2: 風吹けば名無し 2021/02/21(日) 13:31:39.94 ID:LFKINO830
これくらいが一番女ウケええやろ？
4: 風吹けば名無し 2021/02/21(日) 13:31:46.69 ID:KZT46dqD0
普通にすごい
6: 風吹けば名無し 2021/02/21(日) 13:32:32.13 ID:l14AGvNHr
やるやん
8: 風吹けば名無し 2021/02/21(日) 13:33:09.61 ID:LKBRUOuD0
いけるやん
10: 風吹けば名無し 2021/02/21(日) 13:33:44.71 ID:LFKINO830
ここから体脂肪率10%くらいまで絞っていけば細マッチョになれるよな
11: 風吹けば名無し 2021/02/21(日) 13:34:00.28 ID:heqOnMVE0
綺麗な体やな
トレーニング方法を教えて欲しい
トレーニング方法を教えて欲しい
17: 風吹けば名無し 2021/02/21(日) 13:34:48.68 ID:LFKINO830
>>11
BIG3を中心に3分割で週6筋トレや
BIG3を中心に3分割で週6筋トレや
12: 風吹けば名無し 2021/02/21(日) 13:34:06.34 ID:Ns8Idyv30
まず 太れないから羨ましい
14: 風吹けば名無し 2021/02/21(日) 13:34:34.84 ID:4V3YAUFbp
上半身は元々ガタイいいからこう言うかっこいい太もも欲しいわ
15: 風吹けば名無し 2021/02/21(日) 13:34:45.96 ID:rullpuB5d
元からガタイが良すぎる
20: 風吹けば名無し 2021/02/21(日) 13:35:23.64 ID:LFKINO830
>>15
空手やってたからな
空手やってたからな
16: 風吹けば名無し 2021/02/21(日) 13:34:46.35 ID:EVoUWuAj0
自然でええ体やな
ジム通っとるんか
ジム通っとるんか
19: 風吹けば名無し 2021/02/21(日) 13:35:10.38 ID:Zlre/OV5d
すげえ
食事とトレーニングメニュー教えてほしい
食事とトレーニングメニュー教えてほしい
35: 風吹けば名無し 2021/02/21(日) 13:37:22.42 ID:LFKINO830
>>19
タンパク質多めで脂質控えめや
タンパク質は最低でも体重あたり2.5gは摂りたい
タンパク質多めで脂質控えめや
タンパク質は最低でも体重あたり2.5gは摂りたい
41: 風吹けば名無し 2021/02/21(日) 13:38:29.44 ID:Zlre/OV5d
>>35
サンガツ
やはりローカーボなんか？
サンガツ
やはりローカーボなんか？
55: 風吹けば名無し 2021/02/21(日) 13:41:19.18 ID:LFKINO830
>>41
いやカーボは結構とる
計算してないけど炭水化物量で400-500gはとってると思う
いやカーボは結構とる
計算してないけど炭水化物量で400-500gはとってると思う
124: 風吹けば名無し 2021/02/21(日) 14:00:01.72 ID:OyPfTJTl0
>>35
体重あたりって1kgあたりってことか？
体重あたりって1kgあたりってことか？
129: 風吹けば名無し 2021/02/21(日) 14:01:29.04 ID:LFKINO830
>>124
せや
だから今は最低でも175gはとるようにしてる
動物性タンパク質だけで
せや
だから今は最低でも175gはとるようにしてる
動物性タンパク質だけで
22: 風吹けば名無し 2021/02/21(日) 13:35:49.06 ID:pQvzOK9Id
体が綺麗すぎる
23: 風吹けば名無し 2021/02/21(日) 13:35:57.31 ID:z540HmR00
すごいやん
尊敬するで
尊敬するで
24: 風吹けば名無し 2021/02/21(日) 13:36:02.12 ID:HlowqzY20
期間に対してしっかり体が作れてて良いと思うで
44: 風吹けば名無し 2021/02/21(日) 13:39:02.57 ID:LFKINO830
>>24
食事も筋トレもガチったからな
食事も筋トレもガチったからな
27: 風吹けば名無し 2021/02/21(日) 13:36:21.83 ID:iEBSn/LK0
ゴリマッチョ定期
28: 風吹けば名無し 2021/02/21(日) 13:36:26.79 ID:BZyfCnBu0
元から筋肉質やんけずるいわ
ワイヒョロガリ過ぎて鍛えても肉が足りん
ワイヒョロガリ過ぎて鍛えても肉が足りん
36: 風吹けば名無し 2021/02/21(日) 13:37:27.17 ID:HlowqzY20
>>28
これの場合は脂肪乗りまくるの承知の上で食いまくってまずは体重増やすしかない
これの場合は脂肪乗りまくるの承知の上で食いまくってまずは体重増やすしかない
177: 風吹けば名無し 2021/02/21(日) 14:12:51.66 ID:rufVve8B0
>>28
そんなもん言い訳にもならんわ
ガリのほうが絞りの才能あるんやからガタガタいうな
そんなもん言い訳にもならんわ
ガリのほうが絞りの才能あるんやからガタガタいうな
30: 風吹けば名無し 2021/02/21(日) 13:36:34.92 ID:3xF0HFAhM
乳首がきれなっとるやんけ
これ時系列逆やろ
これ時系列逆やろ
33: 風吹けば名無し 2021/02/21(日) 13:37:00.75 ID:d1ppgDWH0
