1: 風吹けば名無し 2020/12/20(日) 06:48:48.07 ID:2FCS2BPKM 
85kg/体脂肪率27%(体脂肪量23.0kg)
↓(1ヶ月後)
77kg/22%(17.0kg)
↓(2ヶ月後)
71kg/18%(12.8kg)
↓(3ヶ月後)
66kg/14%(9.2kg)
↓(4ヶ月後)
63kg/11%(6.9kg)
↓(5ヶ月後)
60kg/9%(5.4kg)
↓(6ヶ月後)
59kg/8%(4.7kg)




ちな一日のPFCバランスは『P:140g、F:10g、C:110g(内20gは食物繊維)』って感じでした。

あと、最初の3ヶ月目までは2週間に1回のチート、4ヶ月目は1週間に1回のチート、5ヶ月目は3日に1回のチートを入れてました。
6ヶ月目は1日2500kcalぐらい食べてました。



2: 風吹けば名無し 2020/12/20(日) 06:49:15.40 ID:2FCS2BPKM 
ダイエットとか楽勝やん………………😨

4: 風吹けば名無し 2020/12/20(日) 06:50:26.65 ID:CA4p84jFa
59キロとかメスかよ

7: 風吹けば名無し 2020/12/20(日) 06:51:02.65 ID:2FCS2BPKM 
>>4
これから筋肉で増量してくつもり






 
3: 風吹けば名無し 2020/12/20(日) 06:50:06.41 ID:2FCS2BPKM 
一日三食、プロテイン50g+オートミール50gで生活してた。



空腹感?不満足感?



悪いがそんなん一度も感じたことなかったです。

9: 風吹けば名無し 2020/12/20(日) 06:51:32.99 ID:wafMDVRt0
>>3
プロテイン50グラムって粉を50グラムか?

19: 風吹けば名無し 2020/12/20(日) 06:53:54.93 ID:2FCS2BPKM 
>>9
うん

173: 風吹けば名無し 2020/12/20(日) 07:17:08.23 ID:8iYldGlEa
>>19
オートミールにプロテインかけて食ってたの?

195: 風吹けば名無し 2020/12/20(日) 07:20:30.77 ID:2FCS2BPKM 
>>173
オートミールはお茶漬け風にして食ってた
まあ一番楽で一番美味しいわな

206: 風吹けば名無し 2020/12/20(日) 07:21:43.31 ID:8iYldGlEa
>>195
なるほど参考になるわ
朝とかからあげクンとかだったから食事変えてみる

5: 風吹けば名無し 2020/12/20(日) 06:50:50.54 ID:wafMDVRt0
もう少し詳しく
初期、中期、後期の一日の食事メニュー例をくれ

10: 風吹けば名無し 2020/12/20(日) 06:52:07.33 ID:2FCS2BPKM 
>>5
基本ずっとプロテイン50g+オートミール50gを一日三食やで
後は野菜とかも食べてたけどまあ野菜なんてゼロカロリーみたいなもんやしノーカンやろ

14: 風吹けば名無し 2020/12/20(日) 06:52:53.35 ID:2FCS2BPKM 
>>5
あとリバウンド防止、ストレス解消のために後期になるにつれてチートを増やしてた
減量ペースは落ちたけどしゃーない

8: 風吹けば名無し 2020/12/20(日) 06:51:32.24 ID:N7UPCv9md
pfcてなに

11: 風吹けば名無し 2020/12/20(日) 06:52:24.42 ID:CA4p84jFa
>>8
プロテイン(タンパク)ファット(脂質)カーボ(炭水化物)やな

13: 風吹けば名無し 2020/12/20(日) 06:52:53.27 ID:UR+MfYMb0
ローファットだといつまでも食欲残るから辛くない?

