1: それでも動く名無し 2022/10/18(火) 03:03:51.07 ID:B1pLjGRQ0
はい運動エアプ
3: それでも動く名無し 2022/10/18(火) 03:07:09.60 ID:4IoQ/NESa
運動自体より運動で筋肉増やして代謝上げるのが効くんちゃうの
12: それでも動く名無し 2022/10/18(火) 03:15:35.50 ID:6gqxKxPT0
メシを抜くと筋肉が落ちる
運動で痩せれば脂肪が落ちる
運動で痩せれば脂肪が落ちる
11: それでも動く名無し 2022/10/18(火) 03:14:20.82 ID:MZkIWAtw0
2万歩歩いてお菓子食うのがワイの週末ルーティンや
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2: それでも動く名無し 2022/10/18(火) 03:05:38.30 ID:FVifFHm80
1万歩歩いても400kcalしか消費できないから運動とかクソやん
4: それでも動く名無し 2022/10/18(火) 03:07:23.64 ID:g4us9t3zp
>>2
基礎代謝の4分の1とかすごない?
基礎代謝の4分の1とかすごない?
5: それでも動く名無し 2022/10/18(火) 03:08:32.93 ID:tIsTyUp20
体重減らしたいだけのダイエットって滑稽やろ
7: それでも動く名無し 2022/10/18(火) 03:09:55.45 ID:uTn3syAO0
たった1時間歩くだけでご飯茶碗一杯分痩せるんよな
やっぱ運動やわ
やっぱ運動やわ
10: それでも動く名無し 2022/10/18(火) 03:12:59.37 ID:tb9pRO/n0
>>7
マジか
少し歩こうかな
マジか
少し歩こうかな
85: それでも動く名無し 2022/10/18(火) 04:07:27.63 ID:8gJyJTuhM
>>7
脂肪換算でなんと25gも痩せる
脂肪換算でなんと25gも痩せる
8: それでも動く名無し 2022/10/18(火) 03:10:55.67 ID:B1pLjGRQ0
カロリー以上のものがあるのはスポーツマンみりゃすぐわかるはずなのに言い訳のために都合がいい理屈を信じてるんだよな
30: それでも動く名無し 2022/10/18(火) 03:33:33.35 ID:V2SCgtVg0
>>8
スポーツマンと同じだけの運動ができるならな
スポーツマンと同じだけの運動ができるならな
13: それでも動く名無し 2022/10/18(火) 03:16:36.48 ID:QO7rK9zG0
単純に運動も取り入れたほうが痩せやすくなる
14: それでも動く名無し 2022/10/18(火) 03:17:44.68 ID:5CYcfdGU0
運動量に対する消費カロリーは大したことないが筋肉を維持する為の消費分も加算されるからな
16: それでも動く名無し 2022/10/18(火) 03:18:27.91 ID:/AJqLa+E0
運動不足は黙って水泳やれ
運動強度高い有酸素やから、現役アスリートでもなければ筋肉つく
運動強度高い有酸素やから、現役アスリートでもなければ筋肉つく
132: それでも動く名無し 2022/10/18(火) 04:55:40.56 ID:QEHLTwDG0
>>16
ワイはずっと水泳やってたけど嘘やぞ
ワイはずっと水泳やってたけど嘘やぞ
18: それでも動く名無し 2022/10/18(火) 03:20:17.10 ID:l504ojsb0
水泳やりたいけど金かかるからランニングで我慢してるわ
19: それでも動く名無し 2022/10/18(火) 03:20:17.61 ID:nf6/q3g4p
お前ら重要なこと忘れてるけど一生続けられないとどんなダイエットも意味ないぞ
21: それでも動く名無し 2022/10/18(火) 03:23:14.75 ID:8Q40ugRS0
運動して飯も抜け
23: それでも動く名無し 2022/10/18(火) 03:24:59.06 ID:tCT4xTyH0
最近10km走るけど、その分か知らんが間食しまくってるから太ったわ
24: それでも動く名無し 2022/10/18(火) 03:26:03.05 ID:L7m+RbSr0
両方やればええと思うよ
26: それでも動く名無し 2022/10/18(火) 03:27:38.91 ID:weiQ8S970
なにもしなくてもガリガリワイ、高みの見物
