1: ボルネオヤマネコ(東京都) [ニダ] 2022/01/16(日) 23:52:01.40 ID:lFN9mFnb0 BE:902666507-2BP(1500)
“ととのう”ブームに医師が警告「超高温サウナと超低温水風呂の切り替えは危険」

近年、よく耳にするようになった言葉“ととのう”。ここ数年大ブームとなっているサウナ用語だ。
《サウナ→水風呂→外気浴》を最低3セット行うことにより、もたらされる“ととのう”とは、人によって感じ方はさまざま。

<略>

では、流行(はや)りのサウナは医師から見て……。

「私は反対です。ここまで申し上げた科学的な調査というのは、そのような過激なことは決してしていない。
100度を超えるほど温度を上げて調べたというような調査はありません。
 また、正式なフィンランド式には水風呂はないということですので、サウナに入り、休憩で10度以下の水に入るというのは、研究という視点でいうと未知の世界であり、私は危ないと思います」(岡田先生、以下同)

事実、ツイッターで、“サウナ 救急車”を検索すると、毎日のように“報告”が。

《サウナ○○○(店名)に救急車。サウナでぶっ倒れたか》

《今日は銭湯行ってサウナ入って水風呂入ったら目眩(めまい)がしてしまい、(中略)致し方なく救急車初体験》

イカソース
https://news.yahoo.co.jp/articles/2e661d6938bbb8852f5027df6c35ec2a2c7dd76d?page=2&s=09



10: アメリカンカール(大阪府) [CA] 2022/01/16(日) 23:55:13.40 ID:a//AUBx90
ある程度の温冷浴は身体によさそうやがサウナはやりすぎよ

3: ウンピョウ(福岡県) [JP] 2022/01/16(日) 23:53:03.10 ID:16I/R2E/0
年寄りみたいに死ぬ

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「やばいサウナに行ってきた。まるで何かの儀式」(パシャッ→ガチでやばすぎて話題に・・・これがサウナ?






76: 白(大阪府) [US] 2022/01/17(月) 00:11:06.78 ID:mRLiTWh80
>>2
苦痛を受け続けると脳が鎮痛物質だすけどそれが多幸感とか爽快感とか感じるからそれを知っちゃって脳内ジャンキーになってんのよ
マラソンランナーとかアスリートも脳内ジャンキーだから体がぶっ壊れても体を動かしたくなる衝動に苛まれて引退後は心が壊れてしまう

88: 白黒(愛知県) [MX] 2022/01/17(月) 00:13:56.11 ID:3qgpTu/Z0
>>76
あー、だよなあ
あそこまで極端な状況に置かれて何が整うだとか思ってたわ・・・

112: スミロドン(神奈川県) [ニダ] 2022/01/17(月) 00:19:26.45 ID:97rYOBat0
>>76
俺サウナにハマった後
マラソンもやってけど
確かに感覚は近いかも

412: ウンピョウ(鹿児島県) [US] 2022/01/17(月) 04:53:15.45 ID:WoHFqARN0
>>76
サウナハマってるやつ
まじでジャンキーと大差無い
異常

476: カナダオオヤマネコ(神奈川県) [US] 2022/01/17(月) 06:14:10.13 ID:n/THHgrI0
>>76
なるほどねわかりやすい

480: 黒(鳥取県) [TW] 2022/01/17(月) 06:16:24.40 ID:JuyD6XYa0
>>76
サウナは苦痛だけど水風呂は純粋な快楽だからなあ

602: 縞三毛(日本のどこかに) [JP] 2022/01/17(月) 08:41:19.62 ID:LqNRhbsB0
>>76
オナニーと一緒ということか

11: ロシアンブルー(兵庫県) [ニダ] 2022/01/16(日) 23:55:24.83 ID:VxO8KsGY0
そもそも熱い温泉やサウナ自体が体に悪いと思う
寒いのはまだ自然環境にあるからいいけど

