1: 風吹けば名無し 2020/05/06(水) 20:25:49.96 ID:YFK+KKq80 
頭が熱い
足先が冷える
不整脈
不眠症



2: 風吹けば名無し 2020/05/06(水) 20:26:13.56 ID:2aMViNyJd
いやー、きついっす

42: 風吹けば名無し 2020/05/06(水) 20:35:25.56 ID:rAVqx7bx0
GWで再発したわ眠れん

4: 風吹けば名無し 2020/05/06(水) 20:27:17.59 ID:+tuETBRa0
息苦しい
憂鬱
たまにすごいイライラする






 
3: 風吹けば名無し 2020/05/06(水) 20:27:14.32 ID:I0m9uRT2a
実際そんなにヤバいんか?
ワイも自律神経乱してみたいんやがどうすればええんや

9: 風吹けば名無し 2020/05/06(水) 20:28:52.51 ID:Zr19IfEP0
>>3
ストレス溜めまくって食生活偏ればいけるよ

19: 風吹けば名無し 2020/05/06(水) 20:30:30.49 ID:eyu86ucG0
>>3
三交替勤務とか昼夜逆転繰り返し立てたらすぐ行ける

86: 風吹けば名無し 2020/05/06(水) 20:42:50.20 ID:qpejtdoRp
>>3
ストレスで頭おかしくなったらすぐなるで
外は寒いのに体だけが熱かったり体温調節出来なくなる

7: 風吹けば名無し 2020/05/06(水) 20:28:11.82 ID:VauVAuaS0
指先の痺れ
冷や汗をかく

8: 風吹けば名無し 2020/05/06(水) 20:28:50.44 ID:9wfVNqLl0
地味に指の痺れがきつい
あと耳鳴り
耳鳴りは寝てる時間以外ずっと

10: 風吹けば名無し 2020/05/06(水) 20:29:01.17 ID:6+ttQQQs0
自律神経失調と鬱病って何が違うん?

17: 風吹けば名無し 2020/05/06(水) 20:29:59.48 ID:FNxCG1lR0
>>10
うつ病=精神的症状
自律神経失調症=ストレスが体に出る

36: 風吹けば名無し 2020/05/06(水) 20:34:40.09 ID:JzI2Bk/e0
>>10
ストレスでなるのが鬱
不規則で不摂生な生活を続けるとなるのが自律神経失調症

119: 風吹けば名無し 2020/05/06(水) 20:46:27.33 ID:M26GVxmQ0
>>10
精神病と神経症って全然違うのになんで混同する人がいるのか分からん
鬱は気分が落ち込んだりやる気が出なかったりする精神病
自律神経失調症は下痢したり異常発汗したり身体的な病気

11: 風吹けば名無し 2020/05/06(水) 20:29:05.10 ID:3gp8nS970
密なとこ行くと体温が上って汗かくわ

12: 風吹けば名無し 2020/05/06(水) 20:29:21.26 ID:i7sITevJp
ヤバイくらい寝汗をかくわ

15: 風吹けば名無し 2020/05/06(水) 20:29:46.26 ID:NBrI2HSz0
7年悩んでる。難病だろこれ。血液検査甲状腺男性ホルモン問題なし

21: 風吹けば名無し 2020/05/06(水) 20:30:40.22 ID:d0Li7z740
昔から左半身だけ冷えて汗びしょびしょになるんやけどやっぱり自律神経失調症か?

23: 風吹けば名無し 2020/05/06(水) 20:31:08.60 ID:YFK+KKq80 
下痢
食欲不振
性欲減衰

31: 風吹けば名無し 2020/05/06(水) 20:32:27.38 ID:SU0pP8C20
わい引きこもりガチだから長期休暇になるとすぐ自律神経おかしくなる

32: 風吹けば名無し 2020/05/06(水) 20:33:18.07 ID:5dvGXlsU0
長く寝たくても2、3時間で目覚めるし早朝ジョギング始めるわ

35: 風吹けば名無し 2020/05/06(水) 20:34:32.15 ID:YFK+KKq80 
>>32
悪夢見て30分で目覚めるの繰り返しや

39: 風吹けば名無し 2020/05/06(水) 20:35:09.36 ID:5dvGXlsU0
>>35
しんどいな
寝るの恐怖やん

46: 風吹けば名無し 2020/05/06(水) 20:35:53.57 ID:YFK+KKq80 
>>39
薬で無理やり寝てる
飲まないとそうなる

34: 風吹けば名無し 2020/05/06(水) 20:34:12.89 ID:JyNZ8aLea
鬱は発症してないんか?

