1: 風吹けば名無し 2022/02/10(木) 15:53:21.93 ID:pFZdC1JS0
なんかある?



2: 風吹けば名無し 2022/02/10(木) 15:53:40.79 ID:TrOalWoAd
1日1食

3: 風吹けば名無し 2022/02/10(木) 15:53:59.21 ID:6No5Cfsg0
ヘパリーゼ

103: 風吹けば名無し 2022/02/10(木) 16:01:30.99 ID:6nXXNVTp0
>>3
これ
朝すっきり目覚めることができる

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6: 風吹けば名無し 2022/02/10(木) 15:54:14.98 ID:Jb/uUl3s0
卵スープ飲んでたら幸せになれるよ

15: 風吹けば名無し 2022/02/10(木) 15:55:30.87 ID:EER1dI/G0
運動と食事制限
食事制限は無茶なものじゃなくてお腹いっぱい食べるの止めるだけでも凄い効果あった

59: 風吹けば名無し 2022/02/10(木) 15:58:43.17 ID:WnitvY5Y0
>>15
何で当たり前のことをドヤ顔で言ってんだよ…

18: 風吹けば名無し 2022/02/10(木) 15:55:42.34 ID:vrDxZV210
フロス
お前らもやれ

19: 風吹けば名無し 2022/02/10(木) 15:56:02.78 ID:qEWLZzkZd
運動筋トレ亜鉛シトルリン早寝早起き

21: 風吹けば名無し 2022/02/10(木) 15:56:10.19 ID:xpIc/fad0
朝の散歩

23: 風吹けば名無し 2022/02/10(木) 15:56:20.55 ID:YVjcAAIb0
ヨーグルトはちみつドライフルーツ玄米フレーク朝食やめたらめっちゃお腹の調子と気分良くなったで

31: 風吹けば名無し 2022/02/10(木) 15:56:56.29 ID:3Ghh6xZ40
朝起きたらちょっと柔軟するとええで

32: 風吹けば名無し 2022/02/10(木) 15:57:04.26 ID:9/KvsEon0
食後にブラックコーヒー

42: 風吹けば名無し 2022/02/10(木) 15:57:53.13 ID:wf6Nk7ZZ0
水飲みまくる
あとヨーグルト一杯食う

44: 風吹けば名無し 2022/02/10(木) 15:57:55.24 ID:KpYJWrgo0
規則正しい生活

45: 風吹けば名無し 2022/02/10(木) 15:57:58.05 ID:vRQJJFIoH
寝る時にニット帽
寒いから最近被りだしたけど寝起きが違いすぎる
そりゃ頭が冷やされるのなんて健康に悪いに決まってるよな

66: 風吹けば名無し 2022/02/10(木) 15:59:00.15 ID:wf6Nk7ZZ0
>>45
睡眠中は知らんけど頭は基本的に冷やしたほうがええんとちゃうか🤔

141: 風吹けば名無し 2022/02/10(木) 16:06:12.19 ID:cHRix0/8M
>>45
ワイもこれしてる
ついでにアイマスクと耳栓もしてる
ちなハゲではない

430: 風吹けば名無し 2022/02/10(木) 16:36:00.62 ID:+XkyMCxs0
>>141
アイマスクはガチ
ほんとよく眠れる

65: 風吹けば名無し 2022/02/10(木) 15:58:59.49 ID:xHyrOgVH0
亜鉛サプリはガチで効いた

70: 風吹けば名無し 2022/02/10(木) 15:59:14.60 ID:gJfZlCna0
シャドーボクシング

73: 風吹けば名無し 2022/02/10(木) 15:59:26.02 ID:MAI330Kw0
長時間画面見るの止める

79: 風吹けば名無し 2022/02/10(木) 15:59:49.45 ID:87Xd7Ak10
30分以上のウォーキング

100: 風吹けば名無し 2022/02/10(木) 16:01:22.94 ID:uhqhnJuv0
ウルソデオキシコール酸錠
背中の痛みが和らいだわ

188: 風吹けば名無し 2022/02/10(木) 16:10:03.38 ID:NCqdlbzXM
>>100
背中の痛みまで出とったら肝臓ヤバいんやないか

124: 風吹けば名無し 2022/02/10(木) 16:03:59.65 ID:pR0bgeRA0
夜に肉食うのやめて魚食う胃腸の負担減らすの大事やな

151: 風吹けば名無し 2022/02/10(木) 16:07:15.17 ID:PFwpjjpv0
瞑想

毎日5分からでもマジで効果あるわ

152: 風吹けば名無し 2022/02/10(木) 16:07:15.78 ID:NNAp0PPUa
いくら寝ても疲れ取れないやつは追加で寝たらあかんぞ
血流悪くなって余計悪化するで
普通に起きて軽く運動しろ

