1: 風吹けば名無し 2020/05/02(土) 04:51:01.53 ID:zlv5mSl50
ワイこんな感じなんやが異端か？
2: 風吹けば名無し 2020/05/02(土) 04:51:23.22 ID:zlv5mSl50
たすけて
3: 風吹けば名無し 2020/05/02(土) 04:51:30.58 ID:FFs7xsDwa
普通やな
4: 風吹けば名無し 2020/05/02(土) 04:51:30.47 ID:zlv5mSl50
ちな大学生
5: 風吹けば名無し 2020/05/02(土) 04:51:34.31 ID:nTJlMGZ20
人それぞれだからなんともいえない
6: 風吹けば名無し 2020/05/02(土) 04:51:45.86 ID:zlv5mSl50
8時間は寝ないと頭回らないよ
7: 風吹けば名無し 2020/05/02(土) 04:51:54.44 ID:nTJlMGZ20
休日は短時間でもいいけど
8: 風吹けば名無し 2020/05/02(土) 04:52:04.76 ID:aQGaRxod0
不眠症ワイ5時間寝られるだけでも幸せ
11: 風吹けば名無し 2020/05/02(土) 04:52:17.06 ID:nTJlMGZ20
>>8
ほんそれ
ほんそれ
45: 風吹けば名無し 2020/05/02(土) 04:59:08.75 ID:9yGAVd9n0
>>8
寝すぎやろ
寝すぎやろ
10: 風吹けば名無し 2020/05/02(土) 04:52:16.25 ID:KS6AXSuL0
そう思ってるだけやで
気合いで何とかなる
気合いで何とかなる
16: 風吹けば名無し 2020/05/02(土) 04:53:09.20 ID:9UpATyil0
ワイ5時間以上寝られず目が覚める
まだ24歳なのに
まだ24歳なのに
17: 風吹けば名無し 2020/05/02(土) 04:53:17.61 ID:Hxm5S/fGM
ワイは下で7時間やな
2日が限界や
普段は8時間でないと持たんわ
2日が限界や
普段は8時間でないと持たんわ
18: 風吹けば名無し 2020/05/02(土) 04:53:34.38 ID:12HOm1Bt0
4時間睡眠って作業効率3割以下になっとるよな
19: 風吹けば名無し 2020/05/02(土) 04:53:40.82 ID:ZcSSOP20M
ワイも8時間や
8時間寝れば勝手に起きられる
8時間寝れば勝手に起きられる
20: 風吹けば名無し 2020/05/02(土) 04:53:48.76 ID:PEhkM+iIa
10時間←逆に具合悪い
21: 風吹けば名無し 2020/05/02(土) 04:54:02.78 ID:aQGaRxod0
もう今日は寝られへんから限界まで起きるしかないわ
無理に寝ようとしても布団の中で時間過ぎるだけやし
無理に寝ようとしても布団の中で時間過ぎるだけやし
22: 風吹けば名無し 2020/05/02(土) 04:55:00.90 ID:Lr1FnReb0
>>21
不眠症って睡眠時間減る分他のことできて良さそうなんやがそんな簡単な話ではないの？
不眠症って睡眠時間減る分他のことできて良さそうなんやがそんな簡単な話ではないの？
27: 風吹けば名無し 2020/05/02(土) 04:56:22.85 ID:aQGaRxod0
>>22
鬱も併発してるからやる気でんで
鬱も併発してるからやる気でんで
32: 風吹けば名無し 2020/05/02(土) 04:57:09.19 ID:Lr1FnReb0
>>27
鬱なしやったら良さそうちゃうか
睡眠が減る分人生の時間増えるやん
鬱なしやったら良さそうちゃうか
睡眠が減る分人生の時間増えるやん
48: 風吹けば名無し 2020/05/02(土) 04:59:26.11 ID:aQGaRxod0
>>32
まあ普通の人間は睡眠取らへんかったら体おかしくなるから
睡眠削った分活動時間に全て使えるとは限らへんで
大抵の不眠症は布団で朝が来るまで待ってるだけちゃうか
まあ普通の人間は睡眠取らへんかったら体おかしくなるから
睡眠削った分活動時間に全て使えるとは限らへんで
大抵の不眠症は布団で朝が来るまで待ってるだけちゃうか
34: 風吹けば名無し 2020/05/02(土) 04:57:28.91 ID:aQGaRxod0
>>22
それに加えて仕事がある日は睡眠取れず日中しんどくなる恐怖があるから睡眠薬なしじゃ絶対寝られん
それに加えて仕事がある日は睡眠取れず日中しんどくなる恐怖があるから睡眠薬なしじゃ絶対寝られん
43: 風吹けば名無し 2020/05/02(土) 04:58:27.97 ID:Lr1FnReb0
>>34
それは怖いな確かに
それは怖いな確かに
23: 風吹けば名無し 2020/05/02(土) 04:55:02.15 ID:bwokFgFg0
人は4時間半寝れば充分らしいで。もちろん子供は8時間くらい寝たほうがいいやろけどな
24: 風吹けば名無し 2020/05/02(土) 04:55:27.31 ID:kd33Ig0Vd
6時間睡眠でも徹夜と同じくらいまで脳のパフォーマンス落ちるって研究結果出てたで
26: 風吹けば名無し 2020/05/02(土) 04:55:33.99 ID:v+vkT7ak0
どうやっても5時間以上寝れないんだけど問題ないならないでいいのか？
31: 風吹けば名無し 2020/05/02(土) 04:56:55.93 ID:+dzOlRl/a
>>26
大丈夫やろ
ワイは1時間ぐらいしか寝れんで
ちな目つぶって寝ようと粘ってる時間は4時間〜6時間ある
大丈夫やろ
ワイは1時間ぐらいしか寝れんで
ちな目つぶって寝ようと粘ってる時間は4時間〜6時間ある
29: 風吹けば名無し 2020/05/02(土) 04:56:32.40 ID:yZZpmIjQ0
ワイ短期睡眠めっちゃ繰り返すんやけど
30: 風吹けば名無し 2020/05/02(土) 04:56:38.39 ID:SfJ7u6c1d
若いときは8時間くらいの睡眠取るのが正常
むしろいい生活バランスを将来的に保っていけるので続けるべき
むしろいい生活バランスを将来的に保っていけるので続けるべき
33: 風吹けば名無し 2020/05/02(土) 04:57:16.42 ID:/sE1IE/q0