37: 風吹けば名無し 2020/05/06(水) 20:34:53.47 ID:YFK+KKq80 
>>34
適応障害

38: 風吹けば名無し 2020/05/06(水) 20:34:59.51 ID:NBrI2HSz0
デパス飲んで首のこりとると幾分楽になる

45: 風吹けば名無し 2020/05/06(水) 20:35:53.52 ID:teFi4EVea
光にめちゃくちゃ敏感になったわ
寝てる時に微かな光入ってくるだけで脳味噌と心臓キューってなる

47: 風吹けば名無し 2020/05/06(水) 20:36:27.28 ID:YFK+KKq80 
>>45
ワイは首がピクピク痙攣する

52: 風吹けば名無し 2020/05/06(水) 20:36:37.88 ID:op5f7pg+0
2時間しか寝てないのに頭冴えまくってヤバいわ

55: 風吹けば名無し 2020/05/06(水) 20:37:14.82 ID:YFK+KKq80 
>>52
頭が溶鉱炉みたいに熱いよな

53: 風吹けば名無し 2020/05/06(水) 20:36:42.72 ID:bmFc7gTw0
体が拒否反応起こすんよな
ワイそれで転職した

54: 風吹けば名無し 2020/05/06(水) 20:37:13.68 ID:w6u19eeYd
ちょっと外出ただけで汗がボタボタや
30℃超えたら地獄やで

58: 風吹けば名無し 2020/05/06(水) 20:37:54.86 ID:YFK+KKq80 
>>54
コンビニでレジ並んでるとき汗ダラダラで倒れかけた

59: 風吹けば名無し 2020/05/06(水) 20:38:39.23 ID:r3dLb+Kq0
ワイ社会人、今起床
ゴールデンウィーク自粛しまくった結果自律神経やばいことになったわ

63: 風吹けば名無し 2020/05/06(水) 20:39:01.04 ID:FNxCG1lR0
>>59
自粛しても生活リズムは守らないといかん

60: 風吹けば名無し 2020/05/06(水) 20:38:51.81 ID:nziU2BiQ0
自律神経失調症&過敏性腸症候群で人生詰んだわ

72: 風吹けば名無し 2020/05/06(水) 20:41:00.45 ID:teFi4EVea
>>60
わいと同じで草
それにパニック障害加えたらワイや

73: 風吹けば名無し 2020/05/06(水) 20:41:03.67 ID:w6u19eeYd
>>60
ほんまお腹はヤバいな
ワイはだいぶマシになったけど酷い時はお尻からオシッコしとる感じやったわ

64: 風吹けば名無し 2020/05/06(水) 20:39:19.98 ID:Zj+ZH3st0
なぜ瞑想をしないのか

65: 風吹けば名無し 2020/05/06(水) 20:39:43.20 ID:YFK+KKq80 
>>64
効果あるんか?

66: 風吹けば名無し 2020/05/06(水) 20:39:52.22 ID:Fxucl2IW0
>>64
瞑想とかしようとすると耳鳴りするわ

76: 風吹けば名無し 2020/05/06(水) 20:41:32.59 ID:jOmF1QSZ0
自律神経失調症の奴ってこの辺も併発しとるはずやろ

神経症>対人恐怖症>社会不安障害

84: 風吹けば名無し 2020/05/06(水) 20:42:27.52 ID:ruJ7oFmz0
ワイは睡眠時無呼吸症候群でなったが
治療したら治ったで

88: 風吹けば名無し 2020/05/06(水) 20:42:57.22 ID:YFK+KKq80 
>>84
デブ?

