1: それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:05:47.56 ID:JD3AlXUz0 
食事に気を使ってる率100%よな



2: それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:06:21.25 ID:9p6NaLSk0
ほとんど胸肉とブロッコリーとプロテインで済ましてるわ

3: それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:06:29.90 ID:xzw245O10
たし🦀

27: それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:10:35.99 ID:JD3AlXUz0 
>>3
水分しっかり摂ってそう
摂ってなかったら痛風がかなり近いところまで来てそう

【おすすめ記事】

【悲報】30代男性のほぼ全員に訪れるぽっこりお腹とかいう現象 ← これwwwwwwwwww

ほぼ全員の男性30代に訪れるぽっこりお腹とかいう現象wwwwwwwwwwwww

【悲報】30代男性「夏は油断すると全身ユニクロになります」 ← これwwwwwwwwww






4: それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:06:31.83 ID:F7GPk4C80
ワイ20代やが食事気遣わないと腹出るわ
体質や

5: それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:06:35.79 ID:aWOL0a+f0
仕事してると運動する時間も無いからな

396: それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:42:49.65 ID:W/6fb6mN0
>>5
運動をねじ込むんや

6: それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:06:44.16 ID:IpoMByaUa
30やが体重55ないな

7: それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:07:00.56 ID:kgnp/+kP0
そらそうよ
好きなもの食ってたら8割のやつは太る

8: それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:07:29.26 ID:DXFmsie3a
ワイ今年32で170/50やで

12: それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:08:21.92 ID:l/x6yOWK0
>>8
サラダでご飯食べてそう

19: それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:09:22.51 ID:DXFmsie3a
>>12
肉と米しか食ってないけど多分量が少ない

9: それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:07:32.62 ID:M0MAUvSL0
酒飲まなきゃ30代ならまだ出ない

10: それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:07:58.68 ID:ekN5NUHq0
>>9
飲んでも出ないぞ

11: それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:08:10.05 ID:OXyYQaOX0
20代のときは深夜に牛丼食ってもノーダメだったの思うと切ないわ

13: それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:08:38.96 ID:mU2/Ac67a
おれは趣味でマラソンしてるからお腹ぺったんこだわ171cm55kg

14: それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:08:58.92 ID:zrE7TcP7d
酒飲んでるかどうかが大きい

15: それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:09:04.39 ID:mktBimW+d
言うてヒョロガリ多いやろ

外出てへんのか?

20: それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:09:53.66 ID:JD3AlXUz0 
>>15
ヒョロガリタイプも腹だけぽっこり出る餓鬼みたいなやつ増えるで

18: それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:09:17.23 ID:CPx8w8vL0
今まで何食べても太らなかった痩せ型ってアラサーになったら腹だけ出てくるって聞いたんやが本当?

39: それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:12:24.32 ID:XA7u8FrV0
>>18
そういう奴らは筋トレとかと無縁な生活してるだろうからな
腹が出がちや
スポーツやってたらデカくなれないことを嘆くからね

25: それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:10:29.26 ID:RJuu6nqs0
腹筋ムキムキでも満腹になったら腹って出るんか?

31: それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:11:09.78 ID:1vfcDFAUp
>>25
ムキムキのまま出るぞ

33: それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:11:15.37 ID:JD3AlXUz0 
>>25
にその分出るけど皮下脂肪がないから見た目はそんなに変わらない

26: それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:10:34.67 ID:LZPQfdJ90
太らない体質かと思ってたら20代後半から一気に来たわ

28: それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:10:51.68 ID:gUKr5j66p
マジそうっしょ
現代の食生活じゃ間違いなく普通でるわ

29: それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:10:53.76 ID:BnbPagaq0
軽い筋トレしてりゃ好きなもん食ってても出ない定期

30: それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:10:57.58 ID:Fr+2hXeta
朝食は塩鯖とオートミール
夕飯は肉と魚半々

40: それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:12:29.34 ID:DNPBVNPL0
イッシャいわく太らないためには食事を少しずつ 分けて食べるといいらしい
逆に一日一食でドカ食いすると太る

43: それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:12:56.32 ID:zYTGUh620
運動全くしてないけど腹出てないわ
ただ良く考えたら普通に仕事してる平日でも
昼食ほとんど食べないぐらい1日の摂取カロリー少ないから当たり前かもしれない

