1: 風吹けば名無し 2019/05/06(月) 22:59:39.46 ID:Bp0K/z5q0 
ワイ二十代後半「ひっ顔に肉ついてきた...」



3: 風吹けば名無し 2019/05/06(月) 22:59:57.31 ID:Bp0K/z5q0 
あかんやろ

5: 風吹けば名無し 2019/05/06(月) 23:00:16.93 ID:Bp0K/z5q0 
腹パンパンで草






 
8: 風吹けば名無し 2019/05/06(月) 23:01:01.76 ID:h+Top5qb0
ワイ20代までこれやったが30代になってから一気に肉ついたわ
今はダイエットしとる

15: 風吹けば名無し 2019/05/06(月) 23:01:54.26 ID:44HOVxkx0
>>8
腹が自分の腹じゃないみたいになるよな
30からほんまヤバい

84: 風吹けば名無し 2019/05/06(月) 23:14:41.81 ID:h+Top5qb0
>>15
マジかよ
怖い
たしかに腹はやばいわ

9: 風吹けば名無し 2019/05/06(月) 23:01:02.95 ID:P/Gubk6k0
顔に肉つけたい

11: 風吹けば名無し 2019/05/06(月) 23:01:16.48 ID:MQj760Tw0
単純に運動してないだけやろ

13: 風吹けば名無し 2019/05/06(月) 23:01:46.27 ID:2fW8udBBD
腹の肉だけ落とすのって無理なん?

19: 風吹けば名無し 2019/05/06(月) 23:03:18.64 ID:q50iPg9Hd
ワイ30代食べでも太らんで

21: 風吹けば名無し 2019/05/06(月) 23:03:40.52 ID:85azdA0/0
MRI撮ると真っ白い塊が映る模様

22: 風吹けば名無し 2019/05/06(月) 23:03:43.57 ID:VefV+Ocad
ダイエットなんてクソ簡単だろ
筋肉つけるのは難しいけど

23: 風吹けば名無し 2019/05/06(月) 23:03:56.01 ID:ocN73Kmc0
運動すれば全く太らん

24: 風吹けば名無し 2019/05/06(月) 23:04:17.18 ID:96n8Nyxy0
なのに腕は細いやつな

30: 風吹けば名無し 2019/05/06(月) 23:05:00.90 ID:5TLmi8xLa
>>24
学生時代、ガリだった奴が、自堕落な三十路になるとそうなるな
原と顔にしか肉が付かないから

25: 風吹けば名無し 2019/05/06(月) 23:04:26.44 ID:lkpC84KY0
体型変わらないのに首無くなったンゴ…

26: 風吹けば名無し 2019/05/06(月) 23:04:32.40 ID:bXjnHKQX0
生まれた頃からデブやったが社会人なってから筋トレしたら馬鹿ムキムキなったわ
もっと早くから鍛えとけばよかったなんか一度鍛え始めると妙な中毒でやめられなくなる

27: 風吹けば名無し 2019/05/06(月) 23:04:40.93 ID:jXyl9Vp7M
ワイはジム通って体重増えたで

28: 風吹けば名無し 2019/05/06(月) 23:04:41.14 ID:/BmEPK6zd
顔に肉つくのだけはほんま勘弁

29: 風吹けば名無し 2019/05/06(月) 23:04:53.07 ID:j5K2jN4H0
腹ヤバすぎるしジム通い始めたわ
筋肉も付くし捗るぞ

32: 風吹けば名無し 2019/05/06(月) 23:05:31.50 ID:fN7tE188a
腕とか足とか胸とかへこんでるのに腹だけ出るよね
まあ日本人の大半はこんな体だけど

33: 風吹けば名無し 2019/05/06(月) 23:05:36.89 ID:D/Zq4tQ70
数年ぶりに帰省した友人に「お前、顎がなくなってるぞ」と指摘され愕然

34: 風吹けば名無し 2019/05/06(月) 23:05:43.27 ID:uNRjgxbId
ワイは顔に肉ほしいわ

36: 風吹けば名無し 2019/05/06(月) 23:06:24.82 ID:eiKxTBOy0
30代になってみ。輪郭無くなるで

37: 風吹けば名無し 2019/05/06(月) 23:06:28.20 ID:2tJgqECOa
ダイエットまじでどうしたらいいんや。

今178センチ 96キロ
元々アメフトしてて120あって、引退してここまで落としたが、これ以上落ちない

51: 風吹けば名無し 2019/05/06(月) 23:08:03.94 ID:44HOVxkx0
>>37
歳いったら食うの減らすしか無いと思う
若い時と同じだけ食ってたら一生痩せへん

