1: 風吹けば名無し 2021/01/16(土) 19:53:22.45 ID:l9a3PwvB0　
なんでやらないんや？



2: 風吹けば名無し 2021/01/16(土) 19:53:42.83 ID:l9a3PwvB0　
絶対やるべきや

3: 風吹けば名無し 2021/01/16(土) 19:53:46.63 ID:YcjKQDJ/d
やってるで

5: 風吹けば名無し 2021/01/16(土) 19:54:02.24 ID:l9a3PwvB0　
>>3
当たり前よ






　
7: 風吹けば名無し 2021/01/16(土) 19:54:13.25 ID:77zRQK5/a
あるよ
永遠に続けないと意味がない
10年で鍛え上げた筋肉も辞めた途端に元通り
10年かけた時間だ無駄になる

9: 風吹けば名無し 2021/01/16(土) 19:54:48.90 ID:l9a3PwvB0　
>>7
やり続ければええやん

331: 風吹けば名無し 2021/01/16(土) 20:17:48.84 ID:BF3eL72L0
>>7
マッスルメモリーで筋肉の付きやすい体質になるぞ

698: 風吹けば名無し 2021/01/16(土) 20:42:05.19 ID:m40NaphH0
>>7
再開すればかなり短期間でもとにもどるよまじで

8: 風吹けば名無し 2021/01/16(土) 19:54:31.18 ID:l9a3PwvB0　
筋トレやってないやつはなんjにレスすべきじゃない

10: 風吹けば名無し 2021/01/16(土) 19:55:13.36 ID:w+617l5t0
やらないんじゃなくて続かないんや

11: 風吹けば名無し 2021/01/16(土) 19:55:32.44 ID:gYsyuzC20
筋肉体操の5分サーキットだけ毎日続けてる

12: 風吹けば名無し 2021/01/16(土) 19:55:33.05 ID:s/vd1IsC0
夜寝れなくなる

15: 風吹けば名無し 2021/01/16(土) 19:56:20.95 ID:l9a3PwvB0　
>>12
いや筋トレすればぐっすり寝られるようになるで

114: 風吹けば名無し 2021/01/16(土) 20:05:14.76 ID:Wioh3nHIa
>>15ガッツリやってたら疲労でちょくちょく目を覚ますけどな🤔　お前適当にしかやってなくね？🤔

131: 風吹けば名無し 2021/01/16(土) 20:05:57.96 ID:l9a3PwvB0　
>>114
やりすぎやろ

13: 風吹けば名無し 2021/01/16(土) 19:55:44.76 ID:77zRQK5/a
やり続けるモチベなんてねーよ

14: 風吹けば名無し 2021/01/16(土) 19:55:51.28 ID:l9a3PwvB0　
筋トレのメリット
・モテる
・町で喧嘩うられなくなる
・健康になる

46: 風吹けば名無し 2021/01/16(土) 19:59:49.90 ID:wrYyCRsWa
>>14
何したら喧嘩なんか売られんねん

16: 風吹けば名無し 2021/01/16(土) 19:56:23.29 ID:mtU10Syy0
ハゲるタイミングが早まるのはガチや

17: 風吹けば名無し 2021/01/16(土) 19:56:23.58 ID:77zRQK5/a
筋トレ
楽しいのはせいぜい2年
2年後は惰性になる
徐々にやらなくなる

20: 風吹けば名無し 2021/01/16(土) 19:56:45.95 ID:l9a3PwvB0　
>>17
甘えや

19: 風吹けば名無し 2021/01/16(土) 19:56:41.66 ID:kUqdJ9r60
何やったらええかわからん
だからワイはジョギングの方が単純で好き

24: 風吹けば名無し 2021/01/16(土) 19:57:31.42 ID:l9a3PwvB0　
>>19
ジム行くのがベストやが自宅なら腕立て腹筋背筋スクワット

21: 風吹けば名無し 2021/01/16(土) 19:56:58.90 ID:ZDdpE+0IM
筋トレはガチ勢が筋肉痛起きないレベルは無意味とか言うからみんな続かなくなるねん
マッチョ目指さず軽く体を引き締めて健康増進程度の目的なら軽くてもいいから継続できるメニューにするのが大切やのに

25: 風吹けば名無し 2021/01/16(土) 19:57:32.72 ID:/P1cgDD4d
>>21
無意味ならやる意味ないやん

32: 風吹けば名無し 2021/01/16(土) 19:58:26.43 ID:8p/fgrkkd
>>21
割とこれやな
なおそれでも徐々にやらなくなる模様

52: 風吹けば名無し 2021/01/16(土) 20:00:25.43 ID:ZDdpE+0IM
>>32
毎回毎回クッソキツい上に翌日筋肉痛で体しんどくなるトレーニングを永遠に続けられるのは一部の人間だけやわ