91: 風吹けば名無し 2020/05/06(水) 20:43:23.26 ID:ruJ7oFmz0
>>88
イエスサー

99: 風吹けば名無し 2020/05/06(水) 20:43:59.67 ID:YFK+KKq80 
>>91
デブも自律神経乱れるんか

85: 風吹けば名無し 2020/05/06(水) 20:42:34.57 ID:JyNZ8aLea
流石に酒は飲んでないよな?

90: 風吹けば名無し 2020/05/06(水) 20:43:20.47 ID:YFK+KKq80 
>>85
酒もタバコもやってない

104: 風吹けば名無し 2020/05/06(水) 20:44:33.71 ID:w6u19eeYd
>>90
カフェインも気をつけたほうがええで

92: 風吹けば名無し 2020/05/06(水) 20:43:33.31 ID:teFi4EVea
食欲はあるし性欲もあるんやが無気力やわ
ただ自堕落なだけかも知れんけど鬱の可能性あるんか?

101: 風吹けば名無し 2020/05/06(水) 20:44:05.59 ID:4j4i2ptsd
抗うつ剤と睡眠薬処方されたけど効きすぎて飲んだら仕事行けんわ
どうすんねんこれ

103: 風吹けば名無し 2020/05/06(水) 20:44:30.44 ID:E3zhi/xW0
1日30分の有酸素運動(散歩)が抗不安薬並に効果あるんやで

108: 風吹けば名無し 2020/05/06(水) 20:44:51.30 ID:BYlOqRKvp
そういう奴ってどうやって自律神経整えるんや?

116: 風吹けば名無し 2020/05/06(水) 20:46:03.64 ID:PA4JosB90
>>108

日光
規則正しい生活

113: 風吹けば名無し 2020/05/06(水) 20:45:42.01 ID:YFK+KKq80 
寝る時緊張するよな

115: 風吹けば名無し 2020/05/06(水) 20:45:54.05 ID:LnTBnyTuM
自律神経が原因の微熱、動悸、不眠、頻脈から蘇ったワイがきたで

117: 風吹けば名無し 2020/05/06(水) 20:46:17.99 ID:PA4JosB90
>>115
ストレス性か?

128: 風吹けば名無し 2020/05/06(水) 20:47:30.62 ID:LnTBnyTuM
>>117
不規則な生活続けてたらそうなった、オマケに途中でパニック障害も併発したで5年ぐらいかけて完治したわ

118: 風吹けば名無し 2020/05/06(水) 20:46:19.91 ID:wTq4hLrZ0
特にGWやばい
常に憂鬱で足先冷えるし呼吸がずっと浅くて深呼吸すると肺が痛い

121: 風吹けば名無し 2020/05/06(水) 20:46:44.52 ID:Zz9gZshxp
漢方飲むとすげえ効いてる感あるからオススメやでドラッグストアで買うとちょっと高いけどお守り代わりに持っとくと気持ち楽になる

122: 風吹けば名無し 2020/05/06(水) 20:46:48.98 ID:CXxB12pT0
迷走神経反射になってしまってから
突然失神しそうになるわ
医者には治らないと言われたしw

124: 風吹けば名無し 2020/05/06(水) 20:47:20.76 ID:YFK+KKq80 
>>122
なんやそれ

123: 風吹けば名無し 2020/05/06(水) 20:46:54.84 ID:98XRy5Ue0
平日は夜中に何度も目が覚めるわ休日はそんなことないんやけどな

132: 風吹けば名無し 2020/05/06(水) 20:47:45.75 ID:YFK+KKq80 
>>123
昔そうやったけど休日も平日と同じになった

127: 風吹けば名無し 2020/05/06(水) 20:47:30.05 ID:weFhQBCpM
自律神経って実はよく分かってないけど
サウナの後冷シャワーまたサウナを繰り返すと効くらしいな

なお心臓

129: 風吹けば名無し 2020/05/06(水) 20:47:31.97 ID:hdCpX1Dlp
心臓バクバクと若干の手の痺れ
これなってるかな?