38: 風吹けば名無し 2019/05/06(月) 23:06:32.92 ID:GlIfMJD/0
15kg太ってわかったんだけど
階段降りるときに腹の肉が揺れるようになるんだよな
つらい

39: 風吹けば名無し 2019/05/06(月) 23:06:35.86 ID:h4riO2zM0
背中に肉がついたらいよいよヤバい

40: 風吹けば名無し 2019/05/06(月) 23:06:35.92 ID:UVH/cbpBa
糖質と酒減らしてプランクや

41: 風吹けば名無し 2019/05/06(月) 23:06:37.62 ID:44HOVxkx0
顔まん丸や
たぷたぷしとるwww

43: 風吹けば名無し 2019/05/06(月) 23:07:19.13 ID:ca4FJNOAd
30歳超えたら太りだしたけど70歳超えたら痩せてきたわ

46: 風吹けば名無し 2019/05/06(月) 23:07:43.04 ID:rplBXn9j0
ワイ ぬらりひょんみたいな体型や

47: 風吹けば名無し 2019/05/06(月) 23:07:50.49 ID:F3vT9pLtd
ワイ10代「食ったら太るんだが」
ワイ20代「太ったわ」
ワイ30代「鍛えたら痩せたわ」

49: 風吹けば名無し 2019/05/06(月) 23:07:55.01 ID:deHxR5hAd
間食やめて炭酸水とお茶とブラックコーヒーだけで腹を満たす生活

52: 風吹けば名無し 2019/05/06(月) 23:08:18.35 ID:eiKxTBOy0
ガチ腹デブにしかわからないこと
靴下が履けなくなる

53: 風吹けば名無し 2019/05/06(月) 23:08:47.50 ID:Bp0K/z5q0 
顔汗かくほうほう教えてくれや
額にしかかけない

54: 風吹けば名無し 2019/05/06(月) 23:08:50.34 ID:I43HlMXU0
ワイもヤバいんや
でも仕事の後運動ってだるい

114: 風吹けば名無し 2019/05/06(月) 23:20:11.34 ID:HTlXD9n+d
>>54
仕事の前運動や

126: 風吹けば名無し 2019/05/06(月) 23:21:35.73 ID:I43HlMXU0
>>114
やっぱ通勤で歩くかぁ

57: 風吹けば名無し 2019/05/06(月) 23:09:04.67 ID:2tJgqECOa
とりあえずマイプロテイン10キロ買いだめしたから、これ飲んで筋トレするわ

あとカルニチンとか買ったし

59: 風吹けば名無し 2019/05/06(月) 23:09:07.27 ID:jXyl9Vp7M
炭水化物抜きは痩せるけどリバウンドしやすいから要注意やで

62: 風吹けば名無し 2019/05/06(月) 23:09:53.81 ID:sl4T2Zqm0
シュッとしてるって言われるけど腹だけ出てるからみっともない
走るしかないんか

67: 風吹けば名無し 2019/05/06(月) 23:11:06.59 ID:5TLmi8xLa
>>62
腹だけが出てるの、ほんま情けない
脱いだとき「エッ」って言う感じで見られて悲しい

63: 風吹けば名無し 2019/05/06(月) 23:10:31.23 ID:I43HlMXU0
腹へっこませるには歩き走りどっちがええんや?

74: 風吹けば名無し 2019/05/06(月) 23:12:26.92 ID:eiKxTBOy0
>>63
より多くの筋肉を動かす(人間の筋肉のほとんどは大腿)
30分以上持続させる
有酸素

これらを満たすのはやっぱりジョギング

66: 風吹けば名無し 2019/05/06(月) 23:10:52.62 ID:Ufeujd+70
ガリやったのに禁煙したら飯と酒の量くそ増えてビール腹なってしまった

68: 風吹けば名無し 2019/05/06(月) 23:11:12.35 ID:n5tXzuk90
ワイの知り合いも痩せ型やったのに20半ばから肉ついてたな

71: 風吹けば名無し 2019/05/06(月) 23:11:55.66 ID:b7tZ8GXS0
ワイ10代「全然太らねえ」
ワイ20代「全然太らねえ」
ワイ30代「更に痩せてきたわ」

