1: 風吹けば名無し 2020/02/23(日) 06:23:17.66 ID:O3coc+ffd.net



4: 風吹けば名無し 2020/02/23(日) 06:24:23.21 ID:sQnlOe7Qa.net
やっぱり鶏肉食うんやな

3: 風吹けば名無し 2020/02/23(日) 06:24:00.13 ID:L0d//bwE0.net
うさぎの餌?

6: 風吹けば名無し 2020/02/23(日) 06:26:23.07 ID:HfZFAtR00.net
昔テレビで食ってたササミの青汁煮込みよりは美味そう






 
7: 風吹けば名無し 2020/02/23(日) 06:27:38.96 ID:xC/UmuiJM.net
いつも思うけど、胸肉はもっと美味しくジューシーに仕上げられるやろ
持ち運ぶからパッサパサに仕上げとんのかな?

15: 風吹けば名無し 2020/02/23(日) 06:30:17.24 ID:On5rjued0.net
>>7
365日これやからね
夏場なんて半生じゃ腐るでしょ

8: 風吹けば名無し 2020/02/23(日) 06:28:05.34 ID:UEOk/1eMx.net
筋トレ飯ってなんで素材のまま食うんや
せめて鍋で煮て食えばいいのに

13: 風吹けば名無し 2020/02/23(日) 06:29:06.20 ID:/UmfuJda0.net
>>8
ちゃんこかな?

24: 風吹けば名無し 2020/02/23(日) 06:33:35.68 ID:KUSX0g5p0.net
>>8
これは流石に筋トレ界隈でも特殊や

54: 風吹けば名無し 2020/02/23(日) 06:42:27.05 ID:a/LJRZRQ0.net
>>8
ブロッコリーが筋肉にいいんだぞ
ブロッコリー鍋で食うか?

80: 風吹けば名無し 2020/02/23(日) 06:49:48.80 ID:L1b6dSOc0.net
>>54
やってもいいじゃん?

108: 風吹けば名無し 2020/02/23(日) 06:55:11.84 ID:YlBQeOJi0.net
>>54
野菜スープに突っ込むと案外いける

9: 風吹けば名無し 2020/02/23(日) 06:28:41.04 ID:Qp9YP++l0.net
ハッ…(嘲笑)

11: 風吹けば名無し 2020/02/23(日) 06:28:49.12 ID:Y16BwnLb0.net
ヒェッ...

12: 風吹けば名無し 2020/02/23(日) 06:28:56.43 ID:3X1+yGQyM.net
なかやまはストイックな俺かっけーって感じがしてきらい
サイヤマンとか減量期でもうまそうな飯作って食っとるぞ

14: 風吹けば名無し 2020/02/23(日) 06:29:29.67 ID:UgeL0L1R0.net
お前らほんまきんにくん好きよなきめえ

17: 風吹けば名無し 2020/02/23(日) 06:30:38.65 ID:0jUl6f5F0.net
ダルビッシュやね

18: 風吹けば名無し 2020/02/23(日) 06:31:32.34 ID:4tncUL6F0.net
毎日同じ物を基本にしてそれに追加して食べる物を変えていく事で
何を食べたら身体がどう変わるのかの確認がしやすくなるって動画で言うてたで

19: 風吹けば名無し 2020/02/23(日) 06:31:38.92 ID:8NvvHUMxM.net
変わってんなとは思うけど参考にしようとは思わんな

25: 風吹けば名無し 2020/02/23(日) 06:34:01.55 ID:2VX7s+xP0.net
筋肉にしか喜びを求めてなさそう

26: 風吹けば名無し 2020/02/23(日) 06:34:49.36 ID:t3+o3zFa0.net
毎日鶏肉ささみ1年ぐらい食ってたら急に吐くようになって食えなくなった

28: 風吹けば名無し 2020/02/23(日) 06:35:44.88 ID:2VX7s+xP0.net
毎日同じ種類の肉食ってるとだんだん身体に拒否反応みたいの生まれてくるよな、分かるわ
やっぱローテしたほうがいい

29: 風吹けば名無し 2020/02/23(日) 06:35:55.36 ID:0NlRNYps0.net
えっ?生で食う感じなん?