理想の身体やん
38: 風吹けば名無し 2021/02/21(日) 13:38:09.49 ID:kAmTvZzj0
胸大きくすれば見映えもよくなりそう
50: 風吹けば名無し 2021/02/21(日) 13:40:03.00 ID:LFKINO830
>>38
ベンチプレス110kgやけど全然胸筋つかんわ
やっぱフライ系やったほうがええんかな
ベンチプレス110kgやけど全然胸筋つかんわ
やっぱフライ系やったほうがええんかな
59: 風吹けば名無し 2021/02/21(日) 13:41:36.63 ID:uK1aRHDP0
>>50
これは元々の体の作りでどうしようもないんちゃうか
しっかり厚くはなってるけど面積がないやん
これは元々の体の作りでどうしようもないんちゃうか
しっかり厚くはなってるけど面積がないやん
39: 風吹けば名無し 2021/02/21(日) 13:38:27.16 ID:UWC1Icr/M
女ウケいいてその裸をどうやって見せるん？もう裸見せれる関係なら筋肉関係ないやん
結局顔だよね
結局顔だよね
42: 風吹けば名無し 2021/02/21(日) 13:38:39.88 ID:4jHHCSJZ0
ワイと同じパンツ履いてて草
お前オレンジのも持っとるやろ
お前オレンジのも持っとるやろ
45: 風吹けば名無し 2021/02/21(日) 13:39:03.82 ID:W8O7LME10
ワイも体重70キロなのに見た目すげぇ情けない体してるわ
46: 風吹けば名無し 2021/02/21(日) 13:39:13.02 ID:LFqP1ZWaM
ちんぼも心なしか大きなっとるでこりゃ
舐めさせてくれ
舐めさせてくれ
51: 風吹けば名無し 2021/02/21(日) 13:40:06.73 ID:HDebPiIQM
ちんこもデカくなってるやん
53: 風吹けば名無し 2021/02/21(日) 13:40:56.91 ID:spIQHg2lM
結局筋肉てホモしか食いつかない
56: 風吹けば名無し 2021/02/21(日) 13:41:21.14 ID:X64cdKJR0
ガリガリになれば贅肉がなくなってちょっとは腹筋見えるようになるらしいな
60: 風吹けば名無し 2021/02/21(日) 13:41:41.70 ID:OK3xEUSc0
肌ツルツルすぎやろ
69: 風吹けば名無し 2021/02/21(日) 13:44:58.06 ID:LFKINO830
>>60
脱毛エステ行ってるからな
脱毛エステ行ってるからな
62: 風吹けば名無し 2021/02/21(日) 13:41:52.69 ID:T3lmROCc0
ジム行って追い込んだんか？それとも自宅でのみ？
67: 風吹けば名無し 2021/02/21(日) 13:43:37.89 ID:LFKINO830
>>62
ガチりたかったからゴールドジムにした
周りがゴリマッチョばっかりやから惨めになるけどな
ガチりたかったからゴールドジムにした
周りがゴリマッチョばっかりやから惨めになるけどな
68: 風吹けば名無し 2021/02/21(日) 13:44:55.20 ID:RMQmQbIg0
女受けは良くないだろ
太すぎ
太すぎ
71: 風吹けば名無し 2021/02/21(日) 13:45:45.15 ID:LFKINO830
>>68
うーん、だからここから65kgくらいまで絞りたい
体脂肪率10％くらいになればバキバキの細マッチョになれるやろ
うーん、だからここから65kgくらいまで絞りたい
体脂肪率10％くらいになればバキバキの細マッチョになれるやろ
72: 風吹けば名無し 2021/02/21(日) 13:45:55.34 ID:zSP5bNrq0
筋肉にできる肉が最初からついてるじゃん
くっっても食っても鶏ガラの俺には無理
くっっても食っても鶏ガラの俺には無理
75: 風吹けば名無し 2021/02/21(日) 13:47:45.00 ID:LFKINO830
>>72
脂肪は筋肉にならんぞ
脂肪は筋肉にならんぞ
73: 風吹けば名無し 2021/02/21(日) 13:46:20.35 ID:lPKw/YOD0
一年半でベンチ110キロって凄いな
ワイはそれ以上の期間やってるけどどうやっても肩が痛くなって60キロ以上挙げられない
ワイはそれ以上の期間やってるけどどうやっても肩が痛くなって60キロ以上挙げられない
74: 風吹けば名無し 2021/02/21(日) 13:46:55.97 ID:M3Y3VugbM
>>73
やり方悪いよそれラックアップで肩痛めてるパターンね
やり方悪いよそれラックアップで肩痛めてるパターンね
76: 風吹けば名無し 2021/02/21(日) 13:47:47.15 ID:ggZjL9XJ0
数ヶ月やってるけど筋肉全然ついてる感じせんわ
食事制限は嫌ンゴォォォ
食事制限は嫌ンゴォォォ
77: 風吹けば名無し 2021/02/21(日) 13:47:49.32 ID:KEdehN0A0
ワイ意志よわよわやからすぐ投げ出してしまうわ
みんなどうやって続けてるんや？
みんなどうやって続けてるんや？
83: 風吹けば名無し 2021/02/21(日) 13:50:36.02 ID:HtS/73QB0
>>77
あんまりしんどくない程度から始めて最初はマジでめんどいけどちょっとだけでもやり続けるようにしたらその内なんとなくやらないと気持ち悪いなってなってくるよ
あんまりしんどくない程度から始めて最初はマジでめんどいけどちょっとだけでもやり続けるようにしたらその内なんとなくやらないと気持ち悪いなってなってくるよ
