1: 風吹けば名無し 2020/10/20(火) 09:34:08.97 ID:voy0Nzye0
ワイは痩せるの諦めたンゴ
2: 風吹けば名無し 2020/10/20(火) 09:34:15.17 ID:voy0Nzye0
何で米ってあんなに太るんや
3: 風吹けば名無し 2020/10/20(火) 09:34:25.66 ID:xV8lP4oI0
糖質もやばいで
4: 風吹けば名無し 2020/10/20(火) 09:34:33.46 ID:Y7MfNy340
米とかいう悪魔
6: 風吹けば名無し 2020/10/20(火) 09:34:48.90 ID:tTil1VJi0
せめてジョギング
7: 風吹けば名無し 2020/10/20(火) 09:34:53.84 ID:9EemBX3M0
米の糖質量やばすぎない?
9: 風吹けば名無し 2020/10/20(火) 09:35:11.81 ID:CZ6A747b0
生活の中に組み込んだらええんや
移動する理由作れば
移動する理由作れば
10: 風吹けば名無し 2020/10/20(火) 09:35:16.22 ID:h8UmSsmq0
糖質制限マジでやれ
ワイでもすぐに痩せたぞ
ワイでもすぐに痩せたぞ
483: 風吹けば名無し 2020/10/20(火) 10:24:02.83 ID:ZW/fermI0
>>10
どうやればええんや?
こんにゃくゼリーとかこんにゃく粉プリンばっか食うとかでもいい?
いつも、スナックとかお菓子とかカップ麺くわんと腹減ってきついわ
どうやればええんや?
こんにゃくゼリーとかこんにゃく粉プリンばっか食うとかでもいい?
いつも、スナックとかお菓子とかカップ麺くわんと腹減ってきついわ
12: 風吹けば名無し 2020/10/20(火) 09:35:25.53 ID:Dhl0IraH0
有酸素はコスパ悪すぎやで
筋トレと食事制限だけでバキバキになるで
筋トレと食事制限だけでバキバキになるで
15: 風吹けば名無し 2020/10/20(火) 09:35:43.57 ID:6raljoXR0
>>12
脂肪燃焼されないやん
脂肪燃焼されないやん
14: 風吹けば名無し 2020/10/20(火) 09:35:36.97 ID:QHnwd1qBa
かわりにじゃがいも食べるンゴ
16: 風吹けば名無し 2020/10/20(火) 09:35:49.43 ID:5U7pRsOe0
一日過ごすのに茶碗一杯の米でいいと言う事実
18: 風吹けば名無し 2020/10/20(火) 09:35:56.91 ID:LoYjdMnt0
普通に働いてたら飯の量減らすだけで痩せるが
27: 風吹けば名無し 2020/10/20(火) 09:36:39.40 ID:tTil1VJi0
>>18
働いてないからしゃーない
働いてないからしゃーない
19: 風吹けば名無し 2020/10/20(火) 09:36:04.67 ID:uiQW4/Fep
米よりパンの方がやばい
糖質と脂質の塊や
糖質と脂質の塊や
20: 風吹けば名無し 2020/10/20(火) 09:36:19.38 ID:C0TSgCjB0
1日米150gぐらいでええよな
それ以上は取り過ぎやわ
それ以上は取り過ぎやわ
22: 風吹けば名無し 2020/10/20(火) 09:36:23.12 ID:uwQ0rcsoM
いや日に3杯しか食わんからそんなもんやろ
30: 風吹けば名無し 2020/10/20(火) 09:36:47.71 ID:qqYA1KlU0
頭脳労働はまったく脂肪減らないからいくら働いてもぶくぶく太るで
31: 風吹けば名無し 2020/10/20(火) 09:36:48.18 ID:X8UGk0+jF
糖質制限のデメリット
頭働かない
体臭キツくなる
食費かかる
頭働かない
体臭キツくなる
食費かかる
32: 風吹けば名無し 2020/10/20(火) 09:36:59.06 ID:84VTc/Gs0
1日2食にして間食やめればいいだけやん
そしたら食べても1800キロカロリーで収まる
それぐらいならほぼ代謝だけで済む
そしたら食べても1800キロカロリーで収まる
それぐらいならほぼ代謝だけで済む
33: 風吹けば名無し 2020/10/20(火) 09:37:00.19 ID:LDrykNjr0
1日おにぎり一個で十分やがデブは三食炭水化物取らんと死ぬんか?
34: 風吹けば名無し 2020/10/20(火) 09:37:12.47 ID:DWvgqtuv0
ええ体にしたいんやけどジョギングいらん?
ちな今普通の体やわ
ちな今普通の体やわ
63: 風吹けば名無し 2020/10/20(火) 09:40:47.69 ID:Zs5FhiQUd
>>34
一回太ってから脂肪を筋肉に変えるのが常識やで
一回太ってから脂肪を筋肉に変えるのが常識やで
129: 風吹けば名無し 2020/10/20(火) 09:47:26.86 ID:ZRyrbaHja
>>63
脂肪は筋肉に変わらんぞ
筋トレしながら体重増やした後脂肪を落とすんや
脂肪は筋肉に変わらんぞ
筋トレしながら体重増やした後脂肪を落とすんや
43: 風吹けば名無し 2020/10/20(火) 09:38:36.95 ID:LYYZhW9V0
ワイ日に5km走るようにしとるけどアプリで400calも行ってないの見るとマジかーってなるわ
人間低燃費過ぎるやろ
人間低燃費過ぎるやろ
58: 風吹けば名無し 2020/10/20(火) 09:40:11.48 ID:PbV1uSMw0
>>43
それくらい低燃費じゃないと人間絶滅してる
それくらい低燃費じゃないと人間絶滅してる
69: 風吹けば名無し 2020/10/20(火) 09:41:25.02 ID:10WjrZ2ia
>>58
人間の凄い所ってこれよな
逆に言えば少ないエネルギーでめちゃくちゃ火力出せるってことだもんな
人間の凄い所ってこれよな
逆に言えば少ないエネルギーでめちゃくちゃ火力出せるってことだもんな
46: 風吹けば名無し 2020/10/20(火) 09:39:00.60 ID:8Xatxzsx0
筋肉増やして基礎代謝はアホやと思うわ
筋肉1キロ増やしてもほとんど基礎代謝増えんし しかも1キロなんて増やすのクッソ大変やぞ
筋肉1キロ増やしてもほとんど基礎代謝増えんし しかも1キロなんて増やすのクッソ大変やぞ
60: 風吹けば名無し 2020/10/20(火) 09:40:37.94 ID:h0UuBIzop
>>46
でもボディラインかっこよくなるやん
でもボディラインかっこよくなるやん
47: 風吹けば名無し 2020/10/20(火) 09:39:21.53 ID:tMSkRl1VM
下手に制限するより断食したほうが痩せるし楽やで
ワイはカリカリ梅と水だけで3日目や
ワイはカリカリ梅と水だけで3日目や
49: 風吹けば名無し 2020/10/20(火) 09:39:31.01 ID:9H6dVAt10
デスクワークなら筋トレはした方がええやろ
51: 風吹けば名無し 2020/10/20(火) 09:39:37.99 ID:gEPx9Ef+0
水泳しろよ
54: 風吹けば名無し 2020/10/20(火) 09:39:59.63 ID:/d99Kt+pp
>>51
毎日できないものは意味ない
毎日できないものは意味ない
93: 風吹けば名無し 2020/10/20(火) 09:44:00.60 ID:q8/NuSSHd
>>51
コロナで水着乾燥機もプールの飲料水機も使えなくなって使い勝手最悪になったで
コロナで水着乾燥機もプールの飲料水機も使えなくなって使い勝手最悪になったで
52: 風吹けば名無し 2020/10/20(火) 09:39:41.74 ID:SXnx0q3np
ウォーキング1時間じゃ100kcalくらいしか消費できない
