1: 風吹けば名無し 2022/03/04(金) 12:28:03.32 ID:JUWf/j6s0　
やっぱきついんか



2: 風吹けば名無し 2022/03/04(金) 12:28:50.39 ID:zh0JVbaid
走ったことないけどきついと思う

3: 風吹けば名無し 2022/03/04(金) 12:29:41.39 ID:Dgc78ylTM
�‖領�
��筋肉
�Ｂ�の裏

実は��が一番きつい
普段から長距離走ってれば違うんやろうけど

11: 風吹けば名無し 2022/03/04(金) 12:31:06.50 ID:JUWf/j6s0　
>>3
足の裏か〜盲点やったわ

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4: 風吹けば名無し 2022/03/04(金) 12:29:47.60 ID:NJQpJU9kd
練習するしないで雲泥の差

5: 風吹けば名無し 2022/03/04(金) 12:29:50.09 ID:s438JEqcd
走ったことないけどやっぱ相当キツイ

7: 風吹けば名無し 2022/03/04(金) 12:30:05.41 ID:GTlxSLyTr
ペースによる
ハーフ経験者なら完走できる

12: 風吹けば名無し 2022/03/04(金) 12:31:19.66 ID:JUWf/j6s0　
>>7
ま？そんなもんなんか

8: 風吹けば名無し 2022/03/04(金) 12:30:07.83 ID:NCEDoM4za
ガチで2度とやらないと誓った

結果4時間10分だったけど最後の10キロは地獄
脚におもりが100kgついてるレベル

ちな24歳の時

14: 風吹けば名無し 2022/03/04(金) 12:31:35.52 ID:JUWf/j6s0　
>>8
30kmの壁ってのはよく聞くね

10: 風吹けば名無し 2022/03/04(金) 12:30:57.24 ID:reCP8hnpa
歩いたことならある
7時間ちょいぐらいかかった

28: 風吹けば名無し 2022/03/04(金) 12:34:56.02 ID:s80z6+PE0123456
>>10
ワイもあるわ
絶望しかなかった

15: 風吹けば名無し 2022/03/04(金) 12:31:42.50 ID:+uKBUXbPa
シューズによるな
ソーティとかで走ったら1週間以上ダメージが残る
ヴェイパーとかで走ったら翌週にもハーフくらいならいける

17: 風吹けば名無し 2022/03/04(金) 12:32:15.63 ID:JUWf/j6s0　
>>15
底厚い方がええか

33: 風吹けば名無し 2022/03/04(金) 12:35:20.60 ID:+uKBUXbPa
>>17
できるだけクッション性の良いシューズを履いてかつ決して飛ばさないことやね
サブ3くらいまではハーフまで「ちょっと遅すぎるかな？」くらいの感覚でいいと思う

43: 風吹けば名無し 2022/03/04(金) 12:36:21.49 ID:JUWf/j6s0　
>>33
制限時間内に歩かず走り切ることを目標にするわ

133: 風吹けば名無し 2022/03/04(金) 12:45:04.62 ID:+uKBUXbPa
>>43
完走が目標ならキツくなる前に歩いて足を休めるんや
エイドごとにスポドリと水を交互に摂り続ければ電解質異常は防げるやろ
1〜1.5時間ごとにゼリーとかで糖質補給もした方がええな

176: 風吹けば名無し 2022/03/04(金) 12:49:32.85 ID:JUWf/j6s0　
>>133
大会出たことないから給水とかよくわならんのよな
最低でも5時間は走るやろし考えとかなあかんね

197: 風吹けば名無し 2022/03/04(金) 12:50:57.96 ID:w+P8NzG60
>>176
大会によるけどだいたい1〜3キロ毎に給水
3〜5キロ毎に給食のエイドステーションが設置されとる
どんだけ飲み食いしてもええで

222: 風吹けば名無し 2022/03/04(金) 12:52:55.67 ID:JUWf/j6s0　
>>197
混みそうやけど立ち止まったりするもんなんでしょうか？

235: 風吹けば名無し 2022/03/04(金) 12:54:44.47 ID:w+P8NzG60
>>222
ガチ勢でもなけりゃ普通に止まって飲み食いするよ
トイレも救護所もあるからそこまで心配しなくてもいい

256: 風吹けば名無し 2022/03/04(金) 12:57:58.90 ID:JUWf/j6s0　
>>235
なんやそれならよかったわ
安心してゆっくり食うわ

245: 風吹けば名無し 2022/03/04(金) 12:55:47.46 ID:8FrimtDQ0
>>222
最初の方の給水所は渋滞するからウィダーインみたいの持って走ったらええ
中盤以降はバラけるからそこまででもない

