1: 風吹けば名無し 2022/01/26(水) 12:18:29.79 ID:B01VvI4T0 
ワイ「朝はウイダー(100kcal)や!以外にうまいやんけ!」



2: 風吹けば名無し 2022/01/26(水) 12:18:41.96 ID:B01VvI4T0 
ワイ「昼は人の目もあるし普通の弁当(800kcal)やで!ファッ!?以外にカロリーあるんやな…」

6: 風吹けば名無し 2022/01/26(水) 12:19:35.43 ID:G5DEpzz/0
>>2
幕の内で800あるからな

693: 風吹けば名無し 2022/01/26(水) 13:11:18.34 ID:llJgLu210
>>6
見た目と違ってなかなかのスタミナ弁当なやつもあるからな

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3: 風吹けば名無し 2022/01/26(水) 12:18:56.58 ID:B01VvI4T0 
ワイ「夜はコンビニのサラダ(80kcal)とおにぎり一個(200kcal)やで!完璧じゃない?」

4: 風吹けば名無し 2022/01/26(水) 12:19:10.24 ID:B01VvI4T0 
23時頃
ワイ「…なんか腹減ったな」

192: 風吹けば名無し 2022/01/26(水) 12:33:34.53 ID:ZdgXKDhnr
>>4
ここで寝る
食うなら朝にする

5: 風吹けば名無し 2022/01/26(水) 12:19:19.36 ID:B01VvI4T0 
ワイ「初日やし無理しないでなんか食べるで!コンビニでカツカレー(800kcal)とエクレア(500kcal)とジュース(200kcal)買ってきたで!」

一週間後
ワイ「朝昼夜我慢してるのに全然痩せないんやが…」

22: 風吹けば名無し 2022/01/26(水) 12:21:35.48 ID:NezLjz3B0
>>5
ワイも185で104のクソデブやけどここの甘さが全てやと思う

157: 風吹けば名無し 2022/01/26(水) 12:31:26.27 ID:JbTUMn8/0
>>5
もう無理やんこんなの

456: 風吹けば名無し 2022/01/26(水) 12:51:41.81 ID:nCda6Eqa0
>>5
さすが

8: 風吹けば名無し 2022/01/26(水) 12:19:54.38 ID:B01VvI4T0 
助けろ
多分このままやとなんかの病気で死ぬ

11: 風吹けば名無し 2022/01/26(水) 12:20:22.37 ID:G5DEpzz/0
>>8
肉のカロリーが低いわ

501: 風吹けば名無し 2022/01/26(水) 12:54:59.95 ID:95UuBnHR0
>>8
白飯抜いて主食肉にしろ。飲み物は麦茶な

9: 風吹けば名無し 2022/01/26(水) 12:19:55.68 ID:IhO6XbxSr
昼飯はコンビニのサラダチキン一つでええやろ

13: 風吹けば名無し 2022/01/26(水) 12:20:40.82 ID:B01VvI4T0 
>>9
人の目が気になるんだよね
あいつダイエットしてる笑みたいな目で見られるやん

28: 風吹けば名無し 2022/01/26(水) 12:22:00.58 ID:5vDWhxerd
>>13
それ以外の時間はデブやん笑
って顔で見られてるのはええんか?

45: 風吹けば名無し 2022/01/26(水) 12:22:55.65 ID:B01VvI4T0 
>>28
顔に肉つきにくいタイプやからデブってかぽっちゃり寄りに見えるはず
ただ脱ぐとだらしなすぎてやばい、その手のマニアに可愛がられそうなレベル

10: 風吹けば名無し 2022/01/26(水) 12:20:21.19 ID:RbRMLX9V6
ワイストレスで胃壊してほとんど食べなくなって痩せられたで
ある意味つらいからおすすめはできんけど

12: 風吹けば名無し 2022/01/26(水) 12:20:29.07 ID:XvmvXenKd
夜食うなよ

16: 風吹けば名無し 2022/01/26(水) 12:21:06.55 ID:B01VvI4T0 
ちな糖質制限も無理
一週間は続くがその後無理やしストレスやばくて寝れなくなる

23: 風吹けば名無し 2022/01/26(水) 12:21:42.06 ID:RbRMLX9V6
>>16
ストレスで胃やられへんの?