睡眠不足だと血圧上がって心臓バクバクで鼻血出るわ 健診の日に眠れなくてそのまま行ったら血圧178って出たわ
35: 風吹けば名無し 2020/05/02(土) 04:57:32.23 ID:yEyNKRvR0
4時間で中学時代から生きてるから6時間とか寝ると次の日逆に変な眠気出てアカンわ
休みの日は眠くなってもいいから6時間ぐらい寝るけど
休みの日は眠くなってもいいから6時間ぐらい寝るけど
37: 風吹けば名無し 2020/05/02(土) 04:57:36.11 ID:SfJ7u6c1d
睡眠6時間で足りるとかおっさんとかだろ
39: 風吹けば名無し 2020/05/02(土) 04:57:51.56 ID:OT9UMxchM
7時間睡眠だるい8時間睡眠スッキリ これなんで？
158: 風吹けば名無し 2020/05/02(土) 05:20:03.47 ID:fXoO8Hffd
>>39
レム睡眠のサイクルがあるからや
レム睡眠のサイクルがあるからや
40: 風吹けば名無し 2020/05/02(土) 04:57:56.86 ID:dTU5kQbK0
全く寝なくても平気な週と10時間以上寝てもクソ眠い週が不規則な交互で来るんやがこれどうしたら治るん？
41: 風吹けば名無し 2020/05/02(土) 04:58:06.34 ID:kfRFMC7F0
パッパがショートスリーパーなのに自分はロングスリーパーで泣きそうなんやが
46: 風吹けば名無し 2020/05/02(土) 04:59:11.94 ID:fPPDWPfU0
ワイショートスリーパー、高みの見物
50: 風吹けば名無し 2020/05/02(土) 04:59:46.14 ID:rtXBbIX7a
だよなンゴ
6時間だと午後持たンゴ
6時間だと午後持たンゴ
51: 風吹けば名無し 2020/05/02(土) 04:59:59.15 ID:UkqOVege0
10時間睡眠でベストコンディション
52: 風吹けば名無し 2020/05/02(土) 05:00:01.36 ID:+dzOlRl/a
不眠はきついで
そのくせたまに一気に眠気来て抗えなくて気絶するように10時間逝くわ
公園のベンチで寝て起きた時は何が何なのかわからんかった
そのくせたまに一気に眠気来て抗えなくて気絶するように10時間逝くわ
公園のベンチで寝て起きた時は何が何なのかわからんかった
53: 風吹けば名無し 2020/05/02(土) 05:00:07.93 ID:U6n6vLQk0
ワイ
4眠い6眠い8眠い10頭痛
ほんくそ
4眠い6眠い8眠い10頭痛
ほんくそ
54: 風吹けば名無し 2020/05/02(土) 05:00:22.00 ID:HtG0LCoPa
ワイ3~5時間の生活で精神ぶっ壊したからな
沢山寝るんやで
沢山寝るんやで
56: 風吹けば名無し 2020/05/02(土) 05:00:41.98 ID:za3bXSxwa
7じかんくらいが丁度いい
寝すぎると頭痛くなって調子悪い
寝すぎると頭痛くなって調子悪い
58: 風吹けば名無し 2020/05/02(土) 05:01:18.86 ID:iKwfOrita
9時間未満←眠い
9時間以上←だるい
スッキリ目覚めるとかフィクションやろ
9時間以上←だるい
スッキリ目覚めるとかフィクションやろ
60: 風吹けば名無し 2020/05/02(土) 05:01:56.07 ID:GAy0qD8a0
この時間までおきてると14:00くらいまで寝る
66: 風吹けば名無し 2020/05/02(土) 05:03:03.13 ID:dTU5kQbK0
>>60
たまに17時とかで絶望するわ
たまに17時とかで絶望するわ
110: 風吹けば名無し 2020/05/02(土) 05:11:52.45 ID:kfRFMC7F0
>>66
暗いうちに寝て暗いうちに起きる時の｢あ…滅茶苦茶時間無駄にしたな…｣感は異常
暗いうちに寝て暗いうちに起きる時の｢あ…滅茶苦茶時間無駄にしたな…｣感は異常
61: 風吹けば名無し 2020/05/02(土) 05:02:16.71 ID:LJ6DR9lz0
4時間やと逆にいけるわ
6時間みたいな地味に短いのがきつい
6時間みたいな地味に短いのがきつい
62: 風吹けば名無し 2020/05/02(土) 05:02:23.80 ID:tdSo7HAm0
ラモトリギン処方してもらえ
64: 風吹けば名無し 2020/05/02(土) 05:02:33.41 ID:RW9K+H98a
今在宅勤務やし6時間睡眠だと業務開始連絡だけして昼まで二度寝しちゃってたわ
68: 風吹けば名無し 2020/05/02(土) 05:03:25.91 ID:W1yNEg6R0
休みの日は１０時間睡眠や
70: 風吹けば名無し 2020/05/02(土) 05:03:45.25 ID:WUNm00TXa
5時ワイ「決めた！寝られないから今日はもう徹夜で過ごすんや😤」
8時ワイ「眠すぎて死にそう😭」
8時ワイ「眠すぎて死にそう😭」
197: 風吹けば名無し 2020/05/02(土) 05:29:13.96 ID:SGG3WrRod
>>70
わかる
わかる
71: 風吹けば名無し 2020/05/02(土) 05:04:04.87 ID:FquXIPrw0
平日2〜3時間、休日12時間やな
それでも日中のパフォーマンスは変わらんからなぁ
自律神経はおかしくなってきたが
それでも日中のパフォーマンスは変わらんからなぁ
自律神経はおかしくなってきたが
73: 風吹けば名無し 2020/05/02(土) 05:04:27.38 ID:nXJor1uda
ショートスリーパーっていつからなるもんなん？ワイロングスリーパーやけど小学生くらいから学校帰ってきたら寝ないと無理やったわ
77: 風吹けば名無し 2020/05/02(土) 05:05:17.15 ID:aQGaRxod0
>>73
なる必要ないでなったら確実に精神身体壊れる
なる必要ないでなったら確実に精神身体壊れる
87: 風吹けば名無し 2020/05/02(土) 05:07:32.17 ID:nXJor1uda
>>77
不眠症なったことあるから分かるで
ショートスリーパーはそれでも元気なんやろ？羨ましいで
不眠症なったことあるから分かるで
ショートスリーパーはそれでも元気なんやろ？羨ましいで
