1: 風吹けば名無し 2021/11/05(金) 12:46:59.77 ID:eYAHDi59d
朝飯600kcal
昼飯1100kcal
晩飯1300kcal
ジュース300kcal
昼飯と晩飯だけでオーバーなんやが
昼飯1100kcal
晩飯1300kcal
ジュース300kcal
昼飯と晩飯だけでオーバーなんやが
2: 風吹けば名無し 2021/11/05(金) 12:47:15.20 ID:eYAHDi59d
そのくせ朝飯食えとか言ってくるしな
3: 風吹けば名無し 2021/11/05(金) 12:47:28.34 ID:Ropz0wQ0r
晩抜けばええやん
8: 風吹けば名無し 2021/11/05(金) 12:47:54.24 ID:eYAHDi59d
>>3
いや仕事終わったあと腹減るやろ
いや仕事終わったあと腹減るやろ
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4: 風吹けば名無し 2021/11/05(金) 12:47:42.20 ID:ryNG672B0
それ
5: 風吹けば名無し 2021/11/05(金) 12:47:44.02 ID:oNL6gzabd
デブ
14: 風吹けば名無し 2021/11/05(金) 12:49:21.06 ID:mcUJrYpsa
とりあえずジュース抜くとこから始めろ
15: 風吹けば名無し 2021/11/05(金) 12:49:28.23 ID:DVJqz/D8d
晩一番食べる奴はアホ
17: 風吹けば名無し 2021/11/05(金) 12:49:50.33 ID:Ops7zVH2r
家庭の食い物に数値なんかつけられるか
19: 風吹けば名無し 2021/11/05(金) 12:50:07.00 ID:NohnV6ee0
2000kcal分運動すればいい
22: 風吹けば名無し 2021/11/05(金) 12:50:21.46 ID:iWxaG6Nc0
ワイ1日のカロリー1100で規制しとる
23: 風吹けば名無し 2021/11/05(金) 12:50:28.29 ID:H147lvVy0
俺みたいに糖尿でインスリン注射になりたくなければカロリー制限しろ
150: 風吹けば名無し 2021/11/05(金) 13:08:51.86 ID:0ggE6c0x0
>>23
毎日打つんか？
なんで治らんのや
毎日打つんか？
なんで治らんのや
239: 風吹けば名無し 2021/11/05(金) 13:41:44.38 ID:BqdZVneH0
>>150
耐糖能異常ってのがあってインスリンが出てるんやけどインスリンが聞きにくい体質の人がおる
肥満ほど体質がそうなると言われててそのタイプは食生活を改善すれば大体は寛解する
これと違って遺伝でそもそもインスリンがでない奴がおってこっちは絶対に治らないから注射するか透析するしかない
耐糖能異常ってのがあってインスリンが出てるんやけどインスリンが聞きにくい体質の人がおる
肥満ほど体質がそうなると言われててそのタイプは食生活を改善すれば大体は寛解する
これと違って遺伝でそもそもインスリンがでない奴がおってこっちは絶対に治らないから注射するか透析するしかない
28: 風吹けば名無し 2021/11/05(金) 12:50:55.82 ID:HuQQ0/R9a
ガチで1日何キロカロリー取れるか試したら3000kcalやったわ
カップ焼きそばとかポテチとかカロリー高いもの攻めまくったけどほんまに死ぬと思った
カップ焼きそばとかポテチとかカロリー高いもの攻めまくったけどほんまに死ぬと思った
32: 風吹けば名無し 2021/11/05(金) 12:51:22.58 ID:hNYALHY3d
一日塩分5gは無理
36: 風吹けば名無し 2021/11/05(金) 12:51:46.76 ID:lx7gaFjTd
>>32
人体作った神様のミスや
人体作った神様のミスや
245: 風吹けば名無し 2021/11/05(金) 13:44:05.65 ID:AmnBzTUXd
>>32
カロリーは大丈夫やけどこれが無理
カロリー低いものって塩分多い
カロリーは大丈夫やけどこれが無理
カロリー低いものって塩分多い
34: 風吹けば名無し 2021/11/05(金) 12:51:35.50 ID:HuQQ0/R9a
毎日こんな食えるのは才能やで
38: 風吹けば名無し 2021/11/05(金) 12:52:09.38 ID:sQG38cqVd
カロリーメイト18個も食えるやん
39: 風吹けば名無し 2021/11/05(金) 12:52:15.74 ID:W2+cCVsGd
1800で収めるのは実際キツい
58: 風吹けば名無し 2021/11/05(金) 12:54:19.51 ID:fNG/ioJqd
>>39
1800で収めるのはキツいが3000も普通食わない
1800で収めるのはキツいが3000も普通食わない
