1: 風吹けば名無し 2019/03/22(金) 18:36:59.06 ID:D+Bw+6+70 
今ワイ「ゆっくりペースなら10000mでも普通に走れるぞ」





ワイの体どうなっとんねん



2: 風吹けば名無し 2019/03/22(金) 18:37:16.67 ID:d0M6LI7ea
10000メートルはすげえな

10: 風吹けば名無し 2019/03/22(金) 18:38:41.49 ID:D+Bw+6+70 
>>2
10kmや






 
3: 風吹けば名無し 2019/03/22(金) 18:37:23.11 ID:EPke9cMM0
ええやん

10: 風吹けば名無し 2019/03/22(金) 18:38:41.49 ID:D+Bw+6+70 
>>3
サンガツ

4: 風吹けば名無し 2019/03/22(金) 18:37:35.20 ID:ZnYDFmpZ0
何分くらいや?

10: 風吹けば名無し 2019/03/22(金) 18:38:41.49 ID:D+Bw+6+70 
>>4
1時間ちょっとやで

5: 風吹けば名無し 2019/03/22(金) 18:38:06.94 ID:j38HGPYc0
膝に悪そうやしサイクリングマシンを試してみようとおもってるんやが

12: 風吹けば名無し 2019/03/22(金) 18:39:29.79 ID:D+Bw+6+70 
>>5
ワイも一時期スピンバイクやってたけどアレはテレビ見ながら出来るからかなり続くと思うで

8: 風吹けば名無し 2019/03/22(金) 18:38:32.11 ID:i24WrM630
ランニングやろうかな

13: 風吹けば名無し 2019/03/22(金) 18:39:33.93 ID:QwKfUAMN0
膝痛めんようにな、疲労溜まるとマジで壊れるんや

15: 風吹けば名無し 2019/03/22(金) 18:40:21.66 ID:TFw+1pCx0
膝に気をつけろよ
俺は両膝やって走れんくなった

16: 風吹けば名無し 2019/03/22(金) 18:40:48.73 ID:7SzatqpkM
100キロ、直進テス

17: 風吹けば名無し 2019/03/22(金) 18:41:28.28 ID:IlIIWJJVd
一時間はきりたいな

20: 風吹けば名無し 2019/03/22(金) 18:41:58.30 ID:y0nnRtcU0
20日で10キロ走れるとかやるやん

21: 風吹けば名無し 2019/03/22(金) 18:42:05.57 ID:Gfzoo09Fr
1時間で10kmとかワイにとっては全然ゆっくりペースじゃないわ

22: 風吹けば名無し 2019/03/22(金) 18:42:07.23 ID:W6ZSlXMQ0
走る前にロキソニン飲むと良い感じに走れるで

24: 風吹けば名無し 2019/03/22(金) 18:42:40.67 ID:VmhD98ajM
キロ5分30秒で30分くらいしか走れへんわ
飽きるというか音楽聞きながら危ないやん

25: 風吹けば名無し 2019/03/22(金) 18:43:00.68 ID:ZnYDFmpZ0
速いやん
ワイなんか週一で数年走ってるのにまだ40分切れないで

26: 風吹けば名無し 2019/03/22(金) 18:43:03.94 ID:LtCPfolkp
慣れると楽しい
でも調子に乗ると壊れる

28: 風吹けば名無し 2019/03/22(金) 18:43:22.61 ID:e1NuzBoXp
梅雨の時期がきたら絶対やめるぞ
一回休むと次行くのめんどくさくなる

29: 風吹けば名無し 2019/03/22(金) 18:43:35.26 ID:qEc7bq0o0
>>1
人間は本来持久力のある生物なんやで

30: 風吹けば名無し 2019/03/22(金) 18:43:50.56 ID:D+Bw+6+70 
タンパク質ガッツリとってたからその影響かもしれんわ

プロテイン飲むの忘れた次の日とか全然走れなかったし

33: 風吹けば名無し 2019/03/22(金) 18:44:48.25 ID:D+Bw+6+70 
やっぱタンパク質の影響がデカいんかなぁ・・・一日100g前後はとってるンゴ

41: 風吹けば名無し 2019/03/22(金) 18:45:57.38 ID:V0yIKUGDd
>>33
早死するぞ
ええなら何も言わんけど

71: 風吹けば名無し 2019/03/22(金) 18:51:43.37 ID:stf20QP00
>>41
100g程度で早死にするわけねーだろ

35: 風吹けば名無し 2019/03/22(金) 18:45:04.80 ID:HSXQTtAL0
10キロ1時間はちょい遅くらいやな
慣れれば49分台いけるで

