拷問官「野菜を毎日350g食え」彡(^)(^) (なんや余裕やんw) : 暇人＼(^o^)／速報

▼　H e a d L i n e　▼

拷問官「野菜を毎日350g食え」彡(^)(^) (なんや余裕やんw)

1: それでも動く名無し 2022/08/27(土) 12:49:27.33 ID:Q5OrcchE0

彡()()

2: それでも動く名無し 2022/08/27(土) 12:49:39.40 ID:Q5OrcchE0

11: それでも動く名無し 2022/08/27(土) 12:52:18.41 ID:8zFXEe7I0

普通青汁飲むよね

3: それでも動く名無し 2022/08/27(土) 12:50:05.46 ID:yFgLl6Rw0

用意してくれれば食べるで

5: それでも動く名無し 2022/08/27(土) 12:50:59.55 ID:EgPIjUuJ0

火通したら余裕

4: それでも動く名無し 2022/08/27(土) 12:50:31.42 ID:SGM7n51I0

ワイ毎日とってるわ

6: それでも動く名無し 2022/08/27(土) 12:51:14.38 ID:wKXIU6Sf0

>>4
効果どんな感じ？

9: それでも動く名無し 2022/08/27(土) 12:51:37.14 ID:SGM7n51I0

>>6
うんこはよく出る

7: それでも動く名無し 2022/08/27(土) 12:51:20.57 ID:2f1f/WIC0

【毎日の健康の強力な味方！アブラナ科の野菜を食べよう】

〈アブラナ科ってどんな野菜？〉
キャベツ、ブロッコリー、大根、白菜、ブロッコリースプラウト、ワサビ、
カリフラワー、ルッコラ、ケール、小松菜、水菜、チンゲン菜など、スーパーで手に入る身近な野菜です。

〈どんな効果があるの？〉
イソチオシアネートという成分と抗酸化性ビタミンの働きにより、以下の効果が期待できます。
☆今の時期に嬉しい「免疫力アップ」
☆老廃物を排出「デトックス効果」
☆老化と生活習慣病を防ぐ「抗酸化」
☆肌や粘膜の荒れにも◎「抗炎症」
☆にんにくに並ぶ予防効果！「抗がん作用」