43: 風吹けば名無し 2021/11/05(金) 12:52:35.16 ID:HE24NR+X0
1日2食にするしかないよなぁ
47: 風吹けば名無し 2021/11/05(金) 12:53:13.08 ID:Bq7Bkzfmd
朝パン1枚、昼ランチパック1袋の生活してたら元が85だったからだけどみるみる体重減ってきたわ
50: 風吹けば名無し 2021/11/05(金) 12:53:27.57 ID:TDnEi8Ww0
どう頑張ったら朝から600も摂取出来るんだよ
6枚切り食パン1枚で150kcal程度しかねえのに
6枚切り食パン1枚で150kcal程度しかねえのに
51: 風吹けば名無し 2021/11/05(金) 12:53:28.26 ID:rnCG7KBiM
朝昼ほとんど食わんけど夜寝る前にドカ食い気絶してるわ
満腹にならないと眠れない
満腹にならないと眠れない
61: 風吹けば名無し 2021/11/05(金) 12:54:53.80 ID:sG+4nMJHp
2000に抑えれば痩せるんだがなぁ
つい食っちゃう
つい食っちゃう
62: 風吹けば名無し 2021/11/05(金) 12:54:56.59 ID:AOspeylLa
昼だけ死ぬほど食って
朝夜抜いたら15キロやせたわ
夜はあかんねやっぱり
朝夜抜いたら15キロやせたわ
夜はあかんねやっぱり
66: 風吹けば名無し 2021/11/05(金) 12:55:32.48 ID:auaHHBIgd
皆食い過ぎなんよ
俺なんて2食生活はじめて6ヶ月で結構痩せたぞ
128kg→124kg
俺なんて2食生活はじめて6ヶ月で結構痩せたぞ
128kg→124kg
69: 風吹けば名無し 2021/11/05(金) 12:55:47.35 ID:bDYaZ5U90
>>66
誤差
誤差
68: 風吹けば名無し 2021/11/05(金) 12:55:39.08 ID:e0rTgIz20
そんなに何食ってるんや
72: 風吹けば名無し 2021/11/05(金) 12:55:56.40 ID:r5YB016qM
朝おにぎり一個とプロテインだけで2時間歩けて草
体脂肪はガソリンやなほんまに
体脂肪はガソリンやなほんまに
84: 風吹けば名無し 2021/11/05(金) 12:57:27.72 ID:Bm0lIkeH0
炙り醤油風 ダブル肉厚ビーフ625kcal
ポテトM410kcal
コーラM140kcal
計1175kcal
ホラもう晩飯食えなくなった
ポテトM410kcal
コーラM140kcal
計1175kcal
ホラもう晩飯食えなくなった
85: 風吹けば名無し 2021/11/05(金) 12:57:46.43 ID:yFqSKy2IM
晩飯抜きはマジで痩せる
最初は辛いけど3日もやればあとは体が慣れてくれる
最初は辛いけど3日もやればあとは体が慣れてくれる
87: 風吹けば名無し 2021/11/05(金) 12:57:57.03 ID:hJ8G7VsUr
実際外食ってカロリークソ高いの多いからね
ちゃんとカロリー計算しないとおっさんはすぐ太るで
ちゃんとカロリー計算しないとおっさんはすぐ太るで
89: 風吹けば名無し 2021/11/05(金) 12:58:14.24 ID:tkKhVpCD0
ジュース飲むのやめればええんや
どうしても飲みたければゼロカロリーのやつを飲め
どうしても飲みたければゼロカロリーのやつを飲め
98: 風吹けば名無し 2021/11/05(金) 12:58:58.03 ID:Zy0jUaOC0
1500-2000kcalがキープってとこやな
1500以下は少しずつ痩せていく
2000kcal以上取ると微増していく気がする
1500以下は少しずつ痩せていく
2000kcal以上取ると微増していく気がする
103: 風吹けば名無し 2021/11/05(金) 13:00:12.31 ID:3KalmC+W0
>>98
1500でキープって相当やばいと思うぞ
1500でキープって相当やばいと思うぞ
108: 風吹けば名無し 2021/11/05(金) 13:00:23.98 ID:psuZ3B5Xd
食っても太りたくなきゃ筋肉付けろ
除脂肪体重100キロあれば何食っても太らん
除脂肪体重100キロあれば何食っても太らん
113: 風吹けば名無し 2021/11/05(金) 13:01:14.25 ID:Ka4EQPNFd
基礎代謝未満にすると失敗するんやけどな
114: 風吹けば名無し 2021/11/05(金) 13:01:17.51 ID:9nOwIuR60
油断すると1000未満の日もあるやろ
129: 風吹けば名無し 2021/11/05(金) 13:05:00.91 ID:sRzKXRR0r
コンビニ含む外食は月1くらいがちょうどいいわ
130: 風吹けば名無し 2021/11/05(金) 13:05:07.40 ID:sG+4nMJHp
酒もあかんな
食べすぎてしまう
食べすぎてしまう
