1: 風吹けば名無し 2022/01/17(月) 07:39:13.16 ID:lWpSdvlT0
鳥のエサやん



6: 風吹けば名無し 2022/01/17(月) 07:41:33.78 ID:hQhdwHsra
不味すぎる

2: 風吹けば名無し 2022/01/17(月) 07:40:09.01 ID:WgpZgzGha
普通にピザやらオムライスとか作れるし美味い
これと出会ってから人生変わったわ

3: 風吹けば名無し 2022/01/17(月) 07:41:01.70 ID:bOu6klBD0
普通に美味いし、ご飯炊く手間考えたらオートミール最近ということに気づいたわ

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5: 風吹けば名無し 2022/01/17(月) 07:41:28.35 ID:iFoHacBQ0
オートミールって米と比べてカロリー低いの?

30: 風吹けば名無し 2022/01/17(月) 07:45:51.84 ID:N/2K8lxv0
>>5
糖質が低いのと他の栄養素もいっぱい入ってる
あと水分で膨らむから量は食えん
消化もゆっくりで腹持ちがめっちゃええ

125: 風吹けば名無し 2022/01/17(月) 08:00:24.14 ID:Bx7OVUAa0
>>30
もう玄米とか雑穀米でええわそれ
雑穀米も一時期流行ってたな、価格高騰して廃れたけど

147: 風吹けば名無し 2022/01/17(月) 08:03:52.75 ID:N/2K8lxv0
>>125
雑穀米よりも更に腹膨れやすくて消化も時間かかるからよりええんや
あと栄養素も多い

150: 風吹けば名無し 2022/01/17(月) 08:04:27.22 ID:zBny4AmSa
>>125
雑穀米と玄米が高いからクソ安オートミールなんやで

251: 風吹けば名無し 2022/01/17(月) 08:14:40.09 ID:YfSXILoCa
>>125
玄米調理めんどい

287: 風吹けば名無し 2022/01/17(月) 08:20:28.33 ID:I9wci5Gxr
>>251
玄米普通に炊くだけやろ
炊飯時間はかかるけど研がなくていいからむしろ白米より準備は楽やわ

292: 風吹けば名無し 2022/01/17(月) 08:21:10.13 ID:igT5+aRE0
>>287
食べる時油断するとすぐカピカピになるから嫌い

7: 風吹けば名無し 2022/01/17(月) 07:41:41.97 ID:TVissKo/p
米化したやつに鯖缶ぶちこんで、醤油とマヨネーズ適量かけてかき混ぜると美味い

なお、見た目はゲロの模様

14: 風吹けば名無し 2022/01/17(月) 07:42:41.48 ID:EJrtLwU/0
>>7
マヨネーズ入れたら脂質摂るやん
オートミール食べる意味ないやん

20: 風吹けば名無し 2022/01/17(月) 07:43:48.13 ID:TVissKo/p
>>14
気になるならマヨなしでOK
まあ脂質入っても白飯でやるよりはマシやろ

23: 風吹けば名無し 2022/01/17(月) 07:44:14.05 ID:b8wm/Yyed
>>14
脂質は健康に必要なのでちょっとぐらいならセーフセーフ

308: 風吹けば名無し 2022/01/17(月) 08:24:03.15 ID:4Z1Nb5JrM
>>23
マヨネーズの脂質はあんまり摂らない方がいい油やろ

8: 風吹けば名無し 2022/01/17(月) 07:41:51.28 ID:HjrDrbtx0
頭が鳥並になったらええんちゃう

9: 風吹けば名無し 2022/01/17(月) 07:41:59.31 ID:8sBLL41H0
ねちょねちょしてるのきらい

11: 風吹けば名無し 2022/01/17(月) 07:42:05.09 ID:776P7xYr0
最近オートミール取り入れるようになったけど米だけずっと食ってた時がアホらしいと感じるようになった
調理すれば美味しいしコスパいいし最高や

13: 風吹けば名無し 2022/01/17(月) 07:42:38.52 ID:b8wm/Yyed
クッキーにしたらうまい
おやつの置き換えしかできんけど

183: 風吹けば名無し 2022/01/17(月) 08:07:34.22 ID:Q+eEEpx90
>>13
固くてクソ不味かったわ

304: 風吹けば名無し 2022/01/17(月) 08:23:41.93 ID:b8wm/Yyed
>>183
これサクサクでうまかったど😋
https://cookpad.com/recipe/2403384

