1: 風吹けば名無し 2021/07/24(土) 20:48:39.74 ID:zTd5JMRq0　.net
500mで息切れしてギブアップ




2: 風吹けば名無し 2021/07/24(土) 20:48:53.72 ID:zTd5JMRq0　.net
終わりだよこの体

5: 風吹けば名無し 2021/07/24(土) 20:49:18.92 ID:68oroPgA0.net
わかる

6: 風吹けば名無し 2021/07/24(土) 20:49:27.91 ID:xmw/F0zt0.net
明日やりゃ510mいけんだろ
継続よ

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7: 風吹けば名無し 2021/07/24(土) 20:49:32.17 ID:D1/0MVJ90.net
そんなもんや

8: 風吹けば名無し 2021/07/24(土) 20:49:45.74 ID:Z99aFFsu0.net
ウォーキングから始めろよおっさん

9: 風吹けば名無し 2021/07/24(土) 20:49:46.78 ID:zTd5JMRq0　.net
走る前のワイ「いきなり10キロは無理やろから５キロくらいにしとくか〜」


ガイジやった

12: 風吹けば名無し 2021/07/24(土) 20:49:59.04 ID:zTd5JMRq0　.net
ちな３１歳

15: 風吹けば名無し 2021/07/24(土) 20:50:09.72 ID:wkaU4woD0.net
毎日距離を2倍にしていくんや
すぐに痩せるやろ

481: 風吹けば名無し 2021/07/24(土) 21:15:43.45 ID:pM4wyF530.net
>>15
一週間でフルマラソン以上の距離走らせるのか…

17: 風吹けば名無し 2021/07/24(土) 20:50:15.30 ID:y+Zovn/f0.net
まずは歩きからやね
身体動かす習慣をつけるには無理しないことや

21: 風吹けば名無し 2021/07/24(土) 20:50:27.29 ID:zTd5JMRq0　.net
目標5キロに設定したけど500ｍでギブや…涙出そうになりながら歩いて帰って来たわ

22: 風吹けば名無し 2021/07/24(土) 20:50:35.36 ID:Ca29493b0.net
ワイはチャリやけど頑張れ

69: 風吹けば名無し 2021/07/24(土) 20:52:42.20 ID:YIoQSmbrM.net
>>22
これアプリ？

86: 風吹けば名無し 2021/07/24(土) 20:53:28.56 ID:Ca29493b0.net
>>69
アプリやで
データはサイコンと各種センサーでとってるけどな

23: 風吹けば名無し 2021/07/24(土) 20:50:37.44 ID:/8teLQPO0.net
毎日やったら最強やぞ

25: 風吹けば名無し 2021/07/24(土) 20:50:39.04 ID:2X2Fgpxj0.net
500行けてりゃ良い方やろ

29: 風吹けば名無し 2021/07/24(土) 20:50:51.43 ID:zTd5JMRq0　.net
ウォーキングから始めたほうがええんか…？

33: 風吹けば名無し 2021/07/24(土) 20:51:17.24 ID:Ca29493b0.net
>>29
せやね
全身衰えとるやろうし

54: 風吹けば名無し 2021/07/24(土) 20:52:03.76 ID:zTd5JMRq0　.net
>>33
ほんまに泣きそうになったわ　この体もう使えないかもって
ウォーキングからやるわ…

74: 風吹けば名無し 2021/07/24(土) 20:52:57.12 ID:Ca29493b0.net
>>54
ちゃんと太もも上げて
ガキの頃の行進みたいにして歩くんやで
走るときに効いてくるからな

31: 風吹けば名無し 2021/07/24(土) 20:51:16.20 ID:+F4JDih+d.net
クッソ軽く走ってても100mで息切れするけど

32: 風吹けば名無し 2021/07/24(土) 20:51:16.26 ID:Z99aFFsu0.net
たまに「毎日10km走ってます！」ってやつおるけど超人なん？

