1: 風吹けば名無し 2019/12/20(金) 09:47:41.87 ID:gkwjhFCxa
・「死にたい」が口癖だったワイが生きたくなる
・5キロ痩せる
すげえ
・5キロ痩せる
すげえ
2: 風吹けば名無し 2019/12/20(金) 09:47:53.43 ID:gkwjhFCxa
オススメやで
3: 風吹けば名無し 2019/12/20(金) 09:48:00.66 ID:gkwjhFCxa
ランニングみたいにキツくもない
5: 風吹けば名無し 2019/12/20(金) 09:48:28.19 ID:hwPpZIi00
ウォーキングで痩せるって元がデブすぎるだけ
6: 風吹けば名無し 2019/12/20(金) 09:48:38.71 ID:vGy/49g1d
何時間ぐらい歩くの?
9: 風吹けば名無し 2019/12/20(金) 09:49:05.72 ID:gkwjhFCxa
>>6
2時間
大体10キロ歩いとる
2時間
大体10キロ歩いとる
17: 風吹けば名無し 2019/12/20(金) 09:50:39.19 ID:vGy/49g1d
>>9
けっこう長いな
途中で嫌になったりしない?
けっこう長いな
途中で嫌になったりしない?
23: 風吹けば名無し 2019/12/20(金) 09:51:24.62 ID:gkwjhFCxa
>>17
それが全然ならんのやな
散歩気分で家の近くの神社とか目標にしてみ?
行ったことない場所歩いたりするのもなかなか楽しいで
それが全然ならんのやな
散歩気分で家の近くの神社とか目標にしてみ?
行ったことない場所歩いたりするのもなかなか楽しいで
10: 風吹けば名無し 2019/12/20(金) 09:49:11.77 ID:MvOvC37B0
うせやろ?そんな前向きになる?
15: 風吹けば名無し 2019/12/20(金) 09:50:00.03 ID:gkwjhFCxa
>>10
マジで歩くだけで前向きになってビビったで
日本の未来は明るい
マジで歩くだけで前向きになってビビったで
日本の未来は明るい
14: 風吹けば名無し 2019/12/20(金) 09:49:52.54 ID:LDBod1+Xd
ワイニートも30分くらい歩いてるけど気持ちいいわ
金もかからんしコスパ最強やろ
金もかからんしコスパ最強やろ
16: 風吹けば名無し 2019/12/20(金) 09:50:03.95 ID:oddiCSsqd
音楽聞きながら夜に歩くのが最高
18: 風吹けば名無し 2019/12/20(金) 09:50:39.56 ID:VMoCRtzDd
時間帯はどうなん?
25: 風吹けば名無し 2019/12/20(金) 09:51:37.57 ID:gkwjhFCxa
>>18
ワイは朝やなぁ
ワイは朝やなぁ
38: 風吹けば名無し 2019/12/20(金) 09:53:21.69 ID:VMoCRtzDd
>>25
朝はきついなぁ
朝はきついなぁ
41: 風吹けば名無し 2019/12/20(金) 09:53:47.67 ID:gkwjhFCxa
>>38
まあ別に時間にこだわることはないと思うで
昼でもええし
まあ別に時間にこだわることはないと思うで
昼でもええし
19: 風吹けば名無し 2019/12/20(金) 09:50:47.48 ID:gkwjhFCxa
ウォーキングやらずワイ「ワイに生きる価値なんてないんや…死にたい…」
ウォーキングワイ「ワイは生きてるだけで価値があるんやで😇」
ウォーキングワイ「ワイは生きてるだけで価値があるんやで😇」
20: 風吹けば名無し 2019/12/20(金) 09:50:51.47 ID:BaQdr2CFM
痩せるは人によるけど、姿勢気にして歩くのはほんと身体のためになるで
22: 風吹けば名無し 2019/12/20(金) 09:51:12.33 ID:6Vqsw5040
背筋まっすぐで胸張って歩くと背筋にもめっちゃ効いていいよな
26: 風吹けば名無し 2019/12/20(金) 09:51:52.01 ID:TvqhiZnwM
ドラクエウォークがええよ
28: 風吹けば名無し 2019/12/20(金) 09:52:03.54 ID:rohY8NI9d
目的地を作っとくとええで
32: 風吹けば名無し 2019/12/20(金) 09:52:38.15 ID:gkwjhFCxa
>>28
行ったことない場所だとちょっとした旅気分で楽しいわ
行ったことない場所だとちょっとした旅気分で楽しいわ
29: 風吹けば名無し 2019/12/20(金) 09:52:19.58 ID:mB6yBOku0
寒いのよ
35: 風吹けば名無し 2019/12/20(金) 09:53:11.20 ID:gkwjhFCxa
>>29
歩いてると身体あったまるぞ
最初だけや
歩いてると身体あったまるぞ
最初だけや
30: 風吹けば名無し 2019/12/20(金) 09:52:22.44 ID:efjW8EFfa
夜は夜でええかもしれんが日光浴びてセロトニン摂取すると自律神経の改善が見込めるで
33: 風吹けば名無し 2019/12/20(金) 09:52:38.85 ID:kaF/bhM/F
ウォーキングは慣れると色々考えてしまって鬱になるわ
37: 風吹けば名無し 2019/12/20(金) 09:53:19.52 ID:rohY8NI9d
散歩最初はええんやけど、時間があらへんのよな
39: 風吹けば名無し 2019/12/20(金) 09:53:31.62 ID:32OPQwiw0
ウォーキング楽しいやね
10キロ圏内で行けるところ探して歩いて行くのも好きや
10キロ圏内で行けるところ探して歩いて行くのも好きや
