1: 風吹けば名無し 2020/09/16(水) 16:20:24.25 ID:hfdZzCxMp 
ワイ「眠れないンゴ」


何なんコレ?



2: 風吹けば名無し 2020/09/16(水) 16:20:41.17 ID:hfdZzCxMp 
欠陥すぎるやろ人体

4: 風吹けば名無し 2020/09/16(水) 16:20:51.97 ID:AkEp0ennM
自律神経「ああああああああああああ」

13: 風吹けば名無し 2020/09/16(水) 16:22:31.50 ID:hfdZzCxMp 
>>4
コイツ勝手に暴れるから嫌い






 
7: 風吹けば名無し 2020/09/16(水) 16:21:00.77 ID:PeLMTSZH0
身体疲れてるのに頭だけ覚醒してることあるある

10: 風吹けば名無し 2020/09/16(水) 16:21:57.53 ID:hfdZzCxMp 
>>7
頭だけ無駄に冴えてるんだよな
これが厄介やわ

23: 風吹けば名無し 2020/09/16(水) 16:23:55.49 ID:PeLMTSZH0
>>10
ワイもあるある
大抵心臓バクバクしてきてヤベェってなるんや

41: 風吹けば名無し 2020/09/16(水) 16:26:23.90 ID:hfdZzCxMp 
>>23
心臓バクバクはちょっとやばそうやな

72: 風吹けば名無し 2020/09/16(水) 16:31:51.18 ID:apwZJ/kZH
>>23
あるあるやな
徹夜明けとか胸のあたりが痛いンゴ

8: 風吹けば名無し 2020/09/16(水) 16:21:06.66 ID:kGI8LaesH
自律神経「よろしくニキーwwww」ネムラセテ...

9: 風吹けば名無し 2020/09/16(水) 16:21:25.24 ID:hfdZzCxMp 
クソみたいな体

11: 風吹けば名無し 2020/09/16(水) 16:22:10.40 ID:b0TU5KYWM
身体「なんか知らんけどめっちゃ汗かいたろ!」

12: 風吹けば名無し 2020/09/16(水) 16:22:14.80 ID:d3ofLfima
ドカ食いの出番や

15: 風吹けば名無し 2020/09/16(水) 16:23:00.43 ID:hfdZzCxMp 
>>12
気絶って難易度高いやろ

14: 風吹けば名無し 2020/09/16(水) 16:22:41.26 ID:Lcd5v15p0
朝日が昇った直後に散歩しろ
ぬるめの風呂に肩まで疲れ
寝る1時間前はスマホもPCも触るな

20: 風吹けば名無し 2020/09/16(水) 16:23:43.71 ID:hfdZzCxMp 
>>14
朝日が昇った直後がええんかやっぱり

44: 風吹けば名無し 2020/09/16(水) 16:26:56.62 ID:qRosUc9jr
>>14
こんな生活不可能やろ
2日目で発狂するわ

86: 風吹けば名無し 2020/09/16(水) 16:34:44.93 ID:5dq85eAK0
>>14
こういつやつって寝る前何してんの?
何もせんのか?本読んでんのか?

270: 風吹けば名無し 2020/09/16(水) 17:01:06.85 ID:/zCikLmv0
>>86
スマホいじってるで

170: 風吹けば名無し 2020/09/16(水) 16:44:18.31 ID:UFLdZGub0
>>14
おさんぽはしてみたいけど変質者扱いされそうでこわE

186: 風吹けば名無し 2020/09/16(水) 16:47:20.87 ID:amcBERBTd
>>170
ダラダラ歩くんやなくてキッチリ歩け
なにか目的を持って歩いてますよって言う感覚持ってると怪しまれんぞ

17: 風吹けば名無し 2020/09/16(水) 16:23:09.69 ID:fIl0AA2f0
運動しろ

25: 風吹けば名無し 2020/09/16(水) 16:24:24.49 ID:hfdZzCxMp 
>>17
1時間軽く走る程度じゃ眠れないんやけどどのくらい運動すればええんやろ

18: 風吹けば名無し 2020/09/16(水) 16:23:25.41 ID:51ifYrPed
めっちゃ疲れて帰ってきたのにご飯とお風呂のあと元気になって眠れなくなる

21: 風吹けば名無し 2020/09/16(水) 16:23:51.25 ID:QvPJRRKZ0
眠れない夢を見てるだけで現実には眠ってるからセーフやで

26: 風吹けば名無し 2020/09/16(水) 16:24:25.53 ID:6n0ljv5i0
自律神経「起きたいのかな?いややっぱ眠りたいかもしれへんわ、分からんわ、確信がないわ」

29: 風吹けば名無し 2020/09/16(水) 16:24:46.77 ID:YXeaQo5L0
決まった時間に起きなきゃいけないと思うから寝れんのや
ワイ極度の不眠症やったけど仕事やめてニートになった瞬間毎晩爆睡してるわ

47: 風吹けば名無し 2020/09/16(水) 16:27:00.96 ID:hfdZzCxMp 
>>29
不眠の原因は仕事のストレスだったのかもしれんな

31: 風吹けば名無し 2020/09/16(水) 16:25:02.13 ID:4D8UXTXO0
どか食いして血糖値爆上げして眠気を誘うんや
天然の睡眠薬やな

