1: 風吹けば名無し 2022/07/04(月) 20:27:03.02 ID:MLMOmnST0 
死ぬぞ



3: 風吹けば名無し 2022/07/04(月) 20:27:21.58 ID:MLMOmnST0 
悪いことは言わん はよ寝ろ

4: 風吹けば名無し 2022/07/04(月) 20:27:44.88 ID:sh+r+koT0
ゲームやりたいんだもん

5: 風吹けば名無し 2022/07/04(月) 20:27:50.06 ID:M6yW6n4S0
14時間外にいるから無理や

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6: 風吹けば名無し 2022/07/04(月) 20:28:13.74 ID:+0Omckxs0
優しいね

7: 風吹けば名無し 2022/07/04(月) 20:28:17.43 ID:nI9sNiI70
寝れねえんだ

9: 風吹けば名無し 2022/07/04(月) 20:28:41.00 ID:D7qd3bT00
12時前には寝るようにしてる
でも出社間に合わせるには6時に起きないと間に合わない

12: 風吹けば名無し 2022/07/04(月) 20:29:15.44 ID:M6yW6n4S0
>>9
これ

10: 風吹けば名無し 2022/07/04(月) 20:29:02.79 ID:5F8qK+Pe0
寝たいんやけど勝手に起きるんや

11: 風吹けば名無し 2022/07/04(月) 20:29:14.06 ID:5F8qK+Pe0
ほんまはもっと寝たい

13: 風吹けば名無し 2022/07/04(月) 20:29:30.54 ID:M6yW6n4S0
>>11
精神科いけ
睡眠薬もらえるで

14: 風吹けば名無し 2022/07/04(月) 20:30:30.16 ID:Pn5IDHWr0
仕事の時間が長過ぎるのがおかしい

15: 風吹けば名無し 2022/07/04(月) 20:30:31.52 ID:c4grgc+FM
ここ一年ぐらい何時に寝ても必ず五時半に目が覚める
寝不足の素やからどうにかしたいけどどうにもならん

18: 風吹けば名無し 2022/07/04(月) 20:31:14.77 ID:xnNgAv9p0
>>15
ワイも同じような感じやわ
何が原因なんやろ

66: 風吹けば名無し 2022/07/04(月) 20:39:45.20 ID:Pn5IDHWr0
>>15
早朝覚醒は鬱の症状の一つや
これだけで鬱とは判断できないけど他にも何か思い当たる節あったら病院行ってみるとええで

86: 風吹けば名無し 2022/07/04(月) 20:44:05.70 ID:c4grgc+FM
>>66
以前に鬱って診断されて治療して治ったんや
もう今は鬱ちゃうんや
ワイは健常なんや…健常なんや…

105: 風吹けば名無し 2022/07/04(月) 20:47:54.34 ID:Pn5IDHWr0
>>86
無理したらアカンで

17: 風吹けば名無し 2022/07/04(月) 20:30:51.76 ID:ZB4Al2wOM
三時間寝れてるかわからん
仕事の重圧で眠れんのや

22: 風吹けば名無し 2022/07/04(月) 20:31:34.05 ID:c4grgc+FM
>>17
今すぐなんJやめて目瞑れ

27: 風吹けば名無し 2022/07/04(月) 20:33:08.46 ID:ZB4Al2wOM
>>22
まだ仕事中や
仕事で訴訟抱えてるから終わらんのや
他にも色々期限が迫ってる

90: 風吹けば名無し 2022/07/04(月) 20:44:50.44 ID:Zu+943ZCM
>>27
うわーそれキッツいな

19: 風吹けば名無し 2022/07/04(月) 20:31:19.99 ID:/2vuFvQJ0
平日は3〜4時間で休日は8時間位

20: 風吹けば名無し 2022/07/04(月) 20:31:28.30 ID:Ab+NGbtsa
いつも6時間やけど8時間寝ても眠さ変わらんかったわ

23: 風吹けば名無し 2022/07/04(月) 20:32:00.67 ID:6/Y8dVy60
昼寝しとるからセーフ

24: カイン ◆2Djl9zXwAE 2022/07/04(月) 20:32:23.44 ID:ux/iOadJ0
ワイや、大体2時に寝て6時半に起きとるわ
早寝するとゲームしたりネット見る時間ないから嫌なんや

28: 風吹けば名無し 2022/07/04(月) 20:33:11.68 ID:o/jVv5kWa
平日は寝つき悪くて23-7(2-7)
休日は早朝覚醒やわ1-6
壊れますよ

