1: 名無しさん@おーぷん 20/12/14(月)19:54:56 ID:WKP 
可動域が広くなって肩凝りもだいぶ軽減されたンゴ
ニキ達も暇があれば肩甲骨を回す生活をすると捗るで



13: 名無しさん@おーぷん 20/12/14(月)19:58:16 ID:res
バット振ってるから問題ないわ

8: 名無しさん@おーぷん 20/12/14(月)19:56:35 ID:REM
やっぱ効果あるんやな
ワイ三日坊主やからすぐやるの忘れるわ

7: 名無しさん@おーぷん 20/12/14(月)19:56:14 ID:Jxg
肩甲骨回してけんこうになるのかwwww






 
4: 名無しさん@おーぷん 20/12/14(月)19:55:29 ID:l6n
てか血流やから食い物きいつけ

5: 名無しさん@おーぷん 20/12/14(月)19:55:51 ID:WKP 
>>4
一人暮らしは食生活乱れがちや

26: 名無しさん@おーぷん 20/12/14(月)20:01:24 ID:l6n
>>5
せやなやさいせいかつや

6: 名無しさん@おーぷん 20/12/14(月)19:55:55 ID:WZL
そもそも肩こりがどんなもんか分からん

9: 名無しさん@おーぷん 20/12/14(月)19:56:42 ID:WKP 
>>6
肩甲骨周辺の筋肉が疲労と緊張で可動域が狭まることらしいで

16: 名無しさん@おーぷん 20/12/14(月)19:58:49 ID:WZL
>>9
ほーん痛みとかやないんなら知らんうちになってるかもやな

12: 名無しさん@おーぷん 20/12/14(月)19:57:49 ID:WKP 
前回し、後ろ回し、交互に八の字・・・って感じでひたすらできるかぎり色々な方向に回してたンゴ

14: 名無しさん@おーぷん 20/12/14(月)19:58:40 ID:9Dh
YouTubeで参考してる動画チャンネルある?

20: 名無しさん@おーぷん 20/12/14(月)19:59:59 ID:WKP 
>>14
適当に肩甲骨関連の動画を見たりネットの記事見たりしたくらいやから特定の動画とかはないな

15: 名無しさん@おーぷん 20/12/14(月)19:58:47 ID:a0g
ワイも毎日マエケン体操してるで
肩こりには効くわね


17: 名無しさん@おーぷん 20/12/14(月)19:59:00 ID:MfP
僧帽筋をなんたら

19: 名無しさん@おーぷん 20/12/14(月)19:59:49 ID:9Dh
これできるようになりたい

no title

22: 名無しさん@おーぷん 20/12/14(月)20:00:13 ID:WKP 
>>19
こっわ

23: 名無しさん@おーぷん 20/12/14(月)20:00:16 ID:Mrt
>>19
できないんか?
練習あるのみやぞ

25: 名無しさん@おーぷん 20/12/14(月)20:00:54 ID:9Dh
>>23
片側はできるけど片側できない

29: 名無しさん@おーぷん 20/12/14(月)20:01:47 ID:Mrt
>>25
ん、分かる(><)

24: 名無しさん@おーぷん 20/12/14(月)20:00:45 ID:auP
>>19
出来るけど痛い

21: 名無しさん@おーぷん 20/12/14(月)20:00:02 ID:auP
YouTubeでいいからやり方ハラデイ

27: 名無しさん@おーぷん 20/12/14(月)20:01:30 ID:WKP 
https://www.youtube.com/watch?v=Jq6Ig1vBDcY

こんな大袈裟には動いてないけどやってることはこんな感じや

30: 名無しさん@おーぷん 20/12/14(月)20:02:03 ID:WKP 
コツは意識しすぎるくらい肩甲骨に意識を集中して動かすことやで

31: 名無しさん@おーぷん 20/12/14(月)20:05:31 ID:Bys
動かすのはええ事やけど肩の骨ってちょっと引くくらい複雑な骨の集まりやからやりすぎには気をつけてな
癖になりやすいし怪我すると治りにくい

32: 名無しさん@おーぷん 20/12/14(月)20:32:14 ID:I0X
昨年、左肩だけヤバい痛みが続いてたからアリナミン飲みだしたらぴたりと収まってきたが

33: 名無しさん@おーぷん 20/12/14(月)20:36:41 ID:F4V
>>32
あっ…

11: 名無しさん@おーぷん 20/12/14(月)19:57:14 ID:Mrt
今日からやるわ…四十肩疑惑なんや






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引用元: https://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1607943296/