51: 風吹けば名無し 2021/01/16(土) 20:00:16.67 ID:bqdKoxmXM
>>21
そうなん？
知らんかったわ
サンガツ

26: 風吹けば名無し 2021/01/16(土) 19:57:35.91 ID:g/Fy/IZeH
ガチでハゲる

31: 風吹けば名無し 2021/01/16(土) 19:58:21.83 ID:l9a3PwvB0　
>>26
いうほどハゲんやろ
ジムでもそんなにハゲ見かけんで

28: 風吹けば名無し 2021/01/16(土) 19:58:07.66 ID:rBkw9vH0d
キモくなる

34: 風吹けば名無し 2021/01/16(土) 19:58:30.13 ID:/P1cgDD4d
>>28
元々キモイだけやろ

41: 風吹けば名無し 2021/01/16(土) 19:59:09.52 ID:rBkw9vH0d
>>34
元々キモいのは認めるが
さらにキモくなりたくはないやろ

58: 風吹けば名無し 2021/01/16(土) 20:00:48.13 ID:/P1cgDD4d
>>41
今のお前が完全体や
それ以上はないで

38: 風吹けば名無し 2021/01/16(土) 19:58:41.78 ID:l9a3PwvB0　
>>28
ガリやデブのほうがキモいんだよなあ

33: 風吹けば名無し 2021/01/16(土) 19:58:28.58 ID:8WcgcSM00
スーツ代がヤバい

35: 風吹けば名無し 2021/01/16(土) 19:58:32.33 ID:AdXORUgh0
背中に手が回せない

39: 風吹けば名無し 2021/01/16(土) 19:59:01.51 ID:700naKl90
他人に対して攻撃的になる

42: 風吹けば名無し 2021/01/16(土) 19:59:12.92 ID:s/vd1IsC0
肩と肘と腰が常に痛い

44: 風吹けば名無し 2021/01/16(土) 19:59:31.99 ID:l9a3PwvB0　
>>42
適度にやればええやん

48: 風吹けば名無し 2021/01/16(土) 19:59:59.01 ID:qccJcyzSd
水泳して細くスリムでそれなりに肩幅あるほうがモテる

55: 風吹けば名無し 2021/01/16(土) 20:00:33.93 ID:4vvvB13M0
一人で黙々とやれや女々しい奴やな

59: 風吹けば名無し 2021/01/16(土) 20:00:57.82 ID:6AE5m2mB0
リングフィット楽しい

61: 風吹けば名無し 2021/01/16(土) 20:01:28.48 ID:vRH4iTrw0
初めて数年は何となく楽しめるけどそのうち才能ゲーだと気づいて投げるか惰性かになる

63: 風吹けば名無し 2021/01/16(土) 20:01:50.25 ID:SLazyBsV0
ワイは2週間に一度の頻度でしか筋トレしないめんどくさいから

78: 風吹けば名無し 2021/01/16(土) 20:02:54.72 ID:ZDdpE+0IM
>>63
それでもやらんより遥かにマシやと思うわ

65: 風吹けば名無し 2021/01/16(土) 20:01:57.20 ID:hECcAsdb0
細マッチョくらいならええけどゴリゴリになると着る服が無くなりそう

67: 風吹けば名無し 2021/01/16(土) 20:02:11.53 ID:ghYQu6JOa
プロテイン代は？
ずっと続けるなら馬鹿にならない固定費だと思うけど

74: 風吹けば名無し 2021/01/16(土) 20:02:43.72 ID:l9a3PwvB0　
>>67
海外から安いの取り寄せればそんなかからん

68: 風吹けば名無し 2021/01/16(土) 20:02:11.60 ID:mGTVM2sTM
ダイエット目的でやってて有酸素と併用してたけど、筋トレだけにしても減り続けてるし時間かからんからこれでええわ

89: 風吹けば名無し 2021/01/16(土) 20:03:29.05 ID:tdMpNqmo0
>>68
そりゃまぁどっちも効果違いますし

72: 風吹けば名無し 2021/01/16(土) 20:02:35.74 ID:0xk5IGJt0
服好きな人はけっこう大変やね

76: 風吹けば名無し 2021/01/16(土) 20:02:52.74 ID:zS0tEa+rx
身長縮む
関節壊れる

79: 風吹けば名無し 2021/01/16(土) 20:02:55.21 ID:SLazyBsV0
2週間に一度でもベンチプレス100キロ維持してるから大したもんやろ
フフフ

86: 風吹けば名無し 2021/01/16(土) 20:03:07.85 ID:EBKgwcXCM
筋トレするくらいなら走った方がええわ
喧嘩がなんや
逃げればええんやで

88: 風吹けば名無し 2021/01/16(土) 20:03:15.91 ID:tniRCfYva
メリット
・疲れにくくなる
・心身が充実する
・モテる
・体型良くなる

デメリット
・ハゲやすくなる
・細マッチョは良いがゴリマッチョはキモがられる
・低身長はチンチクリン感が増す

90: 風吹けば名無し 2021/01/16(土) 20:03:32.01 ID:y6+le0mm0
筋トレやると自分に自信が出るし、スーツ似合うし
なんもわるいことないで
ベンチプレス20キロ上がらないワイやがそう思う

