1: 風吹けば名無し 2021/06/24(木) 00:41:55.38 ID:GhX2zCne0.net
わかっとるんや
わかっとるんやけど



2: 風吹けば名無し 2021/06/24(木) 00:42:47.53 ID:gqKG+z9N0.net
朝起きて今日は絶対早く寝ると思っててもこの時間や

8: 風吹けば名無し 2021/06/24(木) 00:45:20.05 ID:J88fQbM60.net
毎日5時間睡眠や

7: 風吹けば名無し 2021/06/24(木) 00:44:47.36 ID:gsUxIyyCd.net
寝るために昼飯食ってないわ

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4: 風吹けば名無し 2021/06/24(木) 00:43:31.48 ID:CRzy+4cI0.net
寝ると明日が来てしまう

5: 風吹けば名無し 2021/06/24(木) 00:43:59.26 ID:E8mIoB5L0.net
>>4
これ

20: 風吹けば名無し 2021/06/24(木) 00:48:56.99 ID:M+2oH8xEd.net
>>4
鬱やでそれ
ワイがそうだったからわかる

53: 風吹けば名無し 2021/06/24(木) 00:57:28.50 ID:E/tA+lMz0.net
>>4
明日のことより今日に満足しろ

222: 風吹けば名無し 2021/06/24(木) 01:15:30.52 ID:19uA+wD6a.net
>>4
ポエマー路線やめろ

257: 風吹けば名無し 2021/06/24(木) 01:18:35.86 ID:O/QuGH7i0.net
>>4
ほんこれ

485: 風吹けば名無し 2021/06/24(木) 01:40:51.53 ID:vPryfi7y0.net
>>4
社会人時代のワイヤ
好きな時間に起きて好きな時間に寝れるニート最高やもう働けん

6: 風吹けば名無し 2021/06/24(木) 00:44:19.49 ID:AGfE7xmha.net
ショートスリーパーワイ「4時間でええねん」

10: 風吹けば名無し 2021/06/24(木) 00:45:43.45 ID:CJwKUXlQ0.net
>>6
ショートスリーパーってガチのチートよな
エセショートスリーパーはいつか反動くるけどガチのショートスリーパーはほんまに悪影響ないんやろ？

9: 風吹けば名無し 2021/06/24(木) 00:45:34.52 ID:u3KjOUqa0.net
6時間睡眠も2週間続けると徹夜したくらいの疲労が蓄積するといわれているな
睡眠負債はあるのに睡眠貯金ができないという理不尽

49: 風吹けば名無し 2021/06/24(木) 00:57:10.23 ID:+9ePJYctM.net
>>9
NHKが実験してたわね
寝なくても大丈夫自慢の奴等が全員大丈夫じゃなかったんが草やった

62: 風吹けば名無し 2021/06/24(木) 00:58:48.24 ID:E/tA+lMz0.net
>>9
そら寝てるときしか脳の老廃物排出できんからな
寝ないと老廃物溜まりまくってチーンや

157: 風吹けば名無し 2021/06/24(木) 01:09:55.56 ID:UHs67m1H0.net
>>62
死ぬんか？

186: 風吹けば名無し 2021/06/24(木) 01:12:16.24 ID:E/tA+lMz0.net
>>157
死ぬやろね1週間位が限界って聴く

64: 風吹けば名無し 2021/06/24(木) 00:59:36.24 ID:DgA+BeR4d.net
>>9
何時間寝るのが正解なの？

94: 風吹けば名無し 2021/06/24(木) 01:03:10.56 ID:NGXKwoP4a.net
>>64
8

12: 風吹けば名無し 2021/06/24(木) 00:46:10.91 ID:nhEFwNVt0.net
加齢によってマジでダメージ変わってくるよな

13: 風吹けば名無し 2021/06/24(木) 00:46:17.46 ID:4zLq9cOed.net
ワイもや
眠剤のんで無理矢理寝かせて、朝は無理矢理カフェイン剤のんでたたき起こしとる
昼間は安定剤でなんとか仕事できてる

28: 風吹けば名無し 2021/06/24(木) 00:52:56.67 ID:28HVgJRs0.net
>>13
軽い導入剤ならそんな気にしなくてええで

14: 風吹けば名無し 2021/06/24(木) 00:46:38.95 ID:4i5qCRFB0.net
ワイそれに加えて左利きやから30代でﾀﾋぬ自信あるわ

15: 風吹けば名無し 2021/06/24(木) 00:46:42.04 ID:ODUcY2j+0.net
でもおっさんやと体力的にそもそも寝られへんやろ

17: 風吹けば名無し 2021/06/24(木) 00:47:24.30 ID:tPQTkcF6d.net
今だに良い睡眠の意見がバラバラなのもこわい

18: 風吹けば名無し 2021/06/24(木) 00:47:33.43 ID:cHJAQbWl0.net
朝型夜型は遺伝子で決まってるとかいう話を聞いてから夜更かしする言い訳にしてまう
早寝早起きの努力のモチベが湧かなくなってしまったんや😮‍💨

19: 風吹けば名無し 2021/06/24(木) 00:48:03.33 ID:u6KiucGe0.net
ハゲるのはマジなのか否か

21: 風吹けば名無し 2021/06/24(木) 00:49:15.14 ID:tPQTkcF6d.net
>>19
良くはないだろうが、直接は関係ない
ハゲは基本遺伝

27: 風吹けば名無し 2021/06/24(木) 00:52:40.55 ID:pN/QUPUx0.net
>>19
遺伝でどれくらいハゲるのかは決まってるんやけど、
睡眠不足はハゲになるまでが速くなるからハゲると言って差し支えない