137: 風吹けば名無し 2021/11/05(金) 13:06:01.30 ID:hJ8G7VsUr
ちなタンパク質は朝にとったほうが筋肉つくらしい
139: 風吹けば名無し 2021/11/05(金) 13:06:12.89 ID:bkUJK4X1p
やり過ぎるとすぐアンダーするから
正直義務的に食べてる部分もある
正直義務的に食べてる部分もある
156: 風吹けば名無し 2021/11/05(金) 13:11:35.86 ID:+MoB3+MV0
健康的に痩せたいなら沼食え
PFCバランス良い食事でカロリーを抑えつつ満腹感も得られる
見た目以外は完璧やろ
PFCバランス良い食事でカロリーを抑えつつ満腹感も得られる
見た目以外は完璧やろ
158: 風吹けば名無し 2021/11/05(金) 13:11:59.92 ID:tkKhVpCD0
>>157
間食がヤバない？
間食がヤバない？
162: 風吹けば名無し 2021/11/05(金) 13:12:42.33 ID:YfPLapOMa
カスピ海ヨーグルト増殖始めたら晩飯要らんようになったで
167: 風吹けば名無し 2021/11/05(金) 13:15:14.71 ID:XpZwCAhAa
>>1
朝 カップラーメン350ｋ野菜ジュース100ｋで450ｋ
昼 牛めし並野菜セット 650ｋ
夜 スーパーの弁当500ｋ
むしろ毎日1800ｋとかどんだけ食うとんねんと
食費も半端ないやろ
朝 カップラーメン350ｋ野菜ジュース100ｋで450ｋ
昼 牛めし並野菜セット 650ｋ
夜 スーパーの弁当500ｋ
むしろ毎日1800ｋとかどんだけ食うとんねんと
食費も半端ないやろ
177: 風吹けば名無し 2021/11/05(金) 13:17:31.61 ID:nVBnF6mK0
マックドカ食い気絶部、高齢化により存続の危機
178: 風吹けば名無し 2021/11/05(金) 13:17:44.94 ID:x0mtoqTJd
揚げ物の弁当でも800kcalくらいやろ
1300とか満腹で気持ち悪くなるわ
1300とか満腹で気持ち悪くなるわ
179: 風吹けば名無し 2021/11/05(金) 13:18:19.35 ID:D2hu5ktbp
好きなもん食うなら朝昼がええで
夜はその後寝るだけやから好きなもん食ったら太る
夜はその後寝るだけやから好きなもん食ったら太る
182: 風吹けば名無し 2021/11/05(金) 13:19:06.55 ID:B75Ojf2l0
>>179
でもそれじゃ心が満たされないやろ
でもそれじゃ心が満たされないやろ
181: 風吹けば名無し 2021/11/05(金) 13:18:50.44 ID:Hf4XtKEWM
コーラ飲むだけでそれくらい行くよなぁ
絶対無理
絶対無理
183: 風吹けば名無し 2021/11/05(金) 13:19:09.72 ID:r5YB016qM
空腹を感じない生活してるのはほんま異常やと気づいた
184: 風吹けば名無し 2021/11/05(金) 13:19:33.25 ID:toK39WdZ0
こどおじから一人暮らし始めたら1年で10kgくらい増えたわ
マッマの作る飯は栄養バランス考慮されてたんやろなあ
マッマの作る飯は栄養バランス考慮されてたんやろなあ
187: 風吹けば名無し 2021/11/05(金) 13:21:42.59 ID:fA3FGCYhM
>>184
ワイはむしろ加齢とともに太っていったのが嘘みたいに痩せたわ
実家やと作ってもらったもの食わないとアカンかったけど一人ならコントロールできるからな
ワイはむしろ加齢とともに太っていったのが嘘みたいに痩せたわ
実家やと作ってもらったもの食わないとアカンかったけど一人ならコントロールできるからな
188: 風吹けば名無し 2021/11/05(金) 13:22:07.52 ID:S4rbyHzFd
3でも5でもいいけど均等にして、総カロリーだいたい2000にするだけだぞ
あと寝ろ
一時間睡眠が減ると１ヶ月で一キロ太る
あと寝ろ
一時間睡眠が減ると１ヶ月で一キロ太る
189: 風吹けば名無し 2021/11/05(金) 13:22:22.18 ID:21yq/SiN0
いうほどジュース飲まんやろ
191: 風吹けば名無し 2021/11/05(金) 13:22:25.37 ID:9SVa4zjq0
ダイエットすると飽食時代とは言え人間こんなんで身体維持できるとか燃費ええんやなって設定した一日摂取カロリー見て感心しつつ絶望するわ
198: 風吹けば名無し 2021/11/05(金) 13:24:26.35 ID:r5YB016qM
>>191
エネルギーの法則に反しとる気がする
摂取が消費を下回っても少しくらいなら無視できそう
エネルギーの法則に反しとる気がする
摂取が消費を下回っても少しくらいなら無視できそう
192: 風吹けば名無し 2021/11/05(金) 13:22:30.06 ID:QhLpgFnMd