39: 風吹けば名無し 2021/07/24(土) 20:51:36.85 ID:c+pcFF730.net
>>32
超人やな

43: 風吹けば名無し 2021/07/24(土) 20:51:43.92 ID:Ca29493b0.net
>>32
これも慣れや
正確には慣れっていうのとは違うが

50: 風吹けば名無し 2021/07/24(土) 20:51:53.15 ID:5BCzfchU0.net
>>32
ランニング習慣化してる人なら余裕

88: 風吹けば名無し 2021/07/24(土) 20:53:39.77 ID:Z99aFFsu0.net
>>50
習慣化がまず無理やわ
出勤前に体力浪費するの異常やろ

98: 風吹けば名無し 2021/07/24(土) 20:54:20.16 ID:5OULM6RYp.net
>>88
安眠できるようになるから次の日は楽になるぞ

543: 風吹けば名無し 2021/07/24(土) 21:19:23.86 ID:zU/G2xMK0.net
>>32
ワイは毎日ちゃうけど3日に2日5km+7kmウォーキングしとる

34: 風吹けば名無し 2021/07/24(土) 20:51:17.78 ID:bZ2kwprp0.net
初日はそんなもんやろ
一週間後には1.5キロはいける

35: 風吹けば名無し 2021/07/24(土) 20:51:21.83 ID:uJw13Dmf0.net
いきなり走ると足に負担がかかるからオススメできない
リングフィットアドベンチャーやれ

57: 風吹けば名無し 2021/07/24(土) 20:52:10.64 ID:W2JDdsDO0.net
>>35
あれめっちゃハードやぞ

79: 風吹けば名無し 2021/07/24(土) 20:53:18.63 ID:uJw13Dmf0.net
>>57
知ってる
風呂入る前に少しするだけで2ヶ月で６キロ痩せた

75: 風吹けば名無し 2021/07/24(土) 20:53:06.57 ID:1HJHKt3o0.net
>>35
ワイの姉がこれとフィットボクシングやってるけど大体１日一時間半を一年くらいやってほぼ効果ないしこれ系は運動にはならんのやろうなと思ってる

97: 風吹けば名無し 2021/07/24(土) 20:54:19.66 ID:uJw13Dmf0.net
>>75
合わへんとかあるんやな

151: 風吹けば名無し 2021/07/24(土) 20:57:08.45 ID:T4qAxX8I0.net
>>75
リングフィットの負荷設定が軽いんとちゃう？
あれガチでやるとキツいで

158: 風吹けば名無し 2021/07/24(土) 20:57:58.66 ID:AbLDLHR/0.net
>>75
負荷マックスにすればええ
ワイは肩壊した

277: 風吹けば名無し 2021/07/24(土) 21:03:54.51 ID:aRVP0fo00.net
>>158
えぇ

36: 風吹けば名無し 2021/07/24(土) 20:51:25.40 ID:zTd5JMRq0　.net
なんというか体がめちゃくちゃ重い　腹についた脂肪がバルンブルン揺れる

65: 風吹けば名無し 2021/07/24(土) 20:52:34.10 ID:wAbnjEjD0.net
>>36
そのレベルならウォーキングから始めた方がええぞ
絶対体壊すで

342: 風吹けば名無し 2021/07/24(土) 21:07:33.96 ID:fEAtvNzO0.net
>>36
これ分かる
痛いんだよな

38: 風吹けば名無し 2021/07/24(土) 20:51:28.72 ID:9x+wksnE0.net
ワイは100mで息切れするで

62: 風吹けば名無し 2021/07/24(土) 20:52:20.23 ID:zTd5JMRq0　.net
>>38
夜勤デスクワーク

58: 風吹けば名無し 2021/07/24(土) 20:52:12.56 ID:1dmR5pbc0.net
まずは1時間歩く
次は10キロ歩く
10キロ歩けりゃ5キロは走れる