45: それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:13:09.00 ID:AntsWBe+p
結婚してる友達全員腹出てないわ
独身のワイは出まくってんのに

47: それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:13:30.59 ID:JD3AlXUz0 
マック!牛丼!ラーメン!焼肉!とんかつ!
の代わりに焼き魚!鶏肉!野菜!になるで
代えなかったら死亡だらけのアラフォーおじさんにレベルアップや

48: それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:13:51.77 ID:xu6HJWoGM
代謝が落ちるのもあるけど
子供ができてから運動する時間が取れなくなったわ

50: それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:14:12.32 ID:mU2/Ac67a
走るとストレス解消にもなるしオススメや

54: それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:15:25.06 ID:tIRSjluF0
腹だけ出とるやつが一番ダサい
全体につくならまだゴツく見えるだけましなのに

58: それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:15:55.53 ID:OXiVmuCF0
34からハラ出てきた
夜は炭水化物なしで何とか現状維持や

61: それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:16:07.41 ID:JD3AlXUz0 
最近の若者に多いのがエモーショナルイーティングらしいな
ストレスがかかったときに気持ちの不安定さを脂っこいものや糖分の多いものを食べることで誤魔化す若者が増えてて問題なんやと

78: それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:17:48.53 ID:7fWmQF9ta
>>61
これあるわ

74: それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:17:27.93 ID:NINoawGVa
>>61
ドカ食い気絶部みたいやな

111: それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:20:29.18 ID:xNhLTguq0
>>61
やけ食いっていう相応する言葉があるのになんやエモーショナルイーティングって

215: それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:28:31.45 ID:34JYIDDD0
>>111
アホらしいよな

291: それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:33:27.10 ID:SUx/utZBM
>>61
最近に特有なんか?

316: それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:35:03.42 ID:JD3AlXUz0 
>>291
SNSの発達のせいか知らんけど自分より才能のある子や恵まれてる子を見てそういう行為に走る子が増えてるらしいで
ハマると大体過食になって精神クリニックにかかるらしいけど

368: それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:39:55.29 ID:SUx/utZBM
>>316
はえ〜
ワイは働くのが近づいてきたせいか食べまくってしまうわ
冬に帰省したときは就活のことで親にグチグチ言われて夏に帰ったときは腹出すぎってグチグチ言われたわ

390: それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:42:04.55 ID:JD3AlXUz0 
>>368
それもエモーショナルイーティングやろ
将来への不安から食事量が増えてるんやから

運動とか没頭できる趣味を見つけて夜はさっさと寝ることが改善への一歩らしいで

73: それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:17:14.78 ID:JD3AlXUz0 
腹が出てるのは腹筋が臓器を支えられずに垂れてきてるか内臓脂肪が多いかその両方らしいな

何にせよ食事を制限しながら適度な筋トレすればええらしいで

75: それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:17:38.57 ID:QtbWjCE80
腹でるの嫌やから通勤にチャリで片道20キロ漕いでるわ
お陰で毎日バーキン食べてても太らん

80: それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:18:08.63 ID:JD3AlXUz0 
>>75
すげえな
朝からそんなに運動したらワイなら仕事に集中出来んわ

82: それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:18:14.55 ID:5FYFL1Su0
結婚したら食いたいもの食うべきや
独身でモテる必要あるなら頑張れ

93: それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:19:16.00 ID:5SdPhmGOr
朝昼はほぼ食ってないわ
夕食以外は義務感が凄くて進まない

112: それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:20:31.31 ID:0lPQYOcfa
>>93
それ夕食を朝食か昼食に切り替えたらめちゃくちゃ痩せる上に凄い健康的になるで
特に朝食に切り替えると

100: それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:19:40.82 ID:VpN3jdrYd
腹は出てないけど30越えたのに色白なのが嫌やわ

107: それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:20:04.45 ID:tBFrX8F90
ジムとか走るとか嫌だけど
なわとびなら昔から得意だから
運動のかわりになわとびでもええんか?