29: 風吹けば名無し 2022/07/04(月) 20:33:14.51 ID:uKY6/nlr0
寝る前の酒を止めたいわ
やめたら8時間寝続けられる気がする

30: 風吹けば名無し 2022/07/04(月) 20:33:16.39 ID:qjNLf6Vsa
今日8時間ぐらい寝れるやろと思っても腹痛くなったり洗濯機が調子悪くなったりで
謎の力働いて結局6時間ぐらいしか寝れん現象何なんや

32: 風吹けば名無し 2022/07/04(月) 20:34:07.09 ID:AxhaPImia
スマホいじいじしてたら夜更かししちゃう

33: 風吹けば名無し 2022/07/04(月) 20:34:14.33 ID:r5mz+F1Ep
ワイやな

ここ数日四時間しか寝てない

34: 風吹けば名無し 2022/07/04(月) 20:34:24.80 ID:Q47a+ZJx0
0時に寝ても2時半とかに目が覚めてそれから眠れなくなる
で、昼間ゲロ眠い
もう終わりだよこの体

36: カイン ◆2Djl9zXwAE 2022/07/04(月) 20:34:36.85 ID:ux/iOadJ0
夜遅くまでゲームしないと時間なさすぎやろ、仕事と自由時間のバランスが悪いねんボケ

37: 風吹けば名無し 2022/07/04(月) 20:34:41.23 ID:qEjxur3Z0
流石に寝すぎたわ




76: 風吹けば名無し 2022/07/04(月) 20:42:07.27 ID:ziUVxGpQr
>>37
ワイもmiband使ってるで




38: 風吹けば名無し 2022/07/04(月) 20:34:41.70 ID:D5COmtcP0
10時に寝ても絶対2時ごろに一回目が覚めるわ
そっから6時まで寝ても正直あんま寝た気せーへん

41: カイン ◆2Djl9zXwAE 2022/07/04(月) 20:35:18.61 ID:ux/iOadJ0
起きるとすぐ仕事やから早く寝ると体感時間的にもったいない

42: 風吹けば名無し 2022/07/04(月) 20:35:31.15 ID:MWJVuHApM
ワイは普段は7時間きっちり寝るけど休みの日は2〜3時間時間しか寝られへんわ。
何か起きてしまって二度寝もできへんねや。

44: 風吹けば名無し 2022/07/04(月) 20:35:45.89 ID:/7RwgEMm0
仕事が嫌すぎる
アニメやゲームに逃避する
気付けば朝5時

毎日こんな感じや
おかげで職場でミスしまくって余計居場所を失って嫌になる

48: カイン ◆2Djl9zXwAE 2022/07/04(月) 20:37:11.82 ID:ux/iOadJ0
>>44
コレメンス

46: 風吹けば名無し 2022/07/04(月) 20:36:41.54 ID:opEh06/BM
この6時間以下ってのは実睡眠時間の話なんか?
それとも布団に入ってる時間か?

50: カイン ◆2Djl9zXwAE 2022/07/04(月) 20:37:29.94 ID:ux/iOadJ0
>>46
そら睡眠時間よ

68: 風吹けば名無し 2022/07/04(月) 20:40:00.48 ID:opEh06/BM
>>50
トラッカー使ってるが23時には寝てるのに実睡眠時間は6時間にちょっと足らない😂

47: 風吹けば名無し 2022/07/04(月) 20:36:48.99 ID:gl9Wtgo+a
酒飲まないとマジで寝れん
ベッドには入ってるけどずっと仕事のこと考えてしまう

63: 風吹けば名無し 2022/07/04(月) 20:39:09.85 ID:MLMOmnST0 
>>47
マジで酒は悪循環やからやめとけ 一回クタクタなるまで運動してみ ぐっすり寝られる

49: 風吹けば名無し 2022/07/04(月) 20:37:26.56 ID:uKY6/nlr0
早く寝て自然に目覚めて30分運動とかしたらきっといいリズム作れるのは分かってるんやけど夜更かししてしまう
明日が楽しみじゃないのが悪い

52: 風吹けば名無し 2022/07/04(月) 20:37:40.58 ID:QQkv6SNJ0
5時間くらいしか寝れん
早く寝てもその分起きる
朝起きるくせに昼頃くっそ眠い
本当は8時間以上熟睡してみたい

53: 風吹けば名無し 2022/07/04(月) 20:37:43.39 ID:V1aXeiz5a
ワイは3時間睡眠
立ち仕事やから多少寝なくても眠くならん

54: 風吹けば名無し 2022/07/04(月) 20:38:03.95 ID:mTRu8DQS0
睡眠時間削らんとそれこそ仕事して寝るだけの生活しか送れん

57: 風吹けば名無し 2022/07/04(月) 20:38:28.90 ID:PhwuB/EM0
6時間以上だから長生きやね




62: 風吹けば名無し 2022/07/04(月) 20:39:00.60 ID:7nqJHFf/0
>>57
なにこれ
自分で寝てる時の記録つけてるの?

