1: 風吹けば名無し 2022/02/06(日) 11:54:33.02 ID:2TlFukEL0 
総務省統計局が平成25年に行った調査によると、日本人の平均起床時刻は6時37分、平均就寝時間は23時15分、そして平均睡眠時間は7時間31分という結果が出ています。年齢別の平均睡眠時間は以下の通りです。
・10〜14歳……男性7時間49分、女性7時間36分
・15〜19歳……男性8時間40分、女性8時間30分
・20〜24歳……男性7時間46分、女性7時間37分
・25〜29歳……男性7時間43分、女性7時間44分
・30〜34歳……男性7時間39分、女性7時間34分
・35〜39歳……男性7時間24分、女性7時間22分
・40〜44歳……男性7時間22分、女性7時間03分
・45〜49歳……男性7時間18分、女性6時間48分
・50〜54歳……男性7時間21分、女性6時間51分
・55〜59歳……男性7時間27分、女性7時間01分
・60〜64歳……男性7時間44分、女性7時間18分
・65〜69歳……男性8時間03分、女性7時間33分

https://www.guska.jp/column/basic/health-sleep/japanese-average.html



2: 風吹けば名無し 2022/02/06(日) 11:54:55.93 ID:2TlFukEL0 
お前らもちろん「平均」は越えてるよな?

4: 風吹けば名無し 2022/02/06(日) 11:55:31.84 ID:T9Emzx9T0
ワイは6時間や

6: 風吹けば名無し 2022/02/06(日) 11:55:48.95 ID:70hm+Q/00
多くて草

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7: 風吹けば名無し 2022/02/06(日) 11:56:29.86 ID:dBuFbmhA0
6時間ぐらいで勝手に目が覚めるんやが

8: 風吹けば名無し 2022/02/06(日) 11:56:41.37 ID:Ozg6eboQ0
普通にぐっすり寝てんな

9: 風吹けば名無し 2022/02/06(日) 11:57:02.23 ID:c+G3b7W90
主婦の昼寝が含まれていない定期

95: 風吹けば名無し 2022/02/06(日) 12:14:27.53 ID:pDe1NMCQd
>>9
は?某CMによると日本人女性は世界で一番睡眠時間が短いんだが?😡
昼寝なんてしてる訳ないだろ!!

10: 風吹けば名無し 2022/02/06(日) 11:57:08.95 ID:eiesz5Q+0
これが平均って信じられない
社会人で普通に生活しててどうやって7時間とか寝るねん

29: 風吹けば名無し 2022/02/06(日) 12:00:30.76 ID:PFB2weind
>>10
普通に生活してりゃ7時間は余裕でとれるやろ

35: 風吹けば名無し 2022/02/06(日) 12:02:02.87 ID:Esm+cZDm0
>>29
テレワーク主体やない頃は残業プラス通勤時間で無理やったわ
ホンマに通勤時間がゼロになるテレワークは神

11: 風吹けば名無し 2022/02/06(日) 11:57:21.91 ID:GCUNxDUS0
今日は11時間寝たわ

12: 風吹けば名無し 2022/02/06(日) 11:57:25.19 ID:NP+t6ORXd
10〜14短くないか

15: 風吹けば名無し 2022/02/06(日) 11:57:46.08 ID:D6if93cpd
年寄りは8時間も寝られんやろ

16: 風吹けば名無し 2022/02/06(日) 11:57:50.01 ID:5Yi1Vv3q0
今日は0時間や
宿題4

17: 風吹けば名無し 2022/02/06(日) 11:57:55.27 ID:GI7DLzMn0
ワイの職場は朝早いから6時間寝れたらええ方や

18: 風吹けば名無し 2022/02/06(日) 11:58:14.65 ID:84aGZita0
クソニートや無職共のお昼寝も含めろや

20: 風吹けば名無し 2022/02/06(日) 11:58:40.61 ID:eiesz5Q+0
>>18
含んどるからこれやろ

19: 風吹けば名無し 2022/02/06(日) 11:58:37.65 ID:utwEXpKb0
仕事してる年齢層の平均が7時間半って嘘やろ
会社で寝てんのかよ

