1: 風吹けば名無し 2022/07/04(月) 11:58:18.97
納豆卵かけご飯に含まれる栄養と健康効果10選について
納豆卵かけご飯には、タンパク質、脂質、炭水化物、ビタミンA、ビタミンB群(ビタミンB1、ビタミンB2、ナイアシン、ビタミンB6、ビタミンB12、葉酸、パントテン酸、ビオチン)、ビタミンD、
ビタミンE、ビタミンK、ナトリウム、カリウム、カルシウム、マグネシウム、リン、鉄、亜鉛、銅、マンガン、ヨウ素、セレン、クロム、モリブデン、食物繊維などの栄養が含まれていて、「免疫力アップ」「疲労回復」「ガンの予防」「貧血の予防」「目の健康維持」「骨や歯の健康維持」「便秘解消」「精神の安定」「老化防止」「美肌効果」などの健康効果があります。
納豆卵かけご飯には、タンパク質、脂質、炭水化物、ビタミンA、ビタミンB群(ビタミンB1、ビタミンB2、ナイアシン、ビタミンB6、ビタミンB12、葉酸、パントテン酸、ビオチン)、ビタミンD、
ビタミンE、ビタミンK、ナトリウム、カリウム、カルシウム、マグネシウム、リン、鉄、亜鉛、銅、マンガン、ヨウ素、セレン、クロム、モリブデン、食物繊維などの栄養が含まれていて、「免疫力アップ」「疲労回復」「ガンの予防」「貧血の予防」「目の健康維持」「骨や歯の健康維持」「便秘解消」「精神の安定」「老化防止」「美肌効果」などの健康効果があります。
2: 風吹けば名無し 2022/07/04(月) 11:59:31.30 ID:KUtaeVmuM
卵だけでだいたい網羅しとるやんけ
3: 風吹けば名無し 2022/07/04(月) 11:59:37.81 ID:NWG4H2d70
納豆も卵もごみ処理が面倒だから買わなくなった
サバ缶もまあまあ面倒
サバ缶もまあまあ面倒
29: 風吹けば名無し 2022/07/04(月) 12:06:51.50 ID:/fwnlfAtr
>>3
まさにコレメンス
チョコワにタンパク質多めの牛乳でいいってなった
まさにコレメンス
チョコワにタンパク質多めの牛乳でいいってなった
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4: 風吹けば名無し 2022/07/04(月) 12:00:34.25 ID:jiHn2nMS0
プロテインとサプリ飲んでるからええわ
6: 風吹けば名無し 2022/07/04(月) 12:01:54.57 ID:6L2iNb0Ba
生卵のたんぱく質吸収率は50%定期
7: 風吹けば名無し 2022/07/04(月) 12:02:55.03 ID:Hr3V8iSS0
そこに海苔入れたらビタミンCまで完璧や
9: 風吹けば名無し 2022/07/04(月) 12:03:20.97 ID:nh1PrOsE0
生卵はタンパク質とれないぞ
10: 風吹けば名無し 2022/07/04(月) 12:03:22.08 ID:rCBdB7FTd
生卵の栄養はほとんど吸収されないから実質ゼロやぞ
納豆ご飯+ゆで卵の方がええで
納豆ご飯+ゆで卵の方がええで
12: 風吹けば名無し 2022/07/04(月) 12:03:48.76 ID:BFcM+OZ4a
納豆と玉子混ぜたらあかんのやろ
13: 風吹けば名無し 2022/07/04(月) 12:03:50.62 ID:03dZLzuA0
そもそも玉子が完全食やし
26: 風吹けば名無し 2022/07/04(月) 12:06:12.81 ID:Sgr0CjJ7a
ほなレモンかけとくで
27: 風吹けば名無し 2022/07/04(月) 12:06:19.39 ID:67PpEA5Pp
全部別々に摂取しろ
31: 風吹けば名無し 2022/07/04(月) 12:07:06.34 ID:pJ7Cgc8ya
ゆで卵でええやろ
34: 風吹けば名無し 2022/07/04(月) 12:07:56.85 ID:iJ4QyfVsa
マジで卵かけご飯+納豆めちゃくちゃ好きなんやが痛風まっしぐらか?