106: 風吹けば名無し 2021/01/16(土) 20:04:37.98 ID:zOeRm4Ft0
>>90
ベンチ20キロて女子高生やろえっちしようや

91: 風吹けば名無し 2021/01/16(土) 20:03:40.51 ID:mGTVM2sTM
元々キモいから鍛えてもモテはせんやろうけど中年太りよりはマシやろの精神でやっとるわ

93: 風吹けば名無し 2021/01/16(土) 20:03:48.56 ID:0xk5IGJt0
食費は五割増しくらいになるんやろか大雑把に

118: 風吹けば名無し 2021/01/16(土) 20:05:22.48 ID:mGTVM2sTM
>>93
プロテイン代食費に含めるかで変わってくるけど、食事にも気を使わざるを得ないしむしろ減るんやない？

150: 風吹けば名無し 2021/01/16(土) 20:06:46.50 ID:Ie9DxoB30
>>93
肉が全部鶏胸肉になるから大幅節約やぞ

98: 風吹けば名無し 2021/01/16(土) 20:04:15.63 ID:vRH4iTrw0
健康になるなのは確か
ただし食事に気を使う場合だけ

105: 風吹けば名無し 2021/01/16(土) 20:04:37.85 ID:XmIc6K5yM
駅とか混んだとこでもワイの前が空くのがメリットやな
気分はモーゼや

184: 風吹けば名無し 2021/01/16(土) 20:08:43.71 ID:bXd4ObEJM
>>105
クサイからやぞ

107: 風吹けば名無し 2021/01/16(土) 20:04:40.92 ID:0lEHlXzpa
継続への義務感でしんどくなるわ

113: 風吹けば名無し 2021/01/16(土) 20:05:04.99 ID:FkUl4AD70
身体を使うのは人間としての基本的な機能やからやり過ぎない限りデメリットは無いで

121: 風吹けば名無し 2021/01/16(土) 20:05:38.00 ID:ejrjkl/z0
ホルモンバランス変わるからニキビできたりするで

129: 風吹けば名無し 2021/01/16(土) 20:05:57.26 ID:/KUUB+lWM
別にムキムキになる必要はないんやけどな
健康維持のためだけでもかなり意味ある

133: 風吹けば名無し 2021/01/16(土) 20:05:59.43 ID:VyyGxG1J0
他人に攻撃的な人が多い

137: 風吹けば名無し 2021/01/16(土) 20:06:11.49 ID:tniRCfYva
あと筋トレしてるとしてない時より明らかにセックスの持久力上がらん？
彼女ガン突きしまくれるしイカせる頻度増した

セックスする相手おらん人ばかりやろしこれは分からんかもしれんが

165: 風吹けば名無し 2021/01/16(土) 20:07:32.83 ID:a3KyOS/wd
>>137
ほんこれ
ガン突きからのハメ潮とかめちゃくちゃ吹かせれるようになった

179: 風吹けば名無し 2021/01/16(土) 20:08:33.72 ID:2zhSIx1A0
>>137
運動サボってる時期にコンドームつけてる間に萎えたりして運動の大切さを痛感したわ

138: 風吹けば名無し 2021/01/16(土) 20:06:15.90 ID:L8F47oHz0
ワイがやるとチビムキムキになるからな
見てて悲しいやろ

139: 風吹けば名無し 2021/01/16(土) 20:06:16.32 ID:vO2WCEwc0
ワイ細いのに握力70超えててたまに測定するとびびられるわ

143: 風吹けば名無し 2021/01/16(土) 20:06:31.61 ID:bayurUnA0
心が弱くなるというより調子に乗るのがデメリットやな

145: 風吹けば名無し 2021/01/16(土) 20:06:34.69 ID:XmIc6K5yM
ジムにエロい女いるから仲良くなるとパコれるのが最大のメリットやな
これはイケメンでなおかつ高身長でいい体してないと無理やが

159: 風吹けば名無し 2021/01/16(土) 20:07:13.69 ID:FVzzxkJ+a
>>145
ワイゴールドジム通い、女が少なすぎて咽び泣く

166: 風吹けば名無し 2021/01/16(土) 20:07:38.87 ID:KJDhmBRA0
>>145
24時間ジムやとそんなきっかけ無くないか

181: 風吹けば名無し 2021/01/16(土) 20:08:35.28 ID:XmIc6K5yM
>>166
挨拶から始めるんやで

149: 風吹けば名無し 2021/01/16(土) 20:06:40.58 ID:Su4J9ZMdd
リングフィットで軽く体動かすのはええけど食事制限とかはしたくないわ
いっぱい動いていっぱい食べるのが幸せやろ

157: 風吹けば名無し 2021/01/16(土) 20:07:08.44 ID:XU7h4Ucu0
太らんように腹筋ローラーだけやってるわ
意味があるのかは分からない