15: 風吹けば名無し 2022/01/17(月) 07:42:50.59 ID:Cex3do/O0
イッチはお湯だけかけてそのまま食ってそう

16: 風吹けば名無し 2022/01/17(月) 07:43:08.98 ID:jYw9ohI0a
そもそもオートミール食わんでも三食正しい量食って余計なもん食わなきゃ太らんねん。夜中になんか食うからデブるんや
ソースは俺

19: 風吹けば名無し 2022/01/17(月) 07:43:45.25 ID:i0kCdaCB0
オートミールってべとべとになるから食器が汚くなる
我慢してたけど半年ぶりにどんぶり洗ったわ

106: 風吹けば名無し 2022/01/17(月) 07:57:28.40 ID:R/LyG3n5a
>>19
ええ…

22: 風吹けば名無し 2022/01/17(月) 07:44:04.03 ID:CDkA5J3oM
そもそもオートミールって言うほど痩せるんか?
カロリーやばいぞ

31: 風吹けば名無し 2022/01/17(月) 07:45:52.89 ID:8eK/amw10
>>22
GI値が低いから
同じカロリー取るんならマシ

35: 風吹けば名無し 2022/01/17(月) 07:46:32.83 ID:dw/uzVrs0
>>31
蕎麦で良くね?

181: 風吹けば名無し 2022/01/17(月) 08:07:28.81 ID:8A40oZj+M
>>35
蕎麦もGI値低いしたんぱく質多いけど、麺類って噛まないから量の割に満腹感がないんよ

24: 風吹けば名無し 2022/01/17(月) 07:44:36.33 ID:JYCKbiY2a
お茶漬けの素かけて食ったら美味いで
すぐ飽きるけど

26: 風吹けば名無し 2022/01/17(月) 07:44:50.76 ID:kQyuoLnWM
問題は何が合うかってとこ
お茶漬けではないしなあ、

32: 風吹けば名無し 2022/01/17(月) 07:45:53.69 ID:BrENvKTe0
>>26
豆乳とプロテインやろ

34: 風吹けば名無し 2022/01/17(月) 07:46:30.11 ID:AETnuzCda
>>32
不味いもん詰め合わせで草

40: 風吹けば名無し 2022/01/17(月) 07:47:24.00 ID:N/2K8lxv0
>>26
お茶漬け合うやん
中華粥風とか和風粥とか合う

27: 風吹けば名無し 2022/01/17(月) 07:44:52.86 ID:776P7xYr0
バナナとヨーグルトと牛乳とオートミール一緒に取るやつが手軽だし腹膨れるしええわ

29: 風吹けば名無し 2022/01/17(月) 07:45:41.26 ID:pUoKw9Bd0
要は摂取カロリーより消費カロリーが上回ればええんや
だから無理せんでもそれさえ守っていれば痩せるで

33: 風吹けば名無し 2022/01/17(月) 07:46:16.06 ID:776P7xYr0
米化してふりかけかけておにぎりにしても美味い
何種類も用意しとけば飽きんしな

37: 風吹けば名無し 2022/01/17(月) 07:46:44.79 ID:oi13/HP20
米化ってなに

42: 風吹けば名無し 2022/01/17(月) 07:47:31.22 ID:776P7xYr0
>>37
水に浸してレンチンするんや

39: 風吹けば名無し 2022/01/17(月) 07:47:21.49 ID:xPV21SPk0
昔甘い系で食べてたけどキツかったわ しょっぱい系の方が会う

46: 風吹けば名無し 2022/01/17(月) 07:48:24.04 ID:aOLmQxQed
腹持ちどうなん?

52: 風吹けば名無し 2022/01/17(月) 07:49:28.86 ID:N/2K8lxv0
>>46
めっちゃええで
増えるワカメちゃんみたいなもんやから30gで十分腹膨れるし

47: 風吹けば名無し 2022/01/17(月) 07:48:24.88 ID:xXezDtnI0
思うんやけどオートミール食わなけりゃもっと痩せるんやないか?

