1: 風吹けば名無し 2019/04/15(月) 21:20:37.47 ID:+mNr8GPR0 
ダイエット成功さす奴ってすげーわ



3: 風吹けば名無し 2019/04/15(月) 21:20:58.47 ID:5K2OcHS00
食わなきゃやせるぞ

5: 風吹けば名無し 2019/04/15(月) 21:21:09.58 ID:/d24RQccp
YouTubeで30分くらいのエクササイズやっとるわ

6: 風吹けば名無し 2019/04/15(月) 21:21:12.72 ID:+mNr8GPR0 
色々やったけどまともに結果出たの走ったときだけやったわ






 
7: 風吹けば名無し 2019/04/15(月) 21:21:19.54 ID:9ONRel510
毎日野菜鍋

8: 風吹けば名無し 2019/04/15(月) 21:22:02.40 ID:uJee2juha
毎朝10キロ走ってるわ

12: 風吹けば名無し 2019/04/15(月) 21:22:57.66 ID:+mNr8GPR0 
>>8
ワイもこれやっとった 午後やったけど
こんときだけ食事何も変えんでも一ヶ月2キロずつ減ってたわ

9: 風吹けば名無し 2019/04/15(月) 21:22:18.65 ID:2b9Bdy3j0
筋肉つけたい奴が否定するけど痩せることだけ考えたら最短だと思うで

37: 風吹けば名無し 2019/04/15(月) 21:29:21.47 ID:n6GaRd9i0
>>9
そもそもそいつらができる程度の強度で筋肉に与える影響なんざたかが知れてるのにな
単に栄養摂取がゴミなだけ

10: 風吹けば名無し 2019/04/15(月) 21:22:23.45 ID:BEnFFr120
卵と牛乳で腹膨らませるのいいぞ

11: 風吹けば名無し 2019/04/15(月) 21:22:43.91 ID:BSEs7SAqd
毎日腹筋してたら痩せたで

13: 風吹けば名無し 2019/04/15(月) 21:23:05.52 ID:W8vBroI30
いや食事を管理するのが一番やろ

14: 風吹けば名無し 2019/04/15(月) 21:23:05.68 ID:g1EKiwNVd
炭水化物減らしてウォーキングするだけでも痩せる

15: 風吹けば名無し 2019/04/15(月) 21:23:14.39 ID:trUoA08S0
ぼく趣味マラソン171*54だけど要はカロリーとらなきゃ簡単に痩せる

16: 風吹けば名無し 2019/04/15(月) 21:23:53.44 ID:RnDcLVGb0
歩きでもええやろ

17: 風吹けば名無し 2019/04/15(月) 21:24:01.57 ID:OAVmfOw2d
食わずにおるのって無理やろ
お腹すくやん

18: 風吹けば名無し 2019/04/15(月) 21:24:58.35 ID:trUoA08S0
>>17
1日1200kcalくらいでじゅうぶん体重落ちていく

22: 風吹けば名無し 2019/04/15(月) 21:26:21.15 ID:OAVmfOw2d
>>18
疑問なんやけど運動せえへんくても体重落ちたら見た目変わるもんなん?腹凹むとか四肢細なるとか

31: 風吹けば名無し 2019/04/15(月) 21:27:47.78 ID:trUoA08S0
>>22
そら変わるよ肉が削げ落ちるからな

19: 風吹けば名無し 2019/04/15(月) 21:25:29.13 ID:Ory0QquE0
毎日10km走ってたら188cm62kgになってもーたから辞めたわ

20: 風吹けば名無し 2019/04/15(月) 21:25:41.84 ID:BEnFFr120
炭水化物はほんといかん
カップ麺一個じゃ足りなくてラーメンライスみたいに米食ってたら腹出てきた
米部分をゆで卵にしたらあっという間に引っ込んだわ

28: 風吹けば名無し 2019/04/15(月) 21:27:37.93 ID:+mNr8GPR0 
>>20
云うても卵もまあまあカロリーある…あることない?

40: 風吹けば名無し 2019/04/15(月) 21:29:51.18 ID:BEnFFr120
>>28
それ俺も気になって調べたけど他の栄養が一緒にとれて太りづらいんだと
実際糞効果あったし炭水化物はほんといかん

46: 風吹けば名無し 2019/04/15(月) 21:31:32.71 ID:+mNr8GPR0 
>>40
はえー
ほなワイも腹減ったら菓子やめて卵食うとこ

21: 風吹けば名無し 2019/04/15(月) 21:26:11.11 ID:CANnr+YU0
腹八分目って言うけどさ、同じ三大欲求の睡眠が8時間から6時間に削られたらどうよ?オナニーが1日5回から4回に削られたらどうよ?きついだろ?

