1: 風吹けば名無し 2020/12/20(日) 06:48:48.07 ID:2FCS2BPKM
85kg/体脂肪率27％(体脂肪量23.0kg)
↓(1ヶ月後)
77kg/22％(17.0kg)
↓(2ヶ月後)
71kg/18％(12.8kg)
↓(3ヶ月後)
66kg/14％(9.2kg)
↓(4ヶ月後)
63kg/11％(6.9kg)
↓(5ヶ月後)
60kg/9％(5.4kg)
↓(6ヶ月後)
59kg/8％(4.7kg)
ちな一日のPFCバランスは『P:140g、F:10g、C:110g(内20gは食物繊維)』って感じでした。
あと、最初の3ヶ月目までは2週間に1回のチート、4ヶ月目は1週間に1回のチート、5ヶ月目は3日に1回のチートを入れてました。
6ヶ月目は1日2500kcalぐらい食べてました。
↓(1ヶ月後)
77kg/22％(17.0kg)
↓(2ヶ月後)
71kg/18％(12.8kg)
↓(3ヶ月後)
66kg/14％(9.2kg)
↓(4ヶ月後)
63kg/11％(6.9kg)
↓(5ヶ月後)
60kg/9％(5.4kg)
↓(6ヶ月後)
59kg/8％(4.7kg)
ちな一日のPFCバランスは『P:140g、F:10g、C:110g(内20gは食物繊維)』って感じでした。
あと、最初の3ヶ月目までは2週間に1回のチート、4ヶ月目は1週間に1回のチート、5ヶ月目は3日に1回のチートを入れてました。
6ヶ月目は1日2500kcalぐらい食べてました。
2: 風吹けば名無し 2020/12/20(日) 06:49:15.40 ID:2FCS2BPKM
ダイエットとか楽勝やん………………😨
4: 風吹けば名無し 2020/12/20(日) 06:50:26.65 ID:CA4p84jFa
59キロとかメスかよ
7: 風吹けば名無し 2020/12/20(日) 06:51:02.65 ID:2FCS2BPKM
>>4
これから筋肉で増量してくつもり
これから筋肉で増量してくつもり
3: 風吹けば名無し 2020/12/20(日) 06:50:06.41 ID:2FCS2BPKM
一日三食、プロテイン50g＋オートミール50gで生活してた。
空腹感？不満足感？
悪いがそんなん一度も感じたことなかったです。
空腹感？不満足感？
悪いがそんなん一度も感じたことなかったです。
9: 風吹けば名無し 2020/12/20(日) 06:51:32.99 ID:wafMDVRt0
>>3
プロテイン50グラムって粉を50グラムか？
プロテイン50グラムって粉を50グラムか？
19: 風吹けば名無し 2020/12/20(日) 06:53:54.93 ID:2FCS2BPKM
>>9
うん
うん
173: 風吹けば名無し 2020/12/20(日) 07:17:08.23 ID:8iYldGlEa
>>19
オートミールにプロテインかけて食ってたの？
オートミールにプロテインかけて食ってたの？
195: 風吹けば名無し 2020/12/20(日) 07:20:30.77 ID:2FCS2BPKM
>>173
オートミールはお茶漬け風にして食ってた
まあ一番楽で一番美味しいわな
オートミールはお茶漬け風にして食ってた
まあ一番楽で一番美味しいわな
206: 風吹けば名無し 2020/12/20(日) 07:21:43.31 ID:8iYldGlEa
>>195
なるほど参考になるわ
朝とかからあげクンとかだったから食事変えてみる
なるほど参考になるわ
朝とかからあげクンとかだったから食事変えてみる
5: 風吹けば名無し 2020/12/20(日) 06:50:50.54 ID:wafMDVRt0
もう少し詳しく
初期、中期、後期の一日の食事メニュー例をくれ
初期、中期、後期の一日の食事メニュー例をくれ
10: 風吹けば名無し 2020/12/20(日) 06:52:07.33 ID:2FCS2BPKM
>>5
基本ずっとプロテイン50g＋オートミール50gを一日三食やで
後は野菜とかも食べてたけどまあ野菜なんてゼロカロリーみたいなもんやしノーカンやろ
基本ずっとプロテイン50g＋オートミール50gを一日三食やで
後は野菜とかも食べてたけどまあ野菜なんてゼロカロリーみたいなもんやしノーカンやろ
14: 風吹けば名無し 2020/12/20(日) 06:52:53.35 ID:2FCS2BPKM
>>5
あとリバウンド防止、ストレス解消のために後期になるにつれてチートを増やしてた
減量ペースは落ちたけどしゃーない
あとリバウンド防止、ストレス解消のために後期になるにつれてチートを増やしてた
減量ペースは落ちたけどしゃーない
8: 風吹けば名無し 2020/12/20(日) 06:51:32.24 ID:N7UPCv9md
pfcてなに
11: 風吹けば名無し 2020/12/20(日) 06:52:24.42 ID:CA4p84jFa
>>8
プロテイン（タンパク）ファット（脂質）カーボ（炭水化物）やな
プロテイン（タンパク）ファット（脂質）カーボ（炭水化物）やな
13: 風吹けば名無し 2020/12/20(日) 06:52:53.27 ID:UR+MfYMb0
ローファットだといつまでも食欲残るから辛くない?
