1: 風吹けば名無し 2021/11/06(土) 10:35:56.65
健康を実感してる



5: 風吹けば名無し 2021/11/06(土) 10:36:37.93 ID:G+kwULil0
お前はトリコ？

2: 風吹けば名無し 2021/11/06(土) 10:36:11.80 ID:jceI7gf8M
水素水とか好きそう

7: 風吹けば名無し 2021/11/06(土) 10:37:24.59 ID:jBai37Gma
消化器官を休める為ってめっちゃ理にかなっているからな

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6: 風吹けば名無し 2021/11/06(土) 10:37:09.95 ID:x1fHaZU00
24時間ちゃうん？

10: 風吹けば名無し 2021/11/06(土) 10:37:30.53
>>6
16時間でいいんや

20: 風吹けば名無し 2021/11/06(土) 10:38:58.68 ID:3L801Urva
>>10
ようわからんが16時間やとたまに一日二食にならん？

13: 風吹けば名無し 2021/11/06(土) 10:38:02.19 ID:V090qGya0
ショートスリーパーの人とかもいるしそいつが健康で満足してるんなら何でもいいんじゃねとは思う

180: 風吹けば名無し 2021/11/06(土) 10:51:12.42 ID:dtB0HT4ed
>>13
これ
ただ他人に押し付けてくる奴がゴミ

16: 風吹けば名無し 2021/11/06(土) 10:38:24.76 ID:0saRN72a0
NHKスペシャルの食欲の回だかでやってたな
1日の食事を8時間におさめろとか

204: 風吹けば名無し 2021/11/06(土) 10:52:55.90 ID:RK4rFYJFa
>>16
この考えかたならできそうやな

18: 風吹けば名無し 2021/11/06(土) 10:38:35.10 ID:FEB4OoYm0
一日一食って血糖値爆上がりしそうだけど平気なんか

24: 風吹けば名無し 2021/11/06(土) 10:39:42.81 ID:UTUn3flOa
>>18
そんな柔軟性のある身体にできとらんぞ人間は

31: 風吹けば名無し 2021/11/06(土) 10:40:20.38 ID:ALAu/NAdr
>>24
どういうこと？
血糖スパイクが都合良く起こらんの？

62: 風吹けば名無し 2021/11/06(土) 10:42:49.94 ID:UTUn3flOa
>>31
血糖値スパイクは日々の不摂生、食事内容、運動不足、体質によって起こりやすいもので一日一食になったからといって起こるものではない
一日一食ガイジみたいな食事してたら速攻で大変な事になるが

19: 風吹けば名無し 2021/11/06(土) 10:38:56.11 ID:+4IOIMiJ0
そういや一日一食ガイジ消えたよな

22: 風吹けば名無し 2021/11/06(土) 10:39:27.85 ID:P0qxSYSi0
1食はお腹空くから2食にしたらみるみる痩せたわ

23: 風吹けば名無し 2021/11/06(土) 10:39:41.60 ID:u3lcY4jvM
16時間毎に食事するの？

29: 風吹けば名無し 2021/11/06(土) 10:40:14.48 ID:XJ6q80qj0
>>23
とりあえず16時間は何も食わなければいいらしい

51: 風吹けば名無し 2021/11/06(土) 10:41:53.33 ID:u3lcY4jvM
>>29
ほーん

26: 風吹けば名無し 2021/11/06(土) 10:39:59.75 ID:SNyjrQi+M
一日一食すると血糖値の上げ下げヤバいから
糖分取れるものを合間につまむと良いらしいぞ

41: 風吹けば名無し 2021/11/06(土) 10:40:59.43 ID:JfSOvE1cd
>>26
ナッツ類とチーズだけな

55: 風吹けば名無し 2021/11/06(土) 10:42:09.06 ID:hMc9s9SMd
>>41
ナッツカロリー高くない？

73: 風吹けば名無し 2021/11/06(土) 10:43:37.11 ID:vGoPzAPfM
>>55
カロリーはあんま気にせんくてええ
消化の良さとGI値の低さ

33: 風吹けば名無し 2021/11/06(土) 10:40:35.49 ID:hFaNhqtO0
ワイの人生の楽しみや食や😊
美味いもんいっぱい食って死にたいンゴよ

34: 風吹けば名無し 2021/11/06(土) 10:40:36.05 ID:mcPort/h0
集中力とかなくなってフラフラしそうやが

36: 風吹けば名無し 2021/11/06(土) 10:40:42.59 ID:yPj+aJLN0
一日一食はきついわ 2食が1番や

38: 風吹けば名無し 2021/11/06(土) 10:40:47.30 ID:NPQ5//4r0
これきんにくんが
ファスティング目的でたまにやるならいいけど
毎日これやると毎日毎日血糖値が急上昇するからやめた方がいいって言ってた