261: 風吹けば名無し 2022/03/04(金) 12:58:36.21 ID:JUWf/j6s0　
>>245
序盤からどんどん補給してった方がええんか？

276: 風吹けば名無し 2022/03/04(金) 12:59:59.68 ID:8FrimtDQ0
>>261
せやな
あと初めて出るなら全部堪能するとええ
前にエイドで海鮮丼出たマラソン大会あったわ

280: 風吹けば名無し 2022/03/04(金) 13:00:46.71 ID:JUWf/j6s0　
>>276
なんやそれ最高やん
でも途中で止まるとペース崩れたりせん？

305: 風吹けば名無し 2022/03/04(金) 13:04:50.03 ID:8FrimtDQ0
>>280
崩れるけどサブ3とか目指すんでなければ多少はええやろの精神や

323: 風吹けば名無し 2022/03/04(金) 13:08:35.35 ID:JUWf/j6s0　
>>305
立ち止まること自体は走ることに対してそこまで悪影響はない感じか
ゆっくり堪能させてもらうわ😋

352: 風吹けば名無し 2022/03/04(金) 13:15:59.54 ID:uratkyjhr
>>280
ガチ勢じゃないと
10km走4回とかのレベル

オリンピックちゃうやし自分の目標で

何より沿道の人やボランティアとかランナーとか色んな人と触れ合うのも楽しいで

359: 風吹けば名無し 2022/03/04(金) 13:17:58.72 ID:JUWf/j6s0　
>>352
10km×4回って考えたら気が楽やね
大会ってそんなに人おるんやな

288: 風吹けば名無し 2022/03/04(金) 13:02:00.87 ID:+uKBUXbPa
>>261
給水は30分ごと給食は1時間ごとみたいに時間で管理するとええで
コースマップにエイドの情報も載ってるはずやから事前にポイントを押さえておくんや
水分と栄養は止まってでも確実に摂った方がええで

310: 風吹けば名無し 2022/03/04(金) 13:06:24.61 ID:JUWf/j6s0　
>>288
わかったそうするわ
ガーミングか最低でも腕時計してかんとあかんね

16: 風吹けば名無し 2022/03/04(金) 12:31:54.89 ID:lyIctWeNr
体力というか心臓は全然行けるけど足が上がらん
太ももが上にあがらんねん

19: 風吹けば名無し 2022/03/04(金) 12:32:35.34 ID:JUWf/j6s0　
>>16
足に来るんか〜
走るだけやなくて筋トレもいるかな

20: 風吹けば名無し 2022/03/04(金) 12:32:39.11 ID:NCEDoM4za
ランニングは月70キロ走るくらいやってた

2度とやらない2度とやらないと誓いながら走ってた

23: 風吹けば名無し 2022/03/04(金) 12:33:18.77 ID:JUWf/j6s0　
>>20
ワイも月70kmくらいやわ
そんなきついんか……

22: 風吹けば名無し 2022/03/04(金) 12:33:15.29 ID:tYU0swso0
初フルマラソンの2週後にもう1本フルマラソン走ったことあるけどどっちも1週間くらいは膝痛かった

25: 風吹けば名無し 2022/03/04(金) 12:34:03.64 ID:NCEDoM4za
24歳だけど最後5キロでおばちゃんに抜かれていくのメンタルに相当くる

29: 風吹けば名無し 2022/03/04(金) 12:34:57.06 ID:JUWf/j6s0　
>>25
おっちゃんおばちゃんのが速いまであるよな

26: 風吹けば名無し 2022/03/04(金) 12:34:08.97 ID:1WW7WhTN0
ハーフしか走ったことないわ
いつかはチャレンジしたいけど

30: 風吹けば名無し 2022/03/04(金) 12:35:11.44 ID:JUWf/j6s0　
>>26
ワイも一回くらいはやってみたいわ

35: 風吹けば名無し 2022/03/04(金) 12:35:42.39 ID:NCEDoM4za
何もなくても脚にテーピングとかはしたほうがいい

走ってる時に完全に痛めるともう再起不能やで

47: 風吹けば名無し 2022/03/04(金) 12:36:51.81 ID:JUWf/j6s0　
>>35
テーピングか〜
どういう風に固定したらええんや？

36: 風吹けば名無し 2022/03/04(金) 12:35:55.84 ID:BTBErEajM
フルマラソンは無いが50キロ位の大会はある
足裏死ぬから足の下地作りと柔軟性のトレーニングは大事

52: 風吹けば名無し 2022/03/04(金) 12:37:25.33 ID:JUWf/j6s0　
>>36
やっぱ足裏なんやな
そこで柔軟性が来るんか

40: 風吹けば名無し 2022/03/04(金) 12:36:13.31 ID:KKfz04+M0
30キロ過ぎから常に足がつった状態
靴紐ゆるゆるにしとったがむくみがヤバく次の日から足が激痛
股関節は1週間筋肉痛
ちな34で4時間切ったで

