1: ニーハオ(埼玉県) [ES] 2021/10/02(土) 22:39:10.12 ID:nHQyjo5W0● BE:143211586-2BP(3000)
“コロナ不眠”増加　睡眠の質上げるには…

■睡眠の質が下がった原因（提供：ニチバン）
　１位　不安やストレス
　２位　運動不足
　３位　生活リズムの乱れ

都内の寝具メーカーでは…

コアラスリープジャパン・マーケティング部　渡井麻由さん
「寝具全体がコロナ禍でかなり売り上げ、ニーズとしては高まっている。家具だったり、寝具にお金をかける人が多くなった」

質のいい睡眠をとるために、特にマットレスを買い替える人が増えているといいます。この会社では８月に新商品を発売。その特徴が…
https://news.yahoo.co.jp/articles/4a88ceee45661eb1b391c317e26b8be8bbc2ae3a



3: ケロ太(東京都) [ﾆﾀﾞ] 2021/10/02(土) 22:40:26.41 ID:8cEz4EMN0
眠ろうとするから辛い
常識を棄てろ

7: エチカちゃん(茸) [US] 2021/10/02(土) 22:43:28.25 ID:t+DXdNLn0
仕事遅刻するリスクあるけど耳栓するとよく寝れるわ

6: マストくん(福岡県) [KR] 2021/10/02(土) 22:43:26.10 ID:1yba4bNv0
5時間かかる

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4: ヒーヒーおばあちゃん(茸) [JP] 2021/10/02(土) 22:40:36.51 ID:pvPRJ6aV0
10分かかるわ
寝たくないのにぐっすり
俺可哀想

109: 戸越銀次郎(東京都) [GB] 2021/10/02(土) 23:34:23.15 ID:e6Do31I70
>>4
10分を下回ると、それはそれで睡眠じゃなくて気絶だから、10分以下はダメだと聞いた事ある

10分がベストタイムまである

413: ゆうゆう(茨城県) [JP] 2021/10/03(日) 06:52:05.37 ID:NiYgT4PG0
>>109
どうやってベストって定量したんだ？
朝起きた時の状態を定量するなんて難しいだろ

476: KEIちゃん(茸) [US] 2021/10/03(日) 08:38:47.97 ID:bkNB2LWU0
>>109
時々30秒でグーグーいびきをかいてるらしいんだが…

5: ニーハオ(千葉県) [US] 2021/10/02(土) 22:42:30.11 ID:nEA3D3Go0
海外通販でメラトニンサプリ
これで駄目なら病院行ってデエビゴかベルソムラ出してもらいなさい

66: ピーちゃん(静岡県) [US] 2021/10/02(土) 23:16:34.77 ID:2q1+qf2a0
>>5
ベルソムラは悪夢がひどすぎる
毎晩金縛りだったわ

257: ニック(東京都) [CN] 2021/10/03(日) 01:08:08.56 ID:nIONE+fu0
>>66
そこを乗り越えると安定するよ
あの悪夢やばいよな
薬のせいだとハッキリ分かるレベルの、普通ではない悪夢

396: 虎々ちゃん(東京都) [AU] 2021/10/03(日) 05:46:02.08 ID:MYJonAaU0
>>257
乗り越える前にあの金縛りの恐怖で飲むの嫌になります

8: イプー(茨城県) [US] 2021/10/02(土) 22:44:02.58 ID:sUXnpR5T0
7時間しか眠れないんだよ

9: メガネ福助(埼玉県) [US] 2021/10/02(土) 22:44:15.52 ID:6yOMSEcG0
朝起きられなくなりそうで眠るのが怖い

93: アフラックダック(岐阜県) [US] 2021/10/02(土) 23:28:46.96 ID:w7cH5Gih0
>>9
寝る前に運動したら寝れんぞ

11: ガリガリ君(神奈川県) [US] 2021/10/02(土) 22:44:39.11 ID:fMG/jRfC0
運動するとやっぱ眠れるもんなのか？

291: スイスイ(ジパング) [US] 2021/10/03(日) 01:34:38.93 ID:+6TJx0Qa0
>>11
眠れると言うか眠れた

317: かえ☆たい(福島県) [ﾆﾀﾞ] 2021/10/03(日) 02:06:45.49 ID:0SAd4Cnf0
>>11
足がだるくて起きることある

421: 77.ハチ君(埼玉県) [CN] 2021/10/03(日) 07:18:14.71 ID:xcdLKuiF0
>>11
眠れるけど、明け方ひどい空腹と足のこむら返りで目覚める…。

498: こうふくろうず(広島県) [US] 2021/10/03(日) 09:32:02.36 ID:ZGqxTT/L0
>>11
人による
俺は眠れない

13: イプー(茸) [IT] 2021/10/02(土) 22:45:46.99 ID:ikENkW5j0
お風呂入って日本酒一合飲むとスカッとするぞ

14: カッパ(大阪府) [JP] 2021/10/02(土) 22:46:25.32 ID:MOGuHrNP0
不眠はストレスとか不安が原因
心底安心してたらどこでも眠れるよ
根本的な原因を取り除かないと運動しようがしまいが無理
ニートは日だらけば眠れるようになる