55: 風吹けば名無し 2020/10/20(火) 09:40:03.72 ID:qqYA1KlU0
有酸素運動しすぎるとガチでどんどん老けるのはイチローみりゃわかるやろ
56: 風吹けば名無し 2020/10/20(火) 09:40:04.00 ID:mxFKw0eL0
砂糖さえ摂取しなければまず太ることはないぞ
57: 風吹けば名無し 2020/10/20(火) 09:40:05.90 ID:BeC5t2C4M
なるだけ昼夜炭水化物食わなくしたら1年で7kg痩せたわ
62: 風吹けば名無し 2020/10/20(火) 09:40:47.37 ID:GNd/iDSYM
3時間ウォーキングすれば1食分実質0カロリーやろ
つまり9時間ウォーキングすれば確実に痩せる
つまり9時間ウォーキングすれば確実に痩せる
64: 風吹けば名無し 2020/10/20(火) 09:40:49.54 ID:u4ISJ6w1p
お前らにランニングは非効率でクソって言われたけど週3で1日30分(6キロぐらい)走るだけで八ヶ月で15キロ痩せたで
食事は意識して甘い飲み物とお菓子食う量少し減らしただけ
食事は意識して甘い飲み物とお菓子食う量少し減らしただけ
80: 風吹けば名無し 2020/10/20(火) 09:42:06.58 ID:PWSB6KsQd
>>64
一生走り続けるならいいけどな
やめた瞬間リバウンドやな
一生走り続けるならいいけどな
やめた瞬間リバウンドやな
150: 風吹けば名無し 2020/10/20(火) 09:49:02.78 ID:u4ISJ6w1p
>>80
それはどのダイエットもそうじゃね?
なんでランニングだけみんな目の敵なんや
それはどのダイエットもそうじゃね?
なんでランニングだけみんな目の敵なんや
187: 風吹けば名無し 2020/10/20(火) 09:51:42.50 ID:OJ2oj8rU0
>>150
続けるのがキツい、ある程度の運動能力がないと継続できな
いから出来ない奴がやらない言い訳作りしてるだけやで
ランニングの真の意義は心肺機能の強化や
筋トレだけしてすぐ息切れしてる奴はマジでバカだと思うわ
続けるのがキツい、ある程度の運動能力がないと継続できな
いから出来ない奴がやらない言い訳作りしてるだけやで
ランニングの真の意義は心肺機能の強化や
筋トレだけしてすぐ息切れしてる奴はマジでバカだと思うわ
65: 風吹けば名無し 2020/10/20(火) 09:40:50.96 ID:DlIJ0lOh0
なかなか60キロ切らんわ
どうすりゃいいんや
どうすりゃいいんや
75: 風吹けば名無し 2020/10/20(火) 09:41:49.01 ID:10WjrZ2ia
>>65
食う量減らす
食う量減らす
66: 風吹けば名無し 2020/10/20(火) 09:40:53.08 ID:G4NFfFwjp
何もしなくても基礎代謝で1500kcalぐらい消費するのはすごい
71: 風吹けば名無し 2020/10/20(火) 09:41:39.38 ID:ueCIgUFnM
ランニングなら30分かからんやんけ
73: 風吹けば名無し 2020/10/20(火) 09:41:41.39 ID:cYCsfohu0
デブは重い分代謝も多いやろ
74: 風吹けば名無し 2020/10/20(火) 09:41:44.98 ID:xY3FgFq90
食べなきゃ痩せる
78: 風吹けば名無し 2020/10/20(火) 09:42:04.35 ID:IdkF3uItM
なぜ基礎代謝をカウントしないのか
85: 風吹けば名無し 2020/10/20(火) 09:42:31.69 ID:q8/NuSSHd
むしろ運動の効率悪すぎやろ
やっぱ断食やね
やっぱ断食やね
87: 風吹けば名無し 2020/10/20(火) 09:42:42.78 ID:U9QM3enOp
エノキをペーストにして煮沸し凍らせるエノキ氷をいれて米炊くとええで
めっちゃ内臓脂肪落ちたわ
めっちゃ内臓脂肪落ちたわ
90: 風吹けば名無し 2020/10/20(火) 09:43:04.59 ID:gpWDzgAT0
カロリーメイト4本食いわい低みの見物
103: 風吹けば名無し 2020/10/20(火) 09:44:58.55 ID:UWqxqewRa
ワイはダイエット中や2ヶ月続けてる
7キロくらいしか痩せてないが朝昼は好きなもの食べてる
7キロくらいしか痩せてないが朝昼は好きなもの食べてる
109: 風吹けば名無し 2020/10/20(火) 09:45:24.76 ID:8htnwj25d
走りゃええやん
週5で走って2週間で100km=脂肪1kgや
安いもんやで
週5で走って2週間で100km=脂肪1kgや
安いもんやで
111: 風吹けば名無し 2020/10/20(火) 09:45:44.53 ID:qqYA1KlU0
米は体に悪いけどその分魚や野菜を多く取ってたからな
115: 風吹けば名無し 2020/10/20(火) 09:46:10.86 ID:48Lufnty0
でも有酸素運動で心肺の機能維持はめちゃくちゃ重要やで
118: 風吹けば名無し 2020/10/20(火) 09:46:23.60 ID:cOJUqeNE0
デブは筋肉量多いから
なるべく減らさないようにウエイト続けたらええで
なるべく減らさないようにウエイト続けたらええで
123: 風吹けば名無し 2020/10/20(火) 09:46:57.37 ID:v8XSwNKa0
ブロッコリースプラウトの中のスルフォラファンは肥満抑制効果があるぞ。良く噛むことが大事。 なんなら野菜ジュースを作ってもええ
217: 風吹けば名無し 2020/10/20(火) 09:54:22.73 ID:O2OYsincx
>>123
ブロッコリー嫌い
なんか臭いんや
ブロッコリー嫌い
なんか臭いんや
248: 風吹けば名無し 2020/10/20(火) 09:56:42.91 ID:v8XSwNKa0
>>217 スプラウトやで?トマトもずくスプラウトをミキサーでかけて飲むとええぞ。もずくが喉越しを良くしてくれる
295: 風吹けば名無し 2020/10/20(火) 10:00:49.79 ID:O2OYsincx
>>248
市販のないかな
ブロッコリーたくさん入った野菜ジュース
市販のないかな
ブロッコリーたくさん入った野菜ジュース
131: 風吹けば名無し 2020/10/20(火) 09:47:34.61 ID:wCbybmhz0
1日5時間歩いたら晩飯に5杯食っても0カロリーなんか
134: 風吹けば名無し 2020/10/20(火) 09:47:48.42 ID:Z9NfFAfza
周りの糖質制限で痩せたやつみんな里バウンドしてんだよなぁ
136: 風吹けば名無し 2020/10/20(火) 09:47:59.65 ID:3YC1qvga0
普通に食事制限して耐えるだけでええぞ
運動なんて腹減るだけや
運動なんて腹減るだけや
138: 風吹けば名無し 2020/10/20(火) 09:48:10.70 ID:i21c95Whr
けど毎日5キロ走ったら絶対痩せるで
食う量もなんか変わるし
デブデブやと5キロ走れんし
食う量もなんか変わるし
デブデブやと5キロ走れんし
165: 風吹けば名無し 2020/10/20(火) 09:50:03.61 ID:LYYZhW9V0
>>138
走ると食欲飛ぶよねなんか
走ると食欲飛ぶよねなんか
183: 風吹けば名無し 2020/10/20(火) 09:51:21.85 ID:UIDyX4zDa
>>165
そら食うのって体力必要やからな
そら食うのって体力必要やからな
144: 風吹けば名無し 2020/10/20(火) 09:48:32.64 ID:46vohrRI0
【疑問】オートミールが痩せる理由
普通にあれ炭水化物ちゃうの?