32: 風吹けば名無し 2020/09/16(水) 16:25:05.91 ID:SlTe5kqeM
眠りたいのに寝れなくて薬使う奴
起きていたいのに勝手に寝てしまうから薬で無理矢理起きる奴

33: 風吹けば名無し 2020/09/16(水) 16:25:25.18 ID:hfdZzCxMp 
そもそも自律神経がワイの言うこと聞かないのおかしいやろ
ワイの人体やぞ 主導権渡したつもりはないで

34: 風吹けば名無し 2020/09/16(水) 16:25:35.57 ID:QvZ2pqQo0
仕事中ワイ「起きろ」
脳心臓胃腸四肢「無理ンゴ」

36: 風吹けば名無し 2020/09/16(水) 16:25:54.66 ID:W1w7enZ+M
胃「腹減った」グゥゥ

40: 風吹けば名無し 2020/09/16(水) 16:26:23.61 ID:D1nvehrUa
思いっきり寝ても夕方には眠くなる現象何なんや?

65: 風吹けば名無し 2020/09/16(水) 16:30:28.23 ID:hfdZzCxMp 
>>40
睡眠の質が悪いんやないか?

42: 風吹けば名無し 2020/09/16(水) 16:26:32.81 ID:qRosUc9jr
人体って欠陥だらけだよな

43: 風吹けば名無し 2020/09/16(水) 16:26:45.67 ID:PeLMTSZH0
どんだけ遅く寝ても昔は夕方まで寝てたのに今では長くて昼前までには起きてしまう
老化って悲しいわ

50: 風吹けば名無し 2020/09/16(水) 16:27:42.15 ID:SlTe5kqeM
カフェイン錠剤試しに2錠400mgとったら12時間経っても心臓の爆音が収まらず朝まで寝れなかった

51: 風吹けば名無し 2020/09/16(水) 16:27:43.46 ID:woApkiIR0
仕事中「眠い…ダルい…今日は帰ったらすぐ寝ないとあかん…」
帰宅ワイ「ここからがワイのパーティータイムや!酒飲むぞー!」

58: 風吹けば名無し 2020/09/16(水) 16:28:50.99 ID:hfdZzCxMp 
>>51
わかる

52: 風吹けば名無し 2020/09/16(水) 16:27:49.26 ID:+v8Z4bncp
なんか眠るときの癖つけろよ
本読みながら眠るようにすると本読むだけで眠くなるやつ

53: 風吹けば名無し 2020/09/16(水) 16:28:00.73 ID:hfdZzCxMp 
寝られずに窓が明るくなってくる恐怖

55: 風吹けば名無し 2020/09/16(水) 16:28:13.42 ID:J89Jm+QO0
酒飲むのやめて寝るためにランニングしまくってたら今は走りまくって疲れてもすぐには寝られなくなったな

57: 風吹けば名無し 2020/09/16(水) 16:28:39.36 ID:EogKQAJna
市民プールで泳ぎだしたら寝付き良くなったで

62: 風吹けば名無し 2020/09/16(水) 16:29:39.79 ID:hfdZzCxMp 
>>57
確かにプールの授業後は眠かったなあ
久々にプール行ってみるのもええかもな

61: 風吹けば名無し 2020/09/16(水) 16:29:28.73 ID:aYlmcoAz0
体熱くなってすぐ小便したくなる

64: 風吹けば名無し 2020/09/16(水) 16:29:50.68 ID:xinwb5zh0
朝太陽の光をしっかり浴びるのも大切なんやで

67: 風吹けば名無し 2020/09/16(水) 16:31:01.21 ID:hfdZzCxMp 
太陽の光7時くらいに浴びる必要があるかもしれんな

69: 風吹けば名無し 2020/09/16(水) 16:31:19.75 ID:Y/yT82ux0
寝る前に水飲めばいいとかなんとか

75: 風吹けば名無し 2020/09/16(水) 16:32:09.60 ID:hfdZzCxMp 
>>69
寝る前に水飲むと副交感神経が刺激されるって話聞いたことあるけど実際どうなんやろ

76: 風吹けば名無し 2020/09/16(水) 16:32:24.91 ID:woApkiIR0
>>69
水分は一日中「ちょっと飲み過ぎかな」と思うくらい取ってた方が良いと聞いた

80: 風吹けば名無し 2020/09/16(水) 16:32:53.79 ID:RSIsHKa7p
>>76
現代人のほぼ全てが水分不足やからな

71: 風吹けば名無し 2020/09/16(水) 16:31:46.62 ID:AgMPn28Y0
徹夜しようとしたら逆に寝れる

73: 風吹けば名無し 2020/09/16(水) 16:31:51.38 ID:f14MV/IIM
軽く筋トレしたらすごく眠れるぞ💪

なお全身筋肉痛

74: 風吹けば名無し 2020/09/16(水) 16:32:01.94 ID:FPbDUJgn0
割りとそうなること多いけどゲームして時間潰してたら眠くなってくるで

81: 風吹けば名無し 2020/09/16(水) 16:32:58.42 ID:woApkiIR0
>>74
ゲームなんてやり始めたら気づいたら朝なんだが

83: 風吹けば名無し 2020/09/16(水) 16:33:19.72 ID:hfdZzCxMp 
>>74
ブルーライトは睡眠の質下げるって言われとるしな…