41: 風吹けば名無し 2022/07/04(月) 12:10:05.90 ID:RT+6apPvM
>>34
そんぐらいなら大丈夫やろ
魚卵はやばい
そんぐらいなら大丈夫やろ
魚卵はやばい
54: 風吹けば名無し 2022/07/04(月) 12:11:40.73 ID:iJ4QyfVsa
>>41
卵かけ納豆ご飯に明太子もつけたら最強よ!と思ってたが明太子はやばいか……塩分もやばいし一食につき三切れまでって決めてるんやがあかんかな……そんな頻繁に食うもんでもないけど
卵かけ納豆ご飯に明太子もつけたら最強よ!と思ってたが明太子はやばいか……塩分もやばいし一食につき三切れまでって決めてるんやがあかんかな……そんな頻繁に食うもんでもないけど
136: 風吹けば名無し 2022/07/04(月) 12:23:56.99 ID:XR0w5KDt0
>>41
魚卵はやばくない
魚卵はやばくない
52: 風吹けば名無し 2022/07/04(月) 12:11:18.86 ID:QciTSm9ka
>>34
鶏卵はプリン体ほぼゼロやで
プリン体って細胞の数で決まるから細胞1個でできている鶏卵はプリン体少ないんや
ブロッコリーとかみたいに花が密集してたりするものはプリン体高い
鶏卵はプリン体ほぼゼロやで
プリン体って細胞の数で決まるから細胞1個でできている鶏卵はプリン体少ないんや
ブロッコリーとかみたいに花が密集してたりするものはプリン体高い
65: 風吹けば名無し 2022/07/04(月) 12:13:21.69 ID:iJ4QyfVsa
>>52
はえ〜そうなんや。賢くなったわ
はえ〜そうなんや。賢くなったわ
122: 風吹けば名無し 2022/07/04(月) 12:21:30.86 ID:TWHZU3cAM
>>52
イクラとか意外とプリン体少ないもんな
粒が大きめの卵はセーフ
イクラとか意外とプリン体少ないもんな
粒が大きめの卵はセーフ
137: 風吹けば名無し 2022/07/04(月) 12:24:03.25 ID:74zepBGY0
>>52
最強のタンパク質野菜ブロッコリーにまさかの弱点があったなんて
最強のタンパク質野菜ブロッコリーにまさかの弱点があったなんて
35: 風吹けば名無し 2022/07/04(月) 12:08:31.02 ID:V8QYAL0t0
毎日ゆで卵3個食ってたけど屁がありえないぐらい臭くなって内臓腐ってんじゃねーのって思って止めたわ
46: 風吹けば名無し 2022/07/04(月) 12:10:55.69 ID:riXTsHLLd
>>35
そりゃタンパク質多く取ると屁が臭くなるで。プロテインや鶏むねばかり食べてもそうなる
しかもゆで卵だから黄身の硫黄臭あるしな
そりゃタンパク質多く取ると屁が臭くなるで。プロテインや鶏むねばかり食べてもそうなる
しかもゆで卵だから黄身の硫黄臭あるしな
74: 風吹けば名無し 2022/07/04(月) 12:14:38.89 ID:Sw9RY2EVa
納豆と卵焼き食ってるわ
朝は卵焼きで夜納豆
朝は卵焼きで夜納豆
77: 風吹けば名無し 2022/07/04(月) 12:15:25.37 ID:pXZY6qLD0
貧乏だから卵と納豆は本当助かる
78: 風吹けば名無し 2022/07/04(月) 12:15:31.15 ID:Yrml3d0Qd
レモン汁かけたら完全食やな
87: 風吹けば名無し 2022/07/04(月) 12:17:15.60 ID:Sgr0CjJ7a
全卵使わん系料理だいたい嫌いやねん余った方どうせえと
94: 風吹けば名無し 2022/07/04(月) 12:17:49.33 ID:HTkZoOZC0
>>87
卵白なら味噌汁かなー
メレンゲにするのはめんどいし
卵白なら味噌汁かなー
メレンゲにするのはめんどいし
93: 風吹けば名無し 2022/07/04(月) 12:17:46.18 ID:5SnzqWVYd
流行らないでくれ
ミーハーな奴が買うと俺が買えなくなる
ミーハーな奴が買うと俺が買えなくなる
95: 風吹けば名無し 2022/07/04(月) 12:18:05.60 ID:xdgOj34Wa
じゃあ納豆と卵とビタミンcサプリと炭水化物混ぜて食えば完全食ってことかミキサーでぐちゃぐちゃにして食えばええな
114: 風吹けば名無し 2022/07/04(月) 12:20:25.76 ID:Fog0INZna
123: 風吹けば名無し 2022/07/04(月) 12:21:46.01 ID:I0TE+36/M
>>114
納豆卵かけご飯にレモン汁足せばセーフか😼
納豆卵かけご飯にレモン汁足せばセーフか😼
132: 風吹けば名無し 2022/07/04(月) 12:23:19.31 ID:HTkZoOZC0
>>123
レモンは言うほどビタミンC多くない定期
レモンは言うほどビタミンC多くない定期
148: 風吹けば名無し 2022/07/04(月) 12:25:31.34 ID:pXZY6qLD0
>>132
レモン1個分のビタミンがあるじゃねーかよ
レモン1個分のビタミンがあるじゃねーかよ
153: 風吹けば名無し 2022/07/04(月) 12:26:44.84 ID:KUtaeVmuM
