1: 風吹けば名無し 2019/08/26(月) 08:09:34.11 ID:FMwkqs+U0.net
筋トレってすげーな




2: 風吹けば名無し 2019/08/26(月) 08:10:04.91 ID:YX+tky03a.net
まじ?
すげえやんけ

3: 風吹けば名無し 2019/08/26(月) 08:10:07.35 ID:nkKmmzA20.net
普通にすごい






 
6: 風吹けば名無し 2019/08/26(月) 08:11:13.17 ID:X8k6fRdva.net
誰が撮ってるの

7: 風吹けば名無し 2019/08/26(月) 08:12:03.29 ID:bAnlmRZH0.net
なんで時計見てるん

10: 風吹けば名無し 2019/08/26(月) 08:12:09.73 ID:/BdCsTalp.net
>>6
スマホ置いてスマウォで撮ってるんじゃね?

12: 風吹けば名無し 2019/08/26(月) 08:12:28.49 ID:LwMmSkEjd.net
>>6
>>7
アップルウォッチで自撮りやろ

8: 風吹けば名無し 2019/08/26(月) 08:12:04.85 ID:WXvfCgWUd.net
すごいけど食事制限もしてそう

143: 風吹けば名無し 2019/08/26(月) 08:33:45.21 ID:Gwz/CaxWa.net
>>8
当たり前やろ

11: 風吹けば名無し 2019/08/26(月) 08:12:24.63 ID:Y8WmbffO0.net
凄すぎやろ

13: 風吹けば名無し 2019/08/26(月) 08:12:39.58 ID:5O1MCnxXM.net
ビフォーの時点で前腕が明らかに鍛えてるやつやん

16: 風吹けば名無し 2019/08/26(月) 08:13:27.74 ID:RLWQR8FK0.net
>>13
いやそこじゃなくて腹やろガイジ

51: 風吹けば名無し 2019/08/26(月) 08:20:35.90 ID:5O1MCnxXM.net
>>16
元から運動できる奴が絞っただけであってそこらのデブにゃ真似できんってことや

15: 風吹けば名無し 2019/08/26(月) 08:13:20.00 ID:U+7UwySo0.net
顔つきもなんか自信に満ち溢れてるよえな

18: 風吹けば名無し 2019/08/26(月) 08:13:50.21 ID:eLc8+O/ia.net
ワイももっとがんばろ

19: 風吹けば名無し 2019/08/26(月) 08:14:37.50 ID:2pSHr8WxM.net
何ヶ月ぐらいでこうなれるんやろか

30: 風吹けば名無し 2019/08/26(月) 08:17:09.08 ID:XMr/23J8d.net
>>19
5ヶ月やっえ


36: 風吹けば名無し 2019/08/26(月) 08:18:54.53 ID:oahJfyp/0.net
>>30
五ヶ月でこれってすごすぎやろ

115: 風吹けば名無し 2019/08/26(月) 08:28:52.26 ID:n56sthbr0.net
>>30
流石に5ヶ月は嘘松

161: 風吹けば名無し 2019/08/26(月) 08:36:23.69 ID:NfC5TTJiM.net
>>30
減量なら半年でもおかしくないやん

20: 風吹けば名無し 2019/08/26(月) 08:14:41.42 ID:3Nlqv9Cqa.net
頑張れる才能を持ってる

22: 風吹けば名無し 2019/08/26(月) 08:14:49.11 ID:XMr/23J8d.net
5ヶ月でこんな痩せるんか

23: 風吹けば名無し 2019/08/26(月) 08:14:55.96 ID:haoV557C0.net
こうなるの見越してデブの写真撮ったんか

29: 風吹けば名無し 2019/08/26(月) 08:17:01.40 ID:kcLPF5I60.net
すげえな

33: 風吹けば名無し 2019/08/26(月) 08:17:59.09 ID:Firw2GQD0.net
デブっていうかビール腹やん

46: 風吹けば名無し 2019/08/26(月) 08:20:16.76 ID:6OPdLx9nM.net
>>33
それはデブじゃないと

38: 風吹けば名無し 2019/08/26(月) 08:18:58.14 ID:0hFYzFgr0.net
beforeで69キロとか嘘やろ

40: 風吹けば名無し 2019/08/26(月) 08:19:39.68 ID:gtOShmcw0.net
筋トレだけなわけがない
確実に食事制限もしとる

48: 風吹けば名無し 2019/08/26(月) 08:20:25.12 ID:5c+jrr16p.net
>>40
それは当たり前なんだけど…

54: 風吹けば名無し 2019/08/26(月) 08:21:27.75 ID:zIhw1sHMp.net
>>40
当たり前だろw
そんなもん言うまでもなく前提だわ