普通にあれ炭水化物ちゃうの?
149: 風吹けば名無し 2020/10/20(火) 09:48:59.26 ID:9H6dVAt10
>>144
低カロリー高タンパク
低カロリー高タンパク
153: 風吹けば名無し 2020/10/20(火) 09:49:13.29 ID:oWQ1b/q1d
ワイウォーキング1時間で500kcalくらい消費するんやが異端か?
185: 風吹けば名無し 2020/10/20(火) 09:51:25.23 ID:mYdZ3uzA0
>>153
体重次第や
体重次第や
154: 風吹けば名無し 2020/10/20(火) 09:49:17.54 ID:v8XSwNKa0
間食をアーモンド、胡桃にしろ。食べ過ぎはリノール酸過剰摂取で心筋梗塞になるから手の平半ぐらいにな
156: 風吹けば名無し 2020/10/20(火) 09:49:21.37 ID:OJ2oj8rU0
米ほど栄養価と腹持ちに優れた主食はないぞ
でもパンはマジであかんで
でもパンはマジであかんで
164: 風吹けば名無し 2020/10/20(火) 09:49:57.34 ID:i21c95Whr
ウォーキングとランニングやと天と地の差があるわ
ウォーキングなんかよりランニングせーよ
ウォーキングなんかよりランニングせーよ
174: 風吹けば名無し 2020/10/20(火) 09:50:54.02 ID:UIDyX4zDa
ランニングとか身体に悪いからな
やめたほうがいい
やめたほうがいい
186: 風吹けば名無し 2020/10/20(火) 09:51:38.99 ID:u4ISJ6w1p
なんでもええが運動するほどに求める食い物が健康になる気がする
あと案外ドカ食いしなくなる
あと案外ドカ食いしなくなる
196: 風吹けば名無し 2020/10/20(火) 09:52:35.79 ID:rZatqRAXM
>>186
わかる
食欲より健康欲に切り替わってくる
毎日お腹を触って引き締まってきてるのを確認するのが楽しい
わかる
食欲より健康欲に切り替わってくる
毎日お腹を触って引き締まってきてるのを確認するのが楽しい
193: 風吹けば名無し 2020/10/20(火) 09:52:24.71 ID:BWzkBA1Gd
糖質制限よりも脂質制限の方がワイには合ってた
198: 風吹けば名無し 2020/10/20(火) 09:52:50.52 ID:mYdZ3uzA0
筋トレは翌日以降の回復時にもカロリー使うからな
基本は食事管理と筋トレだけで十分痩せられる
有酸素好きならやってもええけど無理してやる必要ない
基本は食事管理と筋トレだけで十分痩せられる
有酸素好きならやってもええけど無理してやる必要ない
207: 風吹けば名無し 2020/10/20(火) 09:53:43.74 ID:+T25mLMfa
1日の消費カロリーを摂取カロリーが上回らなきゃ痩せるぞ
これが一番シンプルで良い方法だとワイが行く病院の医者が言ってた
これが一番シンプルで良い方法だとワイが行く病院の医者が言ってた
219: 風吹けば名無し 2020/10/20(火) 09:54:29.99 ID:10WjrZ2ia
>>207
正解や
難しいことはないシンプルや
正解や
難しいことはないシンプルや
208: 風吹けば名無し 2020/10/20(火) 09:53:44.73 ID:rZatqRAXM
筋トレのダイエット効果は知らんけど
プロテイン飲むと気分上がるし筋肉痛はワイ頑張ってる感感じられてメンタルにええで!
プロテイン飲むと気分上がるし筋肉痛はワイ頑張ってる感感じられてメンタルにええで!
210: 風吹けば名無し 2020/10/20(火) 09:53:45.57 ID:m6IiBDx70
1kg減らすのに7000キロカロリー消費しないといけないんだっけ
運動の占める割合低すぎやな
運動の占める割合低すぎやな
213: 風吹けば名無し 2020/10/20(火) 09:54:08.51 ID:aNX65HGQd
人間ドックで脂肪肝て言われたわ
正常にするために食事制限してたけどなかなか内臓脂肪減らんから今日からウォーキングしてる
駅から会社まで2.5kmだがこれで足りてるんやろか
正常にするために食事制限してたけどなかなか内臓脂肪減らんから今日からウォーキングしてる
駅から会社まで2.5kmだがこれで足りてるんやろか
214: 風吹けば名無し 2020/10/20(火) 09:54:14.34 ID:RWFonOTIM
ウォーキングとサイクリングが大差ないカロリー消費という事実
排気ガス吸って壮大な時間の無駄
排気ガス吸って壮大な時間の無駄
222: 風吹けば名無し 2020/10/20(火) 09:54:43.38 ID:UdpPEOFUM
ワイは運動して胃腸動かさないと痩せてくっつーか痩けてくタイプやわ
226: 風吹けば名無し 2020/10/20(火) 09:55:03.32 ID:lsFjRq7Xp
元からデブだったらそらすぐに痩せるやろ
229: 風吹けば名無し 2020/10/20(火) 09:55:27.00 ID:ZKyV1Q7Za
ワイは自転車で80キロから60キロ前半ウロウロするまでは痩せた
253: 風吹けば名無し 2020/10/20(火) 09:57:06.05 ID:u4ISJ6w1p
>>229
ウロウロの移動距離デカすぎやろ草
ウロウロの移動距離デカすぎやろ草
285: 風吹けば名無し 2020/10/20(火) 09:59:58.52 ID:ZKyV1Q7Za
>>253
体重やけど実際自転車で片道30キロ通勤してたからなんともあながち間違ってなくて草
体重やけど実際自転車で片道30キロ通勤してたからなんともあながち間違ってなくて草
299: 風吹けば名無し 2020/10/20(火) 10:01:40.82 ID:u4ISJ6w1p
>>285
いやもちろん体重のつもりで指摘してるんやが
体重の平均推移が20キロ近くあるって身体しんどくならんの?