85: 風吹けば名無し 2021/06/24(木) 01:02:00.54 ID:EXxKPyCFd.net
>>19
少しはある
ハゲの原因は男性ホルモンのジビドロステロンの感受性の問題
睡眠不足のストレスで男性ホルモンが多くなる場合も少しはある

303: 風吹けば名無し 2021/06/24(木) 01:23:47.39 ID:qHgbQ3T+0.net
>>19
多分嘘や
平均睡眠4時間のワイがハゲてない

22: 風吹けば名無し 2021/06/24(木) 00:49:52.10 ID:exPVhjDK0.net
言葉の綾でじゃなくて
文字通りの意味で死ぬほど体にわるいんだよな

23: 風吹けば名無し 2021/06/24(木) 00:50:11.66 ID:prQMhHFU0.net
睡眠が全ての基本や
自律神経狂ったら鬱になるし体もボロボロになるし良いことない

25: 風吹けば名無し 2021/06/24(木) 00:51:37.73 ID:98J4O4Jf0.net
昼飯食ったあと昼寝してるからなかなか寝付けん

30: 風吹けば名無し 2021/06/24(木) 00:53:28.12 ID:oTLuKQkF0.net
昼ワイ「今日は絶対日付変わる前に寝る！今日絶対日付変わる前に寝る！」

なお現在時刻

34: 風吹けば名無し 2021/06/24(木) 00:54:40.28 ID:kJNhx1++0.net
>>30
日付変わった瞬間が一番寝れる定期

31: 風吹けば名無し 2021/06/24(木) 00:53:32.61 ID:aoi6lCMTa.net
土日に全く眠れなかったせいで今週になってもめちゃくちゃ体調悪いの引きずってるわ

32: 風吹けば名無し 2021/06/24(木) 00:53:51.85 ID:L+tOigh80.net
ショートスリーパーって人生が普通の人より3割増しくらいで長いってことじゃん
ズルだよな

36: 風吹けば名無し 2021/06/24(木) 00:55:08.41 ID:pN/QUPUx0.net
>>32
寿命の統計とってほしいわ、ショートスリーパーは早死にする可能性ありそう
例えば長寿の人はめちゃくちゃ寝るらしい

55: 風吹けば名無し 2021/06/24(木) 00:57:42.46 ID:L+tOigh80.net
>>36
本当のショートスリーパーは存在するのかって話やな

461: 風吹けば名無し 2021/06/24(木) 01:39:36.32 ID:drYiGl0g0.net
>>55
しないやろ
起きちゃう体質なだけで寝起きクッソ悪いけど他の人の寝起きの感覚なんて知らんから苦じゃないと思い込んでるだけ

33: 風吹けば名無し 2021/06/24(木) 00:54:29.94 ID:eW4CYkNPr.net
5時間で充分ってやつがマジで羨ましい
5時間3日続くと脳みそがぼやけるわ

35: 風吹けば名無し 2021/06/24(木) 00:54:52.08 ID:LPikbhFUd.net
SNSやネット掲示板やめると睡眠不足が平均2〜3時間伸びるという恐ろしいデータがあるらしい

40: 風吹けば名無し 2021/06/24(木) 00:55:48.05 ID:a/7yRMhcd.net
昼ワイ「ねっむ！コーヒーがぶ飲みしたろ！」
夜ワイ「眠れないンゴ…」

46: 風吹けば名無し 2021/06/24(木) 00:56:56.54 ID:MHVvzg84d.net
>>40
完全にワイや

66: 風吹けば名無し 2021/06/24(木) 00:59:46.96 ID:J88fQbM60.net
>>40
そんな長時間効かんやろ

41: 風吹けば名無し 2021/06/24(木) 00:55:53.58 ID:n4GGvpSGd.net
下手すりゃ死ぬんやないかって時があるからな

43: 風吹けば名無し 2021/06/24(木) 00:56:20.04 ID:FxXwgMNh0.net
7時間やで
それ以下でもそれ以上でもあかんで

44: 風吹けば名無し 2021/06/24(木) 00:56:24.56 ID:hYewJQwUd.net
ナポレオン、エジソン「俺ショートスリーパーだからwww」

側近（こいついつも隠れて昼寝してるな…）

45: 風吹けば名無し 2021/06/24(木) 00:56:45.95 ID:L+tOigh80.net
3時間でもばっちり寝た感じある時と8時間寝てもなんか頭痛い時あるよな

50: 風吹けば名無し 2021/06/24(木) 00:57:21.55 ID:oTLuKQkF0.net
午前中→外歩いてる時に寝落ちしそうになるくらいの睡魔に襲われる
夜→眠くない

なんでや…

63: 風吹けば名無し 2021/06/24(木) 00:59:06.28 ID:E/tA+lMz0.net
>>50
睡眠時無呼吸症候群

84: 風吹けば名無し 2021/06/24(木) 01:01:49.13 ID:oTLuKQkF0.net
>>63
調べてみるわ

54: 風吹けば名無し 2021/06/24(木) 00:57:35.63 ID:0cstcDJ+a.net
ワイ8時起き社会人、この時間に寝ても余裕の7時間睡眠や

58: 風吹けば名無し 2021/06/24(木) 00:58:09.17 ID:hYewJQwUd.net
いつも高速運転してるとたまに一瞬意識飛んでるからやばいわ
ワイみたいなのが日本中にゴロゴロおるわけやろ

60: 風吹けば名無し 2021/06/24(木) 00:58:45.47 ID:sEjehfJfp.net
朝ワイ「眠いンゴ・・・今日は家帰ったら早く寝るで・・・」
夜ワイ「ゲーム！youtube！なんJ！オナニー！」