22: 風吹けば名無し 2022/02/06(日) 11:59:13.63 ID:9Wooe06D0
6時間未満も多いはずやし平均上げてるのがおるんやろうな

23: 風吹けば名無し 2022/02/06(日) 11:59:27.64 ID:Esm+cZDm0
わりとちゃんと寝てて草
もっと短いのかと思ってたわ

27: 風吹けば名無し 2022/02/06(日) 12:00:13.84 ID:gxFvh6S9M
>>23
20台30台とか4時間台突入してるって思ってたわ

24: 風吹けば名無し 2022/02/06(日) 11:59:47.01 ID:JB29Tqozd
23時にねて7時には起きるワイは健康的や

28: 風吹けば名無し 2022/02/06(日) 12:00:27.40 ID:zYNDF3jwM
ニートはお昼寝するのが普通だろ
俺は4時に寝て10時くらいに起きて飯食ってまた寝るし。

31: 風吹けば名無し 2022/02/06(日) 12:01:06.28 ID:cdbA+f+A0
確かに同僚に聞いても家族で23時くらいに寝てる奴多いで

33: 風吹けば名無し 2022/02/06(日) 12:01:36.68 ID:O2dLD+lqa
土日以外2時に寝て6時起きやわ

34: 風吹けば名無し 2022/02/06(日) 12:01:42.25 ID:H9+KlFRpd
平日は5時間も寝てないわ

37: 風吹けば名無し 2022/02/06(日) 12:02:12.24 ID:C0Os+pNc0
中高生の頃って異常に眠いよな
育ち盛りだからなんだろうけどこんな時期に勉強もしなきゃならんという

38: 風吹けば名無し 2022/02/06(日) 12:02:16.16 ID:/ORLK0LS0
ブラック社畜ワラワラでワロタ

39: 風吹けば名無し 2022/02/06(日) 12:02:24.56 ID:7xrb1kX00
平日にそんなに寝てるリーマンおらんやろ
せいぜい6時間や

42: 風吹けば名無し 2022/02/06(日) 12:02:48.49 ID:kOtSgR8od
>>39
普通に寝てるぞ
日付変わる前に寝るだけやん

40: 風吹けば名無し 2022/02/06(日) 12:02:40.07 ID:eiesz5Q+0
ワイ普通に社会人で6時間30分くらいやけど
起きるのが6時30分
仕事ある日は家帰ったら基本21時超えでそっから家事とか少し遊ぶとか勉強するとかでなんやかんやで0時超えるやろ
エアプとか言っとるやつこそ社会人エアプやろ
ワイこれでもまだ部内じゃ残業時間中間くらいやで

44: 風吹けば名無し 2022/02/06(日) 12:03:20.48 ID:1o8YNfKaM
>>40
転職しようや

45: 風吹けば名無し 2022/02/06(日) 12:03:27.24 ID:kOtSgR8od
>>40
無駄に通勤時間長いだけやろそれ

51: 風吹けば名無し 2022/02/06(日) 12:04:23.67 ID:eiesz5Q+0
>>45
都内で働いとるけど片道45分くらいやで
テレワークは除外したら都内で働いとる人らの平均通勤時間ってこんなもんやろ

55: 風吹けば名無し 2022/02/06(日) 12:05:36.25 ID:kOtSgR8od
>>51
別にこの平均都内ちゃうのになんでわざわざ都内前提にするのか

61: 風吹けば名無し 2022/02/06(日) 12:07:16.09 ID:eiesz5Q+0
>>55
確かにそれは考えてへんかったな
都会じゃない人らは通勤時間短いとか残業せんでええとかなんやろな
それでもやっぱり7時間30分くらいが平均って違和感あるけどなぁ
ワイみたい短いやつはいくらでもおるのに誰が平均釣り上げとるんやろ
上司とかワイ以上に強烈な勤務しとるで

70: 風吹けば名無し 2022/02/06(日) 12:08:51.14 ID:/ORLK0LS0
>>61
いくらでもおるって認識が間違いだと気付こう
お前以外は健康的な生活してるんや

96: 風吹けば名無し 2022/02/06(日) 12:14:29.04 ID:dMzMrlUW0
>>61
なんで勤務先の会社が社会の全てやと思っとるんや
これまで何社経験したんや