いやもちろん体重のつもりで指摘してるんやが
体重の平均推移が20キロ近くあるって身体しんどくならんの?
310: 風吹けば名無し 2020/10/20(火) 10:02:38.08 ID:5bZDSw0UM
>>299
80キロから60前後まで痩せたってことちゃうの
80キロから60前後まで痩せたってことちゃうの
325: 風吹けば名無し 2020/10/20(火) 10:04:07.81 ID:u4ISJ6w1p
>>310
ああそういうことか
気を抜くとすぐ60まで痩せたのが80くらいまで戻るんかと思ってびっくりしたわ
ワイ、外耳
ああそういうことか
気を抜くとすぐ60まで痩せたのが80くらいまで戻るんかと思ってびっくりしたわ
ワイ、外耳
239: 風吹けば名無し 2020/10/20(火) 09:56:15.94 ID:rZatqRAXM
夜に食うと脂肪つくかどうかの真実なんてどうでもええんや
現実問題として夜はあとは寝るだけなんやから
食事抑えるなら夜が一番影響少ないぞ
現実問題として夜はあとは寝るだけなんやから
食事抑えるなら夜が一番影響少ないぞ
242: 風吹けば名無し 2020/10/20(火) 09:56:30.65 ID:DqibvQQwM
おから食ったら痩せたわ
244: 風吹けば名無し 2020/10/20(火) 09:56:35.17 ID:M6HL/laBd
心肺機能高めるためには有酸素運動しなきゃならんの?筋トレじゃむりなん?
271: 風吹けば名無し 2020/10/20(火) 09:58:45.66 ID:48Lufnty0
>>244
一般的な筋トレと有酸素はちがうな
ただ普通にやると心肺機能もある程度上がるけどね
一般的な筋トレと有酸素はちがうな
ただ普通にやると心肺機能もある程度上がるけどね
247: 風吹けば名無し 2020/10/20(火) 09:56:40.75 ID:u4ISJ6w1p
まあ体の美しさとか求めるなら筋トレちゃうか?
ランニングはなんていうか無駄な肉落とすってことがメインなるで
当たり前やが上半身が筋肉質になったりせんしそんな
ランニングはなんていうか無駄な肉落とすってことがメインなるで
当たり前やが上半身が筋肉質になったりせんしそんな
251: 風吹けば名無し 2020/10/20(火) 09:56:56.61 ID:/esI4oBZ0
ダイエットはホンマに忍耐力が全てやで
楽な方法とか無いしあったら世界のセレブもそうやっとる
楽な方法とか無いしあったら世界のセレブもそうやっとる
252: 風吹けば名無し 2020/10/20(火) 09:56:57.88 ID:+fwMvCKQp
食事と筋トレで72キロまで落としたけどここから減らんわ
ちな178
ちな178
270: 風吹けば名無し 2020/10/20(火) 09:58:39.00 ID:XZ3OhUUq0
運動は諦めた
間食減らしたら3キロ落ちた
間食減らしたら3キロ落ちた
274: 風吹けば名無し 2020/10/20(火) 09:59:01.18 ID:u4ISJ6w1p
近所に市営ジム(プール付き)とかあると物件の金額上がるんやろか
次引っ越す時そういうところ住みたい
次引っ越す時そういうところ住みたい
276: 風吹けば名無し 2020/10/20(火) 09:59:13.27 ID:7gbvQtmQd
結局食事制限が一番効くわ
278: 風吹けば名無し 2020/10/20(火) 09:59:23.52 ID:WS6deqRWp
コスパ考える奴ほど太る
格安で炭水化物ばかり食うから
格安で炭水化物ばかり食うから
554: 風吹けば名無し 2020/10/20(火) 10:31:43.80 ID:9BLYmqBb0
>>278
肉と卵ばっかだから太らないぞ
肉と卵ばっかだから太らないぞ
287: 風吹けば名無し 2020/10/20(火) 10:00:03.12 ID:6zK0jwxe0
痩せてる太ってるは体質もやっぱ関係してると思う
なんか遺伝子とか細胞レベルの違いとかありそう
なんか遺伝子とか細胞レベルの違いとかありそう
290: 風吹けば名無し 2020/10/20(火) 10:00:16.57 ID:RWFonOTIM
地上ではランニングが最大効率やけど20キロ走っても20×お前の体重キロカロリーしか消費しないぞ
298: 風吹けば名無し 2020/10/20(火) 10:01:37.64 ID:uSIliNdAr
ウォーキングするからランニングせーよ
同じ距離をぴょんぴょんしたらええのよ
同じ距離をぴょんぴょんしたらええのよ
308: 風吹けば名無し 2020/10/20(火) 10:02:30.59 ID:pkJW29ix0
いうて5km走れば350キロカロリー消費やぞ
めちゃくちゃコスパええやん
めちゃくちゃコスパええやん
309: 風吹けば名無し 2020/10/20(火) 10:02:31.81 ID:LkqkKSwR0
250継続できたら痩せるだろ
312: 風吹けば名無し 2020/10/20(火) 10:02:58.18 ID:LYYZhW9V0
別に海行くわけでもないし体型はどうでもええのよな
シンプルに健康考えたらワイの身長で70kg超えたらまずいだろつし63kgくらいを維持したいだけなんや
シンプルに健康考えたらワイの身長で70kg超えたらまずいだろつし63kgくらいを維持したいだけなんや
316: 風吹けば名無し 2020/10/20(火) 10:03:12.44 ID:JBOeVkMF0
ランニングマンって単純な体重主義やからな
筋トレ派は体型主義
多くの人が求めてるのは体型やからランニングではなく筋トレしかない
筋トレ派は体型主義
多くの人が求めてるのは体型やからランニングではなく筋トレしかない
318: 風吹けば名無し 2020/10/20(火) 10:03:18.59 ID:XcCE8x95a
ワイが栄養指導受けたけど極端な糖質制限はするなって言われたな
同じカロリーならいろんなもん食ったほうが満足感あるから菓子パンとか食うなら定食くっとけ言われた
なんか栄養指導では定食大好きだよな
同じカロリーならいろんなもん食ったほうが満足感あるから菓子パンとか食うなら定食くっとけ言われた
なんか栄養指導では定食大好きだよな
331: 風吹けば名無し 2020/10/20(火) 10:05:06.97 ID:d6zLzFkNa
ランニングなんか無駄なことやってないで筋肉量増やせ。運動で消費カロリー稼ぐより基礎代謝上げてそもそもの一日の必要カロリーを上げたら普通の食事では太らんくなるぞ
338: 風吹けば名無し 2020/10/20(火) 10:05:37.97 ID:LHC4evlM0
米まじで有能だわ
339: 風吹けば名無し 2020/10/20(火) 10:05:40.35 ID:EnQxY9AKp
お腹周りの肉がなかなか落ちないンゴねぇ
351: 風吹けば名無し 2020/10/20(火) 10:06:54.94 ID:rVEMIv900
1日1食で1000kcal以下なら消費カロリー下回って痩せそうな気するのになんで1日1食は太る言われるんや?