「カロリー高いです！めちゃくちゃ美味しいです！でも安いです！」の方がワイはええ
194: 風吹けば名無し 2021/11/05(金) 13:22:52.20 ID:6pma1zLP0
>>192
はい菓子パン
はい菓子パン
202: 風吹けば名無し 2021/11/05(金) 13:25:37.77 ID:r5YB016qM
最近は腹が減ってても寝れるようになってきた
206: 風吹けば名無し 2021/11/05(金) 13:26:24.88 ID:pTwulILx0
甘い食い物飲み物やめれば大抵のやつは痩せる
太るやつは大抵甘いものを食べている
太るやつは大抵甘いものを食べている
218: 風吹けば名無し 2021/11/05(金) 13:30:34.52 ID:tqg1vDUp0
20代の半ばから米食うのやめたわ
コメ食わなきゃだいぶカロリー抑えられる
コメ食わなきゃだいぶカロリー抑えられる
224: 風吹けば名無し 2021/11/05(金) 13:32:06.72 ID:1DWPsfpCd
意識してないと3000近くなるのはわかる
235: 風吹けば名無し 2021/11/05(金) 13:38:25.02 ID:km055rmE0
朝と夕を完全栄養食を謳う飲みもんに変えてから毎日1400kcal以下や
昼飯だけが生きがいの生活よ
昼飯だけが生きがいの生活よ
240: 風吹けば名無し 2021/11/05(金) 13:42:34.94 ID:eM4YA9L+H
週に1本くらいならジュース飲んでも大丈夫やろ
毎日飲まないと死ぬというならともかく
毎日飲まないと死ぬというならともかく
241: 風吹けば名無し 2021/11/05(金) 13:43:09.45 ID:hsfBCMr1r
昼はおにぎり2個とささみで500
夜は適当に1000以内って感じでやっとるわ
夜は適当に1000以内って感じでやっとるわ
242: 風吹けば名無し 2021/11/05(金) 13:43:11.32 ID:hJ8G7VsUr
基礎代謝以下のカロリーで過ごしたら流石に身体に悪そうだけど
246: 風吹けば名無し 2021/11/05(金) 13:45:13.01 ID:CTGFJc8uM
塩分を達成してる人は世界の人口で1%くらいしかいないらしい
248: 風吹けば名無し 2021/11/05(金) 13:45:25.25 ID:6c1vTwlSp
鬱で日中食欲全くないのに睡眠薬を飲むと異様に腹が減ってドカ食い気絶しちゃうのマジで困る
251: 風吹けば名無し 2021/11/05(金) 13:46:14.17 ID:hJ8G7VsUr
普通にハンバーグセットだの
マックセットだのとんかつだの唐揚げだの
ちょっと食いでがあるもん食っただけで
簡単に１食1000カロリー超えるで
マックセットだのとんかつだの唐揚げだの
ちょっと食いでがあるもん食っただけで
簡単に１食1000カロリー超えるで
252: 風吹けば名無し 2021/11/05(金) 13:46:22.17 ID:1zpAFa1zM
飯食うのキツすぎて1日2000kcalとか無理や
昼は食えるんやけど夜食うのしんどすぎる
昼は食えるんやけど夜食うのしんどすぎる
180: 風吹けば名無し 2021/11/05(金) 13:18:43.25 ID:QhLpgFnMd
朝抜いて昼アホほど食って夜控えめ
これや
これや
253: 風吹けば名無し 2021/11/05(金) 13:46:46.89 ID:ghZuuRRyp
案外いけるもんやで
とりあえず記録取ってカロリー気にする習慣付けてみるといい
ジュースはプロテインにしろ
とりあえず記録取ってカロリー気にする習慣付けてみるといい
ジュースはプロテインにしろ
250: 風吹けば名無し 2021/11/05(金) 13:45:45.17 ID:Djpn4MJZ0
基本的に外食とか行く日はまず無理よな
1000kcal超えるの簡単すぎる
1000kcal超えるの簡単すぎる
◆【凄すぎ】クレーマー「お前の店で買ったパンに虫入ってたから訴える」コンビニ店長「妙だな……？」 →
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引用元: https://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1636084019/
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1 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2021年11月21日 08:08 ▼このコメントに返信 味噌汁一杯で済ませば1日100kcal位で済むぞ
2 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2021年11月21日 08:17 ▼このコメントに返信 塩分がしょっぱいのミスだよな
