1: ソリブジン(東京都) [FR] 2022/09/03(土) 22:05:13.29 ID:PhIpCwWa0● BE:421685208-2BP(4000)
【注意!横向き寝は巻き肩になる?】辛い肩こりや猫背を引き起こす「巻き肩」解消ストレッチ

横向きで眠ったり、長時間パソコンやスマートフォンを使う人は、巻き肩になりやすいって知っていますか? 

巻き肩を放置すると見た目の姿勢の悪さだけでなく、さまざまな身体の不調につながる場合があります。ストレッチや簡単なエクササイズをして早めに対策することが大切です。

https://approach.yahoo.co.jp/r/QUyHCH?src=https://news.yahoo.co.jp/articles/92b7802dca5f4ef9b598eb5d6bf9364b8b102aa3&preview=auto



2: バロキサビルマルボキシル(大阪府) [US] 2022/09/03(土) 22:07:00.79 ID:162biVqa0
うつ伏せ寝を直したい
毎朝金玉に体重かかってイテテになってる😭

36: プロストラチン(茸) [US] 2022/09/03(土) 22:18:07.31 ID:Dp399hhp0
>>2
うつ伏せが一番理解出来ない

4: インターフェロンβ(兵庫県) [US] 2022/09/03(土) 22:08:09.24 ID:phVyQ3SY0
全部駄目だわ

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5: エファビレンツ(東京都) [ニダ] 2022/09/03(土) 22:08:11.88 ID:LqzKfd+H0
立ち寝

6: エンテカビル(茸) [US] 2022/09/03(土) 22:08:22.53 ID:GR72NQtB0
うつ伏せ寝が1番良いってひのなんとか先生が言ってた

俺は右下でしか寝れない。寝返りも打たないようで朝までそのまま

7: ミルテホシン(東京都) [ニダ] 2022/09/03(土) 22:08:26.07 ID:8n+y1auX0
北向きで寝てはいけないと言われた(´・ω・)

15: ジドブジン(大阪府) [KR] 2022/09/03(土) 22:09:59.39 ID:kJCNg+ne0
>>7
北向きは何故かスーッと寝付くし、スーッと起きる

39: イドクスウリジン(神奈川県) [US] 2022/09/03(土) 22:18:57.04 ID:siWZChwH0
>>7
風水では北枕が吉相だけどな

10: ザナミビル(大阪府) [US] 2022/09/03(土) 22:09:03.33 ID:AW3ZdNSr0
寝るな
1日12時間も睡眠に使ってはもったいない

11: オセルタミビルリン(東京都) [US] 2022/09/03(土) 22:09:03.87 ID:lL18Oqf+0
寝てる間に勝手に姿勢変わってるわ

19: インターフェロンβ(兵庫県) [US] 2022/09/03(土) 22:10:42.06 ID:phVyQ3SY0
>>11
それがいいんだよ
姿勢固定されると朝起きた時痛みで起き上がれなくなるから勝手に動いてるのが理想

12: アデホビル(静岡県) [US] 2022/09/03(土) 22:09:14.73 ID:9eQxycoJ0
仰向けだといびきがヤバい
うつ伏せだとよだれがヤバい
よって横向き

93: ミルテホシン(兵庫県) [US] 2022/09/03(土) 22:52:32.91 ID:ZLYo8m5w0
>>12
CPAP治療始めたほうが良いよ、、、

13: プロストラチン(東京都) [ニダ] 2022/09/03(土) 22:09:16.48 ID:vkZyMeS70
イビキが酷いので横向き

21: ミルテホシン(茸) [JP] 2022/09/03(土) 22:12:31.40 ID:eEfhQIqA0
枕は重要だぞ
肩楽寝とかいうジジ臭い枕買ったら大当たり
30年使ってた枕は翌日捨てた

22: アマンタジン(茸) [US] 2022/09/03(土) 22:13:08.38 ID:HlRY5x2Y0
右脇腹を下にしてフカフカ枕抱いて寝る

26: ロピナビル(兵庫県) [DE] 2022/09/03(土) 22:14:16.38 ID:u3zUjPG60
横で寝るけど寝返りうってるのはわかるからなんてことないが

27: ビクテグラビルナトリウム(神奈川県) [FR] 2022/09/03(土) 22:14:31.06 ID:RgLqxEyv0
右向き、左向きがあるから仰向け、うつ伏せ、横向きで統計取ったら、横向きが一番多いよね

28: リルピビリン(福岡県) [CA] 2022/09/03(土) 22:14:40.65 ID:o9EhYYvj0
うつ伏せ寝は抱き枕がないと腕を圧迫して感覚がなくなる