>>148
レモンに入っているのはレモン4個分のビタミンC定期
レモンに入っているのはレモン4個分のビタミンC定期
118: 風吹けば名無し 2022/07/04(月) 12:20:45.82 ID:Bud9gbUt0
一人暮らしのお供、納豆チャーハンやな
127: 風吹けば名無し 2022/07/04(月) 12:22:50.07 ID:Bud9gbUt0
まぁでも納豆は手に付くし、洗うのも面倒くさしってのはある
142: 風吹けば名無し 2022/07/04(月) 12:24:47.99 ID:HTkZoOZC0
>>127
これ割とネックよな
納豆のネバネバ洗うの不快や
これ割とネックよな
納豆のネバネバ洗うの不快や
167: 風吹けば名無し 2022/07/04(月) 12:31:50.63 ID:iJ4QyfVsa
>>127
納豆のネバネバは水につけておく→水捨てて水圧でバシャーするとええぞ
納豆のネバネバは水につけておく→水捨てて水圧でバシャーするとええぞ
177: 風吹けば名無し 2022/07/04(月) 12:35:26.49 ID:k9N9xmbU0
>>167
ネバネバが不快なのは確かにそうなんやけどもむしろ汚れを落としやすくしてくれるんよねアレ
お椀が汚れてるように見えるけど水に浸けてれば実は洗いやすくなってて汚れも落ちやすい
そういう部分ではある意味他の器の方がまあまあ汚い
ネバネバが不快なのは確かにそうなんやけどもむしろ汚れを落としやすくしてくれるんよねアレ
お椀が汚れてるように見えるけど水に浸けてれば実は洗いやすくなってて汚れも落ちやすい
そういう部分ではある意味他の器の方がまあまあ汚い
134: 風吹けば名無し 2022/07/04(月) 12:23:34.74 ID:AEMtv1OJ0
夏場にそのセットは小蝿わくから食わんわ
158: 風吹けば名無し 2022/07/04(月) 12:28:39.20 ID:x91afwA2a
サプリ意味ない説って今はどうなってるんや?
食い物から取る栄養とサプリから取る栄養って別に変わらなくね?
食い物から取る栄養とサプリから取る栄養って別に変わらなくね?
163: 風吹けば名無し 2022/07/04(月) 12:30:37.98 ID:Fog0INZna
>>158
飯と一緒に飲むと割と効果ある
空腹時にサプリだけ飲むのはほとんど消化が働かないからうんこになる
飯と一緒に飲むと割と効果ある
空腹時にサプリだけ飲むのはほとんど消化が働かないからうんこになる
180: 風吹けば名無し 2022/07/04(月) 12:35:55.64 ID:l3aW7Wef0
>>158
だいたいの人は栄養足りてるからサプリ飲んでもそれ以上健康になったりしないよって実験結果だった気がする
だいたいの人は栄養足りてるからサプリ飲んでもそれ以上健康になったりしないよって実験結果だった気がする
183: 風吹けば名無し 2022/07/04(月) 12:37:44.84 ID:k9N9xmbU0
>>158
ワイは野菜ジュースで本当に野菜の栄養が摂れるのか否かの話も興味あるわ
野菜もしゃもしゃ食うワイからしたら双方殺し合って頂いて決着付いたらその時に結論だけ聞きたい
ワイは野菜ジュースで本当に野菜の栄養が摂れるのか否かの話も興味あるわ
野菜もしゃもしゃ食うワイからしたら双方殺し合って頂いて決着付いたらその時に結論だけ聞きたい
188: 風吹けば名無し 2022/07/04(月) 12:38:54.55 ID:RT+6apPvM
>>183
昔健康のために野菜ジュース飲んでたらめっちゃ太ったわ
昔健康のために野菜ジュース飲んでたらめっちゃ太ったわ
161: 風吹けば名無し 2022/07/04(月) 12:29:50.04 ID:hm+emYqEp
最近は殻も食うようになったわ
165: 風吹けば名無し 2022/07/04(月) 12:31:21.31 ID:WOmLhvc80
>>161
カルシウムも取れてより完全栄養食に近づいたな😎
カルシウムも取れてより完全栄養食に近づいたな😎
172: 風吹けば名無し 2022/07/04(月) 12:34:11.76 ID:6csOM4vZd
>>161
生の場合サルモネラ菌着いとる場合あるらしいから気をつけた方がいいらしい
生の場合サルモネラ菌着いとる場合あるらしいから気をつけた方がいいらしい
169: 風吹けば名無し 2022/07/04(月) 12:32:11.95 ID:qxY/HA+D0
納豆卵かけご飯にだし醤油が最強な
170: 風吹けば名無し 2022/07/04(月) 12:32:35.13 ID:cY41V6+hd
納豆ご飯にレモン絞ったら完全体になるな
173: 風吹けば名無し 2022/07/04(月) 12:34:27.40 ID:l3aW7Wef0
ビタミンCとるためにキムチ納豆にしたら完璧やな
朝キムチ納豆ご飯で夜卵かけごはん食えば隙なし
朝キムチ納豆ご飯で夜卵かけごはん食えば隙なし
184: 風吹けば名無し 2022/07/04(月) 12:37:49.63 ID:CdYU5Dc40
最強の健康食
納豆
サバ缶
卵
ブロッコリー
他なんかあるか?