48: それでも動く名無し 2022/08/27(土) 13:04:44.65 ID:Sz37JmMb0

>>7
なるほどな

12: それでも動く名無し 2022/08/27(土) 12:52:40.33 ID:UZLTlZDj0

>>7
サンキューアブラナガイジ

10: それでも動く名無し 2022/08/27(土) 12:52:11.04 ID:4zV0DhPW0

まだ350gとか言ってんの？
根拠ないのに

13: それでも動く名無し 2022/08/27(土) 12:53:20.24 ID:qg36t6pc0

もやしだけで400食ってるわ

15: それでも動く名無し 2022/08/27(土) 12:54:11.61 ID:7ID8M41F0

普通酒飲むために野菜食って腸内トントンにするよね

16: それでも動く名無し 2022/08/27(土) 12:54:29.14 ID:snIGhsama

どう考えてもそんな食ってないじじいばばあが100歳くらい生きるしいらんやろ

39: それでも動く名無し 2022/08/27(土) 13:02:14.37 ID:lYcoEUoX0

>>16
なんかむしろ食わん方が年取りにくいとかまであるらしいな

47: それでも動く名無し 2022/08/27(土) 13:04:19.30 ID:c/mn6ABo0

>>39
野菜食わないっていうか肉とかたんぱく質多めに摂ってるからじゃね

17: それでも動く名無し 2022/08/27(土) 12:54:57.28 ID:Eqzi0vlk0

野菜ジュース、な😎
ってかスープにしとけば無限にいけるやり

19: それでも動く名無し 2022/08/27(土) 12:55:32.80 ID:RtPOwiA90

スムージーにせえ
野菜摂取量ガチで増えたぞ

20: それでも動く名無し 2022/08/27(土) 12:55:44.73 ID:C35QvfNr0

キャベジンでも飲んどけよ

24: それでも動く名無し 2022/08/27(土) 12:57:29.48 ID:JYeaTuFV0

冬場は小松菜1束毎日食ってるわ
夏はちょうどいい野菜の摂り方が見つからん
夏野菜美味いけど調理がだるいねん

26: それでも動く名無し 2022/08/27(土) 12:58:28.14 ID:yWM6nbDr0

>>24
トマト齧れ

31: それでも動く名無し 2022/08/27(土) 12:59:03.16 ID:sDurKfGX0

>>24
キャベツの千切りとレタスにドレッシングでええやろ
サッパリするし

62: それでも動く名無し 2022/08/27(土) 13:08:31.54 ID:pjI0jOnr0

>>24
夏はオクラとかモロヘイヤとかやな

25: それでも動く名無し 2022/08/27(土) 12:58:26.38 ID:5ERvgnZw0

こんだけ買ってくるのも面倒いわ

27: それでも動く名無し 2022/08/27(土) 12:58:28.49 ID:uiCf+vTo0

ほうれん草なんか炒めれば殆ど嵩ないやろ

28: それでも動く名無し 2022/08/27(土) 12:58:46.80 ID:c/mn6ABo0

毎日調理するのはめんどいしピーマンとかトマトとか洗ってまるかじりだわ

29: それでも動く名無し 2022/08/27(土) 12:58:52.12 ID:ML835SvGM

ほうれん草は尿路結石になるんやろ😱

33: それでも動く名無し 2022/08/27(土) 13:00:02.77 ID:nbXJUA2Y0

>>29
経口摂取のシュウ酸は大した影響ない
それより塩分と動物性脂肪の過剰摂取の方が結石リスク高い
ラーメンはやめとけ

32: それでも動く名無し 2022/08/27(土) 12:59:39.83 ID:W0Ee3IRh0

玉ねぎ1個トマト1個ナス2個
足りないぶんは大根かじってるわ

36: それでも動く名無し 2022/08/27(土) 13:01:19.37 ID:iXxFheG60

野菜ジュースって意味あるんか？

49: それでも動く名無し 2022/08/27(土) 13:05:05.03 ID:jGUIL1MZa

>>36
市販の野菜ジュースは糖分の塊や

37: それでも動く名無し 2022/08/27(土) 13:01:24.55 ID:lYcoEUoX0

取らんでも普通に生きていけるから多分いらんのやろ

41: それでも動く名無し 2022/08/27(土) 13:02:57.02 ID:+yeQvJUx0

青汁飲んどけば問題ない

45: それでも動く名無し 2022/08/27(土) 13:04:10.71 ID:W0Ee3IRh0

平均的なワイの野菜摂取
ナス60g
トマト60g
玉ねぎ150g
ベビーリーフ40g
大根100g

足りない時はもう大根に頼る

50: それでも動く名無し 2022/08/27(土) 13:05:06.01 ID:MxW5aNXI0