19: 風吹けば名無し 2020/12/20(日) 06:53:54.93 ID:2FCS2BPKM
>>13
オートミールとプロテインとかいう鬼コンビ舐めない方がいいで
むしろ「あ、もうこれ以上は食いたくない」ってなるレベルやから
オートミールとプロテインとかいう鬼コンビ舐めない方がいいで
むしろ「あ、もうこれ以上は食いたくない」ってなるレベルやから
15: 風吹けば名無し 2020/12/20(日) 06:53:05.13 ID:nzjhOC2J0
なんでそんなに太ってたんや
23: 風吹けば名無し 2020/12/20(日) 06:54:48.67 ID:2FCS2BPKM
>>15
シンプルに食いすぎ
シンプルに食いすぎ
29: 風吹けば名無し 2020/12/20(日) 06:55:57.61 ID:Crh7nXV60
>>23
同じようなダイエットした1年後くらいに勃起不全で悩んでいた人知ってるけど
その辺に変化はない？
性欲も相当落ちたとか
同じようなダイエットした1年後くらいに勃起不全で悩んでいた人知ってるけど
その辺に変化はない？
性欲も相当落ちたとか
38: 風吹けば名無し 2020/12/20(日) 06:57:27.00 ID:ke65wy6p0
快挙なんか書いてるぐらいだからリバウンド確率90％ぐらいか？ｗ
>>29
プロテインとオートミールを続けると脂質の摂取量が減るのでテストステロンが下がり性欲も落ちる
亜鉛なんかも不足するだろうな
まあ褒められたもんじゃねーよ
>>29
プロテインとオートミールを続けると脂質の摂取量が減るのでテストステロンが下がり性欲も落ちる
亜鉛なんかも不足するだろうな
まあ褒められたもんじゃねーよ
41: 風吹けば名無し 2020/12/20(日) 06:58:03.62 ID:Fa0UrTql0
>>38
テストステロンなら生の玉ねぎとか食べれば増えるね
テストステロンなら生の玉ねぎとか食べれば増えるね
49: 風吹けば名無し 2020/12/20(日) 06:59:19.64 ID:ke65wy6p0
>>41
そういう細かい小技は三大栄養素のバランスが最低限ないと効果ないと思うよ
そういう細かい小技は三大栄養素のバランスが最低限ないと効果ないと思うよ
62: 風吹けば名無し 2020/12/20(日) 07:00:35.25 ID:Fa0UrTql0
>>49
玉ねぎも野菜やからサプリよりマシや
玉ねぎも野菜やからサプリよりマシや
16: 風吹けば名無し 2020/12/20(日) 06:53:11.61 ID:ImCYEIAha
素直に凄いと思うよ🐗
17: 風吹けば名無し 2020/12/20(日) 06:53:44.87 ID:xSXp72BR0
半年でそんなに減るもんなんやな
23: 風吹けば名無し 2020/12/20(日) 06:54:48.67 ID:2FCS2BPKM
>>17
運動
かなりの低カロリー
高タンパク食
まあ、痩せるよね
運動
かなりの低カロリー
高タンパク食
まあ、痩せるよね
18: 風吹けば名無し 2020/12/20(日) 06:53:45.28 ID:ke65wy6p0
それで・・・1年後の体重は？
30: 風吹けば名無し 2020/12/20(日) 06:56:12.45 ID:2FCS2BPKM
>>18
今は一日3000kcalぐらい食べてるけど維持出来てるで
運動習慣は継続してるし、食前に食物繊維とってるしで当然と言えば当然かもやが
今は一日3000kcalぐらい食べてるけど維持出来てるで
運動習慣は継続してるし、食前に食物繊維とってるしで当然と言えば当然かもやが
20: 風吹けば名無し 2020/12/20(日) 06:54:02.67 ID:0TZ5MkjY0
チートってなに？
28: 風吹けば名無し 2020/12/20(日) 06:55:28.30 ID:sjrMaAJn0
>>20
その日だけ好きなものを好きなだけ食う
その日だけ好きなものを好きなだけ食う
36: 風吹けば名無し 2020/12/20(日) 06:57:15.02 ID:2FCS2BPKM
>>20
好きなものを好きなだけ食べる日や
これによって基礎代謝が活発になるらしいで
実際ワイもチート入れたらその後数日は凄い元気になったし効果はあると思う
好きなものを好きなだけ食べる日や
これによって基礎代謝が活発になるらしいで
実際ワイもチート入れたらその後数日は凄い元気になったし効果はあると思う
21: 風吹けば名無し 2020/12/20(日) 06:54:13.12 ID:wafMDVRt0
プロテインメインはかなりキツイ
あんたすげーな
あんたすげーな
39: 風吹けば名無し 2020/12/20(日) 06:57:40.37 ID:2FCS2BPKM
>>21
言うほどキツいか？
言うほどキツいか？
22: 風吹けば名無し 2020/12/20(日) 06:54:32.70 ID:BHwKN7UG0
才能だからな
太るのも痩せるのも
太るのも痩せるのも
39: 風吹けば名無し 2020/12/20(日) 06:57:40.37 ID:2FCS2BPKM
>>22
ワイはどっちの才能もあったみたいや😨
ワイはどっちの才能もあったみたいや😨
27: 風吹けば名無し 2020/12/20(日) 06:55:23.07 ID:nRpDngEn0
運動は？
47: 風吹けば名無し 2020/12/20(日) 06:59:00.59 ID:2FCS2BPKM
>>27
メインは筋トレとHIIT
後はウォーミングアップ程度の感じでランニングしてた
メインは筋トレとHIIT
後はウォーミングアップ程度の感じでランニングしてた
32: 風吹けば名無し 2020/12/20(日) 06:56:26.94 ID:lcVv/KWM0
身長いくつだよ
51: 風吹けば名無し 2020/12/20(日) 06:59:25.49 ID:2FCS2BPKM
>>32
179cm
179cm
60: 風吹けば名無し 2020/12/20(日) 07:00:16.82 ID:Pg/Tismk0
>>51
179で49kgは凄いな
179で49kgは凄いな
78: 風吹けば名無し 2020/12/20(日) 07:03:53.20 ID:2FCS2BPKM
>>60
59kgや
流石にダサいからこれからは筋肉つけてく
59kgや
流石にダサいからこれからは筋肉つけてく
63: 風吹けば名無し 2020/12/20(日) 07:00:37.00 ID:bFdyCPDk0
>>51
そりゃ自覚できないからな
血管系のダメージも相当なもんらしいから突然死民いっぱいおるんや
そりゃ自覚できないからな
血管系のダメージも相当なもんらしいから突然死民いっぱいおるんや
75: 風吹けば名無し 2020/12/20(日) 07:03:02.49 ID:2FCS2BPKM
>>63
よくわからん。
運動もしてない、飯もたくさん食いまくってる連中の方がよっぽど突然死のリスク高いのでは？
しっかりと栄養とってて運動もしてるワイの方が突然死のリスク高いってどういうこと？