153: それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:23:53.13 ID:uuQDC+vJ0
>>107
なわとびも運動やろw
定期的にやればいい汗かけるで😃
なわとびは上達してくのも楽しいからやりがいあるよ

118: それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:20:47.06 ID:/N/8rXV50
テニススクール通い始めたけど楽しく運動できるわ

139: それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:22:44.78 ID:zYTGUh620
運動するための道具なんかに大金かけて
後に引けない状態にするのはある意味賢いな、人間の心理を逆手にとってるわ

140: それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:22:49.01 ID:7fWmQF9ta
筋肉増えても食欲増したから結局体重変わらん。変わったのは太りにくくなったことくらいやろか

142: それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:22:50.44 ID:5YKtsWf20
毎日腹筋ローラーしてれば出ないぞ
食事に気はつかってない

143: それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:22:59.29 ID:9nfv9iqE0
オッサンが腹出るのは骨盤周りの筋肉が劣化するから内蔵やらを支えられんようなるんや
痩せててもポコっと腹出てる餓鬼みたいなオッサンサウナとかで見るやろ?

145: それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:23:11.20 ID:sie79ajYM
30はともかく35すぎたくらいからは体型髪でだらしなく見えるの8割くらいやろ

168: それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:24:56.55 ID:n4iBYstw0
毎日2時間ぐらい運動しないとすぐ太るわ
絶対体質ってあるで

182: それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:26:10.56 ID:pvq1apS20
標準体重で腹出てるやつは大体酒か腹筋不足やで

191: それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:26:46.27 ID:kgnp/+kP0
極端な糖質制限ダイエットしてる奴はやめとけ
オートミール、サラダチキン、ブロッコリーみたいなのばっか食ってるやつ

めちゃくちゃ老けるで?
ボディビルやってる奴らが全員年齢のわりに顔しわくちゃだという事実

221: それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:28:51.32 ID:h+SwxvVG0
>>191
PFCバランス気にしつつも楽しめる食生活やないとストレスで老けそう

193: それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:26:57.20 ID:ih7POnjSa
食事制限が楽に簡単に体重落とせるでみんな言うとるけど
おっさんなったら食べるの飽きるやろ

198: それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:27:31.32 ID:xU40Cc8o0




32歳のワイが5キロ頑張って走った結果

276: それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:32:29.45 ID:JD3AlXUz0 
>>230
ワイもやってジョギングやな
個人的には関節、腱への負担を考えると水の中歩くとか泳ぐが最高や
一回壊れたら元には戻らんのやから大事にすべきや

223: それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:29:00.03 ID:1Km4s+aZ0
食べたい時に食べとかな後悔するやろ
ワイはお腹壊して固形物食えない時にそう悟ったで

258: それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:31:01.49 ID:2zSEZGFnd
>>223
食べるだけ食べなきゃ損って発想がデブのそれなんだわ

278: それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:32:36.40 ID:1Km4s+aZ0
>>258
歳取ったらどうせ食えなくなるやん
若いうちに美味いもんお腹いっぱい食っておくべきや

239: それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:29:45.49 ID:mUpmZ6MY0
飲み物だろ
ワイは無糖のコーヒーとお茶と水しか飲んでへんから太りようがない
加糖飲料やアルコール飲んでるヤツは食事制限よりそっち気にした方がええで

242: それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:29:59.43 ID:OEbbByYX0
高校卒業してから運動しなくなって10年以上かけて蓄えてきた贅肉がそう簡単に落ちないよな

249: それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:30:16.36 ID:q6S5HZP10
酒飲みは太りやすいわね
逆に酒飲めない人は多少食生活乱れてもそれなりにキープできる

264: それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:31:41.34 ID:kgnp/+kP0
>>249
酒飲みでも酒のときに飯食わない奴は痩せてね?
酒飲みで大食いなら終わりやけど

328: それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:36:02.20 ID:tJCtCRUw0
まあジュースは控えて水ばっか飲むようになったら2キロは痩せたわ

341: それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:37:10.18 ID:2myDjCls0
基本的にみんな食いすぎ
3食とかそんなカロリー消費出来るわけないのに

349: それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:38:00.26 ID:C1tsHjTw0
カロリーって制限し過ぎると逆に痩せなくなるよな

355: それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:38:44.29 ID:kgnp/+kP0
>>349
そうよ
脂肪燃焼にも栄養必要やしな
たんぱく質とか少しの炭水化物も必要

358: それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:39:02.42 ID:Vm00vOWr0
ビールとご飯大盛りをやめるだけでほぼ達成できるで

362: それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:39:12.28 ID:2dMsOeLw0
体使う仕事だから太らないんやけど代わりに膝と腰にダメージが蓄積されてくわ

369: それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:40:24.64 ID:Vm00vOWr0
体脂肪率20代後半から10%まで落として無理なくキープできてるけどなんか質問あるか?