108: 風吹けば名無し 2020/09/16(水) 16:37:30.86 ID:4sj2WJJap
>>83
それデマやで結局のところ全ての光は睡眠の質を下げるってデータが最近出たで

116: 風吹けば名無し 2020/09/16(水) 16:38:37.69 ID:hfdZzCxMp 
>>108
マジ?今でもずっとブルーライトあかんで〜言われてるイメージあるんやけど

77: 風吹けば名無し 2020/09/16(水) 16:32:26.33 ID:RSIsHKa7p
体「寝ろ」自律神経「寝ろ」脳「寝ろ」ワイ眠るの怖いンゴ…」

78: 風吹けば名無し 2020/09/16(水) 16:32:39.21 ID:9LbJO14oa
意志「嫌ンゴスマホポチポチするンゴ」

79: 風吹けば名無し 2020/09/16(水) 16:32:42.20 ID:hfdZzCxMp 
寝る前のホットミルクとか定番やけどホンマかね

84: 風吹けば名無し 2020/09/16(水) 16:33:25.54 ID:SlTe5kqeM
知り合いに3日くらい寝ずに起きてたやついるんやが
ワイは一日徹夜したら次の昼から耐えられんわ

102: 風吹けば名無し 2020/09/16(水) 16:36:50.66 ID:7BW9bIqT0
>>84
知り合いに同じような奴いた、メタンフェタミンやってたって言ってたけど
昨年死んだ

157: 風吹けば名無し 2020/09/16(水) 16:42:47.12 ID:3PKepnb4r
>>84
ワイ入院してた時、普通に3日起きてた

85: 風吹けば名無し 2020/09/16(水) 16:34:08.15 ID:hfdZzCxMp 
手術前の麻酔を毎日投与してほしいわ
手術したことないけど

87: 風吹けば名無し 2020/09/16(水) 16:34:53.61 ID:JTA+sJwbd
横になって目つぶっとるだけでもだいぶちゃうで

90: 風吹けば名無し 2020/09/16(水) 16:35:26.81 ID:oVxmt2k40
寝る前にストレッチしろ
ストレッチしたら寝る癖つけたら
そのうちストレッチすると寝る時間だと脳が判断して簡単に眠れる

95: 風吹けば名無し 2020/09/16(水) 16:36:08.25 ID:hfdZzCxMp 
>>90
ストレッチあんまやったことないから少し続けてみるわ

93: 風吹けば名無し 2020/09/16(水) 16:35:53.32 ID:86EAAO8da
なりふり構わず寝たいだけならストロングゼロ飲んで目瞑るだけでいけるやろ

101: 風吹けば名無し 2020/09/16(水) 16:36:46.72 ID:woApkiIR0
>>93
ワイは酒飲みだから分かるけど飲んで潰れて寝るのはただの気絶や
疲れはまったく取れないぞ

111: 風吹けば名無し 2020/09/16(水) 16:37:48.61 ID:86EAAO8da
>>101
ワイ酒飲みちゃうけど普通に睡眠やで
少なくとも寝ないよりはよっぽどマシ

123: 風吹けば名無し 2020/09/16(水) 16:39:36.13 ID:djrqcib90
>>111
ドカ食い気絶部もそうやけど気絶と睡眠同一視してる奴って気絶したことないんか思うわ
全然別もんやろあれ

137: 風吹けば名無し 2020/09/16(水) 16:40:46.69 ID:86EAAO8da
>>123
アホみたいに何本も酒飲まないと気絶なんてするわけないやろ
ただ酔って余計なこと考えないから眠れるってだけや

147: 風吹けば名無し 2020/09/16(水) 16:41:44.84 ID:ntHHcVjp0
>>137
アホみたいに何本ものんで知らんうちに寝てるのは寝た時の記憶がないだけなんか?
眼鏡とかはちゃんと外してるんやけど

94: 風吹けば名無し 2020/09/16(水) 16:36:08.23 ID:T9kmCYjyp
朝に味噌汁飲むと夜眠くなるようになってるらしい

97: 風吹けば名無し 2020/09/16(水) 16:36:12.00 ID:sgcn1a980
自律神経「スマホの光やと思うけど念の為寝れんくしとくで」

99: 風吹けば名無し 2020/09/16(水) 16:36:18.94 ID:uoEg/1aRp
舌「ワイのポジションどこンゴ…」

103: 風吹けば名無し 2020/09/16(水) 16:37:18.99 ID:LYn4yHAJM
>>99
ガチでこれに5年くらい悩まされて口内おかしなことになっとる
意識しすぎてうまく喋れんし

106: 風吹けば名無し 2020/09/16(水) 16:37:27.01 ID:YG7yh+6la
マックドカ食いすれば寝れるぞ

109: 風吹けば名無し 2020/09/16(水) 16:37:43.79 ID:djrqcib90
完徹してリセットしようと完徹してクッソ眠いのにそれでも寝たい時間に眠れないの何なん
何やっても眠れない時間帯とどう足掻いても眠くなる時間帯が固定されちゃってる感ある

112: 風吹けば名無し 2020/09/16(水) 16:37:48.71 ID:hfdZzCxMp 
麻酔銃とか毎晩打って欲しい

114: 風吹けば名無し 2020/09/16(水) 16:37:55.35 ID:UJc/lbNn0
ドリエル飲んだら身体は寝てるのに頭は起きてる地獄味わってトラウマだわ