15: 元気くん(公衆電話) [US] 2021/10/02(土) 22:46:32.71 ID:BQmXhs940
サイレース２錠ハルシオン２錠レキソタン１錠で早く入眠出来るようになったけど
最近、２時間位で目が覚める

47: ネッキー(千葉県) [US] 2021/10/02(土) 23:06:56.00 ID:0wkUyGwz0
>>15
全部ベンゾ系の眠剤と抗不安薬しかも強いのばかり
寝るタイミング逃すと覚醒しちゃうでしょ？
ずっと飲んでいたら脳と肝臓やられるよ

85: 元気くん(公衆電話) [US] 2021/10/02(土) 23:26:38.38 ID:BQmXhs940
>>47
うん
寝るタイミング逃すとバリバリ動きだす
肝臓の数値は多少悪いけど、脳にも良くないの？
10年位こんな感じなんだけど

154: ポリタン(千葉県) [US] 2021/10/03(日) 00:01:39.40 ID:qMTMtufA0
>>85
脳にも良くないよ。物忘れひどくなったりしてない？
自分もベンゾ系の眠剤ばかり飲んでいた時期があって、同じような感じになったことがあるよ。
ベンゾ系は抜くのもしんどい。スパッと断薬しない方がいい。
運動しまくって汗かいて抜けるのに1ヶ月くらいかかった。代謝が良ければもっと早く抜けるかもしれない。
今はベルソムラだけで眠れるようになった。

250: みやこさん(公衆電話) [US] 2021/10/03(日) 00:54:51.23 ID:tnvZYGJ20
>>154
ありがとう
物忘れは歳相応って感じかな？
元々、あることがきっかけでうつ病になって、ズルズルと…
この他にサインバルタ飲んでる

医者にそろそろ減薬しようと言われてるけど、なんか不安で
レキソタンは半分になったけど

18: セイチャン(秋田県) [IL] 2021/10/02(土) 22:49:11.04 ID:B/zaVN6n0
昔不眠症だったけどガチで辛かった
寝よう寝ようと焦ってるうちに日が昇って来る絶望感よ
何故か今はどんな状況でも快眠できるわ

19: バリンボリン(光) [CA] 2021/10/02(土) 22:49:14.59 ID:d6dihZy30
つまらない本を読むといいよ
あんまし興味ない資格試験のやつとか
一時期会社司令の簿記試験のテキストで快眠してた
試験受かって本処分したからまた寝れなくなったけどw

227: おたすけケン太(東京都) [FR] 2021/10/03(日) 00:38:14.07 ID:0zy3uuzk0
>>19
俺はKindleで聖書開くとのび太になれるわ

258: 雪ちゃん(埼玉県) [ﾆﾀﾞ] 2021/10/03(日) 01:09:49.60 ID:1WOj48Yd0
>>19
富野の小説オススメ
閃光の、なんて毎回同じページ読んで寝てる

467: あいピー(神奈川県) [US] 2021/10/03(日) 08:32:03.16 ID:D2YHC6tR0
>>19
だなｗ
情報処理試験があるのに俺涙目w

20: ヨドちゃん(東京都) [US] 2021/10/02(土) 22:49:41.20 ID:mSVelarG0
睡眠薬飲めよ
睡眠薬飲めば10分もあれば爆睡できるぞ

21: とぶっち(東京都) [ﾆﾀﾞ] 2021/10/02(土) 22:50:36.24 ID:4V8/BYmL0
30分で寝れるんならまだ良いのでは

22: ダイオーちゃん(東京都) [JP] 2021/10/02(土) 22:50:41.71 ID:QBCl94yx0
レスタミンコーワ

23: たぬぷ?店長(関東地方) [GB] 2021/10/02(土) 22:52:15.65 ID:YE0VWWc20
この頃発見したけど寝る時考えてる事と全然違う全く思いつかない事が自然と頭の中に出てくると寝てる

69: 損保ジャパンダ(SB-Android) [ﾆﾀﾞ] 2021/10/02(土) 23:18:28.21 ID:76S4S0J/0
>>23
睡眠中に実は脳内で無意識に問題解決をしていたのだ

245: まゆだまちゃん(兵庫県) [BY] 2021/10/03(日) 00:49:11.00 ID:1cNoJa0L0
>>23
気づくの遅すぎ

24: こぶた(東京都) [US] 2021/10/02(土) 22:52:48.25 ID:+A29Dpye0
マジレスすると寝る前の筋トレオススメ
オナじゃないやつな

26: ななちゃん(千葉県) [US] 2021/10/02(土) 22:54:58.68 ID:PUB7iIHx0
>>24
筋肉への刺激で余計に入眠出来ないんだが