361: 風吹けば名無し 2020/10/20(火) 10:08:04.60 ID:10WjrZ2ia
>>351
簡単や
体が余計に吸収しようとするからや
簡単や
体が余計に吸収しようとするからや
354: 風吹けば名無し 2020/10/20(火) 10:07:11.77 ID:HQ7xeH+gd
なんJ見る時間減らして運動したら痩せたわ
357: 風吹けば名無し 2020/10/20(火) 10:07:50.39 ID:48Lufnty0
ランニングウォーキングの一番の効果は体力があがることやろ
それが結果的に痩せるし健康にもいい
それが結果的に痩せるし健康にもいい
358: 風吹けば名無し 2020/10/20(火) 10:07:53.75 ID:OKHCQzxid
毎日250キロカロリー消費したら一年で脂肪10kg分以上だけどね、そもそもがカロリー高いものを食いすぎなんよオデブちゃんわ
365: 風吹けば名無し 2020/10/20(火) 10:08:19.68 ID:n3GH4x9Hd
納豆キムチ豆腐アボガド混ぜたやつ毎日食べてるけどすごい痩せたわ
美味いし
美味いし
370: 風吹けば名無し 2020/10/20(火) 10:08:50.96 ID:HP5w0IMod
曲とかラジオ流してランニングしてる時間が一番リラックスできるからやめられん
380: 風吹けば名無し 2020/10/20(火) 10:10:29.84 ID:rGsKVCjxp
まず食って痩せようってのが都合がよすぎる
398: 風吹けば名無し 2020/10/20(火) 10:13:10.59 ID:+iHNyxMOa
運動してりゃ太らんぞ
運動してても太るやつは、量か質が足りないだけや
運動してても太るやつは、量か質が足りないだけや
406: 風吹けば名無し 2020/10/20(火) 10:13:53.05 ID:egNpH4BDd
ダイエットは体重計より鏡を見ろってのは正しいとは思うけど
デブが痩せるなら数字で見てった方がええんやろか
デブが痩せるなら数字で見てった方がええんやろか
430: 風吹けば名無し 2020/10/20(火) 10:16:57.95 ID:rZatqRAXM
>>406
最初は数字の方がガンガン変化するから楽しい
ある程度体が締まってくると、数字の変化は小さくなるから、体型の変化の方が楽しい
毎日お腹触るだけで楽しい
最初は数字の方がガンガン変化するから楽しい
ある程度体が締まってくると、数字の変化は小さくなるから、体型の変化の方が楽しい
毎日お腹触るだけで楽しい
431: 風吹けば名無し 2020/10/20(火) 10:17:02.64 ID:mYdZ3uzA0
>>406
数字だけに執着しなきゃエエよ
数字は停滞してても服が緩くなってりゃそれでエエわけやし
数字だけに執着しなきゃエエよ
数字は停滞してても服が緩くなってりゃそれでエエわけやし
412: 風吹けば名無し 2020/10/20(火) 10:14:22.79 ID:XcCE8x95a
プールに週2いって50往復して
いかない日は家で筋トレとHIITやってるが100キロ切らないなぁ
いかない日は家で筋トレとHIITやってるが100キロ切らないなぁ
422: 風吹けば名無し 2020/10/20(火) 10:15:33.25 ID:y97nBGf+0
>>412
それは病院行ったほうがええ
それは病院行ったほうがええ
436: 風吹けば名無し 2020/10/20(火) 10:17:27.74 ID:8C3wv3F/M
>>412
体脂肪は?
めっちゃゴツそう
体脂肪は?
めっちゃゴツそう
446: 風吹けば名無し 2020/10/20(火) 10:19:10.06 ID:XcCE8x95a
>>436
30%前後やな
30%前後やな
468: 風吹けば名無し 2020/10/20(火) 10:21:51.70 ID:/NPqvBiG0
>>412
こういう奴は食事制限が一切できてないから議論の余地すらないわ
こういう奴は食事制限が一切できてないから議論の余地すらないわ
423: 風吹けば名無し 2020/10/20(火) 10:15:46.96 ID:foontNKzp
筋肉が十分にないと、食事制限かけても体脂肪が落ちていくスピード遅くてつまらない
ウォーキングか軽いジョギングでさっさと結果出した方が早い
ウォーキングか軽いジョギングでさっさと結果出した方が早い
428: 風吹けば名無し 2020/10/20(火) 10:16:43.86 ID:8C3wv3F/M
定期的に運動する習慣を付けたら食制限なんてアホらしい事しなくてもええんやぞ
432: 風吹けば名無し 2020/10/20(火) 10:17:04.13 ID:hGz8Puxva
糖質制限はやめとけ
脂質制限にしろ
脂質制限にしろ
433: 風吹けば名無し 2020/10/20(火) 10:17:13.92 ID:LkqkKSwR0
元々ガリガリだったのに向精神薬飲んで20kg増えたわ
434: 風吹けば名無し 2020/10/20(火) 10:17:16.95 ID:y97nBGf+0
バキバキの筋肉痛まで追い込むと体重ガンガン減るわ
435: 風吹けば名無し 2020/10/20(火) 10:17:27.42 ID:GDJ9DEtp0
なぜ0か1でしか考えず、茶碗の半分だけにするとかいう発想にならないのか
439: 風吹けば名無し 2020/10/20(火) 10:18:19.86 ID:Deb6iZQa0
野球やめたらアホみたいに太ったわ
448: 風吹けば名無し 2020/10/20(火) 10:19:22.26 ID:Eu6r8s5k0
真面目な話
ビリーズブートキャンプって継続してたら効くんかな?
コロナとかでジム行くの怖いんやけど
ビリーズブートキャンプって継続してたら効くんかな?