160: 風吹けば名無し 2021/01/16(土) 20:07:16.40 ID:b5tbqKR90
食に対する意識の変化だけでもでかいしな

161: 風吹けば名無し 2021/01/16(土) 20:07:24.30 ID:vRH4iTrw0
プロテインなんて採らんでええやろ
プロでないなら普段の食事を充実させるべき

167: 風吹けば名無し 2021/01/16(土) 20:07:41.93 ID:b5tbqKR90
やたらと鶏胸肉のレシピが増える

169: 風吹けば名無し 2021/01/16(土) 20:07:49.48 ID:s/vd1IsC0
デメリットは確実にあるし論破しようとしても荒れるだけ
デメリットよりメリットの方が多いことがいいことや
健康になって風俗嬢に褒められる!!それだけでいいじゃないか…

170: 風吹けば名無し 2021/01/16(土) 20:07:51.83 ID:YmvfvTgIM
体のケアしっかりせんと体固くなるし跳躍力も落ちる
アスリートやアマで大会目指してる人以外は関係ないけど

171: 風吹けば名無し 2021/01/16(土) 20:07:56.45 ID:XmIc6K5yM
勃起力も上がるし長時間の手マンやピストンも可能になる
これは童貞には関係ないがハハハ

175: 風吹けば名無し 2021/01/16(土) 20:08:13.41 ID:sNPCUDeHa
公園トレおすすめやで
緑に囲まれながらやる筋トレはええで

177: 風吹けば名無し 2021/01/16(土) 20:08:17.53 ID:NVrWQn0/0
マイプロテイン5キロ飲み切ると同時に飽きてやらなくなったわ
まあそれなりに痩せたし筋肉ついたらええわ

180: 風吹けば名無し 2021/01/16(土) 20:08:34.68 ID:m9efdK8jM
会社の昼休みに同僚と一緒にやってるよ
ムキムキになったわけじゃないけど体力がついて土日に全力で遊び回れるから楽しい

182: 風吹けば名無し 2021/01/16(土) 20:08:38.27 ID:0lEHlXzpa
プロテイン飲むと屁がありえんくらい臭くなる
部屋中便所の臭いになって最悪や

195: 風吹けば名無し 2021/01/16(土) 20:09:33.88 ID:s/vd1IsC0
>>182
それ飲みすぎて消化出来てないんじゃね
ソイとカゼインは臭くなるね多分消化に悪すぎる

236: 風吹けば名無し 2021/01/16(土) 20:12:06.19 ID:0lEHlXzpa
>>195
臭い上にバカスカ大量に出るから悩みのタネや
ハードゲイナーやから多めに飲んでたけどそもそも消化できんのやな
悪循環で泣けるわ

255: 風吹けば名無し 2021/01/16(土) 20:13:13.83 ID:0xk5IGJt0
>>236
ワイもガリガリで屁が臭いんやけど吸収してへんのやな
詰んでるやんけ

285: 風吹けば名無し 2021/01/16(土) 20:15:07.11 ID:lXmAeOz60
>>236
塩酸ベタイン＋ペプシンっていうサプリとれ、屁の匂いが劇的に改善した
タンパク質は胃で全部消化してしまわないと腸で腐るから胃酸を強くせなあかん

346: 風吹けば名無し 2021/01/16(土) 20:18:53.67 ID:0lEHlXzpa
>>285
ほんまか
調べてみるわサンガツ

191: 風吹けば名無し 2021/01/16(土) 20:09:24.24 ID:KumBoCdw0
マシンばかりじゃ飽きるわ

192: 風吹けば名無し 2021/01/16(土) 20:09:28.85 ID:kUqdJ9r60
近くに懸垂できる環境がない

198: 風吹けば名無し 2021/01/16(土) 20:09:44.39 ID:ZhEgmFwM0
腹筋ローラー腹より腕に効いとる感じするけどフォームが悪いんやろか

249: 風吹けば名無し 2021/01/16(土) 20:12:53.78 ID:XqVj/rg10
>>198
体幹ないと腕に来るわなそりゃ
ある程度やってりゃ腕も強くなるし体幹もつくからやり続けるしかないで
肩意識するとええです

204: 風吹けば名無し 2021/01/16(土) 20:10:03.98 ID:FVzzxkJ+a
ロナウドくらいが1番モテる体型やろ海外じゃ
日本女はあれでもゴリラ呼ばわりしそうやが

229: 風吹けば名無し 2021/01/16(土) 20:11:39.69 ID:ms/+pOafx
メリハリのあるかっこいい体になる←わかる
一生続けないと維持できない←デメリットがすぎる

230: 風吹けば名無し 2021/01/16(土) 20:11:44.35 ID:v/bGs5PxM
疲労がある事くらいやな
次の日の仕事中も痛い

232: 風吹けば名無し 2021/01/16(土) 20:11:52.37 ID:ud5jMAGQM
筋トレ＝プロテイン、食事に気を使うってのはガチ勢やろ
日常の範囲内で見た目とか健康のために筋トレとか散歩、ランニングって普通ちゃうんか
それすらやらないってただの引きこもりのオタクやん
汗かかない奴が一番くさい