48: 風吹けば名無し 2022/01/17(月) 07:48:27.34 ID:rl7RNF7R0
わい「オートミール?ふーん納豆ぱくぱく」

58: 風吹けば名無し 2022/01/17(月) 07:50:50.77 ID:zSUIOlVHa
>>48
痛風がね…

50: 風吹けば名無し 2022/01/17(月) 07:49:10.52 ID:NOd61Ez7M
スーパーでも見るようになったが高いねん
コメより高くてどうする

55: 風吹けば名無し 2022/01/17(月) 07:50:08.70 ID:N/2K8lxv0
>>50
業務用スーパー行ったら2キロ200円とかやぞ

59: 風吹けば名無し 2022/01/17(月) 07:50:52.75 ID:NOd61Ez7M
>>55
それ言うけど行っても売ってないぞ

63: 風吹けば名無し 2022/01/17(月) 07:51:11.94 ID:N/2K8lxv0
>>59
売ってるぞ

51: 風吹けば名無し 2022/01/17(月) 07:49:19.76 ID:3kEGmSBN0
オートミール食うようになってからガチで米の存在意義なくなったわ
今まで日本人は使命感で米食ってたんやなって
あんなもん必ずしも摂取しなくてもいいもんだということに気がついてしまった

56: 風吹けば名無し 2022/01/17(月) 07:50:22.45 ID:oDsIaUdma
>>51
ほんこれ
米の消費量がどんどん減ってるのもわかるわ

53: 風吹けば名無し 2022/01/17(月) 07:49:50.34 ID:NRjscCB0d
そんなことしなくていいから
一週間に一度16時間断食すれば痩せる

54: 風吹けば名無し 2022/01/17(月) 07:49:55.00 ID:lcJGplnnd
どれくらいが適量かさっぱりやな
結構たべないと腹にたまらんから食パンの方がコスパよくないか

62: 風吹けば名無し 2022/01/17(月) 07:51:02.38 ID:N/2K8lxv0
>>54
エアプやん

57: 風吹けば名無し 2022/01/17(月) 07:50:40.77 ID:z9VMugI/0
ヨーグルトとハチミツと混ぜてようやく食えてるんやが、ハチミツやめたほうがいいか🥺

65: 風吹けば名無し 2022/01/17(月) 07:51:14.82 ID:zc3ibgS70
>>57
ハチミツ健康に良さそうやしええやん

61: 風吹けば名無し 2022/01/17(月) 07:50:57.98 ID:xXezDtnI0
試しに買ってみたけどこれあんまりうまくなかったわ

101: 風吹けば名無し 2022/01/17(月) 07:56:46.41 ID:5d8Fb7E00
>>61
ワイこれやわ
そのままでもうまい

64: 風吹けば名無し 2022/01/17(月) 07:51:12.71 ID:DY3QVLQm0
食事で痩せようとする
痩せた途端元の食事に戻してリバウンドする
デブあるある

418: 風吹けば名無し 2022/01/17(月) 08:38:36.70 ID:6G+nHJpGd
よく>>64みたいなアホが「だから運動して痩せろ」いうがリバウンドする奴は痩せたら運動しなくなるだろ

72: 風吹けば名無し 2022/01/17(月) 07:52:05.64 ID:Anac5qo30
1食分30gって書いてあるけど足りる奴クソガリやろ
昨日100g炒飯っぽくして食ったわ

75: 風吹けば名無し 2022/01/17(月) 07:52:24.35 ID:776P7xYr0
>>72
100gも食ったら意味なくて草

85: 風吹けば名無し 2022/01/17(月) 07:54:03.80 ID:N/2K8lxv0
>>72
100gとかまず食生活イカれてて胃が膨らみすぎとる

74: 風吹けば名無し 2022/01/17(月) 07:52:23.76 ID:ksE0TUG50
豆乳かけてレンチン好き

78: 風吹けば名無し 2022/01/17(月) 07:53:09.38 ID:gDNBx7Lh0

82: 風吹けば名無し 2022/01/17(月) 07:53:55.30 ID:ZaR0nUEA0
>>78
安定してそれならええけどセール品やんけ

209: 風吹けば名無し 2022/01/17(月) 08:10:06.10 ID:8eQmonl+0
>>78
ワイこれ食うとる

80: 風吹けば名無し 2022/01/17(月) 07:53:33.55 ID:R2zMd0dO0
オートミール食ってた頃はお吸い物の素で味付けたり納豆かけたりしてたっけなぁ