コロナとかでジム行くの怖いんやけど
457: 風吹けば名無し 2020/10/20(火) 10:20:24.29 ID:0y88XDi50
>>448
そらそうよ
そらそうよ
471: 風吹けば名無し 2020/10/20(火) 10:22:30.03 ID:OKHCQzxid
>>448
体感的だけど流行りの高負荷インターバルみたいなのって明らかにアフターバーン効果があると思うよ
体感的だけど流行りの高負荷インターバルみたいなのって明らかにアフターバーン効果があると思うよ
458: 風吹けば名無し 2020/10/20(火) 10:20:27.54 ID:MS3tCimx0
どうせ1500kcalくらいは勝手に消費するんやから一切運動しないかちょっと動く程度でも100kcal前後のレトルトカレー(マイサイズ、セブンのやつ、カレー職人チキン)とかと米200g+ボイルした胸肉でも3食食ってりゃ痩せるわ
461: 風吹けば名無し 2020/10/20(火) 10:20:55.99 ID:10WjrZ2ia
>>458
正解や🤗
正解や🤗
463: 風吹けば名無し 2020/10/20(火) 10:21:00.21 ID:wxFoY6rl0
ワイ(174cm50kg)
米好き、ジュースよく飲む←こいつがヒョロガリな理由
米好き、ジュースよく飲む←こいつがヒョロガリな理由
469: 風吹けば名無し 2020/10/20(火) 10:21:55.66 ID:1U8PM0Cl0
デブって意外と一回の食事の量はたいしたことないよな
ただ常時なにか食べてる
ただ常時なにか食べてる
474: 風吹けば名無し 2020/10/20(火) 10:22:53.74 ID:DjY8ydJAd
太る労力と痩せる労力が同じじゃないのはおかしいやろ
個体差も大きすぎやしもう少しバランス考えろや
個体差も大きすぎやしもう少しバランス考えろや
481: 風吹けば名無し 2020/10/20(火) 10:23:38.22 ID:8C3wv3F/M
デブは低燃費なんやな
ええ事やんか
ええ事やんか
492: 風吹けば名無し 2020/10/20(火) 10:25:09.68 ID:wxFoY6rl0
最近牛丼もミニ盛りで腹一杯になる
493: 風吹けば名無し 2020/10/20(火) 10:25:20.23 ID:ZW/fermI0
70キロ
↓
期間工一年で58に
↓
ニート一年で68に
↓
期間工一年で61に
↓
ニート半年目、今65
↓
期間工一年で58に
↓
ニート一年で68に
↓
期間工一年で61に
↓
ニート半年目、今65
498: 風吹けば名無し 2020/10/20(火) 10:26:12.47 ID:qqYA1KlU0
ステーキとか1番アウトじゃね?
肉ばっか食ってる中年アメリカ人とか豚ばっかやん
肉ばっか食ってる中年アメリカ人とか豚ばっかやん
502: 風吹けば名無し 2020/10/20(火) 10:26:37.68 ID:PP9DTln5a
>>498
大事なのはカロリー
大事なのはカロリー
499: 風吹けば名無し 2020/10/20(火) 10:26:21.96 ID:XcCE8x95a
外回りで昼が外食なのもいかんのよなぁ
なにくったらええんだよ
なにくったらええんだよ
518: 風吹けば名無し 2020/10/20(火) 10:27:58.60 ID:nmw5aA0qd
糖質制限って昼何食えばええんや?
ほぼコンビニ飯なんやがひと目もある
ほぼコンビニ飯なんやがひと目もある
520: 風吹けば名無し 2020/10/20(火) 10:28:24.48 ID:10WjrZ2ia
>>518
糖質制限なんていらんから
食事制限で摂取カロリー減らせや
糖質制限なんていらんから
食事制限で摂取カロリー減らせや
524: 風吹けば名無し 2020/10/20(火) 10:28:50.80 ID:PP9DTln5a
>>518
糖質制限とか100%リバウンドするからやめろ
やるならカロリー計算しろ
糖質制限とか100%リバウンドするからやめろ
やるならカロリー計算しろ
529: 風吹けば名無し 2020/10/20(火) 10:29:23.66 ID:i2jTmZ+Y0
>>524
リバウンドするのはダイエットの仕方じゃなくて甘えのせいだぞ
リバウンドするのはダイエットの仕方じゃなくて甘えのせいだぞ
523: 風吹けば名無し 2020/10/20(火) 10:28:48.62 ID:LUMKX/cRM
肺炎なって10日間入院
飯も食えずに病気で点滴生活
これやったら10kg体重落ちて
ウエストも一回り小さくなったで
短期集中で痩せられるからお前らもやれ
飯も食えずに病気で点滴生活
これやったら10kg体重落ちて
ウエストも一回り小さくなったで
短期集中で痩せられるからお前らもやれ
525: 風吹けば名無し 2020/10/20(火) 10:28:54.66 ID:+veZAX5wd
ワイ1日4食
深夜にラーメン食って余ったスープでおじやにして食ったりしとるけど全然太らんわ
お米サイコー!
深夜にラーメン食って余ったスープでおじやにして食ったりしとるけど全然太らんわ
お米サイコー!
533: 風吹けば名無し 2020/10/20(火) 10:29:51.19 ID:rnq7jZrGM
何もしてないのに1000キロカロリー以上消費する基礎代謝とかいうヤベーやつ
536: 風吹けば名無し 2020/10/20(火) 10:30:08.90 ID:PaoK1+2W0
夜の飯減らしたら腹減って寝れんわ
どうすりゃええんや
どうすりゃええんや
544: 風吹けば名無し 2020/10/20(火) 10:30:55.40 ID:ZW/fermI0
>>536
わかる
わかる
583: 風吹けば名無し 2020/10/20(火) 10:34:39.71 ID:i+DwQPth0
>>536
夜減らすメリットがないので夜に糖質をとる
夜糖質をとることのメリットは多くの研究で証明されてるから調べたらすぐでてくると思う
夜減らすメリットがないので夜に糖質をとる
夜糖質をとることのメリットは多くの研究で証明されてるから調べたらすぐでてくると思う
550: 風吹けば名無し 2020/10/20(火) 10:31:04.11 ID:84VTc/Gs0
昼とかは空腹でも我慢できるからいいけど
夜は食わな眠れんのやがどうすりゃええんや
夜は食わな眠れんのやがどうすりゃええんや
572: 風吹けば名無し 2020/10/20(火) 10:33:55.61 ID:bUsbhq+Pp
ボディビルダーの体の作り方は増量期の減量期がある
カロリー4000kcalとかオーバーカロリーじゃないと筋肉がうまく増量できない
増量期に筋肉と脂肪が両方付いていく
数ヶ月やって筋肉つけたら今度は減量期
糖質制限をして筋肉を残しつつ脂肪だけを落としていく、いわゆるダイエット
みんながテレビや雑誌でよく見るすごい体は実は大会前の数日だけ
きつい減量なので大会が終わったらまた食い始めて筋肉と脂肪を付けていく
カロリー4000kcalとかオーバーカロリーじゃないと筋肉がうまく増量できない
増量期に筋肉と脂肪が両方付いていく
数ヶ月やって筋肉つけたら今度は減量期
糖質制限をして筋肉を残しつつ脂肪だけを落としていく、いわゆるダイエット
みんながテレビや雑誌でよく見るすごい体は実は大会前の数日だけ
きつい減量なので大会が終わったらまた食い始めて筋肉と脂肪を付けていく
573: 風吹けば名無し 2020/10/20(火) 10:33:58.53 ID:IvxmVWNJp
ワイはもう昼飯しか食べてないで
夜は酒だけや
夜は酒だけや
575: 風吹けば名無し 2020/10/20(火) 10:34:12.50 ID:6OrdIkxl0
ジョギングだけだと筋肉減るて言うけどどのくらい筋トレしたら維持できるんや?今ジョギングは6キロを週3くらいだけど筋トレ週1だわ
576: 風吹けば名無し 2020/10/20(火) 10:34:16.45 ID:FXUXpvuC0
糖質制限ってどう考えても不健康だよな