よくわからん。
運動もしてない、飯もたくさん食いまくってる連中の方がよっぽど突然死のリスク高いのでは？
しっかりと栄養とってて運動もしてるワイの方が突然死のリスク高いってどういうこと？
33: 風吹けば名無し 2020/12/20(日) 06:56:27.20 ID:bFdyCPDk0
これクッソ身体に負担かかるらしいな
51: 風吹けば名無し 2020/12/20(日) 06:59:25.49 ID:2FCS2BPKM
>>33
むしろめちゃくちゃ健康体やで今
むしろめちゃくちゃ健康体やで今
37: 風吹けば名無し 2020/12/20(日) 06:57:21.94 ID:G4QKPjT/d
皮だるんだるんになってそう
59: 風吹けば名無し 2020/12/20(日) 07:00:14.42 ID:2FCS2BPKM
>>37
いや、そうでもないぞ
いや、そうでもないぞ
42: 風吹けば名無し 2020/12/20(日) 06:58:07.61 ID:vSVldHARd
年いくつ？
59: 風吹けば名無し 2020/12/20(日) 07:00:14.42 ID:2FCS2BPKM
>>42
28
28
44: 風吹けば名無し 2020/12/20(日) 06:58:43.21 ID:IExXmuf3a
働いてなさそう
55: 風吹けば名無し 2020/12/20(日) 06:59:46.22 ID:Fa0UrTql0
>>44
これ
徹底的な食事管理って働いてるとガチで難しいしきついしめんどくさい
だからボディビルダーもこれじゃ働けないって言ってる
これ
徹底的な食事管理って働いてるとガチで難しいしきついしめんどくさい
だからボディビルダーもこれじゃ働けないって言ってる
69: 風吹けば名無し 2020/12/20(日) 07:01:50.25 ID:2FCS2BPKM
>>55
いや、ワイは一日三食プロテイン＆オートミールを50gずつだったから一切面倒じゃなかったぞ
いや、ワイは一日三食プロテイン＆オートミールを50gずつだったから一切面倒じゃなかったぞ
46: 風吹けば名無し 2020/12/20(日) 06:58:54.62 ID:Fa0UrTql0
そろそろ健康的な食事に戻った方がええで
オートミールはいいがプロテインは程々にな
オートミールはいいがプロテインは程々にな
61: 風吹けば名無し 2020/12/20(日) 07:00:31.88 ID:xrQ9+KAba
>>46
日常で摂取する量でプロテイン飲んで体壊すことなんてないだろ
水替わりに飲んでも全く問題はないぞ
日常で摂取する量でプロテイン飲んで体壊すことなんてないだろ
水替わりに飲んでも全く問題はないぞ
64: 風吹けば名無し 2020/12/20(日) 07:00:55.59 ID:2FCS2BPKM
>>46
今は普通に食べまくってるで
今は普通に食べまくってるで
48: 風吹けば名無し 2020/12/20(日) 06:59:14.95 ID:xrQ9+KAba
その２つだけじゃ栄養素足りなくないか？
オートミール不味いから食わないから何入ってるかあんま知らんけど
オートミール不味いから食わないから何入ってるかあんま知らんけど
64: 風吹けば名無し 2020/12/20(日) 07:00:55.59 ID:2FCS2BPKM
>>48
マルチビタミン＆ミネラル、クリルオイルで栄養素補ってたからセーフ?????☺?
マルチビタミン＆ミネラル、クリルオイルで栄養素補ってたからセーフ?????☺?
54: 風吹けば名無し 2020/12/20(日) 06:59:41.62 ID:u+GMnm9Jp
減量期毎回体調崩すから今は怖くてできんわ…
57: 風吹けば名無し 2020/12/20(日) 06:59:59.31 ID:W7tp+j6r0
ワイも一年で体脂肪率10%落としたけどこういう苦行はやりたくないわ
65: 風吹けば名無し 2020/12/20(日) 07:00:58.05 ID:bWrbaLUp0
毎食プロテインとオートミール半年食い続けるって凄えな
78: 風吹けば名無し 2020/12/20(日) 07:03:53.20 ID:2FCS2BPKM
>>65
チート入れまくってたから余裕やった
チート入れまくってたから余裕やった
66: 風吹けば名無し 2020/12/20(日) 07:01:09.98 ID:sxr6v9Kcp
オートミール三食け？ 食物繊維とり過ぎとか無かったんか
82: 風吹けば名無し 2020/12/20(日) 07:04:32.75 ID:2FCS2BPKM
>>66
日本人の平均ぐらいやで。それでも
日本人の平均ぐらいやで。それでも
67: 風吹けば名無し 2020/12/20(日) 07:01:31.82 ID:Pg/Tismk0
一人暮らししてたら勝手に痩せてくわ
68: 風吹けば名無し 2020/12/20(日) 07:01:35.12 ID:0FFXIR190
皮余った？一度太るとどれだけ痩せても直せないのが伸びた皮だと聞くけど
82: 風吹けば名無し 2020/12/20(日) 07:04:32.75 ID:2FCS2BPKM
>>68
ワイは余らなかった。その辺は人によるんでねーの
ワイは余らなかった。その辺は人によるんでねーの
70: 風吹けば名無し 2020/12/20(日) 07:01:50.77 ID:gcoIeMPJd
試験勉強あったから1ヶ月くらい思う存分食ってたら2.5kg太った😅
71: 風吹けば名無し 2020/12/20(日) 07:02:24.82 ID:Rouduv8W0
ガチで痩せたいならそこそこ食いつつ痩せないといけないからきついよな
糖質制限とかすぐ体重おちるけども
リバウンドもするし老けるしバカになるし最悪
糖質制限とかすぐ体重おちるけども
リバウンドもするし老けるしバカになるし最悪
80: 風吹けば名無し 2020/12/20(日) 07:04:07.77 ID:pHhIvd4oa
>>71
ワイはこれで髪がヘタヘタになったわ
ファッキュー糖質制限
ワイはこれで髪がヘタヘタになったわ
ファッキュー糖質制限
146: 風吹けば名無し 2020/12/20(日) 07:14:13.17 ID:prBV6pHa0
>>71
糖質制限やったら手がカッサカサになったわ
糖質制限やったら手がカッサカサになったわ
72: 風吹けば名無し 2020/12/20(日) 07:02:37.29 ID:U84gEPBB0
179で59って脂肪と一緒に筋肉もなくなったヒョロガリじゃん
90: 風吹けば名無し 2020/12/20(日) 07:05:26.27 ID:2FCS2BPKM
>>72
筋肉なくなったって言われてもなぁ
むしろウエイトの重量とかかなり上がってる訳やし
筋肉なくなったって言われてもなぁ
むしろウエイトの重量とかかなり上がってる訳やし
86: 風吹けば名無し 2020/12/20(日) 07:05:02.89 ID:C+vrana0a
>>72
むしろ179cmあったらどうやっても59kgで体脂肪率8%にはならん
脳味噌の脂肪だけでもけっこうある