30: 風吹けば名無し 2022/01/26(水) 12:22:06.72 ID:B01VvI4T0 
>>23
胃がやられるのはないな
酒飲まないからかもしれん

37: 風吹けば名無し 2022/01/26(水) 12:22:40.75 ID:RbRMLX9V6
>>30
体質やろか
ワイもアルコール全く飲まんけどすぐ胃にくるわ

17: 風吹けば名無し 2022/01/26(水) 12:21:10.68 ID:o6R2jrT50
早く寝ろ
これだけで痩せる

190: 風吹けば名無し 2022/01/26(水) 12:33:16.98 ID:dYebV9gga
>>17
アニメ見られないやんけ
死ね

21: 風吹けば名無し 2022/01/26(水) 12:21:35.08 ID:pFUDI6Yx0
食事制限で痩せるなら朝昼モリモリ食べて夜はほぼ食べん方がええぞ

24: 風吹けば名無し 2022/01/26(水) 12:21:44.23 ID:B01VvI4T0 
今171cmの85キロ

おっぱいでてきたし腹も張ってるし顔もパンパンになってきた

46: 風吹けば名無し 2022/01/26(水) 12:22:57.95 ID:G5DEpzz/0
>>24
ほぼ俺と一緒やん

546: 風吹けば名無し 2022/01/26(水) 12:58:03.14 ID:De4fcwlEr
>>24
身長と体重+10づつしたらワイやん

27: 風吹けば名無し 2022/01/26(水) 12:21:55.98 ID:OsTxpTU7d
夜おにぎりもう一個食べていいからさっさと寝ろ

33: 風吹けば名無し 2022/01/26(水) 12:22:20.18 ID:2Ub8yKDt0
プロテインやろやっぱり

34: 風吹けば名無し 2022/01/26(水) 12:22:23.32 ID:rO/OPsEld
夜に運動すると疲れて早く寝れるし痩せるし一石二鳥や

35: 風吹けば名無し 2022/01/26(水) 12:22:29.61 ID:oQtC7Oqxa
夜中腹減るのキツいよな
プロテインバーとかサラダチキン常備しとくしかない
食わないのが一番いいんだろうけど

54: 風吹けば名無し 2022/01/26(水) 12:23:45.41 ID:B01VvI4T0 
>>35
常備してたんやがあるだけ全部食ってしまうんや
普通に食うよりはカロリー抑えられるんやが何分食費がすごい

36: 風吹けば名無し 2022/01/26(水) 12:22:29.91 ID:d3jLlDD1x
食べないとお腹鳴るのがやだ
昼はおにぎり3つくらい食べてる

41: 風吹けば名無し 2022/01/26(水) 12:22:45.19 ID:FFpRRnI90
丸々してた方が可愛いで🤗

51: 風吹けば名無し 2022/01/26(水) 12:23:13.87 ID:G0PaGh5X0
運動しろクソデブ

58: 風吹けば名無し 2022/01/26(水) 12:24:03.86 ID:j9luuZgip
胃腸炎になったら痩せるで
ソースは1ヶ月で6キロ落ちたワイ

69: 風吹けば名無し 2022/01/26(水) 12:25:00.20 ID:RbRMLX9V6
>>58
それメンス
ワイ今165cm/48kgやけど戻らんわ

63: 風吹けば名無し 2022/01/26(水) 12:24:35.52 ID:1quFfKBt0
あすけんで記録したらええよ

94: 風吹けば名無し 2022/01/26(水) 12:26:51.16 ID:B01VvI4T0 
>>63
やってるであのアプリ神や
ちな昨日




99: 風吹けば名無し 2022/01/26(水) 12:27:22.12 ID:KknD5yu1d
>>94
ピルクル×8じゃねえよデブ

101: 風吹けば名無し 2022/01/26(水) 12:27:31.61 ID:p+KFKo/Y0
>>94
毎日あの女に悲しい顔させてるやろ

108: 風吹けば名無し 2022/01/26(水) 12:28:03.64 ID:B01VvI4T0 
>>101
不当に低い点数つけられてムカつくわ

225: 風吹けば名無し 2022/01/26(水) 12:35:30.12 ID:ejU2AidKd
>>94
デブにたんぱく質そんなにいらんやろ
デブにおけるプロテインなんかただの無駄なカロリーや

233: 風吹けば名無し 2022/01/26(水) 12:36:02.13 ID:B01VvI4T0 
>>225
いや筋トレも並行してるから
あとデブデブ悪口言う必要ある?