84: 風吹けば名無し 2022/01/17(月) 07:54:03.44 ID:z9VMugI/0
結局どこのオートミールがええんや

88: 風吹けば名無し 2022/01/17(月) 07:54:26.42 ID:CtdWwanoM
カロリー低いならその分沢山食べてしまいそうや

93: 風吹けば名無し 2022/01/17(月) 07:55:09.08 ID:N/2K8lxv0
>>88
胃の中でも膨らむから量入らんで
んで消化に時間がかかる

89: 風吹けば名無し 2022/01/17(月) 07:54:29.37 ID:lcJGplnnd
手間が嫌だからオートミールなのになんで調理せなあかんのや

103: 風吹けば名無し 2022/01/17(月) 07:57:00.30 ID:N/2K8lxv0
>>89
ただふりかけたりするだけを調理と言うのか

99: 風吹けば名無し 2022/01/17(月) 07:56:30.01 ID:SSEG8hDr0
節約のために安めのやつ買ってみたらクソまずかったからそれ以来やめた

100: 風吹けば名無し 2022/01/17(月) 07:56:31.87 ID:a7ZiV0Q/0
最近運動なしで75kgまで痩せたが体脂肪率27.5とかとんでもない数値出て草やった

108: 風吹けば名無し 2022/01/17(月) 07:57:49.89 ID:N/2K8lxv0
>>100
運動はしよう

110: 風吹けば名無し 2022/01/17(月) 07:58:01.27 ID:FmHjC5yq0
ワイもオートミールとキアヌ食うようになってから痩せたわ
ウンコも全然臭くなくなった

113: 風吹けば名無し 2022/01/17(月) 07:58:26.36 ID:R/LyG3n5a
一番の問題は屁が臭くなることだろ

115: 風吹けば名無し 2022/01/17(月) 07:59:00.94 ID:J0UTXODJd
おからパウダーもダイエットにオススメ

119: 風吹けば名無し 2022/01/17(月) 07:59:23.69 ID:V8+/D+Qy0
雑炊が最強すぎる

120: 風吹けば名無し 2022/01/17(月) 07:59:30.44 ID:i2S1sIxn0
お好み焼きにして食うのが上手いらしいから試したいんやけど
どう作ればええんや

127: 風吹けば名無し 2022/01/17(月) 08:00:42.67 ID:776P7xYr0
>>120
普通にお好み焼きとさほど変わらんで
薄力粉をオートミールに変えるだけや

128: 風吹けば名無し 2022/01/17(月) 08:00:48.70 ID:Rm+9Q7rX0
>>120
きんに君お好み焼きで出るYouTube見ながらでええんちゃう
お好み焼きの粉がオートミールに変わる感覚やな

138: 風吹けば名無し 2022/01/17(月) 08:02:22.57 ID:ZzwbCoEL0
>>120
オートミール30g水50mをレンチン2分
ボウルでキャベツ150g卵2個味の素適量とレンチンしたオートミールを混ぜる
熱したフライパンにごま油ひいて混ぜたタネを流す
上に豚バラ適量乗せて裏4分表4分で完成や
ソースとマヨネーズと鰹節で食え

165: 風吹けば名無し 2022/01/17(月) 08:06:07.49 ID:CTKW0tCHM
>>138
美味そうやんけ

134: 風吹けば名無し 2022/01/17(月) 08:02:09.25 ID:q1iPHSfJp
フルグラに混ぜて食ってるわ

139: 風吹けば名無し 2022/01/17(月) 08:02:48.48 ID:wBQPmJNv0
調理すれば美味しいとかいうエアプ

146: 風吹けば名無し 2022/01/17(月) 08:03:27.25 ID:6hymG1wYM
オートミールって不味いん?
食ったことないから試してみたいンゴ

151: 風吹けば名無し 2022/01/17(月) 08:04:32.91 ID:RJeKeW740
>>146
味のないおかゆや

159: 風吹けば名無し 2022/01/17(月) 08:05:35.52 ID:6hymG1wYM
>>151
お粥めっちゃ苦手や…何とか雑炊レベルにはならんか

166: 風吹けば名無し 2022/01/17(月) 08:06:11.29 ID:zBny4AmSa
>>159
お茶漬けの素を入れてレンチンしたら雑炊になる

180: 風吹けば名無し 2022/01/17(月) 08:07:11.95 ID:6hymG1wYM
>>166
ええやんこれで行くわ
あとカレー粉とかで無理やりカレー味とか出来ないん?