75: 風吹けば名無し 2020/05/02(土) 05:05:00.74 ID:xJnURLuW0
睡眠に個人差あるのきついよな
長く寝ないといけない人生きるの大変すぎるやろ
長く寝ないといけない人生きるの大変すぎるやろ
76: 風吹けば名無し 2020/05/02(土) 05:05:12.99 ID:dZLDFW3h0
8時間でも余裕で眠いわ
80: 風吹けば名無し 2020/05/02(土) 05:05:53.89 ID:LcgRmX9j0
20時から23時の3時間寝るとめっちゃ寝た気分になる
朝寝て夜起きるより全然目覚めがいい
朝寝て夜起きるより全然目覚めがいい
81: 風吹けば名無し 2020/05/02(土) 05:06:03.33 ID:GAy0qD8a0
講義ねえと生活リズムなおんねえや
84: 風吹けば名無し 2020/05/02(土) 05:06:35.85 ID:hkQQWf1id
真剣に寝たら二時間かなー
85: 風吹けば名無し 2020/05/02(土) 05:06:43.70 ID:jkjFTt+Mr
最高で1週間寝てたわ
交通事故でやけどなガハハ
交通事故でやけどなガハハ
88: 風吹けば名無し 2020/05/02(土) 05:07:35.01 ID:SwBTD3HI0
自律神経おかしい状態ってどういう感じなん
101: 風吹けば名無し 2020/05/02(土) 05:10:02.07 ID:tTh4HgBg0
>>88
突っ立てるだけなのにぐるぐるまわってる感じがしたり心臓バックバクになるんやあと体が火照る
突っ立てるだけなのにぐるぐるまわってる感じがしたり心臓バックバクになるんやあと体が火照る
106: 風吹けば名無し 2020/05/02(土) 05:11:01.88 ID:4vENNUMH0
>>88
とにかくヤバいのは動悸
少し歩いただけで胸の内側で太鼓叩かれてるみたいにバクバクドンドンする
とにかくヤバいのは動悸
少し歩いただけで胸の内側で太鼓叩かれてるみたいにバクバクドンドンする
115: 風吹けば名無し 2020/05/02(土) 05:12:38.35 ID:SwBTD3HI0
>>106
就寝と起床時間ぐちゃぐちゃだけど
症状ないから別に問題ないんかな
サンガツ
就寝と起床時間ぐちゃぐちゃだけど
症状ないから別に問題ないんかな
サンガツ
90: 風吹けば名無し 2020/05/02(土) 05:07:49.11 ID:bWIUkaRa0
やっぱり7時間がちょうどいいわ
94: 風吹けば名無し 2020/05/02(土) 05:08:50.79 ID:kvtu3jsi0
ワイも８時間派
さらに昼寝２時間
さらに昼寝２時間
97: 風吹けば名無し 2020/05/02(土) 05:09:24.07 ID:rSAlqHdpp
4時間→死ぬほど眠い
6時間→居眠りするくらい眠い
8時間→眠い
10時間→眠い
12時間→眠い
これもう病気だよな
6時間→居眠りするくらい眠い
8時間→眠い
10時間→眠い
12時間→眠い
これもう病気だよな
249: 風吹けば名無し 2020/05/02(土) 05:41:02.81 ID:BOf7aIgz0
>>97
生きてる実感ないとかよく死ぬこと考えるとかあれば早めに精神科か心療内科行ったほうがええで
生きてる実感ないとかよく死ぬこと考えるとかあれば早めに精神科か心療内科行ったほうがええで
98: 風吹けば名無し 2020/05/02(土) 05:09:31.02 ID:SwBTD3HI0
睡眠時間測るためにスマートウォッチ買ったけど月平均9時間だわ
99: 風吹けば名無し 2020/05/02(土) 05:09:39.36 ID:LarfxQXfr
プロスポーツ選手は10時間とか寝てるってきいて、起きてる時間を真面目に生きれば許されるやろの精神に切り替えた
100: 風吹けば名無し 2020/05/02(土) 05:10:00.28 ID:7jSLqON6a
10時間睡眠←寝過ぎて体痛い
ほんまワガママな体やで
ほんまワガママな体やで
104: 風吹けば名無し 2020/05/02(土) 05:10:31.43 ID:anmnWnZS0
大体の人間のベストな睡眠時間は7〜8時間やぞ
105: 風吹けば名無し 2020/05/02(土) 05:10:36.71 ID:qWRvoBKaa
休日は16時間寝て晩飯だけ食ってまた寝る
107: 風吹けば名無し 2020/05/02(土) 05:11:05.51 ID:tTh4HgBg0
昨日一日中寝てたから寝れんわ
109: 風吹けば名無し 2020/05/02(土) 05:11:20.47 ID:UjotKBLk0
112: 風吹けば名無し 2020/05/02(土) 05:11:58.98 ID:tTh4HgBg0
>>109
やっぱ８時間は必要なんやね
やっぱ８時間は必要なんやね
125: 風吹けば名無し 2020/05/02(土) 05:13:56.83 ID:SwBTD3HI0
>>109
入眠も起床も規則正しいくて健康的やろこれ
入眠も起床も規則正しいくて健康的やろこれ
142: 風吹けば名無し 2020/05/02(土) 05:16:27.58 ID:UjotKBLk0
>>125
せや
リズムは一定やねん
せや
リズムは一定やねん
184: 風吹けば名無し 2020/05/02(土) 05:25:28.73 ID:ZEVtklA3d
>>109
大学生の平均やななぜか夜に寝られなくなる
大学生の平均やななぜか夜に寝られなくなる
264: 風吹けば名無し 2020/05/02(土) 05:49:20.76 ID:RcchPdZZ0
>>109
ワイやん
朝9時ごろに寝て15時半くらいに目が覚める
ワイやん
朝9時ごろに寝て15時半くらいに目が覚める
113: 風吹けば名無し 2020/05/02(土) 05:12:24.96 ID:s1xpkOE9d
平日は3時間で休みの日は12時間爆睡してる
117: 風吹けば名無し 2020/05/02(土) 05:12:44.03 ID:xJnURLuW0
>>113
すげえなｗ
すげえなｗ
118: 風吹けば名無し 2020/05/02(土) 05:12:54.99 ID:GHEKb7Wg0
>>113
日中死にそうになるんちゃうんか？
日中死にそうになるんちゃうんか？
130: 風吹けば名無し 2020/05/02(土) 05:14:42.41 ID:s1xpkOE9d