36: 風吹けば名無し 2019/03/22(金) 18:45:08.24 ID:NW6U88x2d
持久力は割かしスグ付くけど筋力は簡単には付かんから膝とか股関節とか怪我せん様に気をつけるやで

44: 風吹けば名無し 2019/03/22(金) 18:46:33.28 ID:D+Bw+6+70 
>>37
26
177
75

や。筋肉ないから体重以上にデブって見えると思う

39: 風吹けば名無し 2019/03/22(金) 18:45:49.72 ID:gRh1OM6bp
20日で10卅れるって凄いわ

40: 風吹けば名無し 2019/03/22(金) 18:45:56.94 ID:TfUA0zOOa
最初の2年くらいはタイム縮めることばかり意識してたけど、途中からどうでも良くなって1キロ6分くらいでまったり走ってた方が楽しくなってきたわ

42: 風吹けば名無し 2019/03/22(金) 18:46:12.44 ID:jwv8nICSr
ワイは100000mはいける

43: 風吹けば名無し 2019/03/22(金) 18:46:27.99 ID:wwAGELHJd
虫が顔に当たる季節になってきたぞ

45: 風吹けば名無し 2019/03/22(金) 18:46:39.20 ID:oePjFffad
10いけるんか
5はすぐ走れるようになるけど仕事忙しくてつづかんわ

46: 風吹けば名無し 2019/03/22(金) 18:46:42.99 ID:a6XzFJwD0
ワイもトッモに誘われた個サルに参加して最初は飯食えないくらいヘトヘトになったけど、週2で1ヶ月やったら全然平気になったわ

54: 風吹けば名無し 2019/03/22(金) 18:48:40.24 ID:VmhD98ajM
>>46
個サルって全員がイスコになってつまらんよな

77: 風吹けば名無し 2019/03/22(金) 18:53:00.44 ID:HU1bhibMa
>>46
個サルってなに?

89: 風吹けば名無し 2019/03/22(金) 18:55:07.91 ID:2yt+DxtM0
>>77
お遊びフットサルグループ

111: 風吹けば名無し 2019/03/22(金) 18:57:20.15 ID:HU1bhibMa
>>89
サンガツ!
調べてみるわ!

49: 風吹けば名無し 2019/03/22(金) 18:47:27.29 ID:tpoawvHrd
10キロならせめて30分くらいで走れよ
遅過ぎ

55: 風吹けば名無し 2019/03/22(金) 18:48:55.24 ID:IcmGgQGV0
>>49
プロやんそれ

50: 風吹けば名無し 2019/03/22(金) 18:47:33.60 ID:XGsjHEYZ0
1ヶ月かからずそこまでいけるのは才能あるでワイは半年以上掛かった

51: 風吹けば名無し 2019/03/22(金) 18:47:51.57 ID:a6XzFJwD0
ジョギングとかって一回サボるとそれで次が苦しくなったりするかもしれないって思ってしまうのが辛いわ

52: 風吹けば名無し 2019/03/22(金) 18:47:53.55 ID:vgRmqmJT0
26歳なら10キロ40分切りまでありそうやな
40分切ると上位3%くらいに入れる

56: 風吹けば名無し 2019/03/22(金) 18:48:55.65 ID:rDtN9Wknd
今もキツかったら病気だろうな

57: 風吹けば名無し 2019/03/22(金) 18:48:57.88 ID:NEM2T8yx0
普通50mでバテるよね

58: 風吹けば名無し 2019/03/22(金) 18:49:09.58 ID:y18h49rj0
深夜に走るのたのしい
たまにパトカーに併走される

59: 風吹けば名無し 2019/03/22(金) 18:49:25.56 ID:3N8K4zvNd
体力的に苦しくなくても身体がすぐ悲鳴あげるわ

65: 風吹けば名無し 2019/03/22(金) 18:50:58.86 ID:2ZCAtJQjr
イヤホンに音楽内蔵できるランニング用イヤホンみたいなのを買ったら走ろうと思う
スマホと一緒に走るのは重すぎるわ

76: 風吹けば名無し 2019/03/22(金) 18:52:27.14 ID:+P/Joq8p0
>>65
スマホ付属のがええやろ
距離の記録もできるし
ラジオも聞ける
なんならコンビニ決済もできるし
できれば心拍計もあったほうが便利やけど

66: 風吹けば名無し 2019/03/22(金) 18:51:00.67 ID:+P/Joq8p0
わいも12月から走って
最初は3キロもきつかったけど
今は日曜10キロの他週30走ってるで
秋にはマラソンでたるわ