159: 風吹けば名無し 2020/05/06(水) 20:51:23.53 ID:JyNZ8aLea
>>129
なってるな

130: 風吹けば名無し 2020/05/06(水) 20:47:33.05 ID:19NProjg0
自業自得やろ

131: 風吹けば名無し 2020/05/06(水) 20:47:44.37 ID:Fm3kq0JbM
たまに頬が痺れるんやがこれも自律神経失調症か?

149: 風吹けば名無し 2020/05/06(水) 20:50:23.29 ID:w6u19eeYd
>>131
顔面神経麻痺の予兆やないか?

133: 風吹けば名無し 2020/05/06(水) 20:47:56.66 ID:7Eqbi6kN0
むしろ寝てから緊張するよな
目が覚めたら心臓がバクバクしてるし全然寝れてない
すぐ寝れるのに

138: 風吹けば名無し 2020/05/06(水) 20:48:30.99 ID:YFK+KKq80 
>>133
これや

158: 風吹けば名無し 2020/05/06(水) 20:51:20.15 ID:LnTBnyTuM
>>133
これな、ワイはとりあえず最初は眠剤で寝る事を体に覚えさせてそこから決まった時間に寝るようにしたら不眠は自然に治ったな

267: 風吹けば名無し 2020/05/06(水) 21:06:20.42 ID:0kLcvy+90
>>133
寝起きにめちゃバクバクするのわかる
30分以上そのままじっとしてないと動けない

135: 風吹けば名無し 2020/05/06(水) 20:48:13.46 ID:8Lv0mg5M0
そもそも自律神経ってなんや?
体の一部か?

166: 風吹けば名無し 2020/05/06(水) 20:52:20.05 ID:MZZtQp5Na
>>135
普段人間は交感神経(興奮状態)と副交感神経(リラックス状態)を自動で切り替えてるんやそれが自律神経
それがぐちゃぐちゃになるのが自律神経失調症
だから夜寝られなくなったり昼間眠かったり目眩がしたりする
ただその原因を作ったのは夜更かしした自分自身
夜更かしきたから体内リズムが狂って自律神経もおかしくなるんや

137: 風吹けば名無し 2020/05/06(水) 20:48:27.63 ID:59yYwJLF0
そもそも自律神経ってなんやねん
最近の流行か?

157: 風吹けば名無し 2020/05/06(水) 20:51:09.14 ID:aPaG6zKSM
>>137
体内時計とか体温調節とかそういう普段は脳みそが勝手にやってくれてるところがなんかバグるみたいなイメージしてるわ

169: 風吹けば名無し 2020/05/06(水) 20:52:44.78 ID:JyNZ8aLea
>>157
それやな
あと血流とか呼吸とかも狂うから体に酸素しっかりいかんから色々調子悪くなるし

141: 風吹けば名無し 2020/05/06(水) 20:48:49.79 ID:Zj+ZH3st0
自律神経失調症治すにはスマホ投げ捨てることも重要よね

142: 風吹けば名無し 2020/05/06(水) 20:49:04.44 ID:R76acsW40
自律神経なのかわからんが不眠症や
寝れない日辛すぎる

145: 風吹けば名無し 2020/05/06(水) 20:49:26.20 ID:MZZtQp5Na
もう口が臭いから自律神経失調症とか言い出す奴も出てきそうやな

151: 風吹けば名無し 2020/05/06(水) 20:50:33.08 ID:YFK+KKq80 
ストレッチしても首のこり取れない

154: 風吹けば名無し 2020/05/06(水) 20:50:50.19 ID:Zj+ZH3st0
>>151
スマホ首になってるんじゃね?
PC首かもしれんが

160: 風吹けば名無し 2020/05/06(水) 20:51:23.58 ID:YFK+KKq80 
>>154
両方や

155: 風吹けば名無し 2020/05/06(水) 20:50:55.37 ID:M26GVxmQ0
元々の体質がデカいと思うわ
ワイ小学生の頃はストレスなんか無かったし毎日規則正しい生活してたのに
当時から異常な冷え性顔の火照りとかあった

163: 風吹けば名無し 2020/05/06(水) 20:52:02.78 ID:YFK+KKq80 
>>155
ガキの頃たまに冷や汗かいて吐き気がして保健室に連れていかれた事何度かある