372: それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:40:39.76 ID:kgnp/+kP0
お前らマジで痩せろ

俺は30で童貞卒業したレベルの人間やが、20キロ痩せてオシャレに目覚めて美容室行ったら人生変わったわ
同世代がどんどん醜く太って老けるなか、この年にしてモテ期が来てる

395: それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:42:42.97 ID:eZapPbKNa
30過ぎはマジでデブばかり
銭湯で裸を見ると全員体形が崩れている

409: それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:43:31.25 ID:59jUlaZR0
>>395
デブのサウナ好き率は異常
サウナ後にマックとか食ってそう

437: それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:45:28.62 ID:w2HD8d9e0
>>409
汗かいただけで痩せると思ってるんかね
水分補給したら体重戻るやろうに

441: それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:46:06.92 ID:rFdxZ6l80
>>409
運動してる奴らのいい汗かいたわ〜を曲解して汗出したら健康になると思い込んどるんやろな

410: それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:43:40.02 ID:CoXbZJx60
わいコロナデブ
一年で30キロ近く増えて100キロになったらダイエットしたろと思うも95キロで停滞

429: それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:44:58.66 ID:vLQuFJBc0
ワイかな
朝ガッツリ食って昼抜きで夜軽めにしとる

431: それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:45:01.26 ID:o0kPheXzM
ラーメン、カレー、唐揚げ、トンカツとかご飯大盛りで食ってるけどまったく太らんぞ
筋トレ真面目にやってれば

433: それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:45:14.92 ID:DIeZ+VB00
残業長すぎて食う暇ねんだわ
11時以降じゃ食っても消化不利&胃もたれして辛いだけや

458: それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:47:49.30 ID:+OcRKe6p0
30超えてるけど腹筋バキバキやわ
体質の変化じゃなくて食事がだらしなくなるんやと思うわ

480: それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:49:12.87 ID:eZapPbKNa
>>458
違うよ
20代の時はいくら食っても太らないんだよ
そのまま行くと腹が出ておやじ体型になる

465: それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:48:07.66 ID:erN/064za
わい毎日ストロングゼロ9%500ミリ2缶飲んどるけどヨーグルトとバナナも食ってるからそれで相殺されるよな?

490: それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:50:12.62 ID:qCoHFIQL0
>>465
アルコールに相殺なんて概念は無いで
毎日ストゼロ5本くらい飲んどったときは何やっても不健康な状態やった

556: それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:54:19.08 ID:erN/064za
>>490
そりゃそうだよな…
アル中なりたくないから禁酒するわ

466: それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:48:18.71 ID:swpjFJDAd
この手のスレでいつも思うけどなんか節制してるやつって余裕ないの多いよな

477: それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:49:03.62 ID:o431OzIv0
>>466
優越感とストレスから攻撃的になるんやろなあ

483: それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:49:39.46 ID:21mcGhBE0
>>477
女も痩せてると攻撃的やしな

494: それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:50:36.63 ID:JD3AlXUz0 
>>477
体脂肪率が低いとテストステロンの分泌量増えるらしいし30代で痩せてるやつは筋トレやってるやつ多いやろうから尚更攻撃的になるんやないか?

476: それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:49:03.22 ID:9BV7aJ8Zd
25過ぎて思春期みたいな発想しか湧かない奴多くて呆れるわ

503: それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:51:15.32 ID:uQ77T86Za
急に腹出したわ🥺
筋トレ始めたけど効果なし

508: それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:51:22.62 ID:1n92ZS5Ka
18歳ワイ
身長172体重50

25歳ワイ
身長173体重46

27歳ワイ
身長173体重48

29歳ワイ
身長173体重48

ワイは30代になったら体型変わるんやろか

515: それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:51:49.63 ID:NreqOFXu0
>>508
痩せすぎやないか?