>>118
仕事自体は楽やからまあなんとかなる
休憩時間も少し寝てるしな
仕事自体は楽やからまあなんとかなる
休憩時間も少し寝てるしな
116: 風吹けば名無し 2020/05/02(土) 05:12:38.67 ID:GqjkiTgP0
なんか在宅勤務になってから生活リズムぶち壊れたわ
マジで上手く眠れん
マジで上手く眠れん
120: 風吹けば名無し 2020/05/02(土) 05:13:11.93 ID:fPPDWPfU0
ブルーライト眼鏡
筋トレや有酸素で身体を鍛える時間を取る
食事は1日1回夜多めに摂る
ボディスキャンやりまくる
これで3〜4時間で余裕になった
ちな元不眠症
筋トレや有酸素で身体を鍛える時間を取る
食事は1日1回夜多めに摂る
ボディスキャンやりまくる
これで3〜4時間で余裕になった
ちな元不眠症
121: 風吹けば名無し 2020/05/02(土) 05:13:14.60 ID:LcgRmX9j0
実際体が疲れてれば寝るよな
有酸素は割と効果あると思うわ
有酸素は割と効果あると思うわ
122: 風吹けば名無し 2020/05/02(土) 05:13:38.50 ID:hkQQWf1id
今日は休みだからアラーム切って寝る！
前回の休日は24時間寝て 遅刻した
前回の休日は24時間寝て 遅刻した
131: 風吹けば名無し 2020/05/02(土) 05:14:56.62 ID:ZtqqJBr10
平日4,5時間で休日10時間以上寝てしまうわ
132: 風吹けば名無し 2020/05/02(土) 05:15:07.59 ID:GAy0qD8a0
コロナのせいで生活リズムが完全崩壊した
133: 風吹けば名無し 2020/05/02(土) 05:15:15.17 ID:5+ixw+V70
ちゃんと寝ないと見た目に出るから嫌だわ
140: 風吹けば名無し 2020/05/02(土) 05:16:17.46 ID:aQGaRxod0
>>133
ワイも目のくまが酷いわ
薄くレンズに色付いたメガネで誤魔化してるが素顔は死んでるわ
ワイも目のくまが酷いわ
薄くレンズに色付いたメガネで誤魔化してるが素顔は死んでるわ
136: 風吹けば名無し 2020/05/02(土) 05:15:46.52 ID:jiG6ETLx0
黄砂花粉ハウスダストで4時間も通しで寝られへん
3時間寝て起きてを3セットや
3時間寝て起きてを3セットや
147: 風吹けば名無し 2020/05/02(土) 05:17:15.19 ID:GHEKb7Wg0
>>136
もしかして鼻づまりか？
耳鼻科行くだいぶマシなるで
もしかして鼻づまりか？
耳鼻科行くだいぶマシなるで
151: 風吹けば名無し 2020/05/02(土) 05:18:14.84 ID:jiG6ETLx0
>>147
せや
布団に入るとつまるんや
耳鼻科はこのご時世だから行きたくない
ほんで寝不足のせいか下痢までセットやからほんまだるい
せや
布団に入るとつまるんや
耳鼻科はこのご時世だから行きたくない
ほんで寝不足のせいか下痢までセットやからほんまだるい
163: 風吹けば名無し 2020/05/02(土) 05:20:29.63 ID:GHEKb7Wg0
>>151
ワイも慢性鼻炎持ちで鼻づまりになやまされとったけど薬飲んだら途中で目覚めなくなったわ
ガチで耳鼻科行くことを勧める
市販薬はあんまり効果ないしな
ワイも慢性鼻炎持ちで鼻づまりになやまされとったけど薬飲んだら途中で目覚めなくなったわ
ガチで耳鼻科行くことを勧める
市販薬はあんまり効果ないしな
137: 風吹けば名無し 2020/05/02(土) 05:15:52.30 ID:YBVESqp40
寝過ぎると逆に眠くなるわ、9時間くらいがええな
150: 風吹けば名無し 2020/05/02(土) 05:17:46.34 ID:LcgRmX9j0
平日は3時間も寝れるって感覚やな
152: 風吹けば名無し 2020/05/02(土) 05:18:32.14 ID:ajDq8rWn0
三時間くらいやと逆にスッキリ目覚められるわ
153: 風吹けば名無し 2020/05/02(土) 05:18:38.57 ID:LcgRmX9j0
あと休みの前の日と終わる日はマジで眠れない
157: 風吹けば名無し 2020/05/02(土) 05:19:38.16 ID:ajDq8rWn0
休みの日はなんか10時間くらい寝んと気が済まんわ
160: 風吹けば名無し 2020/05/02(土) 05:20:12.47 ID:GAy0qD8a0
朝何度も二度寝するのと夜ギリギリまで起きて最高に眠い状態で眠るのが気持ち良すぎて昼夜逆転やめられない
162: 風吹けば名無し 2020/05/02(土) 05:20:26.51 ID:h8N7IHgSd
ワイは大体６時間で目が覚めてそれ以降全く寝れない
166: 風吹けば名無し 2020/05/02(土) 05:20:50.73 ID:4d/AuWlSd
>>162
これ
これ
164: 風吹けば名無し 2020/05/02(土) 05:20:35.05 ID:OH3vV8qUM
6,7時間くらいが丁度いい
8時間寝ると逆に眠くなる
8時間寝ると逆に眠くなる
165: 風吹けば名無し 2020/05/02(土) 05:20:40.34 ID:TsXswpr5x
平均睡眠時間が6時間から7時間ってだけで理想の睡眠時間は確か8時間やろ
働き過ぎや
働き過ぎや
168: 風吹けば名無し 2020/05/02(土) 05:20:58.95 ID:xS/b07dJp
ショートスリーパーってどういう仕組みなんや
169: 風吹けば名無し 2020/05/02(土) 05:22:02.57 ID:UjotKBLk0
陽キャってショートスリーパー多いよな
170: 風吹けば名無し 2020/05/02(土) 05:22:38.46 ID:4d/AuWlSd
仕事効率落としとる自称ショートスリーパーわりとおるよな
171: 風吹けば名無し 2020/05/02(土) 05:22:45.78 ID:YBVESqp40
3時間睡眠は起きて1時間くらいはすっきりしてるけどそっから急激に眠くなる
181: 風吹けば名無し 2020/05/02(土) 05:24:44.26 ID:4vENNUMH0