32: アシクロビル(神奈川県) [JP] 2022/09/03(土) 22:17:02.26 ID:XvTqJnJG0
仰向けは尾骶骨が痛い

33: イスラトラビル(和歌山県) [GB] 2022/09/03(土) 22:17:19.42 ID:uwUFNWnn0
あえて言うなら前向きかな

34: アデホビル(埼玉県) [US] 2022/09/03(土) 22:17:19.64 ID:LqGeCCT40
腰が痛くなるから横向きでしか寝られない

35: インターフェロンβ(三重県) [US] 2022/09/03(土) 22:17:44.81 ID:rGc9v59D0
寝返りって無意識に出来なくなった。
寝返りのたびに起きている

40: インターフェロンβ(兵庫県) [US] 2022/09/03(土) 22:19:07.53 ID:phVyQ3SY0
>>35
俺も
おかげで8時間熟睡とかできなくて辛いわ
眠りにさえ裏切られるとは

44: リバビリン(東京都) [GB] 2022/09/03(土) 22:20:39.50 ID:cYrZ0Vnb0
鼻が詰まるから横でしか眠れない

45: ファムシクロビル(愛知県) [NL] 2022/09/03(土) 22:20:41.13 ID:ztqggINS0
天井向いて普通に寝ようとすると、腰が痛くなってて何分も我慢出来ないよ
しょうがなく左右で寝てる

48: エファビレンツ(ジパング) [US] 2022/09/03(土) 22:22:25.76 ID:pTOJlsa80
デブは仰向けだけはやめとけ

53: ラルテグラビルカリウム(三重県) [US] 2022/09/03(土) 22:24:45.81 ID:sNSDK0mH0
睡眠時無呼吸症だと怖い夢みるから横向きがデフォ

54: ドルテグラビルナトリウム(埼玉県) [US] 2022/09/03(土) 22:24:49.15 ID:B1ChVj9q0
横向きじゃないと疲れ取れないらしいぞ

55: レムデシビル(茸) [JP] 2022/09/03(土) 22:25:09.99 ID:KT+UJH+h0
仰向けだと呼吸しづらいわ

58: アタザナビル(茸) [ニダ] 2022/09/03(土) 22:28:16.09 ID:xb9MHFGM0
片足カエル状態のうつ伏せが一番落ち着く

59: エンテカビル(北海道) [JP] 2022/09/03(土) 22:28:50.46 ID:DTkX5ide0
腰が悪いせいか仰向けで長時間ってのがしんどい
良いか悪いかはともかく寝る時は自分が楽な姿勢で寝たい

62: テノホビル(京都府) [US] 2022/09/03(土) 22:31:16.21 ID:BM8fUisl0
回復体位で寝てる

63: ダルナビルエタノール(埼玉県) [KZ] 2022/09/03(土) 22:31:24.33 ID:YMfsD1/c0
抱き枕が欲しい
というか横向き寝が急に楽になった
なんか病気が隠れてるのかな

64: アシクロビル(埼玉県) [US] 2022/09/03(土) 22:32:27.10 ID:fDPNQim10
寝込みを襲われる事態も想定すると
利き腕を下に横向きが正しい

67: ダルナビルエタノール(茸) [US] 2022/09/03(土) 22:33:32.85 ID:u6DrjNg/0
腰痛持ちは横向きだぞ

69: ミルテホシン(東京都) [US] 2022/09/03(土) 22:34:09.34 ID:Ytx7Z86P0
横向き
何度も寝返りうつわ

72: エファビレンツ(埼玉県) [DE] 2022/09/03(土) 22:36:44.09 ID:2MS4/Q5y0
腰が痛くなる人は太股の下あたりに座布団とか敷いてみるといい
腰を反らないようにすることが大事

73: エルビテグラビル(ジパング) [US] 2022/09/03(土) 22:37:23.77 ID:C4+XPnf80
お釈迦様だって横に寝てるじゃないか

74: リトナビル(千葉県) [US] 2022/09/03(土) 22:40:40.56 ID:hAPN+M500
横向きにして抱きまくらだわ

76: イスラトラビル(光) [CN] 2022/09/03(土) 22:40:48.26 ID:yVsDOo3Y0
横向き
仰向けとかで寝るのは怖い

80: アバカビル(静岡県) [ニダ] 2022/09/03(土) 22:43:33.81 ID:UhI1aM610
背中が蒸れるから横向きになるわ

81: ビクテグラビルナトリウム(東京都) [US] 2022/09/03(土) 22:44:11.70 ID:VoBeY3f00
仰向けで腰が痛いからって横に逃げても改善しない