301: 風吹けば名無し 2022/01/26(水) 12:40:56.02 ID:ejU2AidKd
>>233
デブは十分筋肉あんねん
その分カロリー減らせや

64: 風吹けば名無し 2022/01/26(水) 12:24:41.04 ID:oQtC7Oqxa
169の89のクソデブやったけど1月でなんとか84までは落とせた
73くらいまではいつも落とせるんやけどそこからがキツいわ結局リバウンドする

72: 風吹けば名無し 2022/01/26(水) 12:25:12.67 ID:vDiMwowk0
下手に有酸素なんかするより夜飯抜いた方が摂取カロリー少なく済むのバグやろ

89: 風吹けば名無し 2022/01/26(水) 12:26:40.94 ID:G5DEpzz/0
>>72
有酸素運動はあくまでプラスαだからな
メインは食事制限よ

80: 風吹けば名無し 2022/01/26(水) 12:25:54.97 ID:Y8oMGhMzd
朝にガッツリで夜ウイダーにしろよ

81: 風吹けば名無し 2022/01/26(水) 12:25:55.31 ID:YqhBtXB5d
はぁ、米とうどんが旨いからしゃーないか

86: 風吹けば名無し 2022/01/26(水) 12:26:29.44 ID:ZVZhLlpp0
ワイが唯一成功したダイエットはメンタル病んだ時です
食う気力が失せて15キロおちました

88: 風吹けば名無し 2022/01/26(水) 12:26:36.28 ID:3HsQ/E5Ea
イッチの体「なんや最近あんま栄養来ぉへんな……この機会を逃したらあかんな。たぁくさん吸収しておくで!筋肉さんからも貰っとこ!これでこの体は大丈夫や!」

124: 風吹けば名無し 2022/01/26(水) 12:29:08.60 ID:hsppBHcTd
>>88
体賢すぎやろ

156: 風吹けば名無し 2022/01/26(水) 12:31:24.32 ID:3HsQ/E5Ea
>>124
実際こうなるぞ。筋肉が減って脂肪が増える。脂肪は筋肉より軽いから痩せたと勘違いする馬鹿が多い。まんこの場合特にこの勘違いを起こして骨粗鬆症とかになる

91: 風吹けば名無し 2022/01/26(水) 12:26:45.48 ID:Or2Wvyy5a
なんだかんだ生きてるからこれでええわ

95: 風吹けば名無し 2022/01/26(水) 12:26:57.65 ID:rBbXoSyUa
基礎代謝良くするためにサラダはええで

113: 風吹けば名無し 2022/01/26(水) 12:28:25.38 ID:F7vb0PTcp
食でストレス発散してた奴が痩せるの無理や
どハマりする趣味見つける方が先や

129: 風吹けば名無し 2022/01/26(水) 12:29:25.10 ID:O6UOYX420
>>113
プール、風呂サウナ付きスポーツジムがオススメなんだけど今じゃコロナになりに行くようなもんだからな

119: 風吹けば名無し 2022/01/26(水) 12:28:42.43 ID:XJ2kxEEX0
俺170cmの54kgだけど何食っても太らんぞ

123: 風吹けば名無し 2022/01/26(水) 12:28:53.39 ID:IynIqm0n0

サンドイッチ


ブロッコリー4切れ+オートミール+レトルトカレー+ナゲット3個


鶏胸肉鍋

131: 風吹けば名無し 2022/01/26(水) 12:29:29.76 ID:EiwGwvUf0
朝少ないのが一番アカンやん

136: 風吹けば名無し 2022/01/26(水) 12:30:00.16 ID:FJ6u70J+d
朝と昼はそんな食わんでええ
家帰ったら好きなもんゆっくり食うのが1番や

137: 風吹けば名無し 2022/01/26(水) 12:30:01.38 ID:RbRMLX9V6

ロールパン 1個


なし


大豆 50gぐらい

403: 風吹けば名無し 2022/01/26(水) 12:47:53.57 ID:vSdu/+Ffa
>>137
奴隷か

139: 風吹けば名無し 2022/01/26(水) 12:30:07.14 ID:KBIS0Ea+d
買い物中ワイ「これは明日の朝食べる用にっと…」

深夜ワイ「明日の分食べてもうた😭」

140: 風吹けば名無し 2022/01/26(水) 12:30:14.26 ID:B01VvI4T0 
めっちゃ言われてるけど昨日はチートデイっていう1週間に一度カロリーを気にしなくていい日だからちょっと多めに取っただけや

145: 風吹けば名無し 2022/01/26(水) 12:30:39.38 ID:1AxePS5Ba
>>140
チートデイ週一は多すぎて草

159: 風吹けば名無し 2022/01/26(水) 12:31:36.22 ID:kirst7Ob0
>>140
週一でやるのは減量末期のやつらだけやぞ

175: 風吹けば名無し 2022/01/26(水) 12:32:42.49 ID:zd/SRacd0
>>140
チートデイは減量始めて3〜4週目とかじゃなかったか?