自律神経壊れてた時は2時間寝る→6時間活動→2時間寝るを繰り返してた
あれはあれで効率的だった気もする
あれはあれで効率的だった気もする
182: 風吹けば名無し 2020/05/02(土) 05:24:58.33 ID:vFc8vuYS0
起きたら朝日を浴びる
起きたら有酸素運動をする
カフェインを摂取しない
ブルーライトを浴びない
寝る前に重いものを食べない（とんかつなど）
運動など興奮することはしない
風呂は直前には入らない
起きたら有酸素運動をする
カフェインを摂取しない
ブルーライトを浴びない
寝る前に重いものを食べない（とんかつなど）
運動など興奮することはしない
風呂は直前には入らない
183: 風吹けば名無し 2020/05/02(土) 05:25:12.51 ID:ZlcrniGP0
運動すると6時間でもスッキリするわ
一日中だらけた日は8時間寝ても体調悪い
一日中だらけた日は8時間寝ても体調悪い
186: 風吹けば名無し 2020/05/02(土) 05:25:40.92 ID:DA+nIZSPM
4時間睡眠だと昼頃どうやって寝るかってことばっか頭に浮かんできてアカンわ
午後3時くらいになると逆に眠気減って落ち着いてくるけど
午後3時くらいになると逆に眠気減って落ち着いてくるけど
189: 風吹けば名無し 2020/05/02(土) 05:27:15.82 ID:IAK1j9cE0
なんで年取ったら睡眠時間少なめでも大丈夫なんやろ
191: 風吹けば名無し 2020/05/02(土) 05:27:37.00 ID:iwh109ex0
ワイショートスリーパー、二時間でも余裕
レッドブル飲みまくるけど
レッドブル飲みまくるけど
193: 風吹けば名無し 2020/05/02(土) 05:28:26.89 ID:RR1bQbtI0
休みの日やと4時間でもぐっすりやわ
ただ、仕事の日やと８時間寝てもダルい
ただ、仕事の日やと８時間寝てもダルい
195: 風吹けば名無し 2020/05/02(土) 05:28:41.65 ID:iwh109ex0
仕事で夜勤日勤とかざらだったがなんとかなってたわ
200: 風吹けば名無し 2020/05/02(土) 05:30:32.73 ID:mlwPJjCJ0
仕事ある日は8時間でも足らんのに休みの日によっしゃ昼まで寝たろ！と思ってもその半分で目が覚めるんよな
最悪昼寝出来るっていう安心感もあるし
最悪昼寝出来るっていう安心感もあるし
202: 風吹けば名無し 2020/05/02(土) 05:30:56.72 ID:DNFzqIDRd
睡眠不足時に楽しいことなかったらそら眠いよ
めっさおもろいゲームとか、かわいい女とイチャイチャするとか、楽しかったら眠くならんやろ？
めっさおもろいゲームとか、かわいい女とイチャイチャするとか、楽しかったら眠くならんやろ？
216: 風吹けば名無し 2020/05/02(土) 05:33:57.79 ID:KjOA1yzZ0
>>202
眠くはならないけど明らかにパフォーマンス落ちるわ
眠くはならないけど明らかにパフォーマンス落ちるわ
204: 風吹けば名無し 2020/05/02(土) 05:30:59.74 ID:dTU5kQbK0
今から寝るか迷うンゴ
205: 風吹けば名無し 2020/05/02(土) 05:31:47.21 ID:vycMmql+0
なんか仕事の昼休みとかに30分くらい仮眠とると良いって聞いて実践したらめっちゃスッキリしたわ
それから休みの日でも昼食後は仮眠とってるわ
それから休みの日でも昼食後は仮眠とってるわ
209: 風吹けば名無し 2020/05/02(土) 05:32:49.70 ID:4DB2up/r0
10時間寝ても眠いんやが
211: 風吹けば名無し 2020/05/02(土) 05:33:10.46 ID:PUqTTf7Wa
睡眠削るのは割と慣れもある
あと5分くらい日中に寝ると案外もつ
あと5分くらい日中に寝ると案外もつ
212: 風吹けば名無し 2020/05/02(土) 05:33:10.86 ID:sbzmtZRhd
学生やが休みのたびに気づけば昼夜逆転してて必要があって治すたびにレスタミンとかいう薬のんでるけど大丈夫やろか
214: 風吹けば名無し 2020/05/02(土) 05:33:48.78 ID:rsX77hzL0
目が覚めるから5時間以上寝られんわ
215: 風吹けば名無し 2020/05/02(土) 05:33:48.99 ID:gyN0naubp
乳児の育児ほんまきついぞ
夜中2時間おきに起きてまとまって寝られん期間が毎日続いてからの平日仕事は地獄やぞ
夜中2時間おきに起きてまとまって寝られん期間が毎日続いてからの平日仕事は地獄やぞ
222: 風吹けば名無し 2020/05/02(土) 05:35:55.66 ID:yFc5q3jI0
何時間寝ても眠いのと4時間下回らなきゃ普通に動けるから睡眠時間削りがちやわ
225: 風吹けば名無し 2020/05/02(土) 05:36:16.55 ID:ue0ErIYT0
眠いのに寝れないってのも自律神経やないか
よくあるわ
よくあるわ
227: 風吹けば名無し 2020/05/02(土) 05:36:33.01 ID:mw2mfRhx0
昨日夜8時に寝て今日5時起きや
調子ええで
調子ええで
228: 風吹けば名無し 2020/05/02(土) 05:36:39.16 ID:NuEtxxJPa
6時間と日中に昼寝1時間くらいすると全然違う
230: 風吹けば名無し 2020/05/02(土) 05:37:03.56 ID:dHJQxP+o0
>>228
ワイもそのパターンが一番いい
ワイもそのパターンが一番いい
231: 風吹けば名無し 2020/05/02(土) 05:37:04.78 ID:L2u8peM+0
１２時半に寝て３時半に起きてネタかわからない状態で今起きたわ
232: 風吹けば名無し 2020/05/02(土) 05:37:06.45 ID:R6uUx7Yv0
9時間取れると幸せや
234: 風吹けば名無し 2020/05/02(土) 05:37:22.49 ID:Q/mz9gjoa
30分くらい仮眠とると全然違うわ
カフェインとか飲んで無理するより少しでも寝た方がすっきりする
カフェインとか飲んで無理するより少しでも寝た方がすっきりする