64: 風吹けば名無し 2022/03/04(金) 12:38:14.01 ID:JUWf/j6s0　
>>40
サブ4すげえ😨
やっぱ30kmに壁があるんやね

46: 風吹けば名無し 2022/03/04(金) 12:36:46.37 ID:onM3DYyyM
割とマジで、乳首とか股擦れが激痛になってくる

70: 風吹けば名無し 2022/03/04(金) 12:38:42.89 ID:JUWf/j6s0　
>>46
ニップレス貼っとくわ

49: 風吹けば名無し 2022/03/04(金) 12:36:57.53 ID:EXmuzpZB0
ゴールしたあと貧血みたいな感じになって近くのビジホに泊まったわ
デリヘル呼んだけど

75: 風吹けば名無し 2022/03/04(金) 12:39:03.33 ID:JUWf/j6s0　
>>49
疲労でなんもできんやろ😨

50: 風吹けば名無し 2022/03/04(金) 12:37:10.26 ID:LN7ihd9h0
完走だけなら体力は正直そんな重要じゃない
とにかく足が痛くなるのがきつい

82: 風吹けば名無し 2022/03/04(金) 12:39:23.29 ID:JUWf/j6s0　
>>50
痛いのは嫌やなあ
筋トレで何とかならんかな

54: 風吹けば名無し 2022/03/04(金) 12:37:30.64 ID:TvrDht27a
長距離の才能ってなんかあるよな
ワイ持久走毎回ビリくらいやったし

55: 風吹けば名無し 2022/03/04(金) 12:37:33.27 ID:tjzBaq6tM
中学の行事がフルマラソンやったわ
もう無くなってたけど

56: 風吹けば名無し 2022/03/04(金) 12:37:36.99 ID:dhyhF3zD0
ワイは27キロくらいが鬼門や
そこで全身痛くなってペースがガタ落ちする

57: 風吹けば名無し 2022/03/04(金) 12:37:47.36 ID:5A8Fa1RxM
乳首と金玉が擦れるからワセリン塗るんやで

60: 風吹けば名無し 2022/03/04(金) 12:38:03.32 ID:nvpID8mcd
月200-300走っとるけど

結局痩せないと速くならんで
身長-110が目安や

89: 風吹けば名無し 2022/03/04(金) 12:40:20.41 ID:JUWf/j6s0　
>>60
なかなか痩せん
まだ-100や😢

61: 風吹けば名無し 2022/03/04(金) 12:38:03.67 ID:UUvYZ1pb0
ぶっちゃけフルは10km走れるようになれば完走だけはできるで〜
練習でハーフの距離までいければ当確や
あとはただひたすらゆっくり走るのみや
初心者に180分lsdしろとかいうても飽きるだけやろうし…

95: 風吹けば名無し 2022/03/04(金) 12:41:07.42 ID:JUWf/j6s0　
>>61
10kmは1時間切れるで😈
30km走とかやったらええんか

103: 風吹けば名無し 2022/03/04(金) 12:42:03.42 ID:UUvYZ1pb0
>>95
やるやんけ
30km走は絶対にやった方がいいんやけど、完走を目標にするなら時間走(2時間〜3時間)をやった方がいいと思うで

119: 風吹けば名無し 2022/03/04(金) 12:43:42.81 ID:JUWf/j6s0　
>>103
わかったがんばる！

104: 風吹けば名無し 2022/03/04(金) 12:42:09.47 ID:w+P8NzG60
>>95
本番の半分の距離こなせるなら別に30もやる必要ないで

124: 風吹けば名無し 2022/03/04(金) 12:44:12.92 ID:JUWf/j6s0　
>>104
ハーフとかもまだ走ったことないんよな……走ってみるか……

132: 風吹けば名無し 2022/03/04(金) 12:45:02.11 ID:w+P8NzG60
>>124
ゆっくりでも20キロ止まらずに走れるならフルは全然大丈夫やで

162: 風吹けば名無し 2022/03/04(金) 12:47:59.22 ID:JUWf/j6s0　
>>132
まじか！次はハーフ走ってみるわ

65: 風吹けば名無し 2022/03/04(金) 12:38:15.18 ID:rK1iDniE0
高校まで陸上やっとったけどフル走る奴はどんなペースでも尊敬や
25k超えたらどんなペースでもきちぃよ

66: 風吹けば名無し 2022/03/04(金) 12:38:19.06 ID:oeqZmLANa
一回くらい経験してみたいけど4連休の初日とかにしないと地獄見そうだわ