19: 風吹けば名無し 2020/12/20(日) 06:53:54.93 ID:2FCS2BPKM 
>>13
オートミールとプロテインとかいう鬼コンビ舐めない方がいいで
むしろ「あ、もうこれ以上は食いたくない」ってなるレベルやから

15: 風吹けば名無し 2020/12/20(日) 06:53:05.13 ID:nzjhOC2J0
なんでそんなに太ってたんや

23: 風吹けば名無し 2020/12/20(日) 06:54:48.67 ID:2FCS2BPKM 
>>15
シンプルに食いすぎ

29: 風吹けば名無し 2020/12/20(日) 06:55:57.61 ID:Crh7nXV60
>>23
同じようなダイエットした1年後くらいに勃起不全で悩んでいた人知ってるけど
その辺に変化はない?
性欲も相当落ちたとか

38: 風吹けば名無し 2020/12/20(日) 06:57:27.00 ID:ke65wy6p0
快挙なんか書いてるぐらいだからリバウンド確率90%ぐらいか?w

>>29
プロテインとオートミールを続けると脂質の摂取量が減るのでテストステロンが下がり性欲も落ちる
亜鉛なんかも不足するだろうな

まあ褒められたもんじゃねーよ

41: 風吹けば名無し 2020/12/20(日) 06:58:03.62 ID:Fa0UrTql0
>>38
テストステロンなら生の玉ねぎとか食べれば増えるね

49: 風吹けば名無し 2020/12/20(日) 06:59:19.64 ID:ke65wy6p0
>>41
そういう細かい小技は三大栄養素のバランスが最低限ないと効果ないと思うよ

62: 風吹けば名無し 2020/12/20(日) 07:00:35.25 ID:Fa0UrTql0
>>49
玉ねぎも野菜やからサプリよりマシや

16: 風吹けば名無し 2020/12/20(日) 06:53:11.61 ID:ImCYEIAha
素直に凄いと思うよ🐗

17: 風吹けば名無し 2020/12/20(日) 06:53:44.87 ID:xSXp72BR0
半年でそんなに減るもんなんやな

23: 風吹けば名無し 2020/12/20(日) 06:54:48.67 ID:2FCS2BPKM 
>>17
運動
かなりの低カロリー
高タンパク食



まあ、痩せるよね

18: 風吹けば名無し 2020/12/20(日) 06:53:45.28 ID:ke65wy6p0
それで・・・1年後の体重は?

30: 風吹けば名無し 2020/12/20(日) 06:56:12.45 ID:2FCS2BPKM 
>>18
今は一日3000kcalぐらい食べてるけど維持出来てるで
運動習慣は継続してるし、食前に食物繊維とってるしで当然と言えば当然かもやが

20: 風吹けば名無し 2020/12/20(日) 06:54:02.67 ID:0TZ5MkjY0
チートってなに?

28: 風吹けば名無し 2020/12/20(日) 06:55:28.30 ID:sjrMaAJn0
>>20
その日だけ好きなものを好きなだけ食う

36: 風吹けば名無し 2020/12/20(日) 06:57:15.02 ID:2FCS2BPKM 
>>20
好きなものを好きなだけ食べる日や
これによって基礎代謝が活発になるらしいで
実際ワイもチート入れたらその後数日は凄い元気になったし効果はあると思う

21: 風吹けば名無し 2020/12/20(日) 06:54:13.12 ID:wafMDVRt0
プロテインメインはかなりキツイ
あんたすげーな

39: 風吹けば名無し 2020/12/20(日) 06:57:40.37 ID:2FCS2BPKM 
>>21
言うほどキツいか?

22: 風吹けば名無し 2020/12/20(日) 06:54:32.70 ID:BHwKN7UG0
才能だからな
太るのも痩せるのも

39: 風吹けば名無し 2020/12/20(日) 06:57:40.37 ID:2FCS2BPKM 
>>22
ワイはどっちの才能もあったみたいや😨

27: 風吹けば名無し 2020/12/20(日) 06:55:23.07 ID:nRpDngEn0
運動は?