32: 風吹けば名無し 2020/02/23(日) 06:36:43.94 ID:83jSiOGsa.net
>>29
生に見えるんか

96: 風吹けば名無し 2020/02/23(日) 06:53:19.52 ID:lpvY57Lt0.net
>>29
茹でるで

31: 風吹けば名無し 2020/02/23(日) 06:36:33.84 ID:LxXM61+Kd.net
ドレッシングは?😟

34: 風吹けば名無し 2020/02/23(日) 06:36:51.86 ID:mKX/OH/z0.net
オクラが重要っていうから栄養学的なことかと思ったらネバネバしてて食材が飲み込みやすくなるって理由で笑った
でもほんまに重要らしい

55: 風吹けば名無し 2020/02/23(日) 06:42:38.81 ID:t3+o3zFa0.net
>>34
味付けしてもパサパサしてくるからオクラはマジで美味しい

36: 風吹けば名無し 2020/02/23(日) 06:37:36.21 ID:py/vSPJ+0.net
これこのまま食うわけちゃうやろ?

37: 風吹けば名無し 2020/02/23(日) 06:37:52.01 ID:nkXw8chxM.net
筋トレ民は鶏肉の皮捨てるで

38: 風吹けば名無し 2020/02/23(日) 06:38:07.46 ID:5v/m2jy8M.net
胸とももってそこまで差ないらしいな

39: 風吹けば名無し 2020/02/23(日) 06:38:10.22 ID:1hJRHOm30.net
味付け無しとか地獄やろ

41: 風吹けば名無し 2020/02/23(日) 06:39:02.70 ID:83jSiOGsa.net
正直プロテインでよくね?と思う
こいつもプロテイン飲んでんねやろ?

47: 風吹けば名無し 2020/02/23(日) 06:40:16.22 ID:1wkWW5/td.net
>>41
プロテインドリンクはな
色々入りすぎてるのと足りてないのと両方あるんや

74: 風吹けば名無し 2020/02/23(日) 06:47:45.44 ID:gqYAGeKYa.net
>>47
ちょうどいいのはないんか?

42: 風吹けば名無し 2020/02/23(日) 06:39:04.75 ID:Qhy2V+D60.net
ワイも1ヶ月きんにくんの食事実践したことあるけど最後体が鶏肉受け付けんくなったわ

46: 風吹けば名無し 2020/02/23(日) 06:39:48.46 ID:1hJRHOm30.net
量少なくて足りんやろっていつも思うけどこんなもんなのかな
ダルビッシュが一時期変な食事してた時もそんな量やったし

49: 風吹けば名無し 2020/02/23(日) 06:40:47.49 ID:nkXw8chxM.net
>>46
1回の量少なくしてこれを1日5から7回くらい食うんや

76: 風吹けば名無し 2020/02/23(日) 06:49:09.82 ID:zkK8tdEZd.net
>>49
そうであっても常に物足りない状態てのは変わらんぞ
満足した状態であのカラダ出来るならデブは生まれん

48: 風吹けば名無し 2020/02/23(日) 06:40:22.60 ID:uO2Efkr1d.net
アメリカ行って体小さくなった話は草生える

50: 風吹けば名無し 2020/02/23(日) 06:40:48.63 ID:f2ouEISg0.net




58: 風吹けば名無し 2020/02/23(日) 06:42:59.50 ID:DQC9chka0.net
>>50
病院やんけ

97: 風吹けば名無し 2020/02/23(日) 06:53:21.25 ID:BiDdlqjD0.net
>>50
これ何かを捨ててるってダルビッシュ言うてたな

51: 風吹けば名無し 2020/02/23(日) 06:41:00.46 ID:Kinfj58D0.net
ホットクックで案外味付けなしでもいける野菜が多いのを知った

52: 風吹けば名無し 2020/02/23(日) 06:41:03.10 ID:EFa4cS72r.net
マッスル北村みたいなことにならなければいいや

59: 風吹けば名無し 2020/02/23(日) 06:43:06.94 ID:LxXM61+Kd.net
>>52
「うん!全然ささみの味しない!」
🤢

61: 風吹けば名無し 2020/02/23(日) 06:43:26.09 ID:Ev5x/Sy60.net
>>52
きんに君さんはサプリもプロテインとアミノ酸くらいしか取らん位ナチュラル志向やから大丈夫やで