81: 風吹けば名無し 2021/07/24(土) 20:53:21.55 ID:hltwD9mN0.net
>>58
これ

59: 風吹けば名無し 2021/07/24(土) 20:52:13.93 ID:7HHe5DCg0.net
別にええやん、続けることが大事やで
1日だけのフルマラソン走ってもたかが知れとるんやし

60: 風吹けば名無し 2021/07/24(土) 20:52:18.92 ID:ZnEQGt/J0.net
イッチ、コロナ罹っててもう肺がすかすかなんやで
動かなかったから気づかなかっただけやで

63: 風吹けば名無し 2021/07/24(土) 20:52:33.14 ID:wC9wuHF60.net
ワイも多分そんくらいでバテそうやから笑えへんわ

67: 風吹けば名無し 2021/07/24(土) 20:52:40.06 ID:txO0EZa5a.net
体重はいくらなん？

85: 風吹けば名無し 2021/07/24(土) 20:53:28.11 ID:zTd5JMRq0　.net
>>67
167ｃｍ　60kgジャスト　ただ腹の肉がヤバい

102: 風吹けば名無し 2021/07/24(土) 20:54:32.53 ID:txO0EZa5a.net
>>85
その体重で500mはヤバいでしょ

603: 風吹けば名無し 2021/07/24(土) 21:22:28.15 ID:P+xTc/Y9d.net
>>85
その上背でその体力とか筋肉無さすぎやろ

70: 風吹けば名無し 2021/07/24(土) 20:52:43.78 ID:M2g2dE+ea.net
ワイも前にランニング始めて8kmくらい勢いで行ったら2週間走れんなったわ
もうやめた模様

73: 風吹けば名無し 2021/07/24(土) 20:52:55.39 ID:zTd5JMRq0　.net
ほんま泣きそうになるなこれ　情けなさすぎてガチで泣きそうになったわ運動公園で

77: 風吹けば名無し 2021/07/24(土) 20:53:16.90 ID:Zj4RxiO10.net
ジョギングすると膝痛い痛いなのだ🥺

196: 風吹けば名無し 2021/07/24(土) 21:00:01.80 ID:e96M2+sud.net
>>77
いいシューズを履くのだ

93: 風吹けば名無し 2021/07/24(土) 20:54:09.59 ID:ugupV8JC0.net
プールとかで歩いてまず体重落とした方がええよ

106: 風吹けば名無し 2021/07/24(土) 20:54:42.70 ID:wC9wuHF60.net
朝←なんで仕事の前に走らなあかんねんアホか

夜←仕事で疲れてんのに走れるわけないやろボケ

131: 風吹けば名無し 2021/07/24(土) 20:55:52.65 ID:Ca29493b0.net
>>106
っておもーじゃん？
走りたくてたまらんくなってくるんや
まぁタダの依存症なんやけどな

107: 風吹けば名無し 2021/07/24(土) 20:54:43.52 ID:zTd5JMRq0　.net
無理ないペースで走れば5ｋｍくらいいけるやろって思ってた　完全に舐めてた

無理のないペースなんて無かった
どんなスローペースでも走ってるだけで息がゼーハーゼーハーあがる

145: 風吹けば名無し 2021/07/24(土) 20:56:51.73 ID:5BCzfchU0.net
>>107
そんだけの身体がまだできてないだけや
プロのランナーじゃないんだから
ゆっくり慣らしていったらええ
急ぎすぎは怪我の元や

129: 風吹けば名無し 2021/07/24(土) 20:55:50.77 ID:yP/Goj1O0.net
3ヶ月我慢したら結構走れるようになる

136: 風吹けば名無し 2021/07/24(土) 20:56:03.39 ID:vGC4YrWn0.net
全く鍛えてないと簡単に成長するぞ

146: 風吹けば名無し 2021/07/24(土) 20:56:53.92 ID:L2XAOCZzd.net
急にウォーキングしたらめちゃくちゃ太もも痒くなるよな
血が止まってたことに気づいてゾワってなる