161: 風吹けば名無し 2022/02/10(木) 16:07:54.28 ID:a+yzgrRJM
酒飲まないと体調悪くなる

162: 風吹けば名無し 2022/02/10(木) 16:08:03.60 ID:wIR5glBN0
規則正しい生活
8時間睡眠

164: 風吹けば名無し 2022/02/10(木) 16:08:12.69 ID:8GMRSOtS0
鍼灸整体
鍼灸は中国鍼みたいに深く刺すのじゃなくて、浅く刺すところのが効いた
整体はボキボキ鳴らすとこのはダメだったがストレッチみたいなことするのが効いた

177: 風吹けば名無し 2022/02/10(木) 16:09:29.04 ID:9KBpa5Tvr
毎日30分測って家事をする
続けてたらガチでQOL上がったわ

184: 風吹けば名無し 2022/02/10(木) 16:09:50.72 ID:1s+dv3K3M
コーヒーがぶ飲み民でいつもお腹下してたんやけど
チェイサーにミルク飲むようにしたら全然お腹くださなくなった

218: 風吹けば名無し 2022/02/10(木) 16:12:23.35 ID:VhJQMQKzd
ピラティス

227: 風吹けば名無し 2022/02/10(木) 16:13:43.40 ID:0wgJPLFM0
ケトルベルスイングはマジでええわ
背筋良くなる

228: 風吹けば名無し 2022/02/10(木) 16:13:44.70 ID:JhisBcq00
禁酒ってそんなにええんか
リモートワークで通勤時間いらんおかげで酒増えとるわ

268: 風吹けば名無し 2022/02/10(木) 16:17:33.48 ID:lRUp6PWZ0
>>228
酒飲みすぎたらしんどいでしょ?飲まない方が楽だわ

301: 風吹けば名無し 2022/02/10(木) 16:21:27.68 ID:JhisBcq00
>>268
しんどいけど飲みたくなるんや

229: 風吹けば名無し 2022/02/10(木) 16:13:46.00 ID:T5cmIlTe0
筋トレとプロテインとヨーグルト

230: 風吹けば名無し 2022/02/10(木) 16:13:49.69 ID:INk4x5TZ0
家でできるレベルの筋トレと食事制限で健康診断の数字理想的になった

241: 風吹けば名無し 2022/02/10(木) 16:14:18.21 ID:ZqRqmOZr0
ジューサー買って毎日野菜ジュース飲むようにした

245: 風吹けば名無し 2022/02/10(木) 16:14:58.16 ID:y8mgENXJa
>>241
あんなめんどくさいのよく続けられるな

257: 風吹けば名無し 2022/02/10(木) 16:16:34.44 ID:ZqRqmOZr0
>>245
充電式の掃除しやすそうなやつ買ったら意外に続けられるで

305: 風吹けば名無し 2022/02/10(木) 16:21:46.86 ID:Gc81r6Vh0
養命酒はガチで寝付きよくなったわ

313: 風吹けば名無し 2022/02/10(木) 16:22:24.86 ID:1RluQzAMa
朝飯をパン+ヨーグルトからグラノーラとかオートミールに変えようと思ってるわ
効果あるんやろか

318: 風吹けば名無し 2022/02/10(木) 16:23:07.76 ID:J+HfWKQXM
掃除
一週間に1回する癖つけたら奇麗好きになったわ

321: 風吹けば名無し 2022/02/10(木) 16:23:16.70 ID:Yrd3kvzq0
チョコラBB
シャンプーの時の抜け毛ば明らかに減った

356: 風吹けば名無し 2022/02/10(木) 16:26:45.12 ID:BSjpGPBU0
毎朝の瞑想はええな
日々新たや

357: 風吹けば名無し 2022/02/10(木) 16:26:46.26 ID:CYRCDHMn0
食物繊維飲む
水を1日3L飲む

359: 風吹けば名無し 2022/02/10(木) 16:26:58.60 ID:eXtSo0Aj0
養命酒はガチ

胃もたれと冷え性なくなった

360: 風吹けば名無し 2022/02/10(木) 16:27:04.36 ID:nklv9KnJd
あと長風呂やな
38~39℃の湯船に30分くらい浸かってる