161: 風吹けば名無し 2020/05/06(水) 20:51:42.90 ID:rLp0qxHZ0
神経症(不安障害)になりやすい性格背景
第一に内向的で自己内省的、第二に小心、敏感、心配性、小さな事にくよくよしやすい、第三に完全主義、理想主義、負けず嫌いなどの特徴があります。
つまり、弱気な要素と強気な要素をあわせ持った性格であるため、強気な自分が弱気な自分を許せず、心の葛藤を引きお起こしやすいタイプといえるでしょう。

172: 風吹けば名無し 2020/05/06(水) 20:52:46.90 ID:wTq4hLrZ0
>>161
ワイやんけ
意識的に許そうとしてるけどなかなか許せん

173: 風吹けば名無し 2020/05/06(水) 20:53:06.37 ID:FNxCG1lR0
>>161
なるほど

164: 風吹けば名無し 2020/05/06(水) 20:52:03.39 ID:5YTofAWe0
いきなり息苦しくなる
唐突に動悸がする
めまい

170: 風吹けば名無し 2020/05/06(水) 20:52:46.51 ID:v+8FJgN7d
自律神経って要は、心臓とか脳とかみたいな自分の意識で動いてないのに勝手に動いてるとこ神経のことやろ

176: 風吹けば名無し 2020/05/06(水) 20:53:47.66 ID:0WUM8PD20
睡眠中の食いしばりヤバイよな
それで耳にまで影響出て耳鳴り持ちに

190: 風吹けば名無し 2020/05/06(水) 20:56:37.21 ID:YFK+KKq80 
>>176
奥歯すり減る

180: 風吹けば名無し 2020/05/06(水) 20:54:03.61 ID:mRz5pTWRa
急に悪寒が来たり熱くなったりしてまともに寝れたことがないわ
いつも目が覚めて合計で2時間も寝れてない
自律神経おかしくなると人生もおかしくなるな

187: 風吹けば名無し 2020/05/06(水) 20:56:05.54 ID:aPaG6zKSM
睡眠薬だの何だの飲むくらいなら適当にジムいって運動して疲れて寝る方がええ気がする
なおコロナ

206: 風吹けば名無し 2020/05/06(水) 20:58:27.06 ID:MZZtQp5Na
>>187
マジでこれ
生活習慣病なのに根本から治そうとせずに薬に頼ろうとしてる時点で甘え

225: 風吹けば名無し 2020/05/06(水) 21:00:28.39 ID:JyNZ8aLea
>>187
これはあるなぁ
ジム行く気も起こらんって気持ちもわかるが無理してでも可能な限り運動するアリやと思う

192: 風吹けば名無し 2020/05/06(水) 20:56:50.77 ID:HK44ftly0
半年夜勤やってたら鬱と併発したっぽいわ
言えば診断書くれるんかな

199: 風吹けば名無し 2020/05/06(水) 20:57:28.50 ID:vsYsr3EN0
>>192
くれるわよ

202: 風吹けば名無し 2020/05/06(水) 20:57:38.60 ID:YFK+KKq80 
>>192
仕事が原因なら適応障害止まりや

196: 風吹けば名無し 2020/05/06(水) 20:57:10.96 ID:Vw5eRl2q0
普通に社会人やれてる人でも多いのかね

198: 風吹けば名無し 2020/05/06(水) 20:57:14.79 ID:5R7Vl2+aa
ワイ睡眠時間おかしいし不摂生の極みやし下痢良くするし謎に体が熱くなったりする時あるけど自律神経失調症なんか
最近平均3時間くらいに1回起きてしまって気持ち悪いわ

219: 風吹けば名無し 2020/05/06(水) 20:59:51.29 ID:LnTBnyTuM
>>198
自律神経かもしれないし甲状腺とかホルモンの病気の可能性もあるから代謝内科行った方がええで、それで異常ないなら心療内科や

207: 風吹けば名無し 2020/05/06(水) 20:58:29.44 ID:v+8FJgN7d
日勤と夜勤があるような仕事で寝れなくなるのってそらそうなるよな

209: 風吹けば名無し 2020/05/06(水) 20:58:32.98 ID:M26GVxmQ0
めちゃくちゃ不摂生な生活しててもならん奴はならん
健康的な生活しててもなる奴はなる
生まれつきの体質だから仕方ない

211: 風吹けば名無し 2020/05/06(水) 20:58:38.10 ID:CPT6JinG0
ランニングはじめたら完全に復活したわ。 やっぱり適度な運動って大事

213: 風吹けば名無し 2020/05/06(水) 20:59:11.64 ID:C6ogQ0DVa
指がなにもないのに震えるのもこれなんか?