61: 風吹けば名無し 2021/06/24(木) 00:58:47.29 ID:OSlSMG5m0.net
頭の良い人間ほど睡眠は大事だって言うよね

124: 風吹けば名無し 2021/06/24(木) 01:05:48.96 ID:NOy0IG8i0.net
>>61
ゲゲゲの鬼太郎の作者が漫画家仲間が殆ど早死にして自分が長生きしたのはきちんと寝てたからだとか言ってたな

70: 風吹けば名無し 2021/06/24(木) 01:00:27.71 ID:tPQTkcF6d.net
ショートスリーパーって睡眠不足の状態に慣れてるだけ
っていう認識でOK？

78: 風吹けば名無し 2021/06/24(木) 01:01:21.24 ID:E/tA+lMz0.net
>>70
慣れてるのか気づいてないだけなのか

97: 風吹けば名無し 2021/06/24(木) 01:03:24.52 ID:cHJAQbWl0.net
>>70
そもそも個人差あるから一律8時間寝ないと睡眠不足！みたいなのは出鱈目やぞ

71: 風吹けば名無し 2021/06/24(木) 01:00:28.02 ID:X2C6arAzd.net
もう3~5時間睡眠の生活2年続けとるが全く異変は起きんな

87: 風吹けば名無し 2021/06/24(木) 01:02:12.44 ID:8BN4b6dQd.net
>>71
毎日酒ガブ飲みしとるがアル中にはなってないなみたいなのやめろ

72: 風吹けば名無し 2021/06/24(木) 01:00:28.29 ID:1nhAgzL5r.net
明日というか今日も6時半おきで仕事行くのにこんな時間まで起きてしまったわ

90: 風吹けば名無し 2021/06/24(木) 01:02:38.88 ID:E/tA+lMz0.net
>>72
あれもしたいしこれもできる
まだ面白いことがあるって言う期待のせせいで眠れんのや
今日に満足して諦めて寝ろ

74: 風吹けば名無し 2021/06/24(木) 01:00:35.67 ID:8BN4b6dQd.net
人体「寝ないと睡眠負債溜まります。たくさん寝ても寝溜めはできません」←無能すぎやろ

100: 風吹けば名無し 2021/06/24(木) 01:03:41.71 ID:E/tA+lMz0.net
>>74
無能ったってしゃーないやろ
老廃物の絡みなんやから
イルカ程度の知能になってもええなら半球睡眠できるぞ

274: 風吹けば名無し 2021/06/24(木) 01:20:02.89 ID:19uA+wD6a.net
>>100
イルカかなり賢いやろ
それに賢さと半球睡眠は関係なくね？

81: 風吹けば名無し 2021/06/24(木) 01:01:27.11 ID:PTHwyjhrd.net
夜勤やってると気づく。白髪の量がヤバい

107: 風吹けば名無し 2021/06/24(木) 01:04:09.32 ID:E/tA+lMz0.net
>>81
アドレナリンですぎやねんな

83: 風吹けば名無し 2021/06/24(木) 01:01:43.91 ID:DYNrPZkwa.net
ワイ今日徹夜するわ

89: 風吹けば名無し 2021/06/24(木) 01:02:36.74 ID:MvEbBUsW0.net
夜勤明けワイ寝て起きたらこの時間
15時間寝取ったんか

93: 風吹けば名無し 2021/06/24(木) 01:02:52.52 ID:cWANxyXP0.net
11時半に布団入ったのに眠れんわ

99: 風吹けば名無し 2021/06/24(木) 01:03:29.01 ID:c60TqteT0.net
>>93
スマホを手の届く範囲から離せ😡

104: 風吹けば名無し 2021/06/24(木) 01:04:04.82 ID:cWANxyXP0.net
>>99
ぴえん🥺

95: 風吹けば名無し 2021/06/24(木) 01:03:13.18 ID:6obIm8EM0.net
6時に帰って即寝て10時に起きてこの時間や5時起きなのに

103: 風吹けば名無し 2021/06/24(木) 01:04:02.22 ID:DgA+BeR4d.net
>>95
なんで一回寝たんや

125: 風吹けば名無し 2021/06/24(木) 01:06:07.94 ID:6obIm8EM0.net
>>103
疲れきって横になったら案の定寝てしもうたわ
しっかり寝たいのにあかんわもう

135: 風吹けば名無し 2021/06/24(木) 01:07:06.10 ID:TiRbxT5Ea.net
>>125
わかるわかる
一気に寝た方がいいのはわかるけどつい寝ちゃうんだよな

96: 風吹けば名無し 2021/06/24(木) 01:03:21.51 ID:NOy0IG8i0.net
最低６時間は絶対寝るぞ思ってるんやけど６時間睡眠ばかりの日が続く

102: 風吹けば名無し 2021/06/24(木) 01:03:59.99 ID:Y4vJxHXK0.net
ワイは過眠で困っとるわ
1日8時間じゃ全然足りんし休みは12時間くらい毎回寝とる

105: 風吹けば名無し 2021/06/24(木) 01:04:04.82 ID:oTLuKQkF0.net
休日目覚ましかけずに寝ると10時間くらい寝ちゃうわ

106: 風吹けば名無し 2021/06/24(木) 01:04:05.92 ID:6odepiWza.net
スマホあかんな

111: 風吹けば名無し 2021/06/24(木) 01:04:39.50 ID:pLZTBIvG0.net
寝て起きたらまたお仕事めう…

113: 風吹けば名無し 2021/06/24(木) 01:04:42.67 ID:namqJAdL0.net
白髪もできるし髪も抜けやすい

114: 風吹けば名無し 2021/06/24(木) 01:04:43.24 ID:B2fIPNI60.net
夜勤って命削ってるんか？

118: 風吹けば名無し 2021/06/24(木) 01:05:29.93 ID:oTLuKQkF0.net
>>114
ずっと同じサイクルなら問題ないで
夜勤と日勤が入り乱れてるとアカン