147: 風吹けば名無し 2022/01/26(水) 12:30:40.88 ID:6y9IHxpo0
ワイくん、豆腐と肉ばっかり食う

152: 風吹けば名無し 2022/01/26(水) 12:30:59.98 ID:WbUhqKQeM
あすけん本当に助かるよな頑張れるわ




247: 風吹けば名無し 2022/01/26(水) 12:36:55.81 ID:X2kKO05C0
>>152
何を頑張ってるんだ

161: 風吹けば名無し 2022/01/26(水) 12:31:45.42 ID:zd/SRacd0
ワイは食事制限だけでBMI20以下になったわ

167: 風吹けば名無し 2022/01/26(水) 12:32:05.76 ID:57nloAI70
デブって見た目の気持ち悪さだけじゃなくて自己管理ができない、欲望を我慢できない底意地の汚さがみえるから内面の気持ち悪さもあるんだよね

174: 風吹けば名無し 2022/01/26(水) 12:32:41.34 ID:kirst7Ob0
>>167
まじでこれ
恥ずかしくないのか

173: 風吹けば名無し 2022/01/26(水) 12:32:40.83 ID:BoxqAn9Rd
ワイ沼とセメントとジャガバードをサイクルしてたら半年で108→72キロまで痩せたわ

184: 風吹けば名無し 2022/01/26(水) 12:32:56.84 ID:B01VvI4T0 
水泳がいいって聞くけどそもそも人の前で脱げる体型じゃないやつがダイエットするのに訳分からん

187: 風吹けば名無し 2022/01/26(水) 12:33:07.94 ID:orcLVij1d
ワイ3週間前からプール行っとるんやが週一やと足りんか?
ちな毎回1時間泳ぎ続けて帰っとる

203: 風吹けば名無し 2022/01/26(水) 12:34:05.53 ID:ThAUbMHE0
腹減ったらプロテイン飲むようにするだけで痩せるやろ

209: 風吹けば名無し 2022/01/26(水) 12:34:25.88 ID:B01VvI4T0 
>>203
汁物で満足感得られるん?

224: 風吹けば名無し 2022/01/26(水) 12:35:18.45 ID:ThAUbMHE0
>>209
まあ意外と腹にたまるよ
その夜食をプロテインに変えれば痩せるやろ

226: 風吹けば名無し 2022/01/26(水) 12:35:40.98 ID:5YGzC1kxa
>>209
ウッ…きっつってなる

211: 風吹けば名無し 2022/01/26(水) 12:34:28.26 ID:dYebV9gga
ワイ191センチ112キロ体脂肪率31%

どのあたりの数字を目標にすればええんか?

219: 風吹けば名無し 2022/01/26(水) 12:35:03.60 ID:bm5jHYKQa
>>211
体脂肪率15%

223: 風吹けば名無し 2022/01/26(水) 12:35:14.52 ID:dYebV9gga
>>219
体重は?

232: 風吹けば名無し 2022/01/26(水) 12:36:02.13 ID:bm5jHYKQa
>>223
体重じゃなくて体脂肪率
体重なんかどうでもええんじゃデブ

245: 風吹けば名無し 2022/01/26(水) 12:36:39.13 ID:dYebV9gga
>>232
どうやって痩せればええんや?
ちなとっくの昔に膝壊してて走ったりできないぞ

259: 風吹けば名無し 2022/01/26(水) 12:37:42.30 ID:bm5jHYKQa
>>245
食うなよブタ
1日1000kcalダイエットすれば半年で適正体重になるわ

213: 風吹けば名無し 2022/01/26(水) 12:34:41.69 ID:Ditdl4Z80
どうでもいいけど今inゼリーやぞ。ウィダーつかなくなった

238: 風吹けば名無し 2022/01/26(水) 12:36:17.92 ID:2FMeCw8wM
見た目だけでいいなら脂質ギリギリまで減らせや
たんぱくと糖分はいくらでも食ってええねん

521: 風吹けば名無し 2022/01/26(水) 12:56:40.92 ID:Ng77K2cMM
>>238
その食いかた糖尿病一直線だからやめたほうがええぞ

534: 風吹けば名無し 2022/01/26(水) 12:57:16.05 ID:eSPn4pqHd
>>238
脂質なんてどうでもええわ
むしろ糖質のが問題

578: 風吹けば名無し 2022/01/26(水) 13:00:53.06 ID:qy9y/FMZd
>>534
糖分減らすと筋肉作れないんだよなあ…
結果太りやすく痩せにくい体になる

587: 風吹けば名無し 2022/01/26(水) 13:02:03.51 ID:eSPn4pqHd
>>578
カットしすぎなんやろそれは
脂質カットすると髪作れなくなるけどどっちがええ?