47: 風吹けば名無し 2020/12/20(日) 06:59:00.59 ID:2FCS2BPKM 
>>27
メインは筋トレとHIIT
後はウォーミングアップ程度の感じでランニングしてた

32: 風吹けば名無し 2020/12/20(日) 06:56:26.94 ID:lcVv/KWM0
身長いくつだよ

51: 風吹けば名無し 2020/12/20(日) 06:59:25.49 ID:2FCS2BPKM 
>>32
179cm

60: 風吹けば名無し 2020/12/20(日) 07:00:16.82 ID:Pg/Tismk0
>>51
179で49kgは凄いな

78: 風吹けば名無し 2020/12/20(日) 07:03:53.20 ID:2FCS2BPKM 
>>60
59kgや
流石にダサいからこれからは筋肉つけてく

63: 風吹けば名無し 2020/12/20(日) 07:00:37.00 ID:bFdyCPDk0
>>51
そりゃ自覚できないからな
血管系のダメージも相当なもんらしいから突然死民いっぱいおるんや

75: 風吹けば名無し 2020/12/20(日) 07:03:02.49 ID:2FCS2BPKM 
>>63
よくわからん。
運動もしてない、飯もたくさん食いまくってる連中の方がよっぽど突然死のリスク高いのでは?
しっかりと栄養とってて運動もしてるワイの方が突然死のリスク高いってどういうこと?

33: 風吹けば名無し 2020/12/20(日) 06:56:27.20 ID:bFdyCPDk0
これクッソ身体に負担かかるらしいな

51: 風吹けば名無し 2020/12/20(日) 06:59:25.49 ID:2FCS2BPKM 
>>33
むしろめちゃくちゃ健康体やで今

37: 風吹けば名無し 2020/12/20(日) 06:57:21.94 ID:G4QKPjT/d
皮だるんだるんになってそう

59: 風吹けば名無し 2020/12/20(日) 07:00:14.42 ID:2FCS2BPKM 
>>37
いや、そうでもないぞ

42: 風吹けば名無し 2020/12/20(日) 06:58:07.61 ID:vSVldHARd
年いくつ?

59: 風吹けば名無し 2020/12/20(日) 07:00:14.42 ID:2FCS2BPKM 
>>42
28

44: 風吹けば名無し 2020/12/20(日) 06:58:43.21 ID:IExXmuf3a
働いてなさそう

55: 風吹けば名無し 2020/12/20(日) 06:59:46.22 ID:Fa0UrTql0
>>44
これ
徹底的な食事管理って働いてるとガチで難しいしきついしめんどくさい
だからボディビルダーもこれじゃ働けないって言ってる

69: 風吹けば名無し 2020/12/20(日) 07:01:50.25 ID:2FCS2BPKM 
>>55
いや、ワイは一日三食プロテイン&オートミールを50gずつだったから一切面倒じゃなかったぞ

46: 風吹けば名無し 2020/12/20(日) 06:58:54.62 ID:Fa0UrTql0
そろそろ健康的な食事に戻った方がええで
オートミールはいいがプロテインは程々にな

61: 風吹けば名無し 2020/12/20(日) 07:00:31.88 ID:xrQ9+KAba
>>46
日常で摂取する量でプロテイン飲んで体壊すことなんてないだろ
水替わりに飲んでも全く問題はないぞ

64: 風吹けば名無し 2020/12/20(日) 07:00:55.59 ID:2FCS2BPKM 
>>46
今は普通に食べまくってるで

48: 風吹けば名無し 2020/12/20(日) 06:59:14.95 ID:xrQ9+KAba
その2つだけじゃ栄養素足りなくないか?
オートミール不味いから食わないから何入ってるかあんま知らんけど

64: 風吹けば名無し 2020/12/20(日) 07:00:55.59 ID:2FCS2BPKM 
>>48
マルチビタミン&ミネラル、クリルオイルで栄養素補ってたからセーフ?????☺?