561: それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:54:29.18 ID:r1CSIk0hp
>>508
多分変わらんと思うで
ワイも同じような感じやけど20代から変わらん
ちな34

514: それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:51:38.52 ID:28NygBHUd
独身社会人の辛さはわかるで
だって食事とオナニーとネットくらいしか楽しみなんやから、そら美味しいもの食いたいやろ

でも3食全部、食いたいもの食う生活してたら死ぬで

531: それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:52:50.76 ID:TVMeVmuD0
>>514
わかるわこれ
独身の人ほど太ってる人多い

544: それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:53:31.98 ID:o431OzIv0
>>531
結婚して幸せ太り勢もいるから…

539: それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:53:10.91 ID:Vc07W3600
ワイは肝機能の数値がヤバいことになっとる

542: それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:53:18.28 ID:JQKtb68M0
週2 30分でも走るとコレステロールがすぐ下がったわ
みんな走る理由がよーわかった

548: それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:53:47.00 ID:uJwkzISA0
ストレスなんか甘いもの大好きになってしまったわ

575: それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:55:27.70 ID:BQjEnqkyM
糖質制限とは言わないけど太る物食べないことは大事やな

584: それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:56:03.70 ID:kizPHisB0
外食しまくってたらウエスト95になってさすがに焦ったわ

592: それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:56:47.67 ID:kizPHisB0
30代になったら太るからそれでジム通ってる人多いんやなって

納得したわ

604: それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:57:39.46 ID:eZapPbKNa
>>592
家の近所にジムかあるかどうかは重要やね
近所にジムがある奴はムキムキになる傾向がある

624: それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:59:43.03 ID:kizPHisB0
血糖値も基準値高目やったし
この生活続けてたらあっという間に糖尿になりそうやし
ビビって食生活変えたわ

660: それでも動く名無し 2022/09/18(日) 23:01:53.59 ID:kizPHisB0
>>641
糖尿になったら一生、食事制限とかしなきゃいけないの辛すぎるわな

637: それでも動く名無し 2022/09/18(日) 23:00:53.97 ID:xiL7bzrDM
40代から急に腹ぽっこりハードル上がるぞ注意や

653: それでも動く名無し 2022/09/18(日) 23:01:29.93 ID:cY2BM02wp
腹筋で効果ある?

733: それでも動く名無し 2022/09/18(日) 23:07:03.44 ID:7ejyhyLM0
>>653
ない
ドローインで内臓を支える役割を持つインナーマッスルの腹横筋を鍛えるのがいい

655: それでも動く名無し 2022/09/18(日) 23:01:37.34 ID:A9TMdLbt0
好きなものばかり食べてるけど量だけ暴食しなければストレスもなく太らんわ
食い物は逃げない、食べたければいつでも食べられると思ってたら
デブが好みそうなものはたいてい食いたいとも思わなくなった

659: それでも動く名無し 2022/09/18(日) 23:01:53.31 ID:2dMsOeLw0
夜食べないようにしないといかんのやろうけど
昼落ち着いて食べられる時間ないから無理や

673: それでも動く名無し 2022/09/18(日) 23:02:48.20 ID:gj+EBzhvd
30すぎていくら食べても太らん奴なんて10%もいないで
痩せてる奴はたいてい努力しとるんや
昼たくさん食ったら夜控えるとかな

そら満腹の状態で夜寝る奴が痩せるわけないやろ

686: それでも動く名無し 2022/09/18(日) 23:04:01.96 ID:xiL7bzrDM
>>673
でもおまえは太らない体質だろっていうアホもいるんだよね

678: それでも動く名無し 2022/09/18(日) 23:03:11.18 ID:3/MYJHtVd
ワイ歩くの好きで天気がよくて30分くらいなら交通機関や自転車なんか使わんわ

681: それでも動く名無し 2022/09/18(日) 23:03:29.19 ID:1n92ZS5Ka
オッサンってとりあえず髪フサで痩せてるだけで同世代上位のルックスになれるよな

703: それでも動く名無し 2022/09/18(日) 23:04:56.92 ID:o431OzIv0
>>681
フサでヤセはイケオジ多いね
でもチビハゲ童顔の3つ揃ってる人は太ってたほうが個人的には貫禄出る気がする

732: それでも動く名無し 2022/09/18(日) 23:07:03.36 ID:xiL7bzrDM
>>681
確かにせやな
それだけで努力の証(特に体型)

695: それでも動く名無し 2022/09/18(日) 23:04:36.70 ID:mFxeKxunM
痩せマッチョになったら女がやたらボディタッチしてくるな
デブだったころは露骨に嫌な顔されてたが