67: 風吹けば名無し 2022/07/04(月) 20:39:54.21 ID:PhwuB/EM0
>>62
Apple Watch付けて寝ると心拍数で自動で睡眠記録取ってくれる

75: 風吹けば名無し 2022/07/04(月) 20:41:07.28 ID:7nqJHFf/0
>>67
はえーすっごい
ハイテクなんやな〜今

58: 風吹けば名無し 2022/07/04(月) 20:38:30.42 ID:3DzPpVG+0
寝たくても5時間で十分すぎて目が覚めてしまう

59: 風吹けば名無し 2022/07/04(月) 20:38:45.90 ID:1Ml9O29i0
普通のサラリーマンなんて5時間睡眠は平均的やろ

61: 風吹けば名無し 2022/07/04(月) 20:38:59.50 ID:SDLv+eHn0
寝る前のスマホが原因やろ

65: 風吹けば名無し 2022/07/04(月) 20:39:45.02 ID:B9OimEsG0
6〜7時間ってダメなんか?
大体3時過ぎくらいに寝て10時くらいに目覚ましかけてるわ

70: 風吹けば名無し 2022/07/04(月) 20:40:38.69 ID:uKY6/nlr0
ゲームとかどうでもいいわってなってるときは適当に22時頃に布団入って本読んでそのまま寝るリズムになるんやけどその生活が喜ばしいわけではない

71: 風吹けば名無し 2022/07/04(月) 20:40:40.68 ID:+wIXzTk9a
ノンレム睡眠で起きた時とレム睡眠で起きた時の違いがよくわからん

どちらにしても平日朝起きたらシンドイわw

73: 風吹けば名無し 2022/07/04(月) 20:40:47.10 ID:PrRUUkNaa
年とると7時間以上睡眠できない途中で起きる

78: 風吹けば名無し 2022/07/04(月) 20:42:25.15 ID:Pn5IDHWr0
わいは7時間でも眠たいわ
寝不足か質が悪いんやろうな

79: 風吹けば名無し 2022/07/04(月) 20:42:29.08 ID:V1aXeiz5a
睡眠6時間とかガチで飯食って家事したら終わりやん

81: 風吹けば名無し 2022/07/04(月) 20:43:05.31 ID:ckm23ZKd0
>>79
かわいとー、、

80: 風吹けば名無し 2022/07/04(月) 20:42:47.58 ID:qjNLf6Vsa
寝るでも積極的に遊ぶでもなくボンヤリする時間ないと神経もたんわ
それで睡眠時間いくらか減るのはもうしゃーない

83: 風吹けば名無し 2022/07/04(月) 20:43:25.65 ID:+xW/Obcw0
最低6時間は寝たいけど無理やね…

87: 風吹けば名無し 2022/07/04(月) 20:44:13.31 ID:YsPMTRAkp
夜になるにつれて目が冴えてくのなんでや…
仕事でも残業しとる時の方が元気や

89: 風吹けば名無し 2022/07/04(月) 20:44:24.52 ID:D2502Q3i0
最低でも仕事と移動時間で10〜12時間拘束されるからな
帰ったら飯と明日の準備で1日終わりや

92: 風吹けば名無し 2022/07/04(月) 20:45:10.09 ID:ujQC9p8A0
睡眠取らないとハゲるって聞いて焦ってるわ

99: 風吹けば名無し 2022/07/04(月) 20:46:17.15 ID:xeVyqEqo0
大好きな子が朝方まで配信するんだもん🥺

109: 風吹けば名無し 2022/07/04(月) 20:48:29.86 ID:u75n7Wi+0
>>99
いやアーカイブ後で見ればええやん

昔は学校で話題についていくために深夜番組見ざるをえんかったんやぞ
それに比べると今は自由や

101: 風吹けば名無し 2022/07/04(月) 20:46:56.73 ID:V1aXeiz5a
ワイはどう頑張っても7時前に1回起きるわ
学生時代は15時のミーティングにすら寝坊しとったのに

