1: 風吹けば名無し 2020/05/12(火) 11:01:18.75 ID:/S4zxHbOa 
アホくさ



3: 風吹けば名無し 2020/05/12(火) 11:02:06.59 ID:PHHrDOIL0
十分やろ
1食分食べなかったのと同じやん

12: 風吹けば名無し 2020/05/12(火) 11:03:07.05 ID:/S4zxHbOa 
>>3
こんな辛い思いして一食(おにぎり2個)とトントンなのがアホくさすぎんねん
だったら飯抜いたほうがよっぽどええわ

18: 風吹けば名無し 2020/05/12(火) 11:03:51.70 ID:9RBAblDQ0
>>12
結局これに行き着くよな
飯抜いた方が楽






 
6: 風吹けば名無し 2020/05/12(火) 11:02:19.40 ID:Xn+bL0SH0
たった5kmやん

7: 風吹けば名無し 2020/05/12(火) 11:02:38.34 ID:6RmfWGrg0
いやもっと消費するやろ

8: 風吹けば名無し 2020/05/12(火) 11:02:40.57 ID:xvHQNu2z0
そんなに消費するんか?

10: 風吹けば名無し 2020/05/12(火) 11:02:55.70 ID:0BM84alJ0
マジレスすると痩せたいなら水泳にしろ
引くほどカロリー使うから

117: 風吹けば名無し 2020/05/12(火) 11:12:09.01 ID:ToQaAO8m0
>>10
ワイ水泳経験者やから平泳ぎ全然疲れんのやけど
効果あるんかな?
クロールキツすぎて続かん

152: 風吹けば名無し 2020/05/12(火) 11:14:57.55 ID:5bKlgysX0
>>117
平泳ぎなんて全然消費せんやろ

169: 風吹けば名無し 2020/05/12(火) 11:15:38.31 ID:0ApysH3F0
>>152
するんだよなあ

170: 風吹けば名無し 2020/05/12(火) 11:15:40.20 ID:ToQaAO8m0
>>152
やっぱクロールかあ〜しんどいわ

11: 風吹けば名無し 2020/05/12(火) 11:03:04.12 ID:F2exDcdfd
そんな消費せんやろ

13: 風吹けば名無し 2020/05/12(火) 11:03:10.94 ID:6hIdwBsh0
早歩きおすすめやで

15: 風吹けば名無し 2020/05/12(火) 11:03:31.05 ID:/S/DZu+9a
6日続ければ1日分のカロリーを消費出来るやん

19: 風吹けば名無し 2020/05/12(火) 11:04:16.95 ID:USYU9eL3a
五キロなら250kcalくらいやろ

26: 風吹けば名無し 2020/05/12(火) 11:04:54.69 ID:/S4zxHbOa 
>>19
ワイ体重が75kgやからね

20: 風吹けば名無し 2020/05/12(火) 11:04:24.14 ID:QSugMVER0
5km走ったら大体150kcalやろ

24: 風吹けば名無し 2020/05/12(火) 11:04:35.89 ID:0BM84alJ0
マジで水泳いいぞ
筋肉は酷使しないのに何故かカロリーだけ異常に使う

28: 風吹けば名無し 2020/05/12(火) 11:05:16.19 ID:/S/DZu+9a
飯抜くと健康面で影響出るし省エネモードになるからあまり痩せんで

30: 風吹けば名無し 2020/05/12(火) 11:05:36.89 ID:uPlgrh7H0
泳げよ

33: 風吹けば名無し 2020/05/12(火) 11:05:51.64 ID:/S4zxHbOa 
>>30
今プール開いてないやろ

34: 風吹けば名無し 2020/05/12(火) 11:05:55.14 ID:lZv85Cq7a
ワイは自粛中に家で踏み台昇降運動を毎日やってた

36: 風吹けば名無し 2020/05/12(火) 11:06:14.44 ID:G7VBizsxM
そもそもしんどい=痩せるが間違い、息止めててもカロリー消費しないのと同じ、カロリーを消費する動きをしないと意味ない

