1: 風吹けば名無し 2021/10/28(木) 00:35:49.54 ID:QdQTaHx/a
羊羹は美味しい上に高い効率でカロリーを摂取できる
わざわざ苦しい思いをしてプロテインなんか飲まなくていいんだよ



5: 風吹けば名無し 2021/10/28(木) 00:36:25.27 ID:G1FRRIAw0
意味わかんね

11: 風吹けば名無し 2021/10/28(木) 00:37:14.59 ID:GVlnKyPz0
タンパク質取れへんやん

23: 風吹けば名無し 2021/10/28(木) 00:38:35.98 ID:2mEUJdyna
プロテイン美味いぞ

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21: 風吹けば名無し 2021/10/28(木) 00:38:17.23 ID:B/tAtOTT0
とうふでええやろ

24: 風吹けば名無し 2021/10/28(木) 00:38:41.24 ID:p87OPVcx0
血糖値が下がってフラフラしはじめたらスニッカーズ食ってるわ

26: 風吹けば名無し 2021/10/28(木) 00:38:50.16 ID:dTsTGAFu0
ハードなトレーニング後に羊羹はキツいやろ炭酸抜きコーラでいいやん

27: 風吹けば名無し 2021/10/28(木) 00:38:54.92 ID:NI6sw9Kt0
飲むの辛いプロテインとか無いやろ
だいたい美味いわ

28: 風吹けば名無し 2021/10/28(木) 00:39:02.69 ID:vwqSJmEf0
カロリー摂るためにプロテイン飲んでるわけちゃうやろ

29: 風吹けば名無し 2021/10/28(木) 00:39:03.65 ID:MnKjs9BgM
ワイ筋トレ後に毎回ケンタッキー食ってたらニキビぼつぼつ出てきたわ

32: 風吹けば名無し 2021/10/28(木) 00:39:48.18 ID:AZ0WBzXQ0
糖質摂るのも大事だけどさあ…

33: 風吹けば名無し 2021/10/28(木) 00:40:01.12 ID:2xSVxQEf0
まあタンパク質も入ってはいるな
少ないだけで

36: 風吹けば名無し 2021/10/28(木) 00:40:31.22 ID:C+PzEy83r
わざわざプロテインとか飲まなくてもきなこ豆乳でいいよね

45: 風吹けば名無し 2021/10/28(木) 00:41:35.32 ID:6BMTIRoW0
>>36
そっちの方が高えだろ

98: 風吹けば名無し 2021/10/28(木) 00:49:16.24 ID:C+PzEy83r
>>45
コンビニで100円くらいで売ってるやろ
スーパーとかAmazonやともっと安いぞ

41: 風吹けば名無し 2021/10/28(木) 00:41:26.06 ID:k2zadEo70
実際血糖とタンパクちょうどええしょくひんってなんなんや?

56: 風吹けば名無し 2021/10/28(木) 00:43:43.16 ID:2xSVxQEf0
>>41
食材単体やと脂質と糖のどちらかが欠けてる

85: 風吹けば名無し 2021/10/28(木) 00:47:43.89 ID:k2zadEo70
>>56
なるほどなぁ…ささみ食っとけってことなんかなぁ…

115: 風吹けば名無し 2021/10/28(木) 00:51:29.79 ID:HVY1epPC0
>>56
枝豆はダメか?
トレ後にビール飲みながら食ってる
ビールは許してくれ

129: 風吹けば名無し 2021/10/28(木) 00:54:08.94 ID:QCd5c9Qt0
>>115
ビール飲むならトレーニングせん日の方がええで
テストステロン減らすし筋トレの効果が減る

42: 風吹けば名無し 2021/10/28(木) 00:41:27.65 ID:4D/JHPUN0
ワイ腹筋ローラーとたまにブルガリアンスクワットするぐらいなんやがプロテイン飲んでもええんか?

54: 風吹けば名無し 2021/10/28(木) 00:43:25.26 ID:ktAskJOp0
>>42
普段の食事次第

62: 風吹けば名無し 2021/10/28(木) 00:45:13.06 ID:oE+vMbUwa
>>54
1日昼と夜しか食べん
少食やし色々足りてないんやろうなって思うとる

50: 風吹けば名無し 2021/10/28(木) 00:42:47.47 ID:PkAX8qCM0
スポーツ羊羹っていうのがあるらしい




63: 風吹けば名無し 2021/10/28(木) 00:45:13.95 ID:fkbjYyf+0
>>50
うまそう

263: 風吹けば名無し 2021/10/28(木) 01:12:08.65 ID:t0JYl0wR0
>>50
ゲーミング羊羹はないんけ?