139: 風吹けば名無し 2021/06/24(木) 01:07:30.48 ID:+FZyzwYq0.net
>>118
警察の交番勤務は？

128: 風吹けば名無し 2021/06/24(木) 01:06:11.66 ID:E/tA+lMz0.net
>>114
夜勤に向いてる人は確実におる
そういう人は削らないけど世の中が夜勤向けに出来とらんから崩れやすいのも事実

131: 風吹けば名無し 2021/06/24(木) 01:06:25.83 ID:u6KiucGe0.net
>>114
その後ちゃんと寝るなら大丈夫やろ

196: 風吹けば名無し 2021/06/24(木) 01:13:06.03 ID:PTHwyjhrd.net
>>114
22時〜2時に身体のメンテナンスしてるらしいから、その時間帯寝てないのはアカンらしい

233: 風吹けば名無し 2021/06/24(木) 01:16:26.07 ID:NOy0IG8i0.net
>>196
この理屈たまに聞くんやがワイらの２２時〜２時とアメリカ人の２２時〜２時って違うよな
ワイらがアメリカに行った場合は日本時間の２２時〜２時に身体メンテが行われるのかアメリカ時間の２２時〜２時に身体メンテが行われるのかどうなるんやろか

304: 風吹けば名無し 2021/06/24(木) 01:23:48.81 ID:YH1UugTm0.net
>>233
時間の概念じゃなくて日光の時間で考えろ

317: 風吹けば名無し 2021/06/24(木) 01:25:05.19 ID:19uA+wD6a.net
>>114
日勤労働者と夜勤労働者で
夜勤の方が10年ほど寿命短いって
新聞かなにかで見たわ
10年差が出るってことは
本来死なんハズの死因でしんどるんやろ
闘病生活はもっと長そうや

327: 風吹けば名無し 2021/06/24(木) 01:25:40.45 ID:IIpF2pv6M.net
>>317
夜勤の方が底辺率高い
公務員がいないから

390: 風吹けば名無し 2021/06/24(木) 01:32:37.86 ID:19uA+wD6a.net
>>327
底辺とか関係ないやろ
寿命縮まるんやから

427: 風吹けば名無し 2021/06/24(木) 01:36:16.97 ID:7bWo2YCap.net
>>390
食事、受けられる医療の質、住環境
関係あると思うが

467: 風吹けば名無し 2021/06/24(木) 01:39:57.54 ID:19uA+wD6a.net
>>427
ラーメン食いまくりとかでなけりゃ
差は出ないやろ
どちらも肉体労働者やし

497: 風吹けば名無し 2021/06/24(木) 01:41:54.13 ID:IIpF2pv6M.net
>>467
食いまくりなんだよなぁ

115: 風吹けば名無し 2021/06/24(木) 01:04:43.43 ID:TiRbxT5Ea.net
ワイは逆に6時間以上寝ると一日中ボーっとするわ
4,5時間やとスッキリしてる

116: 風吹けば名無し 2021/06/24(木) 01:05:13.05 ID:3BinBTi/0.net
ワイは睡眠時無呼吸症候群を少なくとも6年放置して再起不能やわ
脳がアホほど劣化して鬱と不眠症も発症
全身の筋肉がマッサージではほぐれないほど凝ってる
薬浸けで今2回目の休職中や

328: 風吹けば名無し 2021/06/24(木) 01:25:47.75 ID:19uA+wD6a.net
>>116
横向いて寝ろよ

121: 風吹けば名無し 2021/06/24(木) 01:05:37.64 ID:g2sKYkD30.net
地球の生物ほとんどに言えることだけど1日のうちの4分の1〜2分の1が休息の為にほぼ活動停止になるって効率悪過ぎない？
よくこんな致命的欠陥を抱えて繁殖できたな

126: 風吹けば名無し 2021/06/24(木) 01:06:08.29 ID:28HVgJRs0.net
>>121
ひどい話ですよ

143: 風吹けば名無し 2021/06/24(木) 01:07:50.98 ID:E/tA+lMz0.net
>>121
筋肉にしろ脳細胞にしろ休息や回復タイムあるだけマシやぞ
それのおかげて怪我や病気からの回復できるわけやしな

217: 風吹けば名無し 2021/06/24(木) 01:14:57.56 ID:4bwtaRQKd.net
>>121
皆一律に強制スリープあるから殺られずに済むのかもしれない

127: 風吹けば名無し 2021/06/24(木) 01:06:10.84 ID:v1afYvqL0.net
グリシン粉末買ってみたけど寝付きは全く改善しないから意味ねーなこれ

151: 風吹けば名無し 2021/06/24(木) 01:08:55.00 ID:E/tA+lMz0.net
>>127
寝付きは無理や
寝てる時の睡眠の深さには多少影響するかもしれんがグリシンなら肉で十分
個人的なおすすめはテアニンやな

404: 風吹けば名無し 2021/06/24(木) 01:33:47.33 ID:19uA+wD6a.net
>>127
ただのアミノ酸やぞ
グリシンなんか買うバカは
水素水買う奴をバカにできんぞ

130: 風吹けば名無し 2021/06/24(木) 01:06:18.61 ID:wTCORzde0.net
脳の血流が一番大事って最近気づいた
・寝不足
・食後
・低気圧
・ストレス
・カフェイン

これらが3つ以上重なると血管キューってなって脳血流悪くなって思考力が激落ちくん

140: 風吹けば名無し 2021/06/24(木) 01:07:37.61 ID:j3nB8tBKd.net
>>130
ワイ美容室で毎回頭凝りすぎって言われるんやがボケてきてんのと関係あんのかな