68: 風吹けば名無し 2022/03/04(金) 12:38:25.59 ID:llz8MockM
途中で急に冷静になる
そして痛みと向き合い続けるだけになる

79: 風吹けば名無し 2022/03/04(金) 12:39:14.84 ID:9HeUvngCd
>>68
ほんとこれ
ひたすら無になる

98: 風吹けば名無し 2022/03/04(金) 12:41:33.35 ID:JUWf/j6s0　
>>68
リアリティある😨

71: 風吹けば名無し 2022/03/04(金) 12:38:47.19 ID:BS4CSuiMa
ランネットのポイントあるからなんか出てみたい

74: 風吹けば名無し 2022/03/04(金) 12:39:00.38 ID:TvrDht27a
部活やってる時に3キロとか走るのでもクソキツかった
毎日だいたい同じ運動してるはずなのにワイだけクソ遅い

77: 風吹けば名無し 2022/03/04(金) 12:39:07.06 ID:sHL6944T0
ワイは100キロのロードレースならある
市民ランナー枠みたいなのやけど

78: 風吹けば名無し 2022/03/04(金) 12:39:10.79 ID:onM3DYyyM
歩かずに完走っていうなら、息も切れないほどゆっくりで
姿勢良くしてトコトコ走るのがええよ
それでも5時間ちょいでゴールできる

80: 風吹けば名無し 2022/03/04(金) 12:39:15.85 ID:FAyH63xva
フル走った翌日健診やったときはめちゃくちゃ数値悪くて再検査なったわ再検査ではなんともなかったけど
そんくらい身体に悪いんやろうな

84: 風吹けば名無し 2022/03/04(金) 12:39:49.94 ID:UUvYZ1pb0
>>80
次の健康診断フルマラソンの２日後や…😭

85: 風吹けば名無し 2022/03/04(金) 12:39:50.07 ID:BS4CSuiMa
>>80
運動しすぎると次の日熱出たりするよな
一気に免疫力下がってる気がする

109: 風吹けば名無し 2022/03/04(金) 12:42:35.56 ID:JUWf/j6s0　
>>80
やっぱ体には悪いよな😨

93: 風吹けば名無し 2022/03/04(金) 12:40:38.42 ID:nvpID8mcd
30km通過した時に余裕感あるなら目標はほぼ確定やで

96: 風吹けば名無し 2022/03/04(金) 12:41:17.08 ID:r/AbqNKMd
まずはクォーターから練習よ

97: 風吹けば名無し 2022/03/04(金) 12:41:19.02 ID:w+P8NzG60
一回フル走るだけで太腿小さくなる気がするわ
実際小さくなってんだろうけど

101: 風吹けば名無し 2022/03/04(金) 12:41:40.17 ID:NCEDoM4za
普段小食なんやけどフル走り終わった後王将行ったら
炒飯大盛り、唐揚げ5個、ラーメンを一瞬で平らげだわ

106: 風吹けば名無し 2022/03/04(金) 12:42:29.61 ID:b9glTMvJa
ハーフ２時間ちょいフル４時間２０分くらいやけど
ちゃんと練習しないとフルはほんまきついな
長距離走で歩いたのは初めてや

110: 風吹けば名無し 2022/03/04(金) 12:42:39.85 ID:sHL6944T0
こういうのってやっとけば長生き出来るんかそれとも体消耗してすぐ歩けへんくなるんかどっちなんやろ

118: 風吹けば名無し 2022/03/04(金) 12:43:21.06 ID:b9glTMvJa
>>110
フルマラソンやそれに向けた練習は体には悪い

111: 風吹けば名無し 2022/03/04(金) 12:42:40.97 ID:X8clkjHrp
4年前に東京マラソン走ったわ
5時間半くらいで完走したが膝と股関節が激痛だったわ

112: 風吹けば名無し 2022/03/04(金) 12:42:42.98 ID:pMFe6eC80
有酸素運動意味ないのによくやるよな

121: 風吹けば名無し 2022/03/04(金) 12:43:47.52 ID:w+P8NzG60
>>112
大半の趣味に意味あるものなんか無いよ
君の趣味は何？

122: 風吹けば名無し 2022/03/04(金) 12:43:57.12 ID:BS4CSuiMa
終わった後下痢になるやつおる？
めちゃくちゃ腹痛くなって水みたいなのがめっちゃ出る

129: 風吹けば名無し 2022/03/04(金) 12:44:47.07 ID:UUvYZ1pb0
>>122
ワイはレース中に真っ黒な水を吐いたことあるわ☺
沿道の人がめっちゃビビってたやで

154: 風吹けば名無し 2022/03/04(金) 12:47:24.31 ID:JUWf/j6s0　
>>129
なんやそれ怖すぎるやろ😱
吐血か😱

127: 風吹けば名無し 2022/03/04(金) 12:44:38.28 ID:L+tKgGTv0
1キロ5分ペースで結構余裕でサブ4いける計算やけど思ってる以上にきついんやろうなあ