234: 風吹けば名無し 2021/01/16(土) 20:11:54.63 ID:L8F47oHz0
ファイトクラブのブラピくらいがかっこいい

244: 風吹けば名無し 2021/01/16(土) 20:12:39.12 ID:sUycximx0
筋トレすると基礎代謝上がるから痩せるって言うけど絶対微々たるもんよな？
ワイ2年間くらいそれを信じて頑張ったけど脂肪の下に筋肉がついただけやった

263: 風吹けば名無し 2021/01/16(土) 20:13:54.78 ID:KJDhmBRA0
>>244
まぁ大した量やないで
ダイエット中の筋トレは少しでも筋肉量を減らさんためのものやと思う

266: 風吹けば名無し 2021/01/16(土) 20:14:11.07 ID:fFA+AADJ0
>>244
筋肉つけただけじゃ脂肪は減らない
そんでダイエットすると脂肪も筋肉も落ちるで

288: 風吹けば名無し 2021/01/16(土) 20:15:19.70 ID:rBkw9vH0d
>>244
脂肪よりも筋肉が落ちやすいから鍛えるだけで
食べ物の要素の方が明らかに大きい

245: 風吹けば名無し 2021/01/16(土) 20:12:40.83 ID:V5cdsjkhd
背中かけなくなったわ
急にかゆくなったらどうすんねん

246: 風吹けば名無し 2021/01/16(土) 20:12:43.68 ID:6BDmXtpXp
健康になるのはガチ
血流と代謝改善をめちゃくちゃ感じるわ

248: 風吹けば名無し 2021/01/16(土) 20:12:48.38 ID:3OCR2SuE0
まあ良いよな
携帯ピコピコしてるより全然
と言って全くやってねえ

259: 風吹けば名無し 2021/01/16(土) 20:13:21.39 ID:Kpy4o6Zk0
キツくなるまでやらな意味ないと思ってそうやるけどどっか痛めてやめてばっかや

262: 風吹けば名無し 2021/01/16(土) 20:13:45.49 ID:zcWjTkvr0
服が似合わなくなる

264: 風吹けば名無し 2021/01/16(土) 20:14:02.98 ID:2zhSIx1A0
早漏の奴は足ピンで床オナでもすりゃ遅漏になるんちゃう

265: 風吹けば名無し 2021/01/16(土) 20:14:09.55 ID:b5l2aEug0
筋トレで顔痩せもするんか？
ちな175で68キロでお腹ぽっこりで顔ムチムチ

293: 風吹けば名無し 2021/01/16(土) 20:15:31.50 ID:v/bGs5PxM
>>265
痩せる時は肉のついている部位から目に見えて痩せて
肉のある部位が最後まで残る
太るときは肉のついている部位から付いて目に見えて太ってくると肉の少ない部位にも乗る
人体は必ずこうなる

313: 風吹けば名無し 2021/01/16(土) 20:16:40.48 ID:b5l2aEug0
>>293
意味わからん

352: 風吹けば名無し 2021/01/16(土) 20:19:21.90 ID:v/bGs5PxM
>>313
肉の付き方というのがある
増量減量繰り返してるとわかる

270: 風吹けば名無し 2021/01/16(土) 20:14:20.12 ID:kBY0ekQ50
女目当てでジム通ってる奴なんて都市伝説やろ

276: 風吹けば名無し 2021/01/16(土) 20:14:38.32 ID:X4tk/3mB0
ハゲる
体毛濃くなる
寿命縮むってキツイな

278: 風吹けば名無し 2021/01/16(土) 20:14:39.18 ID:ud5jMAGQM
服は筋トレしたほうが似合うやろ
ラフなシャツやろうがキメたスーツやろうが男なのに胸板スッカスカはほんまダサい

280: 風吹けば名無し 2021/01/16(土) 20:14:48.63 ID:ZSNSAP1k0
ワイプロテインでウンチビチビチマン
代わりに食べる量増やしたら10キロ太って涙
飯めっちゃすすむんだよなぁ

282: 風吹けば名無し 2021/01/16(土) 20:14:55.91 ID:a0qWLrLkM
ワイは左肘の靭帯逝って野球選手でもないのにトミージョンや

289: 風吹けば名無し 2021/01/16(土) 20:15:22.03 ID:zUsW/C7U0
終業後にやると脳が興奮するのか全然寝られなくなったからやめたわ
体型は目に見えて引き締まったから楽しかったんやけどな

291: 風吹けば名無し 2021/01/16(土) 20:15:27.24 ID:0xk5IGJt0
懸垂ってちゃんとやるとむちゃくちゃきついなあ

292: 風吹けば名無し 2021/01/16(土) 20:15:30.12 ID:+wSVrTBw0
ワイは誰に何言われようが筋トレやめんけど人に勧めようと全く思わんわ
よく筋トレの話振られるけど適当に流してる

