1: 風吹けば名無し 2022/07/01(金) 12:50:51.54 ID:0kciY7+Qp 
80kg→79.5kg

もう終わりだよこのゲーム



2: 風吹けば名無し 2022/07/01(金) 12:51:29.51 ID:PNGZdH1M0
負荷を上げろ

3: 風吹けば名無し 2022/07/01(金) 12:52:03.30 ID:G2JEt8H2d
食事制限しろ

11: 風吹けば名無し 2022/07/01(金) 12:56:12.56 ID:sRgZwi1l0
運動した分食べてるやつ

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4: 風吹けば名無し 2022/07/01(金) 12:53:07.48 ID:bg9qtWFuM
リングフィットで本気で痩せると思ってる奴って陰謀論とか平気でしんじるんやろなぁ🤔

5: 風吹けば名無し 2022/07/01(金) 12:53:56.53 ID:0kciY7+Qp 
>>4
あんなにキツいのに全然痩せない😭

7: 風吹けば名無し 2022/07/01(金) 12:55:13.06 ID:by9oSHNj0
ダイエットなんて飯が全てっていつ愚民たちは気づくんだよ

9: 風吹けば名無し 2022/07/01(金) 12:55:43.43 ID:DJyt5OdZa
>>7
食べて痩せる😂
健康的に痩せる😂


脂肪を燃やす、減らすってのはエネルギー不足にすることなのにな

10: 風吹けば名無し 2022/07/01(金) 12:55:50.44 ID:MmKkK3SYr
どうせリングフィット頑張ったからご褒美のおやつたーべよ😋
ってなってるんやろ

14: 風吹けば名無し 2022/07/01(金) 12:57:27.79 ID:0kciY7+Qp 
見た目はかなり変わったけど体重が全然変わらん

53: 風吹けば名無し 2022/07/01(金) 13:14:30.02 ID:mR3BgyAkM
>>14
体脂肪率は?

60: 風吹けば名無し 2022/07/01(金) 13:16:22.64 ID:0kciY7+Qp 
>>53
26.1

15: 風吹けば名無し 2022/07/01(金) 12:57:49.24 ID:z0AgUxLN0
マウンテンなんとかだけしろ

17: 風吹けば名無し 2022/07/01(金) 12:58:12.70 ID:0kciY7+Qp 
>>15
やだ
それが一番キツい

18: 風吹けば名無し 2022/07/01(金) 12:58:25.38 ID:JGKUCO990
スクワットやれ

20: 風吹けば名無し 2022/07/01(金) 12:59:47.36 ID:by9oSHNj0
そもそも痩せるって現象をなんだと思ってんだろうなバカどもは
エネルギーが足りなくて仕方なく脂肪を燃やしてんだぞ
体的には健康でもなんでもないねん

21: 風吹けば名無し 2022/07/01(金) 13:00:07.12 ID:Kl7/7vt60
ダイエットは食事が8割だぞ

22: 風吹けば名無し 2022/07/01(金) 13:01:24.46 ID:0kciY7+Qp 
食事制限もしとる
おやつも菓子パンじゃなくてフリスクで我慢してる

23: 風吹けば名無し 2022/07/01(金) 13:01:25.74 ID:JD7Lb+dRp
運動量ばっか気にして食う量気にしないやつ

25: 風吹けば名無し 2022/07/01(金) 13:01:51.22 ID:2jtUFJAza
食いすぎや炭水化物控えろ

26: 風吹けば名無し 2022/07/01(金) 13:02:15.42 ID:lmq+1VxKM
軽いやつしかやっとらんのやろアゲサゲコンボとか

27: 風吹けば名無し 2022/07/01(金) 13:02:59.35 ID:0kciY7+Qp 
>>26
プランクめっちゃやってたで

29: 風吹けば名無し 2022/07/01(金) 13:04:12.63 ID:XOPr+2Ic0
見た目変わったならよくね?
脂肪減って筋肉量増えただけやろ、効果あるやん