99: 風吹けば名無し 2020/02/23(日) 06:53:47.98 ID:BiDdlqjD0.net
>>52
ドーピングせんなら突然死なんて起こらんよ

107: 風吹けば名無し 2020/02/23(日) 06:54:54.65 ID:OJKKimjZr.net
>>52
あれはステロイド

53: 風吹けば名無し 2020/02/23(日) 06:41:31.48 ID:av9oR5ha0.net
きんに君の動画のグダグダ感すこ

57: 風吹けば名無し 2020/02/23(日) 06:42:58.15 ID:2VX7s+xP0.net
実際計算してみたらわかる
必要な肉の量なんてそんなに多くはない

62: 風吹けば名無し 2020/02/23(日) 06:43:29.73 ID:FIZIQHTH0.net
なんでも偏った食事は良くない

64: 風吹けば名無し 2020/02/23(日) 06:44:58.31 ID:ihSzSVczp.net
味付けは?

73: 風吹けば名無し 2020/02/23(日) 06:47:36.99 ID:paAkVTVQ0.net
>>64
勿論なしだぞ
ドレッシングくらい使えよって思うけど

65: 風吹けば名無し 2020/02/23(日) 06:45:18.55 ID:n0ru2V680.net
食事だけは真似したくない
好きなものをバランスよく食った方がええと思うわ

66: 風吹けば名無し 2020/02/23(日) 06:45:55.14 ID:83jSiOGsa.net
>>65
それじゃムキムキならんのやろ

70: 風吹けば名無し 2020/02/23(日) 06:47:14.31 ID:Ev5x/Sy60.net
ワイも今でも昼夜は胸肉200gずつ食うとるけどこのパッサパサの茹で胸肉はまじで真似できん
鶏ハムやら塩こうじまぶして柔らかく仕上げんと喉を通っていかんのや

77: 風吹けば名無し 2020/02/23(日) 06:49:21.35 ID:g/Xm9qeSM.net
>>70
そのためのオクラや

79: 風吹けば名無し 2020/02/23(日) 06:49:30.68 ID:83jSiOGsa.net
>>70
コンビニに売ってるパックのあれでええやん

93: 風吹けば名無し 2020/02/23(日) 06:52:23.95 ID:Ev5x/Sy60.net
>>79
サラダチキンまずいんやもん、外出しとるときはしゃーなしで食うけど自作の鶏むねのほうがよっぽどうまいで

75: 風吹けば名無し 2020/02/23(日) 06:49:08.89 ID:t3+o3zFa0.net
でもオクラって日持ちしないから結構めんどうなんよな

87: 風吹けば名無し 2020/02/23(日) 06:51:23.43 ID:YlBQeOJi0.net
>>75
すぐ萎むよなオクラ

91: 風吹けば名無し 2020/02/23(日) 06:52:02.55 ID:+ucAm6xL0.net
>>75
業務でええやん

111: 風吹けば名無し 2020/02/23(日) 06:56:01.20 ID:t3+o3zFa0.net
>>91
冷凍の解凍させて食うと不味い汁出てきてて嫌になった

81: 風吹けば名無し 2020/02/23(日) 06:49:52.95 ID:BP5oMA7a0.net
よくここまでストイックになれるよな
きっちり決めた生活出来るやつは凄いわ

90: 風吹けば名無し 2020/02/23(日) 06:51:43.92 ID:83jSiOGsa.net
>>81
受験勉強とかさせたら1日6時間きっかり計って勉強してサボることなさそうだよな

130: 風吹けば名無し 2020/02/23(日) 07:01:42.10 ID:rd+XM8xaa.net
>>90
オレこういうので○時間って決めたらその時間は勉強できるんだけど、それ以上の時間は勉強できなくなるんだがなんかの病気なのかな

131: 風吹けば名無し 2020/02/23(日) 07:02:17.80 ID:wQFZebqO0.net
>>130
誰でもそうだろ
決めた時間までやれるならええやん