82: レムデシビル(東京都) [US] 2022/09/03(土) 22:44:37.48 ID:LLIlbMnJ0
主にうつ伏せだけど仰向けだったりする事もある

95: ソリブジン(兵庫県) [CN] 2022/09/03(土) 22:53:06.39 ID:rsYbUTvL0
ニトリの横向き寝枕ほしいな

98: プロストラチン(東京都) [CN] 2022/09/03(土) 22:54:05.70 ID:YyoQ/Bx/0
仰向けで寝ると疲れて寝れない
いつも横向きで寝てる

99: ダサブビル(茸) [ニダ] 2022/09/03(土) 22:54:40.41 ID:Z2B1q19F0
仰向けで寝ると翌朝腰から背中が痛くて仕方がない…
太りすぎて辛い

100: ホスフェニトインナトリウム(東京都) [ヌコ] 2022/09/03(土) 22:55:05.68 ID:5Dh0IsK+0
人形抱いてるから横向きだわ
うつ伏せだと押し潰す可能性あるし
仰向けだと安定しないんで

102: イドクスウリジン(茸) [ニダ] 2022/09/03(土) 22:56:33.27 ID:h8WHtmIS0
ヘルニアで横向きじゃないと痛くて寝れない

105: インターフェロンα(栃木県) [ニダ] 2022/09/03(土) 22:57:00.54 ID:CdGeac8v0
必ず横向きで寝てる
左向いて腕組んで寝て寝返りは右

106: ペンシクロビル(奈良県) [DE] 2022/09/03(土) 22:57:02.84 ID:ekcnfMZV0
うつ伏せとかありえないな
胸が圧迫されて苦しいし、口や頬も押し付けられて翌日に歯茎が痛くなるじゃん

116: ソリブジン(SB-iPhone) [US] 2022/09/03(土) 23:08:11.69 ID:Hi/G+/R50
デブは脂肪肝で肝臓が重いから右下にして横寝するのがデフォ

122: ビクテグラビルナトリウム(東京都) [CN] 2022/09/03(土) 23:22:14.91 ID:NeKlrKvu0
仰向けだと朝立ちで布団が天井に貼り付いてる

123: ダルナビルエタノール(大阪府) [ニダ] 2022/09/03(土) 23:27:32.50 ID:SE0p9gF20
宇宙の無重力で寝るのはなかなか慣れるのが大変らしい

124: アバカビル(兵庫県) [BR] 2022/09/03(土) 23:28:41.22 ID:J3PSLFJ80
畳布団からマットレスに変えた時最初は背中に違和感感じたけど
今はマットレスじゃないと寝れない体になったわ

10万くらいのでいいから少し硬めのマットレスオススメ

柔らかいのは腰に来る

127: バロキサビルマルボキシル(宮崎県) [US] 2022/09/03(土) 23:43:09.74 ID:bt9xN7Nw0
自分が出来ないからそう思うだけなんだろうけど
うつ伏せで普通に眠れる奴はすげえと思う

128: イドクスウリジン(大阪府) [US] 2022/09/03(土) 23:48:30.93 ID:KOxzOqOX0
頭を北にして、西を向いて寝る
釈尊の弟子だからこれに倣う

129: ソホスブビル(神奈川県) [ニダ] 2022/09/03(土) 23:51:34.30 ID:m6IZNHEi0
横向き無理やろ
肩邪魔だろ

130: ザナミビル(鳥取県) [GB] 2022/09/03(土) 23:54:19.36 ID:guoeNjcP0
枕を右胸に当ててうつ伏せ

131: オムビタスビル(栃木県) [US] 2022/09/03(土) 23:55:44.98 ID:saO350cQ0
横向きが無理?そんなてめえに抱き枕どうぞ

132: バロキサビルマルボキシル(宮崎県) [US] 2022/09/03(土) 23:57:00.19 ID:bt9xN7Nw0
横で寝ると肩めっちゃ痛くて目が覚めるよな

138: ダクラタスビル(東京都) [US] 2022/09/04(日) 00:10:49.97 ID:pnzfAzbJ0
体位よりも耳栓して寝ろ

139: インターフェロンβ(茸) [FR] 2022/09/04(日) 00:12:03.16 ID:fvKCBElW0
右下にして寝てる
枕の下に腕入れてるから担ぐような姿勢になる

160: ホスカルネット(愛知県) [CN] 2022/09/04(日) 00:52:24.75 ID:7NgJZCk70
俺は枕はしない
床に布団が1番寝やすい