706: それでも動く名無し 2022/09/18(日) 23:05:02.86 ID:GsJ8+HsJa
好きなもの制限してまで〜ってよく言われるけど健康的な食品の中で好きな食品選べばええだけやんな
魚ならさんまシャケとか美味しいしナッツ系も良いおやつなるし

724: それでも動く名無し 2022/09/18(日) 23:06:37.84 ID:kgnp/+kP0
>>706
その通りや
健康的なものを5品とか6品食えば腹いっぱいになるし健康的に痩せる
なんでみんなあんなに極端な食事制限するんや

715: それでも動く名無し 2022/09/18(日) 23:06:00.62 ID:JQKtb68M0
独身で痩せてる奴はすごいと思う

721: それでも動く名無し 2022/09/18(日) 23:06:24.92 ID:kizPHisB0
>>715
独身やと好きなもん食い放題やしなぁ・・・

753: それでも動く名無し 2022/09/18(日) 23:08:53.33 ID:cLJCEcix0
ほぼ毎週マックとCoCo壱食ってるワイが一向に体重増えんのは酒飲まないからやろか

酒単体やとそんなに太るイメージないが

755: それでも動く名無し 2022/09/18(日) 23:08:58.55 ID:aEFH9WXU0
鍛えるのとストレッチの大事さは年々感じるから若いうちからやっておいた方がええぞ

757: それでも動く名無し 2022/09/18(日) 23:09:03.28 ID:0h0pIeuOM
ワイ25さい酒タバコなし週50キロ走るけどクッソムチムチやで
結局菓子パンと半額惣菜がやめられんから

774: それでも動く名無し 2022/09/18(日) 23:10:13.84 ID:3Sm2w1Vca
ドローインとかいういつまでたってもよく分からない種目

776: それでも動く名無し 2022/09/18(日) 23:10:15.98 ID:If+LAIHc0
間食やめて鶏肉をおかずにして夜は炭水化物摂るのやめたら激しく運動しなくてもすぐ痩せるよ

781: それでも動く名無し 2022/09/18(日) 23:10:41.58 ID:kizPHisB0
ワイ、押し麦ともち麦を食べ始める
白米より食物繊維10倍もあるから血糖値上がりにくいらいしわ

783: それでも動く名無し 2022/09/18(日) 23:11:00.30 ID:heXinCAw0
結局ドカ食いしてる時がすごい脳内出てる気がする

794: それでも動く名無し 2022/09/18(日) 23:11:44.03 ID:59jUlaZR0
有酸素やる時間あるならジムで1時間筋トレすればええのに

811: それでも動く名無し 2022/09/18(日) 23:12:59.15 ID:ZbCXbRGm0
>>794
いうてどっちもやればええやろ
ワイは一時間ジムで帰ってから一時間外走り回るぞ

837: それでも動く名無し 2022/09/18(日) 23:14:07.69 ID:59jUlaZR0
>>811
ストイックで草
そのどっちもできないのがこのスレの大半やからすごい

848: それでも動く名無し 2022/09/18(日) 23:15:02.63 ID:JD3AlXUz0 
>>794
ジムで1時間筋トレできる奴はそもそも太らない

821: それでも動く名無し 2022/09/18(日) 23:13:23.55 ID:If+LAIHc0
皮下脂肪ってやっぱり有酸素運動じゃないと落ちない?
内臓脂肪はちょっと節制してほんのり筋トレするだけでみるみる落ちた

847: それでも動く名無し 2022/09/18(日) 23:14:54.53 ID:SlglNY8p0
>>821
腹回りは最後に落ちるとこやからな
カロリー制限すれば落ちるけど運動もした方が同じ体重でも痩せた時の見た目ええよ

861: それでも動く名無し 2022/09/18(日) 23:15:52.17 ID:W/6fb6mN0
>>821
有酸素の方が手っ取り早い
筋トレだけでいいとか抜かすYouTuberとか山ほどおるけど
消費カロリーは有酸素の方が多いのは明らかだから

870: それでも動く名無し 2022/09/18(日) 23:16:24.13 ID:OSkA49Oq0
>>821
昔食事制限だけじゃきつくなってきた経験あるわ
結局運動せなあかんやんってなって諦めた

835: それでも動く名無し 2022/09/18(日) 23:14:04.16 ID:pUBmfi4Y0
転勤で移動がほぼ車のみになった時は太ったわ
ウォーキングは大事やと思う