27: それでも動く名無し 2022/10/18(火) 03:30:21.00 ID:l504ojsb0
毎日の夜飯をパスタ200g茹でて食うようになったらめちゃくちゃ痩せたわ
パスタは腹持ちいいから痩せる
パスタは腹持ちいいから痩せる
31: それでも動く名無し 2022/10/18(火) 03:35:25.33 ID:OG25r/WG0
本当のデブはまず飯をなんとかしないと焼石に水やけど、ちょっと絞りたいとかなら運動しないと無理やな
32: それでも動く名無し 2022/10/18(火) 03:35:34.32 ID:Aaox3jP60
水泳やぞ
走るのはやめとけ
走るのはやめとけ
34: それでも動く名無し 2022/10/18(火) 03:37:01.85 ID:tXMODeqPa
デブほど運動時の消費カロリー高くて特だぞ
35: それでも動く名無し 2022/10/18(火) 03:38:20.25 ID:b0XH6N4U0
食わないほうがやせるよね
ワイはお散歩してるけど
ワイはお散歩してるけど
36: それでも動く名無し 2022/10/18(火) 03:40:51.18 ID:lUDMMDQ80
運動するためにジムに行くお金があるならマック行くよね
37: それでも動く名無し 2022/10/18(火) 03:42:27.01 ID:rngy8wOK0
3年ぶりに体重測ったら10キロ増えてて草
流石に減量始めたけど不慣れなランニングとか縄跳びで背中が筋肉痛でなんにもできなくなっちゃった
流石に減量始めたけど不慣れなランニングとか縄跳びで背中が筋肉痛でなんにもできなくなっちゃった
38: それでも動く名無し 2022/10/18(火) 03:44:13.10 ID:Khbc57Mc0
無酸素運動と食事制限で痩せるやつが最賢者で
次に運動したくないから食事制限だけで痩せる奴と運動できるようになりたいから運動メインで痩せる奴が同格
一番どうしようもないのは食事制限ダイエットを批判しながら有酸素運動で痩せようとしてるやつ
次に運動したくないから食事制限だけで痩せる奴と運動できるようになりたいから運動メインで痩せる奴が同格
一番どうしようもないのは食事制限ダイエットを批判しながら有酸素運動で痩せようとしてるやつ
43: それでも動く名無し 2022/10/18(火) 03:49:16.95 ID:yeaRxBXVM
>>38
理由は?
理由は?
68: それでも動く名無し 2022/10/18(火) 04:02:48.69 ID:N1oNfvycp
>>43
食事制限しない有酸素運動ってそれ力士やからな
食事制限しない有酸素運動ってそれ力士やからな
41: それでも動く名無し 2022/10/18(火) 03:48:26.08 ID:wef3rozeM
食事節制ダイエットはマジでアホ
体が貧弱になるだけ
痩せたければ一日中運動しろよ
体が貧弱になるだけ
痩せたければ一日中運動しろよ
45: それでも動く名無し 2022/10/18(火) 03:49:53.81 ID:h24BbrnW0
食事制限というか摂取カロリーの見直しは絶対した方がええわ
46: それでも動く名無し 2022/10/18(火) 03:52:04.92 ID:oj8WYkWUa
筋トレユーチューバー「ジョギングするくらいならランジやれ(キリッ」
↓
筋トレおじさん「あの、有酸素運動せずにいたら通風になりました。医者が言うには筋トレのやりすぎだそうです。」
このバカから学べ
↓
筋トレおじさん「あの、有酸素運動せずにいたら通風になりました。医者が言うには筋トレのやりすぎだそうです。」
このバカから学べ
48: それでも動く名無し 2022/10/18(火) 03:52:54.39 ID:XL5XzMAH0
運動の効果が薄いんじゃなくて現代の食い物のカロリーが凄すぎるんだよな
美味いものちょっと食ったらすぐ1日の摂取カロリー超えちゃう
美味いものちょっと食ったらすぐ1日の摂取カロリー超えちゃう
51: それでも動く名無し 2022/10/18(火) 03:55:02.39 ID:cqePBwVg0
ワイ、プール数ヶ月通ってるけど常連見ても痩せてないから
食事も減らさないと痩せないというのがよく分かった
もっとも常連も痩せるためにプール来てる訳やないだろうから
それはそれで良いんだけども
食事も減らさないと痩せないというのがよく分かった
もっとも常連も痩せるためにプール来てる訳やないだろうから
それはそれで良いんだけども
61: それでも動く名無し 2022/10/18(火) 04:00:10.79 ID:h24BbrnW0
>>51