150: 風吹けば名無し 2021/06/24(木) 01:08:53.32 ID:wTCORzde0.net
>>140
血流悪くなってるな
表情筋と頭の筋肉繋がってるから
あんま感情表現してないと凝るはず

132: 風吹けば名無し 2021/06/24(木) 01:06:41.89 ID:DgA+BeR4d.net
夜勤自体は別に昼間にちゃんと寝といたらええことちゃうんか
そういう問題でもない？

133: 風吹けば名無し 2021/06/24(木) 01:06:59.78 ID:cHJAQbWl0.net
>>132
それで問題ない

386: 風吹けば名無し 2021/06/24(木) 01:32:12.30 ID:40IHisFW0.net
>>132
夜勤てどーなんやろな日の光浴びなきゃいろいろヤバイらしいけど

136: 風吹けば名無し 2021/06/24(木) 01:07:11.76 ID:NOy0IG8i0.net
同じ６時間睡眠でも０時に寝て６時に起きるはきつすぎるけど
徹夜で遊んだりして６時に寝て１２時に起きるは比較的楽じゃ無い？

141: 風吹けば名無し 2021/06/24(木) 01:07:38.82 ID:TiRbxT5Ea.net
>>136
ワイは逆や

142: 風吹けば名無し 2021/06/24(木) 01:07:49.89 ID:tPQTkcF6d.net
>>136
逆やな

149: 風吹けば名無し 2021/06/24(木) 01:08:27.07 ID:u6KiucGe0.net
何ならちゃんと昼間寝れるだけ夜勤のが正常な場合もあるんちゃう
不規則な残業とか夜更かし避けられんとかのがやばそう

152: 風吹けば名無し 2021/06/24(木) 01:08:59.35 ID:gSHdVA/H0.net
逆に寝過ぎても健康に悪いんだろ？
どうすりゃええねん

163: 風吹けば名無し 2021/06/24(木) 01:10:54.11 ID:z4KdGSsbM.net
>>152
どうすりゃいいかはハッキリしとるやろ
毎日ずっと適度な運動とストレスを保ち同じタイミングで適切な栄養を同じとって同じタイミングで寝て起きるだけ
実践が難しいんや

164: 風吹けば名無し 2021/06/24(木) 01:10:56.32 ID:cHJAQbWl0.net
>>152
自分に最適な睡眠時間を見つけることやろ
睡眠時間記録してどれくらい寝ると1番調子良かったのかって調べてみるといいんやないか
個人差があるし質によっても同じ時間寝ても良くない時もあるだろうし
今はウェアラブル端末で簡単に記録できる

173: 風吹けば名無し 2021/06/24(木) 01:11:26.86 ID:E/tA+lMz0.net
>>152
言うて普通レベルならなんの問題もないぞ
起きて活動的に身体動かしてぐっすり寝るっていうサイクルできてるならイナフや

153: 風吹けば名無し 2021/06/24(木) 01:09:25.16 ID:MYTqZEnq0.net
結局眠い時に寝て目が覚めた時に起きるのが1番よ

165: 風吹けば名無し 2021/06/24(木) 01:10:56.87 ID:CafGpVpz0.net
>>153
は？じゃあ朝寝て昼起きるのが正解なんですか？

183: 風吹けば名無し 2021/06/24(木) 01:12:04.60 ID:CafGpVpz0.net
>>165
って思ったけどネトゲが原因やったわすまん

158: 風吹けば名無し 2021/06/24(木) 01:10:22.97 ID:qFOhEgVa0.net
睡眠って実際8時間も何してるんや？
他の生物なんてもっと短いやん

176: 風吹けば名無し 2021/06/24(木) 01:11:50.26 ID:6obIm8EM0.net
>>158
そうか?犬は10時間ぐらいの睡眠時間取るで物音すぐ起きるけど

200: 風吹けば名無し 2021/06/24(木) 01:13:22.99 ID:E/tA+lMz0.net
>>158
脳の老廃物の除去デフラグとキャッシュ削除

161: 風吹けば名無し 2021/06/24(木) 01:10:43.29 ID:nyJ08qvgd.net
仕事が良くない
仕事さえなけりゃいっぱい寝るのに

166: 風吹けば名無し 2021/06/24(木) 01:11:00.49 ID:zV9nC8H7p.net
午後5時ぐらいからめちゃくちゃ元気になるよな

179: 風吹けば名無し 2021/06/24(木) 01:11:55.79 ID:tPQTkcF6d.net
>>166
ワイもだけど夜型なんだな

169: 風吹けば名無し 2021/06/24(木) 01:11:08.45 ID:v+Slg3Z40.net
２時前ならまだ余裕やろ

170: 風吹けば名無し 2021/06/24(木) 01:11:09.27 ID:ypogc0Bmd.net
スマートウォッチつけてると寝てない日はやたらとストレスレベルが高い

172: 風吹けば名無し 2021/06/24(木) 01:11:24.46 ID:yOUqNczS0.net
何か気づいたらこの時間なんよ…

175: 風吹けば名無し 2021/06/24(木) 01:11:30.35 ID:pSrA9rh/0.net
慢性的に睡眠不足だった友達は癌で逝ってしもうた
ホンマに寝なあかんで

177: 風吹けば名無し 2021/06/24(木) 01:11:50.47 ID:0cnt3OLk0.net
ワイロンゲストスリーパー「10〜12時間寝ないと体動かない」

7〜8時間で元気100倍のやつ羨ましいわ

190: 風吹けば名無し 2021/06/24(木) 01:12:39.75 ID:+FZyzwYq0.net
>>177
髪切れよ

178: 風吹けば名無し 2021/06/24(木) 01:11:52.34 ID:IF3Jox4Z0.net
23時くらいに寝たのに1時に起きてそこからしばらく眠れずに8時くらいに寝れたと思ったら12時にまた目が覚める
これやってから体調が悪いまんまや、歯車が狂ったみたいや

