1: 風吹けば名無し 2020/09/29(火) 10:22:32.95 ID:8hiHzh/10 
全然足りねぇよ………



2: 風吹けば名無し 2020/09/29(火) 10:22:53.74 ID:8hiHzh/10 
まだ先が長すぎて吐きそう

3: 風吹けば名無し 2020/09/29(火) 10:23:07.10 ID:8hiHzh/10 
いつになったら普通人になれるんや






 
4: 風吹けば名無し 2020/09/29(火) 10:23:22.59 ID:ti351lkD0
えらい

7: 風吹けば名無し 2020/09/29(火) 10:23:32.06 ID:8hiHzh/10 
>>4
せやろか

5: 風吹けば名無し 2020/09/29(火) 10:23:25.73 ID:8hiHzh/10 
あと4ヶ月はがんばらんといかん

6: 風吹けば名無し 2020/09/29(火) 10:23:30.27 ID:kO+bXSnAd
めっちゃ減っとるやん
続けることが大事やで

8: 風吹けば名無し 2020/09/29(火) 10:23:47.88 ID:8hiHzh/10 
>>6
半年かかった

21: 風吹けば名無し 2020/09/29(火) 10:25:10.32 ID:kO+bXSnAd
>>8
ワイも半年かけて100→70まで行ったけど辞めたらあっという間に戻ったで
今思うとちょっとでも良いから続けときゃ良かったって思うから諦めず頑張るんやで

28: 風吹けば名無し 2020/09/29(火) 10:25:43.24 ID:8hiHzh/10 
>>21
体重って定着しないんやろか

37: 風吹けば名無し 2020/09/29(火) 10:26:46.49 ID:kO+bXSnAd
>>28
ワイの場合はジムが潰れて筋トレ辞めた&飯もデブ時代に戻ったからなぁ
筋トレだけでも続けてれば定着するんちゃう?

39: 風吹けば名無し 2020/09/29(火) 10:27:08.87 ID:8hiHzh/10 
>>37
週1だけでなんとかしたいわ

9: 風吹けば名無し 2020/09/29(火) 10:23:56.10 ID:zMK9KaLFa
ワイも123kgから78kgまできたけどまだまだや

16: 風吹けば名無し 2020/09/29(火) 10:24:35.73 ID:8hiHzh/10 
>>9
もうええやろ

24: 風吹けば名無し 2020/09/29(火) 10:25:26.73 ID:1XN6LL2Fa
>>9
やべーなそれ

47: 風吹けば名無し 2020/09/29(火) 10:27:47.65 ID:zMK9KaLFa
>>24
身長が169cmしかないからまだ肥満やねん

52: 風吹けば名無し 2020/09/29(火) 10:28:54.67 ID:QF3hO0mDa
>>47
あと20kg弱やね頑張るんやで

10: 風吹けば名無し 2020/09/29(火) 10:23:58.35 ID:Unul0vpP0
身長166cmくらい?

13: 風吹けば名無し 2020/09/29(火) 10:24:21.36 ID:8hiHzh/10 
>>10
187cmや

17: 風吹けば名無し 2020/09/29(火) 10:24:52.59 ID:QF3hO0mDa
>>13
あと15kgくらいやん
もうすぐや

22: 風吹けば名無し 2020/09/29(火) 10:25:14.83 ID:8hiHzh/10 
>>17
80〜85kg目指しとる

42: 風吹けば名無し 2020/09/29(火) 10:27:26.55 ID:qUBt14Rw0
>>22
ワイ185で110から82まで落としたけどまだデブデブやわ

11: 風吹けば名無し 2020/09/29(火) 10:24:06.94 ID:5c7mUFi/d
お前が貪ってきたものをすぐなんとかできる訳ないやろ

12: 風吹けば名無し 2020/09/29(火) 10:24:09.43 ID:8hiHzh/10 
割と本気でがむしゃらに運動してるのに思ったよりも減らない

14: 風吹けば名無し 2020/09/29(火) 10:24:22.09 ID:aAM+v6qza
何から始めたんや?