運動したから、してるから食べてええやろ!の精神の奴は結構おるからな
せっかく運動してもそれ以上に食べてたらそら痩せんわね
運動したから、してるから食べてええやろ!の精神の奴は結構おるからな
せっかく運動してもそれ以上に食べてたらそら痩せんわね
70: それでも動く名無し 2022/10/18(火) 04:03:04.01 ID:cqePBwVg0
>>61
そうそう
もっともそっちのが心身ともに健全かなと思える
たくさん泳いで気持ちよくなって、その分たくさん食べる
いいと思います
そうそう
もっともそっちのが心身ともに健全かなと思える
たくさん泳いで気持ちよくなって、その分たくさん食べる
いいと思います
84: それでも動く名無し 2022/10/18(火) 04:07:21.49 ID:h24BbrnW0
>>70
健康ならそれでええと思う
痩せるってのも本人がそう思ってるかどうかが肝要やしね
健康ならそれでええと思う
痩せるってのも本人がそう思ってるかどうかが肝要やしね
58: それでも動く名無し 2022/10/18(火) 03:59:16.51 ID:JoM6OZqr0
痩せたいだけなら食わなかったらいい
でもガリガリの貧素なカラダ嫌やろ?って話で筋トレしろってことや
女なら筋肉なんていらんから運動は一切しなくていい
でもガリガリの貧素なカラダ嫌やろ?って話で筋トレしろってことや
女なら筋肉なんていらんから運動は一切しなくていい
64: それでも動く名無し 2022/10/18(火) 04:01:29.49 ID:B1pLjGRQ0
>>58
女でも筋肉ない体とか醜いし将来悲惨や
女でも筋肉ない体とか醜いし将来悲惨や
60: それでも動く名無し 2022/10/18(火) 03:59:57.82 ID:T9jyd8oM0
一日の摂取カロリーってどのくらいに抑えればええんや
ワイは抑えて2000kcalで限界やけどこれじゃ痩せへんのかね
ワイは抑えて2000kcalで限界やけどこれじゃ痩せへんのかね
69: それでも動く名無し 2022/10/18(火) 04:02:57.67 ID:h24BbrnW0
>>60
週3,4で泳いで1日2000kcalなら痩せていきそうなもんやけどな
週3,4で泳いで1日2000kcalなら痩せていきそうなもんやけどな
73: それでも動く名無し 2022/10/18(火) 04:04:30.58 ID:T9jyd8oM0
>>69
まぁまだ初めて3週間くらいなんやけどね
暇な学生で普段がほぼニートみたいなもんで家から出ないからこれでも取り過ぎなんやないかなって
まぁまだ初めて3週間くらいなんやけどね
暇な学生で普段がほぼニートみたいなもんで家から出ないからこれでも取り過ぎなんやないかなって
92: それでも動く名無し 2022/10/18(火) 04:10:07.73 ID:h24BbrnW0
>>73
始めてから1ヶ月近く続いてるのはやるやん
ちゃんと毎日体重記録して数値として変化があるかを確認するんやで
そのペース守ってればまず痩せると思う
始めてから1ヶ月近く続いてるのはやるやん
ちゃんと毎日体重記録して数値として変化があるかを確認するんやで
そのペース守ってればまず痩せると思う
103: それでも動く名無し 2022/10/18(火) 04:14:49.78 ID:T9jyd8oM0
>>92
すみません、嘘付きました
週1でマックとかすき家ドカ食いしちゃってます🥺
こういう甘えがあるからデブになっちったんだろうな
すみません、嘘付きました
週1でマックとかすき家ドカ食いしちゃってます🥺
こういう甘えがあるからデブになっちったんだろうな
104: それでも動く名無し 2022/10/18(火) 04:16:02.26 ID:cqePBwVg0
>>103
週一ならチートデイと変わらんからセーフ
普段の食生活次第やけど
週一ならチートデイと変わらんからセーフ
普段の食生活次第やけど
111: それでも動く名無し 2022/10/18(火) 04:21:16.24 ID:T9jyd8oM0
>>104
普段はもちろん2000を超えないようにしてる
ただチートデイの仕組みもよくわかってないのに免罪符にして甘えてるだけのような気がしてな
普段はもちろん2000を超えないようにしてる
ただチートデイの仕組みもよくわかってないのに免罪符にして甘えてるだけのような気がしてな
117: それでも動く名無し 2022/10/18(火) 04:27:08.68 ID:cqePBwVg0
>>111
こいついつも2000kcalしか食わんやんけ!