45: 風吹けば名無し 2019/12/20(金) 09:54:17.50 ID:gkwjhFCxa
>>39
10キロ歩くと全然知らん場所あっておもろいよな
10キロ歩くと全然知らん場所あっておもろいよな
40: 風吹けば名無し 2019/12/20(金) 09:53:37.97 ID:6NlgeJNw0
ラジコとの相性最高やで
42: 風吹けば名無し 2019/12/20(金) 09:54:01.64 ID:bFXYeHW9M
時速7キロで30分歩くと汗だくになる
51: 風吹けば名無し 2019/12/20(金) 09:55:59.44 ID:U/Rf/P7e0
>>42
早すぎやろ
ワイはめっちゃ早く歩いても6キロしかいかんわ
早すぎやろ
ワイはめっちゃ早く歩いても6キロしかいかんわ
53: 風吹けば名無し 2019/12/20(金) 09:56:24.79 ID:gkwjhFCxa
>>42
めっちゃ遅めのジョギングレベルやないか
めっちゃ遅めのジョギングレベルやないか
43: 風吹けば名無し 2019/12/20(金) 09:54:12.39 ID:ahxkMqOV0
田舎やから知らない道なんてないわ
44: 風吹けば名無し 2019/12/20(金) 09:54:13.55 ID:B0q1W9RQ0
外を出歩ける格好するのが面倒臭い
46: 風吹けば名無し 2019/12/20(金) 09:54:24.73 ID:zeIb4shi0
わいはポケモンしながらウォーキングや
48: 風吹けば名無し 2019/12/20(金) 09:55:24.91 ID:GjqPjhkn0
電車バスに乗ってどこか行って歩いて帰ってくる
49: 風吹けば名無し 2019/12/20(金) 09:55:38.51 ID:TUjdjHZX0
マジ運動大事
54: 風吹けば名無し 2019/12/20(金) 09:56:28.47 ID:WkjRMFC20
冬はまず出る気にならんわ
55: 風吹けば名無し 2019/12/20(金) 09:56:35.00 ID:eyciD+L4M
10キロて5キロの範囲でいって帰ってしてるん?
60: 風吹けば名無し 2019/12/20(金) 09:57:32.52 ID:gkwjhFCxa
>>55
10キロの場合はそうやね
この間往復20キロやった時は流石に疲れたわ
10キロの場合はそうやね
この間往復20キロやった時は流石に疲れたわ
56: 風吹けば名無し 2019/12/20(金) 09:56:40.71 ID:q5mfJMupp
実際スタスタ歩いてるうちは妙にポジティブな気がするわ
57: 風吹けば名無し 2019/12/20(金) 09:56:46.73 ID:7HurzMp00
ウォーキングじゃデヴしか痩せない
62: 風吹けば名無し 2019/12/20(金) 09:57:37.39 ID:nAJ5kUznd
これ>>57
二時間歩いてもポテチ一袋も消費せん
二時間歩いてもポテチ一袋も消費せん
58: 風吹けば名無し 2019/12/20(金) 09:57:01.89 ID:wha0X37Fp
やっぱ体動かすって大事よな日光に当たるならなおさら
63: 風吹けば名無し 2019/12/20(金) 09:58:16.91 ID:s9sQF6A60
家から5キロ圏ないとか数日で行き尽くして終わりだろ
64: 風吹けば名無し 2019/12/20(金) 09:58:32.13 ID:IFfScY3a0
休みの日は片道一時間ウォーキングかサイクリングしてランチ食いに行ってるわ
家にずっとおるより翌日調子ええ
家にずっとおるより翌日調子ええ
68: 風吹けば名無し 2019/12/20(金) 09:59:22.69 ID:r2ZIl0Mla
ウォーキングじゃ適正体重まではキツイで
69: 風吹けば名無し 2019/12/20(金) 09:59:35.03 ID:oddiCSsqd
音楽聞きながらじゃないと暇すぎて飽きるよな
70: 風吹けば名無し 2019/12/20(金) 09:59:45.28 ID:bDzfhycH0
スマホのアプリで記録残すのもええよ
75: 風吹けば名無し 2019/12/20(金) 10:00:57.80 ID:YRLFTp1XM
毎週末8時間くらい歩いてるけど痩せない模様
77: 風吹けば名無し 2019/12/20(金) 10:01:21.82 ID:gkwjhFCxa
>>75
ウォーキングは習慣化せな
ウォーキングは習慣化せな
79: 風吹けば名無し 2019/12/20(金) 10:01:58.53 ID:YRLFTp1XM
>>77
もう5年は続けてるぞ
もう5年は続けてるぞ
83: 風吹けば名無し 2019/12/20(金) 10:02:40.14 ID:gkwjhFCxa
>>79
週末だけってのが間を開けすぎってことや
週末だけってのが間を開けすぎってことや
90: 風吹けば名無し 2019/12/20(金) 10:04:45.50 ID:YRLFTp1XM
>>83
平日は6時に家出て帰るの日付回るのに散歩なんて出来へんわ
平日は6時に家出て帰るの日付回るのに散歩なんて出来へんわ
116: 風吹けば名無し 2019/12/20(金) 10:10:00.95 ID:vGy/49g1d
>>90
タフだねえ
そこまで健康なら十分じゃん
タフだねえ
そこまで健康なら十分じゃん
76: 風吹けば名無し 2019/12/20(金) 10:01:07.53 ID:1Sf1nAH20
ジョギングも散歩も暇で辛い
だからワイはダンスやってるわ
だからワイはダンスやってるわ
81: 風吹けば名無し 2019/12/20(金) 10:02:14.32 ID:VzBXleVwa