18: 風吹けば名無し 2020/09/29(火) 10:24:53.94 ID:8hiHzh/10 
>>14
ストレッチからスタートした

15: 風吹けば名無し 2020/09/29(火) 10:24:33.15 ID:nrpSwGxlM
100キロは才能って聞くけど110キロからが才能だと思ってる
ちな最重量107キロ

31: 風吹けば名無し 2020/09/29(火) 10:26:08.45 ID:firgvzqgM
>>15
わかる
108からは全く増えなかった

19: 風吹けば名無し 2020/09/29(火) 10:24:55.52 ID:firgvzqgM
わいも半年で100から83まで落としたで
あと13キロ頑張るで

26: 風吹けば名無し 2020/09/29(火) 10:25:35.23 ID:oDxton6np
半年で10キロは良いペースやろ

32: 風吹けば名無し 2020/09/29(火) 10:26:12.69 ID:8hiHzh/10 
最終的に週1回の筋トレとかで体維持したいんやが…

133: 風吹けば名無し 2020/09/29(火) 10:39:55.20 ID:ZLI115Fc0
>>32
筋トレでは太るのを抑制はできんぞ
デブ基準で言えば緩やかな食事制限は一生続けないかん

139: 風吹けば名無し 2020/09/29(火) 10:40:57.25 ID:8hiHzh/10 
>>133
つれぇ

149: 風吹けば名無し 2020/09/29(火) 10:43:00.44 ID:HQhIZTwEp
>>139
緩やか〜に痩せてくくらいを標準にして、週に一回くらい気晴らしに好きなだけ食えば大体維持できてストレスもたまらんわ
ソースはワイ

150: 風吹けば名無し 2020/09/29(火) 10:43:21.89 ID:8hiHzh/10 
>>149
それでやるか

156: 風吹けば名無し 2020/09/29(火) 10:44:35.52 ID:UY8Q9oId0
>>150
大事なんはどれだけ続けられるかやからストレスのないやり方を模索せんとあかんな

33: 風吹けば名無し 2020/09/29(火) 10:26:20.48 ID:dhDltC1ba
すごいやん
わいは3カ月で5kg落としたけど2カ月でもとに戻ったわ

34: 風吹けば名無し 2020/09/29(火) 10:26:21.44 ID:xhNDZMQd0
肉割れやばそう

38: 風吹けば名無し 2020/09/29(火) 10:26:55.62 ID:8hiHzh/10 
>>34
やべぇぞ
腹とかナルトの5行封印みたいになっとる

40: 風吹けば名無し 2020/09/29(火) 10:27:14.92 ID:qw19edn/a
>>38
それ治るの?

46: 風吹けば名無し 2020/09/29(火) 10:27:40.11 ID:8hiHzh/10 
>>40
わからん

36: 風吹けば名無し 2020/09/29(火) 10:26:33.18 ID:8hiHzh/10 
リバウンド地獄も待っとるんか
あれほんまにあるんやな

43: 風吹けば名無し 2020/09/29(火) 10:27:27.17 ID:RKCNZmTja
結局は摂取カロリーより消費カロリーよな
食事コントロールして軽い運動すれば面白いように減っていく

49: 風吹けば名無し 2020/09/29(火) 10:28:36.76 ID:8hiHzh/10 
>>43
でも土日のどちらか、もしくは両方休むようにしてんねん
その休憩期間に驚くほど体重戻るわ

44: 風吹けば名無し 2020/09/29(火) 10:27:31.64 ID:8hiHzh/10 
ようやく相撲部屋からの勧誘ネタをスルーできるわ

45: 風吹けば名無し 2020/09/29(火) 10:27:33.40 ID:oiaj6wDfd
えらい
ワイも最近になって腰痛続いてるから痩せなあかんわ

48: 風吹けば名無し 2020/09/29(火) 10:27:48.96 ID:kO+bXSnAd
30kg太るのに半年もかからんかったからやっぱりワイはデブの才能あるんやなって

50: 風吹けば名無し 2020/09/29(火) 10:28:39.56 ID:qn5le4fbr
痩せないと立ったまま靴下も履けないし慢性的にギックリ腰になるぞ

59: 風吹けば名無し 2020/09/29(火) 10:30:13.53 ID:8hiHzh/10 
>>50
ちなみに痩せだした理由がワイも腰痛

53: 風吹けば名無し 2020/09/29(火) 10:29:06.61 ID:NAHTGCN/r
筋トレと有酸素運動やりながら痩せないとな
食事制限だけだと皮がだるんだるんになるぞ

54: 風吹けば名無し 2020/09/29(火) 10:29:07.85 ID:8EXn/62td
そこまでいったらダイエットが習慣化されて大して苦じゃなくなるやろ

57: 風吹けば名無し 2020/09/29(火) 10:29:47.46 ID:8hiHzh/10 
>>54
逆にやらないといらいらする

60: 風吹けば名無し 2020/09/29(火) 10:30:17.14 ID:7M2aehWld
豚からデブまでは痩せたか

64: 風吹けば名無し 2020/09/29(火) 10:30:45.15 ID:ZiK77TDsp
運動しない日はその分摂取カロリー減らさないとあかんよ

65: 風吹けば名無し 2020/09/29(火) 10:30:46.64 ID:3loQL6zZr
何食ってる?

