1: 風吹けば名無し 2021/11/13(土) 13:38:18.49 ID:37JcH9Mo0
休日にゴロゴロ…だけでは疲労は増幅!? 今日からはじめる「休み方改革」


土日ずっとベッドでゴロゴロしている休み方は「精神医学的によいとはいえない」と西多さんは続けます。

「からだを休めているといっても、実はそれが本当に『休む』ことにつながっているとは言い切れません。
寝っぱなし・座りっぱなし・太陽の光を浴びない――そうしたなかば引きこもりともいえる状態は、
精神医学的に言っても気分を後ろ向きにし、10の疲れを100の疲れに増幅させてしまいかねないのです」。

https://mainichi.doda.jp/article/2018/10/01/429.html



2: 風吹けば名無し 2021/11/13(土) 13:38:24.16 ID:37JcH9Mo0
お前ら外出ろよ

11: 風吹けば名無し 2021/11/13(土) 13:39:17.07 ID:eBXewIMC0
まあ外出て何かしたほうがええのは分かってる分かってるんやが…

3: 風吹けば名無し 2021/11/13(土) 13:38:34.53 ID:MSLD2y8w0
無理や

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4: 風吹けば名無し 2021/11/13(土) 13:38:42.28 ID:jDhBZ8Po0
嘘定期

5: 風吹けば名無し 2021/11/13(土) 13:38:49.73 ID:LMKhONxsp
人によるやろ

9: 風吹けば名無し 2021/11/13(土) 13:39:05.85 ID:sq7XO74J0
じゃあどこに行けばええんや

10: 風吹けば名無し 2021/11/13(土) 13:39:13.66 ID:teNAcZIv0
それじゃ平日も引きこもりのワイが不健全みたいやん…

13: 風吹けば名無し 2021/11/13(土) 13:39:32.44 ID:ityVJQ5v0
医者は金があるからな
普通の日本人は外に出る金がねえんだわ

143: 風吹けば名無し 2021/11/13(土) 13:48:34.96 ID:xsJffIiV0
>>13
これ
休みのたびにゴルフくらい行ければ皆健康

196: 風吹けば名無し 2021/11/13(土) 13:52:41.66 ID:HLVMFCsC0
>>13
普通…？

197: 風吹けば名無し 2021/11/13(土) 13:52:46.60 ID:H6SHtGbf0
>>13
金かからん遊びすればええやん
友達や家族と公園で飯食うだけでも3時間は潰せるで