623: 風吹けば名無し 2022/01/26(水) 13:04:58.56 ID:qy9y/FMZd
>>587
ワイはたんぱく質、脂質、糖質しっかり1日5食取って体脂肪24%⇒16%、体重71kg⇒63kgまで落としたで

ダイエット始めたのは12月からや

649: 風吹けば名無し 2022/01/26(水) 13:06:47.76 ID:eSPn4pqHd
>>623
かなり運動してそうやね

674: 風吹けば名無し 2022/01/26(水) 13:09:40.85 ID:qy9y/FMZd
>>649
運動は週3か4でジム2時間位やね

プロテインは以前から飲んでたけど1月入ってEAA始めたのが大きいわ
劇的に変わった🥺

267: 風吹けば名無し 2022/01/26(水) 12:38:18.88 ID:Yjeh0bMod
痩せたいならジムええぞ
入会して2回しか行ってないけど食ったら行かなきゃいけないと思ったら飯の量の減ったわ
今年はまだ行ってない

281: 風吹けば名無し 2022/01/26(水) 12:39:14.30 ID:HcO/6Lxnd
運動しなくてもいいから食事のメニューはそのままで量だけ減らせ

282: 風吹けば名無し 2022/01/26(水) 12:39:26.04 ID:y+qtp+50M
ダイエットしたいなら食事制限に決まってるじゃん
まずはバカでかい胃を小さくするんや

300: 風吹けば名無し 2022/01/26(水) 12:40:54.66 ID:B01VvI4T0 
下剤ダイエットっての興味ある

324: 風吹けば名無し 2022/01/26(水) 12:42:15.07 ID:y+qtp+50M
>>300
ワイはこれで成功したわ
大量に食って下剤飲めば何も食べてないことになるからストレスなく痩せれたわ

692: 風吹けば名無し 2022/01/26(水) 13:11:13.08 ID:79ez42/Da
>>300
これオススメやで
周りに病気かと思われるくらい痩せれる

302: 風吹けば名無し 2022/01/26(水) 12:40:57.73 ID:MdYwz5s0M
ケトジェニックやってるけどつらすぎて草

325: 風吹けば名無し 2022/01/26(水) 12:42:15.38 ID:Cc3+obh4d
>>302
金が掛かるのが一番辛いよな
油飲むのも地味にキツい

363: 風吹けば名無し 2022/01/26(水) 12:44:36.14 ID:MdYwz5s0M
>>325
金はマジでかかるわ
一番は寝起きで油入りコーヒー飲むのがつらい
今日も吐きそうになったで

395: 風吹けば名無し 2022/01/26(水) 12:47:35.96 ID:Cc3+obh4d
>>363
高いMCTオイルやとそんな事ないらしいけどワイは安いのしか飲んでないから気持ち分かるわ

309: 風吹けば名無し 2022/01/26(水) 12:41:27.00 ID:odDPalAUM
ワイ全然食べてないのに太るわなんでや

310: 風吹けば名無し 2022/01/26(水) 12:41:27.31 ID:UMoP2D8R0
あすけんええよな
なおAI管理栄養士の忠告をガン無視してドカ食いしてしまう模様




316: 風吹けば名無し 2022/01/26(水) 12:41:59.24 ID:CSx3q8rD0
>>310
調教されてて草

329: 風吹けば名無し 2022/01/26(水) 12:42:25.09 ID:bm5jHYKQa
>>310
名前草生える

321: 風吹けば名無し 2022/01/26(水) 12:42:09.28 ID:3b879Vq+M
白飯は一日一食にしとけ

332: 風吹けば名無し 2022/01/26(水) 12:42:38.39 ID:oHvQAC/Ap
食事制限ってストレス多すぎて続かんわ
チートデイの後ガバガバ制限になってまう