このままだとヤバいから2000kcal仕様の体にしとこ…みたいな防衛機能が働くんや
そのせいで体が2000kcalに慣れてしまって痩せなくるんや
その体の防衛機能を麻痺させるのがチートデイ
まぁダイエット始めたてのころは10日に1回で減ってきたら7日1回とか
そんな感じの説もあるけど、人次第とも言われとるからな
食事制限はつらいし、息抜きみたいなのは必要よ😊
こいついつも2000kcalしか食わんやんけ!
このままだとヤバいから2000kcal仕様の体にしとこ…みたいな防衛機能が働くんや
そのせいで体が2000kcalに慣れてしまって痩せなくるんや
その体の防衛機能を麻痺させるのがチートデイ
まぁダイエット始めたてのころは10日に1回で減ってきたら7日1回とか
そんな感じの説もあるけど、人次第とも言われとるからな
食事制限はつらいし、息抜きみたいなのは必要よ😊
120: それでも動く名無し 2022/10/18(火) 04:29:43.58 ID:T9jyd8oM0
>>117
なるほどな
まぁ急いで痩せようとはしてないし週1で食えたほうがモチベ上がって長続きするだろうからマイペースに継続できるよう頑張ります
なるほどな
まぁ急いで痩せようとはしてないし週1で食えたほうがモチベ上がって長続きするだろうからマイペースに継続できるよう頑張ります
66: それでも動く名無し 2022/10/18(火) 04:02:31.22 ID:rngy8wOK0
よくある1日の消費カロリーの計算式あるじゃん体重×なんたらってやつ
あれって万人に共通なの?燃費がいいだ悪いだっていうじゃん
あれって万人に共通なの?燃費がいいだ悪いだっていうじゃん
74: それでも動く名無し 2022/10/18(火) 04:05:17.17 ID:LqurPbCN0
>>66
あくまで目安でしょ
正確なもんは測れないよ
あくまで目安でしょ
正確なもんは測れないよ
77: それでも動く名無し 2022/10/18(火) 04:05:39.31 ID:h24BbrnW0
>>66
あくまで一般的な基準やな
同じ量食べても消化能力の強さでも結構違ったりする
あくまで一般的な基準やな
同じ量食べても消化能力の強さでも結構違ったりする
80: それでも動く名無し 2022/10/18(火) 04:06:21.54 ID:T9jyd8oM0
>>66
なんか除脂肪体重で測ったら正確になるみたいなことを聞いたことあるけどどうなんやろね
なんか除脂肪体重で測ったら正確になるみたいなことを聞いたことあるけどどうなんやろね
79: それでも動く名無し 2022/10/18(火) 04:06:11.97 ID:JoM6OZqr0
ワイは有酸素40分 筋トレ1時間半 これを週2のペースでジムでやって
食事制限もして9ヶ月間で12kg痩せたで
肩や腕や胸板はデブのころよりも太い
でもこのやり方はおすすめせんわ あまりにもきつすぎる
ワイはニートやから仕事やと思ってダイエットしてるけど一般人がここまでやれん
食事制限もして9ヶ月間で12kg痩せたで
肩や腕や胸板はデブのころよりも太い
でもこのやり方はおすすめせんわ あまりにもきつすぎる
ワイはニートやから仕事やと思ってダイエットしてるけど一般人がここまでやれん
83: それでも動く名無し 2022/10/18(火) 04:07:11.24 ID:cqePBwVg0
>>79
ようやっとる
ようやっとる
89: それでも動く名無し 2022/10/18(火) 04:08:54.14 ID:Qq1L6XkV0
水泳がいいけどプール付きジムが少ない
あったとしても子供のスイミングだったりおばちゃんたちのダンスだったりで泳げる時間が限られてる
そして高い
あったとしても子供のスイミングだったりおばちゃんたちのダンスだったりで泳げる時間が限られてる
そして高い
97: それでも動く名無し 2022/10/18(火) 04:11:30.59 ID:T9jyd8oM0
>>89