136: 風吹けば名無し 2020/02/23(日) 07:04:06.88 ID:rd+XM8xaa.net
>>131
オレの場合は「もっとやりたい」って思ってるんだが「○時間って決めたからそれ以上やってはいけない」という感情もあって板挟みなんだ

86: 風吹けば名無し 2020/02/23(日) 06:51:22.53 ID:zG94Ogcar.net
ガチ勢になるとささみミキサーにかけて飲むんだよなぁ

92: 風吹けば名無し 2020/02/23(日) 06:52:16.92 ID:83jSiOGsa.net
>>86
さすがにそれは吐くわ

88: 風吹けば名無し 2020/02/23(日) 06:51:28.96 ID:Zra4+MF20.net
カスタードを求めるのが増量期?
これは減量期の食事か?

95: 風吹けば名無し 2020/02/23(日) 06:52:47.59 ID:AZ3ezRav0.net
>>88
あれカーボアップっていうやつのときちゃうか?減量してシワシワの体に炭水化物いきなり筋肉がパンパンに張るってやつ

98: 風吹けば名無し 2020/02/23(日) 06:53:44.18 ID:AZ3ezRav0.net
>>95
いきなり「いれたら」筋肉がパンパンに張るってやつ
いれたらが抜けてたわ

103: 風吹けば名無し 2020/02/23(日) 06:54:25.69 ID:BprmWC6/0.net
>>98
やらしい

112: 風吹けば名無し 2020/02/23(日) 06:56:10.29 ID:Zra4+MF20.net
>>98
サンガツ
血管の浮きには影響せんのか

128: 風吹けば名無し 2020/02/23(日) 07:00:44.83 ID:AZ3ezRav0.net
>>112
なんか血管もパンパンに張るから浮くらしいぞ
血管見せてる動画あったはずや

133: 風吹けば名無し 2020/02/23(日) 07:02:35.49 ID:Zra4+MF20.net
>>128
すごいね人体

89: 風吹けば名無し 2020/02/23(日) 06:51:33.96 ID:pBymUmnn0.net
毎日全卵も5個食ってるぞ

105: 風吹けば名無し 2020/02/23(日) 06:54:37.27 ID:YTlNut0G0.net
鳥むね蒸すんだから野菜も同じようにやればいいのになんで生なの

110: 風吹けば名無し 2020/02/23(日) 06:55:59.67 ID:sY4Zpx7c0.net
ダイエットにもええのこれ?

114: 風吹けば名無し 2020/02/23(日) 06:56:39.41 ID:ySG1ObwCd.net
脂質取らなすぎてお笑い芸人なのに頭の回転が鈍る悲しい運命を背負ってる

115: 風吹けば名無し 2020/02/23(日) 06:57:46.77 ID:zG94Ogcar.net
冷凍野菜ってふにゃふにゃできもいんだよなぁ
シャキシャキにならんのか

119: 風吹けば名無し 2020/02/23(日) 06:58:38.95 ID:BiDdlqjD0.net
>>115
いったん軽く茹でれば多少はシャキる

118: 風吹けば名無し 2020/02/23(日) 06:58:24.51 ID:W+y3zeNl0.net
胸肉を茹でるのはなあ

121: 風吹けば名無し 2020/02/23(日) 06:59:04.76 ID:NLaMZftj0.net
チートデイすらご飯たくさんと小物だけという慎ましさにビビる

122: 風吹けば名無し 2020/02/23(日) 06:59:09.22 ID:Ev5x/Sy60.net
きんに君がクリームパン求めてさまようのはこれやな
https://youtu.be/-I1Jv_HxNuY?t=211


124: 風吹けば名無し 2020/02/23(日) 06:59:46.60 ID:wQFZebqO0.net
沼はええぞ
早い安いうまい太らない

126: 風吹けば名無し 2020/02/23(日) 07:00:23.64 ID:WYqtRzD5r.net
沼とマグマ作ったけどマズいわ

129: 風吹けば名無し 2020/02/23(日) 07:01:08.09 ID:wQFZebqO0.net
>>126
塩入れろ

132: 風吹けば名無し 2020/02/23(日) 07:02:28.53 ID:WYqtRzD5r.net
>>129
塩入れたけど全然うまくないンゴ・・・味の素でも入れるか?