115: 風吹けば名無し 2020/09/16(水) 16:38:19.30 ID:T/x4HG440
寝る前の何もしない時間が辛くて気絶するように眠らないと眠れない

118: 風吹けば名無し 2020/09/16(水) 16:38:59.44 ID:yctHd89Z0
心臓は「眠らないなら動かすけど?え?違う?どっちだよ!」

120: 風吹けば名無し 2020/09/16(水) 16:39:13.62 ID:H3AiAsxa0
むしろ寝たらアカンのにのび太ばりに寝付き良すぎて困るわ

130: 風吹けば名無し 2020/09/16(水) 16:40:08.94 ID:hfdZzCxMp 
>>120
羨ましい

122: 風吹けば名無し 2020/09/16(水) 16:39:34.50 ID:A10D4s800
ワイ「眠りたくないンゴ」器官一同「寝ろや」
ワイ「ほな…」
ちなFラン社会不適合者

126: 風吹けば名無し 2020/09/16(水) 16:39:47.28 ID:UzDQAMqs0
寝る前にスマホ見てそう

139: 風吹けば名無し 2020/09/16(水) 16:41:07.96 ID:hfdZzCxMp 
>>126
最近は寝る2時間前はテレビもスマホも見てないで

127: 風吹けば名無し 2020/09/16(水) 16:39:48.21 ID:boyShXDma
昼寝するようになったら逆に夜も寝れるようになったわ
ただ1日中眠い

128: 風吹けば名無し 2020/09/16(水) 16:39:50.90 ID:/7eU9tYRM
全身「寝ろ」
ワイ「寝ました」
頭痛「ああああああああ!!!」
AM2時ワイ「(絶望)」

134: 風吹けば名無し 2020/09/16(水) 16:40:31.14 ID:Wyyv/CK3r
>>128
今日それなんよね

131: 風吹けば名無し 2020/09/16(水) 16:40:11.85 ID:UHxCzHAR0
脳「スマホ見てるってことはまだ活動中や、しばらくは寝たらあかんで👀」

142: 風吹けば名無し 2020/09/16(水) 16:41:19.24 ID:dAsSDpjJp
>>131
脳「仕事中みたいだけど疲れたから眠るんやで」

153: 風吹けば名無し 2020/09/16(水) 16:42:20.00 ID:UHxCzHAR0
>>142
脳「仕事中より集中してるみたいだから寝ちゃいかん😡」

135: 風吹けば名無し 2020/09/16(水) 16:40:32.96 ID:ntHHcVjp0
睡眠サプリとかネルノダとかどうなんや
効果あるんか?

145: 風吹けば名無し 2020/09/16(水) 16:41:42.48 ID:fDG0G1PA0
>>135
睡眠サプリの主成分はテアニンとグリシンやから
個別に試すとええで
ワイはテアニンはそこそこ効果あったがグリシンは全然やった

138: 風吹けば名無し 2020/09/16(水) 16:41:03.34 ID:btMEqek90
徹夜した時って昼過ぎはクソ眠くなるのに、いざ寝る時間になると寝れなくなる

144: 風吹けば名無し 2020/09/16(水) 16:41:28.03 ID:SACRBtA30
8時過ぎに起きてまだ眠いパターンと6時台に起きて疲れ取れてない気がするのに眠くないパターンがあるよな

149: 風吹けば名無し 2020/09/16(水) 16:41:45.69 ID:+okMKWkc0
寝方忘れたときはどうしたらええんや

155: 風吹けば名無し 2020/09/16(水) 16:42:27.83 ID:W3ueYbolr
不眠症が癖になる前に睡眠薬使ったほうがええらしいな

156: 風吹けば名無し 2020/09/16(水) 16:42:46.72 ID:XRh6sZrOa
まずそのスマホを投げ捨てろ
そしたら寝られるで

160: 風吹けば名無し 2020/09/16(水) 16:43:14.69 ID:hfdZzCxMp 
睡眠に必ず入れる隠れコマンドみたいのないんかな

162: 風吹けば名無し 2020/09/16(水) 16:43:39.30 ID:lSGocRLr0
時計がちょうど10分刻みの時に目をつぶらな気になって眠れへん

168: 風吹けば名無し 2020/09/16(水) 16:44:01.01 ID:r4d51rrZr
目を閉じて一時間くらいじっとしとるけど眠りには入らんでええか…

169: 風吹けば名無し 2020/09/16(水) 16:44:07.59 ID:G6yFtyPZ0
昼くらいはクソ眠かったのに0時くらいになると目が冴えるのなんでや

172: 風吹けば名無し 2020/09/16(水) 16:44:25.49 ID:woApkiIR0
酒をアホみたいに飲んで寝た時は口が半開きでヨダレ垂らしてる、下手したら失禁、寝返りは一切打たずに起きたら全身筋肉痛
こんな感じやで

173: 風吹けば名無し 2020/09/16(水) 16:44:42.60 ID:XgU0a2Ny0
酒飲みまくれば寝れるで
なお二日酔い

175: 風吹けば名無し 2020/09/16(水) 16:44:54.47 ID:ddoi6ucE0
温めのお湯に浸かるのと冷水シャワーで交互浴するのどっちがええんや?
交互浴は自律神経に良いってよく聞くけど