274: 風吹けば名無し 2021/10/28(木) 01:13:36.38 ID:PkAX8qCM0
>>263
ググッたらあったわ




275: 風吹けば名無し 2021/10/28(木) 01:13:57.60 ID:6BMTIRoW0
>>274

286: 風吹けば名無し 2021/10/28(木) 01:15:02.54 ID:KHiQjjcga
>>274
真面目にタンパク質多い筋トレようかんとか作ったら売れそうやな

369: 風吹けば名無し 2021/10/28(木) 01:31:40.08 ID:9EiuzIgX0
>>286
ようかん普通に糖質取るようにはええと思うわ
スポーツようかんもその用途で作ったって見たし

53: 風吹けば名無し 2021/10/28(木) 00:43:20.66 ID:MbxKe0Gw0
ザバスの粉プロテインのココアはほんま美味しくなったわ
おやつ感覚でいける

58: 風吹けば名無し 2021/10/28(木) 00:44:08.41 ID:yvPfld1od
言うほどプロテイン飲むの辛いか?

66: 風吹けば名無し 2021/10/28(木) 00:45:48.48 ID:Tppv8memM
>>58
湯がいた鳥ムネをミキサーにかけたやつは飲むのめちゃくちゃ辛いらしいな

59: 風吹けば名無し 2021/10/28(木) 00:44:45.18 ID:WRX+xoNHa
きな粉はタンパク質多いから言われることはあるな
羊羹しらべたら100g中タンパク質2.6gじゃねえか

64: 風吹けば名無し 2021/10/28(木) 00:45:26.10 ID:rixvhoHA0
ワイはトレ前にようかん食っとるで

69: 風吹けば名無し 2021/10/28(木) 00:46:04.49 ID:QCd5c9Qt0
>>64
ワイはトレ後に食うとるで

65: 風吹けば名無し 2021/10/28(木) 00:45:40.79 ID:Gc9Ep4mk0
泣く泣く初めてマイプロテイン注文しちゃったよ…

75: 風吹けば名無し 2021/10/28(木) 00:46:44.49 ID:6BMTIRoW0
ビルダーって炭水化物抑えてタンパク質中心にカロリー摂ってるみたいやけどタンパク質の過剰摂取で腎臓壊しそうやな

87: 風吹けば名無し 2021/10/28(木) 00:48:04.47 ID:MbxKe0Gw0
>>75
ビルダーは炭水化物もしっかり摂るで
減量期はカロリー削りつつタンパク質維持せなあかんから相対的に炭水化物減るだけや
必要分は計算して食っとる

77: 風吹けば名無し 2021/10/28(木) 00:46:50.27 ID:tY2CJvU6d
和菓子類は糖質補給やからプロテインとは別やぞ
そもそも糖質補給はガチ勢向けや

83: 風吹けば名無し 2021/10/28(木) 00:47:24.36 ID:0J05u33O0
たんぱく取り過ぎは体に悪いとおもうんだけどなあ

102: 風吹けば名無し 2021/10/28(木) 00:49:31.54 ID:MbxKe0Gw0
>>83
タンパク質を摂りすぎるのは難しいから気にせんでええんやで
特に日本人の食生活やと全く足りてないから多過ぎって思うくらい摂って丁度いい
1日200gとか超えてきたら流石に体に悪いけど

110: 風吹けば名無し 2021/10/28(木) 00:50:51.13 ID:jrcR3fn50
>>83
摂りすぎると分解できなくて太るらしいからな

86: 風吹けば名無し 2021/10/28(木) 00:47:51.30 ID:KHiQjjcga
まあカロリー補給には優秀やけどな
安いどこでも買えるすぐ食えるそこそこうまい小さい軽い日持ちする
マラソンのお供やけど筋トレには向かんやろ