239: 風吹けば名無し 2020/05/02(土) 05:38:03.90 ID:IAK1j9cE0
眠いのに寝れなくてそれでいて本を読む集中力とかすらない状況が一番嫌い
242: 風吹けば名無し 2020/05/02(土) 05:39:09.96 ID:6oqQ5tJ90
8時間以上寝ても寝起きがキツい
起きてしまえば元気なんやが
起きてしまえば元気なんやが
243: 風吹けば名無し 2020/05/02(土) 05:39:14.83 ID:SS0SBxADd
平日は3時間やけど
土日は12時間寝てるわ
土日は12時間寝てるわ
245: 風吹けば名無し 2020/05/02(土) 05:40:05.65 ID:S2cTjfQcM
6時間で目覚めてまうわ
8時間も寝れん
8時間も寝れん
246: 風吹けば名無し 2020/05/02(土) 05:40:13.62 ID:nhByE/FcH
起きる都合もなく好き放題寝れる
毎日予定がない無職やニートが羨ましい
毎日予定がない無職やニートが羨ましい
250: 風吹けば名無し 2020/05/02(土) 05:41:22.51 ID:Z0/NetrO0
6時間は必要だわ
5時間だとちょっとだるくて4時間30未満だと会社休みたくなる
5時間だとちょっとだるくて4時間30未満だと会社休みたくなる
251: 風吹けば名無し 2020/05/02(土) 05:41:46.00 ID:F5OSHb0ad
日が昇ると自動的に起きてしまうから早寝してる
254: 風吹けば名無し 2020/05/02(土) 05:42:32.94 ID:2KSea2530
2~3時間寝るくらいなら起きてたほうが調子いいわ
255: 風吹けば名無し 2020/05/02(土) 05:43:00.35 ID:8xe0s3GHM
ワイ1時に寝てさっき起きたけど眠くないわ
256: 風吹けば名無し 2020/05/02(土) 05:43:48.02 ID:1J+T3bCG0
1時間半の倍数で起きなきゃいかんのやで
257: 風吹けば名無し 2020/05/02(土) 05:44:33.93 ID:yfKW7pUV0
飯食う量も走れる距離も違うのに何故寝る時間はみんな同じ基準と思ってしまうのか
浅はか
浅はか
258: 風吹けば名無し 2020/05/02(土) 05:45:27.16 ID:XBpO5Kqn0
一時期あんま寝れん時期あったけどビリーズブートキャンプしたらぐっすりできたわ
259: 風吹けば名無し 2020/05/02(土) 05:46:18.79 ID:kqCC4IZE0
年取ったせいか、毎朝5時あたりには起きてしまう。GWやることないし、昼ころまで目が覚めてほしくない
260: 風吹けば名無し 2020/05/02(土) 05:46:40.53 ID:4DL/eyA/0
季節温度関係なく生活のリズム一定にされてるからな
寿命削ってるわ
寿命削ってるわ
262: 風吹けば名無し 2020/05/02(土) 05:48:32.59 ID:3Wjob7iM0
ワイ無限に寝られる自信あるわ
274: 風吹けば名無し 2020/05/02(土) 05:51:23.78 ID:ue0ErIYT0
酒飲むと疲れ残る
飲まないと寝れない
たまに飲んでも寝れない
飲まないと寝れない
たまに飲んでも寝れない
276: 風吹けば名無し 2020/05/02(土) 05:51:26.68 ID:sp2a+HM8p
何時間寝ようと寝起きが良くなきゃしんどくなる
逆に二度寝三度寝成功してスッキリ起きられたら多少短くても万全
逆に二度寝三度寝成功してスッキリ起きられたら多少短くても万全
248: 風吹けば名無し 2020/05/02(土) 05:40:35.80 ID:MiNxfiIX0
ワイ、1日が25時間になり徐々に寝る時間がずれていく
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引用元: http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1588362661/
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1 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2020年05月03日 08:02 ▼このコメントに返信 6を下回るとキツイな
理想は8
2 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2020年05月03日 08:05 ▼このコメントに返信 最近思うんだが夜寝る時間より連続して起きてる時間の方が重要なんではないか
3 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2020年05月03日 08:07 ▼このコメントに返信 アデノイド肥大で呼吸が苦しくなって寝れないってパターンもあるから
不眠ってだけなら精神科で眠剤より睡眠の専門外来行った方がいいよ
4 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2020年05月03日 08:17 ▼このコメントに返信 俺二時間で平気だわーとか言う奴現れるから(断定)
5 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2020年05月03日 08:18 ▼このコメントに返信 不眠症ワイ夜中の3時過ぎまで寝付く事が出来ず
8時間睡眠しないと頭痛がする模様
6 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2020年05月03日 08:19 ▼このコメントに返信 ほんとにそれ睡眠6時間以下だとだるくてめんどいから客なんか口ではなく手ですましてしまうわ
7 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2020年05月03日 08:19 ▼このコメントに返信 確か6時間睡眠を1か月だか続けた時の睡眠負債は48時間寝ないでいる時と同じぐらいになるって実験結果があったような。