公営体育館みたいなとこは値段は悪くないよ
ワイの市は一ヶ月4900円とかだったかな
それでもけっこう高いけどワイみたいな怠け者は先に損しないと長続きしないからええかなって
まぁ利用者はまぁまぁおるからそこは目をつぶらんとあかんけど
公営体育館みたいなとこは値段は悪くないよ
ワイの市は一ヶ月4900円とかだったかな
それでもけっこう高いけどワイみたいな怠け者は先に損しないと長続きしないからええかなって
まぁ利用者はまぁまぁおるからそこは目をつぶらんとあかんけど
99: それでも動く名無し 2022/10/18(火) 04:13:21.31 ID:Qq1L6XkV0
>>97
調べたけどワイの市はプールなかったわ
あとそういうところってシャワーも無いしちょっと汚いイメージあるわ
調べたけどワイの市はプールなかったわ
あとそういうところってシャワーも無いしちょっと汚いイメージあるわ
95: それでも動く名無し 2022/10/18(火) 04:11:23.21 ID:JoM6OZqr0
ジム9ヶ月通ってわかったけどデブやガリが毎月ジャブジャブ入会してくるんやわ
みんなとりあえずって有酸素とマシンちょろっとやって終わり
これを1ヶ月位やって8割が辞めていくわ
みんなとりあえずって有酸素とマシンちょろっとやって終わり
これを1ヶ月位やって8割が辞めていくわ
96: それでも動く名無し 2022/10/18(火) 04:11:28.64 ID:Qq1L6XkV0
食事制限は痩せるけど制限解除したら一気に太る
キープするには一生制限し続けなければならないから難しい
キープするには一生制限し続けなければならないから難しい
102: それでも動く名無し 2022/10/18(火) 04:14:48.32 ID:LqurPbCN0
プール楽しいんだけどいつか水虫移されそうで怖い
106: それでも動く名無し 2022/10/18(火) 04:17:01.37 ID:Qq1L6XkV0
>>102
ちゃんと洗えば大丈夫や
プールでキツイのは他人が吐いた水を自分が飲む可能性があることやな
あとは鼻水なんかも浮いてる可能性だってある
ちゃんと洗えば大丈夫や
プールでキツイのは他人が吐いた水を自分が飲む可能性があることやな
あとは鼻水なんかも浮いてる可能性だってある
107: それでも動く名無し 2022/10/18(火) 04:17:50.49 ID:T9jyd8oM0
>>106
潔癖にはプールきついやろなって毎回やりながら思うわ
泳いでたらぜってぇ口に水入るもん
潔癖にはプールきついやろなって毎回やりながら思うわ
泳いでたらぜってぇ口に水入るもん
110: それでも動く名無し 2022/10/18(火) 04:21:06.26 ID:keq2FyMxa
走るとしばらく食いたく無くなるから食欲抑えるために運動するわ
ついでにカロリーも消費できる
ついでにカロリーも消費できる
113: それでも動く名無し 2022/10/18(火) 04:23:25.17 ID:T9jyd8oM0
この時間とかホンマに腹減ってやばいわ
11時くらいに飯食ったのに
11時くらいに飯食ったのに
115: それでも動く名無し 2022/10/18(火) 04:24:10.32 ID:Qq1L6XkV0
>>113
あと早寝早起きもダイエットにええんやぞ
あと早寝早起きもダイエットにええんやぞ
116: それでも動く名無し 2022/10/18(火) 04:25:57.59 ID:T9jyd8oM0
>>115
この時間に起きちゃってる時点で体内時計イカれてますよ神
夜型治すの痩せるのよりきついかもしれん
来年4月から普通に日勤でフルタイムで働くんだろうけどやっていける気がしない
この時間に起きちゃってる時点で体内時計イカれてますよ神
夜型治すの痩せるのよりきついかもしれん
来年4月から普通に日勤でフルタイムで働くんだろうけどやっていける気がしない
118: それでも動く名無し 2022/10/18(火) 04:27:55.72 ID:fVS8OFKY0