72: 風吹けば名無し 2020/09/29(火) 10:32:31.73 ID:8hiHzh/10 
>>65
食い物ははっきりいってそんな拘ってない
朝適当に甘いもの
昼社食(サイドメニューなし)
夜コンビニのおにぎり1か2+サイドメニュー+汁物

これだけ

97: 風吹けば名無し 2020/09/29(火) 10:35:26.36 ID:3loQL6zZr
>>72
身長高いのええなぁ
やっぱ基礎代謝がちゃうな…

66: 風吹けば名無し 2020/09/29(火) 10:31:08.14 ID:uyCOaSrqp
なんで100まで増やせる才能あるのに体重落とそうとすんのやろ
それができなくて困ってる高校生大学生腐るほどおるのに

116: 風吹けば名無し 2020/09/29(火) 10:37:16.27 ID:eyu5K4cua
>>66
太るだけなら誰でもできるわ
食っちゃ寝してるだけでエエんやからな

67: 風吹けば名無し 2020/09/29(火) 10:31:15.80 ID:8hiHzh/10 
長年腰痛持ちで、ついに意を決して今年整体にいったんやが
リハビリやったら最初意味なかったけどどんどん治ってきて、ストレッチもやりはじめて〜の流れや

73: 風吹けば名無し 2020/09/29(火) 10:32:38.34 ID:RKCNZmTja
ワイは血圧でダイエット始めたで
148-98あったのが135-85まで改善してて草生えた 

76: 風吹けば名無し 2020/09/29(火) 10:32:56.81 ID:DzFrHEjRF
ワイは2ヶ月で70→57や

82: 風吹けば名無し 2020/09/29(火) 10:33:34.38 ID:wGjnG5gKa
70から60まで落とすのがキツい
70まで半年で10キロ減ったんやがな

83: 風吹けば名無し 2020/09/29(火) 10:33:50.87 ID:VOAA0IH40
わいは1年かけて105kg→80kg弱まで落としたぞ

87: 風吹けば名無し 2020/09/29(火) 10:34:39.25 ID:aKGotrhd0
実際リバウンドするのって痩せても大していいことなかったからだよな
ワイも夢見てたわ

95: 風吹けば名無し 2020/09/29(火) 10:35:16.35 ID:PS1ZSzFyp
100までいける才能ある奴がダイエットすんのはマジでもったいない

101: 風吹けば名無し 2020/09/29(火) 10:35:45.63 ID:QF3hO0mDa
>>95
それが役に立つ仕事なら良いけどさあ…

96: 風吹けば名無し 2020/09/29(火) 10:35:23.12 ID:z+P5zSzza
歳とると全然落ちなくなるよな

100: 風吹けば名無し 2020/09/29(火) 10:35:45.06 ID:krDTaIIgp
ワイも102から89までいったやで〜

105: 風吹けば名無し 2020/09/29(火) 10:36:00.49 ID:t5tSy6cc0
95が限界やったな
100には届かんかった
今は80まで減らしたわ

111: 風吹けば名無し 2020/09/29(火) 10:36:44.22 ID:ssuy4IJ/0
マッスルデリとnoshの併用で5kg/1ヵ月痩せたわ

112: 風吹けば名無し 2020/09/29(火) 10:36:45.45 ID:7pX7Gn/Q0
イッチまったくワイと同じ身長やな
ちなワイ105キロで腹だけでてるわ

118: 風吹けば名無し 2020/09/29(火) 10:37:21.20 ID:8hiHzh/10 
>>112
ワイ胸が垂れる

115: 風吹けば名無し 2020/09/29(火) 10:37:12.15 ID:krDTaIIgp
たしかにそば食った日は体重減る気がするわ

120: 風吹けば名無し 2020/09/29(火) 10:37:55.02 ID:4uFOrdp70
最大99やって運動も食事制限も試したけど73が限度でいまは90にリバウンドや

127: 風吹けば名無し 2020/09/29(火) 10:39:09.43 ID:y102ZO7bd
ドカ食いしたくなるのつらい

129: 風吹けば名無し 2020/09/29(火) 10:39:33.59 ID:+20ffr8Up
ダイエットのコツは体重を毎日測ること
太りやすい体質のやつは特に重要

134: 風吹けば名無し 2020/09/29(火) 10:40:15.26 ID:ObkXkcpG0
今100→76なんだ筋肉量が気になって来たわ
筋肉つきやすい運動ってなんや?