245: 風吹けば名無し 2020/05/06(水) 21:03:40.03 ID:mRz5pTWRa
>>213
そやで
アル中に間違われるからマジで嫌やわ
毎回やなくてたまになんよな

274: 風吹けば名無し 2020/05/06(水) 21:07:26.92 ID:C6ogQ0DVa
>>245
そうなんか常時震えてて不安覚えるとさらに震えるわ

218: 風吹けば名無し 2020/05/06(水) 20:59:47.81 ID:VjYz5V+D0
自律神経失調症気味やったけど病院行かずに自力で治ったわ
生活リズムを戻して太陽浴びる時間設けたら自然と治った

229: 風吹けば名無し 2020/05/06(水) 21:01:31.42 ID:v+8FJgN7d
簡単に生活リズムが戻るならええが大半の人は戻らんからな
怠惰な部分もあるかもしれんが、治らんもんは治らんのやろし

239: 風吹けば名無し 2020/05/06(水) 21:02:36.36 ID:k21GGb2xd
毎日三食がっつり食って日毎計30分運動したら1年半で治った

243: 風吹けば名無し 2020/05/06(水) 21:03:07.44 ID:YFK+KKq80 
>>239
朝食べないけどダメなんか

256: 風吹けば名無し 2020/05/06(水) 21:04:50.64 ID:KeVTU/3z0
>>243
食う時間ないときはタンパク質だけ摂った
プロテインとか鯖缶とかシーチキンとか

249: 風吹けば名無し 2020/05/06(水) 21:04:00.96 ID:0kLcvy+90
>>239
しっかり生活改善しててえらいなあ
運動って何したん?

268: 風吹けば名無し 2020/05/06(水) 21:06:25.80 ID:KeVTU/3z0
>>249
腕立てスクワット上体反らし、いきなりダッシュする、階段は三段とばしで登る

301: 風吹けば名無し 2020/05/06(水) 21:11:21.58 ID:0kLcvy+90
>>268
ダッシュはあれやけど他は家でもできてええな
やってみよかな

310: 風吹けば名無し 2020/05/06(水) 21:12:54.20 ID:nuNHtuABM
>>268
パワー系と間違えられそうだけどそんなこと言ってる場合ちゃうしな

240: 風吹けば名無し 2020/05/06(水) 21:02:37.51 ID:YFK+KKq80 
昨晩、22時にベッドINしたが4時まで眠れず、薬飲んで無理やり寝た

246: 風吹けば名無し 2020/05/06(水) 21:03:54.85 ID:LnTBnyTuM
あとお前ら体調悪い間はオナニーあまりしない方がええで、コレチゾールてホルモンが脳を縮小させて理性が飛んで扁桃腺が暴走して脳が興奮しやすくなるからな

257: 風吹けば名無し 2020/05/06(水) 21:05:10.55 ID:5R7Vl2+aa
>>246
オナニー出来ないとかもう何も出来ないじゃん…

276: 風吹けば名無し 2020/05/06(水) 21:07:28.29 ID:LnTBnyTuM
>>257
体調戻るまでの我慢や、回復したら徐々にオナニーを楽しめばええ

251: 風吹けば名無し 2020/05/06(水) 21:04:18.76 ID:/KhL1lrO0
明日から仕事ですよ、悪魔

271: 風吹けば名無し 2020/05/06(水) 21:06:46.12 ID:0TtVBoqn0
一週間くらい湯治行ってみたら

273: 風吹けば名無し 2020/05/06(水) 21:07:17.12 ID:p4jMkwjEd
>>271
緊急事態宣言下やしなぁ

290: 風吹けば名無し 2020/05/06(水) 21:09:18.45 ID:0TtVBoqn0
>>273
確かにしばらく無理やなぁ
前に酸性強い温泉何回か入ったらしばらく寝付き良かったからまた行きたい