43: 風吹けば名無し 2022/02/06(日) 12:03:00.17 ID:RU/TxQF00
早く寝ると勿体ない

48: 風吹けば名無し 2022/02/06(日) 12:03:37.76 ID:Esm+cZDm0
>>43
これ昭和のおっさんがよく言ってるわ
夜遊びしまくってた世代やからなんやろうな

54: 風吹けば名無し 2022/02/06(日) 12:05:31.33 ID:hR4+eJvW0
ワイは昨晩11:30に寝て8:30に起きたわ
10時間睡眠でスッキリやわ

68: 風吹けば名無し 2022/02/06(日) 12:08:12.78 ID:gOs25+A00
>>54
ええな
ワイは1:30→9:30や

63: 風吹けば名無し 2022/02/06(日) 12:07:22.95 ID:OqSv8ZGNd
案外寝てるじゃん
寝てない寝てないは嘘ついてんな、統計取った政府かお前らか

64: 風吹けば名無し 2022/02/06(日) 12:07:31.03 ID:gOs25+A00
ワイは8時間ねてもクソ眠いから関係ない

67: 風吹けば名無し 2022/02/06(日) 12:08:05.98 ID:ex9YsKLR0
休日だけ睡眠時間が長いのは平日の睡眠時間が足りてないってことや
毎日ちゃんと休もうね

71: 風吹けば名無し 2022/02/06(日) 12:08:59.16 ID:7xrb1kX00
大人になると子供の時みたいに昼くらいまで寝るの無理になるよな

78: 風吹けば名無し 2022/02/06(日) 12:09:50.52 ID:k98BETnRd
>>71
いつ寝ようが7時前には起きるわ
やから寝る時間を早くするしかない

84: 風吹けば名無し 2022/02/06(日) 12:12:03.56 ID:JHQhf6Z9d
>>78
分かる

72: 風吹けば名無し 2022/02/06(日) 12:09:01.95 ID:s7zklvqLd
ワイ社畜やけど寝ないと集中できないから12時には寝るわ
ちな年収900

76: 風吹けば名無し 2022/02/06(日) 12:09:44.41 ID:X0tR362z0
7時50分起きやが9時に寝る日もあれば3時までゲームしてることもあるからバラバラや

77: 風吹けば名無し 2022/02/06(日) 12:09:50.24 ID:zkvckUhL0
電車通勤のやつは電車乗る時間短くても意外と駅までの移動時間が長そう
徒歩15分→電車20分→徒歩15分で合計通勤時間50分とかのパターン意外と多いだろ

79: 風吹けば名無し 2022/02/06(日) 12:10:50.38 ID:dRh2JRRz0
ワイにちょうど良いのは6時間半や
7時間寝ると逆に眠くなる不思議

80: 風吹けば名無し 2022/02/06(日) 12:11:01.57 ID:k98BETnRd
通勤時間とかほんまに無駄やろ
車で5分ワイでもめんどいのによう1時間通勤とかするやつおるわ

85: 風吹けば名無し 2022/02/06(日) 12:12:09.10 ID:X0tR362z0
ワイニート時代あったけどそこまで寝ないんだよな
エネルギー消費しないから

87: 風吹けば名無し 2022/02/06(日) 12:12:44.05 ID:FoZfsSo30
ワイは5時間強くらいや
6時間以上寝たら良く寝たって感じや

88: 風吹けば名無し 2022/02/06(日) 12:13:07.95 ID:s5cl/PRe0
6時間がベストやな
7時間となると寝起きがダルい
8時間までいくとその晩に寝つけない

89: 風吹けば名無し 2022/02/06(日) 12:13:24.78 ID:VT8YpQ+f0
ワイは10時間くらい寝てる

90: 風吹けば名無し 2022/02/06(日) 12:13:27.76 ID:Dy4oBKu5a
会社の帰りに飯食って家帰ってホンマにすぐ寝たらギリ8時間やな
風呂とか洗濯とか資格勉強やってたら6時間くらい
土日に4時間くらいまったり働いてるのを8時間くらいやれば平日は楽になるんやけど土日はあんまり出てくるなって怒られるしな
時間外は一銭ももらってへんのやから好きに働かせろと言いたいが「なら工夫して時短しろ」言われても嫌やからなあなあにしとる