308: 風吹けば名無し 2021/07/24(土) 21:05:41.44 ID:P65M2d7T0.net
>>146
わかる

149: 風吹けば名無し 2021/07/24(土) 20:56:57.05 ID:pZVKdXG50.net
10キロ50分で毎週走ってたのに今月あたりから暑さのせいか完走すらできなくなった

165: 風吹けば名無し 2021/07/24(土) 20:58:43.20 ID:1YKKj0su0.net
>>149
ペース落としたほうがええで
暑さって想像以上に体力食うわ

153: 風吹けば名無し 2021/07/24(土) 20:57:20.90 ID:zTd5JMRq0　.net
健康のために運動したいけど健康のために運動する体力がまず無かった

156: 風吹けば名無し 2021/07/24(土) 20:57:39.38 ID:Ca29493b0.net
>>153
最初はしゃーないて

555: 風吹けば名無し 2021/07/24(土) 21:19:45.13 ID:oX4fGtCf0.net
>>153
1歩目のスタートを切った時点で素晴らしいことや

161: 風吹けば名無し 2021/07/24(土) 20:58:14.35 ID:jFZHOPlU0.net
ワイ毎日2キロ本当に歩いてるだけやけどふくらはぎバッキバキやで

167: 風吹けば名無し 2021/07/24(土) 20:58:43.88 ID:JcMsCWawd.net
めっちゃ歩くのと変わらんくらいクソ遅いペースで30分ぐらい走るの気持ちいいで

197: 風吹けば名無し 2021/07/24(土) 21:00:03.61 ID:R6oiA8zC0.net
急に激しい運動したら肉割れだらけの汚い体になるで

219: 風吹けば名無し 2021/07/24(土) 21:01:13.54 ID:AyeeRS2Ka.net
ワイくそデブ、ボクシングジムの体験に行く
ホンマに緊張するで

230: 風吹けば名無し 2021/07/24(土) 21:01:59.76 ID:PRUTQurfp.net
毎日走ってると景色に飽きて苦痛になるし、なんも変わらんから締めに9kmくらい走って辞めたわ

252: 風吹けば名無し 2021/07/24(土) 21:02:50.85 ID:1B6ad9yXa.net
>>230
わかる
景色に飽きる一気に苦痛に変わるよな

258: 風吹けば名無し 2021/07/24(土) 21:03:00.68 ID:mml9sY920.net
>>230
わかる
コース決めちゃうとだいぶ飽きるよな

269: 風吹けば名無し 2021/07/24(土) 21:03:21.75 ID:5OULM6RYp.net
>>230
音楽聴くとええ

246: 風吹けば名無し 2021/07/24(土) 21:02:42.35 ID:cBsdf5za0.net
ワイ不整脈近所のスーパーまで歩くことすらこわい

257: 風吹けば名無し 2021/07/24(土) 21:02:59.96 ID:Oa8SjbJ2a.net
普通に生きてたら高校卒業後に走る機会ってそうないよな
ワイは走らんことで人としての機能が下がる不安があるから定期的に走ってるけど

346: 風吹けば名無し 2021/07/24(土) 21:07:51.77 ID:dhQrPU1ed.net
>>257
ワイは出勤の電車に遅れそうになるから週2回くらい駅まで走ってるぞ

261: 風吹けば名無し 2021/07/24(土) 21:03:06.90 ID:FGIBA43j0.net
どうや？

267: 風吹けば名無し 2021/07/24(土) 21:03:21.08 ID:jH2OyYPL0.net
ランニングってどんなメリットあるんや？
ジョギングより良い点ってあるんか？

280: 風吹けば名無し 2021/07/24(土) 21:03:56.16 ID:Ca29493b0.net
>>267
限界が高まる

292: 風吹けば名無し 2021/07/24(土) 21:04:51.13 ID:5OULM6RYp.net
>>267
ストレス発散効果は最強

338: 風吹けば名無し 2021/07/24(土) 21:07:15.90 ID:no+mTdPq0.net
>>267
鬱とかに滅茶苦茶良いらしい
スマホ脳の著者が言ってた