苦かったらよかったのに
3 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2021年11月21日 08:21 ▼このコメントに返信 太りたい奴もいるというのに…
4 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2021年11月21日 08:21 ▼このコメントに返信 男は2200ぐらいやろ
5 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2021年11月21日 08:22 ▼このコメントに返信 そんなすぐ腹減るの？
腹いっぱい食べたら半日はなにも食いたくない
6 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2021年11月21日 08:24 ▼このコメントに返信 白米茶碗一杯で300kcal、肉料理100gで300kcalあるからあと一品あったらカロリーオーバー、
野菜やキノコの低カロリー食材で量を調整することになるけど面倒だよな
7 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2021年11月21日 08:28 ▼このコメントに返信 ワイ朝300昼800夜3000でカロリー抑えるの無理やわ。
ちな肉体労働
8 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2021年11月21日 08:33 ▼このコメントに返信 スマートウォッチつけてその日の消費カロリー見る習慣つければええ
それより食わなきゃいいだけ
9 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2021年11月21日 08:34 ▼このコメントに返信 >>3
食わないことが苦じゃないせいでちょっと油断すると1日1kg平気で痩せちゃうわ
コロナを機に筋トレ始めて頑張って10kg増やしたけどそこからは維持するので精一杯
まあ適正体重になったってことなのかも知れんが
10 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2021年11月21日 08:35 ▼このコメントに返信 >>7
何食ったら1食で3000kcal取れるんだ
11 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2021年11月21日 08:56 ▼このコメントに返信 2300が基本で仕事が肉体労働だと500くらい上乗せしても良かったはず
動く仕事なら3000近く取ってもええと思う
12 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2021年11月21日 08:57 ▼このコメントに返信 つい最近似たようなスレまとめてただろ
13 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2021年11月21日 08:59 ▼このコメントに返信 昼取りすぎやろ
14 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2021年11月21日 09:00 ▼このコメントに返信 デブは動く汚物
15 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2021年11月21日 09:02 ▼このコメントに返信 デブは空腹が何より怖いからな
その恐怖心を克服しないと無理
腹減ってたけど食べなくても案外平気って事に気づくと早く痩せられる
16 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2021年11月21日 09:02 ▼このコメントに返信 丁度減量中だけど一日700kcalくらい
うどんを半玉わかめ多めで作るのが満足感も高くて良い
17 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2021年11月21日 09:07 ▼このコメントに返信 デブ特有のやる前から無理とかグチグチ
やれないなら黙ってろ、お前のその甘さ弱さが醜くて汚いお前の身体なんだからお似合いだろ
18 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2021年11月21日 09:08 ▼このコメントに返信 ジュース飲んでんじゃねーよはげ！
19 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2021年11月21日 09:10 ▼このコメントに返信 夜抜くだけで痩せていくから日常的にはちょっとカロリーオーバーなくらいが良い気がしてきた。病気考えたら塩分減らす方が良いんだろうけどさ