納豆
サバ缶
卵
ブロッコリー
他なんかあるか?
187: 風吹けば名無し 2022/07/04(月) 12:38:49.28 ID:NgVoOmJda
>>184
トマトヨーグルト
トマトヨーグルト
189: 風吹けば名無し 2022/07/04(月) 12:39:02.67 ID:FIRQaNkYd
>>184
トマト
トマト
196: 風吹けば名無し 2022/07/04(月) 12:40:30.91 ID:k9N9xmbU0
>>184
ヨーグルト
トマト🍅
加熱して食べ過ぎ無ければほうれん草🥬
ヨーグルト
トマト🍅
加熱して食べ過ぎ無ければほうれん草🥬
224: 風吹けば名無し 2022/07/04(月) 12:44:42.62 ID:IhfAKOb70
>>184
トマト
りんご
トマト
りんご
243: 風吹けば名無し 2022/07/04(月) 12:49:31.15 ID:YHWfaigsd
>>184
酢たまねぎ ニンニク しょうが ヒハツ
酢たまねぎ ニンニク しょうが ヒハツ
191: 風吹けば名無し 2022/07/04(月) 12:39:51.79 ID:nefkrGBKd
一個食べるだけで一日分のビタミンCがとれるゴールデンキウイ最強
193: 風吹けば名無し 2022/07/04(月) 12:40:00.21 ID:qxY/HA+D0
ビタミンCだけ何とかすれば納豆卵かけご飯だけ食ってれば栄養素は問題ないってことでええの?
197: 風吹けば名無し 2022/07/04(月) 12:40:41.18 ID:DDElKuWwa
トマト好きやけど他にビタミンC摂れるいい食いもんあるけ?
202: 風吹けば名無し 2022/07/04(月) 12:41:18.75 ID:CdYU5Dc40
>>197
海苔
パプリカ
海苔
パプリカ
204: 風吹けば名無し 2022/07/04(月) 12:41:23.28 ID:Z5TpomS0a
>>197
ブロッコリー、キウイ
ブロッコリー、キウイ
211: 風吹けば名無し 2022/07/04(月) 12:42:27.86 ID:DDElKuWwa
>>204
海苔は好きやな
キウイはまぁまぁやけど食う機会あんま無い
ブロッコリーとパプリカは嫌いや☺
海苔は好きやな
キウイはまぁまぁやけど食う機会あんま無い
ブロッコリーとパプリカは嫌いや☺
200: 風吹けば名無し 2022/07/04(月) 12:41:08.79 ID:ndk5LGSWx
納豆卵かけご飯にビタミンC取れる食材入れれば完璧やんけ
と思ったけどムズいな
ビタミンCを多く含む食品
赤ピーマン:170mg.
黄ピーマン:150mg.
ブロッコリー:120mg.
キウイフルーツ(黄):140mg.
菜の花:110mg.
キウイフルーツ(緑):69mg.
イチゴ:62mg.
ネーブル:60mg.
と思ったけどムズいな
ビタミンCを多く含む食品
赤ピーマン:170mg.
黄ピーマン:150mg.
ブロッコリー:120mg.
キウイフルーツ(黄):140mg.
菜の花:110mg.
キウイフルーツ(緑):69mg.
イチゴ:62mg.
ネーブル:60mg.
208: 風吹けば名無し 2022/07/04(月) 12:42:15.06 ID:l3aW7Wef0
>>200
ビタミンC錠剤飲む方が話早そう
医者も処方するもんやから効果は確実にあるし
ビタミンC錠剤飲む方が話早そう
医者も処方するもんやから効果は確実にあるし
213: 風吹けば名無し 2022/07/04(月) 12:43:12.79 ID:ndk5LGSWx
>>208
ビタミンCは単体で取るべきなんかな
ビタミンCは単体で取るべきなんかな
229: 風吹けば名無し 2022/07/04(月) 12:46:12.45 ID:2yfxYpuJa
ようわからんが納豆ご飯+卵ケチャップ+デザートヨーグルトが「答え」でええか?