276: 風吹けば名無し 2021/07/24(土) 21:03:43.60 ID:74WBJfe00.net
まず毎日軽くスクワットして足の筋力をつけるんや
最初は歩くんや あの頃の様にはもう走れんのやで

302: 風吹けば名無し 2021/07/24(土) 21:05:16.09 ID:Rlct4JkFa.net
>>276
ワイもこれ賛成
肺だけじゃなく、走る基本的な筋力がついてない
スクワット、ウォーキングからはじめて禁煙は必須

291: 風吹けば名無し 2021/07/24(土) 21:04:41.39 ID:wd0ilB0r0.net
ワイ腕立て伏せで息切れするんやが

317: 風吹けば名無し 2021/07/24(土) 21:06:07.78 ID:P2Hl40L3M.net
トレーニング続けられる人と３日坊主の違いってなに？

366: 風吹けば名無し 2021/07/24(土) 21:09:25.69 ID:O9NK6TrY0.net
>>317
トレーニングが目的の人とトレーニングが手段の人

329: 風吹けば名無し 2021/07/24(土) 21:06:42.06 ID:wwOs37Kt0.net
ワイ長期ニート35歳、勇気を出してジムに通い始めるも筋肉痛になるわ有酸素できないわで無事死亡

隣のおばちゃんが30分ぐらい走ってるのにワイは5分で子鹿や…どうすりゃええねん

393: 風吹けば名無し 2021/07/24(土) 21:10:32.91 ID:hq+brfoFd.net
>>329
筋肉痛になるのは正常だろ、むしろ筋肉痛出ないなら負荷不足やぞ

519: 風吹けば名無し 2021/07/24(土) 21:17:30.20 ID:wwOs37Kt0.net
>>393
負荷ってどんなもんかけるのが良いの？

軽く10回できる程度かギリギリ10回できる程度か

565: 風吹けば名無し 2021/07/24(土) 21:20:30.78 ID:OlnUDwa90.net
>>519
目的によるけど一般的には10〜11回持ち上げるのが限界の重さ×3セット
余裕になってきたら徐々にダンベルやマシンの重さ増やして同じように限界重さ×3セット
あとはジムなら恥ずかしくてもインストラクターに初心者だって言えばトレーニングメニュー表くらいもらえるんちゃう

595: 風吹けば名無し 2021/07/24(土) 21:22:11.54 ID:wwOs37Kt0.net
>>565
10回あげて限界や！ってなったあと少し休んで、また10回あげて限界や！ってやっていいの？

軽いので休まずに連続でやるのもあるんかなと思って

701: 風吹けば名無し 2021/07/24(土) 21:28:18.98 ID:OlnUDwa90.net
>>595
軽いの20回×5セットとかでやる方法もあるけど、軽いの長時間は長い割りに達成感あんまりないから初心者だとつまらんと思うで

セットとセットの間は1〜2分くらい休憩していい
別に最初から片手20kgとかやる必要はなくて、例えば片手5kgが限界なら5kg11回×3でやればええねん
スタート時の限界重さが低いなら成長のステップアップも早いから達成感得られやすいで

743: 風吹けば名無し 2021/07/24(土) 21:30:33.35 ID:wwOs37Kt0.net
>>701
dサンガツ

実は通い始めてから20日間ぐらいになるんやが、8日ぐるいいってるんやが、全然力がつかんのや…
もっと限界までやった方がええんやろか

筋肉痛にはなるんやけど、胸の筋肉痛にはあんまならんくなってきた
何とかチェストいうマシンでやってる

891: 風吹けば名無し 2021/07/24(土) 21:40:48.41 ID:OlnUDwa90.net
>>743
レス見ても負荷が軽すぎる気がする
ゼーハー息切れしてもええから重さ上げてみたらええで
もちろん怪我しそうな痛みとか来たら無理にやる必要はない
というかせっかくジム行ってるんやからインストラクターに聞け
ニートだろうと客なんだから教えてくれる