128: 風吹けば名無し 2022/03/04(金) 12:44:41.90 ID:G9gmuvjO0
友達がフル走るから応援しに行くけど過去4回中2回は足攣って辛そうだったわ
ちゃんとストレッチしときゃ良かったって言ってたわ

151: 風吹けば名無し 2022/03/04(金) 12:47:04.64 ID:JUWf/j6s0　
>>128
ちゃんと柔軟するわ😨

134: 風吹けば名無し 2022/03/04(金) 12:45:10.48 ID:zOcoA4K3d
30km過ぎたあたりからおかしくなる
完走した後足の止め方を忘れてしばらく立ち止まれなかったわ
あと異常に空腹になる

142: 風吹けば名無し 2022/03/04(金) 12:46:05.62 ID:uratkyjhr
>>134
エイドステーションでの栄養補給は必須

185: 風吹けば名無し 2022/03/04(金) 12:50:02.21 ID:JUWf/j6s0　
>>134
ウエストポーチにいろいろ仕込んどいた方がええんやろか

190: 風吹けば名無し 2022/03/04(金) 12:50:29.66 ID:x9uRT3/yr
>>185
あんま荷物持たんほうがええで

208: 風吹けば名無し 2022/03/04(金) 12:52:05.43 ID:JUWf/j6s0　
>>190
そうか😢
補給所で上手に食えるとええんやが

138: 風吹けば名無し 2022/03/04(金) 12:45:38.55 ID:CodG1qZWd
ハーフしか分からんけど股関節が死んだわ
多分走り方が下手なんやろな

141: 風吹けば名無し 2022/03/04(金) 12:46:01.44 ID:NvJBzq0pr
乳首が擦れまくってガチでもげかねないから絆創膏貼るんやで

175: 風吹けば名無し 2022/03/04(金) 12:49:11.29 ID:sHL6944T0
>>141
ワイも乳首絆創膏やってるわ
高校の時体操服に名字の刺繍が入っててそこのところがめっちゃ乳首に擦れて痛くなって以来何着ても擦れる
せやから高校の時は前後ろ逆に体操服着てたわ

143: 風吹けば名無し 2022/03/04(金) 12:46:08.40 ID:b9glTMvJa
フルは完走したときの達成感がすごい

145: 風吹けば名無し 2022/03/04(金) 12:46:27.13 ID:EXmuzpZB0
上級者っぽい人が下り坂で足を痙攣させてるのを見たな
ワイはまだ折り返してなかったから登りやったけど

146: 風吹けば名無し 2022/03/04(金) 12:46:27.92 ID:QC664uFed
初心者やがズームペガサスはいて走ってたらクソ膝痛めたわ
ウェーブライダーにかえたら全く痛くないしオススメってだけで買ったらあかんね

148: 風吹けば名無し 2022/03/04(金) 12:46:43.83 ID:onM3DYyyM
東京マラソン出れんけど、開催してくれるのは嬉しいわ
他のマラソンも続いて開催してくれそうな雰囲気ある

150: 風吹けば名無し 2022/03/04(金) 12:46:58.51 ID:594pMdEor
ハーフしか走ったことないけど二度と大会には出ないと決めた

155: 風吹けば名無し 2022/03/04(金) 12:47:29.63 ID:5Hz70orT0
4時間5時間ぶっ続けで運動するって異常だよ
部活でも休憩挟むわ

156: 風吹けば名無し 2022/03/04(金) 12:47:39.82 ID:UUvYZ1pb0
マラソンやるようになって初めてトップ層の凄さが分かるよな
キロ3分なんて1kmしか無理やで…

192: 風吹けば名無し 2022/03/04(金) 12:50:46.10 ID:uratkyjhr
>>156
わいのベスト1500m3分台や

今やキロ5分でも死ぬが

200: 風吹けば名無し 2022/03/04(金) 12:51:07.85 ID:JUWf/j6s0　
>>156
1kmだけでも走れるのはバケモノやろ😨

159: 風吹けば名無し 2022/03/04(金) 12:47:44.33 ID:x9uRT3/yr
スタート〜30km
と
30km〜ゴール
が時間的に同じに感じたわ

160: 風吹けば名無し 2022/03/04(金) 12:47:46.79 ID:ggniDAoOM
5時間かかったわ
ハーフまでは走れたけどそっから無理

161: 風吹けば名無し 2022/03/04(金) 12:47:59.11 ID:Fvged/Ey0
32のとき大田原で3時間14分
後にも先にもこれ一回
35kmからが頑張りどころだなと思った

181: 風吹けば名無し 2022/03/04(金) 12:49:51.96 ID:3YScMyQ2d
やっとこさ5km27分で走れるようになったんやがとりあえず25分切れるように頑張るでええんか？
何したらフルマラソン走れるのかいまいちわかんない