ワイ野菜嫌いやねん😠
ワイ野菜嫌いやねん😠
233: 風吹けば名無し 2022/07/04(月) 12:47:07.94 ID:pXZY6qLD0
>>229
あと蜂蜜
あと蜂蜜
259: 風吹けば名無し 2022/07/04(月) 12:51:35.75 ID:2yfxYpuJa
>>233
蜂蜜ヨーグルトやね😙
蜂蜜ヨーグルトやね😙
269: 風吹けば名無し 2022/07/04(月) 12:54:26.55 ID:pXZY6qLD0
>>259
ちな最近の蜂蜜は純粋と書いてあっても花じゃなく砂糖を吸わせてるのが大半だから
安い蜂蜜は期待しない方がいい
従来の蜂蜜に対する効果を望むなら花から蜜取りましたーって謳ってるやつな
まあ高いからワイは安いので我慢しとるけどな
ちな最近の蜂蜜は純粋と書いてあっても花じゃなく砂糖を吸わせてるのが大半だから
安い蜂蜜は期待しない方がいい
従来の蜂蜜に対する効果を望むなら花から蜜取りましたーって謳ってるやつな
まあ高いからワイは安いので我慢しとるけどな
237: 風吹けば名無し 2022/07/04(月) 12:48:16.12 ID:6A3MkT4sM
そもそも現代社会で栄養足りなくなることある?大体食べ過ぎと栄養の偏りだろ
239: 風吹けば名無し 2022/07/04(月) 12:48:36.81 ID:CdYU5Dc40
>>237
むしろ現代社会でちゃんと栄養取れてるやつの方が少ないだろ
むしろ現代社会でちゃんと栄養取れてるやつの方が少ないだろ
250: 風吹けば名無し 2022/07/04(月) 12:50:31.12 ID:ZtxE7O8jd
>>237
栄養によるやろ
糖質脂質ビタミンCあたりは摂り過ぎてる奴の方が多いけど
それ以外は足りない奴も多いんちゃうか
栄養によるやろ
糖質脂質ビタミンCあたりは摂り過ぎてる奴の方が多いけど
それ以外は足りない奴も多いんちゃうか
248: 風吹けば名無し 2022/07/04(月) 12:50:06.71 ID:Z9fzDhr50
サプリは体感だけど生の食材から取る方がいい
亜鉛サプリ飲んでた時より食材から取ってた方が
精力上がったわ
亜鉛サプリ飲んでた時より食材から取ってた方が
精力上がったわ
280: 風吹けば名無し 2022/07/04(月) 12:56:53.46 ID:6csOM4vZd
>>248
精液は亜鉛とかより高カロリー食とかマカとかの方が多分効果あるな
ガッツリ食った方がよっぽどいいってことだな
精液は亜鉛とかより高カロリー食とかマカとかの方が多分効果あるな
ガッツリ食った方がよっぽどいいってことだな
251: 風吹けば名無し 2022/07/04(月) 12:50:33.55 ID:4lZYdZhAM
卵はゆでたまごか目玉焼きで食うのがいいぞ
混ぜたらアカン
混ぜたらアカン
261: 風吹けば名無し 2022/07/04(月) 12:52:19.58 ID:XHFZruKYa
生卵食べると吐き気する
265: 風吹けば名無し 2022/07/04(月) 12:52:29.43 ID:Whj6aKj/M
鯖の水煮うますぎる
ゆかり混ぜご飯にのせて書き込んだら天国や
ゆかり混ぜご飯にのせて書き込んだら天国や
267: 風吹けば名無し 2022/07/04(月) 12:52:59.75 ID:dQL60MXud
酒飲まないで糖質摂りすぎなきゃ多分健康の事なんか一周考えないで生きていけると思ってる
270: 風吹けば名無し 2022/07/04(月) 12:54:43.64 ID:NgVoOmJda
ブロッコリーってイメージで嫌うやつ多いけどこんな美味い野菜なかなかないよな
茹でてよし炒めてよし蒸してよしで何気に料理の幅も広いし
最近は安いしコスト面でも強い
茹でてよし炒めてよし蒸してよしで何気に料理の幅も広いし
最近は安いしコスト面でも強い
271: 風吹けば名無し 2022/07/04(月) 12:54:52.05 ID:muBe3Le5d
納豆は暖かいものにかけると栄養さがるらしいで
272: 風吹けば名無し 2022/07/04(月) 12:54:54.45 ID:FRRZnnCO0
オートミール目玉焼きキムチ納豆めかぶノンオイルツナ丼うますぎ
276: 風吹けば名無し 2022/07/04(月) 12:55:59.92 ID:XHFZruKYa
バナナ
リンゴ
納豆
ブロッコリー
アボカド
牛乳
これでいいらしいな
リンゴ
納豆
ブロッコリー
アボカド
牛乳
これでいいらしいな
282: 風吹けば名無し 2022/07/04(月) 12:57:09.74 ID:oRXg9hRUM
栄養考えるなら白米の代わりにオートミールにしろよ
133: 風吹けば名無し 2022/07/04(月) 12:23:24.37 ID:iJ4QyfVsa
納豆とキムチも結構合うよな。海苔で巻いて食べるとスーパーうまい。なんで臭いものに臭いものが合うんやろか
40: 風吹けば名無し 2022/07/04(月) 12:09:52.52 ID:HTkZoOZC0