354: 風吹けば名無し 2021/07/24(土) 21:08:43.42 ID:e96M2+sud.net
ワイがオススメするのはダンスや
音楽に合わせて身体動かすのは楽しい
全身運動で適度に息も切れる
欠点はちょっと恥ずかしい事だけや

362: 風吹けば名無し 2021/07/24(土) 21:09:21.54 ID:CRl3DD77d.net
腹筋を10年ぶりくらいにやったら身体軽くなる錯覚したンゴゴ

375: 風吹けば名無し 2021/07/24(土) 21:09:55.88 ID:wwOs37Kt0.net
>>362
何回できた？？

ワイニートは5回で腹に激痛がはしった

442: 風吹けば名無し 2021/07/24(土) 21:13:29.87 ID:CRl3DD77d.net
>>375
12回ほどでギブやったわ
30回は余裕やろと思ってたのに驚愕やで

510: 風吹けば名無し 2021/07/24(土) 21:16:52.19 ID:wwOs37Kt0.net
>>442
めっちゃ腹筋強いやん…
ワイなんて5回やで

女の子みたいな声出たわ痛すぎて

541: 風吹けば名無し 2021/07/24(土) 21:19:14.49 ID:s6ukHlHId.net
>>510


とりあえずこれを目標にしてるわ

562: 風吹けば名無し 2021/07/24(土) 21:20:18.30 ID:wwOs37Kt0.net
>>541
腰痛くなりそう
こんな激しいのおぅさんにはむりや…

374: 風吹けば名無し 2021/07/24(土) 21:09:50.63 ID:HY1TCx/K0.net
これでテレワークしたら痩せる？





389: 風吹けば名無し 2021/07/24(土) 21:10:22.99 ID:Kbq0+sYpp.net
>>374
絶対どっちつかずになるわ

451: 風吹けば名無し 2021/07/24(土) 21:14:07.07 ID:jJPq9OSi0.net
>>374
草
ビンボゆすりよりかはええかもしれんな

377: 風吹けば名無し 2021/07/24(土) 21:09:59.28 ID:LcO9BLYXd.net
https://youtu.be/GlQ5sxgFvMk


デブはウォーキングよりランジやれ
20回5セット以上

398: 風吹けば名無し 2021/07/24(土) 21:10:59.80 ID:wynMxCbvd.net
昨日のワイ ちな高校生のときテニス部の164cm72キロデブや


455: 風吹けば名無し 2021/07/24(土) 21:14:09.88 ID:l8Hwv08I0.net
>>398
すご 脂肪じゃなくて筋肉の体重やろ

500: 風吹けば名無し 2021/07/24(土) 21:16:33.16 ID:wynMxCbvd.net
>>455
体脂肪率26のゴリゴリのデブやで

425: 風吹けば名無し 2021/07/24(土) 21:12:36.51 ID:PiGxReIp0.net
ワイ300mlで息切れして終わりやぞ
チャリなら30分が限界や

460: 風吹けば名無し 2021/07/24(土) 21:14:34.21 ID:MjfT+Rkx0.net
歩いても歩いても全然痩せないわ
なんでや

475: 風吹けば名無し 2021/07/24(土) 21:15:29.28 ID:Sk3gBbNJ0.net
>>460
食事も見直さんと無理や

542: 風吹けば名無し 2021/07/24(土) 21:19:15.32 ID:pZVKdXG50.net

このペースに戻したいけどどうすりゃ戻るのかもう分からない

579: 風吹けば名無し 2021/07/24(土) 21:21:11.38 ID:hlxhF1xm0.net
>>542
早すぎやろ

557: 風吹けば名無し 2021/07/24(土) 21:19:54.79 ID:AEZHt1B7d.net
ワイ、続かなすぎる 半年間走ろうって気持ちはあるのに