「オンラインゲーム」もすごいぞ
・「死にたい」が口癖だったのが「死ね」「殺すぞ」と前向きな口癖に変わる
・5キロ痩せる
・「死にたい」が口癖だったのが「死ね」「殺すぞ」と前向きな口癖に変わる
・5キロ痩せる
85: 風吹けば名無し 2019/12/20(金) 10:02:55.58 ID:gkwjhFCxa
>>81
オンラインゲームで痩せるってのはなんのネタや
オンラインゲームで痩せるってのはなんのネタや
87: 風吹けば名無し 2019/12/20(金) 10:03:46.19 ID:VzBXleVwa
>>85
飯食う時間勿体ないやん
飯食う時間勿体ないやん
89: 風吹けば名無し 2019/12/20(金) 10:04:24.86 ID:gkwjhFCxa
>>87
そのレベルで入り込めたらもう才能やな
そのレベルで入り込めたらもう才能やな
82: 風吹けば名無し 2019/12/20(金) 10:02:24.53 ID:bFXYeHW9M
30分だから時速7キロでもなんとかできるんや
1時間だと足と体力が持たない
走ったら余裕
1時間だと足と体力が持たない
走ったら余裕
86: 風吹けば名無し 2019/12/20(金) 10:03:45.48 ID:CWAfLFHyM
よくそんな時間あるなぁ
社畜一人暮らしだと運動する時間を確保するのが難しい
睡眠時間削ってやったことあるけど余計に体調悪くしたし
社畜一人暮らしだと運動する時間を確保するのが難しい
睡眠時間削ってやったことあるけど余計に体調悪くしたし
88: 風吹けば名無し 2019/12/20(金) 10:04:08.43 ID:zVvXdfV/r
ウォーキングはええけどランニングガチってるやつって結局身体消耗してるよな
91: 風吹けば名無し 2019/12/20(金) 10:04:51.00 ID:+vsutl0IM
走ってる人で鬱な人ってまずおらんよな
93: 風吹けば名無し 2019/12/20(金) 10:05:32.99 ID:K1E2iw9R0
歩くのはええけどその間寝ることもゲームする事もできんのが
94: 風吹けば名無し 2019/12/20(金) 10:05:39.95 ID:+vsutl0IM
駅チカに引っ越してから逆に歩くようになった
95: 風吹けば名無し 2019/12/20(金) 10:05:41.48 ID:07pOvMNod
都民ワイ、歩いてもつまらん
101: 風吹けば名無し 2019/12/20(金) 10:07:06.28 ID:H05IjWQVd
>>95
東京こそ楽しいやんけ
オモロい坂道やら大きな庭やら点在しとるし
東京こそ楽しいやんけ
オモロい坂道やら大きな庭やら点在しとるし
110: 風吹けば名無し 2019/12/20(金) 10:08:50.61 ID:07pOvMNod
>>101
つまらんっていうか空気がおいしくないやな
つまらんっていうか空気がおいしくないやな
130: 風吹けば名無し 2019/12/20(金) 10:12:31.15 ID:32OPQwiw0
>>110
人は多すぎやしそれはあるかもな
場所やルート選んだら全然マシやと思うで
公園や庭の多い地域とか
人は多すぎやしそれはあるかもな
場所やルート選んだら全然マシやと思うで
公園や庭の多い地域とか
103: 風吹けば名無し 2019/12/20(金) 10:07:52.38 ID:CWAfLFHyM
>>95
田んぼしかない田舎よりはマシやろ
田んぼしかない田舎よりはマシやろ
105: 風吹けば名無し 2019/12/20(金) 10:07:58.85 ID:YRLFTp1XM
>>95
東京なんて一生散歩しても回り尽くせへんやろ
東京なんて一生散歩しても回り尽くせへんやろ
107: 風吹けば名無し 2019/12/20(金) 10:08:16.11 ID:IFfScY3a0
>>95
何にもない畑や川の横や住宅街歩く方がつまらんぞ
何にもない畑や川の横や住宅街歩く方がつまらんぞ
126: 風吹けば名無し 2019/12/20(金) 10:11:41.19 ID:rnPgicJV0
>>95
ずっと気を張らなあかんからな
リラックスして歩くとなると奥多摩くらい行かな無理
しかもどこも住宅地周りは商業ビルの代わり映えしない街並み
ずっと気を張らなあかんからな
リラックスして歩くとなると奥多摩くらい行かな無理
しかもどこも住宅地周りは商業ビルの代わり映えしない街並み
99: 風吹けば名無し 2019/12/20(金) 10:06:55.76 ID:foG/Noig0
ポケモンgoやりながら毎日1万歩歩いても痩せへんかったぞ
100: 風吹けば名無し 2019/12/20(金) 10:06:56.72 ID:BegeqdfRd
夜道はライト持って歩いとるわ
ひかれるのは怖い
ひかれるのは怖い
104: 風吹けば名無し 2019/12/20(金) 10:07:54.60 ID:IIW0RdNP0
お散歩中は一番脳が活性化するわ
考え事や妄想が捗る
考え事や妄想が捗る
109: 風吹けば名無し 2019/12/20(金) 10:08:39.57 ID:BZCUyr7jM
>>104
血の巡りが良くなるからみたいやな
足が血液を回す役割をするようになるらしい
血の巡りが良くなるからみたいやな
足が血液を回す役割をするようになるらしい
113: 風吹けば名無し 2019/12/20(金) 10:09:43.35 ID:GjqPjhkn0
>>104
どうしても解けない問題頭の中に入れといて散歩中に考える
どうしても解けない問題頭の中に入れといて散歩中に考える