212: 風吹けば名無し 2022/03/04(金) 12:52:14.32 ID:Fvged/Ey0
>>181
10km走れるようになる→15km→ハーフと距離を伸ばしていく
最初のうちは○分走とか一時間走とか距離よりも走っている時間を伸ばしていくといいかもね
そして絶対無理しないこと、つめこみすぎないこと

225: 風吹けば名無し 2022/03/04(金) 12:53:15.56 ID:3YScMyQ2d
>>212
サンガツ
とりあえず30分は走れるから1時間走ってみるわ

246: 風吹けば名無し 2022/03/04(金) 12:56:02.30 ID:Fvged/Ey0
>>225
スピードは気にせんでええで
ガチサブ3とか狙うんじゃなきゃそんなもんは自然に後からついてくるから
お互い頑張ろう！

191: 風吹けば名無し 2022/03/04(金) 12:50:41.66 ID:R91dAig50
サブ4か3.5までいったらサブ3目指すかウルトラとかトレイルに転向するか悩むよな

217: 風吹けば名無し 2022/03/04(金) 12:52:30.37 ID:FAyH63xva
>>191
トレイルおもろいで
レースちゃうくても走るだけならロードより面白いわただマナーはロード以上に持つんやで

237: 風吹けば名無し 2022/03/04(金) 12:55:09.26 ID:+uKBUXbPa
>>217
マラソン練習の一環でトレランやってみたけど登山に毛の生えたペースでしか登れなかったわ
トレランやってる人らなんであんなに身軽なんやろう

265: 風吹けば名無し 2022/03/04(金) 12:58:49.41 ID:3LiybBhF0
>>237
平地と登りじゃ使う筋肉がそもそも違うから
平地でサブ3やっててもトレイルだと平凡なトレイルランナーと
変わらんかったり劣ることもよくあるで

199: 風吹けば名無し 2022/03/04(金) 12:51:05.90 ID:UUvYZ1pb0
運動不足解消で肥満予防のために走ってたのに気がついたら貧相な体になってしまっててこれがちょっとコンプレックスや😭

203: 風吹けば名無し 2022/03/04(金) 12:51:37.99 ID:CWfR66Ev0
今のワイがフルマラソン走ったら
2時間20分くらいやろなあ

ハーフまでしか自信ないわ

210: 風吹けば名無し 2022/03/04(金) 12:52:12.50 ID:pwaRobc+0
近所の公園にトラックあるから最近走り始めたわ
トラックあるのが恵まれてる事と知ってたらもっと早くからやってたらだろうに

215: 風吹けば名無し 2022/03/04(金) 12:52:25.99 ID:FyHw1u3tM
ワイは練習で最長15kmまでしか走らなかったけどなんとか完走したわ
20kmまでは意地で走って以降は歩いたり走ったりを繰り返しながらなるべく止まらないようにすることだけ心がけた

219: 風吹けば名無し 2022/03/04(金) 12:52:38.38 ID:onM3DYyyM
フルマラソンやるためにとっかかりにハーフ走るのはあかんな
これの2倍…って思うと嫌になる

一気にフル出た方がいい

250: 風吹けば名無し 2022/03/04(金) 12:57:14.68 ID:JUWf/j6s0　
>>219
どうせフルで死ぬ思いするならせめて慣れといた方がええかなあと思った😢

220: 風吹けば名無し 2022/03/04(金) 12:52:49.03 ID:D+pZ8MlSp
ハーフですら膝ぶっ壊れたのに、フルとか無理や

230: 風吹けば名無し 2022/03/04(金) 12:53:39.22 ID:AYUqQm/kd
マジでヤバい
体力より先に膝が壊れる

238: 風吹けば名無し 2022/03/04(金) 12:55:09.68 ID:EXmuzpZB0
夏の深夜にバイクで山中湖まで行ってジョギングで一周して帰るのを月に2回くらいしてた
気持ち良かったわ

242: 風吹けば名無し 2022/03/04(金) 12:55:26.34 ID:cgHY+OCSM
25kmぐらいから一気にガクッときたわ

243: 風吹けば名無し 2022/03/04(金) 12:55:30.66 ID:sYN0OOVVp
1人で走った方が良い　レースは切られて終わる

253: 風吹けば名無し 2022/03/04(金) 12:57:27.00 ID:A3MG+jr/0
慣れればハーフ程度は何ともなくなる（人による）

259: 風吹けば名無し 2022/03/04(金) 12:58:20.42 ID:7se9+aoO0
毎日15キロ走ってるんやけど、フル完走余裕か？

268: 風吹けば名無し 2022/03/04(金) 12:58:58.59 ID:onM3DYyyM
>>259
めちゃくちゃ余裕

264: 風吹けば名無し 2022/03/04(金) 12:58:48.56 ID:DGADNkJN0
なんj民走ってるやつ多すぎやろ
冬寒いのにようやるわ

271: 風吹けば名無し 2022/03/04(金) 12:59:21.93 ID:JUWf/j6s0　
>>264
1kmも走ってればほかほかやで🥵

272: 風吹けば名無し 2022/03/04(金) 12:59:29.74 ID:sYN0OOVVp
>>264
長距離は寒い方がまだ良い

342: 風吹けば名無し 2022/03/04(金) 13:13:25.79 ID:uratkyjhr
>>264
わいは今は無理やけど
若い頃は夏より走りやすかった
走る前のメンタルが大事や