318: 風吹けば名無し 2021/11/06(土) 10:59:03.69 ID:O+jmJFgDa
>>38
何で食わんかったら血糖値あがんのやろな
ワイの職場のアホ女も食事面倒やから1日一食いうてるけど　コレステロールめっちゃ高いって言われてる

44: 風吹けば名無し 2021/11/06(土) 10:41:09.23 ID:4miJGGGer
これがだめならラマダーンとか残ってないやろ

52: 風吹けば名無し 2021/11/06(土) 10:42:03.45 ID:aHokjO3E0
朝抜いて12時と8時に飯なら十分現実的だな

56: 風吹けば名無し 2021/11/06(土) 10:42:14.78 ID:GvckzTUya
早めに晩御飯の習慣になると自然とこうなってる事がある

66: 風吹けば名無し 2021/11/06(土) 10:43:06.54 ID:rWSZDIYtH
筋肉減りそう

67: 風吹けば名無し 2021/11/06(土) 10:43:11.23 ID:llZnWAQF0
運動して1日3食食べるのが一番健康に決まってるやろ

68: 風吹けば名無し 2021/11/06(土) 10:43:13.03 ID:NXsgV4sL0
脂っこいものや甘いもの食べて寿命が縮まる感じと対局だよな

76: 風吹けば名無し 2021/11/06(土) 10:43:43.33 ID:M3afhGiPM
社畜のワイはストレスで食欲無いから朝昼食べられへんわ
食べたら吐きそうなる

78: 風吹けば名無し 2021/11/06(土) 10:44:01.66 ID:C4iZxIHS0
ワイは基本1日一食や
腹減ったらコーヒーと水を飲んでる

79: 風吹けば名無し 2021/11/06(土) 10:44:12.72 ID:vJcOZhi1r
あと水飲みまくりも大事や



最低毎日2リットル

102: 風吹けば名無し 2021/11/06(土) 10:46:06.69 ID:Qlm4sjCM0
>>79
頻尿になるでそれやって一日5回トイレ行ったわ

122: 風吹けば名無し 2021/11/06(土) 10:47:45.58 ID:fMp3Ch+Nd
>>102
普通それぐらい行くやろ

109: 風吹けば名無し 2021/11/06(土) 10:46:55.39 ID:RhT7G7mr0
>>79
これも賛否あるわ
身体が欲してないのに無理やり水飲むと逆に身体に悪いって聞いたことある

83: 風吹けば名無し 2021/11/06(土) 10:44:33.40 ID:RhT7G7mr0
ワイは昼抜きを1年以上してるけど、昼眠くならないのは良い
それと昼休憩を有効活用出来るのも良い

ただ仕事中はめちゃくちゃ腹減って辛い

85: 風吹けば名無し 2021/11/06(土) 10:44:40.50 ID:GmyHa2EqM
ワイは1食400キロカロリー以内の1日5食やが空腹感全然感じなくていいわ

91: 風吹けば名無し 2021/11/06(土) 10:45:00.13 ID:ZxM/V5RCH
ワイ大学生やけど自然と一日一食になるわ
朝飯は朝しんどいから食べれないし昼飯は学食代もったいないし夜飯だけしか食べてない

100: 風吹けば名無し 2021/11/06(土) 10:45:42.57 ID:aiqr5s2Da
健康的な感じはするけど胃がどんどん小さくなって入らなくなるのはかなしい

107: 風吹けば名無し 2021/11/06(土) 10:46:36.52 ID:o9tnQakS0
>>100
医者に聞いてみたことあるけどあんまおすすめできないって言われたからたぶん健康的じゃないぞこれ

108: 風吹けば名無し 2021/11/06(土) 10:46:42.69 ID:oyzuCm0A0
3食をバランスよくカロリー減らすだけで良くね?ｗ

126: 風吹けば名無し 2021/11/06(土) 10:47:53.29 ID:1757FTFG0
ワイみたいなドカッティは3食やないとぶっ倒れるわ

129: 風吹けば名無し 2021/11/06(土) 10:47:57.93 ID:3HXlEgfA0
糖質制限とか絶食とかって確実に健康に悪いから痩せる感じだよな