41: 風吹けば名無し 2020/05/12(火) 11:06:37.39 ID:hXnRasyg0
水泳はカロリー消費やばいらしいな

44: 風吹けば名無し 2020/05/12(火) 11:06:48.68 ID:PFlQGXK90
1キロ7000カロリーくらいやろ
いけるやん

45: 風吹けば名無し 2020/05/12(火) 11:06:49.81 ID:b4fQu4Mud
一ヶ月間休みの日と仕事後に毎日水泳やったらめっちゃ引き締まったで
飯はほぼプロテインのみやった

46: 風吹けば名無し 2020/05/12(火) 11:06:56.14 ID:NioqVQJw0
まあ運動でダイエットするより食事制限したほうが早い理由やね

67: 風吹けば名無し 2020/05/12(火) 11:08:50.12 ID:S9zLSCC+d
>>46
両方やれ😡

48: 風吹けば名無し 2020/05/12(火) 11:07:04.02 ID:uM8P1IcGM
結局筋トレに行き着くやろ

55: 風吹けば名無し 2020/05/12(火) 11:08:07.09 ID:5b2fJP310
単純に痩せたいだけなら食事制限した方が楽やわ

57: 風吹けば名無し 2020/05/12(火) 11:08:14.05 ID:xXgCB3dF0
7ヶ月で20kg痩せたけど、2ヶ月で5kgリバウンドや
残業続きで夜遅い時間にメシ食うことが多いからやろなあ

58: 風吹けば名無し 2020/05/12(火) 11:08:17.85 ID:woKybx46H
カロリー収支だけ見てる内は一生健康にはなれん

59: 風吹けば名無し 2020/05/12(火) 11:08:28.11 ID:9RsCFnPt0
ウォーキングは5キロで180くらいだから走ればそれくらい行くんちゃうの

61: 風吹けば名無し 2020/05/12(火) 11:08:32.00 ID:22coTqdmM
走るのは時間と労力が見合ってないわ
1時間で7キロしか走れんけど消費カロリー500とかやで

62: 風吹けば名無し 2020/05/12(火) 11:08:34.74 ID:RljX4ORIM
歩いた方がエエで
楽だし

64: 風吹けば名無し 2020/05/12(火) 11:08:37.90 ID:hm0nt5zG0
運動より食事で痩せたほうがええぞ
日に1600キロしか食べんかったら一ヶ月で何もせんでも2キロはやせる

86: 風吹けば名無し 2020/05/12(火) 11:10:11.82 ID:hXnRasyg0
>>64
結局これ
カロリー計算して1500とか決めてまず食事制限
あとは引きこもらずに毎日外にでる
これだけで勝手に痩せる

88: 風吹けば名無し 2020/05/12(火) 11:10:19.61 ID:S9zLSCC+d
>>64
骨と皮しか残らず、クソみたいに代謝落ちたリバウンドボディになった所で意味があるのか

100: 風吹けば名無し 2020/05/12(火) 11:10:54.37 ID:hm0nt5zG0
>>88
基礎代謝分食べてればそうはならない

68: 風吹けば名無し 2020/05/12(火) 11:08:52.33 ID:FvWUB7UwM
食事制限の中で375キロカロリーぶん余計に食べられると考えられんのか
おかず一品でも二品でも増やせるって満足感全然ちゃうで

71: 風吹けば名無し 2020/05/12(火) 11:09:10.79 ID:WW9XqruTa
5劼任修鵑覆望暖颪垢襪覆乕當未縫薀鵐縫鵐依能だろ

74: 風吹けば名無し 2020/05/12(火) 11:09:34.36 ID:9GswVloxa
ワイは1時間以上歩いてるようにしてるわ

81: 風吹けば名無し 2020/05/12(火) 11:09:54.49 ID:rbIjA7nT0
縄跳びはあかんの?