31: ハッケンくん(東京都) [RU] 2021/10/02(土) 22:58:29.79 ID:YKG7JMXh0
寝る4時間前までに飲食は済ませるといい
食べ物の消化にもかなりの体力を使うから食後に心拍数が落ち着くまで4時間掛かる

32: きこりん(新潟県) [PL] 2021/10/02(土) 22:58:31.15 ID:lQ1qYADl0
寝付くのは早いが、夢ばかり見て眠りが浅い

36: トウシバ犬(大阪府) [CZ] 2021/10/02(土) 23:00:46.37 ID:m2T1GSrl0
>>32
寝具の影響もありそう

191: 環状くん(茸) [US] 2021/10/03(日) 00:14:46.09 ID:d8y0dqob0
>>32
音のする枕を使っている。
緊急病院や消防署の近くに住んでいる。
遮光性の低いカーテンを使っている。
キッチンやトイレのそばで寝ている。
太陽にあたってない。
脳内疲労ばかりで肉体疲労があまりない。

寝付けは早いが目覚めが早いまたは寝付けが悪いやつの特徴。

34: デンちゃん(東京都) [AU] 2021/10/02(土) 22:59:42.65 ID:otu9Mtmw0
たまに寝れない時あるけど基本１分あれば寝れる

35: サムー(大阪府) [US] 2021/10/02(土) 23:00:18.27 ID:IkmIkz0R0
3日かかるんですけど？
つれーわー不眠症で眠剤処方してもらってるわーつれーわー

39: デンちゃん(東京都) [AU] 2021/10/02(土) 23:02:17.03 ID:otu9Mtmw0
効くかどうかは人それぞれだと思うけど頭の中に映像を思い浮かべて楽しいこと考えてると寝れるんじゃないかと思う

42: サムー(大阪府) [US] 2021/10/02(土) 23:04:16.02 ID:IkmIkz0R0
>>39
自分が超イケメンの天才児になって暗躍する妄想するとすぐ寝てしまう
多分想像の限界超えるんだろうなw
眠剤飲んでてもこれやらないと寝れん

43: ムーミン(東京都) [US] 2021/10/02(土) 23:05:04.58 ID:blDR05vf0
気絶するか朝まで眠れないかの二択

44: じゃが子ちゃん(鳥取県) [JP] 2021/10/02(土) 23:05:34.14 ID:AEZE703m0
5分くらいで眠るけど夜中に目が覚めて眠れないというのはたまにあるな

49: プリングルズおじさん(神奈川県) [US] 2021/10/02(土) 23:08:36.54 ID:bMblAewg0
毎日30秒以内に落ちる

58: 晴男くん(北海道) [ID] 2021/10/02(土) 23:13:15.73 ID:vP65rHO70
>>49
お前子猫かよw

328: パナ坊(茸) [ﾆﾀﾞ] 2021/10/03(日) 02:19:56.50 ID:j7rIjYXm0
>>49
柔道やサンボやったらダメな人や

50: おたすけケン太(SB-Android) [AU] 2021/10/02(土) 23:08:40.75 ID:K4+S5Z/Z0
不眠症で病院行けと行っても聞かなかった同僚が突然心不全で死んだわ お前らも病院行けよ

53: マコちゃん(光) [US] 2021/10/02(土) 23:10:56.50 ID:0JdhY2Cx0
不眠症とか寝れば治るだろ

61: トウシバ犬(大阪府) [CZ] 2021/10/02(土) 23:13:40.76 ID:m2T1GSrl0
>>53
わろた

55: サトちゃん(茨城県) [US] 2021/10/02(土) 23:11:57.40 ID:txrrYTW50
眠くなるまでオナニーしろ

56: エコてつくん(秋田県) [US] 2021/10/02(土) 23:12:04.16 ID:oeBZwn620
1分以内で寝れるわ

57: ピモピモ(兵庫県) [US] 2021/10/02(土) 23:12:09.90 ID:gKybxjyi0
まぁ3時間後に小便で起きるんだけどな

59: DD坊や(愛媛県) [CN] 2021/10/02(土) 23:13:18.36 ID:VWRnHufu0
>>57
90分に一回起きるわ

4時間寝るのに2回は起きてる

73: ヒーヒーおばあちゃん(茸) [JP] 2021/10/02(土) 23:22:16.24 ID:Im+mi14D0
>>59
糖尿病乙

124: ホッピー(ジパング) [IN] 2021/10/02(土) 23:43:01.08 ID:Ks11rRDC0
>>73
マジか…
俺も夜中に目覚めてしまうわ。
めっちゃ快眠した後の感覚でスッキリ感が半端ないのに