308: 風吹けば名無し 2021/01/16(土) 20:16:28.05 ID:a+7PhJnc0
>>292
正直聞かれて教えても続く奴少ないからな

295: 風吹けば名無し 2021/01/16(土) 20:15:43.80 ID:ZQEwZ5Xx0
筋トレと有酸素両方やれば筋肉の減少抑えつつ脂肪減らせるってことでええの？
わいもそろそろダイエットせんとあかん

297: 風吹けば名無し 2021/01/16(土) 20:15:51.25 ID:6BDmXtpXp
服とかのこと言う奴おるけど普通の筋トレで見た目激変出来るほどマッチョになれんから

321: 風吹けば名無し 2021/01/16(土) 20:17:02.29 ID:0xk5IGJt0
>>297
脂肪込のときってけっこうサイズ変わらへんか
絞ればそうなんやろうけど

363: 風吹けば名無し 2021/01/16(土) 20:20:02.86 ID:dnzdA6gK0
>>297
自宅でやってるだけでも胸囲は100超えてるし
上腕も40超えてるから
ぱット見でも少しは違いがわかるよ

365: 風吹けば名無し 2021/01/16(土) 20:20:11.17 ID:a182QCvxa
>>297
Tシャツ一枚とかやと明らかに違うけどな
着込むとそりゃ変わらんけと

301: 風吹けば名無し 2021/01/16(土) 20:16:10.64 ID:OKYTHMrb0
肩回りがゴツくなると横向きで寝れなくなる

306: 風吹けば名無し 2021/01/16(土) 20:16:27.21 ID:RTxkI9Wed
筋トレやりたいとは思うけどシュワちゃんみたいになるのが怖くてなかなか踏み出せへんわ

323: 風吹けば名無し 2021/01/16(土) 20:17:11.06 ID:a3KyOS/wd
>>306
なるわけないやろ

328: 風吹けば名無し 2021/01/16(土) 20:17:39.05 ID:Tva/DXdU0
>>306
あそこまでなれるのも才能なんやで
お前なんか無理やから安心せい

314: 風吹けば名無し 2021/01/16(土) 20:16:48.48 ID:UC5DsOw5r




↓




↓




333: 風吹けば名無し 2021/01/16(土) 20:18:05.24 ID:MFDeKyHV0
>>314
変化がエグい

335: 風吹けば名無し 2021/01/16(土) 20:18:13.08 ID:XqVj/rg10
>>314
２枚目でやめときゃええのに

350: 風吹けば名無し 2021/01/16(土) 20:19:15.24 ID:KJDhmBRA0
>>335
三枚目も絞れば二枚目みたいになると思うで

354: 風吹けば名無し 2021/01/16(土) 20:19:44.94 ID:uBHcg0rO0
>>314
3枚目肥大しすぎや

414: 風吹けば名無し 2021/01/16(土) 20:23:59.26 ID:VMmtdwfm0
>>314
三枚目のほうがかっこええやん
二枚目までは目の前にいても余裕やなとしか思えん

315: 風吹けば名無し 2021/01/16(土) 20:16:49.01 ID:kQMrhNwo0
懸垂は最初1回が限度やったけど半年せんうちに10はいけるようになった

317: 風吹けば名無し 2021/01/16(土) 20:16:55.53 ID:gvZPCrCW0
筋トレ後にプロテインの代わりに牛乳でもええんか

332: 風吹けば名無し 2021/01/16(土) 20:17:54.72 ID:ud5jMAGQM
>>317
そもそもビルダーやアスリートでもないのにプロテインなんか気にする必要がない
三食ちゃんと食べて寝ればいいだけ

324: 風吹けば名無し 2021/01/16(土) 20:17:13.57 ID:bqdKoxmXM
普通マッチョを煽りながら自分だけ筋トレするよね

340: 風吹けば名無し 2021/01/16(土) 20:18:33.21 ID:b5l2aEug0
毎日ランニングきついなあ

345: 風吹けば名無し 2021/01/16(土) 20:18:51.85 ID:/rn8RVWx0
服着てるときすらわかるレベルの筋肉ほしいわ
個性がほしい

347: 風吹けば名無し 2021/01/16(土) 20:18:59.02 ID:fNJoXMHO0
筋肉は抑止力や

356: 風吹けば名無し 2021/01/16(土) 20:19:50.01 ID:j0LIWZN2M
>>347
これ言ってるやつみんな底辺だよな
社会で暴力に訴えることなんてないんだが

384: 風吹けば名無し 2021/01/16(土) 20:21:35.61 ID:qccJcyzSd
>>356
へんに筋肉あって自信もつと
強気にでて要らぬトラブルに巻き込まれるんよ

348: 風吹けば名無し 2021/01/16(土) 20:19:04.49 ID:VMmtdwfm0
野球と体操と格闘技やってたから
基礎はある

357: 風吹けば名無し 2021/01/16(土) 20:19:50.66 ID:aD5hshKs0
時間に対して得られるものは少ない

367: 風吹けば名無し 2021/01/16(土) 20:20:37.65 ID:IhOtVb5Z0
歳食ってもだらしない身体にならないを目標にしてるだけなら楽しいで
そっから先は食事制限とか入ってきつそう