13: エジプシャン・マウ(埼玉県) [US] 2022/01/16(日) 23:56:12.35 ID:n1of11ef0
(終活が)ととのう

17: ペルシャ(光) [US] 2022/01/16(日) 23:57:05.00 ID:lP8RwpEa0
銭湯行くとサウナ厨は毎日でも入ってるしな
中毒じゃないかと思う

19: サーバル(光) [GB] 2022/01/16(日) 23:57:26.10 ID:g1ltGygl0
俺は銭湯によく行くけど、サウナは無理。
蒸し暑いのは耐えられない。
ウェットスーツ着て潜らないでいるのもツラい。

20: ヨーロッパヤマネコ(東京都) [FI] 2022/01/16(日) 23:57:31.97 ID:z59fUK6S0
そいつらにとって趣味なんだから良くね?

175: カラカル(北海道) [US] 2022/01/17(月) 00:41:25.72 ID:FQCaBnxk0
>>20
死ぬかもしれないって知らんでやってんだとしたらマズいだろ

25: ジャングルキャット(日本のどこかに) [PL] 2022/01/16(日) 23:58:36.37 ID:bft0DZio0
ヒートショック製造機

27: ピクシーボブ(東京都) [ニダ] 2022/01/16(日) 23:58:50.59 ID:NRxHaOUI0
血管にヤバいのは素人でも分かる
ヒートショックなんて最早誰もが知っている言葉だろうに

44: オシキャット(東京都) [EU] 2022/01/17(月) 00:02:30.64 ID:AX2ySerd0
サウナで大汗かいて汗を流さずにそのまま水風呂へ入るのはどうなんだ?
サウナ厨は問題ないの?(´・ω・`)

67: エジプシャン・マウ(神奈川県) [CZ] 2022/01/17(月) 00:09:01.90 ID:HT29P4pN0
>>44
水風呂の後休憩のタイミングでポカリの薄い方の奴飲んでる

90: バーマン(東京都) [US] 2022/01/17(月) 00:14:06.73 ID:RiBqtpol0
>>67
お前‥‥

180: パンパスネコ(沖縄県) [US] 2022/01/17(月) 00:42:45.37 ID:+8XjeQSx0
>>67
サウナは脳ミソやられるんだな

358: 黒(東京都) [ニダ] 2022/01/17(月) 03:06:06.18 ID:trO8/8z00
>>180
意識朦朧としてたんだよきっとw

212: ターキッシュアンゴラ(千葉県) [ニダ] 2022/01/17(月) 00:54:18.58 ID:/MXfqNuD0
>>67
そういうこと言ってんじゃないw

632: ライオン(大阪府) [US] 2022/01/17(月) 09:14:29.56 ID:aAYA7IVy0
>>44
超マナー違反。
サウナでタオル絞るやつとかもなんとかしてほしい。

695: オリエンタル(福島県) [DE] 2022/01/17(月) 10:45:34.25 ID:x65+m4m10
>>44
これめっちゃいるから水風呂自体がちょっと無理だなー
シャワーで流して外気で冷ますのが1番快適

50: セルカークレックス(東京都) [US] 2022/01/17(月) 00:04:05.21 ID:RZs+NOfM0
俺が見たのはサウナから出て雪にダイブしてた
水よりは冷たくなさそう

406: 黒(鳥取県) [TW] 2022/01/17(月) 04:50:30.11 ID:JuyD6XYa0
>>50
露天風呂に雪が積もったときにやるが10℃くらいの水風呂より冷たいぞ
シングル水風呂と比べると体を冷やす効果は薄いが

60: シャム(光) [US] 2022/01/17(月) 00:07:33.44 ID:3+V1HdwM0
交互浴にしとけよ
熱い風呂→水風呂を3セット
俺はゆっくり薬湯に入ってるけどね

64: アメリカンショートヘア(茸) [US] 2022/01/17(月) 00:08:34.79 ID:GA+4FEqx0
サウナより岩盤浴の方がだすぐに温まるし汗も出るから好き

70: イエネコ(愛知県) [GB] 2022/01/17(月) 00:09:52.14 ID:JITOjzf90
風呂
サウナ
給水
炭酸風呂
これが一番いい
水風呂とかやってもめまいがするだけで気持ちよくない