180: 風吹けば名無し 2021/06/24(木) 01:11:56.57 ID:yIgj+GA20.net
口呼吸マンだけどこの一年くらい寝る時に口にテープ貼って閉じてるわ
意外と朝まで剥がれてないし睡眠の質も上がってるわ

221: 風吹けば名無し 2021/06/24(木) 01:15:20.07 ID:DO8qvWgNM.net
>>180
何で口閉じると質が上がるんや

181: 風吹けば名無し 2021/06/24(木) 01:11:58.83 ID:0cstcDJ+a.net
睡眠不足やし朝飯抜きやし、夜は毎日コンビニ弁当やわ
ワイ大丈夫なんかな

192: 風吹けば名無し 2021/06/24(木) 01:12:41.87 ID:tPQTkcF6d.net
>>181
大丈夫じゃないです

185: 風吹けば名無し 2021/06/24(木) 01:12:15.95 ID:pHM94YoE0.net
土日とかめっちゃ寝ちゃうけどあんまり良くないんだよな

197: 風吹けば名無し 2021/06/24(木) 01:13:14.71 ID:ACK7Pzsx0.net
>>185
寝れること自体羨ましいわ

213: 風吹けば名無し 2021/06/24(木) 01:14:45.51 ID:pHM94YoE0.net
>>197
運動とかしてるか？

228: 風吹けば名無し 2021/06/24(木) 01:15:53.74 ID:ACK7Pzsx0.net
>>213
してないな
仕事自体は歩くこど多いんやけど

301: 風吹けば名無し 2021/06/24(木) 01:23:07.05 ID:pHM94YoE0.net
>>228
ランニングとかやってみたらどうや
意外と効果あるかもよ

187: 風吹けば名無し 2021/06/24(木) 01:12:16.46 ID:yOUqNczS0.net
一時期2〜3時間睡眠をずっと続けてたわ

194: 風吹けば名無し 2021/06/24(木) 01:12:52.99 ID:0vme+bOP0.net
ショートスリーパーって睡眠が深すぎてちょっとやそっとの事じゃ起きないらしいけどそれ以外デメリット無いよな、羨ましいわ

202: 風吹けば名無し 2021/06/24(木) 01:13:42.91 ID:e1hZTanP0.net
>>194
脳が元気でも身体はそうや無かったりするからデメリットやったりするんやで

199: 風吹けば名無し 2021/06/24(木) 01:13:17.43 ID:pK+MLtWod.net
夜勤ワイ、今から昼飯
ちな3時間睡眠

203: 風吹けば名無し 2021/06/24(木) 01:13:44.88 ID:+FZyzwYq0.net
>>199
ブラジルなん？

259: 風吹けば名無し 2021/06/24(木) 01:18:42.75 ID:pK+MLtWod.net
>>203
日本や
夜食のこと昼飯って言うやろ

264: 風吹けば名無し 2021/06/24(木) 01:19:04.59 ID:+FZyzwYq0.net
>>259
えぇ…

268: 風吹けば名無し 2021/06/24(木) 01:19:29.95 ID:g4bAaqipM.net
>>259
わいずっと夜勤やけど聞いたことないわ

201: 風吹けば名無し 2021/06/24(木) 01:13:25.60 ID:zHQB8qxx0.net
フローリングにペタンコなせんべい布団はアカンの？

206: 風吹けば名無し 2021/06/24(木) 01:14:02.85 ID:4bwtaRQKd.net
>>201
寝れればええやろ

215: 風吹けば名無し 2021/06/24(木) 01:14:54.20 ID:E/tA+lMz0.net
>>201
むしろそれが最適解やで
まぁ布団は乾いてないとあかんけど

205: 風吹けば名無し 2021/06/24(木) 01:13:56.55 ID:z2wXGGnea.net
元々8時間ぐらい寝てたのが仕事の関係上4時間になって2年経つけど案外適応するもんやな

209: 風吹けば名無し 2021/06/24(木) 01:14:26.31 ID:oTLuKQkF0.net
ワイが一番影響感じるのは肌やな
ほんまに手荒れやシミがひどクテ薬飲んでも治らん

212: 風吹けば名無し 2021/06/24(木) 01:14:40.04 ID:Bk7eazSZ0.net
メラトニンサプリええで　今日はいつもの時間に飲むの忘れて寝るの少し遅れてるけど

218: 風吹けば名無し 2021/06/24(木) 01:14:58.25 ID:oPbxiBrS0.net
ショートスリーパーだから1日2時間寝るだけでOKとかいうエアプ
ショートスリーパーって言っても4.5時間は寝るぞ

220: 風吹けば名無し 2021/06/24(木) 01:15:16.88 ID:TiRbxT5Ea.net
>>218
そうなん？

241: 風吹けば名無し 2021/06/24(木) 01:17:10.24 ID:2t/mE8tJd.net
>>218
2時間だけ寝るだけでも次の日活動はできるけど、その次に寝た時12時間ぐらい寝てしまうんよな
起きたら昼の13時でクビになったの思い出したわ

250: 風吹けば名無し 2021/06/24(木) 01:18:03.04 ID:e1hZTanP0.net
>>241
何回もやっとるならまだしもそんな所クビになって良かったやろ

226: 風吹けば名無し 2021/06/24(木) 01:15:48.14 ID:+FZyzwYq0.net
睡眠薬ってものによるんかもしれんけど
ガチで酔っ払ったみたいなラリった状態にならん？
それで陰キャのくせに大して関わりもない同級生に陽キャみたいな絡み方のLINEしてしまってて朝青ざめたわ