368: 風吹けば名無し 2021/01/16(土) 20:20:40.53 ID:rBkw9vH0d
筋肉なんかより無能力の方が喧嘩で使えるんだよなぁ

383: 風吹けば名無し 2021/01/16(土) 20:21:26.31 ID:v2t4Z0HL0
何となく効果実感しはじめてきたらくっそ楽しくなんだけどなあ

388: 風吹けば名無し 2021/01/16(土) 20:21:58.17 ID:mS3lR6Fu0
背中が弱点すぎて辛いンゴ
チンニングとベントオーバーローとデッドリフトやってるのに背中の広がりが全然ないせいで貧弱すぎて悲しくなる

389: 風吹けば名無し 2021/01/16(土) 20:21:58.30 ID:tqc8zOT+a
自信がつくというか、やたら攻撃的になって他人のこと見下してるイメージ
こっちは筋肉量なんてお前と勝負してないねん

396: 風吹けば名無し 2021/01/16(土) 20:22:35.29 ID:YmvfvTgIM
高校生の頃から数年やってたけどやめた今やっててよかったで
筋トレ再開したら筋肉のつきやすさが全然ちゃうかったわ

412: 風吹けば名無し 2021/01/16(土) 20:23:52.79 ID:kbATFl9t0
ワイの懸垂マシンは洋服かけになっとるわ…

416: 風吹けば名無し 2021/01/16(土) 20:24:14.53 ID:kUqdJ9r60
実際精神的にいいのは有酸素と無酸素どっちなんや

439: 風吹けば名無し 2021/01/16(土) 20:25:47.19 ID:HQ00/hXT0
>>416
有酸素運動のがセロトニンでるんやろ？

444: 風吹けば名無し 2021/01/16(土) 20:26:23.22 ID:XqVj/rg10
>>416
有酸素はじわじわ脳汁出る感じ
無酸素は一気にドバっと出る感じ

449: 風吹けば名無し 2021/01/16(土) 20:26:49.06 ID:b5l2aEug0
>>444
ランニングの最後飛ばすやつ気持ちいいわ

437: 風吹けば名無し 2021/01/16(土) 20:25:39.75 ID:ud5jMAGQM
肩こりとかは根本的な運動不足やろ
筋トレよりランニングとかのほうがええで
筋トレは血液循環良くなるわけじゃないし

455: 風吹けば名無し 2021/01/16(土) 20:27:14.41 ID:8WcgcSM00
>>437
肩こりは酸欠やから筋トレによるパンプアップで毛細血管に血液送り込めば緩和されるで
有酸素より効果的

477: 風吹けば名無し 2021/01/16(土) 20:28:18.78 ID:xUVdkkQx0
>>437
そうなんか？
ワイ週に3回泳ぎに行ってたことあった時期あったが、その時は肩こりめっちゃ悩まされたし運動の種類も大切なのかなぁと…

442: 風吹けば名無し 2021/01/16(土) 20:26:11.81 ID:k+o5VCkS0
筋トレしたら筋肉痛で夜寝れなくなるんやが
ワイだけか？

464: 風吹けば名無し 2021/01/16(土) 20:27:39.80 ID:jCdT0dVC0
>>442
メラトニンがぶ飲みしたらスコーンと寝れるで

458: 風吹けば名無し 2021/01/16(土) 20:27:24.57 ID:7n8XBtXF0
死ぬまで続けないと付いた筋肉がダルダルになって悲惨な見た目になるからなぁ

461: 風吹けば名無し 2021/01/16(土) 20:27:32.43 ID:pp7anUrs0
ダイソーの25kgにぎにぎ買ってきたら左手これが限界で草
衰弱しすぎや

491: 風吹けば名無し 2021/01/16(土) 20:29:04.78 ID:yEID43m7M
ハゲるてハゲるやつはどうせハゲるし
筋トレしようが関係ないわ遺伝子がハゲるようになってるんやから

492: 風吹けば名無し 2021/01/16(土) 20:29:12.17 ID:QkWSuAq10
信号待ちでケツ掘られて首痛めてダンベル持てへんわ
腕がどんどん細くなっていくわ

498: 風吹けば名無し 2021/01/16(土) 20:29:40.09 ID:ud5jMAGQM
太ってるやつは痩せる前に筋トレしたほうがええで
せっかく太ってるんやから

523: 風吹けば名無し 2021/01/16(土) 20:31:10.28 ID:JOMtbOm00
ウェイトトレーニングすると強く噛み締めるから歯にヒビ入る
最大のデメリット
筋トレの仕方はいくらでも情報あるのにマウスピース必要だなんて事は誰も教えてくれなかった😢

551: 風吹けば名無し 2021/01/16(土) 20:32:33.42 ID:ud5jMAGQM
>>523
そもそもウエイトが重すぎじゃね
回数こなしてキツくなるくらいで十分やで