106: 風吹けば名無し 2021/02/21(日) 13:55:58.59 ID:KEdehN0A0
>>83
最初のめんどいな…を越えるとこからやね
サンガツ
最初のめんどいな…を越えるとこからやね
サンガツ
82: 風吹けば名無し 2021/02/21(日) 13:50:31.72 ID:fdY4gDnid
ハーフデッドリフト体重の150上げれるようにしたいんだけど限界の重さで少ない回数するのか10回あげられる重量でするのかどっちがいい？
今体重55でMAX120や
今体重55でMAX120や
86: 風吹けば名無し 2021/02/21(日) 13:51:47.27 ID:M3Y3VugbM
>>82
5回5セットやな
5回5セットやな
85: 風吹けば名無し 2021/02/21(日) 13:51:17.49 ID:wlNl5HrV0
イッチはスクワットどんなもん
めっちゃええ下半身しとる
めっちゃええ下半身しとる
92: 風吹けば名無し 2021/02/21(日) 13:53:03.93 ID:LFKINO830
>>85
今は120kgでセットくんでるわ
今は120kgでセットくんでるわ
100: 風吹けば名無し 2021/02/21(日) 13:54:48.77 ID:wlNl5HrV0
>>92
強い
ワイもがんばります
強い
ワイもがんばります
90: 風吹けば名無し 2021/02/21(日) 13:52:25.72 ID:uNP+zcuL0
体脂肪率15ってデブやん
普通に筋トレしてたら2とか3やのに
普通に筋トレしてたら2とか3やのに
95: 風吹けば名無し 2021/02/21(日) 13:53:26.36 ID:6l/9dWUT0
>>90
2,3のガチ勢ならそんな元気にスマホ打ててないよ
2,3のガチ勢ならそんな元気にスマホ打ててないよ
91: 風吹けば名無し 2021/02/21(日) 13:53:03.89 ID:rUk1kJ6r0
ええやんちゃんと足もやってそうやしかっこええやん
ゲイ受けするやろ
ゲイ受けするやろ
93: 風吹けば名無し 2021/02/21(日) 13:53:25.88 ID:rullpuB5d
空手とか関係なく骨格からして太いやろ 細マッチョにはならんから諦めてゴリマッチョになって男にモテろ
101: 風吹けば名無し 2021/02/21(日) 13:54:52.65 ID:FfYT0HdAM
ワイ一致より体脂肪低くて筋力もあるのにお腹割れないわ
107: 風吹けば名無し 2021/02/21(日) 13:56:03.92 ID:4blyN8nK0
やっぱ色白いと微妙だわ
肌焼いてきて
肌焼いてきて
111: 風吹けば名無し 2021/02/21(日) 13:57:11.29 ID:LFKINO830
>>107
夏に仕上げるわ
夏に仕上げるわ
108: 風吹けば名無し 2021/02/21(日) 13:56:07.45 ID:PfitrRmGa
骨格的に女受けする細マッチョは無理やろこれ
110: 風吹けば名無し 2021/02/21(日) 13:57:05.92 ID:arAp6tQb0
太ももすごい
112: 風吹けば名無し 2021/02/21(日) 13:57:19.16 ID:wlNl5HrV0
こういうのモチベーションになるね
117: 風吹けば名無し 2021/02/21(日) 13:58:15.90 ID:e9VsXcI20
これで体脂肪15ってマジ？
やっぱ食事とか気にしてんの？
やっぱ食事とか気にしてんの？
122: 風吹けば名無し 2021/02/21(日) 13:59:19.94 ID:LFKINO830
>>117
ジャンクとか無駄な脂質は摂らへんようにしとる
筋トレ始めてからもうポテチとかマックとか食べてへんわ
ジャンクとか無駄な脂質は摂らへんようにしとる
筋トレ始めてからもうポテチとかマックとか食べてへんわ
128: 風吹けば名無し 2021/02/21(日) 14:00:29.44 ID:wlNl5HrV0
>>122
食事に気を使うようになるよね
食事に気を使うようになるよね
130: 風吹けば名無し 2021/02/21(日) 14:01:54.83 ID:e9VsXcI20
>>122
筋トレよりも食事気にしたり減量の方がキツいわ
全然痩せんしメシが糞不味い
筋トレよりも食事気にしたり減量の方がキツいわ
全然痩せんしメシが糞不味い
120: 風吹けば名無し 2021/02/21(日) 13:59:01.16 ID:kOoEHug7M
足の血管がええな
121: 風吹けば名無し 2021/02/21(日) 13:59:01.85 ID:0yoamML9a
デブは体格変えたいなら筋トレするより食事を少しでも減らすのと毎日30分くらい歩いた方がいいぞ
123: 風吹けば名無し 2021/02/21(日) 13:59:40.68 ID:/rW87Pv1M
>>121
それだとデブは続かない
それだとデブは続かない
131: 風吹けば名無し 2021/02/21(日) 14:01:56.57 ID:0yoamML9a
>>123
筋トレの方が絶対続かないぞ
食事制限の方が短期的に結果が数字に出るし、何より筋トレと違うのはダイエットするのに何もしなくていいことや
筋トレの方が絶対続かないぞ
食事制限の方が短期的に結果が数字に出るし、何より筋トレと違うのはダイエットするのに何もしなくていいことや
126: 風吹けば名無し 2021/02/21(日) 14:00:27.76 ID:uK1aRHDP0