102: 風吹けば名無し 2022/07/04(月) 20:46:57.97 ID:yAlh/KSW0
ほんまはもっと寝たいけど寝たら仕事行かなきゃいけないから寝たくない

104: 風吹けば名無し 2022/07/04(月) 20:47:26.92 ID:OGmFbmmVa
眠剤よりかはCBDグミオススメやで
マジ運転中でも爆睡するレベル

106: 風吹けば名無し 2022/07/04(月) 20:48:11.42 ID:ziUVxGpQr
ワイは蒸気アイマスクつけてるわ
一瞬で落ちるで

110: 風吹けば名無し 2022/07/04(月) 20:48:37.75 ID:ophPwbFY0
何時に寝ようが6時7時には勝手に目が覚めるから3時間のときと8時間の時と極端
何日か短時間繰り返すと限界が来て長時間寝る

112: 風吹けば名無し 2022/07/04(月) 20:49:24.66 ID:BdDfKmHj0
レスタミンで毎晩無理やり寝てるけどちゃんとした睡眠薬の方がええんかな

114: 風吹けば名無し 2022/07/04(月) 20:50:29.54 ID:c4grgc+FM
ところで今話題のヤクルト1000てほんまに眠れるんか?

123: 風吹けば名無し 2022/07/04(月) 20:53:17.23 ID:Pn5IDHWr0
>>114
ほぼないらしいで

117: 風吹けば名無し 2022/07/04(月) 20:51:55.04 ID:NrWGL6VP0
すまんよく寝れる方法ガチで教えて
8km走った日はぐっすり寝れるんだけど平日そんなんできないし

120: 風吹けば名無し 2022/07/04(月) 20:52:19.23 ID:ckm23ZKd0
>>117
えろい妄想しとると寝付けるよ

125: 風吹けば名無し 2022/07/04(月) 20:53:31.03 ID:u75n7Wi+0
>>120
これはガチ
でもこれ何十年もやってるから、未だに当時のアニメキャラでエロい妄想しないと寝れないんやわ

143: 風吹けば名無し 2022/07/04(月) 20:56:36.52 ID:b0AHDD4ka
>>125
ワイも仰向けでナミかティファの騎乗位いまだに使ってる
なぜか寝やすくなる

119: 風吹けば名無し 2022/07/04(月) 20:52:10.76 ID:LqaNYQwA0
ワイ土日だけ5時くらいに目が覚めて寝られないんやけど
どうしたらええ?
仕事ある平日は7時くらいまで寝られるんやが
長期連休とか毎日5時起きになるから逆に寝不足になって辛いんだけど

127: 風吹けば名無し 2022/07/04(月) 20:53:38.09 ID:m4jiqDdRd
>>119
せっかくの休みやからなんかしなきゃと思ってないか?
遠足の前の日みたいな精神状態になっとるんやないか

121: 風吹けば名無し 2022/07/04(月) 20:52:30.08 ID:5E/YCJ6c0
4時まで寝れなくて12時まで起きれない

122: 風吹けば名無し 2022/07/04(月) 20:52:43.45 ID:f3eZv/dR0
ワイどんなに疲れてても2時間で目が覚めてしまう
しかもその後朝まで眠れん

130: 風吹けば名無し 2022/07/04(月) 20:54:06.29 ID:Q47a+ZJx0
>>122
ワイもこれ
昼間やと長時間眠れるから余計クソ

136: 風吹けば名無し 2022/07/04(月) 20:55:30.78 ID:f3eZv/dR0
>>130
同じやね
休日は昼間ほとんど寝るようになってしまう

131: 風吹けば名無し 2022/07/04(月) 20:54:20.49 ID:MZ6rxx10a
くっそ忙しくて無理

134: 風吹けば名無し 2022/07/04(月) 20:54:56.77 ID:lwmLeGL90
逆に睡眠時間短くするにはどうすりゃええねん
8〜10時間ぐらいねとる

138: 風吹けば名無し 2022/07/04(月) 20:55:33.90 ID:ckm23ZKd0
たまに忙しくて10時間くらい働く羽目になることあるんやけど
そういう疲れとるときほど寝付けんな俺
寝るのにも体力いるんかなとか思っとる