普通に食ってそれ以上に運動するだけやろ
普通に食ってそれ以上に運動するだけやろ
581: 風吹けば名無し 2020/10/20(火) 10:34:32.03 ID:TBdBnl8TM
酒は太るぞ
アルコールは優先的に代謝するだけやからアルコールのカロリー分食事で摂ったカロリーが余分になるだけやからな
結局アルコールのカロリー分もカロリー計算に入れなあかん
アルコールは優先的に代謝するだけやからアルコールのカロリー分食事で摂ったカロリーが余分になるだけやからな
結局アルコールのカロリー分もカロリー計算に入れなあかん
566: 風吹けば名無し 2020/10/20(火) 10:33:24.41 ID:85jZyccH0
一度太ったら痩せるの大変そうやね
570: 風吹けば名無し 2020/10/20(火) 10:33:40.52 ID:Cgm3qfUM0
ワイ、米にもち麦を混ぜる
257: 風吹けば名無し 2020/10/20(火) 09:57:16.86 ID:QFues1OH0
体脂肪28%ワイ低みの見物
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引用元: http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1603154048/
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1 名前 : 暇つぶしの名無しさん投稿日:2021年01月04日 00:48 ▼このコメントに返信 1日の米摂取量500kgワイ、高みの見物
2 名前 : 暇つぶしの名無しさん投稿日:2021年01月04日 00:56 ▼このコメントに返信 逆にこんだけ高エネルギー食物じゃなかったら日本食文化は無かったやろ
3 名前 : 暇つぶしの名無しさん投稿日:2021年01月04日 01:08 ▼このコメントに返信 こんだけ人養えて
連作障害にも強い(作物がというより水田がだが)ってスゲーわ
4 名前 : 暇つぶしの名無しさん投稿日:2021年01月04日 01:08 ▼このコメントに返信 筋肉はすべてを解決するってほんまなんか?
5 名前 : 暇つぶしの名無しさん投稿日:2021年01月04日 01:24 ▼このコメントに返信 やってりゃ分かるけど
運動すれば筋力と代謝が上がって単純な計算通りにならんし
数字以上の効果あるよな
6 名前 : 暇つぶしの名無しさん投稿日:2021年01月04日 01:30 ▼このコメントに返信 >>4
米4
嘘やで
筋トレで付くような筋肉の消費カロリーなんてたかがしれてるし
7 名前 : 暇つぶしの名無しさん投稿日:2021年01月04日 01:30 ▼このコメントに返信 米1
天国からようこそ
8 名前 : 暇つぶしの名無しさん投稿日:2021年01月04日 01:42 ▼このコメントに返信 一日20カロリー基礎代謝より少なく食べれば一年で1キロ痩せていくよ
太るやつはただただ食べすぎなんだよ
9 名前 : 暇つぶしの名無しさん投稿日:2021年01月04日 01:42 ▼このコメントに返信 >>1
バッタの大群かな
10 名前 : 暇つぶしの名無しさん投稿日:2021年01月04日 01:43 ▼このコメントに返信 >>4
関節の裏切りはどうにもならんで
11 名前 : 暇つぶしの名無しさん投稿日:2021年01月04日 01:50 ▼このコメントに返信 >>4
筋トレやってるやつがそう信じたいだけ
俺も2年くらいやってるけど、筋肉つく以外のメリットはマジで無いと思いながらやってる
12 名前 : 暇つぶしの名無しさん投稿日:2021年01月04日 01:51 ▼このコメントに返信 おっさんなったらどうせ若い時よりモテないから、そりゃ見た目より食欲優先するよなぁ
13 名前 : 暇つぶしの名無しさん投稿日:2021年01月04日 01:55 ▼このコメントに返信 食ったらカロリー全部吸収するなんて高効率だな
大抵の人は食ったら半分くらいしか吸収しないし次の日にはうんこだわ
運動して腸を動かしてうんこを外に送り出せ
14 名前 : 暇つぶしの名無しさん投稿日:2021年01月04日 01:59 ▼このコメントに返信 米はそんな太らんぞ?
菓子パンがやばい。
15 名前 : 暇つぶしの名無しさん投稿日:2021年01月04日 02:02 ▼このコメントに返信 米11
きっちりやってりゃテストステロン値上昇効果がある
頭冴える、性欲(と勃起力)上がる、向精神作用、肌が強くなる
デメリットは遺伝型によってはハゲる率が上がる、血栓による障害が出る
気になるなら病院でホルモン数値見てもらえば良い
16 名前 : 暇つぶしの名無しさん投稿日:2021年01月04日 02:10 ▼このコメントに返信 ドラクエウォークやったら、2、3時間は楽勝で歩けるようになったで🤗
楽しく運動出来るわ
17 名前 : 暇つぶしの名無しさん投稿日:2021年01月04日 02:14 ▼このコメントに返信 本番は40代からだぞ
30代までは甘えに過ぎん
18 名前 : 暇つぶしの名無しさん投稿日:2021年01月04日 02:14 ▼このコメントに返信 デブは食い過ぎ
痩せてる基礎代謝高いやつらを目の敵にする前に運動して食事減らせよボケが
19 名前 : 暇つぶしの名無しさん投稿日:2021年01月04日 02:18 ▼このコメントに返信 糖質制限してる奴らって死ぬまでやるんかな
食う量運動量変わんねーからやめた瞬間ぶくぶくやろ
20 名前 : 暇つぶしの名無しさん投稿日:2021年01月04日 02:24 ▼このコメントに返信 米19
糖質制限は所詮、カロリーとは?を覚えるきっかけに過ぎないからな
そっから栄養学をかじる程度は勉強しないとおっしゃる通りや
一回3大栄養素と減量の過酷さを覚えたら、まぁ維持は以前より格段にしやすくなる
21 名前 : 暇つぶしの名無しさん投稿日:2021年01月04日 02:29 ▼このコメントに返信 >>14
お米うんぬんより、一緒に食べる惣菜よ
22 名前 : 暇つぶしの名無しさん投稿日:2021年01月04日 02:38 ▼このコメントに返信 米15
禿げるやつはどうやっても禿げる
禿げないやつは何やっても禿げない
肝心なのは、諦め
23 名前 : 暇つぶしの名無しさん投稿日:2021年01月04日 03:17 ▼このコメントに返信 日本人って痩せ体型への変な信仰があって平均体重以下になろうと必死になる奴が多い。
更に体重を絶対的なものと思ってるから体重さえ軽ければいいと思いがち。
だから効率よく体重だけを落とす為に極端な食事制限で痩せて見るも無残な衰え方をする。
筋肉は脂肪より重たいのでカッコいい身体になろうと思ったら平均体重を超えるのは当然。
本当はBMIよりもFFMIを重視して平均体重以上でも筋肉が多い身体を目指すべきなのに
細マッチョとかいうやせたかなしい姿になるべく命を削ってる。ハッキリ言って病気。
24 名前 : 暇つぶしの名無しさん投稿日:2021年01月04日 03:31 ▼このコメントに返信 ダイエットでウォーキング(笑)
25 名前 : 暇つぶしの名無しさん投稿日:2021年01月04日 03:45 ▼このコメントに返信 カロリーは、すべて吸収されるわけじゃないだろ。
26 名前 : 暇つぶしの名無しさん投稿日:2021年01月04日 03:45 ▼このコメントに返信 デブが痩せた痩せた言うのがムカつくわ
そりゃもともと余分の脂肪がくっついとっただけやから体も余分なぶんは減らそうとして
簡単に落ちるけど
標準体重から美容体重に持って行くのがすさまじく大変
でぶが痩せるのとはわけが違う
27 名前 : 暇つぶしの名無しさん投稿日:2021年01月04日 04:07 ▼このコメントに返信 ウォーキングも真面目にやるか早歩きにすれば負荷=消費増えるやろ
或いは食う量諦めればええ
28 名前 : 暇つぶしの名無しさん投稿日:2021年01月04日 04:11 ▼このコメントに返信 不摂生辞める&ヨガ
新陳代謝整えるのが先&楽じゃね?