67: 風吹けば名無し 2019/08/26(月) 08:23:08.30 ID:eykRNGvup.net
>>40
むしろこんなに太る時点でロクな食生活できてないやろ
それを改めただけや

41: 風吹けば名無し 2019/08/26(月) 08:19:46.19 ID:oahJfyp/0.net
自重でこんないくもんなんか

42: 風吹けば名無し 2019/08/26(月) 08:19:54.64 ID:BtWwn+5d0.net
自宅とれっていうのが自重のみってことなら凄いと思う

44: 風吹けば名無し 2019/08/26(月) 08:20:09.77 ID:GlP0Jrp10.net
さすがにダンベルくらいは使っとるやろ

47: 風吹けば名無し 2019/08/26(月) 08:20:22.16 ID:wvrHrSP50.net
これただの増量期からの減量やろ

117: 風吹けば名無し 2019/08/26(月) 08:29:03.41 ID:St+7CHEg0.net
>>47
ほんまこれ
0から五ヶ月でこれは無理や

50: 風吹けば名無し 2019/08/26(月) 08:20:33.27 ID:Fw0eCuwHM.net
ワイ、ダイエット2週間目94→88kg達成

52: 風吹けば名無し 2019/08/26(月) 08:21:22.97 ID:w3+hK8Tud.net
ジム行っててもすごい

53: 風吹けば名無し 2019/08/26(月) 08:21:26.10 ID:/dGSV8G/0.net
おなかの皮もスッキリしてんの羨ましい
ワイは皮余った

55: 風吹けば名無し 2019/08/26(月) 08:21:30.75 ID:5lk4SSEZ0.net
やっぱ顔つき変わるんやなー

63: 風吹けば名無し 2019/08/26(月) 08:22:38.27 ID:BbX1pha5a.net
>>55
変わるで
顔の凹凸ないやつほど痩せてないと悲惨や

65: 風吹けば名無し 2019/08/26(月) 08:22:54.06 ID:Rn2eIosf0.net
満遍なく太ってるんじゃなくて腹だけ異様に出てるやつなんなん

72: 風吹けば名無し 2019/08/26(月) 08:23:36.21 ID:/dGSV8G/0.net
>>65
姿勢が悪い
猫背とか

73: 風吹けば名無し 2019/08/26(月) 08:23:40.32 ID:VLsASJIo0.net
家での筋トレっていってもこれ自重だけじゃないよな
ここまでできる精神力がすごいわ

76: 風吹けば名無し 2019/08/26(月) 08:24:07.66 ID:46HQoz45d.net
首回りも痩せとるな
ワイ腹は痩せても首回りだけ全然痩せないんやが何があかんのやろか

89: 風吹けば名無し 2019/08/26(月) 08:25:29.65 ID:6geNsrWAd.net
>>76
ワイは逆に鎖骨が不健康なレベルで浮き出てんのにまだ腹に少し残っててイラつくンゴ

84: 風吹けば名無し 2019/08/26(月) 08:25:07.56 ID:VMWL2O8/0.net
ダイエットに運動は無意味
痩せるには食事を制限するしかない

94: 風吹けば名無し 2019/08/26(月) 08:26:11.16 ID:2pSHr8WxM.net
>>84
彼は単純にダイエットだけじゃ無く筋肉が目的やないの?

87: 風吹けば名無し 2019/08/26(月) 08:25:25.89 ID:0hFYzFgr0.net
これbefore/afterなんやけどチビなんか?こいつ


93: 風吹けば名無し 2019/08/26(月) 08:26:06.55 ID:7jnS5ujQp.net
>>87
BMIと体重あるなら計算できるやろ

100: 風吹けば名無し 2019/08/26(月) 08:26:52.19 ID:0hFYzFgr0.net
>>93
あんな腹出てて69ってすごない?