91: 風吹けば名無し 2021/10/28(木) 00:48:20.65 ID:zAWAtZ1w0
へぇ〜俺ならプロテインで羊羹作るけど

96: 風吹けば名無し 2021/10/28(木) 00:49:04.85 ID:2YrdT0rx0
ブルーベリーチーズケーキ美味かったわ

108: 風吹けば名無し 2021/10/28(木) 00:50:47.80 ID:QCd5c9Qt0
トレ前のカフェイン、糖質とクレアチンの日常摂取は露骨にパフォーマンス変わった気がする
食事はちゃんと摂った上でね

155: 風吹けば名無し 2021/10/28(木) 00:58:46.95 ID:AZ0WBzXQ0
>>108
BCAAも摂るとええで

111: 風吹けば名無し 2021/10/28(木) 00:51:02.63 ID:T+tOt2x50
一本満足でええやろ
美味しいし

112: 風吹けば名無し 2021/10/28(木) 00:51:11.10 ID:/ng/CDsWM
筋肉つけるために頑張って飯食ってたけど最近お腹ぷにってきたから飯減らすか悩むわ

125: 風吹けば名無し 2021/10/28(木) 00:53:49.57 ID:o1glPd7D0
>>112
筋トレもやらんでええし飯を減らす必要もないで
今の自分を認めて受け入れようや
頑張る必要なんてないんや
気楽に自然体にいきていこうや

117: 風吹けば名無し 2021/10/28(木) 00:52:19.93 ID:cDgEJdHt0
羊羹マニアとしてはどんな形でも羊羹が流行ると嬉しい

119: 風吹けば名無し 2021/10/28(木) 00:52:37.33 ID:2YrdT0rx0
フツー粉アメとグルタミン混ぜるよね

123: 風吹けば名無し 2021/10/28(木) 00:53:16.33 ID:Gc9Ep4mk0
羊羹より芋ようかんのほうが好き

136: 風吹けば名無し 2021/10/28(木) 00:55:30.64 ID:JL2olPDc0
コンビニとかで売ってる羊羹は豆の比率低いからろくにタンパク質ないやろ

149: 風吹けば名無し 2021/10/28(木) 00:58:16.59 ID:YuMdT7/fr
そもそも別にプロテイン飲むのは別に辛くない

153: 風吹けば名無し 2021/10/28(木) 00:58:32.82 ID:LFXAc1jZd
プロテイン飲むよりきな粉をふんだんに使った料理を三食食べる方がよほど効率がいいぞ

159: 風吹けば名無し 2021/10/28(木) 00:59:12.93 ID:jkycI3av0
10年前ならともかく今のプロテインて安いし美味しいよな

161: 風吹けば名無し 2021/10/28(木) 00:59:44.35 ID:SW3mffjG0
実際のところ筋トレ後はグリコーゲン減っとるから脂肪分少ない和菓子食うやつ多いんやで

162: 風吹けば名無し 2021/10/28(木) 00:59:56.26 ID:aZJlOtdn0
bcaaてええのん?買おうか迷ってるんやが

196: 風吹けば名無し 2021/10/28(木) 01:03:03.21 ID:SW3mffjG0
>>162
トレ時のスタミナもやけどトレ後の有酸素の時に粘りが出るようになったで

232: 風吹けば名無し 2021/10/28(木) 01:07:14.45 ID:AZ0WBzXQ0
>>162
買ったほうがええで
違いが実感しやすい

169: 風吹けば名無し 2021/10/28(木) 01:00:32.15 ID:JL2olPDc0
筋肉以上に贅肉ついてるのに自分では良い体になってると思ってる初心者筋トレマンは多い

174: 風吹けば名無し 2021/10/28(木) 01:01:18.96 ID:GDajzEye0
>>169
筋トレなんて結局は自己満なんやから別にそれでもええやん

171: 風吹けば名無し 2021/10/28(木) 01:00:55.28 ID:6BMTIRoW0
炭水化物減らしたらバキバキになるんか?
減量して筋肉も落ちたら悲しいからなかなか食事減らせない

182: 風吹けば名無し 2021/10/28(木) 01:02:06.87 ID:GDajzEye0
>>171
そもそも減量する必要あるんか?何のために?