94: 風吹けば名無し 2022/02/06(日) 12:14:20.90 ID:SgMCHdRzM
睡眠時間に8時間も確保できてない社畜やばいやろ
早死にするで

112: 風吹けば名無し 2022/02/06(日) 12:16:53.41 ID:HC0HFxCy0
>>94
なんかネットでは7時間が1番痩せるって
有るけど、ほんまなんかな

137: 風吹けば名無し 2022/02/06(日) 12:21:50.94 ID:Z9u/G3tO0
>>112
睡眠時間短いと摂取カロリーが増える人が多いよ
記録つけるとようわかる

100: 風吹けば名無し 2022/02/06(日) 12:14:45.07 ID:HC0HFxCy0
ワイは最近8時間睡眠はじめたけど
これくらいが1番いいかな、身長もまだ伸びる

111: 風吹けば名無し 2022/02/06(日) 12:16:37.93 ID:bHW3w8ZNH
>>100
8時間ぶっ続けで寝られるの才能やろ😰
ワイは常時交感神経ビンビンやから寝られても6時間やわ

104: 風吹けば名無し 2022/02/06(日) 12:15:29.53 ID:bHW3w8ZNH
食事を楽しむ時間って無くね?😥
朝も忙しい、昼は血糖値スパイクで眠くなるから軽く済ませるし
夜はヘトヘトで結局簡単に済ませちゃう😥
お金はあるのに使う機会がない😰

107: 風吹けば名無し 2022/02/06(日) 12:16:07.60 ID:VmgKIHLS0
常にイライラしてる奴って大体寝不足だよね
君らの事やぞ

108: 風吹けば名無し 2022/02/06(日) 12:16:16.29 ID:dkdAbHdsa
13時間働いて8.5時間寝るのがワイのスタイルや
一日が一瞬で終わるで

115: 風吹けば名無し 2022/02/06(日) 12:17:28.41 ID:MgePXN+9d
>>108
ワイもその完全社畜スタイルやわ

119: 風吹けば名無し 2022/02/06(日) 12:18:28.56 ID:bHW3w8ZNH
>>108
家事とか風呂とか食事とかする時間無くね?

110: 風吹けば名無し 2022/02/06(日) 12:16:30.99 ID:bwQPIPIA0
ワイは20-24時、3-8時って感じで2段階で寝てるわ

114: 風吹けば名無し 2022/02/06(日) 12:17:19.95 ID:ILatbWdQ0
社会人なら25時に寝て7時に起きるとかそんなもんやろ
23時に寝てる奴って早く仕事終わるんか?

120: 風吹けば名無し 2022/02/06(日) 12:18:29.56 ID:MgePXN+9d
>>114
始業8時やし普通に働いても23時には寝れるわ

122: 風吹けば名無し 2022/02/06(日) 12:19:01.21 ID:pDe1NMCQd
>>114
25時って時間表記ほんと嫌い
この表記考えた奴頭おかしい絶対

125: 風吹けば名無し 2022/02/06(日) 12:19:36.78 ID:15SgwQpJ0
>>114
それ当たり前だと納得する前に転職した方がええぞ

118: 風吹けば名無し 2022/02/06(日) 12:18:10.85 ID:cdbA+f+A0
寝てない奴って大抵は会社でもノロイよな

124: 風吹けば名無し 2022/02/06(日) 12:19:23.35 ID:MgePXN+9d
>>118
会社でウトウトすんのはやめろやと思うわ
一昔前なら頭引っ叩かれてるぞ

126: 風吹けば名無し 2022/02/06(日) 12:19:41.72 ID:aMAvtUyK0
23時過ぎに寝て7時に置きてるけど上階のおっさんが夜中の2時半に足音ドシンドシンベランダ冊子ガラガラ毎日やるせいで実質4時間くらいやわあくび出まくりや