106: 風吹けば名無し 2019/12/20(金) 10:08:06.82 ID:BZCUyr7jM
冷え性も改善するぞ
112: 風吹けば名無し 2019/12/20(金) 10:09:31.83 ID:BegeqdfRd
>>106
ワイも冷え性改善のために散歩始めたわ
ワイも冷え性改善のために散歩始めたわ
111: 風吹けば名無し 2019/12/20(金) 10:09:03.26 ID:23X0xdmY0
都民なら疲れたら電車やバスで帰れるし最高やん
114: 風吹けば名無し 2019/12/20(金) 10:09:49.87 ID:5MPuOWQFM
次は就職に向けて頑張るんやで😇
ゆっくりでええからやれそうな仕事探すんや
ゆっくりでええからやれそうな仕事探すんや
118: 風吹けば名無し 2019/12/20(金) 10:10:16.45 ID:BegeqdfRd
冷え性改善といえば貧乏ゆすりもええらしいな
血の巡りがよくなるらしい
血の巡りがよくなるらしい
124: 風吹けば名無し 2019/12/20(金) 10:11:07.74 ID:fK3Z9CtQ0
知らない駅前で休憩がてら誰かと待ち合わせしてるフリしてる
125: 風吹けば名無し 2019/12/20(金) 10:11:21.34 ID:hVWA8E3Fp
歩くのが気持ちいい季節は花粉症
夏は酷暑
冬は風邪ひく
夏は酷暑
冬は風邪ひく
128: 風吹けば名無し 2019/12/20(金) 10:12:29.08 ID:GEsu0kfyp
マジで凄いよな
ウォーキング
ウォーキング
129: 風吹けば名無し 2019/12/20(金) 10:12:30.83 ID:ElzDbqh4d
ウォーキングより太陽の光を浴びることが大事なんやろ
131: 風吹けば名無し 2019/12/20(金) 10:12:45.82 ID:MLXJjxcn0
ウォーキングとランニングどっちがええの?
132: 風吹けば名無し 2019/12/20(金) 10:13:04.30 ID:ElzDbqh4d
>>131
長く続けられる方
長く続けられる方
139: 風吹けば名無し 2019/12/20(金) 10:13:50.56 ID:hK0tLWxya
>>131
そらランニングのがええよ、ウォーキングは甘え
そらランニングのがええよ、ウォーキングは甘え
141: 風吹けば名無し 2019/12/20(金) 10:14:06.86 ID:BegeqdfRd
>>131
疲れすぎない方やな
無理することはないで
疲れすぎない方やな
無理することはないで
143: 風吹けば名無し 2019/12/20(金) 10:14:18.85 ID:1gJvsyPuM
>>131
クソデブならウォーキングかスロージョギングしちゃしちゃいけない
走るときは公園の芝生を足元しっかり確認して走らないとすぐ怪我するぞ
クソデブならウォーキングかスロージョギングしちゃしちゃいけない
走るときは公園の芝生を足元しっかり確認して走らないとすぐ怪我するぞ
292: 風吹けば名無し 2019/12/20(金) 10:33:29.63 ID:WxfDfVdH0
>>143
しちゃしちゃいけない
しちゃしちゃいけない
227: 風吹けば名無し 2019/12/20(金) 10:25:53.03 ID:qJpFo9MWa
>>131
痩せたいならウォーキング
筋力付けたいならランニング
痩せたいならウォーキング
筋力付けたいならランニング
134: 風吹けば名無し 2019/12/20(金) 10:13:11.12 ID:50t24WTEd
田舎民は歩くのに飽きたらチャリンコに切替えるとええ。風は気持ちいいしカロリー消費が段違いやぞ
135: 風吹けば名無し 2019/12/20(金) 10:13:20.34 ID:+wrV7NQ+0
効果はこのくらい
筋トレ50分=ウォーキング5分
筋トレバカらしくなる
筋トレ50分=ウォーキング5分
筋トレバカらしくなる
136: 風吹けば名無し 2019/12/20(金) 10:13:38.45 ID:ElzDbqh4d
>>135
ねーよ
ねーよ
148: 風吹けば名無し 2019/12/20(金) 10:15:02.07 ID:BegeqdfRd
>>135
筋トレとウォーキングって運動の種類が全く別物やから比べることがガイジや
筋トレとウォーキングって運動の種類が全く別物やから比べることがガイジや
137: 風吹けば名無し 2019/12/20(金) 10:13:40.76 ID:eU899DBua
皇居ランニングって体にええんやろうか
緑あふれる場所のそばでランニングするのは体に良さそうやけど排気ガスは体に悪そう
緑あふれる場所のそばでランニングするのは体に良さそうやけど排気ガスは体に悪そう
138: 風吹けば名無し 2019/12/20(金) 10:13:48.30 ID:lhUs/Ym8x
脳が働くのって筋肉使った時らしいしな
140: 風吹けば名無し 2019/12/20(金) 10:13:52.35 ID:uuY7KwLTp
口から物入れて痩せるってないからな
口からものを入れなかった時に痩せる
アホでも分かる理論
口からものを入れなかった時に痩せる
アホでも分かる理論
142: 風吹けば名無し 2019/12/20(金) 10:14:08.16 ID:HAigEkofa
ワイは学校帰りに東京を散歩しとるで
すげえ楽しい
すげえ楽しい
144: 風吹けば名無し 2019/12/20(金) 10:14:37.27 ID:wyWOU56Dp
太る奴って外食で大盛りとか食ってそう
買う時も20%増量中!とか選ぶだろ?
買う時も20%増量中!とか選ぶだろ?