まあ確かに今の女受け細マッチョって脂肪がないだけのヒョロガリだわな
133: 風吹けば名無し 2021/02/21(日) 14:02:46.43 ID:wX1RWx09r
ええやん
としかいいようがない、無難にええやん
としかいいようがない、無難にええやん
139: 風吹けば名無し 2021/02/21(日) 14:04:28.02 ID:y3j/y9UT0
170で70kgから54kgまで落として腹筋はついてきたけど浮き輪肉落ちんわ
どうすりゃええんや
どうすりゃええんや
141: 風吹けば名無し 2021/02/21(日) 14:04:56.27 ID:v/1zCy2q0
膝の位置とか見る限り胴長短足っぽいんよな
142: 風吹けば名無し 2021/02/21(日) 14:05:07.29 ID:0yoamML9a
筋トレでダイエットって馬鹿みたいに遠回りだよな
148: 風吹けば名無し 2021/02/21(日) 14:06:59.48 ID:FfYT0HdAM
>>142
体重落とすのが目的ならそうかもね
でも体重落とすだけではその人間の本当の目的はおそらく達成されないからね
体重落とすのが目的ならそうかもね
でも体重落とすだけではその人間の本当の目的はおそらく達成されないからね
159: 風吹けば名無し 2021/02/21(日) 14:08:59.66 ID:0yoamML9a
>>148
体重落として欲出てきて筋トレに手を出すならいいけど、ダイエット目的の人間にまず筋トレ勧めるのはアホやわ
体重落として欲出てきて筋トレに手を出すならいいけど、ダイエット目的の人間にまず筋トレ勧めるのはアホやわ
203: 風吹けば名無し 2021/02/21(日) 14:17:24.50 ID:FfYT0HdAM
>>159
ダイエットしたい人は何が目的なんやろか
ただ数字が減ればいいんか？
ダイエットしたい人は何が目的なんやろか
ただ数字が減ればいいんか？
146: 風吹けば名無し 2021/02/21(日) 14:06:29.65 ID:HjQtrYZ50
四頭筋ええな
脚トレ頑張ったんやろなあ
脚トレ頑張ったんやろなあ
147: 風吹けば名無し 2021/02/21(日) 14:06:56.18 ID:TkWNKVwf0
下半身ええなワイ全然太くならんわ
154: 風吹けば名無し 2021/02/21(日) 14:08:22.41 ID:zjmd9l+70
筋トレしてて1番嬉しかった副産物は勃起力回復やわ
亜鉛とアルギニンも飲んで朝勃ち復活
亜鉛とアルギニンも飲んで朝勃ち復活
155: 風吹けば名無し 2021/02/21(日) 14:08:25.32 ID:nQE3ShS40
脱毛してんの？
163: 風吹けば名無し 2021/02/21(日) 14:09:55.18 ID:LFKINO830
>>155
ゴリラクリニックで全身脱毛してる
ゴリラクリニックで全身脱毛してる
171: 風吹けば名無し 2021/02/21(日) 14:11:11.78 ID:ZaDFRDr40
>>163
三分割だと週何日ジムいくんや？
三分割だと週何日ジムいくんや？
174: 風吹けば名無し 2021/02/21(日) 14:12:40.63 ID:LFKINO830
>>171
3on1offって感じやから週5−6日かな
脚トレの次の日は絶対に休む
3on1offって感じやから週5−6日かな
脚トレの次の日は絶対に休む
178: 風吹けば名無し 2021/02/21(日) 14:13:06.93 ID:ZaDFRDr40
>>174
すごい
よう持続するね
すごい
よう持続するね
156: 風吹けば名無し 2021/02/21(日) 14:08:29.48 ID:nWHz+cKQd
1年続けられるのは凄い
ワイは1か月くらいで飽きちゃう
ワイは1か月くらいで飽きちゃう
158: 風吹けば名無し 2021/02/21(日) 14:08:48.84 ID:bdFzAps20
これで低身長ならとか言ってる奴いるけどただの負け惜しみやろ？
努力できるんやから凄いやん
努力できるんやから凄いやん
261: 風吹けば名無し 2021/02/21(日) 14:30:59.50 ID:ebMXkS/K0
>>158
全然凄くないで
筋トレなんて楽だし何にもキツくない
この程度当たりまえ
英検4級凄いでしょ？とか言われてるのと同じ
全然凄くないで
筋トレなんて楽だし何にもキツくない
この程度当たりまえ
英検4級凄いでしょ？とか言われてるのと同じ
160: 風吹けば名無し 2021/02/21(日) 14:09:39.61 ID:HjQtrYZ50
肩幅広いの羨ましいわ
三角筋と大胸筋もうちょいつけたらフィジークいけるんじゃね
三角筋と大胸筋もうちょいつけたらフィジークいけるんじゃね
169: 風吹けば名無し 2021/02/21(日) 14:10:49.98 ID:oWOk+Txha
3ヶ月でベンチ45→60までいって以来停滞してるわ
181: 風吹けば名無し 2021/02/21(日) 14:13:43.47 ID:hFRA9iAfp
ジム通うか迷っとるわ
飽きるのが怖い
飽きるのが怖い
187: 風吹けば名無し 2021/02/21(日) 14:14:59.51 ID:rufVve8B0
>>181
自重で1ヶ月続いたら通えば？
自重で1ヶ月続いたら通えば？
210: 風吹けば名無し 2021/02/21(日) 14:19:04.39 ID:hFRA9iAfp
>>187
軽い自重トレは割と続いとるんやけど出不精やからなぁ
軽い自重トレは割と続いとるんやけど出不精やからなぁ