有酸素運動は時間効率が悪すぎや体力無限の奴しかできん
筋トレして食事制限が最強や
筋トレして食事制限が最強や
124: それでも動く名無し 2022/10/18(火) 04:36:45.47 ID:EEnWHbXxd
チートデイとかいう嘘未だに信じてる奴おって草
126: それでも動く名無し 2022/10/18(火) 04:44:21.45 ID:2nxBqvEk0
体重減らしたいだけなら食わなけりゃええんよ
人前で見せられる体になりたいなら動かんといかん
食べず痩せて手に入るのはデブとはまた逆の醜い体
人前で見せられる体になりたいなら動かんといかん
食べず痩せて手に入るのはデブとはまた逆の醜い体
128: それでも動く名無し 2022/10/18(火) 04:48:35.05 ID:LAnLuHBQ0
食べ物減らすとそら体重は減るけど栄養不足がちになって肌や髪質に影響でるからな
プロテインやサプリで調整すりゃええだけやけど
プロテインやサプリで調整すりゃええだけやけど
129: それでも動く名無し 2022/10/18(火) 04:50:47.27 ID:9XFFOkkva
痩せるために運動するとかなら苦行だろうな
スポーツ趣味にすればカロリーなんて使い放題になる
ゲームやマンガやなんGしてるだけで痩せるようなもんやし
スポーツ趣味にすればカロリーなんて使い放題になる
ゲームやマンガやなんGしてるだけで痩せるようなもんやし
131: それでも動く名無し 2022/10/18(火) 04:54:15.79 ID:nHiX3Zhb0
ずっと食べないでいると胃腸が弱って痩せるぞ
量食えなくなる
量食えなくなる
133: それでも動く名無し 2022/10/18(火) 04:55:47.67 ID:arRLINOQ0
内容にもよるけど食事減らしたら筋肉も減るだけやで
筋トレは消費カロリー稼ぐ以外に筋肉落とさないようにって考えた方がええ
筋トレは消費カロリー稼ぐ以外に筋肉落とさないようにって考えた方がええ
125: それでも動く名無し 2022/10/18(火) 04:39:29.08 ID:yBeTS2zf0
ダイエット必要なやつって基本食い過ぎ飲み過ぎやしとりあえず減らせば減るよな
そっから無駄な肉を減らすのはまた別の工程や
そっから無駄な肉を減らすのはまた別の工程や
50: それでも動く名無し 2022/10/18(火) 03:53:36.03 ID:1596ITts0
程々に食べ程々に運動し程々に筋トレしろ
47: それでも動く名無し 2022/10/18(火) 03:52:40.88 ID:lUDMMDQ80
正しいカロリー摂取と自重筋トレさえやってれば余裕で身体キープできるわ
◆【悲報】デジタル庁さん、とんでもないエンジニア募集をしてしまうwwwwwww
◆【悲報】椎名林檎、諦め切れない
◆【画像あり】彼女「あたしの実家…ちょっと変だけど絶対笑わないでね。」→
◆20代男性「何度も計算したら貯金900万で一生生活できるとわかった。リタイアした」
◆【悲報】pixivさん、終わる
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引用元: https://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livegalileo/1666029831/
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1 名前 : 暇つぶしの名無しさん投稿日:2022年10月19日 01:37 ▼このコメントに返信 食事制限だけだと痩せるって言うより供給を絞られているだけで
それで筋肉が落ちたり歳をとると更に代謝が落ちて、延々より強く制限し続けて枯れ木になっていくだけ
2 名前 : 暇つぶしの名無しさん投稿日:2022年10月19日 01:39 ▼このコメントに返信 必要以上に食うなって話な?