85: 風吹けば名無し 2020/05/12(火) 11:10:07.08 ID:VtNkSQpW0
ワイもアキレス腱ちょっと痛めてしまって
跳ねるようなのができなくてつらいわ

94: 風吹けば名無し 2020/05/12(火) 11:10:31.04 ID:0AwyS8MU0
40分程度なんだからそんなもんだろ
その後にバイク1時間ぐらいやらないと

98: 風吹けば名無し 2020/05/12(火) 11:10:43.19 ID:gGvLeSm5M
運動することで筋肉ついて代謝消費カロリーあっぷするで

101: 風吹けば名無し 2020/05/12(火) 11:11:07.29 ID:9SeEkilL0
リーマンで毎日走ったら疲労で免疫くそ落ちるやろ

104: 風吹けば名無し 2020/05/12(火) 11:11:13.50 ID:MykHw6Ke0
筋肉つければ代謝が上がって太りにくくなるんじゃないのか

105: 風吹けば名無し 2020/05/12(火) 11:11:16.15 ID:6uWcKRMt0
たった五キロで370キロカロリーも消費するって人間の身体コスパ結構悪いな
普通の量の飯に制限されて毎日10キロ走ったらガリガリになるやろ

111: 風吹けば名無し 2020/05/12(火) 11:11:36.91 ID:h6B1WKgI0
筋肉つけつつ食事も管理するのが一番

112: 風吹けば名無し 2020/05/12(火) 11:11:37.01 ID:NIsi6MVid
飯少しずつ減らしていくのが一番楽や、運動なんておまけでええわ

114: 風吹けば名無し 2020/05/12(火) 11:11:57.58 ID:83Nssvdp0
5km走れるならほどほどの筋肉ついてそう

123: 風吹けば名無し 2020/05/12(火) 11:12:57.72 ID:Wg/L7oHo0
持久力は動物界でもトップクラスやろ
長距離も余裕で移動できる

134: 風吹けば名無し 2020/05/12(火) 11:13:52.82 ID:wOWUGweb0
水泳がダイエットに良いみたいだけど、こんなだらしない腹を晒しながら泳ぐのは恥ずかしい

142: 風吹けば名無し 2020/05/12(火) 11:14:30.64 ID:PHHrDOIL0
>>134
痩せなきゃ一生の恥

144: 風吹けば名無し 2020/05/12(火) 11:14:34.85 ID:NIsi6MVid
>>134
周りもだらしないから気にすんな

150: 風吹けば名無し 2020/05/12(火) 11:14:54.54 ID:0ApysH3F0
>>134
ダイエットしない方が恥ずかしいぞ

157: 風吹けば名無し 2020/05/12(火) 11:15:05.06 ID:6jgamfj10
>>134
行けば分かるけどだらしない身体の奴が大半だからやる気あるなら行くんやで

139: 風吹けば名無し 2020/05/12(火) 11:14:17.99 ID:scZ+CFO90
間食やめて生野菜食いまくる古典的な方法が一番効くという悲しい現実

143: 風吹けば名無し 2020/05/12(火) 11:14:30.78 ID:FcQNt2Fya
カロリー制限はリバウンドが〜云々言うやつ必ず現れるけどけっこうなデブはちょっと厳しめの制限覚悟するくらいの気持ちじゃなきゃダイエットなんて続かん、しかもとりあえず食事制限である程度の体重落としてからがスタートなんだぞ

146: 風吹けば名無し 2020/05/12(火) 11:14:40.34 ID:l5ic/rFz0
水泳やりたいけど毛深いから恥ずかしくて行けない

147: 風吹けば名無し 2020/05/12(火) 11:14:41.86 ID:pvdYJ+a3M
生きてる楽しみが旨い物を食うことやからダイエットとか無理や

155: 風吹けば名無し 2020/05/12(火) 11:15:02.77 ID:lSunP3W70
走ること自体より走るためにつく筋肉がええんちゃう
あとコレステロール予防

159: 風吹けば名無し 2020/05/12(火) 11:15:10.44 ID:iEU+uPXc0
運動強度上げると食えなくなるからなぁ
どっちも必要

180: 風吹けば名無し 2020/05/12(火) 11:16:23.56 ID:8MMrEiok0
リングフィットアドベンチャーでダイエットできるぞ

187: 風吹けば名無し 2020/05/12(火) 11:16:44.43 ID:8iYW+4Hw0
ナイキトレーニングアプリで腹筋のクイックヒットと下半身のクイックヒットやるだけで汗ダラダラやぞ
下に音が響くという難点があるが

