1: 風吹けば名無し 2022/05/14(土) 13:32:42.78 ID:S1ySkURir
健康大丈夫なんか?



4: 風吹けば名無し 2022/05/14(土) 13:33:28.43 ID:Dx2ZQD6yp
大丈夫なわけないやん☺

7: 風吹けば名無し 2022/05/14(土) 13:33:51.26 ID:NR+lDa8HM
運動めんどくさくて草

16: 風吹けば名無し 2022/05/14(土) 13:35:45.88 ID:nd9Dq9eY0
ウォーキングでええか?

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運動不足のやつが毎日懸垂やったらどうなるん? 






10: 風吹けば名無し 2022/05/14(土) 13:34:30.00 ID:LAGHB97t0
仕事で運動してるようなもんだから
わざわざしないね
デスクワークとかのやつがジムいってるんやろ?

20: 風吹けば名無し 2022/05/14(土) 13:36:28.56 ID:hTfCTBTQ0
>>10
なんの仕事なん?

26: 風吹けば名無し 2022/05/14(土) 13:38:07.05 ID:LAGHB97t0
>>20
郵便配達

12: 風吹けば名無し 2022/05/14(土) 13:34:54.09 ID:JNDTPxL8F
週一でフットサルや

14: 風吹けば名無し 2022/05/14(土) 13:35:33.42 ID:pQX8xNpB0
火曜日 フットサル+下半身の筋トレ
金曜日 上半身の筋トレ+ランニング

15: 風吹けば名無し 2022/05/14(土) 13:35:35.71 ID:t/WaQoMu0
1時間くらい歩くくらい

17: 風吹けば名無し 2022/05/14(土) 13:35:49.49 ID:8+TeYct80
出勤で合計30分歩くしセーフや

21: 風吹けば名無し 2022/05/14(土) 13:36:32.98 ID:cDMVU1f1r
>>17
速歩きじゃないと意味無いぞ

18: 風吹けば名無し 2022/05/14(土) 13:36:13.83 ID:NCXjxgHz0
週4くらいで7キロのウォーキングしてるけどこれでもええんか?

22: 風吹けば名無し 2022/05/14(土) 13:36:35.08 ID:0L04aC81M
ワイ37歳職歴無しやったけど4月から正社員や
なお大卒なので管理職候補な模様
スポーツジムにコロナで通わなくなって運動不足やから働き始めたんやで
おかげで絶好調や

23: 風吹けば名無し 2022/05/14(土) 13:37:13.76 ID:fgqscDRRr
マジでフットサルは最高やわ
楽しみながら有酸素運動できる

24: 風吹けば名無し 2022/05/14(土) 13:37:40.31 ID:Pgn1Xg7w0
倉庫マンワイ、食事制限したら勝手に痩せる

27: 風吹けば名無し 2022/05/14(土) 13:38:07.65 ID:yqEHsJRj0
セックス

29: 風吹けば名無し 2022/05/14(土) 13:38:11.02 ID:UyukcRBH0
ワイは社会人になってから運動不足解消でジョギング始めてハマって今ではサブ3ランナーや☺

35: 風吹けば名無し 2022/05/14(土) 13:39:20.04 ID:pQX8xNpB0
>>29
サブ3ってマラソン3時間切るって意味やっけ?
3時間切れるって努力もあると思うけもかなり才能やと思うんやが昔から長距離走得意やったんか?

41: 風吹けば名無し 2022/05/14(土) 13:40:06.24 ID:UyukcRBH0
>>35
中学までシニアで野球やってただけで高校大学は何もやっとらんで
社会人になって太ったから走り始めて今は三十路や☺

42: 風吹けば名無し 2022/05/14(土) 13:40:07.03 ID:xG1OCR2Sr
>>29
楽しいなら好きにしたらええと思うけどマラソン程の有酸素運動は逆に体に悪そうでやりたくないわ