243: 風吹けば名無し 2021/06/24(木) 01:17:21.02 ID:E/tA+lMz0.net
>>226
飲んだら電気消してスマホ遠ざけて布団入って目つぶっとけ
できりゃ深呼吸しろ

余計なことやるからそうなる
しかもそれやると効かなくなってくるぞ

252: 風吹けば名無し 2021/06/24(木) 01:18:19.66 ID:+FZyzwYq0.net
>>243
怖すぎてもう睡眠薬やめたわ

227: 風吹けば名無し 2021/06/24(木) 01:15:49.02 ID:T3c7Npika.net
簡単に睡眠の質高める方法ないか？
ややこしいのはめんどいからどうせ続かんの

267: 風吹けば名無し 2021/06/24(木) 01:19:20.04 ID:JeZUEgBO0.net
>>227
よう分からんがケチらないのは重要な気がする
寝具とか適切にエアコン使うとか

231: 風吹けば名無し 2021/06/24(木) 01:16:10.42 ID:8oFcruCx0.net
土日とか12時間くらい平気で寝るわ

234: 風吹けば名無し 2021/06/24(木) 01:16:29.77 ID:ACK7Pzsx0.net
>>231
超羨ましい

237: 風吹けば名無し 2021/06/24(木) 01:16:43.65 ID:0cnt3OLk0.net
バカ「俺ショートスリーパーだわ」

こういう奴大抵昼寝してるからな

248: 風吹けば名無し 2021/06/24(木) 01:17:46.73 ID:P9I6qSOda.net
>>237
これ

240: 風吹けば名無し 2021/06/24(木) 01:16:54.49 ID:/CVg8QBi0.net
睡眠不足で仕事してると何するにしてもネガティブになってアカンわ

242: 風吹けば名無し 2021/06/24(木) 01:17:10.90 ID:+zgXZb9i0.net
在宅勤務になってからAM3-9時就寝がデフォになりつつある
最近顔の荒れ方ヤバいんやがこれが原因だったりするんかな

245: 風吹けば名無し 2021/06/24(木) 01:17:29.14 ID:MZePttHT0.net
昼間めちゃくちゃ眠いのに夜ビンビンに冴える
ワイは夜行性なんか？

251: 風吹けば名無し 2021/06/24(木) 01:18:09.08 ID:NOy0IG8i0.net
>>245
寝起きと昼飯食った後の１３時から１４時ぐらいまでの勤務のときがヤバいわ

254: 風吹けば名無し 2021/06/24(木) 01:18:26.29 ID:dsR5U3O40.net
今日こそは0時前に寝ようと思ってたんやけどな…

255: 風吹けば名無し 2021/06/24(木) 01:18:27.93 ID:yOUqNczS0.net
休日家にいるとご飯食べてウトウトして寝て起きるの繰り返しやわ

262: 風吹けば名無し 2021/06/24(木) 01:18:56.88 ID:pUbhlLfaa.net
現代日本で毎日7〜8時間睡眠確保するのって難儀よな

271: 風吹けば名無し 2021/06/24(木) 01:19:46.17 ID:MLxQVjhAp.net
>>262
働きすぎや
もっと適当にやれ

272: 風吹けば名無し 2021/06/24(木) 01:19:46.76 ID:tPQTkcF6d.net
>>262
ちょっとでも役職つくと厳しいよな

281: 風吹けば名無し 2021/06/24(木) 01:20:56.65 ID:J+kOmw0u0.net
>>272
せや
ワイ、過去3年間、平均4時間や、土日覗いて
なお、おかげで体ぼろぼろの模様

275: 風吹けば名無し 2021/06/24(木) 01:20:09.13 ID:e1hZTanP0.net
>>262
自分の時間完全に潰して労働マシーンになれば簡単な人多いとおもうで
生きていると言えるかは知らんけど

266: 風吹けば名無し 2021/06/24(木) 01:19:14.75 ID:CDV2Xxr5d.net
睡眠負債が溜まって不調の人は一ヶ月ほど一日14時間睡眠すればいいらしい。
普通に生活していれば無理やな

269: 風吹けば名無し 2021/06/24(木) 01:19:31.77 ID:aYhzvHpep.net
テレワークのおかげで睡眠時間7時間確保出来るからうれしい
9時に起きればokや

270: 風吹けば名無し 2021/06/24(木) 01:19:37.74 ID:U0ICbEkYd.net
テレビで実験してたけど自称ショートスリーパーのちゃんと寝たときとあんま寝てない時比較したら寝てないとき明らかに作業効率とか頭の回転悪くなってた

276: 風吹けば名無し 2021/06/24(木) 01:20:14.06 ID:vwOAtH0Sd.net
頻尿で眠れん
腎臓なんかあるんやろがどこで何すればええんかわからん

290: 風吹けば名無し 2021/06/24(木) 01:21:36.68 ID:4bwtaRQKd.net
>>276
腎臓は逝ってしまったらもうどうにもならんぞ

278: 風吹けば名無し 2021/06/24(木) 01:20:24.27 ID:MaHdffbMa.net
寝る時間がないってより眠気がこないわ
10分目ぇつぶってたら必ず眠気がきて寝れますって構造にしとけや神様よう

283: 風吹けば名無し 2021/06/24(木) 01:21:12.67 ID:qNH5H+Ecx.net
ショーとスリーパーってそんなゴロゴロおるもんちゃうで
自称ショーとスリーパーのほとんどは気付かず睡眠負債貯めてるだけ

284: 風吹けば名無し 2021/06/24(木) 01:21:19.60 ID:+zgXZb9i0.net
数週間かけて就寝時間が0時から23時をローテーションする睡眠障害あるらしいんだけど地獄ちゃうか？まともに仕事できんやろ