155cmくらいで59kgなら可能や
むしろ179cmあったらどうやっても59kgで体脂肪率8%にはならん
脳味噌の脂肪だけでもけっこうある
155cmくらいで59kgなら可能や
95: 風吹けば名無し 2020/12/20(日) 07:06:17.20 ID:2FCS2BPKM
>>86
まあ、ジムの奴の計測データやし信頼性は低いやろな
まあ、ジムの奴の計測データやし信頼性は低いやろな
87: 風吹けば名無し 2020/12/20(日) 07:05:08.30 ID:0C/LV0Bc0
年取ったら
軽い肥満の方が長生きするから気をつけてな
中年太りにも意味があるんやで
軽い肥満の方が長生きするから気をつけてな
中年太りにも意味があるんやで
88: 風吹けば名無し 2020/12/20(日) 07:05:09.05 ID:gLYG7S+00
タンパク質取りすぎやから内蔵血管にダメージがいってる
脂肪をとらんとはそういうことや
脂肪をとらんとはそういうことや
91: 風吹けば名無し 2020/12/20(日) 07:05:46.54 ID:AjYFvnL4d
運動内容教えてや
105: 風吹けば名無し 2020/12/20(日) 07:07:48.48 ID:2FCS2BPKM
>>91
筋トレ
HIIT
ランニング
まあ、バランス特化やね
筋トレ
HIIT
ランニング
まあ、バランス特化やね
92: 風吹けば名無し 2020/12/20(日) 07:05:49.31 ID:cU36uFpi0
美味いものをたらふく食うことは人生で最も幸せなことやと思わんか？
プロテイン生活とか頭おかしい
プロテイン生活とか頭おかしい
100: 風吹けば名無し 2020/12/20(日) 07:07:12.61 ID:2FCS2BPKM
>>92
ワイは後半はチート入れまくってたから苦痛は感じなかった
そもそもプロテインもオートミールも一切まずいと思わないし
特にオートミール茶漬けは最高や
ワイは後半はチート入れまくってたから苦痛は感じなかった
そもそもプロテインもオートミールも一切まずいと思わないし
特にオートミール茶漬けは最高や
115: 風吹けば名無し 2020/12/20(日) 07:08:59.41 ID:cU36uFpi0
>>100
28なんてまだ若いねんから食えるもん食っといたほうがええぞ
歳とると食えるもんも食えんでな
28なんてまだ若いねんから食えるもん食っといたほうがええぞ
歳とると食えるもんも食えんでな
126: 風吹けば名無し 2020/12/20(日) 07:10:41.25 ID:2FCS2BPKM
>>115
いや、食いまくっとるで
今は一日3000kcalぐらい食べてる
なお一向に太らない模様
やっぱ運動と食物繊維が効いてるんやね
いや、食いまくっとるで
今は一日3000kcalぐらい食べてる
なお一向に太らない模様
やっぱ運動と食物繊維が効いてるんやね
128: 風吹けば名無し 2020/12/20(日) 07:11:01.45 ID:bWrbaLUp0
>>126
3000kcalもオートミール食えるか？
3000kcalもオートミール食えるか？
132: 風吹けば名無し 2020/12/20(日) 07:11:41.20 ID:2FCS2BPKM
>>128
無理に決まっとるやん😨
無理に決まっとるやん😨
93: 風吹けば名無し 2020/12/20(日) 07:05:50.75 ID:FuleYy8hd
肝臓やばそう
早死にするんやないぞ
早死にするんやないぞ
108: 風吹けば名無し 2020/12/20(日) 07:08:18.38 ID:2FCS2BPKM
>>93
ワイ程度で肝臓ヤバいならその辺の酒飲みとかビルダーとか肝臓グチャグチャやろ
ワイ程度で肝臓ヤバいならその辺の酒飲みとかビルダーとか肝臓グチャグチャやろ
96: 風吹けば名無し 2020/12/20(日) 07:06:20.54 ID:pHhIvd4oa
朝サラダチキン二個
昼ソイジョイとプロテイン
夜プロテインとおでんと豆腐
これを2ヶ月で-4kgや
仕事では結構動いてたんやけど思ったより減らんかった
食わな過ぎたかもしれん
昼ソイジョイとプロテイン
夜プロテインとおでんと豆腐
これを2ヶ月で-4kgや
仕事では結構動いてたんやけど思ったより減らんかった
食わな過ぎたかもしれん
98: 風吹けば名無し 2020/12/20(日) 07:06:50.39 ID:WRGnieaR0
でもオートミールは確かに痩せる
いかに白米食い過ぎてたか分かるわ
ワイは運動なし朝昼オートミール昼は社食で普通に食うで2ヶ月で4キロ弱やけどこれくらいのペースでエエわ
いかに白米食い過ぎてたか分かるわ
ワイは運動なし朝昼オートミール昼は社食で普通に食うで2ヶ月で4キロ弱やけどこれくらいのペースでエエわ
102: 風吹けば名無し 2020/12/20(日) 07:07:39.44 ID:Pg/Tismk0
大学生一人暮らしで実家から帰ってきて2ヶ月で6kg減ったわ
103: 風吹けば名無し 2020/12/20(日) 07:07:40.09 ID:sxr6v9Kcp
普通にオートミールとプロテイン三食は凄い ワイなら絶対飽きが来てやめる
120: 風吹けば名無し 2020/12/20(日) 07:09:28.05 ID:2FCS2BPKM
>>103
まずいプロテインならそうかも
まずいオートミールの食い方してるならそうかも
まずいプロテインならそうかも
まずいオートミールの食い方してるならそうかも
104: 風吹けば名無し 2020/12/20(日) 07:07:42.68 ID:N+tg5NWda
いやプロテイン150とった程度で肝臓にダメージなんかあるわけないやろ
どんだけプロテインを毒だと思い込んでるバカ多いねん
どんだけプロテインを毒だと思い込んでるバカ多いねん
110: 風吹けば名無し 2020/12/20(日) 07:08:44.41 ID:gLYG7S+00
>>104
そう思っとけばええやん
そう思っとけばええやん
118: 風吹けば名無し 2020/12/20(日) 07:09:22.95 ID:N+tg5NWda
>>110
お前も勝手にプロテインを毒だと思いこんどけばいいと思うで
お前も勝手にプロテインを毒だと思いこんどけばいいと思うで
121: 風吹けば名無し 2020/12/20(日) 07:09:59.33 ID:gLYG7S+00
>>118
そうやそれだけの話や
でもなんでお前はわざわざレスしたんやろなあ？
そうやそれだけの話や
でもなんでお前はわざわざレスしたんやろなあ？
106: 風吹けば名無し 2020/12/20(日) 07:07:48.63 ID:g4w5iJQQ0
外走るの恥ずかしいし、ジム高いし…有酸素運動無理だ
116: 風吹けば名無し 2020/12/20(日) 07:09:10.64 ID:r9jgmUnpa
>>106
誰も気にしてないから外走ってこい
そう言ってると何かと理由つけて失敗するぞ
誰も気にしてないから外走ってこい
そう言ってると何かと理由つけて失敗するぞ