30: 風吹けば名無し 2022/05/14(土) 13:38:19.67 ID:1LYxnWNcM
減らない体重
増える食欲

31: 風吹けば名無し 2022/05/14(土) 13:38:42.68 ID:UyukcRBH0
朝から20km走ってきたで☺

32: 風吹けば名無し 2022/05/14(土) 13:38:56.25 ID:mm6+okoB0
1日8000歩、そのうち早歩き20分が良いって本で読んで継続してるわ

33: 風吹けば名無し 2022/05/14(土) 13:39:02.37 ID:oTjf/tzW0
1時間お散歩でええんやで

39: 風吹けば名無し 2022/05/14(土) 13:39:42.51 ID:BjDf3cFZ0
運動ってマジでメンタルと直結しとるよな
鬱になる前にやるべきやと思う

43: 風吹けば名無し 2022/05/14(土) 13:40:12.53 ID:y3ZyubBB0
筋トレって運動になる?

49: 風吹けば名無し 2022/05/14(土) 13:41:15.77 ID:bmOfRGavr
>>43
健康のためなら有酸素運動もしたほうがいい

51: 風吹けば名無し 2022/05/14(土) 13:41:37.36 ID:d/np9EMJM
バーベルスクワット
懸垂
オーバーヘッドプレス
ディップス

週3でやってる
デブだけどな

55: 風吹けば名無し 2022/05/14(土) 13:42:07.03 ID:GDjFJEpGr
>>51
有酸素運動しろ

65: 風吹けば名無し 2022/05/14(土) 13:43:27.10 ID:d/np9EMJM
>>55
有酸素きついわ
ウォーキングならいいけど

70: 風吹けば名無し 2022/05/14(土) 13:44:11.80 ID:UyukcRBH0
>>65
筋トレの後歩きでもええから30分有酸素やると筋肉にええんやろ?

52: 風吹けば名無し 2022/05/14(土) 13:41:39.91 ID:KL4Kf84Ja
バランスボールで色々やってる

56: 風吹けば名無し 2022/05/14(土) 13:42:13.40 ID:UuYzHLjO0
テニスやりたいんだけど友達がいない

76: 風吹けば名無し 2022/05/14(土) 13:46:23.90 ID:msnMl/s10
>>56
ワイとやるか?

84: 風吹けば名無し 2022/05/14(土) 13:48:14.40 ID:hTfCTBTQ0
>>56
テニススクール通ったらトレーナーとやれるで
もちろんガチのやつやなくて軽い運動目的でおっちゃんおばちゃんがよく来とる

87: 風吹けば名無し 2022/05/14(土) 13:48:54.26 ID:QaI4R/wy0
>>84
美女テニストレーナーとかおるんか?

95: 風吹けば名無し 2022/05/14(土) 13:50:37.72 ID:hTfCTBTQ0
>>87
ワイ近所の所は男女とも若いのも中年ぐらいなのもおるな
若くて可愛い子もおったで
相手選べるのか知らんけど規模でかめの所いったら色々おるんちゃうか

58: 風吹けば名無し 2022/05/14(土) 13:42:32.33 ID:4YurahkP0
横浜マラソン申し込んだ😏
ちなデブ

64: 風吹けば名無し 2022/05/14(土) 13:43:10.49 ID:wx/aKLdz0
ほぼ引きこもってるし絶対すぐ死ぬわ😇
ちなイラストレーター

67: 風吹けば名無し 2022/05/14(土) 13:43:27.79 ID:n18K5foSa
めっちゃくっさそう

69: 風吹けば名無し 2022/05/14(土) 13:44:09.14 ID:LAGHB97t0
松村みたいに
急に運動したら心臓とまるから
注意な

72: 風吹けば名無し 2022/05/14(土) 13:44:42.06 ID:5ottMI+xM
懸垂と坂道ダッシュだけしてる

74: 風吹けば名無し 2022/05/14(土) 13:45:21.95 ID:UyukcRBH0
ワイのよく行くスパ銭には地元のjリーガーがよく来るんやけどサッカー選手の肉体ってめっちゃかっこええな
男でも惚れるであれ