231: 風吹けば名無し 2021/11/13(土) 13:55:28.18 ID:XVugsfko0
>>197
ホームレスかな？

337: 風吹けば名無し 2021/11/13(土) 14:02:33.74 ID:YM2gT3c10
>>231
草

421: 風吹けば名無し 2021/11/13(土) 14:10:51.66 ID:jHxKyV5Od
>>231
可哀想

14: 風吹けば名無し 2021/11/13(土) 13:39:33.05 ID:+joM8EAC0
ずっと家にいるのは確かに辛いわ

16: 風吹けば名無し 2021/11/13(土) 13:39:50.55 ID:vb2bEomj0
一日中家でゴロゴロしたいけど頭痛くなるから無理や

18: 風吹けば名無し 2021/11/13(土) 13:40:06.02 ID:xVsvjfGV0
気分が後ろ向きになるか…？

21: 風吹けば名無し 2021/11/13(土) 13:40:16.18 ID:kSE4SfKb0
確かにそうだわ
女漁ってた時は疲れ知らずだった

26: 風吹けば名無し 2021/11/13(土) 13:40:35.11 ID:J5rMwqsHr
ドライブした方がスッキリする

27: 風吹けば名無し 2021/11/13(土) 13:40:39.53 ID:lazIXFvU0
そんな日の光って大事なんか

30: 風吹けば名無し 2021/11/13(土) 13:40:56.89 ID:mb/8SHbg0
運動しろ！ってことやろ

36: 風吹けば名無し 2021/11/13(土) 13:41:31.15 ID:KaADbOIad
実際朝から活動するだけで違うわ

41: 風吹けば名無し 2021/11/13(土) 13:41:45.34 ID:n+X3ZX270
なんJ民に刺さりすぎやろ

42: 風吹けば名無し 2021/11/13(土) 13:42:04.57 ID:4WPsM6zS0
これは陽キャの場合やろ？
家に居るのが苦痛じゃないんだが

62: 風吹けば名無し 2021/11/13(土) 13:43:22.29 ID:s8ktV9DH0
>>42
せめて散歩くらいしろ

43: 風吹けば名無し 2021/11/13(土) 13:42:05.51 ID:ZvQnimci0
精神的にはそうかもやけど肉体的には間違いなく疲れるやろ

50: 風吹けば名無し 2021/11/13(土) 13:42:24.53 ID:LFSBON2d0
んで、お前らの土日の予定は？

52: 風吹けば名無し 2021/11/13(土) 13:42:42.76 ID:Jr0kI+iSa
軽い買い物とかだけするのが1番理想

65: 風吹けば名無し 2021/11/13(土) 13:43:33.72 ID:bNPcmRsI0
これから温泉行くンゴ

66: 風吹けば名無し 2021/11/13(土) 13:43:35.35 ID:bnMKwhhdd
夕方に一人回転寿司行くやで

68: 風吹けば名無し 2021/11/13(土) 13:43:41.82 ID:03Acl74Y0
無理や。平日毎日二度寝したい仕事辞めたいと思いながら起きて土日は昼の14時までお布団から出ない生活でなんとかやってる。

253: 風吹けば名無し 2021/11/13(土) 13:57:18.64 ID:WIt5KHWkM
>>68
ワイと全く同じで草

74: 風吹けば名無し 2021/11/13(土) 13:43:52.15 ID:rzjW9Ol7M
医者とか専門家って人によって言うこと違うからどれ当てにしていいか分からんよな🤔

85: 風吹けば名無し 2021/11/13(土) 13:44:58.33 ID:GPbZJIz10
じゃあ休むとは何ぞや

89: 風吹けば名無し 2021/11/13(土) 13:45:18.07 ID:Du89fmJj0
腹減ったな
何も食ってなかった
でも家にいるなら何も食わなくても平気🤗
一日一食でお金もかからない🤗✨

93: 風吹けば名無し 2021/11/13(土) 13:45:42.54 ID:gCGv2InLp
独身三十路男が一人で行ける場所が世の中全然ねぇんだよ
そこをまず解決しろよ

100: 風吹けば名無し 2021/11/13(土) 13:46:15.29 ID:wEIUmWJ90
>>93
ブックオフ

110: 風吹けば名無し 2021/11/13(土) 13:47:17.93 ID:XVugsfko0
>>93
風俗

147: 風吹けば名無し 2021/11/13(土) 13:49:09.93 ID:UMoaCqR90
>>93
釣り

311: 風吹けば名無し 2021/11/13(土) 14:01:09.85 ID:M2h0YGlf0
>>93
登山ええぞ

588: 風吹けば名無し 2021/11/13(土) 14:32:38.63 ID:Ye3tN0910
>>93
サウナ

99: 風吹けば名無し 2021/11/13(土) 13:46:14.38 ID:C+7tNQtX0
いや普通は外出自粛するよね

103: 風吹けば名無し 2021/11/13(土) 13:46:46.26 ID:au63uc1rd
目的がないと動けんわ

107: 風吹けば名無し 2021/11/13(土) 13:46:50.72 ID:0x5nJrnjM
家にいると心が減る
外に出るとお金が減る

569: 風吹けば名無し 2021/11/13(土) 14:28:07.10 ID:Fgk5jzFP0
>>107
唯一の名言やな

113: 風吹けば名無し 2021/11/13(土) 13:47:22.26 ID:G8GqfjCa0
ねンだわ

131: 風吹けば名無し 2021/11/13(土) 13:48:10.00 ID:V3EXBTDN0
ひきこもりって毎日疲れてるよな

132: 風吹けば名無し 2021/11/13(土) 13:48:10.13 ID:+hH90Jh20
1週間に1日くらいあってもええやろ

133: 風吹けば名無し 2021/11/13(土) 13:48:11.34 ID:AkA6Z0Wg0
仕事辛いと土曜日は動けん
週休二日は神の采配

153: 風吹けば名無し 2021/11/13(土) 13:49:42.28 ID:cLd70LN30
10の疲れが100の疲れに増幅するエビデンスあるの？
こんなふわふわした言葉使うとかホンマに医者か？こいつ