125: 風吹けば名無し 2020/12/20(日) 07:10:35.94 ID:DIaB6d9O0
プロテインで身体を壊すと思い込んでるやつが必ず出てくるよな
130: 風吹けば名無し 2020/12/20(日) 07:11:12.90 ID:2FCS2BPKM
>>125
人工甘味料使われてる以上体に猛毒なのは間違いないのでは？
人工甘味料使われてる以上体に猛毒なのは間違いないのでは？
137: 風吹けば名無し 2020/12/20(日) 07:12:13.16 ID:DIaB6d9O0
>>130
それなら世界中で健康被害出てなきゃおかしいやん
それなら世界中で健康被害出てなきゃおかしいやん
138: 風吹けば名無し 2020/12/20(日) 07:12:49.56 ID:2FCS2BPKM
>>137
人工甘味料による健康被害は確実にあるやろ
人工甘味料による健康被害は確実にあるやろ
127: 風吹けば名無し 2020/12/20(日) 07:10:52.04 ID:ke65wy6p0
ダイエットによる脂肪肝きたあ
141: 風吹けば名無し 2020/12/20(日) 07:13:10.01 ID:6i+DW9ibM
ちなワイは朝昼オートミールと野菜
プロテインパウダーは一日150グラムとってる
肉って食うのも調理するのもめんどい
プロテインパウダーは一日150グラムとってる
肉って食うのも調理するのもめんどい
158: 風吹けば名無し 2020/12/20(日) 07:15:22.68 ID:puBfCMc7a
プロテインは一日3回飲む程度で肝臓にダメージがいく飲み物ではないぞ
お前らプロテインをなんだと思ってるんや
お前らプロテインをなんだと思ってるんや
161: 風吹けば名無し 2020/12/20(日) 07:15:45.21 ID:btafrcSdM
170/67がベストやわ
もうちょい身長欲しかったけどしゃーない
もうちょい身長欲しかったけどしゃーない
182: 風吹けば名無し 2020/12/20(日) 07:17:59.41 ID:zVh7h+nb0
オートミールのダイマすぎるやろ
まあ実際食ってて痩せそうな感じはする
クソがクッソ出るのはガチやし
まあ実際食ってて痩せそうな感じはする
クソがクッソ出るのはガチやし
195: 風吹けば名無し 2020/12/20(日) 07:20:30.77 ID:2FCS2BPKM
>>182
糞が出るのはもちろんやけどカロリーに対する満足感が強烈すぎる
糞が出るのはもちろんやけどカロリーに対する満足感が強烈すぎる
190: 風吹けば名無し 2020/12/20(日) 07:19:58.88 ID:U08gCKqea
減量すると、運動のくそさが分かるよな
運動だけなら1年かかる減量が
食事制限なら1ヶ月で済む
ガチでこれなんだわ
運動だけなら1年かかる減量が
食事制限なら1ヶ月で済む
ガチでこれなんだわ
196: 風吹けば名無し 2020/12/20(日) 07:20:44.84 ID:r9jgmUnpa
>>190
一生食事制限するんか？
一生食事制限するんか？
211: 風吹けば名無し 2020/12/20(日) 07:22:24.45 ID:U08gCKqea
>>196
当たり前やろ
そら普通に食べる時もあるやろうが太ったら量を減らすなりカロリー制限するなりして太らないように気を付けながら生きるのが普通やん？
当たり前やろ
そら普通に食べる時もあるやろうが太ったら量を減らすなりカロリー制限するなりして太らないように気を付けながら生きるのが普通やん？
199: 風吹けば名無し 2020/12/20(日) 07:21:01.72 ID:mRWEa2yqa
オートミールって美味しい？
興味あるけど食い方分からん
興味あるけど食い方分からん
209: 風吹けば名無し 2020/12/20(日) 07:22:13.05 ID:qLRh+fTE0
>>199
お茶漬けとか味の素いれたらうまい
お茶漬けとか味の素いれたらうまい
217: 風吹けば名無し 2020/12/20(日) 07:23:25.84 ID:mRWEa2yqa
>>209
はえー和風の味付けが合うんか
今日買ってこよ
はえー和風の味付けが合うんか
今日買ってこよ
223: 風吹けば名無し 2020/12/20(日) 07:24:11.06 ID:qLRh+fTE0
>>217
人によっては慣れるまで腹壊すから気をつけてな
人によっては慣れるまで腹壊すから気をつけてな
200: 風吹けば名無し 2020/12/20(日) 07:21:03.30 ID:pHhIvd4oa
人工甘味料で太るって言ってるやつは
・0カロリー(100g5kcal未満は0と表記可)
・インスリンが分泌されないから甘いのに血糖値上がらん影響で脳がバグる
ってどっちかの説推しとるんやと思う
後者は眉唾やし気にせんでええやろ
・0カロリー(100g5kcal未満は0と表記可)
・インスリンが分泌されないから甘いのに血糖値上がらん影響で脳がバグる
ってどっちかの説推しとるんやと思う
後者は眉唾やし気にせんでええやろ
208: 風吹けば名無し 2020/12/20(日) 07:22:04.17 ID:2FCS2BPKM
>>200
腸内環境が荒らされて栄養吸収出来なくなる
脳がバグる
代謝システムが破壊されて燃費の悪い体になる
この3点が大きい
腸内環境が荒らされて栄養吸収出来なくなる
脳がバグる
代謝システムが破壊されて燃費の悪い体になる
この3点が大きい
215: 風吹けば名無し 2020/12/20(日) 07:23:04.73 ID:pz+9OrWA0
ワイは豆腐ダイエットで体重10キロ落としたわ
糖質オフはリバウンドが〜とかいうやついるけど、一回落ちるとドカ食いしまくってももう元には戻らん
糖質オフはリバウンドが〜とかいうやついるけど、一回落ちるとドカ食いしまくってももう元には戻らん
221: 風吹けば名無し 2020/12/20(日) 07:24:02.61 ID:8iYldGlEa
スレ見てるオートミールは有りだけどプロテインは賛否があるって感じなんやな
234: 風吹けば名無し 2020/12/20(日) 07:25:40.02 ID:eaD+YmZfM
せっかく太ってたのに落としてから筋肉をつけるのか…
241: 風吹けば名無し 2020/12/20(日) 07:26:49.98 ID:qLRh+fTE0
>>234
自重トレーニングならテブの頃が最高やな
自重トレーニングならテブの頃が最高やな
239: 風吹けば名無し 2020/12/20(日) 07:26:40.58 ID:l3UmUn3Ud
すごいね。
私BMI値23.3から半年で今19.5まで下げたけど、体感的に少々寒さに弱い感じがしてます。
あなたはどうですか？
私BMI値23.3から半年で今19.5まで下げたけど、体感的に少々寒さに弱い感じがしてます。
あなたはどうですか？
246: 風吹けば名無し 2020/12/20(日) 07:27:11.32 ID:U08gCKqea
そもそも満腹まで食べなきゃ太らねーわ