190: 風吹けば名無し 2020/05/12(火) 11:16:59.13 ID:CA0sIsah0
外のランニングは暑いし関節を痛める可能性もあるからやりたくないな

191: 風吹けば名無し 2020/05/12(火) 11:16:59.56 ID:pllm6GaN0
食わんのが楽やね🥺

205: 風吹けば名無し 2020/05/12(火) 11:17:49.50 ID:UZ7zzVXSa
ワイはアプリによると22kmくらい走ったら2000kcal消費するわ
そのくらい行った日はすぐに身体に変化が現れるからモチベ上がる
ちまちま走るよりガツンと走ったほうがええ
まあ膝逝ったんですけど

210: 風吹けば名無し 2020/05/12(火) 11:18:02.21 ID:iL836k7Ja
ワイは自転車で20キロくらい痩せた

211: 風吹けば名無し 2020/05/12(火) 11:18:04.08 ID:dAci2yJr0
水泳 汗かかない 負担少ない なのに消費カロリー大 
やっぱ水泳よ

233: 風吹けば名無し 2020/05/12(火) 11:19:10.37 ID:iEU+uPXc0
>>211
塩素で頭皮へのダメージが気になる…

264: 風吹けば名無し 2020/05/12(火) 11:20:29.93 ID:daIxGqH/0
>>211
なお泳げる場所なし

277: 風吹けば名無し 2020/05/12(火) 11:21:09.48 ID:0ApysH3F0
>>211
汗はかくやろ
水で流れるからわからんだけで

213: 風吹けば名無し 2020/05/12(火) 11:18:14.04 ID:GGXqk8NIa
走ってカロリー消費するくらいなら
食べるの我慢したほうがええよな
絶食最初は辛いけど12時間も経過すれば慣れる

231: 風吹けば名無し 2020/05/12(火) 11:19:01.12 ID:wBWQScTMM
エアロバイク1番重くして1時間漕ぎ続けると500キロカロリーとか出るけど
イマイチ信用できん

256: 風吹けば名無し 2020/05/12(火) 11:19:59.51 ID:Sphs6DEo0
>>231
ジムのマシンはだいぶ高めの数字出る気がする

254: 風吹けば名無し 2020/05/12(火) 11:19:54.19 ID:LPJO0w8Pd
朝 食パン一枚

昼 サラダ 米少量 おかず一品

夜 サラダ多め 米少量 おかず一品



デブはこれで痩せるからな
食い過ぎなんだよ

258: 風吹けば名無し 2020/05/12(火) 11:20:04.77 ID:11m+yrqy0
有酸素は寿命縮めるしあかんわ
痩せたいだけなら普通に食事制限だけでいい

259: 風吹けば名無し 2020/05/12(火) 11:20:08.31 ID:qj9TJBHzd
つべこべ言わずに食事制限有酸素運動筋トレ全部やれや
間違いなく痩せるから

267: 風吹けば名無し 2020/05/12(火) 11:20:37.66 ID:InvECSt1a
走らないで筋トレしても脂肪は減らんぞ
筋トレはダイエットじゃないぞ

287: 風吹けば名無し 2020/05/12(火) 11:21:30.92 ID:OeGyDq3kM
ジム閉鎖が辛過ぎる
運動不足on運動不足だわ

288: 風吹けば名無し 2020/05/12(火) 11:21:31.88 ID:iVDmlAWpp
筋肉100kgくらいつければ座ってるだけで痩せるのにな

319: 風吹けば名無し 2020/05/12(火) 11:22:43.41 ID:neHuO0iL0
間食抜くくらいならできるけど飯抜けってのが無理やわ
飯食わんでストレス溜めるくらいなら運動して飯食うで

334: 風吹けば名無し 2020/05/12(火) 11:23:18.62 ID:ahHIHrfr0
ワイ飲み会大好きやったけどマジでなくなったからな
それと走ってるから痩せそうやわ