20 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2021年11月21日 09:18 ▼このコメントに返信 デブってのは食べるからデブなんだよな。
ハゲやブスと違って自己管理が出来てないだけなんだし。
21 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2021年11月21日 09:19 ▼このコメントに返信 朝しっかり昼それなり夜ちょっぴり食うのが理想的なんだっけか
どう考えても朝と夜は逆にしたいだろうが、やっぱ人体って欠陥だらけだわ
22 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2021年11月21日 09:21 ▼このコメントに返信 >>10
カツ丼３杯食べたんやろなあ
23 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2021年11月21日 09:24 ▼このコメントに返信 デブの時点で食い過ぎだとなぜ気づかないのだろう
24 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2021年11月21日 09:25 ▼このコメントに返信 朝しっかり食べて昼と夜控えめにしたら徐々に体重減ったよ
25 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2021年11月21日 09:29 ▼このコメントに返信 朝飯は食わんわ
夜はしっかりたべないと気持ちよく眠れないので減らせない
26 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2021年11月21日 09:36 ▼このコメントに返信 デブだらけで草
27 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2021年11月21日 09:37 ▼このコメントに返信 甘い飲み物やめるだけでも大分変わると思うぞ
それとおやつは一日一回一品までにすれば無理なく続けられるで
28 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2021年11月21日 09:37 ▼このコメントに返信 熱量にしても食塩量にしても数字はあくまで一般論やからね。
体重や運動強度によって変動するから、個別で指導受けてる数値ならまだしも医者が一般論で言う数値目標を真に受けんでもええと思うよ。
29 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2021年11月21日 09:39 ▼このコメントに返信 炭酸水に慣れるといいよ、安いし腹膨れるしカロリーゼロ
風呂上がりに飲むと凄い美味い😋
30 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2021年11月21日 09:39 ▼このコメントに返信 1食で最低でも1500は取るのに絶対無理
食わんかったら動けんわ
31 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2021年11月21日 09:40 ▼このコメントに返信 このカロリーって一切何もしない基礎代謝だけの数字でしょ？ニートしか無理だろ
32 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2021年11月21日 09:48 ▼このコメントに返信 食うのが嫌になれば良いんよ。
今年頭に入院して、看護師さんから無理してでも食えって怒らて、詰め込み食ってたら、嫌になった。
今は、あっ、昼飯食べなくて良いやってなった。
13キロほど痩せたで。
33 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2021年11月21日 09:59 ▼このコメントに返信 人類の歴史の大半は空腹が当たり前だったのに、一食抜いただけで動けなくなるわけねぇだろクソデブ
34 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2021年11月21日 10:02 ▼このコメントに返信 >>4
平均的な身体活動してれば2,700は取っていい。1,900とかダイエット時の摂取カロリー
35 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2021年11月21日 10:15 ▼このコメントに返信 最近きのこダイエットにハマってる
36 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2021年11月21日 10:21 ▼このコメントに返信 ワイはいけたぞ