146: 風吹けば名無し 2019/12/20(金) 10:14:58.67 ID:HAigEkofa
今日は温かいから散歩日和やな
147: 風吹けば名無し 2019/12/20(金) 10:15:01.33 ID:+wrV7NQ+0
家いるより絶対暖かくなる
陽が出てる日は尚更
陽が出てる日は尚更
149: 風吹けば名無し 2019/12/20(金) 10:15:06.33 ID:n3Bv+NMiM
昼間表出て歩くと脳が切り替わるのがわかるわ
152: 風吹けば名無し 2019/12/20(金) 10:15:41.18 ID:uKCuyQdEd
最近イオンモールの中を歩き回ってるわ
広いからいっぱい歩ける
広いからいっぱい歩ける
153: 風吹けば名無し 2019/12/20(金) 10:15:59.54 ID:GRadECm1M
どうやっとるんや?
週末だけか?
毎日
自分は生きてる価値がない
ってつぶやいてしまうから、脱却したいんや
週末だけで変化ある?
週末だけか?
毎日
自分は生きてる価値がない
ってつぶやいてしまうから、脱却したいんや
週末だけで変化ある?
166: 風吹けば名無し 2019/12/20(金) 10:17:40.86 ID:ALeILD5id
>>153
週に一回からでもいい
続けること=成功体験
成功体験は気持ちを前向きにするんや
週に一回からでもいい
続けること=成功体験
成功体験は気持ちを前向きにするんや
178: 風吹けば名無し 2019/12/20(金) 10:19:33.60 ID:98i5Q0Sb0
>>153
ウォーキングは回数にこだわらず
それよりも日光浴の時間作るとええで
日光浴して調子よかったら歩くぐらいでええ
ウォーキングは回数にこだわらず
それよりも日光浴の時間作るとええで
日光浴して調子よかったら歩くぐらいでええ
154: 風吹けば名無し 2019/12/20(金) 10:16:11.75 ID:xn4F/Jpc0
足に水ぶくれとかできるやろ
155: 風吹けば名無し 2019/12/20(金) 10:16:12.82 ID:04CyZvlqa
毎月80キロ位歩いてたら一年で30kg 落ちた
159: 風吹けば名無し 2019/12/20(金) 10:16:29.99 ID:+wrV7NQ+0
ランニング>ウォーキング>>筋トレくらい違うやろ
筋トレみんには悪いがジムとかならまだしも
家の筋トレ無意味すぎる
筋トレみんには悪いがジムとかならまだしも
家の筋トレ無意味すぎる
165: 風吹けば名無し 2019/12/20(金) 10:17:40.26 ID:ttG1SGzGp
>>159
ランニングとウォーキング距離が同じなら効果も同じ
ランニングとウォーキング距離が同じなら効果も同じ
162: 風吹けば名無し 2019/12/20(金) 10:17:08.88 ID:bDzfhycH0
ちっちゃいペットボトル持っていくと捗る
168: 風吹けば名無し 2019/12/20(金) 10:17:59.19 ID:HAigEkofa
>>162
好きな飲み物を途中で一本かうのも一興やで
好きな飲み物を途中で一本かうのも一興やで
163: 風吹けば名無し 2019/12/20(金) 10:17:26.34 ID:uKCuyQdEd
最近のワイヤレスイヤホンは性能いいから
ウォーキングのお供におすすめや🤗
ウォーキングのお供におすすめや🤗
169: 風吹けば名無し 2019/12/20(金) 10:18:15.58 ID:ALeILD5id
>>163
音楽とウォーキングの相性の良さはガチ
音楽とウォーキングの相性の良さはガチ
171: 風吹けば名無し 2019/12/20(金) 10:18:36.69 ID:OxMq2Py70
目的設けず住宅街歩くのが1番好きやわ
高級住宅街の方が習い事とか店とか変わってておもろい
高級住宅街の方が習い事とか店とか変わってておもろい
177: 風吹けば名無し 2019/12/20(金) 10:19:30.97 ID:ALeILD5id
ストレス解消にもなるよな
例えば休みの日にやるとその日が無駄な一日にならなかったと思える
例えば休みの日にやるとその日が無駄な一日にならなかったと思える
179: 風吹けば名無し 2019/12/20(金) 10:19:37.62 ID:CEi239ST0
今は時期が悪い
寒い
寒い
182: 風吹けば名無し 2019/12/20(金) 10:20:07.52 ID:ALeILD5id
>>179
歩いてると温かくなるやん
歩いてると温かくなるやん
196: 風吹けば名無し 2019/12/20(金) 10:21:45.31 ID:5teCerSc0
>>179
いや今くらいの気候のほうが始めやすい
慣れてきたら暑い時期でも平気だけど暑い時期にやり出すのはきつい
いや今くらいの気候のほうが始めやすい
慣れてきたら暑い時期でも平気だけど暑い時期にやり出すのはきつい
184: 風吹けば名無し 2019/12/20(金) 10:20:25.19 ID:daFYzD430
ラジコ聞いて歩いとるわ暇なときは2時間で8kmぐらいか
それまでは10kmぐらい数年走ってたんだが
だんだんめんどくさくなって歩くようになった
歩くほうが気楽に長く続けられる
それまでは10kmぐらい数年走ってたんだが
だんだんめんどくさくなって歩くようになった
歩くほうが気楽に長く続けられる
192: 風吹けば名無し 2019/12/20(金) 10:21:18.15 ID:lhUs/Ym8x
一人ランニングとかキツイしまずおもんなさ過ぎやろ
198: 風吹けば名無し 2019/12/20(金) 10:22:01.75 ID:uKCuyQdEd
都内ウォーキングは楽しそうだよな
ワイ田舎だから周り畑しかない
ワイ田舎だから周り畑しかない
203: 風吹けば名無し 2019/12/20(金) 10:22:41.90 ID:+ba5tyRia
歩くのすらめんどくさい
205: 風吹けば名無し 2019/12/20(金) 10:22:57.71 ID:GjqPjhkn0
冬の方がええで
夏はしねる
夏はしねる
222: 風吹けば名無し 2019/12/20(金) 10:24:46.88 ID:zWRbf5FcH
ウォーキングで痩せるとか嘘やろ?1時間歩いても200キロカロリーぐらいやろ?