73: 風吹けば名無し 2019/05/06(月) 23:12:18.88 ID:Ufeujd+70
三日に1度10km走るつもりやったけどキツすぎるし基礎代謝の方が圧倒的に消費カロリー高いって知って萎えてきた

95: 風吹けば名無し 2019/05/06(月) 23:16:31.82 ID:B8FuUDap0
>>73
いうてそれで筋肉ついたらその基礎代謝が大幅に上がるから、結果的に摂取カロリー上限増えるし意味なくはないやろ

106: 風吹けば名無し 2019/05/06(月) 23:18:56.73 ID:Ufeujd+70
>>95
せやなあ
せっかくやしもうちょい頑張ってみるかな
でも10キロ1時間かけて走って400キロくらいしか消費せんのやっけ
スクワットと比べてしまってな

144: 風吹けば名無し 2019/05/06(月) 23:24:01.32 ID:B8FuUDap0
>>106
走るのって楽しくなればモチベ保つのに苦労しないし、割と全身運動やからバランスよく引き締まってええで

76: 風吹けば名無し 2019/05/06(月) 23:13:06.22 ID:JGITJw090
歩いて通勤すればええんやで

77: 風吹けば名無し 2019/05/06(月) 23:13:20.63 ID:deHxR5hAd
お腹がへっこまない

78: 風吹けば名無し 2019/05/06(月) 23:13:38.91 ID:eiKxTBOy0
走ろうとしても、20mぐらい走ったら
膝のあたりの骨がミシッってなって走るの断念する

79: 風吹けば名無し 2019/05/06(月) 23:13:51.81 ID:yi0wGoMB0
ランニングなんてどうせ続かんから食事制限とスクワットだけしとけ

80: 風吹けば名無し 2019/05/06(月) 23:14:05.04 ID:bgMEbnux0
ダイエット8ヶ月で13kg減やわ

81: 風吹けば名無し 2019/05/06(月) 23:14:13.58 ID:nepO/RWJ0
油っぽいもの食えなくなったのにブクブク太り始めて草生える

85: 風吹けば名無し 2019/05/06(月) 23:14:46.73 ID:Ufeujd+70
通勤もチャリにしようか悩んでるわ
結局は足鍛えて基礎代謝上げるしかないんやろうけど

86: 風吹けば名無し 2019/05/06(月) 23:14:48.89 ID:Bp0K/z5q0 
腹筋ローラー買ったけど2日で飽きてもうたわ

88: 風吹けば名無し 2019/05/06(月) 23:15:12.18 ID:23uonpJq0
20代後半になったらもう夜中に食ったりしたらすぐ太るな

89: 風吹けば名無し 2019/05/06(月) 23:15:38.30 ID:Bp0K/z5q0 
顔汗のかきかたおしえてクレメンス
サウナしかないか?

90: 風吹けば名無し 2019/05/06(月) 23:16:02.61 ID:eiKxTBOy0
顔に出てる奴は、
ダイエットで体重落としても顔の皮は伸びきったままな確率が高いから
覚悟するんやで
刃牙キャラみたいな表情筋つけるつもりでトレーニングせんと治らんわ

92: 風吹けば名無し 2019/05/06(月) 23:16:16.85 ID:Ik+gAtcP0
嘘つけ太ももにも肉が付きだしたゾ

93: 風吹けば名無し 2019/05/06(月) 23:16:16.98 ID:bgMEbnux0
部分やせは無理らしいな
地道に歩くか走るかするんやな

94: 風吹けば名無し 2019/05/06(月) 23:16:26.78 ID:44HOVxkx0
ラーメン辞めるだけでもだいぶ違うんだろうけどなあ
中性脂肪も尿酸値も危険水域やし

97: 風吹けば名無し 2019/05/06(月) 23:16:59.58 ID:fN7tE188a
昔は細くて女の子みたいな体だったのにさらに手足が細くしわっぽくなって
腹だけ出たンゴ

98: 風吹けば名無し 2019/05/06(月) 23:17:06.23 ID:bgMEbnux0
ワイはなるべく歩いてる
たまに走っても5kmくらいやな

100: 風吹けば名無し 2019/05/06(月) 23:17:28.56 ID:JobPNYI+0
ワイ
EMSを体験してみるが、気分悪くなってギブアップ
なんか寄生虫が這いずり回ってるようなモゴモゴと筋肉が動くのキッツいわ