夜はサラダチキン2枚と無糖系ジュースや
37 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2021年11月21日 11:16 ▼このコメントに返信 だからデブなんだよ
38 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2021年11月21日 11:18 ▼このコメントに返信 青菜やもやしやブロッコリーやの野菜でお腹いっぱいにするようにすれば余裕
39 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2021年11月21日 11:33 ▼このコメントに返信 世の中ダイエット情報まみれでうんざりだわ
健康=ダイエットみたいな風潮やめろ
40 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2021年11月21日 11:46 ▼このコメントに返信 朝200
昼600-800
夜600-800
普通こんなもんだろ
41 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2021年11月21日 11:47 ▼このコメントに返信 1日2L水を飲むとして塩分5gだと塩分濃度0.25%の水を摂ってることになる、一方で体の塩分濃度は0.9%だそうだ
けっこう余裕で調整できるんじゃね
42 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2021年11月21日 12:15 ▼このコメントに返信 >>7
二郎食っても3000行かないぞ
43 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2021年11月21日 12:16 ▼このコメントに返信 >>1
休日15ｋｍ歩けばカロリーなんて気にしなくて良くなる
44 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2021年11月21日 12:20 ▼このコメントに返信 >>9
なんで筋肉を作る材料がないのに10キロも増えるんや？
45 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2021年11月21日 12:30 ▼このコメントに返信 夜たくさん食べないと無理というのは単にそういう生活習慣が身についてるだけだぞ
慣れれば少量でも空腹にならずに寝れる
その代わり朝たくさん食べるけどね
46 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2021年11月21日 14:21 ▼このコメントに返信 ワイ減量中500 500 1000目安でとってる。ウエスト74になったけどこの際腹筋割るわ
47 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2021年11月21日 21:18 ▼このコメントに返信 一日1200kcalまでならそんなに苦は無いだろう
最初数日だけ腹減るけど
48 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2021年11月21日 22:38 ▼このコメントに返信 そのまま食い続けて入院するまで身体を壊せ
そうしたら嫌でも痩せられるわ
49 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2021年11月22日 04:49 ▼このコメントに返信 身長と体重と体脂肪の関係があるから一概に1800がラインとは言えないけど、減量ガチでやるなら普通に行けるだろ
沼食え沼
もしくは鶏肉とブロッコリーとトマトとゆで卵食え
50 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2021年11月22日 12:19 ▼このコメントに返信 和食にするだけで大幅に下る
作るのが難しいというやつは、
満腹になるまで大根とこんにゃくのおでん食ってろ
51 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2021年11月22日 21:35 ▼このコメントに返信 1800kcalは余裕だけど塩分が無理
昔からご飯には味噌汁って習慣になってるから朝晩ご飯、味噌汁＋何かってだけでもうダメや
52 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2021年12月12日 16:11 ▼このコメントに返信 腹減ったらスルメを1本食べる
空腹感はこれだ大分なくなるからカロリー制限の最初の頃は結構強い味方