オートミールに納豆卵かけが最強なんだよね
70: 風吹けば名無し 2022/07/04(月) 12:14:21.20 ID:c8u4uLi30
よく考えたら高い食い物より
納豆と卵の方がうめーわ
納豆と卵の方がうめーわ
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引用元: https://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1656903498/
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コメント一覧 ⇒ブログ・はてなブックマークにコメントする
1 名前 : 暇つぶしの名無しさん投稿日:2022年07月07日 01:32 ▼このコメントに返信 ネギとマヨネーズも追加で美味い😋
2 名前 : 暇つぶしの名無しさん投稿日:2022年07月07日 01:36 ▼このコメントに返信 最初の1.2回はウマ!いけるやんこれw
って思うけど1週間以内にジャンクフードの誘惑に
負けるんだよなあ
3 名前 : 暇つぶしの名無しさん投稿日:2022年07月07日 01:37 ▼このコメントに返信 腐ってるからね
4 名前 : 暇つぶしの名無しさん投稿日:2022年07月07日 01:37 ▼このコメントに返信 臭いがね…
5 名前 : 暇つぶしの名無しさん投稿日:2022年07月07日 01:45 ▼このコメントに返信 納豆ではなく、大豆が重要な
唯一の植物性タンパク質な
6 名前 : 暇つぶしの名無しさん投稿日:2022年07月07日 01:45 ▼このコメントに返信 GHQお墨付きの栄養食だからな
7 名前 : 暇つぶしの名無しさん投稿日:2022年07月07日 01:53 ▼このコメントに返信 一人暮らしの時はたまに納豆卵かけご飯をおかずにご飯食べてたなぁ
ちょっとレンチンしたりして変化つけて、それがまた旨いのよな
海苔わさびマヨネーズとかもええよな、あー食いたくなってきた
8 名前 : 暇つぶしの名無しさん投稿日:2022年07月07日 01:54 ▼このコメントに返信 納豆はそこまで関係ないのでは? 殆どの栄養=普通に生卵でしょ
納豆はあくまで腸内細菌とタンパク質だけですよ
9 名前 : 暇つぶしの名無しさん投稿日:2022年07月07日 01:54 ▼このコメントに返信 今日の朝ご飯のメニュー決まったな
10 名前 : 暇つぶしの名無しさん投稿日:2022年07月07日 02:00 ▼このコメントに返信 納豆卵かけオートミール刻み大葉乗せおすすめ。これほど一品で栄養完結してる買い物ないと思う。味もまぁ出汁と醤油かければいける。
慢性下痢が治って痩せたよ
11 名前 : 暇つぶしの名無しさん投稿日:2022年07月07日 02:01 ▼このコメントに返信 ビタミンCだけまじで意識しないと取れない
ブロッコリーとか食べたくない
12 名前 : 暇つぶしの名無しさん投稿日:2022年07月07日 02:02 ▼このコメントに返信 ケチャップと納豆とブロッコリーを食ってりゃええんやな
13 名前 : 暇つぶしの名無しさん投稿日:2022年07月07日 02:04 ▼このコメントに返信 キムチを足せば完璧や
14 名前 : 暇つぶしの名無しさん投稿日:2022年07月07日 02:08 ▼このコメントに返信 塩ゆでブロッコリーってさ以外にうめーよな
15 名前 : 暇つぶしの名無しさん投稿日:2022年07月07日 02:10 ▼このコメントに返信 卵掛け納豆ご飯は栄養を分解しちゃうから
食べ合わせがよくないって記事を読んだばっかりだわ
16 名前 : 暇つぶしの名無しさん投稿日:2022年07月07日 02:12 ▼このコメントに返信 生卵よりゆで卵の方がいいソースってあるの?
卵白の消化が良いくらいしか見つけられなかったんだが
17 名前 : 暇つぶしの名無しさん投稿日:2022年07月07日 02:13 ▼このコメントに返信 >>1ツマンネえ記事増えたよなあ
18 名前 : 暇つぶしの名無しさん投稿日:2022年07月07日 02:15 ▼このコメントに返信 腐っててウメー!
19 名前 : 暇つぶしの名無しさん投稿日:2022年07月07日 02:16 ▼このコメントに返信 米17
ホモ記事減ったよね
20 名前 : 暇つぶしの名無しさん投稿日:2022年07月07日 02:16 ▼このコメントに返信 寿命67歳の孤独爺のわりに詳しいよなお前らw
結婚出来た男には無縁の悩み
21 名前 : 暇つぶしの名無しさん投稿日:2022年07月07日 02:17 ▼このコメントに返信 納豆卵かけ食べるなら納豆はご飯に混ぜずに酢で食前に流し込んで卵は火を通せば完璧
22 名前 : 暇つぶしの名無しさん投稿日:2022年07月07日 02:25 ▼このコメントに返信 ビタミンC足りてないって言ってる奴はどんな食生活してんの?