189: 風吹けば名無し 2022/01/17(月) 08:08:10.97 ID:zBny4AmSa
>>180
ベチャベチャカレーメシもどきにはなるけどあんまオススメせんわ
味チェンには出来ると思う

192: 風吹けば名無し 2022/01/17(月) 08:08:24.90 ID:ZzwbCoEL0
>>180
パウダータイプのカレー粉と粉チーズと一緒にレンチンでカレードリアや

215: 風吹けば名無し 2022/01/17(月) 08:10:26.30 ID:6hymG1wYM
>>192
ええやん!これで毎日行けそうや

218: 風吹けば名無し 2022/01/17(月) 08:10:59.09 ID:/TwV2XNCp
>>192
これよさそうやな一回食べてやめたワイでもいけそうや

162: 風吹けば名無し 2022/01/17(月) 08:05:48.13 ID:8aGhR1ega
飯をオートミールに変えて運動せずに痩せようとしてる人たまにおるけどまず運動したら?って思う

169: 風吹けば名無し 2022/01/17(月) 08:06:37.85 ID:Rm+9Q7rX0
>>162
確かに
ご飯オートミールに変えても100kcalくらいやもんな
運動で賄える感はある

173: 風吹けば名無し 2022/01/17(月) 08:06:49.70 ID:7EAncBIN0
>>162
自転車で数キロ通勤するだけでかなり痩せるからな

172: 風吹けば名無し 2022/01/17(月) 08:06:44.45 ID:KbnMTwEwa
牛乳使ったオートミール糞やと思っとったけどハマったわ
ワイは飼料で生きていけるかもしれん

186: 風吹けば名無し 2022/01/17(月) 08:07:52.49 ID:tckaxpjU0
平日オートミールで過ごして週末ドカ食い部入部

211: 風吹けば名無し 2022/01/17(月) 08:10:15.00 ID:ksE0TUG50
>>186
ワイもこれになりつつあるから白米に雑穀に戻すわ

216: 風吹けば名無し 2022/01/17(月) 08:10:39.58 ID:CegVDHWR0
>>186
ワイやん

187: 風吹けば名無し 2022/01/17(月) 08:07:59.18 ID:HMHaxA0ba
一時期食ってたけどオートミールの匂い嗅いだだけで吐きそうになるわ

196: 風吹けば名無し 2022/01/17(月) 08:08:34.54 ID:dy1b2I5ka
オートミール
サウナ
水泳
プロテイン
筋トレ


これだけで最強健康体になれる

204: 風吹けば名無し 2022/01/17(月) 08:09:33.06 ID:Rm+9Q7rX0
>>196
これやってるならオートミール要らんやろ

198: 風吹けば名無し 2022/01/17(月) 08:08:52.78 ID:EdNC+pz90
オートミールっておかずとか一切食わないの?

206: 風吹けば名無し 2022/01/17(月) 08:09:47.56 ID:776P7xYr0
>>198
量取らないなら食べてええよ
ご飯をオートミールに変えるだけや

208: 風吹けば名無し 2022/01/17(月) 08:09:56.01 ID:JV6gnziS0
>>198
さっきテレビでやってたけど卵かけご飯にしてたで
卵かけオートミール

220: 風吹けば名無し 2022/01/17(月) 08:11:00.97 ID:O82Ic+vm0
>>198
おかずはあってもいいよ

痩せたいなら米を食べてもいい
大事なのは脂質のカットと、ドカ食いをしない事

201: 風吹けば名無し 2022/01/17(月) 08:09:21.37 ID:JV6gnziS0
週に何回か置き換えるだけで痩せるんか?
全部オートミールはキツイよな?