225: 風吹けば名無し 2019/12/20(金) 10:25:24.04 ID:BJmAnc6td
>>222
健康の為にはいいけど痩せないね
昼間に歩けばセロトニンが出るのはガチ
健康の為にはいいけど痩せないね
昼間に歩けばセロトニンが出るのはガチ
226: 風吹けば名無し 2019/12/20(金) 10:25:48.56 ID:uKCuyQdEd
>>222
食事量変わらなければ
痩せるやろ落ちるスピードはゆっくりやろうけど
食事量変わらなければ
痩せるやろ落ちるスピードはゆっくりやろうけど
236: 風吹けば名無し 2019/12/20(金) 10:26:57.91 ID:98i5Q0Sb0
>>222
消費カロリー増やしたいならウォーキングインターバルウォーキングスロージョグランニングと運動強度上げればええで
消費カロリー増やしたいならウォーキングインターバルウォーキングスロージョグランニングと運動強度上げればええで
223: 風吹けば名無し 2019/12/20(金) 10:24:54.66 ID:r7ShbI5Up
筋肉が十分にないと、食事制限かけても体脂肪が落ちていくスピード遅くてつまらない
ウォーキングか軽いジョギングでさっさと結果出した方が早い
ウォーキングか軽いジョギングでさっさと結果出した方が早い
224: 風吹けば名無し 2019/12/20(金) 10:25:22.17 ID:bx1Qhks/a
そんなんで痩せるならデブなんかいない
249: 風吹けば名無し 2019/12/20(金) 10:28:51.41 ID:6Col1Yre0
ウォーキングすると、筋肉溶けるし
ハゲにもなるし老けるぞ
ハゲにもなるし老けるぞ
271: 風吹けば名無し 2019/12/20(金) 10:30:59.27 ID:V/AvIEbF0
>>249
ウォーキングジョギングで筋肉溶けるってろくに補給しとらんからやろ
ウォーキングジョギングで筋肉溶けるってろくに補給しとらんからやろ
275: 風吹けば名無し 2019/12/20(金) 10:31:34.18 ID:y7m7NNRYd
運動してない引きこもりが運動始めてもようやく筋肉がつくくらいやからそんな早く痩せるわけないやろ
300: 風吹けば名無し 2019/12/20(金) 10:34:40.32 ID:NYeBHz/e0
一番の時短は自宅でバーベルスクワットができることやな
テレビでよく言う毎日たったの15分で憧れのカラダ〜、がマジで実現する
テレビでよく言う毎日たったの15分で憧れのカラダ〜、がマジで実現する
301: 風吹けば名無し 2019/12/20(金) 10:34:41.64 ID:e58cDoDSd
1駅分歩くだけでくたくたなるで
1駅分片道歩いて帰りは電車や
1駅分片道歩いて帰りは電車や
313: 風吹けば名無し 2019/12/20(金) 10:35:51.00 ID:uy9N2jvBp
バランスの良い食事を摂る
22:00~06:00までは睡眠を摂る
適度な運動
これをやった上で何かを制限するのが正解なのに
これやる前に何かを制限するのは無意味やぞ
22:00~06:00までは睡眠を摂る
適度な運動
これをやった上で何かを制限するのが正解なのに
これやる前に何かを制限するのは無意味やぞ
327: 風吹けば名無し 2019/12/20(金) 10:37:57.23 ID:SSfzghUwa
10キロって人が歩く距離やないやろ
329: 風吹けば名無し 2019/12/20(金) 10:38:29.99 ID:d4UMm3urd
>>327
いうて2時間やで
いうて2時間やで
355: 風吹けば名無し 2019/12/20(金) 10:42:48.14 ID:duzKg/vI0
ウォーキングで落とせる体重には限界あるやろ
慣れてきたらちょっとくらいジョギングも入れた方が良くないか
慣れてきたらちょっとくらいジョギングも入れた方が良くないか
369: 風吹けば名無し 2019/12/20(金) 10:44:43.82 ID:daFYzD430
たまに軽めの登山もするが
普段歩いてるからけっこう余裕だ
普段歩いてるからけっこう余裕だ
336: 風吹けば名無し 2019/12/20(金) 10:39:31.91 ID:x/hfHgyZ0
今日夜勤帰りに歩いて来たわ。
日光浴大事、特に冬
日光浴大事、特に冬
297: 風吹けば名無し 2019/12/20(金) 10:34:10.82 ID:Kx0YMQSbM
ワイニート毎日ルームランナーで膝のケアも万全
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引用元: http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1576802861/
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1 名前 : 暇つぶしの名無しさん投稿日:2019年12月21日 08:35 ▼このコメントに返信 犬飼うとさらに捗る
2 名前 : 暇つぶしの名無しさん投稿日:2019年12月21日 08:37 ▼このコメントに返信 た歩きすぎると道に飽きるから、ドラクエウォークは飽き防止ぐらいにちょうどいい。
遠くに行けば飽きないけど、帰ってこれなくなるので、線路沿いとかだと良い。