177: 風吹けば名無し 2020/09/16(水) 16:45:22.47 ID:W3ueYbolr
酒で寝ようとするのは最悪の選択やな

181: 風吹けば名無し 2020/09/16(水) 16:46:10.18 ID:bCi9bNtYd
ワイ「起きたくないンゴ」
脳「眠い」心臓「眠い」胃腸「眠い」ちんこ「オッハヨーゴザーマース!!」

191: 風吹けば名無し 2020/09/16(水) 16:47:49.48 ID:Lb6r3p6l0
>>181

187: 風吹けば名無し 2020/09/16(水) 16:47:30.74 ID:xVbwLB3b0
>>181
もうやることはひとつ

182: 風吹けば名無し 2020/09/16(水) 16:46:17.45 ID:hfdZzCxMp 
酒で寝るのはあかんな
まず酒飲まんけども

183: 風吹けば名無し 2020/09/16(水) 16:46:39.95 ID:jm7cdJOa0
ぬるめの風呂入って部屋寒くしたら自然に眠くなる

185: 風吹けば名無し 2020/09/16(水) 16:47:10.66 ID:hfdZzCxMp 
ガチで1週間くらいずっと眠りたい

188: 風吹けば名無し 2020/09/16(水) 16:47:31.50 ID:T9kmCYjyp
あと寝不足の時は昼寝も効果的らしいわ
15分とかのすげえ短いやつじゃないと夜寝れなくなるらしいけど

190: 風吹けば名無し 2020/09/16(水) 16:47:47.54 ID:yctHd89Z0
眠れない病気の人がずっと起きてて数日後に死んだとかいう話聞くと怖いよな

194: 風吹けば名無し 2020/09/16(水) 16:48:29.40 ID:hfdZzCxMp 
寝かせろや人体

195: 風吹けば名無し 2020/09/16(水) 16:48:30.46 ID:qvxCLJl10
ブルーライトカットメガネ作って夕方からかけるようにしたら眠れるようになったわ

201: 風吹けば名無し 2020/09/16(水) 16:49:32.22 ID:hfdZzCxMp 
>>195
ワイもそういうの付けてみようかな

200: 風吹けば名無し 2020/09/16(水) 16:49:24.14 ID:oXJG7xoQp
自律神経失調症になって死にかけたが色々やって治ったワイに任せろ

205: 風吹けば名無し 2020/09/16(水) 16:50:02.16 ID:hfdZzCxMp 
>>200
教えてください

203: 風吹けば名無し 2020/09/16(水) 16:49:41.51 ID:znXgIb5Fx
目を閉じると過去のトラウマが一斉に襲ってきて眠れない
酷い時は2時間うなされてる

204: 風吹けば名無し 2020/09/16(水) 16:49:44.03 ID:Qyag2Do+d
目を瞑るだけでも効果あるらしいぞ

208: 風吹けば名無し 2020/09/16(水) 16:50:44.21 ID:hfdZzCxMp 
>>204
毎晩目を瞑るだけの生活もそろそろ限界やで…

206: 風吹けば名無し 2020/09/16(水) 16:50:03.47 ID:ntHHcVjp0
起きなきゃいけない時間になったら眠くなるのほんとやめろ

209: 風吹けば名無し 2020/09/16(水) 16:50:54.17 ID:oXJG7xoQp
自律神経系で眠れん時は開き直って電気付けて本読むとかした方がええよ
マジで

225: 風吹けば名無し 2020/09/16(水) 16:53:32.32 ID:hfdZzCxMp 
>>209
それで眠くなるんか?

232: 風吹けば名無し 2020/09/16(水) 16:54:43.19 ID:oXJG7xoQp
>>225
寝よう寝ようが逆にストレスになりかねんから
リラックスして眠気が来たら逃さず寝るんや
最悪眠れんでもええやと考える

243: 風吹けば名無し 2020/09/16(水) 16:56:15.35 ID:hfdZzCxMp 
>>232
なるほどなあ
眠れんでもええわって開き直りの思考がワイには難しいんよな

212: 風吹けば名無し 2020/09/16(水) 16:51:05.53 ID:LEJfMtZh0
寝る時以外ベッド使うな

213: 風吹けば名無し 2020/09/16(水) 16:51:16.56 ID:YO7Kc2FWM
普通ユーチューブで焚き火の動画流すよね

230: 風吹けば名無し 2020/09/16(水) 16:54:00.81 ID:pAgKBqeCM
>>213
焚き火での眠気とスマホの明かりでの覚醒どっちが勝つんや

215: 風吹けば名無し 2020/09/16(水) 16:51:50.90 ID:yH/ynpJQ0
割りと真面目な話やが、枕の高さ変えるだけで別世界やで

220: 風吹けば名無し 2020/09/16(水) 16:52:42.53 ID:hfdZzCxMp 
>>215
寝具変えるのはええらしいな
ゴミみたいな枕使ってるからそれも一つの原因かもしれんわ

226: 風吹けば名無し 2020/09/16(水) 16:53:34.83 ID:yH/ynpJQ0
>>220
首後ろと、肩幅の高さに合わせるだけでマジ快適やで

237: 風吹けば名無し 2020/09/16(水) 16:55:19.38 ID:hfdZzCxMp 
>>226
オーダーメイド枕ええなあ
ワイもいつか頼んで作ってもらうわ

216: 風吹けば名無し 2020/09/16(水) 16:51:57.69 ID:hfdZzCxMp 
副交感神経とかいうカス
現代人はお前を一番必要としているんやで