147: 風吹けば名無し 2021/11/06(土) 10:49:18.80 ID:vGoPzAPfM
>>129
逆やろ
現代人が食いすぎなのを是正してるだけや
ラット使った実験でも空腹状態を作ると寿命が伸びるのは観測されてる

178: 風吹けば名無し 2021/11/06(土) 10:51:06.98 ID:UTUn3flOa
>>129
ライザップみたいな過剰な糖質制限は身体にダメージを与えるしリバウンドもするしでいい事なんか何もないが
日々の緩やかな糖質制限は身体に良いこと尽くめで健康的でしかないぞ
そもそも現代人の食事は糖質過多によってるからな

何事も限度ってもんがあるんや

132: 風吹けば名無し 2021/11/06(土) 10:48:11.11 ID:HoVuX22/0
食事は1日3回まで許される最大の娯楽なのに
それを減らすとかあり得んわ

137: 風吹けば名無し 2021/11/06(土) 10:48:29.09 ID:GmyHa2EqM
>>132
ほんまなむしろ増やせていいたいわ

144: 風吹けば名無し 2021/11/06(土) 10:49:02.81 ID:XgxP2dX9a
秋冬なんておなかすいておなかすいて

145: 風吹けば名無し 2021/11/06(土) 10:49:04.14 ID:C4EMweTr0
宿便って迷信なんやっけ？
絶食すると腸に残されたウンコ出るとか言われてたけど

156: 風吹けば名無し 2021/11/06(土) 10:49:44.85 ID:7c9H5bxY0
>>145
内視鏡医の本には迷信と書いてあった

190: 風吹けば名無し 2021/11/06(土) 10:51:53.73 ID:C4EMweTr0
>>156
やっぱりそうなんか
腸内掃除に絶食するのお勧めですよーとか書いてあるサイトいまだにあるからなぁ

151: 風吹けば名無し 2021/11/06(土) 10:49:33.77 ID:GmyHa2EqM
体脂肪率劇低いビルダーなんて1日7食とかやからな　
むしろ食事回数は増やして一回の食事量を減らすほうがいい

172: 風吹けば名無し 2021/11/06(土) 10:50:50.46 ID:Ou3ji+soM
>>151
言うてボディビルダーって早死するし健康やないやん
体脂肪率が低い=健康やないで

170: 風吹けば名無し 2021/11/06(土) 10:50:36.65 ID:GRnAbaIN0
オートファジーは糖尿病に効果あるらしいよ

184: 風吹けば名無し 2021/11/06(土) 10:51:30.14 ID:h1JIf9Gu0
ガッテンで見たのだとそれよか3日間断食をやってみたい
惰性で飯抜いてるとよくある空腹の波を乗り越える感覚の限界を知りたい

186: 風吹けば名無し 2021/11/06(土) 10:51:32.31 ID:dHC9emUR0
年取ると3食必要ないって実感するよな

203: 風吹けば名無し 2021/11/06(土) 10:52:55.59 ID:3LS+OE5Da
独身かつテレワークじゃないときつい

216: 風吹けば名無し 2021/11/06(土) 10:53:48.97 ID:ZxM/V5RCH
朝ご飯ってマジで食べるのキツくね
パン一枚ならまだしもご飯とか食べるの無理や

222: 風吹けば名無し 2021/11/06(土) 10:54:20.70 ID:C4EMweTr0
>>216
早起きせんときついな
朝余裕あるときは食べるけど寝起きには食えん

229: 風吹けば名無し 2021/11/06(土) 10:54:45.84 ID:Ou3ji+soM
>>216
胃腸というより用意する時間がなぁ

240: 風吹けば名無し 2021/11/06(土) 10:55:13.65 ID:/0xnquUAr
>>216
一番重要なのは朝飯なのに

225: 風吹けば名無し 2021/11/06(土) 10:54:28.37 ID:jXLMMLnid
飯ってめっちゃ時間かかるからなあ
一日一食にすると自分の時間が増えまくる

230: 風吹けば名無し 2021/11/06(土) 10:54:46.65 ID:aJnQU++x0
好きなもの食うの我慢して低カロリーのものちまちま食うより一日一回どかっと好きなもの食う方がええやろ

243: 風吹けば名無し 2021/11/06(土) 10:55:20.15 ID:jXLMMLnid
>>230
これや

233: 風吹けば名無し 2021/11/06(土) 10:54:50.39 ID:q8wq4Tqp0
夜飯抜ける人尊敬する
飯は楽しみの一つやけど朝は寝たい、昼は嫌な仕事の合間やから楽しめない
唯一楽しく飲み食いできるのが夜なのに