604: 風吹けば名無し 2021/07/24(土) 21:22:34.22 ID:qL+PFGmO0.net
ワイも身長同じくらいやし似たようなもんや

629: 風吹けば名無し 2021/07/24(土) 21:23:53.90 ID:z2qPepLG0.net
>>604
これなんか競技やっとるんか速いな

660: 風吹けば名無し 2021/07/24(土) 21:25:43.55 ID:4hCjxvgV0.net
>>604
サブスリーいけそうで草

693: 風吹けば名無し 2021/07/24(土) 21:28:04.43 ID:TVCTB8bz0.net
このクソ暑い中走るとか理解できない
病気になるで

719: 風吹けば名無し 2021/07/24(土) 21:29:24.42 ID:0zSX/PNE0.net
歩くことを意識したワイの最近の歩数

766: 風吹けば名無し 2021/07/24(土) 21:32:02.38 ID:emQgwxOp0.net
ワオはウォーキング


783: 風吹けば名無し 2021/07/24(土) 21:33:17.80 ID:BGgF840Od.net
>>766
７キロって速くね

917: 風吹けば名無し 2021/07/24(土) 21:42:17.05 ID:Vrf/8PUhd.net
週末は運動するぞ！！💪😡
↓
仕事疲れて何もしたく・・ない・・😖


これの解決策

926: 風吹けば名無し 2021/07/24(土) 21:42:53.37 ID:qPxAuQbm0.net
>>917
週末運動しようと思った日に運動すればええんやで

949: 風吹けば名無し 2021/07/24(土) 21:44:08.84 ID:v1aS2fFB0.net
>>917
運動したら体力回復する、という思考を受け入れられるかどうかやな
効いとるわ、これで仕事も楽になる、みたいな考え方やないと続けるの苦痛やわ

937: 風吹けば名無し 2021/07/24(土) 21:43:23.79 ID:MhPzEyjyr.net
体重計からスマホと連携してグラフにしてくれるのモチベになるわ
デブ脱出してぇ

946: 風吹けば名無し 2021/07/24(土) 21:44:06.21 ID:Oz4X9frnr.net
>>937
こんな落ちるもんなんか

962: 風吹けば名無し 2021/07/24(土) 21:44:57.08 ID:MhPzEyjyr.net
>>946
間食やめて毎日運動するだけで落ちて楽しいわ

947: 風吹けば名無し 2021/07/24(土) 21:44:07.44 ID:zla1eJjf0.net
>>937
順調やん
途中で落ちにくくなるけど腐るなよ

962: 風吹けば名無し 2021/07/24(土) 21:44:57.08 ID:MhPzEyjyr.net
>>947
サンガツ

942: 風吹けば名無し 2021/07/24(土) 21:43:46.06 ID:L33P+bZb0.net
ラーメン一杯分とか効率悪すぎんご

989: 風吹けば名無し 2021/07/24(土) 21:47:25.75 ID:B54DkoEf0.net
全部「慣れ」や

997: 風吹けば名無し 2021/07/24(土) 21:47:58.95 ID:e9+DVTzza.net
15年振りぐらい走ったら3km20分かかって草
足もだけど腹が筋肉痛みたいになってヤバい

281: 風吹けば名無し 2021/07/24(土) 21:04:02.10 ID:Mj9gdAJo0.net
ワイ脱ニートして外食しまくって体重5キロ増えたら一気に走れなくなったンゴ…

327: 風吹けば名無し 2021/07/24(土) 21:06:35.53 ID:mAeCOpdR0.net
ワイも最初21分かかってたコースが14分切るまで伸びてきたで
やっぱり継続が大事やねんな

447: 風吹けば名無し 2021/07/24(土) 21:13:57.44 ID:ONtPdVLEM.net
ワイデブ、痩せるために走ろうとすると重くて膝が痛くなるため一向に走れないから痩せれない負のスパイラル



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引用元: https://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1627127319/