1: 風吹けば名無し 2022/06/22(水) 22:27:05.93 ID:Fv4nyxSxM 
しんどいよ…



3: 風吹けば名無し 2022/06/22(水) 22:27:29.65 ID:Fv4nyxSxM 
だれかたすけてくれ…

5: 風吹けば名無し 2022/06/22(水) 22:27:58.35 ID:msc8MU8p0
どうしたんや

7: 風吹けば名無し 2022/06/22(水) 22:28:32.41 ID:Fv4nyxSxM 
>>5
身体がうごかなくなっちゃった…

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8: 風吹けば名無し 2022/06/22(水) 22:28:51.39 ID:zKCVzxCY0
高いサバ缶うまいで

9: 風吹けば名無し 2022/06/22(水) 22:29:02.20 ID:Fv4nyxSxM 
1日目
特に問題なし
むしろ野菜食いまくって調子いい
チキンうめえ

11: 風吹けば名無し 2022/06/22(水) 22:29:17.00 ID:Fv4nyxSxM 
2日目
脚に違和感
両脚にそれぞれ1キロくらいのおもりがついたような感覚をおぼえる

12: 風吹けば名無し 2022/06/22(水) 22:29:30.28 ID:pqajY3sf0
初心者には向いてないよ
ちゃんとできてないでしょどうせ

13: 風吹けば名無し 2022/06/22(水) 22:29:30.30 ID:9A46PpLx0
糖質制限ダイエットとかいうガチの自殺行為が一般化してるのマジで恐ろしいわ 体動かすエネルギーなのに

15: 風吹けば名無し 2022/06/22(水) 22:29:50.01 ID:Fv4nyxSxM 
3日目
脚の違和感が増大
筋肉が引き攣るような感覚がプラスされる

16: 風吹けば名無し 2022/06/22(水) 22:30:07.52 ID:Fv4nyxSxM 
4日目
朝から調子が悪い
なぜかすでに疲れている

17: 風吹けば名無し 2022/06/22(水) 22:30:21.29 ID:3umed1HQ0
あくまでも取りすぎてる糖質を控えるだけでいいのに断とうとするからあかんのや

18: 風吹けば名無し 2022/06/22(水) 22:30:30.19 ID:Fv4nyxSxM 
7日目
階段の登り降りで息切れするようになる

19: 風吹けば名無し 2022/06/22(水) 22:30:45.81 ID:Fv4nyxSxM 
9日目
歩くと動悸がする
バイトをお休みし療養へ
脚が思うように動かない

20: 風吹けば名無し 2022/06/22(水) 22:31:07.99 ID:Fv4nyxSxM 
12日目
バイト中に突然猛烈な睡魔が襲う
立ち仕事中に立ったまま寝てしまう
早退
脚も腕も体のすべてが絶望的に重い
頭がぼーっとする

31: 風吹けば名無し 2022/06/22(水) 22:32:44.40 ID:0FklX/nM0
>>20
それ低血糖なってるで

24: 風吹けば名無し 2022/06/22(水) 22:31:43.76 ID:9A46PpLx0
糖質タンパク質脂質の中で人間に一番要らないのは脂質、さらにグラム単位のカロリーも脂質だけ他の2倍、明らかに減らすべきは脂質なのに、脂質あるものは美味いから楽な糖質制限ばかりフォーカスされるんや(もちろん脂質抜きすぎるとうんちがカチカチになるなどの弊害はある

218: 風吹けば名無し 2022/06/22(水) 23:13:48.82 ID:P1Bos/GB0
>>24
おかずを肉より野菜中心にしたらええの?
ご飯とかの炭水化物は大盛とかじゃないけど普通に食べてええの?