204: 風吹けば名無し 2021/10/28(木) 01:03:47.19 ID:6BMTIRoW0
>>182
贅肉増えたのを一旦リセットしたい

214: 風吹けば名無し 2021/10/28(木) 01:05:14.20 ID:GDajzEye0
>>204
炭水化物は筋肉動かすエネルギーになるから減らすなんて有り得んで
取りすぎはあかんけど

贅肉落としたいなら炭水化物取って筋トレしてタンパク質取れ
そのうち落ちるから

176: 風吹けば名無し 2021/10/28(木) 01:01:25.62 ID:rzRk3YIg0
ゼロカロリー飲料飲むの辞められないわ
食後とか無性に飲みたくなる

183: 風吹けば名無し 2021/10/28(木) 01:02:08.47 ID:j1JsaypL0
HMBって効果実感できる?

199: 風吹けば名無し 2021/10/28(木) 01:03:11.90 ID:/fTVcjdwM
>>183
よほど肉体管理してないと実感はないやろ
なんならプロテインでさえないで

201: 風吹けば名無し 2021/10/28(木) 01:03:32.62 ID:GgJ70aQh0
>>183
金の無駄
どんな高級品をどんだけ大量に飲んでも特に何もない

221: 風吹けば名無し 2021/10/28(木) 01:06:08.08 ID:j1JsaypL0
>>201
サンガツ

185: 風吹けば名無し 2021/10/28(木) 01:02:10.72 ID:qJa3VeSL0
チョコ味とかミルキー味のプロテイン美味しそうやけどあかんのか?

194: 風吹けば名無し 2021/10/28(木) 01:03:00.65 ID:kIVk59Pb0
>>185
エクスプロージョンのミルクチョコ美味いで
人口甘味料の味しない

189: 風吹けば名無し 2021/10/28(木) 01:02:30.46 ID:LFXAc1jZd
きな粉こそコスパ最良のプロテインやわ

206: 風吹けば名無し 2021/10/28(木) 01:04:20.16 ID:rxDR5bow0
身体デカい奴はプロテイン無しで筋肉付くよな

219: 風吹けば名無し 2021/10/28(木) 01:05:45.81 ID:vHiAmJL00
>>206
それ胃腸がそもそも強いんやで
やっぱ胃腸が強ければ体が強いっちゅうことや

213: 風吹けば名無し 2021/10/28(木) 01:05:12.51 ID:wn2N1Ql70
ハッキリと体感できるサプリメントは3種だけ
カフェイン、ベータアラニン、クレアチン
これら以外で体感できたならそれには間違いなくドーピング薬が入ってるから注意しろ

218: 風吹けば名無し 2021/10/28(木) 01:05:37.30 ID:2eErJKLAd
羊羹ってスルスル入るのにあんだけカロリーあるのほんと凄いわ

229: 風吹けば名無し 2021/10/28(木) 01:06:58.18 ID:9wrGNH690
鍛えたことないのに筋トレしてるの?ってよく聞かれるんやが
実際そう言う体質ってあんのか?確かに何もしてない割には腕とか太いわ

240: 風吹けば名無し 2021/10/28(木) 01:07:45.20 ID:VjxKL6AN0
内臓大切にせえや
内臓は鍛えれん上に粗末に扱えば命に関わるぞ

243: 風吹けば名無し 2021/10/28(木) 01:08:33.15 ID:M9XDKkM/0
筋肉増強が目的の奴と行動食の話する奴で噛み合うわけないよな

261: 風吹けば名無し 2021/10/28(木) 01:12:05.35 ID:6BMTIRoW0
タンパク質摂って屁が臭い奴は難消化性デキストリン飲むとええぞ

287: 風吹けば名無し 2021/10/28(木) 01:15:35.18 ID:8Ms7ILCoa
美味しかったり飲みやすいのあってもやっぱりタンパク味にならん?
そんなもんとして飲むけど

307: 風吹けば名無し 2021/10/28(木) 01:17:57.89 ID:KHiQjjcga
>>287
コンビニで買えるのだと紙パックのザバスの200ミリリットルのバナナ味が結構美味しくて好きや
タンパク質も沢山あるみたいやし

296: 風吹けば名無し 2021/10/28(木) 01:16:11.20 ID:WwPRbDEs0
ビーレジェンドって安いと思ってたけどタンパク質の含有量とか考えたらDNSとかとあんま変わらんから最強ずっとDNS飲んでるおいちい

297: 風吹けば名無し 2021/10/28(木) 01:16:39.13 ID:VZyVH1Zj0
賞味期限切れたプロテインようやく消費しきれそうや

312: 風吹けば名無し 2021/10/28(木) 01:19:09.60 ID:Xq+OKETo0
毎日腹筋50腕立て30スクワット30してるが鍛えられてるかどうかわからん