179: ビクテグラビルナトリウム(神奈川県) [US] 2022/09/04(日) 02:00:53.94 ID:OMpp9wdd0
横向きだけど下側の腕を耳のほうに上げれば巻き肩にならないよ

183: ダクラタスビル(大阪府) [CL] 2022/09/04(日) 02:37:16.20 ID:xfOsmkWC0
うつ伏せで寝れるのは赤ちゃんだけ

184: テラプレビル(東京都) [US] 2022/09/04(日) 02:40:49.94 ID:KC+5VbRx0
横向きが一番腰に良いだろ

185: ファビピラビル(大阪府) [CN] 2022/09/04(日) 03:30:27.97 ID:Jua8jq4j0
一度無重力で寝てみたい

199: ダサブビル(千葉県) [FR] 2022/09/04(日) 07:52:29.16 ID:Uxkdx7++0
ベッドは沈むからヨコでいい

201: イスラトラビル(神奈川県) [EU] 2022/09/04(日) 07:57:16.06 ID:n7DgNd/80
子どもと添い寝するようになってからずっと横寝だわ
確かに巻肩が酷い😭

202: アメナメビル(京都府) [FI] 2022/09/04(日) 07:57:21.14 ID:1kRriRYy0
寝入りは横向きだけど、寝返りうって目覚めると仰向けがデフォ

204: オムビタスビル(広島県) [GB] 2022/09/04(日) 08:05:26.23 ID:viLGndeh0
小さい頃はうつ伏せだった頭真下にしたまま寝てた
いつの間にかなおってた

205: ファムシクロビル(宮城県) [US] 2022/09/04(日) 08:09:43.51 ID:APLyqGCF0
寝る時は仰向けだけど目が覚めるとうつ伏せになってる

206: アデホビル(兵庫県) [PL] 2022/09/04(日) 08:11:18.33 ID:ZfY9AB3u0
わいは枕置かずに寝たら肩こりが治った。クソ枕はするより失くしたほうがいいってこと

209: アバカビル(愛知県) [SE] 2022/09/04(日) 08:14:38.09 ID:t9gAToNA0
夏は大の字で仰向け
冬は頭まで布団かぶって横向きで丸まって寝てる

211: ポドフィロトキシン(茸) [US] 2022/09/04(日) 08:16:39.03 ID:IeSc075j0
>>209
俺かよw

221: テラプレビル(東京都) [ニダ] 2022/09/04(日) 09:00:19.89 ID:zuZ3TfXn0
抱き枕を足に挟んで寝ると腰痛になりにくいよ。

222: イスラトラビル(大阪府) [DE] 2022/09/04(日) 09:18:17.86 ID:V8ClUg0Z0
寝たきりになったら時々向きを変えないと
床ずれだらけになるぞ

234: アマンタジン(長野県) [KR] 2022/09/04(日) 10:54:00.39 ID:wEi2CDv80
うつ伏せで寝たいんだがマクラがヨダレだらけになるから仕方なく横向きで寝る

247: ダサブビル(茸) [US] 2022/09/04(日) 14:04:38.65 ID:lSLAe3lP0
仰向けで寝ると金縛りに合うってわりと普通なのかな
俺もすぐ目が覚めるから嫌なんだよな

254: ガンシクロビル(佐賀県) [FR] 2022/09/04(日) 18:29:07.38 ID:HwAfq7730
呼吸的には横向きの方が良いだろうから
巻き肩は別の方法で改善したら良い

261: インターフェロンα(SB-Android) [KR] 2022/09/05(月) 08:09:42.61 ID:H2D8m+k90
気道が狭いのか、仰向けで寝てると痰が詰まって呼吸出来なくなって起きるという何度も死ぬような目にあってて怖いからうつ伏せか、横向いて寝るようにしてる

262: アデホビル(福岡県) [IN] 2022/09/05(月) 08:11:23.92 ID:Q/5jWEz60
上向きに寝るけど起きたらうつ伏せになってる

276: ダルナビルエタノール(光) [US] 2022/09/05(月) 10:36:08.43 ID:8wRMoE640
仰向けはいびきをかきやすいから深く眠れない

216: ミルテホシン(ジパング) [US] 2022/09/04(日) 08:32:45.74 ID:Ee99bBTn0
好きに寝ろ

267: ガンシクロビル(千葉県) [KR] 2022/09/05(月) 08:39:47.06 ID:XwiZ452s0
寝返りうつのが大事



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引用元: https://hayabusa9.5ch.net/test/read.cgi/news/1662210313/