836: それでも動く名無し 2022/09/18(日) 23:14:05.81 ID:robLEsQ+0
太ももの筋肉は神やな
数週間犠牲にして鍛えれば基礎代謝ガンガンや

842: それでも動く名無し 2022/09/18(日) 23:14:36.80 ID:3kHGhWdAa
結局代謝もクソもない
痩せたきゃ食うな
太らないやつは食ってないだけこれは当たり前のこと

844: それでも動く名無し 2022/09/18(日) 23:14:40.53 ID:qQTCYHzfa
酒飲まないしタバコも吸わないのに
アラサーから腹出るから健康に気をつけなきゃって思うわ

週2,3のランニングと簡単な筋トレで引っ込んだけど

854: それでも動く名無し 2022/09/18(日) 23:15:17.03 ID:1BOLewPe0
体幹トレーニングで上半身に筋肉ふやしたら一気に体重増えたわ
自重系だと一番効いてるわ体幹

859: それでも動く名無し 2022/09/18(日) 23:15:28.85 ID:XVk7q2530
最近懸垂マシン買ったわ
3ヶ月ぐらいなるが捗る捗る
横幅もあるし中段に棒渡せばかなりの枚数の洗濯物干せる

860: それでも動く名無し 2022/09/18(日) 23:15:33.15 ID:+D+T5CPV0
ジョギングに慣れたらダッシュ取り入れろ
10秒全力20秒流しを30本や
心拍を急激に上げて下げるのを繰り返せ

878: それでも動く名無し 2022/09/18(日) 23:16:53.64 ID:JD3AlXUz0 
脂っこいもの、甘いものほど依存性が高いのほんま罠だよな
時間がないからマックでええわとか時間がないからスーパーの半額弁当でええわとかってなったらすぐ太る

888: それでも動く名無し 2022/09/18(日) 23:17:52.21 ID:1BOLewPe0
最近は胃を20時間近く休ませろって健康法流行ってるやろ
どれが正解はないけどこれは理にかなってると思うで

907: それでも動く名無し 2022/09/18(日) 23:18:49.97 ID:robLEsQ+0
理論語るのは上級者だけでいいと思うわ
ワイらみたいなうんちマンはとりあえず実践するのが全てやと思う
ダラダラ続けられる計画立案能力と根性の組み合わせや

923: それでも動く名無し 2022/09/18(日) 23:19:49.45 ID:JD3AlXUz0 
>>907
最も基本的な摂取カロリー<消費カロリーさえ守ってれば痩せるしな

930: それでも動く名無し 2022/09/18(日) 23:20:11.57 ID:ZbCXbRGm0
>>907
効率はおいといて現状より飯減らして筋トレなりランニングなりすりゃ大抵痩せるからね

910: それでも動く名無し 2022/09/18(日) 23:18:54.11 ID:JD3AlXUz0 
真面目な話酒よりゼロカロリーのコーラの方が美味しく感じるわ

1000: それでも動く名無し 2022/09/18(日) 23:25:40.36 ID:s4+ST8PNM
在宅勤務ってめっちゃ太るよな?
やっぱ通勤奴隷列車ってメタボ解消にはええんやな

83: それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:18:21.97 ID:0lPQYOcfa
有酸素運動は非効率で無駄って気づいたらすごい簡単に痩せられるようになった
結局筋トレと食事制限なんよね

156: それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:24:28.78 ID:GscKtmYG0
食う量減ったからどんどん痩せてるわ

820: それでも動く名無し 2022/09/18(日) 23:13:16.78 ID:EIG9VYPR0
見栄え良くするのと、代謝上げるので筋トレは重要やな
脂肪減らすという意味では有酸素と食事の徹底管理が重要



【画像あり】読者「あの…ナミさんが好きで…」 尾田先生「シコってるんでしょw分かってる。全然いいよ」

【速報】台風で送電線がこんな事になり、静岡県で11万世帯くらいが停電 (画像あり)

【画像あり】ビキニさん、なぜか露出度が減るほどエロくなる

【動画あり】猿のチ◯ポ、一瞬でガチガチになるwwwwwwwwwww

【動画あり】完全に"ゾーン"に入ってる鉄オタ、見つかるwwwwwwwwww


おすすめ

引用元: https://nova.5ch.net/test/read.cgi/livegalileo/1663506347/