82: 風吹けば名無し 2022/05/14(土) 13:47:48.41 ID:pQX8xNpB0
>>74
ムホホ😍

78: 風吹けば名無し 2022/05/14(土) 13:46:48.56 ID:hTfCTBTQ0
自転車って楽やと思ってたけどメチャクチャ運動になってたんやな
自転車通勤から電車通勤になって久しぶりに乗ったら死ぬほど脚疲れたわ

79: 風吹けば名無し 2022/05/14(土) 13:47:18.83 ID:qFWzje8kd
体重増やすために運動してるけどなかなか増えない🥺




92: 風吹けば名無し 2022/05/14(土) 13:49:47.51 ID:rzTdnHKd0
>>79
食事変えればすぐ増えるで




127: 風吹けば名無し 2022/05/14(土) 13:57:45.64 ID:qFWzje8kd
>>92
すごいな
どんな感じで食べてるん?

139: 風吹けば名無し 2022/05/14(土) 14:01:52.26 ID:rzTdnHKd0
>>127
起きてから寝るまでずっといっぱい食べる😋

86: 風吹けば名無し 2022/05/14(土) 13:48:43.81 ID:Zk0mFUvu0
柔術やってるけど仕事忙しすぎて全然いけへん
片道15kmぐらいはやっぱり遠い

102: 風吹けば名無し 2022/05/14(土) 13:51:57.13 ID:DK/y5UKsa
>>86
柔道は消費カロリー凄いよな
一番痩せそう

90: 風吹けば名無し 2022/05/14(土) 13:49:23.68 ID:FKzVwguca
運動は絶対した方がええで
ワイは腰やっとるからできんのや

93: 風吹けば名無し 2022/05/14(土) 13:50:05.51 ID:UtiGT960r
>>90
プールで歩くとかどうや

98: 風吹けば名無し 2022/05/14(土) 13:51:04.66 ID:d/np9EMJM
運動もだけど食事改善もしないといけないのはわかるが好きなもの食っとるわ

運動してなかったらもっと酷かったんだろう

99: 風吹けば名無し 2022/05/14(土) 13:51:20.05 ID:i5RakKD/0
むしろどうやって運動しないで体調保つんや?
若いならともかく

105: 風吹けば名無し 2022/05/14(土) 13:52:47.98 ID:Mn3ZlIoY0
軽く筋トレはしとるけど中性脂肪が減らん
歩くしかないか

107: 風吹けば名無し 2022/05/14(土) 13:53:25.20 ID:7CvJ8jg9a
有酸素運動は外でやるのは気分良くなるけど
ジムはまだマスク義務やからか不快感出ちゃうわ

113: 風吹けば名無し 2022/05/14(土) 13:54:48.16 ID:yaDtwwlYr
>>107
ワイ音楽聴きながら走りたいんやけど外やと携帯持ち歩かないといけないのがかさばって嫌やわ
なんか方法あるか?

119: 風吹けば名無し 2022/05/14(土) 13:55:50.47 ID:09weZca5r
>>113
腕のスマホホルダーあるやろ

123: 風吹けば名無し 2022/05/14(土) 13:57:02.41 ID:NZEKcyRNr
>>119
はえーこんなんあるんか
ちょっとスマホ重そうやけどポケット入れるよりはマシそうやな

117: 風吹けば名無し 2022/05/14(土) 13:55:26.41 ID:QaI4R/wy0
>>107
わかる
家でその場で足踏みとかほんと苦痛やけど通勤とかで歩くのはそんなに苦痛じゃないからな
景色変わるのはやっぱ大事やわ

150: 風吹けば名無し 2022/05/14(土) 14:11:24.63 ID:/8jCf/nzd
>>122
1番楽しい有酸素運動は登山やぞ
山ならマスクいらんし
人の少ない山なら特に

108: 風吹けば名無し 2022/05/14(土) 13:53:27.85 ID:kqpP6KtD0
自転車が趣味だったが転倒してひどい骨折して
五ヶ月も全く運動できなかったんだ
治ってきてようやく動けると思って喜んでたんだが
血液検査したら糖尿病だと言われた
たかだか半年足らず動かなかっただけで、、、

109: 風吹けば名無し 2022/05/14(土) 13:53:35.93 ID:/yJKl5SJ0
マジでニートやが一日中座ってるがスマホの歩数計0やが

どうなん??