207: 風吹けば名無し 2022/01/17(月) 08:09:50.83 ID:ZzwbCoEL0
>>201
ワイは金曜の昼飯以外オートミールや

214: 風吹けば名無し 2022/01/17(月) 08:10:20.68 ID:JV6gnziS0
>>207
ひょえー
修行僧やな

212: 風吹けば名無し 2022/01/17(月) 08:10:16.35 ID:2G/GjKo0a
>>201
そもそもオートミールだけでは痩せない
ただの糖質の塊や
栄養的にダイエット補助ぐらいにはなるよねって程度のもんや

223: 風吹けば名無し 2022/01/17(月) 08:11:24.82 ID:Rm+9Q7rX0
>>201
単純に1食分のご飯150gとオートミール30gのカロリー差が130kcalくらい
変えたらその分摂取カロリー減るから痩せるは痩せる
ただ他の食事も大事や

236: 風吹けば名無し 2022/01/17(月) 08:12:36.92 ID:RJeKeW740
《白米 100gあたり》
・カロリー…342kcal
・炭水化物…77.6g
・食物繊維…0.5g
・糖質…77.1g

《玄米 100gあたり》
・カロリー…346kcal
・炭水化物…74.3g
・食物繊維…3g
・糖質…71.3g

米と変わらんのに鳥のエサ食うんか?

247: 風吹けば名無し 2022/01/17(月) 08:14:11.07 ID:iM5Pr46h0
>>236
GI値低いから、同じ量食っても脂肪になりにくいねん

239: 風吹けば名無し 2022/01/17(月) 08:12:54.21 ID:m6e7CR1za
甘いもの苦手なワイは雑炊にするぐらいしか食う方法がない

260: 風吹けば名無し 2022/01/17(月) 08:16:19.51 ID:n+dKrnTC0
おかゆ好きならええんやけどな

348: 風吹けば名無し 2022/01/17(月) 08:28:50.19 ID:HIevKSzf0
>>260
お粥いうても糊っぽいねちょんねちょんのやつやな

281: 風吹けば名無し 2022/01/17(月) 08:19:56.18 ID:vLHGq89b0
ワイ「オートミール美味いやん」砂糖ドバーバナナチップス乗せー

健康目的じゃないしええよな…

285: 風吹けば名無し 2022/01/17(月) 08:20:26.85 ID:aH8fxD5c0
>>281
フルーツグラノーラでも良さそう

289: 風吹けば名無し 2022/01/17(月) 08:20:33.65 ID:igT5+aRE0
>>281
砂糖はラカントにしようや!

305: 風吹けば名無し 2022/01/17(月) 08:23:43.44 ID:VSNF3fhuM
健康に良いって聞いたから前一回買ってきて牛乳かけて食べたけど不味すぎてビビったわ
世の中まだこんな不味い食べ物があるんやって驚いた

323: 風吹けば名無し 2022/01/17(月) 08:25:33.49 ID:TIwt/NOkd
>>305
そこまで酷評はしないけど一生の食生活に組み込むのはワイには無理やった

玄米麦餅おいしい

白米は神

322: 風吹けば名無し 2022/01/17(月) 08:25:32.26 ID:FZ1Y737z0









こいつらでええわ

332: 風吹けば名無し 2022/01/17(月) 08:27:05.54 ID:TIwt/NOkd
>>322
ワイこれと麦餅のブレンドやわ

379: 風吹けば名無し 2022/01/17(月) 08:33:14.95 ID:Im9Do+KTM
オートミール味せぇへんやろ
食感もただのおかゆやし
普通に食える

399: 風吹けば名無し 2022/01/17(月) 08:36:42.59 ID:s+vv7y7v0
>>379
風味がええやんな
オートミールクッキーすこ

383: 風吹けば名無し 2022/01/17(月) 08:34:14.13 ID:MLNT6Q4Qd
一生そんなもん食える訳ないしようやるわ

403: 風吹けば名無し 2022/01/17(月) 08:37:02.68 ID:NqbKc6YGa
美味いって言ってる奴無理してると思ってる
食えるけど断じて美味くはない

415: 風吹けば名無し 2022/01/17(月) 08:38:29.94 ID:h59cRNN70
ワイちゃん毎日コシヒカリを食う🤗

190: 風吹けば名無し 2022/01/17(月) 08:08:13.92 ID:/TwV2XNCp
ワイも先週からオートミールダイエット始めたで先週は一回食べたで



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