食事制限=もやし生活みたいなイメージの奴いるけどデブはそもそも食い過ぎなんだからそれを抑えろと
3 名前 : 暇つぶしの名無しさん投稿日:2022年10月19日 01:40 ▼このコメントに返信 食事制限は不健康な痩せ方して体力落ちるだけだからやめとけ
ヒョロヒョロで肌ボロボロなヴィーガンの馬鹿共見てれば分かるだろ
ちゃんとバランス良く食べ筋肉に代えろ
4 名前 : 暇つぶしの名無しさん投稿日:2022年10月19日 01:43 ▼このコメントに返信 運動して代謝上げてくと、日常生活で普通にカロリー消費していくから絶対運動の方が良い
糖質制限とか置き換えとかあんなんやらんで好きに飲み食いして体型維持できるの最高
5 名前 : 暇つぶしの名無しさん投稿日:2022年10月19日 01:44 ▼このコメントに返信 とりあえずなんかやれ
あれはやらない方がいいとか何か理由つけて結局何もやらん奴は一生無理
6 名前 : 暇つぶしの名無しさん投稿日:2022年10月19日 01:45 ▼このコメントに返信 無駄に食うなっつってんだ
7 名前 : 暇つぶしの名無しさん投稿日:2022年10月19日 01:51 ▼このコメントに返信 ダイエット=体重を落とす 事じゃないからなw
8 名前 : 暇つぶしの名無しさん投稿日:2022年10月19日 01:53 ▼このコメントに返信 ダイエットのために筋肉つけて基礎代謝あげろってそもそもおかしいよな。筋肉ついたぶん代謝上がるのは当たり前だし、結局それ維持するのに必要なカロリーも増えてるわけだからな。
ダイエットはカロリー制限とか脳を酷使とかでカロリー消費増やす以外ない。
トレーニングはダイエットではなくシルエット作りだろう。筋肉を付けずに痩せるのがダイエット。
9 名前 : 暇つぶしの名無しさん投稿日:2022年10月19日 01:55 ▼このコメントに返信 筋肉だけ痩せる! ← こんなの無理
リバウンドしやすい ← 一生耐えろ(とはいうものの10年くらいたてばそういう人になる)
よって飯抜き(軽い筋トレ)こそダイエットの近道
10 名前 : 暇つぶしの名無しさん投稿日:2022年10月19日 01:55 ▼このコメントに返信 3食+αで好き勝手食ってりゃ普通は太る
せめて一食だけ何か置き換えろ。あと食い合わせや順番考えれば激太りする事はない
11 名前 : 暇つぶしの名無しさん投稿日:2022年10月19日 01:57 ▼このコメントに返信 健康な痩せ方とかないんすよ、すべての瘦せは不健康
健康になりたければ痩せてからなんかやれ
つうか巨デブがデブ、そして普通になるのに中間に枯れ木とかあるわけない
12 名前 : 暇つぶしの名無しさん投稿日:2022年10月19日 01:57 ▼このコメントに返信 体重落とすことを目的にするのはアカン
体作りを目的にしてそのための手段の一つとして体重落とすっていう考えをしないと持たないぞ
13 名前 : 暇つぶしの名無しさん投稿日:2022年10月19日 01:59 ▼このコメントに返信 ゲームで「ターン制限なしで敵に与える全てのダメージが〇〇%アップ。更に自身の行動回数が増加し、MP消費量が〇〇%軽減される」っていうスキルがあったらめちゃくちゃ強いと思うやろ?