54: 風吹けば名無し 2020/12/20(日) 06:59:41.62 ID:u+GMnm9Jp
減量期毎回体調崩すから今は怖くてできんわ…

57: 風吹けば名無し 2020/12/20(日) 06:59:59.31 ID:W7tp+j6r0
ワイも一年で体脂肪率10%落としたけどこういう苦行はやりたくないわ

65: 風吹けば名無し 2020/12/20(日) 07:00:58.05 ID:bWrbaLUp0
毎食プロテインとオートミール半年食い続けるって凄えな

78: 風吹けば名無し 2020/12/20(日) 07:03:53.20 ID:2FCS2BPKM 
>>65
チート入れまくってたから余裕やった

66: 風吹けば名無し 2020/12/20(日) 07:01:09.98 ID:sxr6v9Kcp
オートミール三食け? 食物繊維とり過ぎとか無かったんか

82: 風吹けば名無し 2020/12/20(日) 07:04:32.75 ID:2FCS2BPKM 
>>66
日本人の平均ぐらいやで。それでも

67: 風吹けば名無し 2020/12/20(日) 07:01:31.82 ID:Pg/Tismk0
一人暮らししてたら勝手に痩せてくわ

68: 風吹けば名無し 2020/12/20(日) 07:01:35.12 ID:0FFXIR190
皮余った?一度太るとどれだけ痩せても直せないのが伸びた皮だと聞くけど

82: 風吹けば名無し 2020/12/20(日) 07:04:32.75 ID:2FCS2BPKM 
>>68
ワイは余らなかった。その辺は人によるんでねーの

70: 風吹けば名無し 2020/12/20(日) 07:01:50.77 ID:gcoIeMPJd
試験勉強あったから1ヶ月くらい思う存分食ってたら2.5kg太った😅

71: 風吹けば名無し 2020/12/20(日) 07:02:24.82 ID:Rouduv8W0
ガチで痩せたいならそこそこ食いつつ痩せないといけないからきついよな
糖質制限とかすぐ体重おちるけども
リバウンドもするし老けるしバカになるし最悪

80: 風吹けば名無し 2020/12/20(日) 07:04:07.77 ID:pHhIvd4oa
>>71
ワイはこれで髪がヘタヘタになったわ
ファッキュー糖質制限

146: 風吹けば名無し 2020/12/20(日) 07:14:13.17 ID:prBV6pHa0
>>71
糖質制限やったら手がカッサカサになったわ

72: 風吹けば名無し 2020/12/20(日) 07:02:37.29 ID:U84gEPBB0
179で59って脂肪と一緒に筋肉もなくなったヒョロガリじゃん

90: 風吹けば名無し 2020/12/20(日) 07:05:26.27 ID:2FCS2BPKM 
>>72
筋肉なくなったって言われてもなぁ
むしろウエイトの重量とかかなり上がってる訳やし

86: 風吹けば名無し 2020/12/20(日) 07:05:02.89 ID:C+vrana0a
>>72
むしろ179cmあったらどうやっても59kgで体脂肪率8%にはならん
脳味噌の脂肪だけでもけっこうある
155cmくらいで59kgなら可能や

95: 風吹けば名無し 2020/12/20(日) 07:06:17.20 ID:2FCS2BPKM 
>>86
まあ、ジムの奴の計測データやし信頼性は低いやろな

87: 風吹けば名無し 2020/12/20(日) 07:05:08.30 ID:0C/LV0Bc0
年取ったら
軽い肥満の方が長生きするから気をつけてな

中年太りにも意味があるんやで

88: 風吹けば名無し 2020/12/20(日) 07:05:09.05 ID:gLYG7S+00
タンパク質取りすぎやから内蔵血管にダメージがいってる
脂肪をとらんとはそういうことや