336: 風吹けば名無し 2022/01/26(水) 12:42:41.89 ID:1fCM2CNOd
ワイ「体は痩せてるのに顔だけ太っていく…」

350: 風吹けば名無し 2022/01/26(水) 12:43:35.83 ID:VvR7rf/va
>>336
小麦とか食ったら顔浮腫むタイプとかおるな

352: 風吹けば名無し 2022/01/26(水) 12:43:53.50 ID:eN9TLS6na
筋肉付けながら痩せるのは無理ってマジなん🥺

384: 風吹けば名無し 2022/01/26(水) 12:46:53.11 ID:kMtmd8Q10
ワイが絶対痩せれる方法教えるわ
昼過ぎまで寝ろ

390: 風吹けば名無し 2022/01/26(水) 12:47:27.45 ID:fxj8vXJVd
ゲームに没頭すればすぐ痩せるで

470: 風吹けば名無し 2022/01/26(水) 12:53:04.22 ID:fovghEuer
朝バナナだけにするダイエットがワイには効果あって体重減ったけど、なぜかウンコカチカチになって切れ痔有初したからやめたわ

477: 風吹けば名無し 2022/01/26(水) 12:53:34.82 ID:HauypqeFd
>>470
ちゃんと脂取らないと穴に良くないよ

478: 風吹けば名無し 2022/01/26(水) 12:53:36.20 ID:F7vb0PTcd
朝しっかり食って昼夜減らせ

530: 風吹けば名無し 2022/01/26(水) 12:57:11.69 ID:Y8oMGhMz0
ワイの腸にヤセ菌さえ・・・ヤセ菌さえおれば・・・

549: 風吹けば名無し 2022/01/26(水) 12:58:23.75 ID:ckt2sQGt0
>>530
辛いもんアホみたいに食ってみ
チョウが資質吸収せんと下痢便なって痩せるで

559: 風吹けば名無し 2022/01/26(水) 12:59:11.18 ID:eSPn4pqHd
>>549
万年ゲリピーやけど普通に太ったぞ

564: 風吹けば名無し 2022/01/26(水) 12:59:37.63 ID:ckt2sQGt0
>>559
わいはゲリピー時期はごりごり痩せたわ

550: 風吹けば名無し 2022/01/26(水) 12:58:26.24 ID:G/+nMtp7d
実家暮らしでダイエットすんのきついわ
気づいたら冷蔵庫漁ってるし炊飯器にご飯はいつでもあるからテキトーなおかずで食べちゃう😭😭😭

561: 風吹けば名無し 2022/01/26(水) 12:59:17.48 ID:ckt2sQGt0
>>550
それもう脳の病気やろw

577: 風吹けば名無し 2022/01/26(水) 13:00:49.90 ID:dx60TDTBM
>>550
ワイこどおじはダイエットのためだけに一人暮らし始めたで

575: 風吹けば名無し 2022/01/26(水) 13:00:33.48 ID:orcLVij1d
プール楽しいぞ
あんま効果感じんけど楽しいし続くわ

658: 風吹けば名無し 2022/01/26(水) 13:08:03.41 ID:ckt2sQGt0
>>575
プール楽しいんけ
なんか体温さがるからドーパミンあんま出んらしいな
まあそれで続くんやろうけど

580: 風吹けば名無し 2022/01/26(水) 13:01:11.33 ID:VvIZUX+Od
0カロリーコーラって馬鹿に出来んで
これで満足できるような体になれば間違いなく痩せる

592: 風吹けば名無し 2022/01/26(水) 13:02:26.23 ID:FZoJA2rd0
>>580
わいずっと飲んでたけど、0カロリーコーラ飲むならお茶飲んだ方が美味いことに気づいて飲むのやめたわ

629: 風吹けば名無し 2022/01/26(水) 13:05:15.70 ID:VvIZUX+Od
>>592
そう感じるならそれがベストやろ👍
0カロリーは甘味料の塊やから体には悪いし飲まないに越したことはないけど普通のやつからの代替としてすすめとるだけや

589: 風吹けば名無し 2022/01/26(水) 13:02:09.09 ID:Au9GvHWQ0
食べ物を口に運ぶ度に毎回箸を置くといいって聞いた

628: 風吹けば名無し 2022/01/26(水) 13:05:06.37 ID:ckt2sQGt0
>>589
頭いい方法やなw
シコりそうになったら金正男の写真を見るみたいな方法や

591: 風吹けば名無し 2022/01/26(水) 13:02:25.25 ID:Sk3r0YBX0
嫁さんオートミール納豆和え、野菜スープ毎日食べてリングフィット頑張っとるけどいい感じに痩せてきてる。
あすけんてアプリもいいらしい