220: 風吹けば名無し 2022/06/22(水) 23:15:06.95 ID:2U7HhGLPp
>>218
野菜食い過ぎると腸や胃に負担がかかる

232: 風吹けば名無し 2022/06/22(水) 23:19:04.15 ID:P1Bos/GB0
>>220
なるほど

26: 風吹けば名無し 2022/06/22(水) 22:31:58.15 ID:Fv4nyxSxM 
14日目
すべてがしんどい
寝たきりへ←イマココ

28: 風吹けば名無し 2022/06/22(水) 22:32:08.30 ID:0nI2KFYU0
糖質は適度にとらなあかんのやで

30: 風吹けば名無し 2022/06/22(水) 22:32:19.08 ID:FKCk4Cqep
人間は糖質で生きてきたんや
他の動物もそうや

33: 風吹けば名無し 2022/06/22(水) 22:33:02.52 ID:zKCVzxCY0
糖質全カットでもその分タンパク質脂質食ってたらそこまで問題ないやろ
カロリー不足やろそれ

34: 風吹けば名無し 2022/06/22(水) 22:33:05.05 ID:cka6FiLhM
朝飯はしっかり米食べる
昼は米少なめ野菜多め
夜は米なしサラダと肉・魚
これくらい緩くてもしっかり運動すれば痩せるぞ

40: 風吹けば名無し 2022/06/22(水) 22:33:49.80 ID:QX90FHeE0
調子悪いならまじでやめたほういい
何も食べてないのに吐き気止まらんようになって病院送りなったぞ

41: 風吹けば名無し 2022/06/22(水) 22:33:50.52 ID:Fv4nyxSxM 
こんなん無理やろ…
糖質制限ダイエットきつすぎ…
これ命削ってね?

43: 風吹けば名無し 2022/06/22(水) 22:33:56.40 ID:awm18U6ka
よくいるのか糖質制限でカロリーまで気にして制限するやついるけどほんまに意識失って病院行きになるからカロリー制限とかはしたらあかんで

44: 風吹けば名無し 2022/06/22(水) 22:34:05.47 ID:o1xKeHQu0
普通に食って普通に運動しろ
白飯はオートミールに変えろ

45: 風吹けば名無し 2022/06/22(水) 22:34:13.05 ID:V2W6AC+n0
ワイはフォシーガとメトホルミン飲んであとは普通に3食米食ってるわ

46: 風吹けば名無し 2022/06/22(水) 22:34:19.45 ID:xEObw2+rM
痩せるなら糖質じゃなくて脂質制限やで
糖質取らないとマジで死にかけるから控えるくらいの感覚やないとあかんで

48: 風吹けば名無し 2022/06/22(水) 22:34:26.32 ID:3BaABy9ba
そんなことになったことないわ

49: 風吹けば名無し 2022/06/22(水) 22:34:59.58 ID:Fv4nyxSxM 
このままだとワイ死ぬんやないか…??

51: 風吹けば名無し 2022/06/22(水) 22:35:04.31 ID:WZEBJvnS0
せめて総摂取カロリーの10〜15%は糖質取れよ
極端すぎる

55: 風吹けば名無し 2022/06/22(水) 22:35:34.23 ID:Fv4nyxSxM 
ちなこの2週間でとった糖質はほぼゼロや

57: 風吹けば名無し 2022/06/22(水) 22:35:44.53 ID:zKCVzxCY0
食事内容書けよ
絶対カロリー足りてない

65: 風吹けば名無し 2022/06/22(水) 22:37:03.51 ID:Fv4nyxSxM 
>>57
朝ご飯を抜くと昼に血糖値が爆上がりするらしいから朝食は必ず食べないといけないらしいのでサラダチキンとサラダ
昼もチキンとサラダ
夜は目玉焼きとサラダ

量はかなり多くたべてるつもり

77: 風吹けば名無し 2022/06/22(水) 22:38:39.46 ID:zKCVzxCY0
>>65
たぶんチキンと卵倍にして、あといい油少し取ったらええで

103: 風吹けば名無し 2022/06/22(水) 22:44:28.00 ID:Fv4nyxSxM 
>>77
マジ?
これ以上食べるのは結構キツイな

106: 風吹けば名無し 2022/06/22(水) 22:45:59.84 ID:h9ggRo8a0
>>103
そもそも脂足りてないやろ
鶏肉食うんじゃなくて豚とか牛で脂ギトギトなの食うぐらいの勢いじゃないと成立しないダイエット

113: 風吹けば名無し 2022/06/22(水) 22:47:34.41 ID:Fv4nyxSxM 
>>106
でも糖質が…

124: 風吹けば名無し 2022/06/22(水) 22:50:32.50 ID:3eneDpyT0
>>113
絶食ダイエットでもしてんの
脂にゃ糖質なんぞ無いぞ

143: 風吹けば名無し 2022/06/22(水) 22:53:30.55 ID:Fv4nyxSxM 
>>124
どんなの食えばええかな?