量より値段が高杉

54: それでも動く名無し 2022/08/27(土) 13:05:57.75 ID:evhEnPVD0

健康ガイジさあ、野菜350gだったり塩分6g以下にしろだったり現実的じゃねえこと押し付けてるのやめろや

57: それでも動く名無し 2022/08/27(土) 13:07:00.26 ID:DxU7V/MiF

これ守らなくても平均寿命まで生きれるのなんなの？絶対摂取量の基準間違ってるだろ

60: それでも動く名無し 2022/08/27(土) 13:07:19.22 ID:3NYSy4F80

ブロッコリー、洗うのも切るのも茹でるのも面倒なんやけどなんとかならんか？
筋トレには効くらしいからなんとか食べたい。

61: それでも動く名無し 2022/08/27(土) 13:08:00.40 ID:c/mn6ABo0

>>60
冷凍じゃいかんのか？
西友の大袋のやつとか安いで

64: それでも動く名無し 2022/08/27(土) 13:09:14.22 ID:3NYSy4F80

>>61
冷凍って栄養素どうなんやろ。
多少落ちる分には構わんのやけど。

70: それでも動く名無し 2022/08/27(土) 13:12:04.36 ID:GWLCh5koM

>>60
洗って生のままスムージー
バナナとか牛乳、甘めのプロテイン入れると結構うまく飲めるで

71: それでも動く名無し 2022/08/27(土) 13:12:32.86 ID:W0Ee3IRh0

>>60
そのまま食えばええやん

68: それでも動く名無し 2022/08/27(土) 13:11:16.13 ID:UF7pntO10

２００gくらい摂ってるわ毎日
体調はいい

69: それでも動く名無し 2022/08/27(土) 13:11:33.03 ID:5PgzYDgt0

キャベツ1/3と考えたら大した量じゃない
加熱すれば余裕

76: それでも動く名無し 2022/08/27(土) 13:15:41.22 ID:1+A/g1Lm0

エンゲル係数めちゃくちゃ高くなりそう

80: それでも動く名無し 2022/08/27(土) 13:16:35.81 ID:QqPuskTs0

350g言うてももやしとかカット野菜とか人参ジャガイモとかだと無意味無価値だろ

82: それでも動く名無し 2022/08/27(土) 13:17:24.85 ID:WbzK7LXx0

>>80
ニンジンは栄養あるぞ

88: それでも動く名無し 2022/08/27(土) 13:18:23.46 ID:QqPuskTs0

>>82
栄養以上に糖質が終わってる

99: それでも動く名無し 2022/08/27(土) 13:23:15.30 ID:/aBP7NdP0

>>88
糖質を敵視する人にとってはそうかもしれんけど、普通の人には問題ないよ

86: それでも動く名無し 2022/08/27(土) 13:18:07.11 ID:gs6Z92dt0

根菜類に変えたら一気に減るで

87: それでも動く名無し 2022/08/27(土) 13:18:15.65 ID:4qVpHPBa0

果物ありなら余裕

95: それでも動く名無し 2022/08/27(土) 13:21:06.97 ID:Zrji0EZI0

ブロッコリーはビニール袋に水と一緒にいれてよく振ると虫やゴミがとれるぞ

115: それでも動く名無し 2022/08/27(土) 13:27:58.76 ID:E5gTGjb60

>>95
いいこと聞いたわ

96: それでも動く名無し 2022/08/27(土) 13:22:04.38 ID:66Q0Pyhja

晩飯作るの面倒だから毎日サラダ食べてるわ

97: それでも動く名無し 2022/08/27(土) 13:22:28.19 ID:987HZtD3d

カット野菜
野菜ジュース
コンビニのサラダ

この辺はノーカンなんやろ？厳しいわ

106: それでも動く名無し 2022/08/27(土) 13:24:51.85 ID:Bdl+D8170

>>97
包丁ないしカット野菜しか食ってないんだが
流石に栄養0ってことはないやろ
カット野菜でも食えばトイレも近くならないし

98: それでも動く名無し 2022/08/27(土) 13:22:33.47 ID:Bdl+D8170

もやしって栄養効果あるん？
安いし気になるわ

104: それでも動く名無し 2022/08/27(土) 13:24:43.19 ID:ILK+Hvuxa

>>98
栄養価だけなら案外あるで
コスパはええ

108: それでも動く名無し 2022/08/27(土) 13:25:30.47 ID:jGUIL1MZa

>>98
大豆もやしにはある

107: それでも動く名無し 2022/08/27(土) 13:24:59.82 ID:R3llc3uF0

単純に調理がだるいんやが楽に野菜なり同等の栄養取れる方法あるか？