590: 風吹けば名無し 2021/01/16(土) 20:35:40.51 ID:dy2zworb0
ワイ171 58のクソガリカラダの線太くしたいんやけど何したらええ？
ちなみに今は腕立てとスクワットやってる

597: 風吹けば名無し 2021/01/16(土) 20:36:25.19 ID:vMufAsdcM
>>590
まず飯を食え
メニューより飯

610: 風吹けば名無し 2021/01/16(土) 20:37:02.18 ID:dy2zworb0
>>597
食っても体重増えへんのよ

633: 風吹けば名無し 2021/01/16(土) 20:38:08.32 ID:vMufAsdcM
>>610
体重とか関係ない
ガリは常に脂肪の代わりに筋肉燃焼してエネルギーにしてるから常に食わんと太くならん

628: 風吹けば名無し 2021/01/16(土) 20:37:47.14 ID:eoQHhbHh0
『つけたところで』な結果になったときが一番アカン

652: 風吹けば名無し 2021/01/16(土) 20:39:18.99 ID:hk2o5DLH0
スクワットやると膝ちょっと痛いんだけどコレやり方が悪い？

672: 風吹けば名無し 2021/01/16(土) 20:40:21.30 ID:DdhInF4X0
>>652
膝が爪先より後ろになってるか？

684: 風吹けば名無し 2021/01/16(土) 20:40:59.79 ID:hk2o5DLH0
>>672
フォーム確認も大事やな
サンガツ

675: 風吹けば名無し 2021/01/16(土) 20:40:25.67 ID:x7g0v24o0
リングフィットとフィットボクシング始めて半年以上経つけど体重全く変わらんぞ
意味ないやろあれ

687: 風吹けば名無し 2021/01/16(土) 20:41:12.54 ID:0wsfS0720
>>675
あれは筋トレ道具じゃなくて運動不足を解消するゲームやから

677: 風吹けば名無し 2021/01/16(土) 20:40:35.22 ID:7qmTnsQFM
ただの趣味にメリットとか求めすぎやろ
登山に比べりゃデメリットないで

715: 風吹けば名無し 2021/01/16(土) 20:43:05.68 ID:6QIpC+ZZa
時間がもったいないことや
1日2時間持ってかれるでな

718: 風吹けば名無し 2021/01/16(土) 20:43:19.07 ID:EKKlWezb0
これやりたい
なんか永遠に出来そう




731: 風吹けば名無し 2021/01/16(土) 20:44:38.90 ID:AAVLdiugr
スクワットで膝が爪先より前に出ちゃだめってのは古い考えらしいで
出過ぎもだめだけど出ないのは不自然な動作だってさ

732: 風吹けば名無し 2021/01/16(土) 20:44:41.32 ID:QB0KstPf0
20秒ダッシュ10秒レストを8セット
その後にゆるいジョギング30分
これで嫌でも痩せるで

739: 風吹けば名無し 2021/01/16(土) 20:45:09.82 ID:hk2o5DLH0
腹筋って完全に起こさなくても45度くらい起こすくらいでいいかな　コレも結構きついわ

757: 風吹けば名無し 2021/01/16(土) 20:46:51.92 ID:Fad6ybWCM
やたら腹が減るから金かかってしゃーない
体脂肪10%とかだから健康被害とか見た目に影響出てないだけマシかもしれんが

760: 風吹けば名無し 2021/01/16(土) 20:46:58.68 ID:k7nbHUKPr
有酸素は早歩き20分でも十分だわ

761: 風吹けば名無し 2021/01/16(土) 20:46:59.71 ID:KQUgb9sZr
肌荒れやろ
ワイ増量期にニキビできてまうわ

765: 風吹けば名無し 2021/01/16(土) 20:47:07.06 ID:GkGbq5pY0
ランニングやりすぎて足底筋膜炎になったから体動かしたくてスクワットだけやってる

806: 風吹けば名無し 2021/01/16(土) 20:50:25.75 ID:q6VfuhztM
スクワットすると勃起力がかなり上がるな

842: 風吹けば名無し 2021/01/16(土) 20:53:22.88 ID:gO9cngic0
ワイ最近胸鍛え始めたビギナー、普段プルプルで力入れると固くなるんやがこれが普通なんか…？

846: 風吹けば名無し 2021/01/16(土) 20:53:39.17 ID:gTJ1P4Pc0
あの寝転んでバーベルあげる奴やりたいけど怖いわ　ダンベルだけやってる

822: 風吹けば名無し 2021/01/16(土) 20:51:49.55 ID:Hei4whTDd
明日も朝から行くわ
ベンチとラットプルやるンゴ…

823: 風吹けば名無し 2021/01/16(土) 20:51:53.61 ID:9BOIXNFj0
初心者はまずは続けることを目的にせなあかんよな

721: 風吹けば名無し 2021/01/16(土) 20:43:28.65 ID:7qmTnsQFM
ガチれば怪我したりするが軽めにやればメリットしかない






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引用元: http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1610794402/