366: 風吹けば名無し 2022/02/10(木) 16:27:48.31 ID:+XkyMCxs0
>>360
どうやって時間潰すんや

362: 風吹けば名無し 2022/02/10(木) 16:27:33.02 ID:vgmZpZFhd
銭湯•温泉通いはガチ

363: 風吹けば名無し 2022/02/10(木) 16:27:33.27 ID:2mHhWja70
酒やめたらガチのマジで違うわ
耐えきれんから飲むけど

371: 風吹けば名無し 2022/02/10(木) 16:29:02.81 ID:v/TKs9Udd
ビタミンと亜鉛と乳酸菌と入ってるサプリメント使ったら
定期的に出来てた出来物ほとんど出来なくなったわ

372: 風吹けば名無し 2022/02/10(木) 16:29:10.94 ID:37sPoGhx0
ジョギングと水泳
薬無しで高血圧が解消した

375: 風吹けば名無し 2022/02/10(木) 16:29:27.23 ID:l+jc/mU80
食事制限始めようかな😭
食べるの楽しいのに😭😭😭

376: 風吹けば名無し 2022/02/10(木) 16:29:37.99 ID:37+AQD8ta
彼女作ってセックス
ブサイクが性格悪い理由が分かったわ

380: 風吹けば名無し 2022/02/10(木) 16:29:59.80 ID:n9SZbUhm0
一本3000円とかする栄養ドリンクってホンマに効くの?
イッチが飲んでそうなやつ

389: 風吹けば名無し 2022/02/10(木) 16:30:55.81 ID:KZzdVeMY0
>>380
ユンケルスターはガチで効くで

384: 風吹けば名無し 2022/02/10(木) 16:30:23.30 ID:DETfGkSXd
ここのアドバイスで朝ダッシュやってみたらくっそ調子上がったわ
これからも早朝頑張るわ

392: 風吹けば名無し 2022/02/10(木) 16:31:26.38 ID:YjoAQ8fdd
>>384
朝ダッシュ良さそうやな
わんこ飼ってるから朝夜散歩気持ちええで

395: 風吹けば名無し 2022/02/10(木) 16:31:57.09 ID:7ipeVwgWd
最近ずっと胃の辺りがムカムカするわ
ソルマックとか飲んでみたけどあんまり効果感じない

411: 風吹けば名無し 2022/02/10(木) 16:33:31.40 ID:+XkyMCxs0
オナニーとスマホはほんま辞めたい
この2つを覚えた高校時代からワイの凋落がはじまったと言っても過言ではない

413: 風吹けば名無し 2022/02/10(木) 16:33:42.68 ID:A2+oPdwd0
19時までに晩飯食って22時には寝る
これだけで日中のスペック倍ぐらいになる

414: 風吹けば名無し 2022/02/10(木) 16:34:02.66 ID:vrgzrEX/0
お菓子は食べない方が身体にいいけど我慢してるとストレスになる

421: 風吹けば名無し 2022/02/10(木) 16:34:49.61 ID:0Rm4hJhD0
>>414
我慢するストレスって言うけど
それ大半は言い訳でしかないからな

452: 風吹けば名無し 2022/02/10(木) 16:38:14.13 ID:vrgzrEX/0
>>421
酒やタバコもそうよな
結局は言い訳なんよ
ただ好きなもん好きなだけ食うてる奴ほど長生きな気もする

466: 風吹けば名無し 2022/02/10(木) 16:39:04.08 ID:0Rm4hJhD0
>>452
そういうやつはだいたい他人にも好き放題してるから
ストレスが寿命縮めるのはガチ

423: 風吹けば名無し 2022/02/10(木) 16:34:58.69 ID:aL8XzGkD0
エナドリ
夜ちっとも起きてられなかったのになんとかなるようになった

445: 風吹けば名無し 2022/02/10(木) 16:37:27.05 ID:v+dTp3d50
ワイはやったらというより辞めたら絶対体調良くなるのばっかりやわ
コーヒーとかタバコとか

470: 風吹けば名無し 2022/02/10(木) 16:39:36.68 ID:8oyXEvfC0
酒の量を減らす
毎日ロング缶4本飲んでたところを1-2本減らしてコーラとかで誤魔化すようになったら日中の眠さが違うわ