174: 風吹けば名無し 2022/06/22(水) 23:01:04.18 ID:h9ggRo8a0
>>143
牛豚の野菜炒め
糖質抜きの豆乳ヨーグルト
チーズ
ピーナッツ

以前やってた時はこの辺り食ってたわ
他にも唐揚げとかも多少は糖質あるけど許容範囲内だから食えるはず

184: 風吹けば名無し 2022/06/22(水) 23:02:53.81 ID:Fv4nyxSxM 
>>174
すごくおいしそう
食べたい…

182: 風吹けば名無し 2022/06/22(水) 23:02:37.97 ID:g9quFgkld
>>143
ワイがやってたケトは間食含めて一日6食で1食400gカロリー以内基本は牛と鳥と卵と青魚とクルミ
栄養が足りなくなるからサプリで補うのと食うのキツくなるからmctオイル使ってたわ

191: 風吹けば名無し 2022/06/22(水) 23:04:56.27 ID:Fv4nyxSxM 
>>182
さんがつ
意外に結構むつかしいんやな…

60: 風吹けば名無し 2022/06/22(水) 22:35:59.16 ID:eUysanJg0
一日5食で毎食10g超えんように努めてるんやがこれ正解なんか?
10kgぐらい痩せたけど

66: 風吹けば名無し 2022/06/22(水) 22:37:05.31 ID:+AOFGNpPd
糖質制限って全カットするのは違うぞ
ちょっとは食うんだよ
それで大量に脂をとる

68: 風吹けば名無し 2022/06/22(水) 22:37:40.08 ID:g9quFgkld
糖質1日5g以下のケトで9ヶ月24kg落ちたわ
金掛かるのと1日6食が面倒ぐらいやったな

72: 風吹けば名無し 2022/06/22(水) 22:38:09.68 ID:kTStqlbAp
まあ運動して痩せるよりよっぽど楽だよ

80: 風吹けば名無し 2022/06/22(水) 22:39:54.86 ID:+AOFGNpPd
>>72
日中の生活に支障出るし運動した方が飯も食えて身体も良い感じになって何倍も楽やで

88: 風吹けば名無し 2022/06/22(水) 22:40:41.56 ID:A4klv+sa0
>>80
痩せるほどの運動をこなすのと食事制限なら余裕で食事制限のが楽やで

102: 風吹けば名無し 2022/06/22(水) 22:44:23.43 ID:g9quFgkld
>>80
痩せるなら食事が9割だよ
痩せるなら運動の方が楽なんて言ったら笑われるで

74: 風吹けば名無し 2022/06/22(水) 22:38:29.20 ID:Fv4nyxSxM 
ここ2日間は呼吸が深くなってきた…

79: 風吹けば名無し 2022/06/22(水) 22:39:50.55 ID:Fv4nyxSxM 
ちな3時のおやつもサラダや🥗

87: 風吹けば名無し 2022/06/22(水) 22:40:34.50 ID:KzV/FHjq0
慣れたら1日1食余裕やぞ

90: 風吹けば名無し 2022/06/22(水) 22:41:18.08 ID:A+0N5vNo0
ぶっちゃけ慣れだからな

92: 風吹けば名無し 2022/06/22(水) 22:41:22.03 ID:+mLaIGkba
高タンパク中糖質低脂肪やで
低糖質ではない

93: 風吹けば名無し 2022/06/22(水) 22:41:29.54 ID:Fv4nyxSxM 
身体が慣れてないだけなんよなこれ…?
慣れたら元に戻るかな?