250: 風吹けば名無し 2021/11/06(土) 10:55:37.59 ID:RhT7G7mr0
>>233
そもそも夜飯抜いたら空腹で寝れないよな

279: 風吹けば名無し 2021/11/06(土) 10:57:01.16 ID:W6ZOsK6TF
>>250
ガチで慣れや
なれれば空腹でも動ける

258: 風吹けば名無し 2021/11/06(土) 10:56:09.16 ID:mcPort/h0
低カロリーで間食になるもんある？

267: 風吹けば名無し 2021/11/06(土) 10:56:34.27 ID:nFCai8Zv0
>>258
とうふバー

269: 風吹けば名無し 2021/11/06(土) 10:56:40.84 ID:4iIJmQXR0
>>258
ゆで卵ええで
腹持ちええし栄養もある

273: 風吹けば名無し 2021/11/06(土) 10:56:51.89 ID:nxcrODfVa
>>258
ロカボ系とかじゃね？

275: 風吹けば名無し 2021/11/06(土) 10:56:54.09 ID:VV+qJwXn0
一日五食ガイジだけどこっちの方が絶対健康だわ

303: 風吹けば名無し 2021/11/06(土) 10:58:15.51 ID:87YYfO7rp
>>275
ガツガツ食って血糖値スパイク起こしてパフォーマンス落ちるってのはやりがちやからな
少食頻食は理に適ってるわ

364: 風吹けば名無し 2021/11/06(土) 11:02:13.79 ID:RK4rFYJFa
>>303
血糖値スパイク検索したら気絶に注意ってあって笑ったわ

436: 風吹けば名無し 2021/11/06(土) 11:05:50.06 ID:87YYfO7rp
>>364
ドカ食い気絶ってのはそういうことや

309: 風吹けば名無し 2021/11/06(土) 10:58:36.43 ID:eIpTTtBqd




１日のカロリーこれだけに留めるの不可能やろ…

317: 風吹けば名無し 2021/11/06(土) 10:59:03.20 ID:o9tnQakS0
>>309
意識したら余裕やん

387: 風吹けば名無し 2021/11/06(土) 11:03:46.11 ID:QHrVBYJP0
>>309
結構食べていいんだなって

412: 風吹けば名無し 2021/11/06(土) 11:04:43.69 ID:Zavr5RSc0
>>309
ちなみにほとんどのやつがこれ鵜呑みにすると太るで
もっと減らさなアカン

321: 風吹けば名無し 2021/11/06(土) 10:59:17.29 ID:S+VaEQVY0
腸の影響って凄まじいからな

326: 風吹けば名無し 2021/11/06(土) 10:59:40.02 ID:mzuWxNcLd
>>321
腸いかれてると飲み薬も意味ないからな

333: 風吹けば名無し 2021/11/06(土) 11:00:14.45 ID:AweFn4ujd
学生のころ朝七時にマッマが作ったチャーハン食ってたわ
今じゃ無理やな

341: 風吹けば名無し 2021/11/06(土) 11:00:40.60 ID:AUweUwAf0
>>333
朝からチャーハン作るカーチャンもどうなんやろな

354: 風吹けば名無し 2021/11/06(土) 11:01:34.54 ID:AweFn4ujd
>>341
ワイがおねだりしてたからしゃーない

362: 風吹けば名無し 2021/11/06(土) 11:02:06.23 ID:mzuWxNcLd
>>354
可愛いエピソードやんけ😊

349: 風吹けば名無し 2021/11/06(土) 11:01:09.43 ID:WF9VrYA70
体に良い…肉　魚　野菜　納豆
体に悪い…コンビニ　ご飯　菓子　揚げ物

この程度の認識で生きてるわ

351: 風吹けば名無し 2021/11/06(土) 11:01:26.71 ID:y1MYQnPa0
極端なことすれば何やっても不健康

353: 風吹けば名無し 2021/11/06(土) 11:01:33.69 ID:si1X7ch60
全てのことに感謝してそう

355: 風吹けば名無し 2021/11/06(土) 11:01:41.63 ID:e8JIgv4L0
晩飯食うと次の日朝飯食うのめっちゃしんどいやんな
付き合いで晩飯食った次の日は胃がもたれて重く感じて朝飯食えへんわ

361: 風吹けば名無し 2021/11/06(土) 11:02:02.74 ID:O+jmJFgDa
>>355
これはわかるわ

368: 風吹けば名無し 2021/11/06(土) 11:02:26.14 ID:XgxP2dX9a
>>355
ほどほどだな
遅い夕飯、且つ食べすぎると朝NGだよね