218: 風吹けば名無し 2020/09/16(水) 16:52:00.41 ID:d8s/bjGh0
寝始めると心臓バクバクするわ体痒くなるわ暑くなるわで絶対寝れん

222: 風吹けば名無し 2020/09/16(水) 16:52:56.70 ID:r+3oBR5p0
交感神経制御する訓練みたいなのって効果あるんか実際あれ

223: 風吹けば名無し 2020/09/16(水) 16:53:28.40 ID:jhgyC1ZH0
わいも意図的に寝れないわ
眠気きたときだけしか

227: 風吹けば名無し 2020/09/16(水) 16:53:35.20 ID:oXJG7xoQp
とりあえず
早寝早起き(特に早寝)
寝る前スマホゲームPC禁止
早朝散歩かストレッチ
これが出来る環境ならやろうや
無理はしなくてええ

236: 風吹けば名無し 2020/09/16(水) 16:55:17.90 ID:jhgyC1ZH0
>>227
スマホ禁止ムズいよな
大体ストレスあるから解消しようとしてスマホする

247: 風吹けば名無し 2020/09/16(水) 16:56:41.38 ID:oXJG7xoQp
>>236
最悪30分前でもええ
朝起きてからでも充分や

229: 風吹けば名無し 2020/09/16(水) 16:53:51.69 ID:Aqrz1qsj0
市販薬の睡眠導入剤でも効果あるから愛用してるわ
クソ高いのがむかつくけど睡眠には代えられん

249: 風吹けば名無し 2020/09/16(水) 16:57:08.87 ID:hfdZzCxMp 
>>229
アレって不眠症は使ったらあかんのやろ?
最近寝られてないから使うの躊躇ってしまうわ

238: 風吹けば名無し 2020/09/16(水) 16:55:43.33 ID:ntHHcVjp0
起きなきゃいけないのに眠ろうとしたときの5分くらいしか寝てないのに20分くらいの夢はなんなんや

239: 風吹けば名無し 2020/09/16(水) 16:55:43.38 ID:7gwPWa+m0
478呼吸法をしろ
ガチで眠れるワイが保証する

252: 風吹けば名無し 2020/09/16(水) 16:58:06.08 ID:hfdZzCxMp 
>>239
吸って止めて吐くヤツか
何回くらい繰り返せば眠れるんやろ

267: 風吹けば名無し 2020/09/16(水) 17:00:09.35 ID:7gwPWa+m0
>>252
1分って言われてるけど5分ぐらいはした方がいい

272: 風吹けば名無し 2020/09/16(水) 17:01:22.80 ID:hfdZzCxMp 
>>267
はえ〜五分で寝られるなんて最高やな

241: 風吹けば名無し 2020/09/16(水) 16:56:01.12 ID:oXJG7xoQp
後呼吸大事や
とりあえず腹式呼吸でええ
散歩とかなんかの作業や寝る前とか
スマン時間ないからサヨナラや

245: 風吹けば名無し 2020/09/16(水) 16:56:25.95 ID:d8s/bjGh0
自律神経イカれてもうたら治らんのかな
大学生活4年間これでそろそろキツいわ

248: 風吹けば名無し 2020/09/16(水) 16:57:02.01 ID:XIG8tiul0
曇ったり雨降ったりすると頭痛くて倦怠感ヤバいんやけどこれも自律神経のせいか?

259: 風吹けば名無し 2020/09/16(水) 16:59:11.82 ID:hfdZzCxMp 
>>248
気象病やろ
ワイも今年の梅雨はヤバかった

251: 風吹けば名無し 2020/09/16(水) 16:57:37.68 ID:sFGbQGt00
甲状腺が調子悪かった時はまじで四六時中心臓バクバクいっててほんとに死ぬんじゃないかと思ったわ

253: 風吹けば名無し 2020/09/16(水) 16:58:33.03 ID:qY6xpuBZp
マットレスがマジで死んでるわ起きたら体バッキバキよ

255: 風吹けば名無し 2020/09/16(水) 16:58:38.31 ID:M01zclGqa
ワイは休みの日だけ寝れんわ仕事の日はしっかり寝れるんやが今日は休みなんやが夜中3時に寝て4時におきてしもたカフェインも取らんようにしとるのになぁ
結局昼飯食って1時間昼寝して今に至るこれも不眠症の一つなんやろか?これのせいで休みの日はほぼほぼ何もせずに終わるわダルくて

261: 風吹けば名無し 2020/09/16(水) 16:59:31.78 ID:d2owV60Ep
眠れるんやけど7時間寝ても9時間寝ても全く疲れが取れないんやが

268: 風吹けば名無し 2020/09/16(水) 17:00:29.78 ID:hfdZzCxMp 
>>261
睡眠の質が悪いんやないか?

269: 風吹けば名無し 2020/09/16(水) 17:00:58.57 ID:d2owV60Ep
>>268
よく言われるやつやな
枕とか変えるんだっけ?