368: 風吹けば名無し 2020/05/12(火) 11:24:31.36 ID:X/ttymU20
水泳は着替えと髪を乾かすのが面倒

370: 風吹けば名無し 2020/05/12(火) 11:24:36.20 ID:JfPrP2Q/0
筋肉つくと基礎代謝増えるぞ

371: 風吹けば名無し 2020/05/12(火) 11:24:38.14 ID:1McPHiLB0
ワイデブ、なんでもいいから継続する事が大事と説く
なお

374: 風吹けば名無し 2020/05/12(火) 11:24:47.46 ID:ahHIHrfr0
走る前にブラックコーヒー飲むの最強やわ
ダイエットしてる人は知ってるやろうけど

386: 風吹けば名無し 2020/05/12(火) 11:25:20.13 ID:JUjqyf4lp
大学12年で太って34年で痩せたけど就職してまた太ったわ

393: 風吹けば名無し 2020/05/12(火) 11:25:37.46 ID:6uWcKRMt0
米はかなり高カロリー食で優秀やと思うわ
前にじゃがいも主食にしようと思ったんやが1キロ食っても800キロカロリーしかないから諦めた

394: 風吹けば名無し 2020/05/12(火) 11:25:40.29 ID:S7NaQJtc0
ワイも5月からダイエットしてるわ
摂取カロリーは毎日2000以上採っているけど週25km走ってるから昨日体重測定したら2kg痩せてたで
走るのは続けたほうがええ

419: 風吹けば名無し 2020/05/12(火) 11:26:43.11 ID:tpA39ob90
カロリーと栄養考えたらインスタント麺もマックも食べなくなった

421: 風吹けば名無し 2020/05/12(火) 11:26:43.92 ID:ntyD6V3Ad
感謝の正拳突き1日1万回を1ヶ月続けてみ
くっっっっそ痩せるで

468: 風吹けば名無し 2020/05/12(火) 11:28:16.89 ID:7CrOC0THa
みんな意外と泳げるんやなワイは小さい頃に溺れてから水が苦手で無理やわ

516: 風吹けば名無し 2020/05/12(火) 11:29:54.73 ID:otDnDEFla
スマホぽちぽちしながら出来るダイエットってないんか

557: 風吹けば名無し 2020/05/12(火) 11:31:15.13 ID:Fhv+HqQ70
>>516
ゲームに熱中して飯食わない

554: 風吹けば名無し 2020/05/12(火) 11:31:09.60 ID:Q8YpupZqH
走るより歩いた方が楽だし続くわ
時間かかっても距離が同じならカロリー消費もほぼ同じやしな

555: 風吹けば名無し 2020/05/12(火) 11:31:11.10 ID:JOQuw9ntM
筋トレ民、怒りの逆襲
こどおじ部屋でシコシコ磨いといたらええやん

578: 風吹けば名無し 2020/05/12(火) 11:31:43.47 ID:jFtf10u6a
食事制限+自重トレ+ストレッチ
いろいろ試したけどこれがコストパフォーマンスもっとも良いってことにたどり着いた

605: 風吹けば名無し 2020/05/12(火) 11:32:49.45 ID:p4Npp75b0
>>578
これやな

601: 風吹けば名無し 2020/05/12(火) 11:32:32.30 ID:Q9WLLUUl0
たくさん食べてたくさん運動しなさい

602: 風吹けば名無し 2020/05/12(火) 11:32:32.85 ID:0ApysH3F0
ウォーキングはよっぽど時間あるやつじゃないと無理やろ
時間ないから走るんや

613: 風吹けば名無し 2020/05/12(火) 11:32:54.65 ID:UZ7zzVXSa
ランニングなら10km1時間前後やけど歩いたら2時間半やぞ
ウォーキングはありえんわ

657: 風吹けば名無し 2020/05/12(火) 11:34:45.31 ID:fslcb8IKM
>>613
ウォーキングは10分/キロペースやろ二時間半ペースは言い過ぎや

641: 風吹けば名無し 2020/05/12(火) 11:34:12.50 ID:p4Npp75b0
デブってまさか痩せたら終わりだと思っとるんか
アホか痩せても同じ事続けるんだよ