3 名前 : 暇つぶしの名無しさん投稿日:2019年12月21日 08:38 ▼このコメントに返信 近く歩きすぎると道に飽きるから、ドラクエウォークは飽き防止万歩計ぐらいにちょうどいい。
遠くに行けば飽きないけど、帰ってこれなくなるので、線路沿いとかだと良い。
4 名前 : 暇つぶしの名無しさん投稿日:2019年12月21日 08:44 ▼このコメントに返信 米3
同じ事しか話せないお前はドラクエの村人か。
5 名前 : 暇つぶしの名無しさん投稿日:2019年12月21日 08:46 ▼このコメントに返信 ウォーキングで徐々に適正体重へ > ダイエットで一気に痩せる
始めてしばらく(自分の場合2ヶ月位)は全く体重は減らなかったけど
減り始めてからはドンドン落ちて健康的に一年で10kg減に成功
結局3年で25kg減の適正体重まで無事に減らすことが出来た
今でもウォーキングと体重は継続している おすすめです
6 名前 : 暇つぶしの名無しさん投稿日:2019年12月21日 08:49 ▼このコメントに返信 雪国だと冬はウォーキングが捗らなくてつらい
筋トレとかで代わりにするしかない
7 名前 : 暇つぶしの名無しさん投稿日:2019年12月21日 08:51 ▼このコメントに返信 ウォーキングええよな
一時商店街を歩くのにハマってたけど誘惑が多すぎて体重が変化する事は無かったわ
揚げたてのコロッケ美味すぎるんじゃ
8 名前 : 暇つぶしの名無しさん投稿日:2019年12月21日 08:53 ▼このコメントに返信 職場に顔は普通だけどお腹だけマジで餓鬼みたいにぽっこりのおっさんいるけど
家から駅まで2kmを歩くようにした、と言ってた。
半年続いてて「痩せました?」って聞いたら「痩せねぇわ」だと。
50代半ばだし仕事中に缶コーヒー何本か飲んでるから痩せないだろうな。
9 名前 : 暇つぶしの名無しさん投稿日:2019年12月21日 08:57 ▼このコメントに返信 俺は田舎の方が歩いてて好きだな
10 名前 : 暇つぶしの名無しさん投稿日:2019年12月21日 09:08 ▼このコメントに返信 運動すると精神面にもいい影響がある
健全な精神は健全な肉体からってガチなのにな
健全な肉体じゃないゴミやひきこもりだけが迷信扱いしてるけど
11 名前 : 暇つぶしの名無しさん投稿日:2019年12月21日 09:18 ▼このコメントに返信 知的障害の人が徘徊してて頻繁に遭遇するから大人しくジム通ってるわ
12 名前 : 暇つぶしの名無しさん投稿日:2019年12月21日 09:19 ▼このコメントに返信 北海道の山育ち僕「熊でそうだし明日歩くか…」
13 名前 : 暇つぶしの名無しさん投稿日:2019年12月21日 09:24 ▼このコメントに返信 健全な精神は健全な肉体に宿るとはよく言ったもんよ
こればかりはマジだわ
14 名前 : 暇つぶしの名無しさん投稿日:2019年12月21日 09:29 ▼このコメントに返信 普通にイノシシが出るから怖くて歩けない
15 名前 : 暇つぶしの名無しさん投稿日:2019年12月21日 09:35 ▼このコメントに返信 コンクリの上をえっちらおっちらランニングしてんの見ると笑えるわ
膝ってマジで消耗品なのに
16 名前 : 暇つぶしの名無しさん投稿日:2019年12月21日 09:39 ▼このコメントに返信 やらない理由探し
そのまま腐ればいい
17 名前 : 暇つぶしの名無しさん投稿日:2019年12月21日 09:47 ▼このコメントに返信 ウォーキング時のポケモンなりドラクエなりの位置ゲーは便利すぎ
ただ歩きスマホにならんようにしないと
18 名前 : 暇つぶしの名無しさん投稿日:2019年12月21日 09:47 ▼このコメントに返信 本当のデブは股擦れになるからウォーキングは長く出来ない
エアプばっか
19 名前 : 暇つぶしの名無しさん投稿日:2019年12月21日 09:48 ▼このコメントに返信 まあデブで鬱気味だったんだろうなとしか言えんわ
20 名前 : 暇つぶしの名無しさん投稿日:2019年12月21日 09:51 ▼このコメントに返信 胸を張るってのは胸を突き出すのではなく、両肩甲骨を真ん中に寄せることよ。胸を突き出した姿勢は身体に悪いから気をつけてね。胸筋が硬いと肩甲骨を寄せずらいし、無理に寄せて背中を硬くしちゃうから、まずは軽く胸を摩って、それからやんわりストレッチして少しずつ柔らかくすることね。
ちなみに歩く時は手のひらを前にして腕をよく振って歩くと胸をよく開いて背筋を伸ばして歩けるわよ。巻き肩の矯正にもなるわ。
21 名前 : 暇つぶしの名無しさん投稿日:2019年12月21日 09:59 ▼このコメントに返信 いい話だ
22 名前 : 暇つぶしの名無しさん投稿日:2019年12月21日 10:02 ▼このコメントに返信 肥満や成人病持ちにニート、あとは高齢や関節悪い奴なんかは高い効率まで考えなくて良い
先ずは歩いて身体を慣らす、不活じゃなくて活
を感じて喜ぶべき
軽い運動でも集中力は増すし頭はシャープになる
23 名前 : 暇つぶしの名無しさん投稿日:2019年12月21日 10:06 ▼このコメントに返信 >>20
出掛ける前には壁に後頭部・肩甲骨・尻・踵を付けて姿勢確認してるわ
首と胸はすぐ曲がるから意識して歩くようにしてる