67: 風吹けば名無し 2019/03/22(金) 18:51:13.76 ID:1C1DT1oud
膝というか脛の下が痛い
シンスプリントなんだろうけど休めば痛くなくなるから放置してるわ

68: 風吹けば名無し 2019/03/22(金) 18:51:14.98 ID:VmFGR0ZU0
走る喜びに目覚めた当初は舞い上がって毎日走ってしまうが絶対に膝下痛める

70: 風吹けば名無し 2019/03/22(金) 18:51:40.73 ID:MVjtZw/kM
ワイは一生無理や

72: 風吹けば名無し 2019/03/22(金) 18:52:16.64 ID:nbCogUmP0
プロテイン毎日飲んでも大丈夫なんですか?

74: 風吹けば名無し 2019/03/22(金) 18:52:19.13 ID:MtoJ725na
5キロで24分切りの壁がたかすぎて諦めてまったり走るようになったわ

75: 風吹けば名無し 2019/03/22(金) 18:52:23.04 ID:a6XzFJwD0
アスファルトの上ってほんま負担半端ないわ
学校の土のグラウンドの上を走りたい

78: 風吹けば名無し 2019/03/22(金) 18:53:20.02 ID:3otZ1BBU0
一万歩歩くだけで十分やで
走って膝痛めるとか本末転倒やろ

79: 風吹けば名無し 2019/03/22(金) 18:53:21.53 ID:VmhD98ajM
サブ4いけるかギリギリやのにガーミンの235j買ってしまった
形から入るんや

81: 風吹けば名無し 2019/03/22(金) 18:53:55.71 ID:vgRmqmJT0
>>79
ええやん
気づいたら心拍数眺めてるわ

87: 風吹けば名無し 2019/03/22(金) 18:54:25.30 ID:+P/Joq8p0
スマホあるおかげでホンマランニングは楽やで
昔はクソ高い腕時計がないと距離も測れへんかったみたいやけど

91: 風吹けば名無し 2019/03/22(金) 18:55:16.30 ID:MtoJ725na
>>87
Runtasticとかいう神アプリ
これなかったら絶対続いてなかったわ

148: 風吹けば名無し 2019/03/22(金) 19:03:47.95 ID:IUd+MZlZ0
>>91
ワイもこれ
良いので有料版インストールしたわ

93: 風吹けば名無し 2019/03/22(金) 18:55:17.77 ID:m0slquam0
単に健康維持のためなら、あんま走りすぎない方がいいと思うやけどな

94: 風吹けば名無し 2019/03/22(金) 18:55:25.73 ID:C6fMPHLa0
膝なんてどうやったら痛めんねんwwwと思ってずっとやってたけど
ハードワークで痛めてからは地獄になった
2キロ位を超えたら痛さで死にたくなる

99: 風吹けば名無し 2019/03/22(金) 18:56:26.57 ID:IP1AkfeC0
ランニング用ポーチ欲しいんやがどれがええんや
スマホと財布が入ればええんやが

100: 風吹けば名無し 2019/03/22(金) 18:56:31.55 ID:wkNWj79Xp
膝なあ
俺もハマってたら壊れて両膝腫れまくってやめた
アスファルトをランニングシューズじゃない靴で走ってたのが悪かったらしい

101: 風吹けば名無し 2019/03/22(金) 18:56:33.03 ID:PKrrROo90
ランニングは膝壊すぞおじさん「ランニングは膝壊すぞ」

104: 風吹けば名無し 2019/03/22(金) 18:56:39.44 ID:1z4ZVGQDa
次はハーフやな
若ければ1時間50分切り目指そう

105: 風吹けば名無し 2019/03/22(金) 18:56:46.00 ID:3otZ1BBU0
歳とってからの激しい運動は突然死もありうるしな
あと早朝ランニングもやばいらしい

112: 風吹けば名無し 2019/03/22(金) 18:57:20.46 ID:a6XzFJwD0
>>105
早朝は負担やばそうやわ

109: 風吹けば名無し 2019/03/22(金) 18:57:06.82 ID:QvFtnbi4p
元々部活で走ってたんやろ

110: 風吹けば名無し 2019/03/22(金) 18:57:12.07 ID:+P/Joq8p0
膝痛めるから週4までしか走らへんで

114: 風吹けば名無し 2019/03/22(金) 18:57:55.76 ID:DkWejmOA0
ランニングは傾斜が大事と聞くけど実際どうなん?