287: 風吹けば名無し 2022/03/04(金) 13:01:45.49 ID:sYN0OOVVp
気候の変化は割と楽しいかもな　つらいのは辛いんだけど　

289: 風吹けば名無し 2022/03/04(金) 13:02:05.05 ID:/BBvK7Fud
今の時期は基本的にジムのルームランナーで練習や

291: 風吹けば名無し 2022/03/04(金) 13:02:12.18 ID:ccA5AnY5p
ワイも今日8キロ走ってきたわ
なんとかキロ五分は切れたで

293: 風吹けば名無し 2022/03/04(金) 13:02:32.19 ID:AYUqQm/kd
アミノ酸がめちゃくちゃ効くよな
舐めてたわ

296: 風吹けば名無し 2022/03/04(金) 13:03:06.69 ID:i4BH8nrG0
15kmくらいでランナーズハイきて24kmでギブアップした

315: 風吹けば名無し 2022/03/04(金) 13:07:10.19 ID:X2RuX6EX0
余裕やと思ってたら結構きつかったぞ

25キロ以上一回も走った事無い状態でのフルマラソンやったけど4時間切れんかったわ

316: 風吹けば名無し 2022/03/04(金) 13:07:15.77 ID:tYU0swso0
ハーフはフルと比べてキツくないし勢いと戦略の両方が必要だから楽しいよ

320: 風吹けば名無し 2022/03/04(金) 13:08:04.80 ID:s7ddJ3eoM
ギリギリサブ3.5いかないくらいのレベルけどこれ以上はモチベーションが続かんかった
ランニング仲間とか作ったほうが良かったんかな

321: 風吹けば名無し 2022/03/04(金) 13:08:06.00 ID:iEaSQZTgd
そもそも何をどうしたら
よし、フルマラソン走るか！となるんだ？

330: 風吹けば名無し 2022/03/04(金) 13:10:33.46 ID:JUWf/j6s0　
>>321
ジョギングが趣味になってきてな
いっぺんくらいフル出とくのもええかなーって思うようになった

322: 風吹けば名無し 2022/03/04(金) 13:08:26.68 ID:7ciP9vot0
サブ３まで後１６分まで来れたけどそこからの壁がぶ厚過ぎや
達成しとるのほんま尊敬する

336: 風吹けば名無し 2022/03/04(金) 13:11:29.08 ID:vqfANGCU0
>>322
サブ3とかガチ練しないといけないしそれ思うと無理だわ、走るの嫌いになりそう

354: 風吹けば名無し 2022/03/04(金) 13:16:11.19 ID:7ciP9vot0
>>336
遊び＜＜練習やないと無理だと思うワイには無理だった
何かを捨てんと得られんものやね

324: 風吹けば名無し 2022/03/04(金) 13:09:10.15 ID:wgrzxSn4a
ワイのベスト3時間27分やけどガス欠はマジで気をつけた方がいいで
途中でウィダーとかバナナみたいのを無理にでも食わんと後半脚動かんくなるで
3時間以上かかる人ならマストだと思う

326: 風吹けば名無し 2022/03/04(金) 13:09:37.83 ID:PjmZmpIX0
タイム求めなきゃ余裕やでチンタラ走って4時間とかなら

331: 風吹けば名無し 2022/03/04(金) 13:10:54.77 ID:HG+v0BKWd
>>326
4時間は初マラソンやとわりとキツいで

337: 風吹けば名無し 2022/03/04(金) 13:11:31.58 ID:M7bRZvWPd
>>326
四時間は真面目にやってないと無理やろ
歩いたら5,6時間ペースや

341: 風吹けば名無し 2022/03/04(金) 13:13:00.51 ID:4uW/QOLW0
おっさんなってから始めてサブ4達成したぞ
マラソン前に30キロ事前に走るのがポイントやな

348: 風吹けば名無し 2022/03/04(金) 13:14:37.38 ID:B7bBoncl0
歩いたことはあるわね
足の裏が痛い上に靴合ってなかった臭くて靴擦れ起きて痛かったわ