171: めろんちゃん(神奈川県) [CA] 2021/10/03(日) 00:07:22.95 ID:QPDygiRt0
>>124
医者に行ってちゃんと検査なり診てもらうなりした方がいいぜ？
そのままほっとくとインシュリン注射、下手したら合併症で足腐って切断からの
人工透析その数ヶ月後死亡なんて糖尿病のゴールデンコースをたどる可能性だって無きにしも非ず

63: パワーキッズ(東京都) [ﾆﾀﾞ] 2021/10/02(土) 23:14:37.75 ID:4FuaAwZO0
ここ数年はゆっくり実況のRTA動画聴きながら寝ると瞬殺だわ

84: 晴男くん(北海道) [ID] 2021/10/02(土) 23:26:21.80 ID:vP65rHO70
>>63
ゆっくりゲーム実況も即落ちだな
最近やさぐれゆむ流しながら寝てるわ

235: いたやどかりちゃん(東京都) [US] 2021/10/03(日) 00:43:53.05 ID:KAkjhfn70
>>63
biim系は大音量で音声が入るパターンが多いからゆっくり旅行を流してるわ

65: ばっしーくん(島根県) [ﾇｺ] 2021/10/02(土) 23:16:29.13 ID:KdkqmX120
小学生の頃から不眠で大人になってから酒で寝るようになるが体壊した

71: コロドラゴン(東京都) [PH] 2021/10/02(土) 23:21:28.78 ID:JlH4xbmA0
昼間寝すぎて夜寝られなくてつらい

75: BEATくん(東京都) [JP] 2021/10/02(土) 23:23:06.89 ID:ndfd06c40
小さいフットマッサージ機足元に立てて使ってる
リラックスできて良いよ

79: サンコちゃん(SB-Android) [US] 2021/10/02(土) 23:24:23.52 ID:gEXyxYbi0
不眠症は仕事に真面目に取り組んで努力してない証拠
努力したら普通は体が疲れるし眠れないってことはないだろ

83: ぼっさん(やわらか銀行) [DK] 2021/10/02(土) 23:26:21.02 ID:KHeeXEae0
>>79
頭使わない人間関係がない
大した責任を伴わない結果を求められないような
ストレスフリーな仕事ならその通り

106: ラビピョンズ(ジパング) [US] 2021/10/02(土) 23:32:32.03 ID:XQ0zP8kp0
>>79
そう思うだろ？
どんなに身体や頭が疲れようが眠れないのが不眠なんだわ
運動しようが激務だろうがまったくの無意味で頭だけが醒め続ける

454: ミルミル坊や(栃木県) [EU] 2021/10/03(日) 08:17:27.15 ID:B839EqXX0
>>79
夢に仕事が出てきて眠れねーよ
むしろサボっている奴は不眠にならない

520: お買い物クマ(東京都) [ﾆﾀﾞ] 2021/10/03(日) 10:24:48.81 ID:JIdO7DLC0
>>454
寝てるじゃねーか

82: パステル(東京都) [US] 2021/10/02(土) 23:24:47.11 ID:8ZLx23Sv0
歳いってから寝付けないとかまずないわ
考え事してりゃすぐ寝付く

336: ルーニー・テューンズ(光) [KW] 2021/10/03(日) 02:33:20.08 ID:0g7Z0mTA0
>>82
考えごとで頭がいっぱいになって眠れない

94: 京ちゃん(東京都) [ﾆﾀﾞ] 2021/10/02(土) 23:29:25.39 ID:WdOOo6wA0
寝ようと努力すると一向に寝れない

95: ちかまる(やわらか銀行) [BR] 2021/10/02(土) 23:29:44.17 ID:0PZHl0lr0
41歳だけど休日とか時間が許すなら余裕で9時間くらい寝てる
不眠症とか意味わかんね

99: コロドラゴン(東京都) [PH] 2021/10/02(土) 23:30:36.77 ID:JlH4xbmA0
>>95
9時間どころか15時間くらい寝てるから
次の夜寝られない

103: さくらパンダ(神奈川県) [US] 2021/10/02(土) 23:31:27.34 ID:Q0EzTdKL0
不眠症もだけど睡眠時無呼吸症候群が一番怖い
睡眠不足になるばかりではなく、体への負担が大きい

104: 虎々ちゃん(茸) [US] 2021/10/02(土) 23:31:44.89 ID:iPAoaLXJ0
寝ようとする直前までスマホで色々見てるやつは熟睡なんかできんよ

108: 大魔王ジョロキア(SB-iPhone) [GB] 2021/10/02(土) 23:34:11.48 ID:OacJlrw80
ニートだけど4〜10時と14〜16時の間寝てる。健康体そのもの。

110: しんちゃん(光) [CN] 2021/10/02(土) 23:34:52.32 ID:Ntf2AiMi0
翌日に楽しみにしてた旅行とかライブとかある日に限って眠れない

112: どんぎつね(東京都) [US] 2021/10/02(土) 23:36:02.35 ID:B15GNZTa0
十年近く使ってる枕に違和感感じるようになって、首から肩が凝ってきたw
ワカランけど、枕を洗ってみるw