デブはなぁ マジで何も食べれなくなるまで食べるのが食事だと思ってるからタチが悪い
腹8分目でやめとけば。好きなものを毎食食べても痩せたまんまや
デブはなぁ マジで何も食べれなくなるまで食べるのが食事だと思ってるからタチが悪い
腹8分目でやめとけば。好きなものを毎食食べても痩せたまんまや
255: 風吹けば名無し 2020/12/20(日) 07:28:52.59 ID:J9sUf7Aq0
>>246
腹八分目でも普通の人からすれば食い過ぎだからどうしようもない
腹八分目でも普通の人からすれば食い過ぎだからどうしようもない
257: 風吹けば名無し 2020/12/20(日) 07:29:01.89 ID:DIaB6d9O0
>>246
というかデブは食うのが早すぎるんや
というかデブは食うのが早すぎるんや
262: 風吹けば名無し 2020/12/20(日) 07:30:26.02 ID:QZ0gYckk0
復職したらみるみる痩せたわ
270: 風吹けば名無し 2020/12/20(日) 07:33:27.35 ID:LAWcXU6f0
オートミールなんてよく毎日食えるよな
食感の良い物食いたくならんのか
食感の良い物食いたくならんのか
275: 風吹けば名無し 2020/12/20(日) 07:35:10.96 ID:qLRh+fTE0
>>270
製品によって割と粒が残るのもあるから、それで満足する人もいると思う
製品によって割と粒が残るのもあるから、それで満足する人もいると思う
285: 風吹けば名無し 2020/12/20(日) 07:39:47.97 ID:VOHkIOJha
筋トレってオタクみたいな奴増えてるよな
食って動いたらデカくなる、こんだけなのに一々細かすぎる
食って動いたらデカくなる、こんだけなのに一々細かすぎる
286: 風吹けば名無し 2020/12/20(日) 07:40:13.18 ID:FnazLbe7a
4日に1回甘いものたくさん食べていい日作って他の日は我慢してる
296: 風吹けば名無し 2020/12/20(日) 07:46:27.14 ID:WGNyTIF8r
オートミール食ってても便秘になるワイの腸
もうどうしてええか分からん
もうどうしてええか分からん
299: 風吹けば名無し 2020/12/20(日) 07:48:59.22 ID:xkSoIoA40
オートミールずっと食べて
久しぶりにコメを食べるとすごく美味い
そしてオートミールを食べるのが嫌になる
久しぶりにコメを食べるとすごく美味い
そしてオートミールを食べるのが嫌になる
227: 風吹けば名無し 2020/12/20(日) 07:24:35.31 ID:GyH0W0MR0
運動してプロテイン取ってもここまで痩せるんだな
筋肉も分解されたんだろうか
筋肉も分解されたんだろうか
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引用元: http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1608414528/
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1 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2021年01月03日 00:32 ▼このコメントに返信 やったことあるけどコレほぼ限界レベルな断食使っての減量コース
特に最初の方の月10％レベルの減量となると眩暈を伴う危険行為
2 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2021年01月03日 00:32 ▼このコメントに返信 こういうのって急激にやるとハゲたりなんかしらの後遺症ありそうで怖い
3 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2021年01月03日 00:39 ▼このコメントに返信 痩せてから筋肉つけるとかガイジの極み
4 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2021年01月03日 00:40 ▼このコメントに返信 デブから本当に痩せた奴は「しつけーよ」って言うぐらい自分の体を見せてくるもんだ。
写真の1枚もない時点で察するべき。
5 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2021年01月03日 00:44 ▼このコメントに返信 筋トレしてから減量だろ、なんで非効率なことしてるんだ
6 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2021年01月03日 00:47 ▼このコメントに返信 >>3
馬鹿丸出しだなお前
惨殺するぞ
7 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2021年01月03日 00:49 ▼このコメントに返信 しつこいぐらい否定したがる奴湧いてて草
絶対にダイエット成功を許せないんか
8 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2021年01月03日 00:50 ▼このコメントに返信 >>4
根拠もないくせに何がべきだよバカがw
9 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2021年01月03日 00:53 ▼このコメントに返信 米2
耳が少しの間おかしくなったわ
耳鼻科で急激に痩せるとなるって言われた
10 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2021年01月03日 00:56 ▼このコメントに返信 オートミールのお茶漬けというのが気になる
レシピ無いかな？
11 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2021年01月03日 00:57 ▼このコメントに返信 youtubeとかでも三ケタの体重から痩せてイケメンになった奴も居たから信じない訳じゃないんだが
是非とも写真で痩せてく過程を見てみたかったな。スマホで簡単に撮れる＆アップできる時代なんだし。
12 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2021年01月03日 01:02 ▼このコメントに返信 なんで
お前らは
頑張って結果出した人を素直に褒められんのや
13 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2021年01月03日 01:13 ▼このコメントに返信 ダイエットは肝臓にーといいながらデブのままのやつ、脂肪が頭に詰まってんのかよ
14 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2021年01月03日 01:13 ▼このコメントに返信 人工甘味料で脳がバグるって都市伝説を本気で信じている奴いるよな。