275: 風吹けば名無し 2020/05/06(水) 21:07:26.97 ID:aee4d9e70
適度な肉体的疲労はええわ

278: 風吹けば名無し 2020/05/06(水) 21:07:49.93 ID:YzUTFCpwp
コロナで不安障害も炸裂したで

280: 風吹けば名無し 2020/05/06(水) 21:08:01.78 ID:s8QbRSGAM
雨も止んだし走ってこようかな

283: 風吹けば名無し 2020/05/06(水) 21:08:09.99 ID:Y4nuc19Sd
自律神経行くとイライラしたり情緒不安定になる
なんでやろな

284: 風吹けば名無し 2020/05/06(水) 21:08:25.72 ID:5nEWlfuj0
昼は普通に寝れんのに夜まったくや
どんだけ寝不足でも寝れへん

288: 風吹けば名無し 2020/05/06(水) 21:09:00.02 ID:nuNHtuABM
>>284
わかる
睡眠薬もよほど強いのじゃないときかんし

294: 風吹けば名無し 2020/05/06(水) 21:09:35.77 ID:5nEWlfuj0
>>288
なんでやろな眠気そのものが無くなるわ

297: 風吹けば名無し 2020/05/06(水) 21:10:50.58 ID:ycuJvwlt0
>>294
ワイもそれやったけど、気持ちがフラット状態に入ってから徐々に今減薬中やわ

287: 風吹けば名無し 2020/05/06(水) 21:08:58.45 ID:r1Txz0/Q0
精神的な病を治すには運動からは逃げられないからやるしかないんよ

308: 風吹けば名無し 2020/05/06(水) 21:12:28.68 ID:iJ3ipT1pM
>>287
精神病んでる人って病んでる自分に価値感じちゃってるフシあるからガチって治そうとしてるやつあんまいないイメージある

だいたいが飲んでるおクスリ自慢薬効かなくなった自慢辛い自慢

運動すりゃええのに

296: 風吹けば名無し 2020/05/06(水) 21:10:31.59 ID:YFK+KKq80 
ジム通ってたけど睡眠薬なしじゃ眠れなかったわ

312: 風吹けば名無し 2020/05/06(水) 21:13:40.95 ID:iJ3ipT1pM
>>296
どんな運動をどれくらいしてたんや?

316: 風吹けば名無し 2020/05/06(水) 21:14:24.60 ID:YFK+KKq80 
>>312
週4ウェイトトレーニングを1時間ほど

339: 風吹けば名無し 2020/05/06(水) 21:18:49.13 ID:Vt5VcirTM
>>316
ワイはガチ勢じゃないから詳しく分からんけどさ
ウエイトみたいな瞬発的に筋肉を使うものって筋力増やす目的でやるもので
溜まって行き場のない体のエネルギーを発散出来るもんじゃないから
自律神経云々に効かすには微妙じゃね?とは思う

低負荷でダラダラ続けるようなののほうがたぶんいい感じに疲れるぞ
延々おさんぽとかランニングサイクルダンスとかあと遠泳とか

314: 風吹けば名無し 2020/05/06(水) 21:14:10.11 ID:mv3OH6qM0
確かに部活してたときはうつとは無縁だったしな
やっぱ運動が最適よ

317: 風吹けば名無し 2020/05/06(水) 21:14:42.96 ID:LZOBmQLY0
>>314
若いからやろ

320: 風吹けば名無し 2020/05/06(水) 21:15:26.37 ID:22XipxAs0
意識した長めの深呼吸
湯船に浸かるなど体温を高める入浴
やや塩分高めの食事
カロリーの充足、特に朝食の摂取

325: 風吹けば名無し 2020/05/06(水) 21:16:17.01 ID:r1Txz0/Q0
自律神経には有酸素運動の方がいいと思う
>>320
これも重要ってか呼吸が重要、腹式呼吸やったり瞑想するのもいいと思う

327: 風吹けば名無し 2020/05/06(水) 21:16:29.96 ID:SWrbWPzg0
手汗はプロバンサイン飲んで抑えとるわ
最近秒針が1秒以上止まって感じるのと同じ様に心臓止まってね?って感じになるんやがこれ大丈夫なんか?