101: 風吹けば名無し 2019/05/06(月) 23:17:39.84 ID:UCsbcACSd
20代からたまに少し太った時戻すためにダイエットしてたから痩せ方は分かるけどメンドくさくて最近放置気味や
そろそろ女作りたいから本気出すか
数キロ落とすだけやしヨユーヨユー

103: 風吹けば名無し 2019/05/06(月) 23:18:21.96 ID:ZT9B1oTcd
週に10kmくらい歩いてるけど全然痩せる気せんわ

113: 風吹けば名無し 2019/05/06(月) 23:19:58.49 ID:bgMEbnux0
>>103
ワイ週20kmくらいやけど順調やで
あと間食を絶ってるのもデカイやろうけど

105: 風吹けば名無し 2019/05/06(月) 23:18:33.41 ID:krpxN34M0
エアロバイクはいいぞ
雨の日でも風の日でもうちで有酸素運動が出来るからな

110: 風吹けば名無し 2019/05/06(月) 23:19:27.20 ID:Bp0K/z5q0 
>>105
あんなん効果あるんか?

111: 風吹けば名無し 2019/05/06(月) 23:19:36.63 ID:hppniyH10
十代ワイ「太らんわ」
二十代ワイ「太らんわ」
三十代ワイ「腎機能死んでたわ」

112: 風吹けば名無し 2019/05/06(月) 23:19:53.95 ID:K4hK+D0W0
30代から太る太る言われてるからギリギリでジムに行き始めた
俺は太ったら絶対に餓鬼になるタイプだから太る訳にはいかねンだわ…

118: 風吹けば名無し 2019/05/06(月) 23:20:51.87 ID:Ufeujd+70
>>112
それがいいよ絶対
Tシャツ似合わなくなって絶望するから

117: 風吹けば名無し 2019/05/06(月) 23:20:17.92 ID:kcdTAR5Up
1日3食の概念捨てて空腹に我慢できなくなった時に食べれば実際は1日に1食or2食で済む事に気づくだろう…

119: 風吹けば名無し 2019/05/06(月) 23:20:55.16 ID:pSny5+4w0
ワイは引きこもってるせいか腹に加えて下半身がやばいわ
ケツとか足の太さが自分の体じゃないみたいになっとる

120: 風吹けば名無し 2019/05/06(月) 23:21:00.26 ID:eT9psJga0
正直腹だけ出てる人見かけると気持ち悪!って思っちゃう

121: 風吹けば名無し 2019/05/06(月) 23:21:02.27 ID:5TLmi8xLa
わいもアルインコの評判がいいエアロバイク買おうかな〜
痩せるのかいな

124: 風吹けば名無し 2019/05/06(月) 23:21:16.30 ID:kcdTAR5Up
口寂しいから何か食べるデブ多すぎるわ

135: 風吹けば名無し 2019/05/06(月) 23:22:46.04 ID:44HOVxkx0
>>124
口寂しいとラーメン食べちゃう

125: 風吹けば名無し 2019/05/06(月) 23:21:21.61 ID:stXqkBKn0
ワイもや
1日1本特茶飲んでナイシトールZ週2でジム。これを半年続けても腹肉取れへんかったで

131: 風吹けば名無し 2019/05/06(月) 23:22:31.26 ID:kcdTAR5Up
>>125
消費カロリー以上に食べるからや

148: 風吹けば名無し 2019/05/06(月) 23:24:17.70 ID:stXqkBKn0
>>131
8kg体重減ったけど腹出っ張ったままやった
スーツぶかぶかになるまで痩せたのに腹は凹まへんのや

176: 風吹けば名無し 2019/05/06(月) 23:27:44.85 ID:RXeDg2TL0
>>148
筋肉が消費したんやな
脂肪は筋肉より軽いから体重だけ意識したらアカン

134: 風吹けば名無し 2019/05/06(月) 23:22:45.17 ID:zIOTizB00
ボディビルダーは30代からが全盛期やぞ
「30代になったら体脂肪落ちにくい」は甘えや