105: 風吹けば名無し 2019/08/26(月) 08:28:01.20 ID:NZASHCTuM.net
>>87
明らかに体脂肪率18%の身体じゃないやろ
10%以下やろこれ

116: 風吹けば名無し 2019/08/26(月) 08:28:59.47 ID:xoLYzNCEa.net
>>105
18もなく見えるな

91: 風吹けば名無し 2019/08/26(月) 08:25:56.13 ID:5j8m3KnXa.net
ま?すごいやん

119: 風吹けば名無し 2019/08/26(月) 08:29:48.56 ID:w3+hK8Tud.net
家での筋トレだけ=ジムや本格的な器具を使わないトレーニング
だとワイは解釈してたけど、日本語って難しいなあ

123: 風吹けば名無し 2019/08/26(月) 08:30:17.87 ID:6geNsrWAd.net
ワイくそデブやったけど90→60を5ヶ月でできたからそこは嘘ちゃうやろ

127: 風吹けば名無し 2019/08/26(月) 08:31:15.74 ID:ayuAmA/s0.net
デブって鍛えればそれで体ができるからいいよな
ガリは肉つけるところから始めないとトレーニングしてもひょろいままだからきつい

130: 風吹けば名無し 2019/08/26(月) 08:31:53.58 ID:gtOShmcw0.net
>>127
それ勘違いだぞ
もともと肉ついててもそれは筋肉にならんわ

133: 風吹けば名無し 2019/08/26(月) 08:32:16.04 ID:TKsLPxVEa.net
162cmで147kgやわ
本気で痩せようと思ってる

138: 風吹けば名無し 2019/08/26(月) 08:32:50.50 ID:xoLYzNCEa.net
>>133
痩せなきゃ死にそう

142: 風吹けば名無し 2019/08/26(月) 08:33:31.34 ID:2pSHr8WxM.net
>>133
日常生活に支障無いんか?

151: 風吹けば名無し 2019/08/26(月) 08:35:05.11 ID:TKsLPxVEa.net
>>142
日常生活はほぼ寝てるから大丈夫
けつは拭けなくなったからウォシュレット最強にして、そのあとバスタオルを地面にしいて、そこに尻をこすりつけてる

155: 風吹けば名無し 2019/08/26(月) 08:35:46.75 ID:hV4WRHe+0.net
>>151
かわいい

157: 風吹けば名無し 2019/08/26(月) 08:35:57.21 ID:Rj3iUtWod.net
>>151
ヒェッ

160: 風吹けば名無し 2019/08/26(月) 08:36:10.67 ID:Y+sIaHcy0.net
>>151
ナマケモノかな

189: 風吹けば名無し 2019/08/26(月) 08:40:57.94 ID:CLzNkcOA0.net
>>151
怪物かな

220: 風吹けば名無し 2019/08/26(月) 08:47:32.68 ID:MAMjKdSAM.net
>>151
ジブリでいそう

171: 風吹けば名無し 2019/08/26(月) 08:37:46.09 ID:37Xp0dkWa.net
>>133
むしろあと15kg太って体重=身長にしよう

140: 風吹けば名無し 2019/08/26(月) 08:32:59.74 ID:m20hw9250.net
すげー筋肉質に見えるのに基礎代謝ひっくいのな

150: 風吹けば名無し 2019/08/26(月) 08:34:56.90 ID:Y+sIaHcy0.net
>>140
筋肉付いたら増えるはずなのに下がっとるな

152: 風吹けば名無し 2019/08/26(月) 08:35:15.08 ID:LAWTeNPxa.net
これで体脂肪18.2なんか
もっと低そうに見える

163: 風吹けば名無し 2019/08/26(月) 08:36:59.90 ID:kgwdpu/zr.net
腕見てたらもともとただのデブではないやん

167: 風吹けば名無し 2019/08/26(月) 08:37:34.10 ID:Y+sIaHcy0.net
>>163
もともとマッチョが太っただけな感じがする