594: 風吹けば名無し 2022/01/26(水) 13:02:35.19 ID:OFdeDssfa
チートデイってほんまに意味あるのかよ
デブの言い訳にしか聞こえねえんだが

601: 風吹けば名無し 2022/01/26(水) 13:03:19.33 ID:ckt2sQGt0
>>594
むしろチートデイが一番大事

607: 風吹けば名無し 2022/01/26(水) 13:03:49.73 ID:Cc3+obh4d
>>594
脂質制限やとチートデイは有用

634: 風吹けば名無し 2022/01/26(水) 13:05:27.97 ID:PDDBXH5J0
>>594
厳格な食事制限を永遠に続けられるならそらチート入れない方が痩せるぞ
週1でチート入れてストレス解消しててもちゃんと痩せるけど

665: 風吹けば名無し 2022/01/26(水) 13:09:06.29 ID:3RpnkKSud
>>594
痩せなくなったらカロリー計算間違えてるって事やから一度カロリー取るのは正解やで
ちゃんとしたカロリー計算出来てるならずっと体重落ちてくからチートはいらん

600: 風吹けば名無し 2022/01/26(水) 13:03:11.39 ID:GH2IpLaK0
運動と食事制限はどっちが大事なんや?
食事制限したらリバウンドする?

603: 風吹けば名無し 2022/01/26(水) 13:03:34.38 ID:eSPn4pqHd
>>600
どちらかといえば食事制限やね
でも運動も必要

606: 風吹けば名無し 2022/01/26(水) 13:03:46.24 ID:ckt2sQGt0
>>600
食事制限
運動だけで痩せるのはまず無理やで

612: 風吹けば名無し 2022/01/26(水) 13:04:13.03 ID:pncixCGL0
>>600
食わなきゃ痩せる
これが真理や

622: 風吹けば名無し 2022/01/26(水) 13:04:58.46 ID:REgf8O0I0
>>600
運動でコントロールできる代謝は全体の5%だかなんだかほんのちょっとだけってどっかで見たで
つまり動いたところで大して変わらんらしい

657: 風吹けば名無し 2022/01/26(水) 13:07:58.53 ID:95UuBnHR0
>>622
それワイも見て食事変えたらすぐ効果出たわ

609: 風吹けば名無し 2022/01/26(水) 13:03:55.97 ID:tlcpptpI0
ワイ170cm88kgやけどどうやったら痩せれるんや

620: 風吹けば名無し 2022/01/26(水) 13:04:52.50 ID:vtZ/V8Sqp
>>609
おやつを食べないことや

643: 風吹けば名無し 2022/01/26(水) 13:06:21.49 ID:95UuBnHR0
>>609
間食しないのと飲み物お茶にする。これで15キロは痩せれるで

668: 風吹けば名無し 2022/01/26(水) 13:09:13.93 ID:8My2Y1e/M
痩せると太るってどっちが辛いんや?

689: 風吹けば名無し 2022/01/26(水) 13:11:06.46 ID:3RpnkKSud
>>668
痩せられない人間はいないけど太れない人間はおるからな

670: 風吹けば名無し 2022/01/26(水) 13:09:16.18 ID:EBgt2oimd
ワイ寝る前だけ食欲あってがっつり食ってスヤスヤ
別に太らない

696: 風吹けば名無し 2022/01/26(水) 13:11:26.32 ID:r50w1igC0
筋トレしてプロテインばかり飲んでたら健康診断で肝臓の数値悪かったわ
体重×2gのタンパク質でええんちゃうんか

705: 風吹けば名無し 2022/01/26(水) 13:12:16.88 ID:MDT2haLhp
>>696
そこでヘパリーゼや
まじで体調もよくなるぞ

710: 風吹けば名無し 2022/01/26(水) 13:12:47.11 ID:3RpnkKSud
>>696
プロテイン以外の食事がゴミなんやろ
プロテインなんてただのたんぱく質やしそれだけで肝臓悪くなるなんてないわ

739: 風吹けば名無し 2022/01/26(水) 13:14:53.72 ID:r50w1igC0
>>710
筋トレ以前と食事は変えてないけど問題なかったからな
プロテインの過剰摂取が原因としか思えんわ