24 名前 : 暇つぶしの名無しさん投稿日:2019年12月21日 10:11 ▼このコメントに返信 そもそもウォーキングって痩せる痩せないで始めるものじゃないのに
痩せる?って聞くやつ多すぎてアホかと
まあ運動だし気持ちは分からんでもないが
25 名前 : 暇つぶしの名無しさん投稿日:2019年12月21日 10:13 ▼このコメントに返信 街灯も無いド田舎だから中々できてなかったけど、強力な懐中電灯買ったら世界変わったわ。
何も見えない暗闇を1万ルーメン超えの閃光で引き裂いて歩いている時は、ちょっとした冒険気分だよ。
今は夜歩くことが楽しみになってる。
26 名前 : 暇つぶしの名無しさん投稿日:2019年12月21日 10:14 ▼このコメントに返信 俺もウォーカーになる
27 名前 : 暇つぶしの名無しさん投稿日:2019年12月21日 10:29 ▼このコメントに返信 ある夏の夜の話だ
音楽を聴きながら日課のウォーキングしていたら、前方から白い特攻服を着た集団が歩いてきた
「ヤバイ、絡まれる!」と思った俺は即座に近くの茂みに身を潜め、族らしき集団が通り過ぎてゆくの辛抱強く待ったんだ
ただ、様子がなにかおかしい
疑問に思った俺はよくよく目を凝らしてその集団を見やると祭の雰囲気と酒に当てられた爺ちゃんたちがそこにいた
28 名前 : 暇つぶしの名無しさん投稿日:2019年12月21日 10:31 ▼このコメントに返信 十分な筋肉量やトレーニング無しで
ランニングから始めると2日で膝やるので
ウォーキングの方がお勧め
29 名前 : 暇つぶしの名無しさん投稿日:2019年12月21日 10:32 ▼このコメントに返信 唯一の欠点があるとすれば靴は消耗品だという事が嫌でもわかる事かな
そこそこの靴買っても安めの靴買っても一年で履き潰れるわ
30 名前 : 暇つぶしの名無しさん投稿日:2019年12月21日 10:35 ▼このコメントに返信 >>29
俺もナイキの4000円くらいのを2年で使い潰しているな。
まぁでもコスパ良いほうでしょ
31 名前 : 暇つぶしの名無しさん投稿日:2019年12月21日 10:50 ▼このコメントに返信 ウォーキングに音楽は否定派かな。
スイミングとかランニングは音楽ないと退屈だけど、ウォーキングは歩くコースや長さを気分で変更する柔軟さが強みだと思ってるから、
周囲の音や人ごみも貴重なBGMだ
32 名前 : 暇つぶしの名無しさん投稿日:2019年12月21日 11:01 ▼このコメントに返信 毎日やってると早々に行く場所なくなるけどな
自転車とか電車とか併用するなら別だが
33 名前 : 暇つぶしの名無しさん投稿日:2019年12月21日 11:38 ▼このコメントに返信 ジョギングやランニングする人は周りは自分を避けてくれるだろうってお客様脳が多いのがひどいと思う
赤信号を平気で無視するからひどい
4歩程度の短い車道の横断歩道は左右みないからひどい
併走していて危険でひどい
狭い道を横並びで塞いでひどい
夜中にLED持たない反射服着ないどころか9割はわざと忍者服着て闇に紛れようとするからひどい
大学のサークルは概ね除く
34 名前 : 暇つぶしの名無しさん投稿日:2019年12月21日 11:50 ▼このコメントに返信 バイクや車で知らん町や公園歩くと楽しいで
35 名前 : 暇つぶしの名無しさん投稿日:2019年12月21日 13:53 ▼このコメントに返信 わかるわ
自分も無理やり登山はじめたら机の前でも鬱々とした気持ちが湧かなくなった
でも忙しくて数カ月いけないと塞ぎだす
体動かすのはホントいいんだよな
36 名前 : 暇つぶしの名無しさん投稿日:2019年12月21日 14:50 ▼このコメントに返信 ドラクエウォークをウォーキングの理由にして始めるのはお勧めしない
具体的に言うと、ドラクエウォークを楽しめてる間は歩く理由になるけど
ガチャゲー故に爆死やらでモチベがなくなり起動すらしなくなった場合、同時にウォーキングする理由がなくなる
ソースは俺
37 名前 : 暇つぶしの名無しさん投稿日:2019年12月21日 16:18 ▼このコメントに返信 都内or街中なら景色変わるし歩いてられるけど
中途半端な田舎は一向に景色変わらんしつまらないしで、3日坊主になる母の気持ちもわかるわ。
わいは都内やしパチンコ大負けした時の絶望感を徒歩で帰って気持ち帰る糧としてる。なお翌週も負ける模様
38 名前 : 暇つぶしの名無しさん投稿日:2019年12月21日 17:32 ▼このコメントに返信 ウヴォーギン
39 名前 : 暇つぶしの名無しさん投稿日:2019年12月21日 21:09 ▼このコメントに返信 ニートが太るのが理解不能。普通は何もしなくても体重減る。
むしろ働いてた時の方が体重増えてたぞ?
田舎だからどこまで行っても何もない同じ景色で知らない道が全くない & 老人と所帯持ちしかいなくてめっちゃ浮いて不審者扱いされるぞ?ウォーキングするなら人多くて紛れられる都会だわ。
40 名前 : 暇つぶしの名無しさん投稿日:2019年12月21日 22:29 ▼このコメントに返信 ※29 ※30
靴がすごい勢いでなくなっていくのもそうだが、靴下もかなり穴があくよね
運動不足が原因の腰痛の人は腰痛も軽減されるで
41 名前 : 暇つぶしの名無しさん投稿日:2019年12月24日 15:39 ▼このコメントに返信 ワイ最寄駅まで徒歩20分やが週末ヘトヘトの時とか帰り道で死にたくなるぞ