275: 風吹けば名無し 2020/09/16(水) 17:02:25.09 ID:hfdZzCxMp 
>>269
枕変えるのもええらしいけど寝る前の飲酒やめたりスマホやめたりだけでも良くなるらしいで

262: 風吹けば名無し 2020/09/16(水) 16:59:49.35 ID:/FWKSIqh0
疲れすぎると眠れないのマジで死ぬわいつか

266: 風吹けば名無し 2020/09/16(水) 17:00:00.90 ID:t80bQ2tW0
寝るときだけ急に死の恐怖が襲ってくるんやけどワイだけか?
いつか意識が無くなって永遠の無になるのが怖くて仕方が無くなる
でも朝起きるとどーでもよくなる 脳がそうできてんのかなー

276: 風吹けば名無し 2020/09/16(水) 17:02:45.27 ID:T9kmCYjyp
めちゃめちゃ恥ずかしい話やけどワイはエロ同人音声を睡眠用に聴いてるンゴ…

277: 風吹けば名無し 2020/09/16(水) 17:03:14.76 ID:jBr/58U7d
>>276
脳がバグりそう

282: 風吹けば名無し 2020/09/16(水) 17:05:17.67 ID:oXJG7xoQp
>>276
全然有りや
落ち着けたら何でもええ
ワイなんて動悸初心者の頃ccさくらの大丈夫ボイスで救われとったんや

283: 風吹けば名無し 2020/09/16(水) 17:05:56.80 ID:hfdZzCxMp 
>>276
ルーティンみたいなもんなんかな

280: 風吹けば名無し 2020/09/16(水) 17:04:23.23 ID:hfdZzCxMp 
米国式の二分で眠れる方法とかあったけど6週間トレーニング必要らしいしまずそんなに眠れんし困っとるわ

306: 風吹けば名無し 2020/09/16(水) 17:10:32.57 ID:OXzY9Adf0
>>280
なんでもええから英単語思い浮かべて
綴りの文字を頭文字にした英単語を一個一個答えていくゲームを脳内でやるんやすぐ寝れるで
PITCHERなら
Picture
Intelligence
Teaching
Crystal
Helicopter
Earth
Room

もし終わったらまた英単語適当に決めて繰り返す
たいていは繰り返すほど続かず寝るけど

313: 風吹けば名無し 2020/09/16(水) 17:11:34.81 ID:hfdZzCxMp 
>>306
これもええな
実践してみるで

320: 風吹けば名無し 2020/09/16(水) 17:12:55.75 ID:OXzY9Adf0
>>313
ワイはかなり効果あったから試してほしいわ

284: 風吹けば名無し 2020/09/16(水) 17:06:11.74 ID:OXzY9Adf0
自律神経「なあスマホの画面気にならん?」
自律神経「最後に一回ゲームやろうや」
自律神経「眠れないときに眠ろうとするのは悪手やろ」

285: 風吹けば名無し 2020/09/16(水) 17:06:59.60 ID:hfdZzCxMp 
ワイを寝かせてくれ自律神経 頼むで

286: 風吹けば名無し 2020/09/16(水) 17:07:16.02 ID:oGOSOwZK0
寝不足になると心臓苦しくなるのワイだけか?

322: 風吹けば名無し 2020/09/16(水) 17:13:16.69 ID:d2owV60Ep
>>286
ワイもなるわ
恋してるみたいな感じになるよな

289: 風吹けば名無し 2020/09/16(水) 17:07:39.70 ID:j4LzdQMg0
起きたら首イタイイタイやから寝具変えたいけど
店で試してもよくわからん

290: 風吹けば名無し 2020/09/16(水) 17:07:59.02 ID:7G4dOWTOp
ワイも睡眠障害やったけど

・なるべく太陽光を浴びる
・夜はスマホ触らない
・夏でも湯船浸かる
・風呂上りにストレッチで全身伸ばす
・ケチらず冷房つけて長袖長ズボンのパジャマ

これやったらかなり改善したやで

291: 風吹けば名無し 2020/09/16(水) 17:08:01.52 ID:S3AO/yhn0
クッソ眠いの我慢して歯磨きすると眠れなくなるの腹立つ

293: 風吹けば名無し 2020/09/16(水) 17:08:26.20 ID:ceXAOHZ0a
寝なきゃいけなくて寝るのクソ嫌い

眠くなった時に気絶するように眠りたい

298: 風吹けば名無し 2020/09/16(水) 17:09:11.33 ID:A10D4s800
>>293
これ
決まった時間気寝なきゃいけない現代社会は間違ってる

294: 風吹けば名無し 2020/09/16(水) 17:08:51.79 ID:xkKDqb9M0
寝るのは意志で出来ないけど、起きるのは意志で出来るんやから朝早く起きろ
起きたら日の光浴びて体内時計調整
日中は昼寝するな
夜は光を最小限にしろ

だいたいこれで眠れる

300: 風吹けば名無し 2020/09/16(水) 17:09:47.74 ID:hfdZzCxMp 
>>294
やっぱり早起きは必須なんやな

311: 風吹けば名無し 2020/09/16(水) 17:11:19.21 ID:xkKDqb9M0
>>300
せやな
寝入るのはコントロール出来んから、起きるのでコントロールや

295: 風吹けば名無し 2020/09/16(水) 17:08:56.86 ID:PrVlANyPd
オナニーしてすぐ寝ると50%の確率で悪夢からの金縛りで起きるんやけど
なんかええ回避方法ないかな