475: 風吹けば名無し 2022/02/10(木) 16:39:55.27 ID:BPT0dDXga
タバコやめたら咳が出なくなった

488: 風吹けば名無し 2022/02/10(木) 16:40:42.98 ID:W6c29PPX0
セルフフェラ
気持ちがいいし柔軟性上がるとやっぱちゃうわ

512: 風吹けば名無し 2022/02/10(木) 16:42:49.80 ID:tdgDLLmk0
>>488
ワイもやりたかったけどできなかった
肩甲骨を床につけてケツを壁につけてやってみたけど舌伸ばして亀頭の先っちょにくっつくくらい
興奮してたからそのまま自分に顔射した

498: 風吹けば名無し 2022/02/10(木) 16:41:34.23 ID:e6lrt9Ht0
休みの日は睡眠15時間やな
肌の調子が違うで

500: 風吹けば名無し 2022/02/10(木) 16:41:54.21 ID:v+dTp3d50
>>498
頭ガンガンするやつやん

523: 風吹けば名無し 2022/02/10(木) 16:44:18.35 ID:fxDHFgop0
筋トレ禁止
身体がすげー楽になった

538: 風吹けば名無し 2022/02/10(木) 16:45:49.44 ID:0Rm4hJhD0
日光は浴びろ
紫外線は浴びるな

549: 風吹けば名無し 2022/02/10(木) 16:46:34.36 ID:vrgzrEX/0
>>538
難しくない?
日焼け止め縫ったらええの?

560: 風吹けば名無し 2022/02/10(木) 16:47:48.15 ID:2LpdKMwc0
>>538
紫外線を浴びないとビタミンかなんかを運用してくれないだろ
セロトニンだけなら家でいいけど、身体のことを気にするなら外に出るかガラス窓全開で日差しを浴びないと

564: 風吹けば名無し 2022/02/10(木) 16:48:30.82 ID:U4MXuzTl0
毎日夕方に5キロのウォーキング
体動かすと違うわ
主に精神面でな

567: 風吹けば名無し 2022/02/10(木) 16:48:41.90 ID:D7boNd+90
あと整腸薬もいい
トイレしたあと尻にうんこつかなくなった

573: 風吹けば名無し 2022/02/10(木) 16:49:16.81 ID:bGwyCsVZ0
寝る前にゲームしないようにしたらめっちゃ体調よくなった

577: 風吹けば名無し 2022/02/10(木) 16:49:37.04 ID:v/TKs9Udd
俺も運動したいが
深夜徘徊しか出来ない
昼間なんか落ち着かないわ

593: 風吹けば名無し 2022/02/10(木) 16:50:37.42 ID:mHad50Fu0
>>577
ワイもめっちゃ緊張するけど平日の昼間なら
学生とかおらんで老人が1人おるかおらんかだから
ちょうどええかなと思ってやってる

614: 風吹けば名無し 2022/02/10(木) 16:52:38.10 ID:v/TKs9Udd
>>593
そうなのか
昼間した方が良いよな
チャレンジしてみるわ

581: 風吹けば名無し 2022/02/10(木) 16:49:53.97 ID:a7eq6/s10
晩酌
付き合いでたまに飲んじゃうけど毎晩飲んでた時に比べて頗る体調が良い

606: 風吹けば名無し 2022/02/10(木) 16:52:00.92 ID:J6JoLqxHr
飲み過ぎや食べ過ぎた時はエビオス錠ええで


医者も推奨してる
薬じゃないし

619: 風吹けば名無し 2022/02/10(木) 16:53:06.71 ID:sXG6r4Em0
冬入ってからずっと風邪気味だったのが元気になってきた

620: 風吹けば名無し 2022/02/10(木) 16:53:10.05 ID:mHad50Fu0
5分の散歩で十分や
1キロとか目標にしたらどうせできずにやらなくなるだけやから
早歩きなら5分でもふくらはぎパンパンなる

633: 風吹けば名無し 2022/02/10(木) 16:53:56.40 ID:WP6Tyb0Qd
筋トレ
軽い有酸素運動
マルチビタミンミネラル
十分な睡眠
十分なタンパク質

605: 風吹けば名無し 2022/02/10(木) 16:51:50.59 ID:U4MXuzTl0
筋トレもいい
10キロ10回8セットやってるわ

602: 風吹けば名無し 2022/02/10(木) 16:51:40.48 ID:JNG6wlxi0
間食しない
腹減ったら水を飲む

208: 風吹けば名無し 2022/02/10(木) 16:11:31.26 ID:t4GuNbJk0
次の日休みであること前提だけど、耳栓して寝ると熟睡できる



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引用元: https://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1644476001/