91: 風吹けば名無し 2020/12/20(日) 07:05:46.54 ID:AjYFvnL4d
運動内容教えてや

105: 風吹けば名無し 2020/12/20(日) 07:07:48.48 ID:2FCS2BPKM 
>>91
筋トレ
HIIT
ランニング


まあ、バランス特化やね

92: 風吹けば名無し 2020/12/20(日) 07:05:49.31 ID:cU36uFpi0
美味いものをたらふく食うことは人生で最も幸せなことやと思わんか?
プロテイン生活とか頭おかしい

100: 風吹けば名無し 2020/12/20(日) 07:07:12.61 ID:2FCS2BPKM 
>>92
ワイは後半はチート入れまくってたから苦痛は感じなかった
そもそもプロテインもオートミールも一切まずいと思わないし
特にオートミール茶漬けは最高や

115: 風吹けば名無し 2020/12/20(日) 07:08:59.41 ID:cU36uFpi0
>>100
28なんてまだ若いねんから食えるもん食っといたほうがええぞ
歳とると食えるもんも食えんでな

126: 風吹けば名無し 2020/12/20(日) 07:10:41.25 ID:2FCS2BPKM 
>>115
いや、食いまくっとるで
今は一日3000kcalぐらい食べてる
なお一向に太らない模様
やっぱ運動と食物繊維が効いてるんやね

128: 風吹けば名無し 2020/12/20(日) 07:11:01.45 ID:bWrbaLUp0
>>126
3000kcalもオートミール食えるか?

132: 風吹けば名無し 2020/12/20(日) 07:11:41.20 ID:2FCS2BPKM 
>>128
無理に決まっとるやん😨

93: 風吹けば名無し 2020/12/20(日) 07:05:50.75 ID:FuleYy8hd
肝臓やばそう
早死にするんやないぞ

108: 風吹けば名無し 2020/12/20(日) 07:08:18.38 ID:2FCS2BPKM 
>>93
ワイ程度で肝臓ヤバいならその辺の酒飲みとかビルダーとか肝臓グチャグチャやろ

96: 風吹けば名無し 2020/12/20(日) 07:06:20.54 ID:pHhIvd4oa
朝サラダチキン二個
昼ソイジョイとプロテイン
夜プロテインとおでんと豆腐

これを2ヶ月で-4kgや
仕事では結構動いてたんやけど思ったより減らんかった
食わな過ぎたかもしれん

98: 風吹けば名無し 2020/12/20(日) 07:06:50.39 ID:WRGnieaR0
でもオートミールは確かに痩せる
いかに白米食い過ぎてたか分かるわ
ワイは運動なし朝昼オートミール昼は社食で普通に食うで2ヶ月で4キロ弱やけどこれくらいのペースでエエわ

102: 風吹けば名無し 2020/12/20(日) 07:07:39.44 ID:Pg/Tismk0
大学生一人暮らしで実家から帰ってきて2ヶ月で6kg減ったわ

103: 風吹けば名無し 2020/12/20(日) 07:07:40.09 ID:sxr6v9Kcp
普通にオートミールとプロテイン三食は凄い ワイなら絶対飽きが来てやめる

120: 風吹けば名無し 2020/12/20(日) 07:09:28.05 ID:2FCS2BPKM 
>>103
まずいプロテインならそうかも
まずいオートミールの食い方してるならそうかも

104: 風吹けば名無し 2020/12/20(日) 07:07:42.68 ID:N+tg5NWda
いやプロテイン150とった程度で肝臓にダメージなんかあるわけないやろ
どんだけプロテインを毒だと思い込んでるバカ多いねん

110: 風吹けば名無し 2020/12/20(日) 07:08:44.41 ID:gLYG7S+00
>>104
そう思っとけばええやん

118: 風吹けば名無し 2020/12/20(日) 07:09:22.95 ID:N+tg5NWda
>>110
お前も勝手にプロテインを毒だと思いこんどけばいいと思うで

121: 風吹けば名無し 2020/12/20(日) 07:09:59.33 ID:gLYG7S+00
>>118
そうやそれだけの話や
でもなんでお前はわざわざレスしたんやろなあ?