73: パンパスネコ(茸) [FR] 2022/01/17(月) 00:10:34.05 ID:rFtUh2rr0
極端な考え方をするのが1番良くない
90度くらいのサウナで18度くらいの水風呂に入りしっかり外気浴で休む
セットの合間に水分補給
これでダイジョーブ
変に過激なやり方をする奴が悪いんだよ

95: スミロドン(神奈川県) [ニダ] 2022/01/17(月) 00:16:07.55 ID:97rYOBat0
>>73
これくらいがスタンダードだな
というか18℃の水風呂でも充分冷たい
それより冷たい水風呂に入ろうとするから
サウナの温度も上げないと耐えられないんだろう

77: ペルシャ(東京都) [JP] 2022/01/17(月) 00:11:42.79 ID:5ZEypQkp0
ととのうって、ただのぼせただけじゃないの

82: バーミーズ(神奈川県) [JP] 2022/01/17(月) 00:13:23.65 ID:W/Lc5RXG0
我慢の末にビール飲もう

92: スナネコ(茸) [KR] 2022/01/17(月) 00:15:04.79 ID:MN9eDDD90
>何か重大な病気が起こった人の半数はお酒を飲んでいた。お酒を飲んでいなければそれほどリスクはないと

半数なら飲んでも飲まなくてもリスクは同等じゃね?

118: アメリカンショートヘア(兵庫県) [SE] 2022/01/17(月) 00:21:21.80 ID:5CSf1DPs0
>>92
マジレスすると全体の何割が飲んでたのかによる

94: ボブキャット(ジパング) [HR] 2022/01/17(月) 00:15:38.73 ID:0H4wGZge0
年を取るとサウナが気持ちよく感じてくる
たぶん脳が刺激を欲しがってるんだと思う

101: アメリカンショートヘア(茸) [PH] 2022/01/17(月) 00:17:49.40 ID:+ToCGaJt0
自然な状態での体の調節機能が鈍化しそう

106: オシキャット(静岡県) [CN] 2022/01/17(月) 00:18:19.54 ID:HrLNotQQ0
ととのってみたいけどそこまで耐えられない

138: リビアヤマネコ(大阪府) [US] 2022/01/17(月) 00:28:07.88 ID:nmCiQBoY0
それよりサウナ入ってる間の暇な時間を何とかしてくれ
本とマンガとかおいてくれたら時間たつの早いんだが

143: ユキヒョウ(茸) [US] 2022/01/17(月) 00:30:04.94 ID:ky4HROIj0
>>138
わかる
暑さより退屈に負けちゃう

146: サバトラ(東京都) [JP] 2022/01/17(月) 00:31:10.86 ID:7M1OmjWR0
わりとサウナ行くけど、体が温まる前に顔と喉が辛くなる
氷置いてる所だと氷口に入れたり、冷やしたタオルを顔や口に当てたりするとだいぶ違うが
はっきり言って41℃くらいの温泉に浸かってた方が良い
露天風呂がある所だと外気浴も出来るし

153: マーブルキャット(東京都) [CA] 2022/01/17(月) 00:34:18.26 ID:XMYtV2/e0
誰がどう考えても健康に代物ではないのは分かるだろ
気持ちはいいけど

165: パンパスネコ(茸) [FR] 2022/01/17(月) 00:37:01.87 ID:rFtUh2rr0
>>153
正しいやり方を守れば健康に良い
1は過激なやり方をすれば逆に体に悪いんだよって事
なんでもそうだけど極端な奴がダメ

155: ジャガーネコ(宮城県) [ヌコ] 2022/01/17(月) 00:34:55.50 ID:2FT1zs6l0
苦痛が正義だと思ってる人達

187: スミロドン(神奈川県) [ニダ] 2022/01/17(月) 00:45:19.13 ID:97rYOBat0
>>155
ちょっと違う ただ気持ちいだけ
だから意識高い系とは違うと思う