34: 風吹けば名無し 2022/07/01(金) 13:06:09.86 ID:by9oSHNj0
>>29
脂肪減って筋肉が増えるっていうのはあり得ません
これもファンタジーなんだよな
脂肪が減るとき筋肉も必ず減る

36: 風吹けば名無し 2022/07/01(金) 13:07:53.36 ID:DJyt5OdZa
>>34
これ逆も然りなんだよな
運動で変えられるのは程度の問題でしかない

39: 風吹けば名無し 2022/07/01(金) 13:08:08.83 ID:XOPr+2Ic0
>>34
じゃあどうやったらムキムキになれるんや?

42: 風吹けば名無し 2022/07/01(金) 13:09:44.02 ID:by9oSHNj0
>>39
まずアホみたいに飯を食ってアホみたいに筋トレする
すると脂肪も筋肉も増える
これを続けると脂肪も筋肉も乗ったガッチリ体格になる
いわゆるヒーローみたいなバキバキにするには
そこから脂肪を削り、できるだけ筋肉を減らさないダイエット(ケトとか筋トレしながら維持)をする

54: 風吹けば名無し 2022/07/01(金) 13:14:44.86 ID:XOPr+2Ic0
>>42
はえー、ボディビルダーとかはそうしてるんか
普通体型から細マッチョくらいにするにも飯食って筋トレしないといけないんか?

63: 風吹けば名無し 2022/07/01(金) 13:16:58.50 ID:by9oSHNj0
>>54
原則、筋肉を増やしたいなら飯はちゃんと食わんと増えない
とりあえずタンパク質はいっぱい取って
筋トレしてるなら体重×2gほどの量
60キロなら120gは1日に取りたいところ

32: 風吹けば名無し 2022/07/01(金) 13:05:12.86 ID:z/Y+3ca30
体重じゃなくて脂肪の量がどうなったかやろ

33: 風吹けば名無し 2022/07/01(金) 13:05:43.07 ID:0kciY7+Qp 
体脂肪率26
骨格筋率34
現状こんな感じや

35: 風吹けば名無し 2022/07/01(金) 13:06:13.48 ID:pBbLjnCq0
むしろ筋肉増えたら体重増えるもんやろ

38: 風吹けば名無し 2022/07/01(金) 13:07:55.39 ID:0kciY7+Qp 
とりあえず晩御飯に白飯食べるのは辞めるわ
これで目に見える程度には痩せてくるやろ

40: 風吹けば名無し 2022/07/01(金) 13:08:26.76 ID:by9oSHNj0
>>38
1ヶ月たって今更かよ😫

45: 風吹けば名無し 2022/07/01(金) 13:11:07.50 ID:EMnWOHi5d
これから徐々に減ってくんやろ
まずはマイナスにできたことがすごいよ!

47: 風吹けば名無し 2022/07/01(金) 13:11:20.20 ID:6plf1CNq0
>>1
負荷とかの各種設定と技構成どんな感じ?
話はそれからだよ

57: 風吹けば名無し 2022/07/01(金) 13:15:35.38 ID:0kciY7+Qp 
>>47
マエニプッシュ
ヒップリフト
マウンテンクライマー
バンザイスクワット
ぐるぐるアーム
チョウツガイ
レッグレイズ

多分これ

50: 風吹けば名無し 2022/07/01(金) 13:12:42.70 ID:Ic41uHzAd
リングフィットはマジで痩せる
ワイも半年で10キロ痩せた

56: 風吹けば名無し 2022/07/01(金) 13:15:25.58 ID:GAbt2vANd
こんな女さんでもリングフィットだけで17キロ痩せてんのに
甘えすぎやろ

61: 風吹けば名無し 2022/07/01(金) 13:16:30.20 ID:k+bhIUW8d
>>56
こういうやつすげーわ
多分頭ええぞこの子

64: 風吹けば名無し 2022/07/01(金) 13:17:07.19 ID:AEFfwwTWd
>>56
努力半端なくて草

71: 風吹けば名無し 2022/07/01(金) 13:21:15.88 ID:dCt1P848d
>>56
こういうやつは何やっても成功する
自己肯定感がえぐい