8 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2020年05月03日 08:21 ▼このコメントに返信 1日くらいならいいけどその生活が数日続くとヤバい
普段6時間前後だけど繁忙期に実質4時間しか寝れなかったときはまぶたとか四肢の末端の痙攣、動悸、突然手脚が反射的に動くみたいなストレスサインが常に出てて死にはしないけど全力で身体がどうにかしろって叫んでる感じだった
9 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2020年05月03日 08:24 ▼このコメントに返信 自律神経失調症だから毎日4時間ぐらいしか寝れてねえや
ここ最近3時か4時ぐらいに寝汗ぐっしょりで起きて汗を乾かすっていうのがルーチンになってしまってる、掛け布団なしで寝ても寝汗出るんだからマジで体ぶっ壊れてるわ
10 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2020年05月03日 08:28 ▼このコメントに返信 >>9
体壊す前に仕事変えるか長期休みとって体治したほうがええで
11 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2020年05月03日 08:31 ▼このコメントに返信 不規則な生活してるからだろ
12 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2020年05月03日 08:43 ▼このコメントに返信 何時間寝ても眠いのは無呼吸な
13 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2020年05月03日 08:44 ▼このコメントに返信 睡眠の質が高い証拠だからむしろ誇るべき
周りに流されず早寝早起きしろ
14 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2020年05月03日 08:46 ▼このコメントに返信 六時間睡眠で昼に3時間くらい昼寝するのが一番健康的
15 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2020年05月03日 08:47 ▼このコメントに返信 レム睡眠ノンレム睡眠のタイミングがどうたらこうたらみたいな細かい説明があったけど
人体的には8時間睡眠ぐらいが丁度良いんだってね
16 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2020年05月03日 08:52 ▼このコメントに返信 遊びたすぎて睡眠時間を犠牲にしてるワイみたいな人一定数いそう
平日は3〜4時間、休日は6〜8時間睡眠
17 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2020年05月03日 08:52 ▼このコメントに返信 わい34歳いまだに八時間でも眠い
18 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2020年05月03日 08:55 ▼このコメントに返信 仕事の日は7時間半寝ても日中眠たい
休みの日は5時間寝ても頭が冴えるわ
19 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2020年05月03日 08:58 ▼このコメントに返信 わかる。緊急事態宣言出てから就寝時間遅くなって二度寝しないとダメなんだよね
20 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2020年05月03日 08:59 ▼このコメントに返信 50越えたが4時間30分で大丈夫になった。
学生の時は10時間寝てた。
体が死ぬ準備を始めたと思う。
21 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2020年05月03日 09:03 ▼このコメントに返信 平日でも5時間は寝たい。4時間は昼食後に眠すぎる
22 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2020年05月03日 09:03 ▼このコメントに返信 最低7時間は寝ないと辛いから仕事から帰ったらすぐ寝るわ
23 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2020年05月03日 09:03 ▼このコメントに返信 4時間 → 快眠
6時間 → 快眠
8時間 → 快眠
なお二度寝する模様
24 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2020年05月03日 09:05 ▼このコメントに返信 10時間睡眠←まだ眠い
25 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2020年05月03日 09:25 ▼このコメントに返信 仕事し始めてから毎回夜中に目が覚めるようになって辛い
26 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2020年05月03日 09:27 ▼このコメントに返信 睡眠薬は内科医でも出す
最近の処方箋薬は依存性ない
市販は古いタイプだから口が乾くし良くない
27 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2020年05月03日 09:38 ▼このコメントに返信 6時間睡眠30分昼寝がちょうどいいわ
28 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2020年05月03日 09:52 ▼このコメントに返信 睡眠時間少なすぎると逆に覚醒する…
29 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2020年05月03日 10:05 ▼このコメントに返信 眠れんのは睡眠のためのホルモンが減ってるんだろう
タンパク質とかちゃんと食事してれば治るとおもうよ