316: 風吹けば名無し 2021/10/28(木) 01:20:17.56 ID:XIDsTlYG0
>>312
1セットでそれなら負荷低すぎるやろ
米俵30キロ担いでやれ

317: 風吹けば名無し 2021/10/28(木) 01:20:45.55 ID:WRX+xoNHa
>>312
やらないよりかはええやろうけどその負荷の軽さやと筋肉はあんまつかんな

323: 風吹けば名無し 2021/10/28(木) 01:22:03.32 ID:sQ0D9Ayer
>>312
筋肉痛出てないんならエクササイズと変わらん
けどやらないよりはマシや

326: 風吹けば名無し 2021/10/28(木) 01:22:26.80 ID:GDajzEye0
>>312
分からんならジムとか行って教えてもらったがいいで
でも今やってるそれも意味は全くないわけじゃないから続けていくんやで
姿勢が悪かったり普段の食事の仕方が悪かったりすると意味ないからそこだけ気をつけるんやで

342: 風吹けば名無し 2021/10/28(木) 01:26:15.97 ID:CGEV+DUd0
筋肉増やしたいんならプロテインより肉やで
プロテインの量減らしたときに気づいたわ

348: 風吹けば名無し 2021/10/28(木) 01:27:26.70 ID:mu9hqc1Gd
たんぱく質だけで筋肉がつくとかバカはすぐ騙されるな
アスリートやボディビルダーがデカイのは死ぬほど炭水化物食ってるからや

355: 風吹けば名無し 2021/10/28(木) 01:28:59.42 ID:KHiQjjcga
>>348
筋肉云々は好きにすればええけどこういうスレとかで糖質否定してタンパク質最高!みたいに言ってる奴見てると腎臓いきそうで怖いわ

363: 風吹けば名無し 2021/10/28(木) 01:30:05.25 ID:QZLYLuHxd
筋トレ民「鶏むね肉にはイミダペプチドかなんかが含まれてるから〜」

それで劇的に変わるんか?
ブロッコリーとかもたんぱく質言うほど多くないし
気持ち効く程度のことに心血そそぎすぎちゃう?

376: 風吹けば名無し 2021/10/28(木) 01:32:38.60 ID:9EiuzIgX0
>>363
ブロッコリーたんぱく質目的で食ってる奴おらんやろ…

381: 風吹けば名無し 2021/10/28(木) 01:33:25.48 ID:eJwlP2IFH
>>376
ビルダーはブロッコリーばっか食べてるイメージあるわ

385: 風吹けば名無し 2021/10/28(木) 01:34:28.68 ID:WRX+xoNHa
>>381
ブロッコリーはテストステロン増強とかそんな目的やろ

372: 風吹けば名無し 2021/10/28(木) 01:32:26.23 ID:8KNNrrmYM
タンパク質ならちくわでええやろ

374: 風吹けば名無し 2021/10/28(木) 01:32:32.24 ID:mu9hqc1Gd
さっきコンビニ行って菓子パン3個とシュークリーム買って食ったわ
夜1時に糖質と油を1300キロカロリー摂取や

377: 風吹けば名無し 2021/10/28(木) 01:32:40.07 ID:XIDsTlYG0
健康に気を使って筋トレしてるならプロテインをわざわざ食べ物以外から取る必要性はないよね
筋肥大が目的なら大人しくステロイド使え

395: 風吹けば名無し 2021/10/28(木) 01:35:44.02 ID:c+VZNXDl0
豆乳とバナナとプロテインをミキサーにぶちこんで混ぜればええねん

157: 風吹けば名無し 2021/10/28(木) 00:59:01.83 ID:2eErJKLAd
筋トレ民はプロテインも飲むし羊羹も好んで食べるんだよなぁ

294: 風吹けば名無し 2021/10/28(木) 01:16:08.77 ID:pq5oi49a0
ストレッチを継続してやれよ勝手に筋トレにもなるわ

233: 風吹けば名無し 2021/10/28(木) 01:07:16.70 ID:voGsJwxgr
筋肉の増量それ自体が目的ではない

羊羹と向き合った結果として
筋肉が増量されるだけだ



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引用元: https://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1635348949/