94: 風吹けば名無し 2022/06/22(水) 22:42:16.28 ID:ebDeKKnAM
低血糖になってるんやろ

95: 風吹けば名無し 2022/06/22(水) 22:42:25.13 ID:gNr2oylha
糖質制限ってガチで停滞期くるよな
全く食ってないのに体重落ちない

97: 風吹けば名無し 2022/06/22(水) 22:42:37.18 ID:Fv4nyxSxM 
ちな大好きな炭酸ジュースもすべてお茶か麦茶にしてる

100: 風吹けば名無し 2022/06/22(水) 22:43:14.09 ID:Fv4nyxSxM 
今のワイに隙は一切ない
太る要素がなにひとつない無敵や

104: 風吹けば名無し 2022/06/22(水) 22:45:04.06 ID:Ae7n/GWU0
今の流行りは1日1食やで
3食制限してストレス貯めるより1食普通に食べるほうがいい

138: 風吹けば名無し 2022/06/22(水) 22:52:21.03 ID:Jr3bLXBmr
>>104
自分の体質顧みずに流行りに乗っかってダイエットするの危険やで

152: 風吹けば名無し 2022/06/22(水) 22:56:41.06 ID:Ae7n/GWU0
>>138
ワイはもう3ヶ月くらい1食にしてて7kg減ったから体質にあってるようや
チートデイを2,3週間に1回くらい入れつつやってると体調不良とか全然ない

108: 風吹けば名無し 2022/06/22(水) 22:46:04.34 ID:wl5VdD2mr
糖質制限より悪玉コレステロール制限した方が良くね

114: 風吹けば名無し 2022/06/22(水) 22:47:39.97 ID:4uxN2l/s0
バランスが大事なのにゼロにしてどうすんねん

119: 風吹けば名無し 2022/06/22(水) 22:48:42.87 ID:jPeC9TaW0
もしかして糖質100g以下とかやってんの?
糖質制限はそこまでガチらなくても効果あるぞ
ガチるとリバウンドがやばい

123: 風吹けば名無し 2022/06/22(水) 22:50:05.03 ID:Fv4nyxSxM 
>>119
情報が正しければこの2週間でワイが摂取した糖質は限りなく0グラムや

131: 風吹けば名無し 2022/06/22(水) 22:51:17.95 ID:Ae7n/GWU0
>>123
脂肪燃やすにも糖質が必要なんよ
炭水化物は適度に取らんと

132: 風吹けば名無し 2022/06/22(水) 22:51:20.77 ID:Kv+ireRxp
>>123
制限と断食は違うぞ

121: 風吹けば名無し 2022/06/22(水) 22:49:52.29 ID:RmHIKNpx0
楽なんだろうけど寿命削ってるよね

139: 風吹けば名無し 2022/06/22(水) 22:52:29.68 ID:Fv4nyxSxM 
眠くなってきた

140: 風吹けば名無し 2022/06/22(水) 22:52:55.69 ID:nBNkIRP6a
>>1
なあ、イッチの身長と体重を教えてや

147: 風吹けば名無し 2022/06/22(水) 22:55:33.58 ID:Fv4nyxSxM 
>>140
174
89kgや
最近椅子に座るのがキツくなってきて糖質制限ダイエットと出会った

151: 風吹けば名無し 2022/06/22(水) 22:56:40.01 ID:fHiWnmfSa
1日300gくらいが厚労省基準やろ
あまりガチると絶対体に悪いやん

155: 風吹けば名無し 2022/06/22(水) 22:56:53.23 ID:JfIRrVWA0
その食事だと腎臓壊して透析コースやぞ

156: 風吹けば名無し 2022/06/22(水) 22:57:09.56 ID:uyDd/SNM0
ワイは塩むすびと煮卵とサラダチキン3食食ってて
半年で10キロ落としたで
あとは適度な筋トレや

159: 風吹けば名無し 2022/06/22(水) 22:57:58.28 ID:TKhoTW/sp
>>156
俺は米だけをやめたら2ヶ月で10キロおちたけど