29 名前 : 暇つぶしの名無しさん投稿日:2021年01月04日 04:43 ▼このコメントに返信 筋トレだけじゃ痩せん
筋トレの回数減らして1日30分ランニングするようにしたら痩せはじめた
食事制限とか糖質制限は不健康だからオススメしない、あくまで余分なカロリー摂取を抑えるくらいがいい
30 名前 : 暇つぶしの名無しさん投稿日:2021年01月04日 05:33 ▼このコメントに返信 基礎代謝でググレデブ
31 名前 : 暇つぶしの名無しさん投稿日:2021年01月04日 05:42 ▼このコメントに返信 頭使ってカロリー使えデブ
まずは自分の代謝量をしれ
32 名前 : 暇つぶしの名無しさん投稿日:2021年01月04日 05:54 ▼このコメントに返信 デブデブの状態でランニングすると膝に負担かかるからやめとけ
まずは食事制限とストレッチからの筋トレ少しのウォーキング30分でよし
朝昼は炭水化物摂っても大丈夫
俺はこの生活2ヶ月やって9kg瘦せた
33 名前 : 暇つぶしの名無しさん投稿日:2021年01月04日 06:38 ▼このコメントに返信 糖質制限は金かかるんだよなぁ
アメリカにデブが多い理由がよくわかるわ
34 名前 : 暇つぶしの名無しさん投稿日:2021年01月04日 07:02 ▼このコメントに返信 米33
毎日外食でステーキばっかりとかなら金かかるけど
自炊で鳥肉、卵、豆腐、鯖缶とか食ってれば金かからんぞ
35 名前 : 暇つぶしの名無しさん投稿日:2021年01月04日 07:15 ▼このコメントに返信 >>人間低燃費過ぎるやろ
逆だろ、人間効率悪すぎだわ
変温動物なんて数か月食事しなくても生きれる奴らがゴロゴロいる
36 名前 : 暇つぶしの名無しさん投稿日:2021年01月04日 07:25 ▼このコメントに返信 米34
昔聞いた話だけどアメリカで健康的な食事を取ろうとすると高くつくとかって話らしい。
だから貧困層の主食はチョコレートバーとかジュースになってしまうのだとか。
ベネズエラかどっかの国でもお水よりもコーラの方が安くて飲み水の代わりにしたから
一気に肥満が進んだって話もあったな。
37 名前 : 暇つぶしの名無しさん投稿日:2021年01月04日 07:26 ▼このコメントに返信 >>4
筋トレ:筋肉つくが脂肪が減らない(体重増)
有酸素:筋肉も脂肪も落ちる(体重減)
結局、ちゃんと痩せるならカロリー計算しながら食事して有酸素も筋トレもバランスよくやるのが1番効率いいって結論になる。
38 名前 : 暇つぶしの名無しさん投稿日:2021年01月04日 07:30 ▼このコメントに返信 筋トレは痩せるぞ
ちゃんと重めのウェイトでやれば次の日にすぐ結果でるし、1日でもサボると明らかに減りにくい
なんか体の活性化みたいなのが関係してるみたい
とにかく毎日、勤勉にしないとな
始めの筋肉弱い内はしばらくは結果出ないと思うが、しっかりと筋肉発達させた体になった後は食事減らすだけでみるみる痩せるからむしろ意識的に食べてるわ
俺の食生活で筋トレ抜いたら100%ホンジャマカの石塚体型だろうな
39 名前 : 暇つぶしの名無しさん投稿日:2021年01月04日 07:51 ▼このコメントに返信 ダイエットのため走ると有酸素運動だから早死にするんだろ?
40 名前 : 暇つぶしの名無しさん投稿日:2021年01月04日 08:15 ▼このコメントに返信 >>2
逆に考えれば、米一杯食べれば1時間歩ける。沢山食えば何時間でも。人間の体はとっても低燃費。
41 名前 : 暇つぶしの名無しさん投稿日:2021年01月04日 08:18 ▼このコメントに返信 あくまで消費カロリーは名目であって、実際のもっと消費してるのが吸気ガスから推測
実際は登山クラス運動強度で一時間700カロリー程度は消費してる
42 名前 : 暇つぶしの名無しさん投稿日:2021年01月04日 08:51 ▼このコメントに返信 筋肉は重いらしいから、筋肉ついて体重減ってないなら脂肪は減ってる
43 名前 : 暇つぶしの名無しさん投稿日:2021年01月04日 09:37 ▼このコメントに返信 しっかり食って栄養取って、それ以上の運動をして消費する、これ以外に痩せる方法はない、
それ以外の方法はやつれてるだけ
44 名前 : 暇つぶしの名無しさん投稿日:2021年01月04日 10:03 ▼このコメントに返信 デブならウォーキングだろうとジョギングだろうと筋トレだろうとやれば痩せるだろうよ
そうでなければ多少走ったくらいじゃ変わらない
45 名前 : 暇つぶしの名無しさん投稿日:2021年01月04日 10:04 ▼このコメントに返信 肉野菜炒めみたいなおかずどかっと一品と白ごはん、みたいな飯をやめて一汁五菜ぐらいの内容にしたら随分と米の消費量が減ったし健康診断の結果も改善した。
46 名前 : 暇つぶしの名無しさん投稿日:2021年01月04日 11:29 ▼このコメントに返信 コメとか麦とか要は砂糖と同じだからなー
47 名前 : 暇つぶしの名無しさん投稿日:2021年01月04日 11:30 ▼このコメントに返信 労度賃金÷食費維持費=人間の燃費で価値数な
ダイエットより生産性上げろよ無能共よ