296: 風吹けば名無し 2020/09/16(水) 17:09:00.38 ID:hfdZzCxMp 
朝何時くらいに日光浴びればええんや

302: 風吹けば名無し 2020/09/16(水) 17:10:21.82 ID:oXJG7xoQp
>>296
起きれる範囲でええ
寝る時間帯の方が大事や

303: 風吹けば名無し 2020/09/16(水) 17:10:25.66 ID:xkKDqb9M0
>>296
まずは余裕で出来る時間にして、眠れんならどんどん早めていけ

304: 風吹けば名無し 2020/09/16(水) 17:10:25.97 ID:GVSEaXWQa
昼寝とか職場の昼休み、電車ではすぐ寝れるのに夜寝るときだけ寝付けない
わけがわからん

305: 風吹けば名無し 2020/09/16(水) 17:10:30.55 ID:KLg792Un0
わいも自律神経ぶっ壊れたわ
調子悪くなる半年くらい前から首の後ろ痛くなったけどそこに自律神経あるらしいな

307: 風吹けば名無し 2020/09/16(水) 17:10:34.26 ID:JZK6P8kUa
スマホアカンなら本とかはええんか?もちろん電子書籍じゃないやつ

309: 風吹けば名無し 2020/09/16(水) 17:11:11.52 ID:GVSEaXWQa
あと物音に敏感なのも困っとる
ようやくウトウトしてきた頃に近所の声とか聞こえてくると全部台無しや
ブチ切れそう

310: 風吹けば名無し 2020/09/16(水) 17:11:16.03 ID:rQMskz9I0
時々あるが寝れない時は散歩して疲れたらぐっすりイケるわ

329: 風吹けば名無し 2020/09/16(水) 17:14:35.21 ID:GVSEaXWQa
職場とかホテルだとすぐ寝れる何でなん?
まわりの騒音もあまり気にならないし

341: 風吹けば名無し 2020/09/16(水) 17:15:45.03 ID:AjuFkAt20
>>329
ワイビジネスホテルやと寝れない
シーツとかなれんわ

331: 風吹けば名無し 2020/09/16(水) 17:14:49.49 ID:hfdZzCxMp 
早く健康体手にしたい

344: 風吹けば名無し 2020/09/16(水) 17:16:25.84 ID:xkKDqb9M0
>>331
とりあえず寝床にいる時間が長ければ長いほど睡眠の質は下がるから、寝るとき以外は離れるんやで
寝床で目が冴えたらあきらめていったん出るんや

350: 風吹けば名無し 2020/09/16(水) 17:17:47.26 ID:hfdZzCxMp 
>>344
なるほどなぁサンガツ
前は寝室で横になりながら漫画とか読んでたからそういうのはもうやめにするわ

334: 風吹けば名無し 2020/09/16(水) 17:15:09.27 ID:XIG8tiul0
起きて動いてるときは疲れて寝たいって思ってるのに
いざ布団で横になったらスーッと目と脳が冴えた感覚になって寝付けん
あと動悸と手汗と足汗が出てくる

338: 風吹けば名無し 2020/09/16(水) 17:15:38.30 ID:dZU+630U0
薬使えば寝られるけど逆に起きてからもしばらく頭働かないのがきついわ

342: 風吹けば名無し 2020/09/16(水) 17:16:01.05 ID:e/FcMkin0
寝起きが一番眠いのなんやねん

346: 風吹けば名無し 2020/09/16(水) 17:16:57.76 ID:hfdZzCxMp 
>>342
これずるいよな

349: 風吹けば名無し 2020/09/16(水) 17:17:12.67 ID:woApkiIR0
>>342
体からの「まだ全然睡眠時間足りてないよ!今起きると危険だよ!死ぬよ!」というメッセージやろ
休日に自然に起きるまで寝てると全然違うわ

351: 風吹けば名無し 2020/09/16(水) 17:18:08.34 ID:YYaDCDtI0
寝る前ワイ「腹減ったなぁ・・・朝起きたらご飯いっぱい食べるンゴ・・・Zzz」

朝ワイ「食欲ないわ」

358: 風吹けば名無し 2020/09/16(水) 17:19:17.61 ID:hfdZzCxMp 
>>351
わかる

355: 風吹けば名無し 2020/09/16(水) 17:18:53.90 ID:IDUyNjgzp
明日仕事の日はスマホしてると眠くならないのに
金曜日と土曜日はスマホしてても限界がきて眠くなる
逆にしろ

356: 風吹けば名無し 2020/09/16(水) 17:18:55.54 ID:hfdZzCxMp 
ワイの睡眠負債とんでもない金額になってると思うわ
一ヶ月くらいぶっ続けで寝れないと返せないんやないか

359: 風吹けば名無し 2020/09/16(水) 17:19:35.50 ID:raS4FoMa0
11時ワイの体「眠たいンゴぉ…」 

ワイ「後1時間くらいしたら寝るか」

12時ワイの体「覚醒したで、今から活動するやで」

4時ワイ「寝させてクレメンス」

363: 風吹けば名無し 2020/09/16(水) 17:20:25.01 ID:JK9JhH9Y0
昼寝はあんなにすんなり寝れるのに

367: 風吹けば名無し 2020/09/16(水) 17:20:38.85 ID:hfdZzCxMp 
スレも落ちるな
助かったで
今夜実践してみるで

352: 風吹けば名無し 2020/09/16(水) 17:18:19.21 ID:laRBmxaga
疲れすぎてると寝れなくなるのはガチ






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引用元: http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1600240824/