285: 風吹けば名無し 2021/06/24(木) 01:21:19.78 ID:NOy0IG8i0.net
夕方から深夜にかけて２時間睡眠
深夜から朝まで６時間睡眠

これって８時間睡眠と同じ効果得られるかって言うと体感では違う気がする

292: 風吹けば名無し 2021/06/24(木) 01:22:00.81 ID:Y4vJxHXK0.net
寝て起きて会社行くだけってのは抵抗感あるから
どうしても帰ってから3時間くらいは自分の時間持とうとして睡眠削りがちになるんだよなぁ

314: 風吹けば名無し 2021/06/24(木) 01:24:56.52 ID:qFOhEgVa0.net
>>292
ほんまこれ
そのまま寝ればそれなりに睡眠時間確保できるのに

294: 風吹けば名無し 2021/06/24(木) 01:22:31.22 ID:z8+/spOf0.net
ワイ最近6時に目が覚めて二度寝ができなくてしんどい
仕事辞めよかな

297: 風吹けば名無し 2021/06/24(木) 01:22:43.33 ID:xYuN5wdMa.net
不健康っぽいショートスリーパーよりも何処でも寝れるタフな奴の方が格好良いし健康にもいいわ

310: 風吹けば名無し 2021/06/24(木) 01:24:30.73 ID:MLxQVjhAp.net
>>297
ワイやん
公衆便所に段ボール敷いて寝たことある

302: 風吹けば名無し 2021/06/24(木) 01:23:34.83 ID:bFSMnxeM0.net
睡眠に自信ニキおるか？
マイスリー5ミリ飲んで一時間経っても全然寝つけんのやがどうしたらええんや

309: 風吹けば名無し 2021/06/24(木) 01:24:30.65 ID:Y4vJxHXK0.net
>>302
眠剤飲んだらスマホ見てたらアカンで

333: 風吹けば名無し 2021/06/24(木) 01:26:10.14 ID:bFSMnxeM0.net
>>309
そうなん？
スマホ見た状態で効き始めてきたらグニャグニャしてきて気持ちええからやってしもてるわ

307: 風吹けば名無し 2021/06/24(木) 01:24:14.77 ID:z4KdGSsbM.net
睡眠理論って個人差あるよな
ワイは誰がなんと言おうと6時間寝ないと2日語がやばい
逆に1日だけなら3〜5時間の方が（たぶん理性的なリミッター外れるから）調子いい
1時間とかやと体臭が異様に気になって人格崩壊からダメ

312: 風吹けば名無し 2021/06/24(木) 01:24:47.65 ID:dsR5U3O40.net
1日24時間しか無いのに必要な睡眠時間が長すぎるやろ人間
ほんま人体って無能やわ

321: 風吹けば名無し 2021/06/24(木) 01:25:18.88 ID:u6KiucGe0.net
>>312
1日の定義が間違ってる説

334: 風吹けば名無し 2021/06/24(木) 01:26:30.13 ID:NOy0IG8i0.net
>>312
人間の体のサイクルが２５時間になってるから寝起きがきついとか聞いた事あるな

353: 風吹けば名無し 2021/06/24(木) 01:28:45.23 ID:qFOhEgVa0.net
>>334
理由があってそうなってるんやろうけど何でなんやろな
毎日きつくてもメリットないやん

367: 風吹けば名無し 2021/06/24(木) 01:30:39.98 ID:bFSMnxeM0.net
>>353
たぶん多少寝足りひんくらいで起きなあかん状況つくることで仕事終わりに寝つきやすくなってるんやと思う

332: 風吹けば名無し 2021/06/24(木) 01:26:09.54 ID:0G/8Oc/va.net
フリーターになってから毎日10時間ぐらい寝てるわ
社員やってたときは5,6時間やったのに

339: 風吹けば名無し 2021/06/24(木) 01:27:07.38 ID:JsD/M30oa.net
>>332
アホやな
その寝る時間削って就職活動か勉強やろ
ホンマに人生詰むぞ

347: 風吹けば名無し 2021/06/24(木) 01:28:10.16 ID:IIpF2pv6M.net
>>339
そこで生活保護
毎日スヤスヤやぞ
羨ましいわ

471: 風吹けば名無し 2021/06/24(木) 01:40:09.84 ID:WbQDs9B7d.net
体力もやけど精神もデカいわ
寝不足やと何もええ事考えへん

486: 風吹けば名無し 2021/06/24(木) 01:41:00.96 ID:tPQTkcF6d.net
>>471
ほんとこれ

480: 風吹けば名無し 2021/06/24(木) 01:40:25.62 ID:Y6SqmuIL0.net
寝るまでが今日なんや
寝たら明日になってしまうんや

335: 風吹けば名無し 2021/06/24(木) 01:26:37.76 ID:z8+/spOf0.net
ストレスってクソやな
どうすりゃええんや

336: 風吹けば名無し 2021/06/24(木) 01:26:40.12 ID:IIpF2pv6M.net
最近寝ている間口呼吸なんだが
疲れてるんかワイ

478: 風吹けば名無し 2021/06/24(木) 01:40:23.10 ID:dsR5U3O40.net
ほなそろそろ寝るで
明日も6時起きや



◆睡眠不足で辛い中、トメが嫌がらせの為に睡眠妨害してきて我慢の限界！！毎日トメが寝てるのを見たら爆竹鳴らしたり、風船割ったりして起こす様にしてやった！

◆【悲しい】義両親うちに遊びに来て私の作った昼飯食べて昼寝して帰るんだけど、こっちは子供の夜泣きで睡眠不足で倒れそうなのに…。


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