204: 風吹けば名無し 2021/11/13(土) 13:53:19.17 ID:TUtm5rp80
>>153
一般人向けて言ってるんだからある程度噛み砕いて話さな伝わらんやろ

174: 風吹けば名無し 2021/11/13(土) 13:51:28.88 ID:xBZMrE7H0
仕事してる日の方が体が元気なのは分かる

177: 風吹けば名無し 2021/11/13(土) 13:51:31.97 ID:neid9X7f0
折角の休日に外出たら変わらない信号とか歩くのが遅い人間とか眩しい太陽光にイライラしっぱなしで気が狂うわ

188: 風吹けば名無し 2021/11/13(土) 13:52:02.84 ID:Vcu+18HQ0
>>177
カミュの異邦人かな

260: 風吹けば名無し 2021/11/13(土) 13:57:44.76 ID:uqgxwQFD0
>>177
わかってしまって悲しい

279: 風吹けば名無し 2021/11/13(土) 13:58:40.76 ID:TKxetYbz0
>>177
わかるわ
同じ道同じ駅とか嫌よな

184: 風吹けば名無し 2021/11/13(土) 13:51:53.59 ID:nphjeNbD0
自転車乗るの楽しいンゴ
歩道広いところに限るけど

205: 風吹けば名無し 2021/11/13(土) 13:53:21.91 ID:J7tHGy1R0
ピクミンGOでもやってろ

210: 風吹けば名無し 2021/11/13(土) 13:53:41.22 ID:zBe8+X1I0
ピクミンgoで2万歩歩いてきたけど充実感すごいわ

220: 風吹けば名無し 2021/11/13(土) 13:54:17.02 ID:q3I0r4O4d
土曜はたいてい娘の相手
ほんで日曜バテるけど
娘は遊ぶ😡っておこやわ

224: 風吹けば名無し 2021/11/13(土) 13:54:46.70 ID:CBZzzPqA0
>>220
幸せそう

228: 風吹けば名無し 2021/11/13(土) 13:55:14.74 ID:HMNU4MBMd
休みの日にゴルフとか登山で早起きできる人すごい

230: 風吹けば名無し 2021/11/13(土) 13:55:21.75 ID:QfXA1iWR0
ドライブしたいからガソリン安くしろや

240: 風吹けば名無し 2021/11/13(土) 13:56:01.87 ID:erFi3wA0a
疲れ取るために寝てるんじゃなくて
寝たいから寝てるんだから気にせんといてくれ

250: 風吹けば名無し 2021/11/13(土) 13:56:56.99 ID:GMchwJUrp
休みの日にダラダラ寝てる意味がわからない
休みの日こそワクワクして早朝から動くだろ
今日も5時半おきや
ワイだけ？？？

263: 風吹けば名無し 2021/11/13(土) 13:57:55.27 ID:Wkyvyx2Wr
>>250
ワイもやで

273: 風吹けば名無し 2021/11/13(土) 13:58:30.49 ID:H5uovrcCM
>>250
それでやることが5chか終わってんな

301: 風吹けば名無し 2021/11/13(土) 14:00:11.89 ID:GMchwJUrp
>>273
2chは17年前からクセやわ
移動中やしな
楽しいで

270: 風吹けば名無し 2021/11/13(土) 13:58:20.46 ID:sxV7oJ0Cd
遅ない？
ニートワイが2年前に到達した地点や

274: 風吹けば名無し 2021/11/13(土) 13:58:34.65 ID:xt+OHOwy0
体力的疲れと精神的疲れは全く別物やからな

284: 風吹けば名無し 2021/11/13(土) 13:58:59.86 ID:Wkyvyx2Wr
まあずっと引きこもるのが悪いだけで1時間くらい外に出たりしてあとはベットでゴロゴロだけでも全然違うと思うわ

294: 風吹けば名無し 2021/11/13(土) 13:59:40.98 ID:8/NjLAUX0
休むつっても寝っぱなし座りっぱなしの奴の話やからなそらそうよ
最寄りのコンビニまで歩いて行き帰りするだけでも違うわ