183: 風吹けば名無し 2019/08/26(月) 08:39:52.67 ID:c4LMXJcmd.net
ヒョロガリのワイからすると逆にデブって羨ましいわ
ダイエット成功するだけで自信つくんやろ?ワイはどうやったら自己肯定感高められるんやろ

186: 風吹けば名無し 2019/08/26(月) 08:40:47.55 ID:EuRpuFiap.net
>>183
自己肯定感低いやつはダイエット成功しないぞ

198: 風吹けば名無し 2019/08/26(月) 08:42:25.38 ID:Y+sIaHcy0.net
>>183
いや食えよ
ヒョロガリの食っても太れないはマジで食ってないだけだからな

184: 風吹けば名無し 2019/08/26(月) 08:40:28.23 ID:73f0SKvMd.net
毎日外食生活してたんやけどなぜか四ヶ月で5キロ痩せた
病気やろか

200: 風吹けば名無し 2019/08/26(月) 08:42:36.51 ID:hV4WRHe+0.net
>>184
米減らしたんやないの?

207: 風吹けば名無し 2019/08/26(月) 08:44:00.40 ID:73f0SKvMd.net
>>200
言うほど減らせてもないんやけどな
爆食はしなくなったかも

191: 風吹けば名無し 2019/08/26(月) 08:41:11.18 ID:ayuAmA/s0.net
筋トレってプロテイン飲めばいいイメージだったけど
いざ調べてみたらBCAAとかEAAとかHMBとか色々あって難しいわ

194: 風吹けば名無し 2019/08/26(月) 08:42:06.39 ID:u4oWUtPT0.net
>>191
マジレスするとカルニチン飲んで鶏肉食ってりゃそれでいい

193: 風吹けば名無し 2019/08/26(月) 08:41:49.48 ID:OufF+RGq0.net
ワイニート、週6でジムに行って3ヶ月経つんやけど
全然身体変わらへんわ

196: 風吹けば名無し 2019/08/26(月) 08:42:19.32 ID:rwura3KQa.net
>>193
ウェイトに切り替えて食う量減らせや

203: 風吹けば名無し 2019/08/26(月) 08:43:08.84 ID:xoLYzNCEa.net
>>193
週6もよくもつな
週3で限界だったわ

219: 風吹けば名無し 2019/08/26(月) 08:47:14.05 ID:9wS5a3CG0.net
>>193
週6はすごいなあ
食ってへんちゃうんか

210: 風吹けば名無し 2019/08/26(月) 08:45:02.75 ID:0hFYzFgr0.net
言うほどへこませてるわけでもなさそう
https://youtu.be/-Qi_MhdnRRM


218: 風吹けば名無し 2019/08/26(月) 08:47:13.99 ID:91xrfxds0.net
>>210
これガチできついよな

211: 風吹けば名無し 2019/08/26(月) 08:45:10.77 ID:91xrfxds0.net
すげー、一気にイケメンになっとるやん

213: 風吹けば名無し 2019/08/26(月) 08:45:23.66 ID:HSgIPxckp.net
トレーニングメニューと食事内容を書けや
そこが一番重要やんけ

221: 風吹けば名無し 2019/08/26(月) 08:47:33.70 ID:R9LguOyd0.net
>>213
やぞ




216: 風吹けば名無し 2019/08/26(月) 08:45:49.32 ID:OXaYMQa7p.net
プールが痩せるって聞いてジムのプールで泳いでたら、プールサイドに上がる時に足肉離れしたわ

217: 風吹けば名無し 2019/08/26(月) 08:46:13.83 ID:9wS5a3CG0.net
顔つきが精悍になるのがええわ

37: 風吹けば名無し 2019/08/26(月) 08:18:56.69 ID:L65kfByA0.net
鍛え方より絞り方のがすげぇわ

35: 風吹けば名無し 2019/08/26(月) 08:18:24.59 ID:7ogRojltd.net
綺麗な腹筋羨ましいわ

173: 風吹けば名無し 2019/08/26(月) 08:38:10.71 ID:ox9jnc5Cr.net
なんかを成し遂げると自信つくから今後の生活にもええな






おすすめ

引用元: http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1566774574