159: ヨーロッパヤマネコ(茨城県) [US] 2022/01/17(月) 00:35:41.82 ID:Xxw21uDN0
無理するからぶっ倒れるんだよ

160: 白黒(東京都) [KR] 2022/01/17(月) 00:35:48.88 ID:CO0FGngr0
ちょっと入った程度で水風呂入っても気持ち良くない
限界まで我慢した後は気持ちよい

187: スミロドン(神奈川県) [ニダ] 2022/01/17(月) 00:45:19.13 ID:97rYOBat0
>>160
これなんよ

161: カナダオオヤマネコ(秋田県) [IL] 2022/01/17(月) 00:36:03.61 ID:EThyWv6R0
銭湯にある普通のサウナは好きだよ
水風呂は寒いから浸からない

163: ボブキャット(東京都) [US] 2022/01/17(月) 00:36:39.53 ID:IamLHgJQ0
サウナ自体は良いんだろうけど水風呂があかんやろ

173: キジトラ(愛知県) [ニダ] 2022/01/17(月) 00:40:33.37 ID:iimmAXXC0
身体にいいからやるわけじゃない
悪くなったものをととのえてるだけだ

185: アフリカゴールデンキャット(北海道) [RU] 2022/01/17(月) 00:44:40.51 ID:L0sY97t80
今時期の露天風呂最高
それで十分

189: バーマン(東京都) [ニダ] 2022/01/17(月) 00:46:23.19 ID:njEzcx1i0
急激な温度変化って普通に怖くね
サウナ出て即水風呂って絶対何かしらリスクあると思う

213: サバトラ(茸) [ニダ] 2022/01/17(月) 00:54:26.06 ID:7ysTXOVY0
>>189
リスク回避の為にサウナと冷水に浸かってるものだと思ってた

193: ボルネオヤマネコ(神奈川県) [US] 2022/01/17(月) 00:47:37.09 ID:WhkJXwbp0
昔やってみたら普通に風邪ひいたし
気持ち良くもなかった
しんどいだけ

サウナでちょっと温まるのはいいが水風呂はありえない

ととのうとか言ってるやつはジャンキー

199: ジャガランディ(静岡県) [ニダ] 2022/01/17(月) 00:49:46.27 ID:yG0f//hd0
結局やり方の問題だな
医者もやり方守ればOKだと言ってるし
ブームでよく調べもしない人がアカンのよ
外気浴もやらないですぐまたサウナに入る人とかたまに見るけどあーあって思う

200: セルカークレックス(東京都) [ニダ] 2022/01/17(月) 00:49:56.53 ID:JG8Zz5uz0
1人飲みした後、サウナ入って休憩室のリクライニングチェアで缶サワー飲んで寝るのが至福の時だわ

206: ジャガランディ(静岡県) [ニダ] 2022/01/17(月) 00:52:40.50 ID:yG0f//hd0
>>200
至福の時間かもしれんが悪い事言わないからサウナとアルコールの相性は最悪だからやめた方がいいぞ
やり方は今一度調べて正しい方法でやるべし

217: 白黒(東京都) [KR] 2022/01/17(月) 00:55:30.69 ID:CO0FGngr0
>>206
だな!
発汗してドロドロ血になってるのにアルコールなんて自殺行為
ポカリスエットが良い

222: ツシマヤマネコ(東京都) [US] 2022/01/17(月) 00:58:23.72 ID:DRySUFNx0
サウナ好きだけど水風呂には入れん
外気浴までだな

223: アメリカンワイヤーヘア(愛知県) [JP] 2022/01/17(月) 00:58:24.29 ID:k5ajt26j0
サウナか
良い所は汗腺発達とストレッチかな
筋性、筋膜性の疼痛は和らぐ
場合もある

あと普段から交感神経優位で
ピリピリしてる人の血管系は
多少改善するかも

冷水に入りたいなら
シャワーとかを挟んで身体を
25℃→15℃程度の低温刺激に
慣れさせてからで
温冷交代浴を行うとかした方が
安全だな

224: セルカークレックス(東京都) [CN] 2022/01/17(月) 00:58:45.66 ID:Qu+tOgf40
サウナ好きだけど
風呂→サウナ→水風呂一瞬→普通に風呂入る→サウナ だな