193: 風吹けば名無し 2021/02/21(日) 14:15:37.54 ID:oWOk+Txha
>>181
最初重量どんどん上がるから絶対楽しいぞ
最初重量どんどん上がるから絶対楽しいぞ
202: 風吹けば名無し 2021/02/21(日) 14:17:20.24 ID:LFKINO830
>>193
それな
始めたての頃は毎回重量更新できて、それがモチベになってたわ
それな
始めたての頃は毎回重量更新できて、それがモチベになってたわ
182: 風吹けば名無し 2021/02/21(日) 14:13:44.58 ID:TpCoBgUnH
結局脂質制限と糖質制限ってどっちがええんやろ
かけられる期間にもよるんかな
かけられる期間にもよるんかな
185: 風吹けば名無し 2021/02/21(日) 14:14:29.41 ID:0yoamML9a
>>182
計算するのはカロリーだけでいい
計算するのはカロリーだけでいい
184: 風吹けば名無し 2021/02/21(日) 14:14:20.43 ID:2LOd2X1a0
めちゃくちゃかっこええやん
205: 風吹けば名無し 2021/02/21(日) 14:18:17.78 ID:u833ZTbd0
一番良さそうな頃合いやな
これ以上は引かれる
これ以上は引かれる
208: 風吹けば名無し 2021/02/21(日) 14:18:37.78 ID:LrukLFTFa
米1合+鯖缶
米1合+卵3つ
米1合+鳥ももステーキ
米1合+鶏ハム
米1合+納豆3パック
ワイはこれで95キロまでバルクアップしたで
米1合+卵3つ
米1合+鳥ももステーキ
米1合+鶏ハム
米1合+納豆3パック
ワイはこれで95キロまでバルクアップしたで
212: 風吹けば名無し 2021/02/21(日) 14:19:25.10 ID:Hj22ErR/0
>>208
1日？
1日？
214: 風吹けば名無し 2021/02/21(日) 14:20:01.00 ID:LrukLFTFa
>>212
せや
せや
217: 風吹けば名無し 2021/02/21(日) 14:21:20.88 ID:Hj22ErR/0
>>214
すごいな
ワイ5合も食えん
才能やな
すごいな
ワイ5合も食えん
才能やな
224: 風吹けば名無し 2021/02/21(日) 14:22:13.01 ID:cruvsRkd0
ぶっちゃけ女にモテたいだけならマッチョになるよりも背伸ばすほうが早いよな
241: 風吹けば名無し 2021/02/21(日) 14:26:04.13 ID:0lRdjW4kd
格闘技は技術だからチビにももかんとか肘入れられてもかなり効くからな
248: 風吹けば名無し 2021/02/21(日) 14:27:18.88 ID:/u9QwXt/d
アップライトロウよくないと言われるけど使わざるを得ないよな
244: 風吹けば名無し 2021/02/21(日) 14:26:48.61 ID:k+8N0hQea
ワイも頑張るわ
240: 風吹けば名無し 2021/02/21(日) 14:26:01.65 ID:bQ9P3srga
しゅごい
素直に尊敬するわ
素直に尊敬するわ
164: 風吹けば名無し 2021/02/21(日) 14:10:04.09 ID:M3ZTV7Qs0
社会人になってからジム通い習慣化させるのキツすぎる
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引用元: http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1613881864
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1 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2021年02月23日 09:32 ▼このコメントに返信 太ももがでかいな
下半身はしっかりやらないとでかくならないから相当努力してるんだろうな
2 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2021年02月23日 09:35 ▼このコメントに返信 オンゲマッチング中の筋トレは基本
3 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2021年02月23日 09:37 ▼このコメントに返信 めっちゃカッコいいな 肩がヤバい
4 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2021年02月23日 09:38 ▼このコメントに返信 すごい
5 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2021年02月23日 09:39 ▼このコメントに返信 もう一般的に見たらゴリマッチョに片足つっこんでる
胴体の絞りかたに対して四肢がゴツい
6 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2021年02月23日 09:41 ▼このコメントに返信 確かにこれくらいがモテそう
7 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2021年02月23日 09:44 ▼このコメントに返信 羨ましい
週5でジム通って1年経つけど体重体脂肪率変わらんし
扱える重量も大して変わらんのだが…