106: 風吹けば名無し 2020/12/20(日) 07:07:48.63 ID:g4w5iJQQ0
外走るの恥ずかしいし、ジム高いし…有酸素運動無理だ

116: 風吹けば名無し 2020/12/20(日) 07:09:10.64 ID:r9jgmUnpa
>>106
誰も気にしてないから外走ってこい
そう言ってると何かと理由つけて失敗するぞ

125: 風吹けば名無し 2020/12/20(日) 07:10:35.94 ID:DIaB6d9O0
プロテインで身体を壊すと思い込んでるやつが必ず出てくるよな

130: 風吹けば名無し 2020/12/20(日) 07:11:12.90 ID:2FCS2BPKM 
>>125
人工甘味料使われてる以上体に猛毒なのは間違いないのでは?

137: 風吹けば名無し 2020/12/20(日) 07:12:13.16 ID:DIaB6d9O0
>>130
それなら世界中で健康被害出てなきゃおかしいやん

138: 風吹けば名無し 2020/12/20(日) 07:12:49.56 ID:2FCS2BPKM 
>>137
人工甘味料による健康被害は確実にあるやろ

127: 風吹けば名無し 2020/12/20(日) 07:10:52.04 ID:ke65wy6p0
ダイエットによる脂肪肝きたあ

141: 風吹けば名無し 2020/12/20(日) 07:13:10.01 ID:6i+DW9ibM
ちなワイは朝昼オートミールと野菜
プロテインパウダーは一日150グラムとってる

肉って食うのも調理するのもめんどい

158: 風吹けば名無し 2020/12/20(日) 07:15:22.68 ID:puBfCMc7a
プロテインは一日3回飲む程度で肝臓にダメージがいく飲み物ではないぞ
お前らプロテインをなんだと思ってるんや

161: 風吹けば名無し 2020/12/20(日) 07:15:45.21 ID:btafrcSdM
170/67がベストやわ
もうちょい身長欲しかったけどしゃーない

182: 風吹けば名無し 2020/12/20(日) 07:17:59.41 ID:zVh7h+nb0
オートミールのダイマすぎるやろ
まあ実際食ってて痩せそうな感じはする
クソがクッソ出るのはガチやし

195: 風吹けば名無し 2020/12/20(日) 07:20:30.77 ID:2FCS2BPKM 
>>182
糞が出るのはもちろんやけどカロリーに対する満足感が強烈すぎる

190: 風吹けば名無し 2020/12/20(日) 07:19:58.88 ID:U08gCKqea
減量すると、運動のくそさが分かるよな

運動だけなら1年かかる減量が
食事制限なら1ヶ月で済む
ガチでこれなんだわ

196: 風吹けば名無し 2020/12/20(日) 07:20:44.84 ID:r9jgmUnpa
>>190
一生食事制限するんか?

211: 風吹けば名無し 2020/12/20(日) 07:22:24.45 ID:U08gCKqea
>>196
当たり前やろ
そら普通に食べる時もあるやろうが太ったら量を減らすなりカロリー制限するなりして太らないように気を付けながら生きるのが普通やん?

199: 風吹けば名無し 2020/12/20(日) 07:21:01.72 ID:mRWEa2yqa
オートミールって美味しい?
興味あるけど食い方分からん

209: 風吹けば名無し 2020/12/20(日) 07:22:13.05 ID:qLRh+fTE0
>>199
お茶漬けとか味の素いれたらうまい

217: 風吹けば名無し 2020/12/20(日) 07:23:25.84 ID:mRWEa2yqa
>>209
はえー和風の味付けが合うんか
今日買ってこよ

223: 風吹けば名無し 2020/12/20(日) 07:24:11.06 ID:qLRh+fTE0
>>217
人によっては慣れるまで腹壊すから気をつけてな

200: 風吹けば名無し 2020/12/20(日) 07:21:03.30 ID:pHhIvd4oa
人工甘味料で太るって言ってるやつは
・0カロリー(100g5kcal未満は0と表記可)
・インスリンが分泌されないから甘いのに血糖値上がらん影響で脳がバグる
ってどっちかの説推しとるんやと思う
後者は眉唾やし気にせんでええやろ