113: リボンちゃん(茸) [FR] 2021/10/02(土) 23:36:27.07 ID:ko8LdtWt0
どんだけ体が疲れてても脳が覚醒して寝れないんだよな

114: ポリタン(大分県) [JP] 2021/10/02(土) 23:37:13.50 ID:qy+NMbNa0
週末はいつも１時間半くらい寝てから目が覚め、徹夜になってしまう

118: パワーキッズ(東京都) [ﾆﾀﾞ] 2021/10/02(土) 23:38:49.93 ID:D/NHitDR0
30分で不眠症とか嘘やろ！？
ワシは酷いときは2、3時間眠りに入れんけど

119: 吉ギュー(東京都) [US] 2021/10/02(土) 23:40:01.56 ID:fTwOEvlN0
隣の部屋がうるさいから夜中何度も起こされる、音としては扉を閉める音
普通の人は多分起きない
音で起きる度に壁ドンしてる

120: サニーくん(光) [CN] 2021/10/02(土) 23:40:46.43 ID:hXPCa7Rh0
>>119
耳栓して寝ればいい

125: ホックン(愛知県) [KR] 2021/10/02(土) 23:43:43.43 ID:jdEIiCrj0
寝れないまんま翌日も仕事してることたまにある　
結局のところ早く帰宅して早く布団入るのが
一番なんだと気付いて
早退したこともある　

133: 元気くん(群馬県) [US] 2021/10/02(土) 23:48:39.34 ID:8vpBN+lE0
飲んで飲んで飲まれて飲んで
酔いつぶれるまで飲んで寝落ちする生活を３６５日続けて早３０年
飲まずに寝られる奴って何なの?

137: ライオンちゃん(東京都) [CN] 2021/10/02(土) 23:49:46.14 ID:XY2Z+Af50
>>133
トイレいきたくて目が覚めないか？

148: 元気くん(群馬県) [US] 2021/10/02(土) 23:56:51.80 ID:8vpBN+lE0
>>137
トイレ行ったらまた飲み直せるからラッキーじゃん

143: BMK-MEN(茸) [ﾆﾀﾞ] 2021/10/02(土) 23:53:18.58 ID:9s4CpxQH0
>>133
肝臓もそろそろ眠りたいってよ

139: ぼっさん(やわらか銀行) [DK] 2021/10/02(土) 23:51:01.20 ID:KHeeXEae0
ベッド変えるだけでアホみたいに睡眠の質が上がることもあるから
試行錯誤したほうがいいぞ

176: あまちゃん(大阪府) [US] 2021/10/03(日) 00:09:42.51 ID:RSKkqJtC0
毎日それだと辛いね
俺なんか永遠に寝てるわ

180: ピカちゃん(茸) [US] 2021/10/03(日) 00:10:09.30 ID:HvF2y4Ey0
帰宅後夜に毎日10キロのジョギングしてるから寝付きはいい。
雨で走れない日は身体に負荷がかかってないからなかなか寝れない

189: ペーパー・ドギー(岐阜県) [EU] 2021/10/03(日) 00:13:30.05 ID:CW5lxnQy0
眠くなったら寝るだけの生活やってみたら
リズムぐちゃぐちゃだった

193: こんせんくん(茸) [US] 2021/10/03(日) 00:16:26.68 ID:cRvjtnFA0
>>189
決まった時間に電気を消して、決まった時間に目指しを鳴らす生活を人生の絶対条件にしてみれ。
寧ろそれを信仰すれば大概のことはうまくいく。

203: ペーパー・ドギー(岐阜県) [EU] 2021/10/03(日) 00:20:18.79 ID:CW5lxnQy0
>>193
自然に任せてみたつもりなんだけど
体調はうまくいってる方です

234: ほっくー(新日本) [MY] 2021/10/03(日) 00:43:50.74 ID:c2rRe9oQ0
寝れないのは運動不足
わりとマジで

237: リッキーくん(埼玉県) [VN] 2021/10/03(日) 00:44:08.59 ID:/qckb3O+0
スマホを見るな
アイマスクしろ
息をゆっくり吸って吐け

255: いたやどかりちゃん(埼玉県) [ﾆﾀﾞ] 2021/10/03(日) 01:03:07.61 ID:y4TyQkAJ0
電源付けずに片手にスマホ持って目を瞑ってるだけでも睡眠効果あるぞ

261: アイちゃん(鹿児島県) [JP] 2021/10/03(日) 01:13:07.09 ID:p2kp1F+r0
>>255
まともな睡眠が１００で全く寝れないのが０だとすると目瞑ってるだけは３０くらいの効果で疲労は溜まってくんだよな
寝汗びっしょりでまどろむくらいまではいけるんだけどな