big3を基本としてメニュー組んでるし筋肉痛もきてるしタンパク質も摂っている
何が違うんだろうか
遺伝で男ホルがかなり少ないらしいが
それだと救いようがないから原因だと思いたくないw
8 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2021年02月23日 09:44 ▼このコメントに返信 筋トレまとめに異常にでてくる色白野郎じゃねぇか
9 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2021年02月23日 09:47 ▼このコメントに返信 女ウケはコレじゃない
10 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2021年02月23日 09:48 ▼このコメントに返信 ええやんけ！
11 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2021年02月23日 09:53 ▼このコメントに返信 細マッチョってジャニーズ体型のことだぞ
これは女からしたらただのゴリラ
12 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2021年02月23日 09:54 ▼このコメントに返信 チンコにしか目がいかない
13 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2021年02月23日 10:02 ▼このコメントに返信 なんか気持ち悪い筋肉だな
現場仕事でマッチョなのに役に立たない系の人
14 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2021年02月23日 10:05 ▼このコメントに返信 これは見た目だけの白ゴリラ
でも努力の結果は凄い
15 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2021年02月23日 10:06 ▼このコメントに返信 キッショ。いいから働け
16 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2021年02月23日 10:07 ▼このコメントに返信 カッコいいと思うけど細マッチョではない
女の言う細マッチョはあくまで体のラインはそのままで脱いだら腹筋バキバキみたいなやつだから
ソースは私
17 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2021年02月23日 10:09 ▼このコメントに返信 >>13
役に立たない上にマッチョですらない系の人が何言ってんのさ笑
18 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2021年02月23日 10:11 ▼このコメントに返信 これはナルシスト
19 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2021年02月23日 10:11 ▼このコメントに返信 米13
当たり前やん
アスリートや肉体労働の筋肉と違ってただの見栄えだけだから
その勘違いした嫉妬発言はめっちゃ恥ずかしいで
20 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2021年02月23日 10:13 ▼このコメントに返信 これでチビだったら失笑もの
あとライトの当て方できれいに見せてるだけで1枚目と同じ撮り方だったら微妙そう
21 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2021年02月23日 10:16 ▼このコメントに返信 >>20
タラレバで必死に貶そうとしてるお前は生きてるだけで失笑ものだわ
22 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2021年02月23日 10:17 ▼このコメントに返信 すげー
23 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2021年02月23日 10:18 ▼このコメントに返信 すごいな。足をしっかり鍛えているのが好感が持てる
24 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2021年02月23日 10:19 ▼このコメントに返信 >>14
ウェイトトレーニングしてる奴なんてほとんど見た目だけだぞ
いかに不自然な持ち上げ方して負荷かけるかの勝負だしね
25 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2021年02月23日 10:19 ▼このコメントに返信 >>23
チキンレッグ警察きっしょ
26 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2021年02月23日 10:26 ▼このコメントに返信 これはホモ
27 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2021年02月23日 10:27 ▼このコメントに返信 >>25
ただのキチンうざいしキッショ
28 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2021年02月23日 10:35 ▼このコメントに返信 下半身は十代に陸上とかサッカーやってんとつきにくいな
