1: 風吹けば名無し 2022/05/23(月) 05:09:08.94 ID:37YebvyJr 
1 0 k c a l



3: 風吹けば名無し 2022/05/23(月) 05:09:32.92 ID:37YebvyJr 
こんなの永遠に痩せないじゃん

15: 風吹けば名無し 2022/05/23(月) 05:15:16.51 ID:ii2hDWPT0
結論、バカ食いせずに続ければ>>1は痩せられる。

17: 風吹けば名無し 2022/05/23(月) 05:16:10.18 ID:37YebvyJr 
>>15
お腹ぱんぱんにしないと寝れない😢

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5: 風吹けば名無し 2022/05/23(月) 05:10:36.74 ID:PTR/F4zp0
筋トレで消費カロリー気にするってあほやん

6: 風吹けば名無し 2022/05/23(月) 05:11:22.07 ID:37YebvyJr 
>>5
じゃあどうやって痩せるん?
お前ら運動しろって言うやん

67: 風吹けば名無し 2022/05/23(月) 05:50:43.41 ID:PnsBv5oA0
>>6
食事、引いては生活改善やで
それ以外に痩せる道はない

73: 風吹けば名無し 2022/05/23(月) 05:54:13.93 ID:37YebvyJr 
>>67
結局メシかい

7: 風吹けば名無し 2022/05/23(月) 05:11:25.50 ID:1x9m1o/sa
何で筋トレ?
有酸素運動やれよ

9: 風吹けば名無し 2022/05/23(月) 05:11:35.45 ID:e6uaKatk0
筋肉の再生にカロリー使わんのか?

11: 風吹けば名無し 2022/05/23(月) 05:12:26.55 ID:37YebvyJr 
>>9
そうなん?それやったらええんやが

10: 風吹けば名無し 2022/05/23(月) 05:11:36.46 ID:QqJd+w3Ed
腕立て30回て結構きついやろ

12: 風吹けば名無し 2022/05/23(月) 05:12:50.45 ID:37YebvyJr 
>>10
めちゃくちゃキツいぞ
めちゃくちゃキツいのに10キロカロリーや

13: 風吹けば名無し 2022/05/23(月) 05:13:49.91 ID:czvmlccNa
んじゃ3000回やれば1000キロカロリーやん

14: 風吹けば名無し 2022/05/23(月) 05:14:20.09 ID:TKXYlr/z0
筋トレで筋肉付けたら代謝増えるやろ

16: 風吹けば名無し 2022/05/23(月) 05:15:37.29 ID:37YebvyJr 
>>14
それいつになるの
半年後?

18: 風吹けば名無し 2022/05/23(月) 05:16:22.08 ID:vEHIXmdud
腕立て 30回でバテるとか雑魚やろまじめに

21: 風吹けば名無し 2022/05/23(月) 05:18:50.49 ID:QqJd+w3Ed
>>18
負荷のかからない腕立てしてそう

22: 風吹けば名無し 2022/05/23(月) 05:19:13.34 ID:37YebvyJr 
>>18
30回マジでやべーんやが?エアプか?

25: 風吹けば名無し 2022/05/23(月) 05:21:07.49 ID:vEHIXmdud
>>22
初心者はな?
腕立て30回でバテはしねえだろ

20: 風吹けば名無し 2022/05/23(月) 05:18:26.86 ID:WCVfGeHU0
1kg痩せるのに7000キロカロリーの消費が必要って聞いたけど目眩がする数値よ

23: 風吹けば名無し 2022/05/23(月) 05:20:17.52 ID:37YebvyJr 
>>20
これマジ?1kg痩せる頃にはワイの腕が朽ち果ててまうで

26: 風吹けば名無し 2022/05/23(月) 05:21:09.70 ID:E5k+nE9h0
一日10km走れるようになればそんなに太らなくなる

33: 風吹けば名無し 2022/05/23(月) 05:22:46.66 ID:37YebvyJr 
>>26
走るのって筋トレの50倍くらいしんどくね?

51: 風吹けば名無し 2022/05/23(月) 05:38:29.27 ID:xV/liRLFd
痩せる目的で筋トレってアホやろ

52: 風吹けば名無し 2022/05/23(月) 05:39:44.83 ID:37YebvyJr 
>>51
なんでや?じゃあ他にお勧めしてよ

54: 風吹けば名無し 2022/05/23(月) 05:40:54.19 ID:dA06W8lO0
痩せたいならデカい筋肉群鍛えような
後は脂質と総カロリー抑えとけ

55: 風吹けば名無し 2022/05/23(月) 05:41:07.35 ID:/30kq7490
24時間ベッドで寝てるのってどれくらいカロリー消費するんだろう

57: 風吹けば名無し 2022/05/23(月) 05:41:51.70 ID:E5k+nE9h0
>>55
男なら1600キロカロリーくらい

58: 風吹けば名無し 2022/05/23(月) 05:42:12.86 ID:37YebvyJr 
>>55
800くらいちゃう
知らんけど!

59: 風吹けば名無し 2022/05/23(月) 05:43:18.64 ID:PGNx8lwb0
カロリー消費その程度なら
腕立てめちゃくちゃ出来てお得やない?

62: 風吹けば名無し 2022/05/23(月) 05:49:09.07 ID:E5k+nE9h0
筋合成でかなりのエネルギー使ってる感あるんよな
筋トレ1年目とか食って食っても太らずに筋肉だけもりもり付いていったし

66: 風吹けば名無し 2022/05/23(月) 05:50:14.50 ID:1PWr9riZM
サラダチキンで腹一杯食え

68: 風吹けば名無し 2022/05/23(月) 05:51:05.82 ID:zd5CWNuK0
咳は1回2カロリーらしいぞ

69: 風吹けば名無し 2022/05/23(月) 05:51:28.90 ID:1PWr9riZM
普段何食べてる?