人工甘味料入りの食べ物や飲み物を摂取したとして、
それによって味覚が反応する時間と分泌されるインスリン量はどれくらいだよ。
そんなんで異常をきたすなら飴なんて舐めていたら摂取した糖分に対してインスリンが過剰すぎて低血糖で死ぬんじゃないか？
少し考えたら分かることをなんで信じこんじゃうかね。
15 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2021年01月03日 01:16 ▼このコメントに返信 >>10 オートミールに少し多めにお湯入れて軽くレンチン
お茶漬けのもと入れて終わり
16 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2021年01月03日 01:17 ▼このコメントに返信 嫉妬民多すぎでは？
17 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2021年01月03日 01:19 ▼このコメントに返信 >>14
マジレスすると長期的な実験をした論文はまだ出揃ってないから肯定でも否定でも断言するのはバカ
18 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2021年01月03日 01:19 ▼このコメントに返信 20kg落としたのは毛根にダメージあったわｗ
19 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2021年01月03日 01:26 ▼このコメントに返信 栄養バランス取れてるように見えて基礎代謝以下のカロリーだから悪影響はあると思うな。
そのうえで運動してるんだから消費筋肉に対して圧倒的にたんぱく質足りてないと思うがなぁ
肝臓云々言ってるやつは文章読んでないんだろうな。
オートミールとプロテインだけなら肝臓の負担にならんだろ
20 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2021年01月03日 01:34 ▼このコメントに返信 米17
だから長期的な実験も何も関係無いって。
味覚によってインスリンが過剰分泌されるなら、人工甘味料入りの飲み物なんかより普通の砂糖で出来た飴の方がよっぽど危険ってことになるだろうが。
甘味を感じる時間に何十倍もの差があるんだぞ？
別に人工甘味料自体の有毒性に関して肯定も否定もしないよ。
実際に何かあるかも知れんしな。
ただ、脳がバグるなんて都市伝説を信じている奴はこんな矛盾にも気づかないバカだけだろ。
21 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2021年01月03日 01:36 ▼このコメントに返信 絶対ニート、それかストレス環境下にないか
こんな飯絞ってたら普通なんもできないよ、コイツがボディビルダー並みの意思がない限り
22 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2021年01月03日 01:40 ▼このコメントに返信 >>6
※6
お前の方がアホ丸出しで草
23 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2021年01月03日 01:42 ▼このコメントに返信 それはお前のメンタルが弱いだけ
24 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2021年01月03日 01:48 ▼このコメントに返信 >>6
ただ筋トレするだけで筋肉付くと思ってそう
25 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2021年01月03日 02:08 ▼このコメントに返信 なんJ民らしいスレ
26 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2021年01月03日 02:08 ▼このコメントに返信 血中クレアチニン値ヤバそう
27 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2021年01月03日 02:10 ▼このコメントに返信 179で体脂肪率8%の59kgは無理がある
筋肉どんだけ重いと思ってるんだ
28 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2021年01月03日 02:13 ▼このコメントに返信 自分の場合、プロテインだけで250g近く取らなきゃいかんから、結構苦痛ｗそれに、オートミールって言うほど楽じゃないから、白米の有難さが身にしみて感じるよ。要は、白米の食べる量をセーブすれば良いだけだし。野菜で繊維質きちんと食べれば、ここまで極端な食事をしなくても良いんだがね・・・。
29 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2021年01月03日 02:22 ▼このコメントに返信 59kgのヒョロガリザコならワンパンで倒せるなー
30 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2021年01月03日 03:18 ▼このコメントに返信 ダイエットや筋トレしたことあれば現実味のなさがわかる
本当なら写真の一枚でもあるはずだしな
31 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2021年01月03日 04:02 ▼このコメントに返信 176cmで体重45kgのワイが体死亡率8％ぐらい
32 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2021年01月03日 05:05 ▼このコメントに返信 プロテインとオートミール三食なんて1週間どころか3日もたんわ
33 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2021年01月03日 05:46 ▼このコメントに返信 結局は大きい体で筋肉も多いのが生物として一番強いのになぁ
わざわざ体重と筋量落として謎に悦ってるオタク可哀そう
顔が悪ければどうせモテないのに
ぽっちゃり好きの女の子ってわりといるしそっち相手にしてるほうがまだワンチャンあるだろ
34 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2021年01月03日 06:10 ▼このコメントに返信 プロテインとりすぎは内臓弱いとかなり体しんどくなるから程々にね(´・ω・｀)
35 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2021年01月03日 06:23 ▼このコメントに返信 米12