357: 風吹けば名無し 2022/03/04(金) 13:17:26.14 ID:NSVIs74Ld
ランニング始めて3ヶ月くらいでそろそろハーフ目指したいけどトレーニングメニュー教えてほしい
ちなみに今は週2走るのがやっとでキロ5分ちょいで10キロ走るレベル

361: 風吹けば名無し 2022/03/04(金) 13:18:16.47 ID:8FrimtDQ0
>>357
今の時点で十分足りてるからとりあえず開催されそうなレースに出ちゃえばいいと思う

381: 風吹けば名無し 2022/03/04(金) 13:22:20.50 ID:NSVIs74Ld
>>361
一回20キロ走ってみる必要はない？
LSDだっけあれが重要って何かで見たんだけど

398: 風吹けば名無し 2022/03/04(金) 13:25:39.09 ID:8FrimtDQ0
>>381
やらんでも感想できる力はもう十分ついてると思う
でも一度やっとくと走り切れるペースがわかっていいと思う

365: 風吹けば名無し 2022/03/04(金) 13:19:04.39 ID:JUWf/j6s0　
>>357
3ヶ月でキロ5分とか速すぎやろ😱

358: 風吹けば名無し 2022/03/04(金) 13:17:52.88 ID:W4khP51n0
那覇マラソンはキツイけど楽しかったな
みかんとかソーキそばとか食いながら走ったわ

362: 風吹けば名無し 2022/03/04(金) 13:18:19.57 ID:Ay50FoNoa
こむら返り？したわ
自分のものじゃないみないにふくらはぎがうねってうねって激痛のまま草むらに飛び込んだわ

371: 風吹けば名無し 2022/03/04(金) 13:20:27.09 ID:8FrimtDQ0
>>362
ワイは走り終えて靴脱ぐときに横着して紐緩めずに引っ張ると高確率で攣る

366: 風吹けば名無し 2022/03/04(金) 13:19:21.29 ID:mtAH+XlsM
4回走った末にフルは体に悪いと悟った
健康目的なら30分ジョグで十分

370: 風吹けば名無し 2022/03/04(金) 13:20:03.22 ID:y4l202kDa
ハーフ走った時は服の素材が悪かったのか乳首擦れて痛かったわ

383: 風吹けば名無し 2022/03/04(金) 13:22:43.99 ID:/BBvK7Fu0
>>370
ワイは乳首とたまたま周辺にワセリン絶対に塗っとるわ

389: 風吹けば名無し 2022/03/04(金) 13:24:08.73 ID:fuAQ9OAJa
>>370
絆創膏張るとええぞ

373: 風吹けば名無し 2022/03/04(金) 13:20:35.62 ID:W4khP51n0
ハーフなら2時間切れたけど、フルだと5時間30分が限界だわ
25キロから30キロあたりで毎回足が死ぬ

380: 風吹けば名無し 2022/03/04(金) 13:22:16.57 ID:Wjg1onGJM
フルマラソンよりも30キロの青梅マラソンの方がキツかったわ

391: 風吹けば名無し 2022/03/04(金) 13:24:14.44 ID:25lBmiqV0
ハーフ2時間半のワイでもフルいける？ハーフですらツラいから怖くて申し込みできん

395: 風吹けば名無し 2022/03/04(金) 13:25:00.39 ID:rK1iDniE0
初心者はあれこれ考えずに1時間jogして最後に100m8割で3本これでええんや

401: 風吹けば名無し 2022/03/04(金) 13:25:56.40 ID:pX8t1JPod
沿道の応援あると意外に気合入るんだよな
割と平坦で市街地走れる金沢は初心者向きかもしれん

410: 風吹けば名無し 2022/03/04(金) 13:28:46.90 ID:JUWf/j6s0　
>>406
つまり仮装して行けばええということか

403: 風吹けば名無し 2022/03/04(金) 13:26:50.39 ID:wze96yAFM
記録を狙いたいなら古河はなももマラソンがおすすめ
フラットだしちょうど寒すぎず風もない季節
風景はつまらんけど結構沿道の応援は多い

408: 風吹けば名無し 2022/03/04(金) 13:28:38.96 ID:vqfANGCU0
>>403
沿道の応援って大きいよな、子供のがんばえーって声ほんときく

53: 風吹けば名無し 2022/03/04(金) 12:37:28.22 ID:Fa0nrOtm0
脚のコンディション大事よな
膝壊したら終わりやし

407: 風吹けば名無し 2022/03/04(金) 13:28:04.30 ID:dhiAjFJz0
太腿が肺よりも先にダメになる
有酸素運動だけでなく太腿にも筋肉をつけたほうがええよ

345: 風吹けば名無し 2022/03/04(金) 13:14:14.31 ID:14elIKm3r
ランJ民結構多くてうれしいわ



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引用元: https://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1646364483/