113: それでも動く名無し 2022/08/27(土) 13:27:37.20 ID:/v3oH0KB0

>>107
味噌汁に乾燥食物繊維を溶かして毎日飲みつつ栄養剤飲むのが一番楽やな

114: それでも動く名無し 2022/08/27(土) 13:27:55.77 ID:aEPwxEeN0

>>107
マジなこと言うと極論サプリで良くね？

112: それでも動く名無し 2022/08/27(土) 13:27:37.65 ID:q8QZlarm0

根菜はめんどくさいから滅多に食わない
ブロッコリーとビタミン剤で健康になった気分にしてる🤪

123: それでも動く名無し 2022/08/27(土) 13:32:41.45 ID:PUIJqzUE0

野菜って無駄にかさばって体積デカいから食いづらいよな

124: それでも動く名無し 2022/08/27(土) 13:34:06.83 ID:mO1+qdkJ0

敵「カット野菜、野菜ジュースは無意味！」←こいつら

133: それでも動く名無し 2022/08/27(土) 13:36:55.80 ID:QqPuskTs0

>>124
事実だからな

137: それでも動く名無し 2022/08/27(土) 13:38:56.80 ID:1CBxEa8u0

>>124
無意味とまではいかんが栄養欠乏してる昔と違って今はどうやってカロリーの摂りすぎ抑えるかが健康の要になってて
カロリー摂らずに満腹感稼ぐのが野菜食の目的になってるから
水分の詰まった細胞を破壊した野菜ジュースは摂る意味ないと思うわ
糖分が多いのは特にコーラ飲んでるのと変わらん気がする

131: それでも動く名無し 2022/08/27(土) 13:36:07.25 ID:W0Ee3IRh0

>>128
3食野菜を散りばめられるならそんなに大変な量じゃないで

140: それでも動く名無し 2022/08/27(土) 13:39:08.11 ID:GMpc+14ia

>>131
いけそうよな
特に中華ならめっちゃ食えそう
ただカロリーがな…

145: それでも動く名無し 2022/08/27(土) 13:40:58.11 ID:W0Ee3IRh0

>>140
別の要素を考慮に入れるのはとりあえず後にしろって話
食うか食わないかで言えば食ったほうがええでみたいなレベルなんやから

129: それでも動く名無し 2022/08/27(土) 13:35:44.06 ID:GdzfUBgfp

千切りキャベツ大好きマンやが噛んでると疲れてしゃーない

130: それでも動く名無し 2022/08/27(土) 13:35:59.21 ID:5b4OjxMg0

毎日新鮮なトマトを食べたい

132: それでも動く名無し 2022/08/27(土) 13:36:14.86 ID:JnfOD7Ef0

トマト缶ナスズッキーニで作るソースが万能すぎる

144: それでも動く名無し 2022/08/27(土) 13:40:41.53 ID:WX+l8n1q0

ワイはサプリいつも飲んどるけど

ビタミンとかミネラルのたぐいは大体不溶性なんで、吸収率が良くない
時間をかける必要があるが錠剤はすぐ通過してしまうので吸収率が余計悪い
食物なら消化する過程の中でゆっくりとビタミン・ミネラルを吸収することができる
サプリも野菜取るのも朝昼晩3回に分けたほうがいい　とにかく吸収率が悪いから

野菜を1食で大量に取るのも意味がない　消化にめちゃ時間がかかるので

151: それでも動く名無し 2022/08/27(土) 13:46:58.18 ID:6GKGA00Pa

そんなあなたに、この錠剤を飲めば１日分の野菜栄養がとれちゃう！！！
お値段なんと、今なら初回１，７５０円！？

157: それでも動く名無し 2022/08/27(土) 13:52:42.68 ID:44EhDUzQ0

>>151
サンキュー世田谷食品

152: それでも動く名無し 2022/08/27(土) 13:48:03.95 ID:gs6Z92dt0

大根おろしをご飯にかけて醤油で食うのに少しはまった
わびしい気もするけど特に夏場はサラサラと食べやすかった

153: それでも動く名無し 2022/08/27(土) 13:48:16.51 ID:bHkpJ3Hd0

350gのうち緑黄色野菜を120g取るの難しくね？
緑黄色野菜を使う料理ってカボチャだったらカボチャの煮付け、ほうれん草だったらほうれん草のおひたし、胡麻和えとか
その野菜そのものみたいな料理ばっかでそういうの毎日食べると飽きるし
いろんな料理に自然に混ぜて摂れるのがニンジンぐらいしか思いつかん

159: それでも動く名無し 2022/08/27(土) 13:56:29.37 ID:ykmA1Nuba

１日分の野菜チュッチュのちゅwwwwwwwwwwwwwwwww

143: それでも動く名無し 2022/08/27(土) 13:40:18.56 ID:ctya7wH30

食わんでも元気
意味のない数字だよ