111: 風吹けば名無し 2022/05/14(土) 13:54:33.88 ID:9pMXF2fJ0
生きて動いているだけでも運動なんやが

120: 風吹けば名無し 2022/05/14(土) 13:56:52.32 ID:dVNp5XA5a
身体使う仕事しとるから大丈夫や

128: 風吹けば名無し 2022/05/14(土) 13:58:15.74 ID:zw16AGtrr
ワイは意思弱いから外のランニングは無理やわ
ランニングマシンじゃないとゴールまで走り切れない

131: 風吹けば名無し 2022/05/14(土) 13:59:04.10 ID:oOJaUfWlM
マジで運動全くしてないからキックボクシング始めようと思ってるがきついかな?

132: 風吹けば名無し 2022/05/14(土) 13:59:26.30 ID:vYLGBhu80
なんJ民ワイと一緒に草サッカーやらんか?

133: 風吹けば名無し 2022/05/14(土) 13:59:40.96 ID:e8bDL7+Ip
ワイ自転車通勤してるけど足だけちゃんとしてて腹は出てるし腕ガリガリや

136: 風吹けば名無し 2022/05/14(土) 14:00:54.88 ID:IgbEeRZAd
>>133
健康的にも下半身鍛えてる方がええで

134: 風吹けば名無し 2022/05/14(土) 13:59:57.38 ID:AQEPUECn0
朝起きたらラジオ体操
休みの日は外で一時間散歩するようにしてるわ

135: 風吹けば名無し 2022/05/14(土) 14:00:18.92 ID:4ykHBUVh0
運動してないけどお散歩はしてるぞ
平日1時間な
歩いたあと太ももがピクピクしてる

141: 風吹けば名無し 2022/05/14(土) 14:03:18.37 ID:bF9UUAL50
腕立て伏せだけしてる

142: 風吹けば名無し 2022/05/14(土) 14:04:07.76 ID:bC0g4Gvmr
ジムにいる体でかい人達って有酸素運動しないし足の筋トレしない人多くない?

144: 風吹けば名無し 2022/05/14(土) 14:06:17.09 ID:tayZu5Pbd
ここ数年全速力で走った記憶ないわ

145: 風吹けば名無し 2022/05/14(土) 14:06:18.79 ID:6hkd46a20
まったくしてない人は一駅手前で降りて歩いたり遠回りするだけでもええで
ついでにできるやつのほうがやりやすい

147: 風吹けば名無し 2022/05/14(土) 14:08:21.08 ID:HS4A+xMV0
ストレッチだけでもいいからやれ
気分がええぞ

154: 風吹けば名無し 2022/05/14(土) 14:13:12.24 ID:vevsg1xm0
ワイニートで1日1食なのにコロナ太りしたわ
画像うpしたいくらい

158: 風吹けば名無し 2022/05/14(土) 14:15:05.93 ID:bF9UUAL50
ほんまはジムとか行きたいけどめんどくさいから腕立て伏せだけや

28: 風吹けば名無し 2022/05/14(土) 13:38:09.09 ID:IFfKiF4Rd
二日に一回、15分みたいなガチで軽いのでもやるのとやらないのでは大差よ

適当に全身動かす系のやつをYouTubeでさがすといいよ

75: 風吹けば名無し 2022/05/14(土) 13:45:34.06 ID:QaI4R/wy0
ワイ最近徒歩通勤にしてみたが毎日20分歩くだけで体感で体力増えたわ
30過ぎたらみんなも少しは運動した方がええぞ

83: 風吹けば名無し 2022/05/14(土) 13:47:53.80 ID:julsY0Zz0
マジで筋肉は全てを解決するからな



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引用元: https://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1652502762/