77: 風吹けば名無し 2022/05/23(月) 05:55:17.25 ID:37YebvyJr 
>>69
基本自炊や
野菜めっちゃ食うぞ
肉もめっちゃ食う
米はあんまり食わないが酒は毎日めっちゃ飲む

84: 風吹けば名無し 2022/05/23(月) 05:58:32.24 ID:1PWr9riZM
>>77
1日の摂取カロリー概算しろ
そこから200kcal減らせ

88: 風吹けば名無し 2022/05/23(月) 06:01:24.75 ID:37YebvyJr 
>>84
自炊ってどうやって計算するんや?

93: 風吹けば名無し 2022/05/23(月) 06:03:27.67 ID:Mt+PSh15M
>>88
自炊なら材料のgわかるからそこからスマホでぐぐれ
最低限サラダ油と肉、酒のカロリーくらいは覚えておきたい
野菜はまだいいや

96: 風吹けば名無し 2022/05/23(月) 06:05:53.05 ID:37YebvyJr 
>>93
はえー結構めんどいな

70: 風吹けば名無し 2022/05/23(月) 05:52:38.86 ID:QqJd+w3Ed
プールウォーキングするのでも結構消費するらしいな

81: 風吹けば名無し 2022/05/23(月) 05:57:34.64 ID:37YebvyJr 
>>70
プールええかもな
小学生の時ならってたし

75: 風吹けば名無し 2022/05/23(月) 05:54:25.48 ID:1PWr9riZM
おかわり我慢を一年続けろ

76: 風吹けば名無し 2022/05/23(月) 05:54:49.12 ID:qBDiJIi5a
運動なんかせずにカロリーを2000kcal以内に抑えただけで半年で20キロ痩せたで

78: 風吹けば名無し 2022/05/23(月) 05:55:32.85 ID:+TalNSTqM
>>76
200→180とかのレベルだろそれ
じゃなかったら病気や

80: 風吹けば名無し 2022/05/23(月) 05:56:34.58 ID:WSLjIl/S0
>>78
100→80くらいなら言うてそんなに無茶苦茶でもないで

79: 風吹けば名無し 2022/05/23(月) 05:55:38.53 ID:37YebvyJr 
やっぱ酒があかんのやろなあ

82: 風吹けば名無し 2022/05/23(月) 05:57:38.01 ID:Zn+6tMGI0
大麦くえ
100gあたり10グラムも食物繊維含まれてるから油吸収しまくりウンコドバドバやぞ

86: 風吹けば名無し 2022/05/23(月) 06:00:49.89 ID:yVMhhCAm0
>>82
オートミール食いよるん?

95: 風吹けば名無し 2022/05/23(月) 06:05:46.96 ID:Zn+6tMGI0
>>86
大麦だけで売ってるから米に混ぜて炊く
1 : 1でも5g/100gやし十分や

97: 風吹けば名無し 2022/05/23(月) 06:06:32.40 ID:37YebvyJr 
>>95
大麦って炊いたらめちゃ臭くね?
プチプチうまいが

100: 風吹けば名無し 2022/05/23(月) 06:08:07.95 ID:Zn+6tMGI0
>>97
独特の匂いはするけど臭いか?
気になるなら割合減らすかカレーでもかけとけ

102: 風吹けば名無し 2022/05/23(月) 06:09:11.66 ID:37YebvyJr 
>>100
大麦カレーありやん
うまそう

85: 風吹けば名無し 2022/05/23(月) 05:58:33.37 ID:h7cAIn/9p
酒ってビールか?

89: 風吹けば名無し 2022/05/23(月) 06:02:06.53 ID:37YebvyJr 
>>85
いや甲類と炭酸水や
4Lペットにプッシュポンプ装着民なんや

87: 風吹けば名無し 2022/05/23(月) 06:01:00.85 ID:1PWr9riZM
食事制限する気がないならダイエットなんてやめた方がストレスたまらん
それか毎日フルマラソンや

90: 風吹けば名無し 2022/05/23(月) 06:02:51.28 ID:03O+zIQ6a
消費カロリーはカスでもついた筋肉が代謝を上げとるやろ

91: 風吹けば名無し 2022/05/23(月) 06:02:51.89 ID:70G0sn4c0
筋肉つくと基礎代謝あがるやん
利息の高い10kcalや

92: 風吹けば名無し 2022/05/23(月) 06:03:01.96 ID:euSnCjTv0
酒は痩せん

94: 風吹けば名無し 2022/05/23(月) 06:05:20.68 ID:37YebvyJr 
>>92
酒が原因って分かってるがやめられん
今見たら100mlあたり139kcalって書いてたわ

98: 風吹けば名無し 2022/05/23(月) 06:06:40.58 ID:Mt+PSh15M
>>94
それ塩むすび一つたべてんのと変わらんからな

101: 風吹けば名無し 2022/05/23(月) 06:08:49.81 ID:37YebvyJr 
>>98
そうよな
いつも3フィンガーくらいでソーダ割するから1杯90mlくらいやろな
それを5杯くらい飲むからかなりやばいと思うわ

72: 風吹けば名無し 2022/05/23(月) 05:53:19.45 ID:SCmA1GMPM
ビリーやれよ
あれマジで痩せる

61: 風吹けば名無し 2022/05/23(月) 05:49:05.11 ID:/3TXW0A10
痩せたいなら有酸素やろ…

46: 風吹けば名無し 2022/05/23(月) 05:31:26.18 ID:KGX44XXP0
しんどくなけりゃダイエットじゃねえよ



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