259: でパンダ(東京都) [FI] 2021/10/03(日) 01:10:45.19 ID:ZJv8p3nx0
布団入ったらいつの間にか寝落ちしてる
スマホで漫画読んでてちょっと目を離したら寝落ちがよくあるパターン

263: ソーセージおじさん(福岡県) [US] 2021/10/03(日) 01:13:47.75 ID:tw9XCa5x0
不眠症て寝れない人だけじゃなくて寝付けない人も不眠症ていうの？
それなら俺も不眠症だな

不眠症よりも朝早く起きれないのが悩み
仮に無理して起きても眠気が半端なくずっと続いてるのは何かしらの病気なのかなそれとも甘え？

264: タマちゃん(秋) [IL] 2021/10/03(日) 01:14:47.32 ID:lbrA+dtS0
1分で寝れたころの生活は
２３：３０分に起きて０：３０に仕事が始まり
１４：００頃に仕事が終わる。休憩１５分１回
１６：００にばあちゃんの見舞い
１８：３０までに帰宅して風呂飯就寝
このサイクルだと瞬時に眠れた。立ち仕事で筋力はあまり使わなかった

271: フジ丸(茨城県) [JP] 2021/10/03(日) 01:20:01.74 ID:c04ObKi20
毎日1時間弱くらいしか眠れないから毎日頭痛で鎮痛剤を飲む
更年期障害の症状の一つなんだろうと思って眠ることを諦めた

280: テッピー(茸) [ES] 2021/10/03(日) 01:25:34.68 ID:n/o1jzCy0
二十代前半の頃に不眠症で悩んだわ
毎晩夜中の3時4時にならないと眠気が来ないのに朝は6時半に起きなきゃならなかったから昼間キツかった

285: ホックン(光) [KR] 2021/10/03(日) 01:27:54.96 ID:oHPhVfNl0
マイスリーと言う名の気絶薬

289: ピョンちゃん(東京都) [JP] 2021/10/03(日) 01:32:46.27 ID:ZeW8b1Ec0
>>285
酒飲んでからマイスリー飲むと気絶してて、朝起きたら「あれ？いつベットで寝たんだろ？」
って感じだからな。
薬の効き始めると、やたら何か食べたくなるし

288: ばっしーくん(千葉県) [IE] 2021/10/03(日) 01:31:34.75 ID:PZcDE4Ne0
なんかベッドよりリビングのソファの方がストンと落ちるように寝れるのだが…
寝具があってないだけなのかな

297: 暴君ハバネロ(神奈川県) [ﾆﾀﾞ] 2021/10/03(日) 01:41:42.10 ID:Bxxhfxe20
>>288
なんとなくだけど
ソファの方が眠らなきゃってプレッシャーが無くて
気楽に眠れる感じ

305: 星犬ハピとラキ(東京都) [US] 2021/10/03(日) 01:54:20.37 ID:Oyy7Jn+F0
>>288
ソファの肘掛けに頭乗せて肩から持ち上がってるぐらいの姿勢が楽なことに気づいて、
同じような姿勢にすべく三角形のクッション買ってベッドで枕がわりにしてみたら寝つきやすくなった

293: ヒーヒーおばあちゃん(東京都) [US] 2021/10/03(日) 01:38:13.64 ID:Ablebxtw0
こういうやつは全員疲れるほど働いてないだけ。

307: 総理大臣ナゾーラ(茸) [US] 2021/10/03(日) 01:55:11.95 ID:2dXlDOac0
>>293
それ本当なら居眠り運転で死ぬ奴なんて一人もいない筈だがな

308: ヒーヒーおばあちゃん(東京都) [US] 2021/10/03(日) 01:56:58.07 ID:Ablebxtw0
>>307
車と電車って振動でめっちゃ疲れてるんだぞ

298: mi−na(奈良県) [US] 2021/10/03(日) 01:43:06.61 ID:8a5X4e+E0
低反発マットいいのかなぁ
寝ても圧力が分散されるやつ
高いんだけどね　ほしいと思う

301: ピョンちゃん(東京都) [JP] 2021/10/03(日) 01:45:56.97 ID:ZeW8b1Ec0
>>298
自分の場合は腰痛もあったんで、高反発マットレスにしたら腰痛も良くなったし、睡眠の質も良くなった
低反発は柔らかすぎて、腰によくないし疲れるよ

316: ハービット(コロン諸島) [IT] 2021/10/03(日) 02:05:33.54 ID:Y3chi+s2O
俺は安眠タイプ。一度寝たら二度と目覚めない。

319: 環状くん(静岡県) [JP] 2021/10/03(日) 02:10:43.99 ID:4l4rL1qN0
>>316
成仏しろ

334: おおもりススム(日本のどこかに) [VE] 2021/10/03(日) 02:30:21.46 ID:sejORHF30
なんでこんな薬飲んでるやつ多いんだよw

335: フクタン(宮城県) [FR] 2021/10/03(日) 02:31:44.15 ID:aXCQqsHo0
>>334
そりゃ不眠の悩みがなきゃそもそもスレを開かないだろうからな