酸化防止剤(V.C.)ってビタミンCのことやぞ。
23 名前 : 暇つぶしの名無しさん投稿日:2022年07月07日 02:26 ▼このコメントに返信 生卵は白身のアビジンがビオチンの吸収阻害するから加熱推奨だぞ。
ゆで卵とか目玉焼きとか混ぜない料理の方がいい。
24 名前 : 暇つぶしの名無しさん投稿日:2022年07月07日 02:32 ▼このコメントに返信 >>19
納豆→腐ってる→腐女子→BL→ホモ
つまりこのスレはホモスレ
25 名前 : 暇つぶしの名無しさん投稿日:2022年07月07日 02:33 ▼このコメントに返信 >>20
結婚したら納豆卵かけごはんを食べないという謎理論
26 名前 : 暇つぶしの名無しさん投稿日:2022年07月07日 02:33 ▼このコメントに返信 容器が臭い
27 名前 : 暇つぶしの名無しさん投稿日:2022年07月07日 02:41 ▼このコメントに返信 米24
確かにネバネバしてていやらしいな。
28 名前 : 暇つぶしの名無しさん投稿日:2022年07月07日 02:42 ▼このコメントに返信 美味しいけど食べ合わせ悪いらしい
29 名前 : 暇つぶしの名無しさん投稿日:2022年07月07日 02:52 ▼このコメントに返信 白米じゃダメだよ玄米じゃないと
玄米+鶏卵でビタミンAとC以外取れてたはず
だからそれを補うトマトとかニンジンとかの野菜と、頭に良いアミノ酸が取れるサバ缶とか青魚で理論上は完璧
30 名前 : 暇つぶしの名無しさん投稿日:2022年07月07日 02:54 ▼このコメントに返信 >>8
納豆にもビタミンとかミネラルとか含まれてる
31 名前 : 暇つぶしの名無しさん投稿日:2022年07月07日 03:19 ▼このコメントに返信 一年のうち300日ぐらいは朝と夜に納豆たまごかけご飯だわ
海苔やキムチや思いついたもんプラスしても飽きないし失敗もあまりないし
32 名前 : 暇つぶしの名無しさん投稿日:2022年07月07日 03:25 ▼このコメントに返信 米15
だからなんだよ
うまいから食ってんだよ
33 名前 : 暇つぶしの名無しさん投稿日:2022年07月07日 03:25 ▼このコメントに返信 納豆の卵かけ版のやつ毎日食べてるけど下痢した事ないわ
34 名前 : 暇つぶしの名無しさん投稿日:2022年07月07日 03:39 ▼このコメントに返信 腐った豆みたいなイメージあるけど、高たんぱく低脂肪で輸出産業としてできないか
まず、値段が安すぎる。1パック100円でいいんじゃないかな。
35 名前 : 暇つぶしの名無しさん投稿日:2022年07月07日 03:43 ▼このコメントに返信 米31
失敗ってなんだよ
36 名前 : 暇つぶしの名無しさん投稿日:2022年07月07日 04:09 ▼このコメントに返信 俺は生卵をなっとうに入れるのは嫌いだ。
卵の匂いがなっとうにまざると生臭くてさ。
なっとうのこの味と匂いが好きで食べてるんだもん。
これに卵の味と匂いがまざるのは騒々しくっていけない。
37 名前 : 暇つぶしの名無しさん投稿日:2022年07月07日 04:20 ▼このコメントに返信 ネギいっぱい入れれば完成では?>ビタミンC
38 名前 : 暇つぶしの名無しさん投稿日:2022年07月07日 04:22 ▼このコメントに返信 目玉焼きと納豆の方がいい(手間惜しまなければ卵焼き)
生卵も納豆もご飯かける系だからかぶるのが嫌
39 名前 : 暇つぶしの名無しさん投稿日:2022年07月07日 04:25 ▼このコメントに返信 >>5
だね
納豆も好きだけど、毎日のように食べてるのは豆腐
きな粉をご飯に掛けたりもしてる
40 名前 : 暇つぶしの名無しさん投稿日:2022年07月07日 04:27 ▼このコメントに返信 大根おろしを添えたら死角なしやな
41 名前 : 暇つぶしの名無しさん投稿日:2022年07月07日 05:01 ▼このコメントに返信 外人「オーマイジーザス!おーくさい!ファック」
オレ「食べてごらん」
外人「うん、ソイソースが、悪ないかな」
42 名前 : 暇つぶしの名無しさん投稿日:2022年07月07日 05:24 ▼このコメントに返信 スレ3みたいな人間って何食って生きてんだろ
43 名前 : 暇つぶしの名無しさん投稿日:2022年07月07日 05:48 ▼このコメントに返信 >>29
結局ビタミンCとれてなくて草
このスレでわざわざ言う事ちゃうやん