今回のは証拠が無いからかな
ビフォー・アフターの画像もないのに頭ごなしに信用するほうがおかしい
36 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2021年01月03日 07:03 ▼このコメントに返信 体脂肪は必要
身体に負担かければ寿命を削ることになりかねん
37 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2021年01月03日 07:33 ▼このコメントに返信 米7
５ちゃんのデブ民のデブ信仰は異常なレベル
38 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2021年01月03日 07:34 ▼このコメントに返信 米33
涙ふけよデブ
39 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2021年01月03日 08:38 ▼このコメントに返信 イッチ口悪すぎ
40 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2021年01月03日 08:40 ▼このコメントに返信 ダイエットしました系でPFCバランスを計算してチートデーもちゃんと取り入れて続けたのはめずらしい
極端な無計画なダイエットを短期間やるのばっか見かけるし素直にすごいと思う
41 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2021年01月03日 09:02 ▼このコメントに返信 >>3
一旦脂肪を減らしてから適正な体脂肪率の範囲内で増減量長期的には増量してくのは全然あり
つきすぎた脂肪なんてどの時点においてもただの負債
それに脂肪がある程度少ない方が筋肉の成長を見た目で感じやすくモチベーション上がりやすい
なぜか勘違いしてる奴多いけどせっかく付いた脂肪を落とすのは間違いというのは間違い
42 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2021年01月03日 09:07 ▼このコメントに返信 オートミール食べてる間はお腹がぱんぱんに張ってた
それで急に太ったと思ってさらにオートミール中心にしてたけど、食べるのつらくなって休止したらウエストがすっきりした
胃腸が弱い人には不向きかも
43 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2021年01月03日 09:46 ▼このコメントに返信 そらこんな食生活で痩せんわけないわな
44 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2021年01月03日 10:17 ▼このコメントに返信 仕事してなさそうってコメントスルーしてるからニート確定
45 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2021年01月03日 10:18 ▼このコメントに返信 >>7
どうみてもエアプやし否定せん方がおかしいやろ
半年での実現が困難極まりない数字の根拠がある分
お前がいつもやってる気持ちだけが根拠の嘘末認定よりマシや
46 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2021年01月03日 10:20 ▼このコメントに返信 >>40
ちょっとかじった方法論を取り入れてるだけで
これ半年でやったのが事実なら「極端な無計画ダイエットを短期間」やった例そのものだと思うんですがそれは
47 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2021年01月03日 10:23 ▼このコメントに返信 体重はあり得なくもないのに体脂肪27%→8%とかなぜすぐ分かる嘘をついてしまうのか
体脂肪が減らせなかったことによほど負い目があったのか
48 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2021年01月03日 10:56 ▼このコメントに返信 >>4
これ。
こんだけ入れ込んで狙ったどおりの成果が出てたとしたら体の変化の写真撮ってないわけないやろ
その上スレ立ててアピールするほど承認欲求高いんや
なのに画像の１枚もないってことはつまりそういうことや
釣られるガイジ多過ぎやろ
49 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2021年01月03日 11:06 ▼このコメントに返信 あとは、チン長と顔面偏差値による
50 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2021年01月03日 13:36 ▼このコメントに返信 >>21
頭も体もまともに動かんよな
社会人やりながらこんな食生活してたら一か月と持たずに仕事中に倒れるわ
51 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2021年01月03日 14:46 ▼このコメントに返信 痩せるのと筋肉増やすのと両立できると思ってる奴が世の中多すぎだよね。
脂肪増・筋肉増
脂肪減・筋肉微減
脂肪減・筋肉減
この3択なのに。
52 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2021年01月04日 00:18 ▼このコメントに返信 米46
半年もやってるなら十分じゃね？
53 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2021年01月04日 05:49 ▼このコメントに返信 わざわざヒョロくなってそれを自慢されもね
54 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2021年01月05日 16:50 ▼このコメントに返信 PFCはどうせ概算だろうけどこれだと一日摂取1000kcal強じゃん
やりすぎだよアンガみたいな体になる
55 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2021年01月07日 10:57 ▼このコメントに返信 働いてるとは言ってない
56 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2021年01月10日 01:47 ▼このコメントに返信 飯食う喜びなくして痩せる意味
57 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2021年01月11日 01:20 ▼このコメントに返信 これ、普通に働いてるサラリーマンがやったらぶっ倒れて運ばれるな。極端な低カロリーで、栄養指導と強制入院食らうレベル。