30 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2020年05月03日 10:07 ▼このコメントに返信 >>27
これね
外回りだから昼寝できるけど内勤は辛そう
31 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2020年05月03日 10:11 ▼このコメントに返信 マジレス
白湯、ランニング、夜は炭水化物少なく、1時間前に激ヌル風呂に15分、はちみつと白湯、夜の穀物が睡眠を妨げる、
32 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2020年05月03日 10:20 ▼このコメントに返信 ストレスで参ってるときは１２時間ぐらい寝てしまうわ。
なんか『どうせ起きてもいいことないなら寝て夢でも見てよう』って思考になる。
33 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2020年05月03日 10:24 ▼このコメントに返信 4時間←眠い
6時間←眠い
8時間←眠い
10時間←眠い
12時間←眠い
34 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2020年05月03日 10:33 ▼このコメントに返信 ６時間睡眠が徹夜と一緒はない
変則で深夜計画勤務（徹夜）と普通の６時間睡眠勤務じゃ明らかにケアレスミスの量違う
睡眠の質に問題ありそう
35 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2020年05月03日 10:33 ▼このコメントに返信 >>2
単純に早死する。
酒飲む人とショートスリーパーから死んでいくからな。
36 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2020年05月03日 10:38 ▼このコメントに返信 おまえら警〇庁機〇隊に入るのだけはやめとけ
午後10時解散 午前一時まで作戦会議 午前一時30分に夕食風呂就寝
午前五時出勤(←頭おかしい)
32時間の日勤＋夜勤を経て、午後一時退勤
午後二時から六時までレスキュー訓練
新隊員の時にこんなキチガイスケジュールが半年つづいて辞めたわ
37 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2020年05月03日 10:40 ▼このコメントに返信 一時期ストレスで寝れず2時間くらいしか寝れない日が続いた時は喋ろうと思っても吃るし、なんか脳がうまく機能してない感じすごかったわ。仕事辞めて治った。ちゃんと寝ないとダメだね。
若い頃は、短時間睡眠で生活まわれば人生豊かじゃね？ってことで日々睡眠時間削って生活してたが、あれも今考えるとダメだったと思うわ。絶対ちゃんと寝たほうが生活豊か。
38 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2020年05月03日 10:50 ▼このコメントに返信 人間は7時間半睡眠が一番理想的って言われてるからな
それ以上寝ても眠たい人は睡眠時に無意識に起きてたり、
眠りの質が浅いんじゃない？
39 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2020年05月03日 11:01 ▼このコメントに返信 8時間も寝たら余計に眠くなるわ
40 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2020年05月03日 11:20 ▼このコメントに返信 3時間←眠い、6時間←スッキリ、8時間←眠い
41 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2020年05月03日 11:37 ▼このコメントに返信 6時間以下←眠い
6〜8時間←丁度いい
9.10時間←寝過ぎて逆に眠い
12時間←だるい
42 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2020年05月03日 11:46 ▼このコメントに返信 6時間以下→まだ眠い
６〜８時間→あと8時間は寝たい
40代なめんなｗ
43 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2020年05月03日 13:20 ▼このコメントに返信 >>18
仕事の日は6時間でもスッキリだけど休みの日は9時間寝ても寝足りないわ
44 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2020年05月03日 14:46 ▼このコメントに返信 4時間睡眠で目覚めは普通なんだが夕方に眠くなってしまう
そのまま寝ると生活リズム狂うからコーヒー飲んで我慢して気付いたら寝落ちしてる
休日に限ってめちゃくちゃ寝てしまって、めっちゃ寝ても眠くてなにも出来ない
すごい体に悪そうな生活
45 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2020年05月03日 15:17 ▼このコメントに返信 短い睡眠で満足してるやつは体に負担かかってるの気づかないから危ない
睡眠はホントに大事
46 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2020年05月03日 16:28 ▼このコメントに返信 いやあ、常時眠いね。。。毎日仕事してる時必死に眠気と戦ってるだけ定期って感じ。
47 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2020年05月03日 20:00 ▼このコメントに返信 ロングスリーパーだと思ってるけど10時間が理想かな
8時間はギリギリ。6時間はほとんど徹夜みたいなもん
3時に寝て9時起床だろ？地獄だわ
48 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2020年05月11日 06:12 ▼このコメントに返信 普段は8時間寝ても眠気あるけど
次の日が休みだと7時間でもスッキリ起きれる