135: 風吹けば名無し 2020/02/23(日) 07:03:15.85 ID:wQFZebqO0.net
>>132
ほんまに塩気足りてる?
うまみは十分やろ

139: 風吹けば名無し 2020/02/23(日) 07:04:45.22 ID:WYqtRzD5r.net
>>135
いうほど胸肉と干しシイタケからそんなにうまみ出るか?

143: 風吹けば名無し 2020/02/23(日) 07:08:05.35 ID:wQFZebqO0.net
>>139
割と出てると思う
ワイはそれにきのこ入れる

146: 風吹けば名無し 2020/02/23(日) 07:09:41.77 ID:WYqtRzD5r.net
>>143
そうか
塩多めにしてもっかい作ってみるかな サンガツ

137: 風吹けば名無し 2020/02/23(日) 07:04:08.70 ID:AZ3ezRav0.net
最強のダイエットはケトジェニックじゃね

体には悪いかもしれへんけど食えるもん多くて腹減らんくなるのは最高や
ローファットってやつはガンガン体重落ちるけど食えるもん少ないしパサパサの不味い飯ばっかやからしんどいわ
しかもアホほど腹減る

140: 風吹けば名無し 2020/02/23(日) 07:05:58.80 ID:Ev5x/Sy60.net
>>137
ケトは1年中続けたら絶対体悪なるわ、あと自分のケトン臭に耐えられんかった

150: 風吹けば名無し 2020/02/23(日) 07:12:06.01 ID:AZ3ezRav0.net
>>140
まあ体悪くするのはなんとなくわかるわ
言うほど体重落ちへんしな

ワイみたいなパサパサの飯食えへんくて意思弱めのやつ向きなダイエットやな
意思の強いやつはローファットでええな

141: 風吹けば名無し 2020/02/23(日) 07:07:06.00 ID:BiDdlqjD0.net
>>137
トレーニングやってるなら1800キロカロリーとかでもバキバキになるやろ?

147: 風吹けば名無し 2020/02/23(日) 07:09:56.97 ID:AZ3ezRav0.net
>>141
糖分取ってたら空腹が絶対でてくるやん
糖分切ってたらマジで空腹の概念がなくなるんや
これは摂取カロリーがどうとかの話やない

138: 風吹けば名無し 2020/02/23(日) 07:04:29.17 ID:BiDdlqjD0.net
ナチュラルにチートデイとかいらん気がするわ
ステロイダーたちの特殊な方法って感じ

142: 風吹けば名無し 2020/02/23(日) 07:07:22.12 ID:3X1+yGQyM.net
>>138
必要なのはチートじゃくてリフィードや
ハンバーガーとかラーメンとか食うやつは知恵遅れ

144: 風吹けば名無し 2020/02/23(日) 07:08:55.90 ID:4VXNGerr0.net
意外と金かかりそうやな

149: 風吹けば名無し 2020/02/23(日) 07:11:44.69 ID:Ev5x/Sy60.net
>>144
胸肉なんて1kg400円で買えるしそこまでかからんで、緑黄色野菜いっぱいとるとそっちで金かかるけどそこは削れんし

148: 風吹けば名無し 2020/02/23(日) 07:11:13.51 ID:ZBDkBRUwd.net
芸能人で唯一留学経験を活かした男

68: 風吹けば名無し 2020/02/23(日) 06:46:17.91 ID:RmQdVVk20.net
真似した事あるけど続けられなかったわ
意外と用意するのめんどいし作った割に美味しくないからやる気も続かない

63: 風吹けば名無し 2020/02/23(日) 06:43:48.56 ID:dJPKcpyza.net
筋トレハマった時にこの食事真似しとったけど二週間ぐらいで我に返って普通の食生活にしたわ

85: 風吹けば名無し 2020/02/23(日) 06:51:15.49 ID:AZ3ezRav0.net
こんな極端な飯食ってるやつビルダーにもなかなかおらんよな






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引用元: http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1582406597/