142: 風吹けば名無し 2020/09/29(火) 10:41:13.60 ID:ZLI115Fc0
>>134
スクワット 腕立て 懸垂くらいでええで

145: 風吹けば名無し 2020/09/29(火) 10:42:02.20 ID:UY8Q9oId0
>>134
スクワットと懸垂でええで
しんどくてめんどうになると続かん

146: 風吹けば名無し 2020/09/29(火) 10:42:11.66 ID:Hzjol4RX0
逆に太りたい奴はとにかく夜食を食え
半年で20キロは増える

154: 風吹けば名無し 2020/09/29(火) 10:44:04.58 ID:aKGotrhd0
14kg痩せた時はガチでカロリー欲求がエグかったわ
毎日アイス4個食ったりした、今まで甘いもの興味なかったのに
しかも痩せてよかったことが体軽いくらいしかないんや

169: 風吹けば名無し 2020/09/29(火) 10:46:08.57 ID:iISc/60I0
1ヶ月1キロペースがベスト
それ以上ならやらん方がマシやと思ってる

170: 風吹けば名無し 2020/09/29(火) 10:46:15.70 ID:lvGjcbiq0
太れないとか言ってるのは少食だけやろ
人並み以上に食べれるなら病気でもなきゃ100ぐらいは余裕でいける

173: 風吹けば名無し 2020/09/29(火) 10:46:45.83 ID:wb7kVVsup
アイスとか食べると翌日じゃなくて3日後くらいに重くのしかかってくるからまじ油断ならない

190: 風吹けば名無し 2020/09/29(火) 10:49:26.94 ID:yp1PJ/Ms0
懸垂とマラソンと糖質制限やってるわ
半年で27kgやせた

192: 風吹けば名無し 2020/09/29(火) 10:49:36.62 ID:CUIRC/Ma0
在宅になって欲求のコントロール楽になったわ
お腹空くたびにシコってたら痩せた

197: 風吹けば名無し 2020/09/29(火) 10:50:36.05 ID:rtI9krJhM
>>192
ワイはシコった後めっちゃ物食いたなるわ
シコってる最中は食欲なくなるのにな

200: 風吹けば名無し 2020/09/29(火) 10:51:05.94 ID:v3Ra2ddva
ワイもダイエットしたけど肌が荒れるしハリがなくなるし大変やったわ

228: 風吹けば名無し 2020/09/29(火) 10:55:14.04 ID:sXCpwtxRd
ワイも三桁弱から65まで減らしたで

241: 風吹けば名無し 2020/09/29(火) 10:58:34.33 ID:ARtHJmG40
夕食後にすぐポテチ食ってるわ

250: 風吹けば名無し 2020/09/29(火) 11:00:39.93 ID:WhUPiYN10
走れるやつすごいと思うわ
ワイ暇になるから無理
重り背負ってヘビーウォークのほうが好き

253: 風吹けば名無し 2020/09/29(火) 11:02:04.60 ID:yp1PJ/Ms0
>>250
確かにそれもいいな
スマホ見ながらできるし

260: 風吹けば名無し 2020/09/29(火) 11:03:52.66 ID:CxynwayMa
炭酸水ダイエットが手軽でええで
食事のときに1リットルの涙炭酸水を飲むだけや 
腹が膨れて食べる量が減るから痩せる

255: 風吹けば名無し 2020/09/29(火) 11:02:06.98 ID:qDYhvebh0
ワイちゃんは4ヶ月で114から105なったわ
最近ジムサボってて体重はともかく体力落ちてしまったけど😠

259: 風吹けば名無し 2020/09/29(火) 11:03:13.68 ID:Hn2qr3XhH
食事制限せずエアロバイクのみで110から78までおとしたわ
3年かかった

89: 風吹けば名無し 2020/09/29(火) 10:34:49.91 ID:JEo+7z+Y0
ええやん
そのまま頑張るんやで






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引用元: https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1601342552/