731: 風吹けば名無し 2022/01/26(水) 13:13:58.51 ID:cipdLBR+0
去年の10月〜12月まで暇やったから筋トレしたりプロテイン飲んだりオートミール食べたりして4キロ痩せた
年明けから忙しくなって筋トレさぼってる
朝食パン二分の一
昼自作弁当
夜おかずちょろっとのみ
こんな感じの食生活やけど体重維持しとる
2ヶ月位食わないと胃が小さくなってあんまり食わんでもストレスなくなるな

743: 風吹けば名無し 2022/01/26(水) 13:15:03.90 ID:ckt2sQGt0
>>731
わいも胃おかしくしたら一発やな
病気ダイエットや

746: 風吹けば名無し 2022/01/26(水) 13:15:09.64 ID:7PKMLiOuM
半年で10キロって痩せられる?
生まれてこの方痩せたことないからガチでダイエットの方法わからんわ

762: 風吹けば名無し 2022/01/26(水) 13:16:15.45 ID:HH28aVKKM
>>746
余裕
1月2kg目安や

769: 風吹けば名無し 2022/01/26(水) 13:16:30.60 ID:oFMclPOEM
>>746
デブなら余裕
標準より少し太ってるくらいならきつい

787: 風吹けば名無し 2022/01/26(水) 13:17:34.09 ID:pncixCGL0
>>746
ワイは65kgから55kgまで4ヶ月で落とした
デブなら更に余裕だろ

749: 風吹けば名無し 2022/01/26(水) 13:15:17.42 ID:wvNzgZ0S0
ワイデブ、高みの見物

758: 風吹けば名無し 2022/01/26(水) 13:15:58.07 ID:fbNUG4oK0
>>749
なんか強そう

766: 風吹けば名無し 2022/01/26(水) 13:16:20.30 ID:VUCXfPx1a
最近野菜スープばかり飲んでるけどそれはそれで塩分あかんのやろな

768: 風吹けば名無し 2022/01/26(水) 13:16:26.93 ID:NKefFYySd
ダイエット始めるとコンビニ弁当なんてカロリー高過ぎて買えんわ
ゆで卵、豆、野菜 これでええ

779: 風吹けば名無し 2022/01/26(水) 13:17:06.44 ID:ouFpVPLJp
>>768
脂質の高さにびびるよな
1日の半分ぐらいはあるから

770: 風吹けば名無し 2022/01/26(水) 13:16:32.67 ID:Ry7T9A9i0
お菓子が好きだった頃は太らんかったわ
お菓子の甘さが無理になってちゃんとした飯食うようになってから一気に太った

777: 風吹けば名無し 2022/01/26(水) 13:16:48.33 ID:c40rtgQia
トータルでは痩せるけど顔や首回りや脇腹みたいな
真っ先に痩せて欲しいとこはなかなか落ちなくて悲しい

781: 風吹けば名無し 2022/01/26(水) 13:17:13.47 ID:6y9IHxpo0
>>777
その辺は最後に落ちるからしゃーない

786: 風吹けば名無し 2022/01/26(水) 13:17:32.31 ID:dVyvswBHp
太る方法は?
「食いまくる事」

痩せる方法は?
「運動する事」

そんなわけないやろ
痩せる方法は太る方法の逆なんだから食わない事や

797: 風吹けば名無し 2022/01/26(水) 13:18:19.33 ID:REgf8O0I0
>>786
正論すぎて草

792: 風吹けば名無し 2022/01/26(水) 13:17:46.65 ID:4OMkYsocp
痩せても好き放題食えるようになるわけではないからな
習慣を変えたらそれに合った体型になるだけで

798: 風吹けば名無し 2022/01/26(水) 13:18:20.10 ID:gKoB9Q4s0
食事制限ならスープ物をゆっくり食べるんがええで
ヘルシーな料理でもすぐ食い終わる物やと満腹感が得られん

802: 風吹けば名無し 2022/01/26(水) 13:18:53.09 ID:H2QfMRAQd
体動かさんと食事制限だけでは痩せんで
逆に体動かしてたら食ってても痩せる

784: 風吹けば名無し 2022/01/26(水) 13:17:28.42 ID:uhF4VI+gd
ワイオカマ、168cm77kgのクソデブな模様
なお運動しても痩せない模様

773: 風吹けば名無し 2022/01/26(水) 13:16:41.25 ID:5539UIqRd
ワイなんか頻尿になって勝手に痩せたわ

765: 風吹けば名無し 2022/01/26(水) 13:16:20.13 ID:6y9IHxpo0
まあワイは今からポテチとコーラやけどな



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