116: 風吹けば名無し 2019/03/22(金) 18:58:03.05 ID:t7rsQodta
膝痛い膝痛いってマラソンランナーどもはどうなってんねん

117: 風吹けば名無し 2019/03/22(金) 18:58:15.60 ID:wkNWj79Xp
膝は1ヶ月くらいで急に出てくる

122: 風吹けば名無し 2019/03/22(金) 18:58:49.90 ID:wJkNc5Mt0
昔は毎日10km走ってたのに数年走らなかったら3km走っただけでかなり疲れたわ

125: 風吹けば名無し 2019/03/22(金) 18:59:06.76 ID:JV9iXoy5p
30日前ワイ「ボルダリング始めてみたけど8級登るのもキツいンゴォ・・・」ゼェハァ…………

今ワイ「3級なら安定して登れるな」


ワイの体どうなっとんねん…

128: 風吹けば名無し 2019/03/22(金) 18:59:18.02 ID:X+KHZDMJ0
心肺機能は一週間くらいで慣れるよな
問題は脚の筋肉や

137: 風吹けば名無し 2019/03/22(金) 19:01:20.06 ID:Ahzto2Q2M
>>128
心肺機能はすぐに改善されるから
それで調子こいて走ると怪我する
だから距離は自重しないとあかん

同じ理由でいきなりインターバルトレーニングとかもせえへん方がいいと思う

129: 風吹けば名無し 2019/03/22(金) 18:59:31.68 ID:lc62y3HzM
ランニングすると活性酸素かなんかの関係で老けるの早くなるやろやめとき

131: 風吹けば名無し 2019/03/22(金) 19:00:02.46 ID:2dQO61TF0
走るのなんか程ほどでええんやぞ
筋トレが大正義や

141: 風吹けば名無し 2019/03/22(金) 19:02:19.56 ID:MKWdnMKBd
>>131
見当違い甚だしいだろ

133: 風吹けば名無し 2019/03/22(金) 19:00:19.00 ID:ceO0sZIVd
500メートルはしれんやつが一ヶ月で一時間は盛ったか嘘やろ
やっぱりなんカスって運動したことないやつしかおらんのやろね

134: 風吹けば名無し 2019/03/22(金) 19:00:28.40 ID:cTWyG3e+0
ワイランニングしたいけどどうしても人の目が気になってアカン
もし知り合いにでも出くわしたら死ぬ

139: 風吹けば名無し 2019/03/22(金) 19:01:50.01 ID:FJHOVsOf0
2月から始めたが初めは2kmでキツかったけど今は8kmくらいなら脚も痛くならずに走れる

142: 風吹けば名無し 2019/03/22(金) 19:02:22.87 ID:da1QxycV0
健康兼ねて週3で30分くらいランニングしてるな

143: 風吹けば名無し 2019/03/22(金) 19:02:30.20 ID:PKrrROo90
ロードバイクは調べたら高くて目玉飛び出たンゴねぇ

144: 風吹けば名無し 2019/03/22(金) 19:02:52.74 ID:6goyBz+da
水泳ならいくらでもいけるけど走るのは無理だなあ

149: 風吹けば名無し 2019/03/22(金) 19:03:48.31 ID:9CNlejlka
ガチで筋トレよりも分かるくらい持久力って成長するよな

155: 風吹けば名無し 2019/03/22(金) 19:04:34.01 ID:vgRmqmJT0
>>149
タイムで客観的にもわかるしな

156: 風吹けば名無し 2019/03/22(金) 19:04:34.12 ID:wPpqAzpdp
筋トレは余裕で続くのに走るのはどうも続かんわ

157: 風吹けば名無し 2019/03/22(金) 19:04:35.18 ID:zMCAxzlLd
関係あったか知らんが走るようになってからちんこ3cmでかくなったわ

160: 風吹けば名無し 2019/03/22(金) 19:04:48.69 ID:dzHLLDvs0
ランニングエアプ「初心者でも10キロ1時間で走れる」

90〜120分かかるぞ

166: 風吹けば名無し 2019/03/22(金) 19:05:37.46 ID:GHigsPWJ0
ワイは毎日1キロだけ走るのを続けてる

169: 風吹けば名無し 2019/03/22(金) 19:06:28.12 ID:/z3is49L0
距離伸ばすより10キロを走るタイム縮めたい

11: 風吹けば名無し 2019/03/22(金) 18:39:14.49 ID:kL4xub9i0
ワイ、ランニングしてる途中で足の骨おったで






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引用元: http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1553247419/





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