336: 風吹けば名無し 2020/05/06(水) 21:18:31.12 ID:L8fKhbIcp
汗ですぎるほうに行く人のほうが多いんかな
特発性後天性無汗症やけど最悪やわ

342: 風吹けば名無し 2020/05/06(水) 21:20:08.52 ID:5R7Vl2+aa
周りが寒いと言ってる時に暑がったり逆もよくあるんやがそれもそうなんか

347: 風吹けば名無し 2020/05/06(水) 21:21:07.29 ID:22XipxAs0
>>342
せや

346: 風吹けば名無し 2020/05/06(水) 21:21:06.31 ID:SIrcqp3D0
おっさんのメンヘラってなんで需要ないの?

349: 風吹けば名無し 2020/05/06(水) 21:22:10.35 ID:5R7Vl2+aa
>>346
おっさんの需要がないから

348: 風吹けば名無し 2020/05/06(水) 21:21:20.94 ID:r1Txz0/Q0
運動はサイクリングがサイキョ、動的瞑想でもあるし適度なスピード、緊張感、リラックスとバランスが取れてる
クロスバイクとかロードバイクがベスト

352: 風吹けば名無し 2020/05/06(水) 21:22:43.03 ID:22XipxAs0
>>348
身体への負担も少ないしな

358: 風吹けば名無し 2020/05/06(水) 21:23:31.57 ID:mv3OH6qM0
>>348
乗ってわかったけど一漕ぎの伸びが気持ちええな

367: 風吹けば名無し 2020/05/06(水) 21:24:26.69 ID:R1WI0+9/0
>>348
そうなんか
たしかに気持ちはいい

353: 風吹けば名無し 2020/05/06(水) 21:22:46.68 ID:RGW6Oy9q0
ヨガ良いよな
YouTubeの15分ヨガ継続したらかなり改善した
ついでに猫背とO脚も良くなって身長伸びた

360: 風吹けば名無し 2020/05/06(水) 21:23:36.25 ID:R1WI0+9/0
8年くらい交代勤務やつてたからか?
日勤のみの生活になって3年経つけど睡眠が昔のようにならないよ
例えば23時に寝て6時に起床でも途中で3回は起きるわ
一回はトイレだけどほかはふと目が覚める
これも自律神経失調にはいるんか?

366: 風吹けば名無し 2020/05/06(水) 21:24:22.07 ID:L8fKhbIcp
>>360
入ると思う

370: 風吹けば名無し 2020/05/06(水) 21:25:27.49 ID:22XipxAs0
>>360
睡眠リズムがおかしくなってるだけかもしれん
寝る前にバナナ食べるか
心療内科に行ってメラトニン製剤もらってくるといいかも

371: 風吹けば名無し 2020/05/06(水) 21:25:35.25 ID:5R7Vl2+aa
今のとこそこまで困ってないし病院行って症状説明してもなんで病院来たんやって思われそうやし
カフェインオナニー禁止したらそっちのがストレスで死にそう

210: 風吹けば名無し 2020/05/06(水) 20:58:37.38 ID:teFi4EVea
ワイはもうコロナ自粛で前みたいな忙しい生活には戻れなさそうや
人間ほどほどが一番ええんやね

242: 風吹けば名無し 2020/05/06(水) 21:03:02.93 ID:r1Txz0/Q0
あと思うに今の時期は季節の変わり目やったり花粉症だったりで自律神経は狂いやすいと思うからもう少し暑くなれば多少良くなると思うよ

307: 風吹けば名無し 2020/05/06(水) 21:12:23.63 ID:E3zhi/xW0
やっぱ睡眠は大事なんやな
なんにせよ昔は普通に出来てたんだから条件揃えばみんなきっと良くなるよ






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引用元: http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1588764349/