236: セルカークレックス(茸) [ニダ] 2022/01/17(月) 01:03:51.44 ID:Oey77K+r0
サウナに軽く入って水風呂へ、体が冷えまくるまで入る
再びサウナへ、今度は我慢出来なくなるまで入る
水を飲んでから水風呂へ、体が冷えまくるまで入る
再びサウナへ、我慢出来なくなるまで入る
水風呂へ、体が冷えまくるまで入る
再びサウナへ、だいたいこの辺りで体がなかなか温まらず、体の不快感が増して行く

457: 黒(鳥取県) [TW] 2022/01/17(月) 05:54:35.78 ID:JuyD6XYa0
>>236
俺と感覚近いわ
サウナよりお湯の方が好きだけど
何度もやってると体の芯が温まらなくなる感覚あるな

461: 縞三毛(ジパング) [US] 2022/01/17(月) 05:56:53.25 ID:c9DkVcau0
>>236
外気浴はしないのか

468: 黒(鳥取県) [TW] 2022/01/17(月) 06:05:10.17 ID:JuyD6XYa0
>>461
俺も近いが外気浴の良さがあまり分からんのよな
水風呂が気持ち良すぎて冷え切るまで入ってしまう

240: アムールヤマネコ(東京都) [ニダ] 2022/01/17(月) 01:05:55.02 ID:hmHqqITo0
家風呂で、入浴->冷水シャワー->常温
3セットぐらいでいいのかもしれない

261: ジャガー(光) [US] 2022/01/17(月) 01:18:31.19 ID:0ACrDgrj0
>>240
かなり良い
家でも湯船でじっくり汗かいてるなーってくらい浸かってから水シャワーで冷やしてまた湯船、を2、3回繰り返して上がると普通に入るより気分良い
水シャワーは無理に冷水でなくてもよい

284: トンキニーズ(福岡県) [DE] 2022/01/17(月) 01:39:04.13 ID:0Rk1Z4g90
スーパー銭湯で
水風呂→普通の風呂
3セットやったらスッキリ!

321: ヨーロッパオオヤマネコ(東京都) [US] 2022/01/17(月) 02:14:51.78 ID:A+D/dVEE0
のぼせて倒れるからだめだ

324: アンデスネコ(長野県) [ES] 2022/01/17(月) 02:17:37.62 ID:lp+zXf3c0
サウナの敷いてあるマットって洗ってんの?
おっさんのケツとかでキタねーだろあれは

328: サバトラ(東京都) [CH] 2022/01/17(月) 02:24:58.38 ID:B2Lcmebm0
>>324
自分でタオル持って入るのでは普通

379: 白黒(北海道) [ニダ] 2022/01/17(月) 03:30:57.09 ID:UZdZnubK0








380: ギコ(埼玉県) [US] 2022/01/17(月) 03:31:04.49 ID:x/RV4G+K0
水風呂?風呂入っても暑くなったら入るよ?
スカッとして気持ちがいい

388: ラ・パーマ(青森県) [BR] 2022/01/17(月) 03:53:39.16 ID:Mlqo6iP50
シングルでさえ珍しいのに水温マイナスの水風呂ってどこにあるんよ

391: スコティッシュフォールド(岐阜県) [ニダ] 2022/01/17(月) 04:19:22.08 ID:wHSrWiGI0
毎週サウナ行ってるわ
身体がクタクタになって質のいい睡眠ができるから夜勤の時間帯が変わる週によく眠れるんだよね
健康に関してはブームだからか知らんが、よい情報しか聞かないな、若返り効果もあるとか
デメリットもどんどん書いてほしいね
ちなみに昨日行ったが、鼻詰まりが直った

524: ボブキャット(茨城県) [CN] 2022/01/17(月) 07:14:29.74 ID:CBxoS0ik0
救急車で搬送されるのがたまにいる

536: ヤマネコ(福島県) [JP] 2022/01/17(月) 07:24:27.15 ID:mbtXZwoB0
運動したくないけど健康になりたいってやつがハマってそう