363: 風吹けば名無し 2021/11/06(土) 11:02:08.32 ID:JsBVuGvOa
ここで批判してる奴の中に一ヶ月でも自分で試してみた奴がどんだけおるんやろ
勧めてるやつは実体験として語ってるけど批判してる奴はそうやないよね
多分ネット記事とか読んだだけで言ってるんやろな

382: 風吹けば名無し 2021/11/06(土) 11:03:23.47 ID:o9tnQakS0
>>363
ろくにタンパク質取れないからやめたわ
筋トレと両立するのきつい

385: 風吹けば名無し 2021/11/06(土) 11:03:36.39 ID:svLy37Ox0
ワイの妹がこれやって体重落ちて肌も凄い綺麗になってて驚いたわ
やっぱ効果あるんやな

400: 風吹けば名無し 2021/11/06(土) 11:04:17.59 ID:smNRDsPi0
>>385
糖質制限をずっと続けるよりはこっちのがええな

411: 風吹けば名無し 2021/11/06(土) 11:04:40.04 ID:jpmUPx5E0
>>385
内臓を休める目的やし相当な効果あるで

388: 風吹けば名無し 2021/11/06(土) 11:03:49.63 ID:6HQMCXxbM
日本人は食べなさすぎって言ったり今度は食べすぎって言ったり忙しいな

398: 風吹けば名無し 2021/11/06(土) 11:04:13.31 ID:mzuWxNcLd
メタボって言葉もすっかり聞かなくなったよな

399: 風吹けば名無し 2021/11/06(土) 11:04:13.99 ID:RK4rFYJFa
オートファジーはまだいろんな意見がある段階やからな
でもオートファジーという名称に惹かれるのはわかる

401: 風吹けば名無し 2021/11/06(土) 11:04:19.42 ID:o9tnQakS0
そもそもデブがすぐ痩せたい時にやるやつやろこれ

408: 風吹けば名無し 2021/11/06(土) 11:04:39.31 ID:O+jmJFgDa
職場のおっさんがガチダイエットはじめたらしくて
朝ごはんはなにを？ときいたら「グラノーラ」と言うタワ

グラノーラの健康食イメージあかんやろほんま

433: 風吹けば名無し 2021/11/06(土) 11:05:33.86 ID:jXLMMLnid
>>408
ワロタ
あれほど高カロリーの食事なかなかないわな

444: 風吹けば名無し 2021/11/06(土) 11:06:32.55 ID:I8MLWC4dp
>>408
グラノーラとかいう砂糖と油と炭水化物の塊

423: 風吹けば名無し 2021/11/06(土) 11:05:14.34 ID:WqvJs4Nsd
ちゃんとカロリー計算すると大してドカ食いしてないのに一日にとんでもない量食ってることが発覚するからな

441: 風吹けば名無し 2021/11/06(土) 11:06:28.48 ID:XgxP2dX9a
>>423
逆だわ
計算すると足りてない

426: 風吹けば名無し 2021/11/06(土) 11:05:18.04 ID:BOEl/2v7M
朝に一日分の食料をリュックに詰めて適切に配分するだけで痩せるやろ
無人島に漂流したときみたいに

447: 風吹けば名無し 2021/11/06(土) 11:06:41.24 ID:35ZV5F2u0
大人しく運動しなよ

466: 風吹けば名無し 2021/11/06(土) 11:07:51.40 ID:YZaSV48Vr
>>447
マジでこれなんだよな
なんでやらないんや
一日30分なんかやった方がよっぽど効果的だぞ

451: 風吹けば名無し 2021/11/06(土) 11:07:07.28 ID:sQiK3Ava0
減量の時はワイこれやってるで
寝る時間の前後食わなければええだけやしむしろ楽やな

457: 風吹けば名無し 2021/11/06(土) 11:07:29.73 ID:kOmhSUiXM
必然的に間食もしないからそりゃ痩せるし塩分とかも減らせるから健康的にもなる

480: 風吹けば名無し 2021/11/06(土) 11:09:22.43 ID:6NLSAVV3a
試すだけ試して自分に合ってたら続けたらええやん
ワイは適度な食事に適度な運動が一番合ってたわ

142: 風吹けば名無し 2021/11/06(土) 10:48:57.51 ID:7c9H5bxY0
最適な食事回数は人によるで

179: 風吹けば名無し 2021/11/06(土) 10:51:10.70 ID:RjP1yEo50
まあ間食しないのはとりあえずええことやと思う
腹ペコペコで食う夕食がほんまうまい



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引用元: http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1636162556