308: 風吹けば名無し 2021/11/13(土) 14:00:46.42 ID:r8g2p/Lj0
30超えると友達とも会わんくなるってマジなんやろか
月1回会えばええ方らしい
独身同士でも会わなくなるって聞いたけど
30超えたおっさんは休日何してるんや

318: 風吹けば名無し 2021/11/13(土) 14:01:32.11 ID:RoBR5mzz0
>>308
家庭サービスだろそりゃ

323: 風吹けば名無し 2021/11/13(土) 14:01:36.71 ID:TrEbrC9i0
>>308
何もしないよ

324: 風吹けば名無し 2021/11/13(土) 14:01:42.71 ID:8/NjLAUX0
>>308
ほんまやで
皆嫁か彼女おるからな会って遊ぶのは定期集会みたいになる

338: 風吹けば名無し 2021/11/13(土) 14:02:33.78 ID:mwn1u3KZ0
>>308
いや年1会えばええほうやぞガチで
30すぎて独身ならいかに独りで楽しむスキルを身につけるかが重要

327: 風吹けば名無し 2021/11/13(土) 14:01:49.27 ID:J5rMwqsHr
今日はすき家で昼飯食べてドライブがてら少し本屋行って立ち読みしたら帰って家でコーヒー飲むンゴ

339: 風吹けば名無し 2021/11/13(土) 14:02:45.20 ID:swGnNHRq0
>>327
う〜ん
どうなんこれ

342: 風吹けば名無し 2021/11/13(土) 14:03:15.17 ID:jjgAgnak0
月曜　もう無理😭
火曜　もう無理😭
水曜　もう無理😭
木曜　もう無理😭
金曜　明日休みだ😄
土曜　起きたら昼過ぎちゃった😭
日曜　明日仕事だ死にたい😭

372: 風吹けば名無し 2021/11/13(土) 14:05:43.18 ID:TrEbrC9i0
>>342
金曜の午後が一番楽しいよな

390: 風吹けば名無し 2021/11/13(土) 14:07:23.78 ID:Kt31giEnd
休日１日が終わって自分の必死見た時途切れなくレスし続けてるのに気付くとめちゃくちゃ虚しくなるよな

395: 風吹けば名無し 2021/11/13(土) 14:07:50.73 ID:FtHCXezg0
月に2日くらいしか休みがないからずっと家で寝てるわ
逆に仕事の日の方がやる気出るから空き時間とか終わった時間であれこれやってる

406: 風吹けば名無し 2021/11/13(土) 14:09:13.55 ID:yo9E78eB0
まあ休日昼に起きるとなんかもったいない気分になるな
今日は朝起きてグッドフェローズ観に行ったわ😎

408: 風吹けば名無し 2021/11/13(土) 14:09:18.08 ID:FDCOr8o10
外に出るとか関係ないで
ずっと同じ姿勢するのが良くないだけや
家で筋トレとかしてたらええ

409: 風吹けば名無し 2021/11/13(土) 14:09:22.15 ID:KKbRVdb2a
デスクワークとかならそのとおりかもな

410: 風吹けば名無し 2021/11/13(土) 14:09:29.71 ID:d1wIsRd90
寝て休日過ごすと何もやり遂げなかった虚無感で無駄に遅くまで起きないか？

423: 風吹けば名無し 2021/11/13(土) 14:10:53.25 ID:fa+haBPep
>>410
そして寝不足で月曜日スタート

416: 風吹けば名無し 2021/11/13(土) 14:10:05.49 ID:8/NjLAUX0
平日片道一時間掛けて通勤してるのに土日遠出のイベント行きまくる奴とかおるよな
あれどうなってんの

418: 風吹けば名無し 2021/11/13(土) 14:10:29.43 ID:fa+haBPep
>>416
仕事でストレス溜めてない層やろ

422: 風吹けば名無し 2021/11/13(土) 14:10:52.94 ID:Kt31giEnd
>>416
イベント行かないとストレス発散できないんや

457: 風吹けば名無し 2021/11/13(土) 14:14:22.80 ID:plqU3rirM
休むコマンドを押さないと休めないよな
何かしなくちゃと思いながら過ごす休日は精神的にきつい