137: 風吹けば名無し 2019/05/06(月) 23:23:18.38 ID:2mKB8Kkud
ワイも痩せたいわ
食う量減らすで

138: 風吹けば名無し 2019/05/06(月) 23:23:20.15 ID:eiKxTBOy0
Tシャツ来て腹がモッコリしたときの絶望感は異常

139: 風吹けば名無し 2019/05/06(月) 23:23:33.75 ID:K1Qw4uX8a
むしろ太らなくて困るんやが
男で痩せてるの情けないし

141: 風吹けば名無し 2019/05/06(月) 23:23:41.90 ID:pSny5+4w0
タバコやめたせいでクソ太った気もするし年齢のせいなのかよくわからん

166: 風吹けば名無し 2019/05/06(月) 23:26:14.03 ID:RXeDg2TL0
>>141
タバコは味蕾に蓋をするし色々な満足感を満たすから食事で満たす欲が減るんや
だから禁煙すると食事でその分の欲を満たすから太るのはよくある

173: 風吹けば名無し 2019/05/06(月) 23:27:22.20 ID:44HOVxkx0
>>166
ワイは食後の一服ってのが無くなったのがデカかったな
リセットできないから食事が終わった気がしない

145: 風吹けば名無し 2019/05/06(月) 23:24:03.82 ID:bgMEbnux0
走るの続かんのよね根性ないから
ウォーキングは続いてる楽しいし

146: 風吹けば名無し 2019/05/06(月) 23:24:10.78 ID:I72gB8sM0
この時期のジムはガリガリもデブ多いから始めるのは今やぞ
ちょうどどこでもキャンペーンやってるし

152: 風吹けば名無し 2019/05/06(月) 23:24:38.45 ID:mfRlfBcV0
ガリやけど腹筋ないから腹出てるわ

153: 風吹けば名無し 2019/05/06(月) 23:24:39.80 ID:h+Top5qb0
ワイ20代まではほんまに何食っても太らんかったから一生このままなんやろと思っとったわ
いま30代前半やが一気にきた

154: 風吹けば名無し 2019/05/06(月) 23:24:42.39 ID:GSwoqJjd0
12くらいから太ってるから今更気にならない
嘘です痩せたいです

159: 風吹けば名無し 2019/05/06(月) 23:25:36.71 ID:fN7tE188a
細くて腹出たおっさんにだけはなりたくないと思ってたけど
まさか自分がそうなるとは

161: 風吹けば名無し 2019/05/06(月) 23:25:44.54 ID:zaN0Ncbj0
腹筋ローラーでも買おかな

162: 風吹けば名無し 2019/05/06(月) 23:25:45.86 ID:XpmujteP0
マジで10代はいくら食っても太らなかったのに20後半辺りからヤバイことになってきた
老化はやっぱつれぇわ

164: 風吹けば名無し 2019/05/06(月) 23:25:51.89 ID:zIOTizB00
走ると痩せるけど、走りだけでは足はしっかりしてるけど上半身ショボショボのみっともない身体になるぞ
筋力トレーニング+ジョギング

169: 風吹けば名無し 2019/05/06(月) 23:27:08.06 ID:0Y1TuEXCa
30超えると周りがそんなこと言い出すけど
なら晩酌やめろやと思ってしまう

174: 風吹けば名無し 2019/05/06(月) 23:27:24.57 ID:stXqkBKn0
全体的に痩せるけど腹だけ出っ張るのはなんでなんや
体格変わりまくって洋服買いなおすの鬱陶しい

177: 風吹けば名無し 2019/05/06(月) 23:27:51.25 ID:kDmOOq1ia
代謝の問題よ
太ももの筋肉次第で代謝は上下するから
結局スクワットやっとけば腹の脂肪は消える

181: 風吹けば名無し 2019/05/06(月) 23:28:34.38 ID:82PZtKxVa
意外と筋トレすると戻るぞ
自重じゃなくてな

55: 風吹けば名無し 2019/05/06(月) 23:08:55.56 ID:tyeUh08y0
ワイやん
最近腹出てきたわ

151: 風吹けば名無し 2019/05/06(月) 23:24:32.42 ID:zaN0Ncbj0
顔と首に肉つきまくりで草
ほんま醜い
体脂肪率15%なのにこれなんやがどうしたらええんや

128: 風吹けば名無し 2019/05/06(月) 23:22:23.06 ID:O003+jse0
ワイ将、普通に痩せの範疇だが胸囲が細すぎて相対的に腹が出てしまう






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引用元: http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1557151179/





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