79: 風吹けば名無し 2022/07/01(金) 13:25:28.95 ID:Z0qdfRggM
>>56
食事9割というのがよくわかる

62: 風吹けば名無し 2022/07/01(金) 13:16:33.34 ID:Eo4jJ8BuM
Fit Boxing2鬼モードやった後でリングフィットやるんや

67: 風吹けば名無し 2022/07/01(金) 13:19:06.32 ID:M4eJJy7L0
筋肉をつける行為は炭水化物+タンパク質
ダイエットは炭水化物を抜く行為だから矛盾してんのよ
よく3ヶ月で見違える体にってあるけどあれのほとんどは筋肉あるデブが痩せただけ
ガリガリがいい体になんてなれない

70: 風吹けば名無し 2022/07/01(金) 13:20:54.51 ID:SSVJRKf70
>>67
筋肉つけるには炭水化物も、ひつよう
パンより米のほうが良い

68: 風吹けば名無し 2022/07/01(金) 13:20:31.41 ID:uY4FYNBC0
炭水化物を減らすんじゃなくて脂質減らさなきゃいい痩せ方しないぞ

76: 風吹けば名無し 2022/07/01(金) 13:22:40.26 ID:by9oSHNj0
>>68
どこから得た情報かわからんが普通のデマやぞそれ
糖質カット→ケトジェニック
脂質カット→ローファット
どっちも一定の効果は論文で認められてるし、ケトの方が痩せやすいとも言われてる

80: 風吹けば名無し 2022/07/01(金) 13:25:36.36 ID:uY4FYNBC0
>>76
ケトジェニックならガッツリ炭水化物減らしてケトン体をエネルギーとして使えるようにならんといかんやろ
どっちもそこそこ摂れるローファットのが楽でええやん

83: 風吹けば名無し 2022/07/01(金) 13:26:52.94 ID:by9oSHNj0
>>80
MCTオイル使えば楽にケトになれるし
ケトーシスになったら脂肪をガンガン燃やすから痩せやすい
油を好きに食えるから空腹感も少ない
ケトのデメリットは金がかかることだけ

88: 風吹けば名無し 2022/07/01(金) 13:29:26.43 ID:uY4FYNBC0
>>83
MCTオイル高すぎや😭

90: 風吹けば名無し 2022/07/01(金) 13:31:51.30 ID:by9oSHNj0
>>88
Amazonで1番安いやつ買ってるわ
まあケトは短期間で絞れるから多少はね

74: 風吹けば名無し 2022/07/01(金) 13:22:23.58 ID:Hh+zMY7lM
痩せるためには食事制限これしかないんや
運動で痩せるならメロスのように走り続けるしかないで

86: 風吹けば名無し 2022/07/01(金) 13:27:36.65 ID:igg9xZqL0
リングフィットは筋肉つけて太りにくい体にするためにやるんやぞ
痩せたかったら走ったりプール行って有酸素運動したほうが効率ええ

87: 風吹けば名無し 2022/07/01(金) 13:28:12.92 ID:lCFv+8kga
効果あるわけないやん
金が勿体無いから1週間ぐらい実況プレイ動画流しながら同じ動きして運動したけど全然やったわ

89: 風吹けば名無し 2022/07/01(金) 13:31:11.52 ID:z/eQg0yAa
減らんしやせへんのやけど筋肉痛にだけはなる

92: 風吹けば名無し 2022/07/01(金) 13:38:19.59 ID:trTMWyAn0
体重だけじゃわからんよ
筋肉は重いし

94: 風吹けば名無し 2022/07/01(金) 13:40:08.53 ID:IuYCVajd0
姿勢はよくなったよ
筋トレというよりストレッチのおかげだと思う



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