208: 風吹けば名無し 2020/12/20(日) 07:22:04.17 ID:2FCS2BPKM 
>>200
腸内環境が荒らされて栄養吸収出来なくなる
脳がバグる
代謝システムが破壊されて燃費の悪い体になる

この3点が大きい

215: 風吹けば名無し 2020/12/20(日) 07:23:04.73 ID:pz+9OrWA0
ワイは豆腐ダイエットで体重10キロ落としたわ
糖質オフはリバウンドが〜とかいうやついるけど、一回落ちるとドカ食いしまくってももう元には戻らん

221: 風吹けば名無し 2020/12/20(日) 07:24:02.61 ID:8iYldGlEa
スレ見てるオートミールは有りだけどプロテインは賛否があるって感じなんやな

234: 風吹けば名無し 2020/12/20(日) 07:25:40.02 ID:eaD+YmZfM
せっかく太ってたのに落としてから筋肉をつけるのか…

241: 風吹けば名無し 2020/12/20(日) 07:26:49.98 ID:qLRh+fTE0
>>234
自重トレーニングならテブの頃が最高やな

239: 風吹けば名無し 2020/12/20(日) 07:26:40.58 ID:l3UmUn3Ud
すごいね。
私BMI値23.3から半年で今19.5まで下げたけど、体感的に少々寒さに弱い感じがしてます。
あなたはどうですか?

246: 風吹けば名無し 2020/12/20(日) 07:27:11.32 ID:U08gCKqea
そもそも満腹まで食べなきゃ太らねーわ
デブはなぁ マジで何も食べれなくなるまで食べるのが食事だと思ってるからタチが悪い

腹8分目でやめとけば。好きなものを毎食食べても痩せたまんまや

255: 風吹けば名無し 2020/12/20(日) 07:28:52.59 ID:J9sUf7Aq0
>>246
腹八分目でも普通の人からすれば食い過ぎだからどうしようもない

257: 風吹けば名無し 2020/12/20(日) 07:29:01.89 ID:DIaB6d9O0
>>246
というかデブは食うのが早すぎるんや

262: 風吹けば名無し 2020/12/20(日) 07:30:26.02 ID:QZ0gYckk0
復職したらみるみる痩せたわ

270: 風吹けば名無し 2020/12/20(日) 07:33:27.35 ID:LAWcXU6f0
オートミールなんてよく毎日食えるよな
食感の良い物食いたくならんのか

275: 風吹けば名無し 2020/12/20(日) 07:35:10.96 ID:qLRh+fTE0
>>270
製品によって割と粒が残るのもあるから、それで満足する人もいると思う

285: 風吹けば名無し 2020/12/20(日) 07:39:47.97 ID:VOHkIOJha
筋トレってオタクみたいな奴増えてるよな
食って動いたらデカくなる、こんだけなのに一々細かすぎる

286: 風吹けば名無し 2020/12/20(日) 07:40:13.18 ID:FnazLbe7a
4日に1回甘いものたくさん食べていい日作って他の日は我慢してる

296: 風吹けば名無し 2020/12/20(日) 07:46:27.14 ID:WGNyTIF8r
オートミール食ってても便秘になるワイの腸
もうどうしてええか分からん

299: 風吹けば名無し 2020/12/20(日) 07:48:59.22 ID:xkSoIoA40
オートミールずっと食べて
久しぶりにコメを食べるとすごく美味い
そしてオートミールを食べるのが嫌になる

227: 風吹けば名無し 2020/12/20(日) 07:24:35.31 ID:GyH0W0MR0
運動してプロテイン取ってもここまで痩せるんだな
筋肉も分解されたんだろうか






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引用元: http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1608414528/