352: ななちゃん(兵庫県) [ﾆﾀﾞ] 2021/10/03(日) 03:03:13.18 ID:ASaEztLf0
睡眠に1回薬使うと
薬無しで眠れなくなるんだよなあ

357: ソーセージータ(東京都) [JP] 2021/10/03(日) 03:15:19.68 ID:ZNeOf1oP0
>>352
依存しちゃうらしいな
同僚にいるわ

358: マーシャルくん(東京都) [FR] 2021/10/03(日) 03:18:33.74 ID:V4ODCWjz0
眠れないなら起きてりゃいいじゃん
限界まで起きてれば嫌でも眠るようになるよ

379: sage(東京都) [ﾆﾀﾞ] 2021/10/03(日) 04:48:49.59 ID:5eR+oi470
>>358
>限界まで起きてれば
3日間寝なければ，確かに4日目は寝られる。
しかし寝ないで朝を迎えた3日間は仕事ができない。
会社を辞める必要あり。

370: レインボーファミリー(東京都) [US] 2021/10/03(日) 04:12:24.32 ID:5GwkiIgA0
ベッドでスマホで映画2本見終わるまで寝られず充電なくなったときは絶望だった
その1時間後に起床時間だった

373: たねまる(光) [US] 2021/10/03(日) 04:30:56.74 ID:xvN3CFfU0
どんなに長く寝ようとしても
8時間で目が覚める
眠剤のんでも

375: Qoo(埼玉県) [US] 2021/10/03(日) 04:37:08.42 ID:xuv6Mpo70
>>373
深く眠れてるって事では
俺はウィスキー１本開けると17時間は寝ちゃう

381: チャッキー(東京都) [BE] 2021/10/03(日) 04:53:52.09 ID:p1yzb6Ut0
そんなことをここに書き込んでる暇あったら風呂入って寝ろ

406: さなえちゃん(庭) [BR] 2021/10/03(日) 06:31:34.94 ID:sRYWTRWX0
俺歩いててもいつの間にか寝てることある

409: み子ちゃん(東京都) [JP] 2021/10/03(日) 06:37:24.02 ID:TEU2Zi5p0
>>406
それナルコレプシーだろ
病院行ってないならすぐに行け

411: ブラックモンスター(大阪府) [US] 2021/10/03(日) 06:41:44.84 ID:XwJLTCp80
どうやったら10分以内に眠りにつけるの

412: よかぞう(図書館の中の街) [US] 2021/10/03(日) 06:42:25.74 ID:anm6R9GB0


ウイスキーミルクお勧め。

499: 吉ギュー(広島県) [CA] 2021/10/03(日) 09:32:37.78 ID:hoyQvVNi0
>>412
いいなこれ
試してみよう（ﾆﾔﾘ

524: 金ちゃん(大阪府) [GR] 2021/10/03(日) 11:03:20.71 ID:O1vAzlGm0
>>412
ラムレーズンみたいで美味しいよねこれ。飲みすぎてしまいそうで怖いけど。

455: ミーコロン(静岡県) [NL] 2021/10/03(日) 08:18:41.20 ID:0NJ+JzMO0
21時くらいに軽く散歩して、メラトニンをチューハイで飲めば眠れる。
メラトニンの輸入制限いい加減やめちくりー。

456: PAO(茸) [SE] 2021/10/03(日) 08:19:46.45 ID:dUxqS38J0
2,3分で意識なくなる。寝る前に考え事とか出来なくて辛い

458: いくえちゃん(コロン諸島) [CA] 2021/10/03(日) 08:24:10.63 ID:lEYWAh3wO
若いときは毎日テンション高くて眠くならなかったので、いつも睡眠不足だったわ

462: アソビン(SB-iPhone) [US] 2021/10/03(日) 08:28:46.45 ID:rcKbK69e0
>>458
明日死んじゃう可能性考えたら寝てる暇なかったもんな

474: いくえちゃん(コロン諸島) [US] 2021/10/03(日) 08:37:36.85 ID:lEYWAh3wO
>>462
自分は趣味の延長を仕事にしてたから毎日がエキサイティングでテンション高かったんだよ
頑張りすぎて身体壊して死にかけたので今はペース落としてる

479: 白戸家一家(茨城県) [US] 2021/10/03(日) 08:43:23.94 ID:2U/SqUpl0
あと
部屋の照明点いてても気にせず眠れるやつは
すげえって思った
自分は絶対無理

481: ヤマク君(東京都) [US] 2021/10/03(日) 08:48:35.74 ID:KruJFiNJ0
気づけば朝のときあるやん？なんか損した気分にならへん？

516: 愛ちゃん(ジパング) [CA] 2021/10/03(日) 10:13:10.42 ID:saNPJjrC0
薄っぺらの敷布団でゴロゴロ寝返りうちながらの方がよく眠れる