130: 風吹けば名無し 2022/02/06(日) 12:20:12.08 ID:MgePXN+9d
>>126
引っ越せ

134: 風吹けば名無し 2022/02/06(日) 12:20:43.40 ID:xqZ6lh5bd
>>126
シリコン耳栓おすすめ

131: 風吹けば名無し 2022/02/06(日) 12:20:14.66 ID:GNUp+Y8u0
中高生そんな寝ないやろ

136: 風吹けば名無し 2022/02/06(日) 12:21:43.24 ID:aqBE2K+Hd
>>131
中学生の時9時間半くらい寝てたわ

139: 風吹けば名無し 2022/02/06(日) 12:22:11.42 ID:Px7bXobw0
うせやろ7時間も寝てないわ

146: 風吹けば名無し 2022/02/06(日) 12:23:31.88 ID:HC0HFxCy0
>>139
7時間寝ないと肥満になるぜ

142: 風吹けば名無し 2022/02/06(日) 12:22:55.35 ID:aqBE2K+Hd
いうほど夜中にやりたいこともないしさっさと寝るわ
なんかやるなら早起きしてやるタイプなのもあるが

143: 風吹けば名無し 2022/02/06(日) 12:23:05.20 ID:eDTWQu3nM
よく寝たほうがええで
睡眠時間削るのは馬鹿や

150: 風吹けば名無し 2022/02/06(日) 12:24:32.03 ID:HC0HFxCy0
>>143
とりあえずネットのデータでは7時間から7時間半が
ベストだから少ないやつは増やすべき

148: 風吹けば名無し 2022/02/06(日) 12:23:44.99 ID:U7CSL5CP0
約10年前の統計とか化石やん

149: 風吹けば名無し 2022/02/06(日) 12:24:21.94 ID:sVX+tRGj0
>>148
これ
スマホもっと普及した今ならもっと低いやろな

156: 風吹けば名無し 2022/02/06(日) 12:26:14.26 ID:XYPdT52cr
平日は短睡眠やわ
長く寝すぎると体感の時間の経過が遅すぎる

157: 風吹けば名無し 2022/02/06(日) 12:26:14.53 ID:83ja2JV8d
10-20分の昼寝しないと夜いくら寝ても昼過ぎに眠くなる

160: 風吹けば名無し 2022/02/06(日) 12:27:39.10 ID:iAvaZlIXd
ワイの経験上
6時間→最低限度の睡眠、体力が多少回復するけど1日のトータルで見たらマイナス
7時間→良い睡眠、体力がかなり回復する。1日のトータルで見たらプラマイゼロ
8時間→最高。脳が修復されてるのを自覚出来る睡眠。シュワン細胞がしっかり働いてくれたという証拠。

165: 風吹けば名無し 2022/02/06(日) 12:29:30.58 ID:u1BboYzSH
8時間寝てるが毎朝辛い
どうせ眠いなら夜更かししてるほうが賢いわ

175: 風吹けば名無し 2022/02/06(日) 12:34:49.06 ID:Z9u/G3tO0
>>165
ある栄養素不足
食生活が良くない可能性

179: 風吹けば名無し 2022/02/06(日) 12:36:45.29 ID:bYfwZJuPa
社会人が23時に寝れてるなら社畜やらブラック企業なんて言葉広まってないやろ

180: 風吹けば名無し 2022/02/06(日) 12:37:46.75 ID:TjdR0zZyM

ワイ平均5時間半しか寝てないわ

182: 風吹けば名無し 2022/02/06(日) 12:37:56.77 ID:RU3uaej+r
上位ほど睡眠時間には気使ってるぞ
健康だけじゃなくパフォーマンスにも直結するってもう当たり前の事実やし

166: 風吹けば名無し 2022/02/06(日) 12:29:36.11 ID:iAvaZlIXd
まず夜眠れないんやが……
23時とか24時に寝るの無理やろ😰

92: 風吹けば名無し 2022/02/06(日) 12:13:51.66 ID:bHW3w8ZNH
ワイくん、普段5時間睡眠のため今から昼寝して補填する模様😥
脳みそ治れ治れ…🧠✨

172: 風吹けば名無し 2022/02/06(日) 12:33:46.80 ID:f/TsyGJk0
ワイはニートの頃12時間寝てて社会人復帰してからかれこれ10年くらい2時間睡眠やわ
特に体調が悪いってわけではないけど突然死にそうで怖い



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引用元: https://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1644116073/