29 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2021年02月23日 10:39 ▼このコメントに返信 ええな、かっこええわ
30 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2021年02月23日 10:39 ▼このコメントに返信 女受けは良くないだろうがすごい。
31 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2021年02月23日 10:42 ▼このコメントに返信 >>30
その手の奴等にモテそうだからセーフ
32 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2021年02月23日 10:42 ▼このコメントに返信 筋肉付けるにはまずは太れマン
ダイエットに筋トレは遠回りマン
昭和〜平成初期に帰れよ
33 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2021年02月23日 10:43 ▼このコメントに返信 >>7
体重変わらんの時点で飯足りてない致命的失敗してるやん
一番初歩で最大の失敗
増えたのが筋肉か脂肪かなんてその次の段階の話
34 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2021年02月23日 10:43 ▼このコメントに返信 その前に肌綺麗すぎるやろ。
35 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2021年02月23日 10:45 ▼このコメントに返信 チビはいいよな
ワイは80キロだけど痩せてるねって言われる･･･
36 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2021年02月23日 10:46 ▼このコメントに返信 これで15％？
もっと絞ってるでしょ
37 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2021年02月23日 10:47 ▼このコメントに返信 凄いと言えば凄いんだけど、スクワットの回数を増やして内腿も鍛えて欲しい
38 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2021年02月23日 10:48 ▼このコメントに返信 女ウケ狙うなら、やや筋肉付け過ぎかな
自分に自信を付けるという意味ならアリだろうけど
39 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2021年02月23日 10:57 ▼このコメントに返信 気持ちち○こもデカくなってるやん
40 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2021年02月23日 11:00 ▼このコメントに返信 部屋片付けない奴はモテナイ
41 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2021年02月23日 11:05 ▼このコメントに返信 凄いんだけど、写真うｐするなら部屋を片づけよう
42 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2021年02月23日 11:12 ▼このコメントに返信 無能が無駄になっただけな
普通と言う概念が無い、役立たずの証明だな
43 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2021年02月23日 11:29 ▼このコメントに返信 よく頑張ってる人間を併記で叩けるな
恥知らずが多くてびびるわ
44 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2021年02月23日 11:36 ▼このコメントに返信 割と短期で仕上げてて草
頑張りよるなぁ
45 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2021年02月23日 11:38 ▼このコメントに返信 beforeで結構ゴツくね？
46 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2021年02月23日 11:43 ▼このコメントに返信 一枚目空間歪んでない？
47 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2021年02月23日 11:45 ▼このコメントに返信 >>9
本人にはもはやそんな意識すらなさそう
食事制限までしてるし
48 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2021年02月23日 11:46 ▼このコメントに返信 ヒョロガリやんけ
49 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2021年02月23日 11:46 ▼このコメントに返信 エアプ炙りだされてて草
50 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2021年02月23日 11:48 ▼このコメントに返信 米20