162: 風吹けば名無し 2022/06/22(水) 22:58:19.44 ID:8yalXyn30
脂質制限ってダメなの?
あるいはたんぱく質とビタミンミネラル食物繊維しか摂らないとか

223: 風吹けば名無し 2022/06/22(水) 23:17:50.77 ID:Rk9VXirV0
>>162
むしろボディービルダーはローファットが主流
カーボサイクルや

188: 風吹けば名無し 2022/06/22(水) 23:04:27.80 ID:kjZPz2ItM
痩せるなら運動不要と言う人いるけど体重減らすのが目的になってるやろ
スタイル良くするのが本来の目的やし運動は必須や

195: 風吹けば名無し 2022/06/22(水) 23:05:25.06 ID:5LMqMEGD0
あすけんに何食っても脂質過剰です言われる
ダイエットしてるとうまいもんは食えんな

206: 風吹けば名無し 2022/06/22(水) 23:08:39.62 ID:IPHw7OmH0
>>195
塩や味噌で味付ければええんよ、オススメは味噌
塩だとフラついたけど味噌に変えたら大丈夫になった
あとダイエットって普通は何ヶ月もかけるもんだから
週一とか月一とかで美味いもん食っていいご褒美日作るとええ

225: 風吹けば名無し 2022/06/22(水) 23:18:01.50 ID:Fv4nyxSxM 
みんなありがとう
もう何日かがんばってみて
ダメそうならやり方変えてみるね

230: 風吹けば名無し 2022/06/22(水) 23:18:54.92 ID:3l9c9pgR0
糖質カットといえば業務スーパーの豆腐皮結構うまかったで
油揚げの内側食ってる感じで豆の風味もそこまでしない

236: 風吹けば名無し 2022/06/22(水) 23:20:01.11 ID:75aIPxhZa
>>230
味濃い目のパスタにするといい感じ

239: 風吹けば名無し 2022/06/22(水) 23:21:09.19 ID:ehO9eY8s0
アホやな
何するにもエネルギーが必要なのにそのエネルギー取らんかったらぶっ倒れるに決まっとるやん

240: 風吹けば名無し 2022/06/22(水) 23:21:11.22 ID:37WV7YvJ0
低血糖舐めんな
死ぬで
ブドウ糖かラムネ舐めろ
ジュースでもいい

254: 風吹けば名無し 2022/06/22(水) 23:24:52.15 ID:pETUReNg0
ゆで卵とトマト
これでヨシ!

255: 風吹けば名無し 2022/06/22(水) 23:24:53.01 ID:0FklX/nM0
低血糖なりやすくなると本当キツいで、電車乗ってられなくなるぞ 車だともっと危ない
体に合ったダイエット見つけられるとええね

259: 風吹けば名無し 2022/06/22(水) 23:25:55.38 ID:DxomjzTm0
糖質制限とか寿命縮めるだけやと思うけど

261: 風吹けば名無し 2022/06/22(水) 23:27:09.50 ID:RmIJF6xF0
脂質制限か糖質制限か

糖質制限
痩せやすい 結果がすぐに出やすい
筋肉が落ち易い リバウンドしやすい

脂質制限
筋肉が落ちにくい リバウンドし難い
結果に少し時間かがる 

125: 風吹けば名無し 2022/06/22(水) 22:50:40.47 ID:L5oEEgGD0
制限するのは脂質だぞ
糖質は過剰摂取しなきゃいい

203: 風吹けば名無し 2022/06/22(水) 23:08:18.46 ID:OhM5v8q/0
糖質制限て米やパン食わないだけやん
肉・魚・卵・野菜・海藻・キノコはたくさん食べれるんやし栄養失調なるとかまず有り得んわな

194: 風吹けば名無し 2022/06/22(水) 23:05:20.93 ID:IPHw7OmH0
ダイエットには水分が大事や
文字通り減らした分を水増しして腹をごまかす
だからおじやみたいなものを作るといい



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引用元: https://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1655904425/