65: 風吹けば名無し 2019/04/15(月) 21:33:42.65 ID:DCVA48s0d
>>21
今まで人より多めに欲を満たしてきたんだからツケは払わなきゃだめだぞ

23: 風吹けば名無し 2019/04/15(月) 21:26:35.04 ID:Ory0QquE0
プロテイン食前に飲むと食べる量減って痩せたわ
それも辞めた

24: 風吹けば名無し 2019/04/15(月) 21:26:49.51 ID:Lb6sd+4C0
ゆで卵と納豆だけでグイグイグイやせる

32: 風吹けば名無し 2019/04/15(月) 21:28:27.27 ID:/aRT5GoP0
>>24
納豆はプリン体多くてやばそう

35: 風吹けば名無し 2019/04/15(月) 21:29:09.08 ID:2b9Bdy3j0
>>32
マジか
ワイ納豆信奉者だからちょっとびびるやん

49: 風吹けば名無し 2019/04/15(月) 21:32:03.48 ID:/aRT5GoP0
>>35
1日1パックくらいなら大丈夫やと思う
まあ痛風はストレスの方が影響大きいみたいやからあまり気にせん事やな

26: 風吹けば名無し 2019/04/15(月) 21:27:15.36 ID:/aRT5GoP0
デブは歩いた方がええやろ
走ったら膝痛めるし

29: 風吹けば名無し 2019/04/15(月) 21:27:43.99 ID:2ycbsNpRa
ウォーキングもいいけど腕ふりもも上げが全てやからちょっと見た目に恥ずかしい

42: 風吹けば名無し 2019/04/15(月) 21:30:01.49 ID:/aRT5GoP0
>>29
一番は距離やろ
そりゃ腕振ってもも上げた方がええやろうけど、とりあえずは普通に歩けばええと思うわ

50: 風吹けば名無し 2019/04/15(月) 21:32:03.91 ID:2ycbsNpRa
>>42
普通やとあんま疲れへんのや…
一時シャキシャキ歩いてたけど汗のかき方がダンチやった、でも恥ずかしいンゴね
結局録画見ながらの踏み台昇降に切り替える模様

63: 風吹けば名無し 2019/04/15(月) 21:33:24.24 ID:/aRT5GoP0
>>50
汗出たところで水分の分だけ減るだけやろ
脂肪燃焼の方が大事やん

68: 風吹けば名無し 2019/04/15(月) 21:34:10.62 ID:sJ8rnPRIr
>>63
すまん汗=脂肪燃焼ちゃうん?
かなり驚きなんだが

73: 風吹けば名無し 2019/04/15(月) 21:35:34.82 ID:/aRT5GoP0
>>68
むしろ暑い中汗かいてやるより寒い方が脂肪燃焼効果あるねんで

30: 風吹けば名無し 2019/04/15(月) 21:27:45.02 ID:lqWdRnezK
米食わんだけで痩せるからな パスタでも食っとき

34: 風吹けば名無し 2019/04/15(月) 21:28:49.29 ID:+mNr8GPR0 
>>30
同じ炭水化物やん

38: 風吹けば名無し 2019/04/15(月) 21:29:41.08 ID:CANnr+YU0
漫画とかで火を起こす能力とかあるけどあれってカロリーどんだけ使うんやろ

43: 風吹けば名無し 2019/04/15(月) 21:30:23.66 ID:Ory0QquE0
>>38
エネルギー源が違うんやろてきとう

39: 風吹けば名無し 2019/04/15(月) 21:29:50.26 ID:/PVvs+lo0
毎日徒歩通勤で往復8000歩ほど歩いてるけど体重は9キロ減ったわ
でもお腹は出たままやね

41: 風吹けば名無し 2019/04/15(月) 21:29:58.39 ID:3UIYHWvPa
膝痛くなるのって何歳から?

45: 風吹けば名無し 2019/04/15(月) 21:30:45.97 ID:n6GaRd9i0
>>41
走り方気をつけないと若かろうが膝壊すで

47: 風吹けば名無し 2019/04/15(月) 21:31:42.68 ID:3UIYHWvPa
>>45
学生時代からよく痛めてたけど走り方問題あるんや?

53: 風吹けば名無し 2019/04/15(月) 21:32:18.40 ID:n6GaRd9i0
>>47
せやで
ガチの陸上部出身でもなきゃファームなんて意識せんやろし

52: 風吹けば名無し 2019/04/15(月) 21:32:17.18 ID:K18lPL2a0
結局は炭水化物よ

55: 風吹けば名無し 2019/04/15(月) 21:32:39.18 ID:sJ8rnPRIr
米の代わりに何食ってる?
米減らしてるけどめっちゃ腹減るわ

59: 風吹けば名無し 2019/04/15(月) 21:33:02.46 ID:fJ47N4dy0
>>55
キャベツとトマト

58: 風吹けば名無し 2019/04/15(月) 21:32:56.07 ID:Ng4lY5eg0
筋トレと食事制限でびっくりするほど痩せたわ

66: 風吹けば名無し 2019/04/15(月) 21:33:47.28 ID:n6GaRd9i0
>>58
そら食事制限に軽い運動すりゃ痩せるわ

56: 風吹けば名無し 2019/04/15(月) 21:32:46.79 ID:CANnr+YU0
ダイエットのために家の中の炭水化物の処分を進めたら2キロ太った






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引用元: http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1555330837/





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