471: 風吹けば名無し 2021/11/13(土) 14:16:17.22 ID:COQ3pu1k0
>>457
凄い分かるわ
外出ようと思って夜になってて罪悪感を感じつつ夜の散歩やジョギングしてると後悔ある
平日ならこんなこと無いのに

土曜日は次郎食うために並んでたときの方が精神的には良かった
体は死んでそうだけど

463: 風吹けば名無し 2021/11/13(土) 14:15:20.81 ID:Du89fmJj0
散歩とウインドウショッピングの良さを教えてくれ
良さが皆目わからん

478: 風吹けば名無し 2021/11/13(土) 14:17:10.01 ID:E29sMNQuM
>>463
実際にやって面白くなかったらお前に合わんのやろ
他の趣味見つけたらいいんや

490: 風吹けば名無し 2021/11/13(土) 14:17:55.45 ID:MGXO24Qz0
何も目的なくぶらぶら歩いてたら通報されそうで怖い

491: 風吹けば名無し 2021/11/13(土) 14:18:02.30 ID:y9/0b+gfd
好きな音楽聞きながら散歩してるだけで楽しい

494: 風吹けば名無し 2021/11/13(土) 14:18:06.56 ID:5aBs34fNM
何もせず一日中ボーッとテレビ見てる父親にイライラする
こいつ人生楽しいんかな

502: 風吹けば名無し 2021/11/13(土) 14:18:36.59 ID:YH9EjItUM
>>494
それが未来のお前の姿や

513: 風吹けば名無し 2021/11/13(土) 14:20:00.58 ID:xbJhJQAqa
>>494
ワイのマッマ全く同じこと言ってたわ

512: 風吹けば名無し 2021/11/13(土) 14:19:45.76 ID:lzuBbYP30
ガソリン入れて1ターン終わり

520: 風吹けば名無し 2021/11/13(土) 14:20:40.61 ID:vOjEm36L0
これはガチや
1日家で過ごすと体のだるさと何もしなかった後悔で最悪の気分で月曜迎える

522: 風吹けば名無し 2021/11/13(土) 14:20:49.59 ID:Wz1Lm2H8a
わからんでもない
ジム程度にはいくべきやね

523: 風吹けば名無し 2021/11/13(土) 14:20:55.94 ID:I2eIhohqa
スパ銭で豪遊だよね

524: 風吹けば名無し 2021/11/13(土) 14:21:00.34 ID:6s16CMTk0
バイクええで
高速混むから早起きするようになったし遠くに行ってリフレッシュ出来るし

525: 風吹けば名無し 2021/11/13(土) 14:21:18.07 ID:D4xD7lGed
ワイ脳外科医
土日も当然病院にこもりきりで家には帰れない

なお疲れる模様

546: 風吹けば名無し 2021/11/13(土) 14:23:25.16 ID:RmcbIoipa
メラトニンを朝に出す為に日光にあたって、夜熟睡するのがいいんでしょ
散々言われてるし、家にずっといることが最善だと思ってる人って今どきいなくないか

550: 風吹けば名無し 2021/11/13(土) 14:24:25.77 ID:7hQHoR9b0
>>546
寝溜め理論とかおるしなぁ

554: 風吹けば名無し 2021/11/13(土) 14:25:06.82 ID:4IWWXznz0
在宅習慣がついて家に居ても落ち着かなくなった💀

579: 風吹けば名無し 2021/11/13(土) 14:30:18.89 ID:v3nhtU+v0
体全く動かさないと逆に体の至る所が痛くなるよな
なんか運動してないのに腹筋痛くなる

596: 風吹けば名無し 2021/11/13(土) 14:34:44.13 ID:bKSWFZ3K0
何で爺さんが熱心に朝から散歩してるのか分かってくるわ
歳取ると意識して体動かしてないと体調悪くなるんだわ

34: 風吹けば名無し 2021/11/13(土) 13:41:25.08 ID:jOz9SNtj0
正論やろな

33: 風吹けば名無し 2021/11/13(土) 13:41:18.68 ID:+hblfU9B0
まぁわかるけど目的ないと体が動かないんだわ

452: 風吹けば名無し 2021/11/13(土) 14:13:55.01 ID:hGDlOuckd
晴れた日はお散歩しろ
ガチで



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引用元: https://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1636778298/