518: ソニー坊や(三重県) [ﾆﾀﾞ] 2021/10/03(日) 10:21:30.97 ID:X/zVIybm0
夜メシ食って1時間くらい寝落ち
風呂に浸かってそのまま1時間くらい寝落ち
深夜3時に寝て7時起き
トータルではそこそこ寝てるけどぐっすり寝られてない気がするわ

521: 虎々ちゃん(東京都) [AU] 2021/10/03(日) 10:25:27.66 ID:MYJonAaU0
>>518
一緒だわ、寝てるんじゃなくて気絶してんだってよ。昼間もかなり眠くならないか？

533: きこりん(SB-iPhone) [BO] 2021/10/03(日) 11:27:13.29 ID:Uf5uh9YQ0
1分くらいで寝落ちしますわ(ゲーミングチェア

534: ヨドくん(熊本県) [ﾆﾀﾞ] 2021/10/03(日) 11:40:35.44 ID:5Ae+9nT50
寝付きはいいけど5分くらいで必ず起きる
そこから入眠までしばらくかかる

537: パワーキッズ(茸) [PH] 2021/10/03(日) 11:59:13.45 ID:T1+ci2hN0
ヤクルト1000試してみて
これは寝る

538: パワーキッズ(茸) [PH] 2021/10/03(日) 12:00:19.26 ID:T1+ci2hN0
>>537
なんかちょっと眠剤入ってる？ってレベル

541: 晴男くん(富山県) [US] 2021/10/03(日) 12:41:09.03 ID:VgzXq/7o0
ふくらはぎをもんでから
寝るといいよ
寝れなかったら揉んでみてもいい

何故か寝れますw

553: あまっこ(SB-Android) [RU] 2021/10/03(日) 14:06:33.32 ID:oa2gf6rS0
>>541
半身浴が良いというが、ふくらはぎ欲が良い気がすると最近気付いた。
ふくらはぎが硬いと肩や首が凝るからね。

543: アソビン(神奈川県) [ﾆﾀﾞ] 2021/10/03(日) 12:46:34.74 ID:fkvsJzwF0
会社辞めて無職になると
よく眠れるよ

545: キョロちゃん(埼玉県) [ZA] 2021/10/03(日) 12:55:02.55 ID:LPKdAfF20
>>543
生活リズムとかストレスとか、いろんな面で会社が自律神経にトラブルを引き起こしてたんだろう
不眠はひどくなると過労死の原因になるから、いっそのこと会社辞めるのも手だとは思う

仕事は収入ではなく、健康を第一に選んでみてはどうだろうか？

552: いくえちゃん(コロン諸島) [DE] 2021/10/03(日) 14:04:48.45 ID:lEYWAh3wO
>>545
自分の友人に自立神経失調症になった人が三人いる
みんな超人的に頑張る人だった

547: とこちゃん(京都府) [ﾆﾀﾞ] 2021/10/03(日) 13:08:03.33 ID:riEpEvhD0
不眠症で夜眠れないから昼寝てしまうんだよな
そしてまた夜寝られない
って産休中のウチの嫁か！

548: バブルマン(大分県) [US] 2021/10/03(日) 13:15:04.83 ID:DiuoRYPF0
思いっきりくだらないYouTube見てるとねむれる

549: キョロちゃん(埼玉県) [ZA] 2021/10/03(日) 13:17:36.19 ID:LPKdAfF20
>>548
アウトドア系の釣り動画とかよさそうだな、催眠動画として

550: UFOガール ヤキソバニー(島根県) [CA] 2021/10/03(日) 13:52:14.72 ID:ThGQ42yV0
4月に転勤してからほぼ毎日1〜3時に目覚める
5時半起きだから3時起きは寝ようか迷う

554: いくえちゃん(コロン諸島) [US] 2021/10/03(日) 14:10:22.96 ID:lEYWAh3wO
足は血液を押し返す機能があると聞いた
適度に歩くことで体内で血液を循環させると健康に良いらしい

526: mi−na(東京都) [ﾆﾀﾞ] 2021/10/03(日) 11:06:01.21 ID:WI1B2Yjc0
筋トレしろ
適度な疲れは良質な眠気を誘う
ヘタすりゃ風呂入ってるときから眠くなって飯食いながらウトウトして
布団入ったら秒で眠れる

522: みんくる(神奈川県) [US] 2021/10/03(日) 10:30:13.75 ID:YGR68P/n0
すっと寝れる奴いいよなあ
寝れなくて朝方気絶みたいに寝て２，３時間で起きて仕事とかなるの最悪だわ
頭回らないわ遅刻や午前休増えるわで人生滅茶苦茶になる

489: のんちゃん(神奈川県) [US] 2021/10/03(日) 09:05:53.23 ID:BCnYOVwR0
わりとマジで30分もかかると辛いよね
ふつう寝落ちするだろ



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