でもお前チビデブハゲじゃん？
51 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2021年02月23日 11:48 ▼このコメントに返信 確かに女ウケってだけならヒョロガリが最適解やけど女ウケプラス男にマウント取るならこれくらいがベストやと思うわ
あと脚太くしたいなら100kg近いデブになる事やな
デブの脚はマジ全員デカい
日々の生活が筋トレになってる
52 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2021年02月23日 11:51 ▼このコメントに返信 >>11
ボディビルダーはゴリラ超えてるのか...
53 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2021年02月23日 11:52 ▼このコメントに返信 米20 それは俺も思った
54 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2021年02月23日 11:59 ▼このコメントに返信 体脂肪も理想的だしいいね！
でも週6かぁ
55 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2021年02月23日 11:59 ▼このコメントに返信 1日数分でも毎日つづけるのがコツやな。
56 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2021年02月23日 12:20 ▼このコメントに返信 モテたくて細マッチョにするならもうちょい三角筋落としても良いな
肩幅ガッツリあるとやっぱゴリマッチョ感出てくるし
57 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2021年02月23日 12:29 ▼このコメントに返信 こいつウ板でうざがられてるやつやんけ
58 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2021年02月23日 12:34 ▼このコメントに返信 細マッチョか？
ゴリゴリのマッチョやん
59 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2021年02月23日 12:34 ▼このコメントに返信 >>13
ヒョロガリかブヨデブか知らんけどなんてこういう話題になると突然アスリートとか肉体労働者になりきるの
60 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2021年02月23日 12:40 ▼このコメントに返信 >>33
なるほど
基礎代謝+200kcalに抑えるようにしてたな
もっと食ったほうがよかったのか
61 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2021年02月23日 12:42 ▼このコメントに返信 他人の努力を素直に認められないみじめな人間がなんて多いことか
62 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2021年02月23日 12:49 ▼このコメントに返信 チンコもデカなっとるやん
しゃぶらせろや
63 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2021年02月23日 13:01 ▼このコメントに返信 脚でこれだけ結果出てるのすごいで
64 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2021年02月23日 13:06 ▼このコメントに返信 >>36
腹筋横に割れるの13〜だから多分体重計通常モードで計ってると思う
65 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2021年02月23日 13:18 ▼このコメントに返信 でも結局やってるのはなんJで自慢ってのが悲しい
66 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2021年02月23日 13:18 ▼このコメントに返信 ※64
脂肪吸引とかすればどうとでもいじれるやん
67 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2021年02月23日 15:46 ▼このコメントに返信 負け犬の嫉妬コメダサ過ぎて可哀想
68 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2021年02月23日 22:27 ▼このコメントに返信 これは評判微妙なゴリマッチョ
女にモテる細マッチョはトム ホランドみたいなのだとあれほど
69 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2021年02月23日 23:06 ▼このコメントに返信 中肉中背はガチればすぐ筋肉ムキムキになれるんだからいいよね
70 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2021年02月24日 03:09 ▼このコメントに返信 普通に凄くて凄いとしか言いようがない