556: エジプシャン・マウ(埼玉県) [CA] 2022/01/17(月) 07:42:50.57 ID:3TfVGxy50
近所の奥さんもサウナ好きで週に何回も行ってるけど50代のわりに綺麗なんだよな

583: イエネコ(ジパング) [TW] 2022/01/17(月) 08:13:15.62 ID:KDzFX8s+0

600: ボンベイ(東京都) [US] 2022/01/17(月) 08:39:38.65 ID:D75MelvY0
1回サウナ入ってみたけどまったくダメだった
階段状の椅子が熱すぎて座れなかったし気持ちよくも無い
あんな所に座ってたら尻の皮が低温火傷じゃすまないと思うの

612: 三毛(SB-Android) [FR] 2022/01/17(月) 08:48:22.72 ID:Ua8jDx4z0
>>600
椅子の上にマット敷いてなかったか?
マットがあればそんなに尻が熱いはずはないが

623: ボンベイ(東京都) [US] 2022/01/17(月) 08:53:42.49 ID:D75MelvY0
>>612
何か敷いてあったかどうかは覚えてないが
数秒も座ったら火傷するレベル

641: 黒(鳥取県) [TW] 2022/01/17(月) 09:28:50.49 ID:JuyD6XYa0
>>600
そういう所なら外にこういうマット置いてあると思う




622: ターキッシュアンゴラ(神奈川県) [US] 2022/01/17(月) 08:53:30.84 ID:pxi62nHb0
水風呂から始めるやつおらんのか?
水風呂→外気浴→サウナ

626: ノルウェージャンフォレストキャット (SB-iPhone) [JP] 2022/01/17(月) 09:03:41.78 ID:/SISXcGe0
>>622
水風呂、サウナ、外気浴が最強

672: ラグドール(東京都) [US] 2022/01/17(月) 10:04:53.39 ID:SGXh2wmS0
激しい動悸に耐えられんから水風呂には入らずに、外気でゆっくり冷ます

696: 猫又(岐阜県) [US] 2022/01/17(月) 10:45:38.48 ID:B+ULMvrK0
サウナ好きな芸能人多いから、ほんとに危険ならそろそろ誰か死ぬやろ

703: チーター(福岡県) [US] 2022/01/17(月) 11:06:24.29 ID:DeaKtU8p0
意識高い系のサウナって男女混浴らしいぞ




704: アメリカンワイヤーヘア(茸) [HU] 2022/01/17(月) 11:12:06.44 ID:BuUzDk3/0
>>703
水着着用なら混浴だろそりゃ

787: マレーヤマネコ(大阪府) [NL] 2022/01/17(月) 14:20:04.58 ID:TG0M3hC+0

805: 黒トラ(日本のどこかに) [ニダ] 2022/01/17(月) 15:48:39.71 ID:ZOnV87vZ0
冬の風呂というかシャワーがこんな感じ

821: ツシマヤマネコ(東京都) [ニダ] 2022/01/17(月) 18:30:29.08 ID:XTcOaYRn0
二十歳くらいの時にプールの指示にあったからやってみたけど意識飛びそうになってこれはヤバいと思ったわ
全然気持ちよくないし恐怖感じたわ

544: ベンガル(SB-iPhone) [CL] 2022/01/17(月) 07:27:54.90 ID:ZFytP8cO0
リラックスする事が1番の目的だから無理は禁物なのは当たり前だ

743: ピクシーボブ(茸) [US] 2022/01/17(月) 12:28:21.93 ID:2FT1zs6l0
ミストサウナはマジで寝れるw

762: 猫又(埼玉県) [US] 2022/01/17(月) 12:56:04.07 ID:QaV/W/HW0
いまからサウナにこもりにいくわ



スタバ「あなたの料金660円は前のお客が払っていった。あなたは次の人の5000円を支払え」 客「は?」

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引用元: https://hayabusa3.2ch.sc/test/read.cgi/news/1642344721/