44 名前 : 暇つぶしの名無しさん投稿日:2022年07月07日 06:10 ▼このコメントに返信 >>20
健康寿命的にはいいだろ
一人で飯食ってウンコして寝ることできなきゃ死んでもいいと思うが
45 名前 : 暇つぶしの名無しさん投稿日:2022年07月07日 06:11 ▼このコメントに返信 ゆでたまごのほうがいいとか
納豆と混ぜると栄養壊れる言うが
最高効率ではないだけで栄養は取れるんだから
不摂生な食生活してるよりはマシだぞ
46 名前 : 暇つぶしの名無しさん投稿日:2022年07月07日 06:12 ▼このコメントに返信 朝食が決まった瞬間である
47 名前 : 暇つぶしの名無しさん投稿日:2022年07月07日 06:45 ▼このコメントに返信 ダイエットしてた時は立ち眩みと貧血でえらい目にあったけど
納豆卵かけごはんを食べるようにしたら元気イッパイになったわ
48 名前 : 暇つぶしの名無しさん投稿日:2022年07月07日 07:02 ▼このコメントに返信 >>2
朝飯は10年くらい納豆と目玉焼きだけどまだいけそう
出勤ない日はキムチと海苔も追加
たまにはパンとかシラス大根とかも食べるけどぜんぜん飽きない
49 名前 : 暇つぶしの名無しさん投稿日:2022年07月07日 07:03 ▼このコメントに返信 >>4
体内に入ると全く臭くなく体臭も減る不思議
50 名前 : 暇つぶしの名無しさん投稿日:2022年07月07日 07:04 ▼このコメントに返信 >>12
あんまり好みの組み合わせじゃないなあ
51 名前 : 暇つぶしの名無しさん投稿日:2022年07月07日 07:09 ▼このコメントに返信 >>31
なんで飽きないんだろうな
毎日食って飽きないものって他にあるんだろうか
52 名前 : 暇つぶしの名無しさん投稿日:2022年07月07日 07:12 ▼このコメントに返信 >>38
我も
そして目玉焼きはソース絶対ソース
53 名前 : 暇つぶしの名無しさん投稿日:2022年07月07日 07:14 ▼このコメントに返信 >>5
発酵も大事な要素でしょ納豆
54 名前 : 暇つぶしの名無しさん投稿日:2022年07月07日 07:50 ▼このコメントに返信 納豆食えないんだよなぁ・・・
55 名前 : 暇つぶしの名無しさん投稿日:2022年07月07日 08:22 ▼このコメントに返信 キムチは体に良くて美味いんだけど酸っぱくなるまでに食い切れないのがネック
56 名前 : 暇つぶしの名無しさん投稿日:2022年07月07日 09:48 ▼このコメントに返信 米23
ありがとう
ただ調べてみた限りだと卵白を多量に取り込まないとビオチンの阻害は起こらないっぽいよ
やっぱり自分で調べるの大事だね
57 名前 : 暇つぶしの名無しさん投稿日:2022年07月07日 10:06 ▼このコメントに返信 納豆卵かけって白身もかけるの?べちゃべちゃやないか?
58 名前 : 暇つぶしの名無しさん投稿日:2022年07月07日 13:06 ▼このコメントに返信 >むしろ現代社会でちゃんと栄養取れてるやつの方が少ないだろ
だから周り皆デブとか体ユルユルとか不健康な連中ばかりやろw
59 名前 : 暇つぶしの名無しさん投稿日:2022年07月07日 13:08 ▼このコメントに返信 卵はいいけど納豆はごはんにかけちゃダメだよ。
納豆の良い成分は熱に弱いからあっつあっつのご飯にかけるとせっかくの栄養が損なわれるってきいたことある。
60 名前 : 暇つぶしの名無しさん投稿日:2022年07月07日 16:14 ▼このコメントに返信 >>59
ふわっとしか理解しないで満足しちゃう人にウケてるデマだな
熱で納豆菌や酵素が壊れるけど、どうせ胃液で壊れるから関係ないぞ
61 名前 : 暇つぶしの名無しさん投稿日:2022年07月07日 16:18 ▼このコメントに返信 >>60に追加しとくと、ミキサーじゃなくもっとゆっくり熱を発生させずに絞る機械で作ったスムージーは酵素が生きてるから健康に良いとか謳ってるのあるけど、飲み物の中で酵素が生きてても、どうせ消化吸収するために壊すんだから意味ない
62 名前 : 暇つぶしの名無しさん投稿日:2022年07月07日 19:25 ▼このコメントに返信 白米じゃなくて雑穀米とか玄米にすれば良いのよ。
63 名前 : 暇つぶしの名無しさん投稿日:2022年07月08日 09:54 ▼このコメントに返信 俺も納豆、卵、鯖缶、ごみ処理が面倒でやめた
時間にゆとりがない