141: 風吹けば名無し 2022/07/04(月) 20:56:13.01 ID:jSMDpbYz0
睡眠不足のデメリット一覧

脳細胞が不可逆的に死滅
免疫力が下がる
集中力無くなる
筋肉量の減少 
老ける 
ハゲる
内臓脂肪の蓄積
肌が荒れる(顔が汚くなる)
粘膜が荒れる→口内炎ができる
認知症リスクUP
うつ病リスクUP
糖尿病の発症率UP(メラトニン不足)
慢性頭痛の発症率UP
統合失調症の発症率UP(これは諸説あり)
自律神経が乱れる
記憶力と認知能力に悪影響
成長ホルモンが阻害される 
レプチン分泌減少とグレリン増加(肥満へ)
交感神経優位になり血圧上昇 
ストレスが増加する 
増加したストレスにより睡眠障害の悪循環
怒りやすくなる
人間嫌いになる
日中の疲労感と倦怠感
集中力が欠如しパフォーマンスが落ちる
吐き気や目まいの症状が出ることがある
メンタルが落ち込みやすくなる 
酔っ払った時と同じ脳になる
眠くて眠くてどうしょもなくなる

ほか多数

145: 風吹けば名無し 2022/07/04(月) 20:56:49.28 ID:To80pDUNM
3時間睡眠やけど余裕やで休日12時間くらい寝溜めしたら回復するし

146: 風吹けば名無し 2022/07/04(月) 20:56:53.32 ID:Rt3v/1EPa
ワイは土日でぐう蓄しとるで

147: 風吹けば名無し 2022/07/04(月) 20:57:00.79 ID:ckm23ZKd0
俺は睡眠不足なるとすぐ人間関係でトラブル起こすから本当に気をつけとる

149: 風吹けば名無し 2022/07/04(月) 20:57:12.88 ID:NrWGL6VP0
睡眠も才能あるよな
たくさん寝れるほうが絶対幸せだろ
幸せが長く続くんだせ

151: 風吹けば名無し 2022/07/04(月) 20:57:46.39 ID:uq+KhOdU0
毎日8時間寝て休日は昼寝もしてる
睡眠気持ちいい

156: 風吹けば名無し 2022/07/04(月) 20:58:20.90 ID:H1zUm5u+0
5時間寝て昼寝してる

158: 風吹けば名無し 2022/07/04(月) 20:58:28.17 ID:m4jiqDdRd
YouTubeで単純作業をひたすらしてる動画見ながら横になるとめっちゃすぐ眠れるで
ワイのお気に入りは猿のグルーミング

159: 風吹けば名無し 2022/07/04(月) 20:58:47.80 ID:qEDxM5Vm0
寝る前のスマホは本当にやめとけ
睡眠も浅くなるし悪夢も見やすくなる

160: 風吹けば名無し 2022/07/04(月) 20:58:54.59 ID:SGmzH7Ff0
年取れば取るほどぐっすり眠れなくなる悲しさ
8時間とか逆に寝すぎだろ眼覚めるわ

161: 風吹けば名無し 2022/07/04(月) 20:59:07.73 ID:nGN91oBG0
不眠症と鬱が何年もあって通院しとるけど
やっぱり日光たくさん浴びたときはすぐ寝れる気がするで
あまりにも酷い不眠なら嫌かもしれんが病院行ったほうがええで

162: 風吹けば名無し 2022/07/04(月) 20:59:29.36 ID:6zi3frjq0
毎日12時間くらい寝とるんやが
酷い時は15時間くらい寝てる

165: 風吹けば名無し 2022/07/04(月) 20:59:57.19 ID:0FlYM4vTa
残業ほぼ無しのところに転職して幸福度めっちゃ上がった
給料は下がったけど残業まみれで全然寝れなかった頃には絶対戻りたくない

167: 風吹けば名無し 2022/07/04(月) 21:01:33.77 ID:m4jiqDdRd
体内時計はちゃんとあって日光で時間調整しとるから寝る時はできるだけ真っ暗にせんとあかんよ
豆電球とかランプとかもだめ何も見えない闇が理想

172: 風吹けば名無し 2022/07/04(月) 21:04:56.28 ID:sCKUxxUQ0




132: 風吹けば名無し 2022/07/04(月) 20:54:53.40 ID:jphvL5o4d
ワイ死ぬかな?





154: 風吹けば名無し 2022/07/04(月) 20:58:01.21 ID:ziUVxGpQr
短い睡眠時間充実させるために枕とマットレスとベッドフレームに合計40万払ったわ

173: 風吹けば名無し 2022/07/04(月) 21:05:17.52 ID:nGEfQ7KD0
ワイ運転士、今日も4時間半睡眠で運転



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引用元: https://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1656934023/