658: 風吹けば名無し 2020/05/12(火) 11:34:49.05 ID:/A4lId2Cd
一人暮らし初めてからおかしとジュースほとんど買わなくなったな
2週間に1個ぐらい

675: 風吹けば名無し 2020/05/12(火) 11:35:26.20 ID:F0XSREoz0
わい走るのだけは苦手や
すぐにスタミナなくなってゼェゼェする

676: 風吹けば名無し 2020/05/12(火) 11:35:27.03 ID:5ZIR8Iv90
毎日10キロ走れば少しずつ減ってくよ
メシはやや控えめにすればなおよし

677: 風吹けば名無し 2020/05/12(火) 11:35:29.81 ID:18IMzfKI0
カロリーだけを見るな
飯なんざ抜くよりランニング前に軽い筋トレした方がええ

680: 風吹けば名無し 2020/05/12(火) 11:35:32.30 ID:XE4WOpJZ0
定期的にプールで運動したい場合どこ行けばいいの
スポーツジムとか引くくらい高くね

683: 風吹けば名無し 2020/05/12(火) 11:35:38.77 ID:72cH2jqx0
フルグラよりかはブランフレークとかにしとけ、あれは脂質少ないし
まあ糖質制限やってる奴にはどっちもアレやけど

724: 風吹けば名無し 2020/05/12(火) 11:37:03.26 ID:jzrc6xAya
コロナのこの時期にダイエットとかやめとけ
風邪ひいてコロナかどうか疑心暗鬼になるの辛いだろ

737: 風吹けば名無し 2020/05/12(火) 11:37:33.77 ID:Au/phhLPM
10キロ歩いて700キロカロリーぐらい減るな

754: 風吹けば名無し 2020/05/12(火) 11:38:18.43 ID:Sphs6DEo0
コロナで仕事休みになってだらけきった生活送っとるせいでまた太ってきてしまった

786: 風吹けば名無し 2020/05/12(火) 11:39:14.47 ID:6wCHVotZ0
デブにならずに身体デカくするにはどうしたらええんや

814: 風吹けば名無し 2020/05/12(火) 11:40:04.38 ID:4UO2oeX00
>>786
人体の構造上無理
増量と減量を繰り返すんや

もしくはリーンバルク

791: 風吹けば名無し 2020/05/12(火) 11:39:26.36 ID:DWZTjKnNM
仕事ですぐへばるから体力つけたいんやけどランニングでええか?

861: 風吹けば名無し 2020/05/12(火) 11:41:13.64 ID:woKybx46H
>>791
どんな仕事内容なんや

882: 風吹けば名無し 2020/05/12(火) 11:41:44.41 ID:DWZTjKnNM
>>861
普通にデスクワークや
なんか気力がなくなってまうんよな

921: 風吹けば名無し 2020/05/12(火) 11:42:55.61 ID:woKybx46H
>>882
それなら筋トレおすすめするわ
ソースはワイ

828: 風吹けば名無し 2020/05/12(火) 11:40:19.81 ID:IOm0GedOM
ワイデブ、休みの日はウォーキング兼ねて昼食を買いに往復40分近く歩くもよう
なお食事量

973: 風吹けば名無し 2020/05/12(火) 11:45:00.77 ID:UZ7zzVXSa
ワイ腸の性能めちゃくちゃ高いけどアスリートにとっては羨ましいんやろな
食ったら食った分だけエネルギーになるからすぐ太るしすぐ筋肉つくわ
ワイはただのデブやけどな

103: 風吹けば名無し 2020/05/12(火) 11:11:10.11 ID:r1zPSa3R0
プールええな
コロナ収束したらいこ

659: 風吹けば名無し 2020/05/12(火) 11:34:54.00 ID:jzrc6xAya
運動でカロリー消費するのも大事やけど
代謝良くするのが本丸やから

769: 風吹けば名無し 2020/05/12(火) 11:38:49.02 ID:qLoTAzFJ0
ワイは縄跳び始めるで
流石に運動不足すぎる






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引用元: http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1589248878/