それが運動や。その上継続する事である程度まで重ねがけできるぶっ壊れ仕様
14 名前 : 暇つぶしの名無しさん投稿日:2022年10月19日 01:59 ▼このコメントに返信 カロリー消費より筋肉つけたり血管鍛えたりと
健康面も考えるなら運動したほうがいいよ
15 名前 : 暇つぶしの名無しさん投稿日:2022年10月19日 01:59 ▼このコメントに返信 食事制限は脂肪落ちずに筋肉だけ落ちるとか今だに言ってるエアプおるけど実際は脂肪7:筋肉3くらいの割合で落ちるからな
そもそもデブの過体重を支えてた足腰の筋肉が標準に戻るだけだから気にすんな
16 名前 : 暇つぶしの名無しさん投稿日:2022年10月19日 02:02 ▼このコメントに返信 そもそも太ってる時点で摂取カロリーが多すぎて不健康な状態なんだから減らせばいいだけ。
なんだかんだ言い訳して食う量減らしたくないだけだろ。
17 名前 : 暇つぶしの名無しさん投稿日:2022年10月19日 02:05 ▼このコメントに返信 食事制限も運動も3カ月以上続かない。3カ月で15kg痩せて半年で15kgリバウンドしてをここ数年繰り返してる。
食事がストレス解消の手段でストレスの元をそもそも取り除けないから詰みだわ。助けて。
18 名前 : 暇つぶしの名無しさん投稿日:2022年10月19日 02:05 ▼このコメントに返信 米8
動かないと筋肉は痩せて基礎代謝は落ちるぞ。
その筋肉を落とさないぐらいの運動は必要。
19 名前 : 暇つぶしの名無しさん投稿日:2022年10月19日 02:06 ▼このコメントに返信 しっかり運動しないくせに食事制限前面に押し出す奴は、結局運動という立ち向かうべき苦難から逃げてるだけやろ?それを隠すためにデブをスケープゴートにしているだけ
運動しないくせに自己管理とか健康リスクを宣うなど草も生えん
20 名前 : 暇つぶしの名無しさん投稿日:2022年10月19日 02:06 ▼このコメントに返信 ワイはジムとかにあるサイクリングの奴買って毎日漕いでたら1年で140から95まで落ちたわ
21 名前 : 暇つぶしの名無しさん投稿日:2022年10月19日 02:07 ▼このコメントに返信 米17
体重が何キロか知らんが3桁の体重でなかったら3ヶ月で15キロは痩せすぎ。
22 名前 : 暇つぶしの名無しさん投稿日:2022年10月19日 02:08 ▼このコメントに返信 どっちかじゃねーよ。どっちもやるんだよ。
ボディービルダーも結局はダイエットしてあの体になるんや
23 名前 : 暇つぶしの名無しさん投稿日:2022年10月19日 02:08 ▼このコメントに返信 >>17
某桜井みたいに好きな事しながらエアロバイクとか組み合わせてみたら
24 名前 : 暇つぶしの名無しさん投稿日:2022年10月19日 02:10 ▼このコメントに返信 >>2
必要量食ってたら痩せんだろが
デブは食わんでいいんだよ
25 名前 : 暇つぶしの名無しさん投稿日:2022年10月19日 02:10 ▼このコメントに返信 自分が長年やった結果論としては運動よりも食わない方が痩せるて結論かな。
でもそれって痩せるんじゃなくてやつれるんであって
適度に運動してさらに飯も減らすのが正解。
運動だけでは無理。なんなら逆に太る草。飯抜くだけではやつれる。
結局併せ技が至高という結論
26 名前 : 暇つぶしの名無しさん投稿日:2022年10月19日 02:10 ▼このコメントに返信 太ってる奴がなんで太ってるかと言えば原因は十中八九食い過ぎなんだよ
それなのに食事はそのまま運動して痩せようとか原因に対して対策がズレてるわ
27 名前 : 暇つぶしの名無しさん投稿日:2022年10月19日 02:14 ▼このコメントに返信 食事制限はリバウンドしやすいからやめろとか
痩せたのにデブ時代の食生活に戻してドカ食いしてたらそらまた太るやろ
そもそも食事「制限」って言葉が悪いわ
「食事量改善」に改めろ
28 名前 : 暇つぶしの名無しさん投稿日:2022年10月19日 02:16 ▼このコメントに返信 極端なことする奴がアホなだけや
何するにもな
寿命縮めてるだけや
29 名前 : 暇つぶしの名無しさん投稿日:2022年10月19日 02:16 ▼このコメントに返信 >>21
165cm85kgで体重がガンガン減るのがモチベーションになるんですよね。ゆっくり減らせたらいいんですけどね。
30 名前 : 暇つぶしの名無しさん投稿日:2022年10月19日 02:18 ▼このコメントに返信 逆に考えて世の中の太らない人間は何してるかと言えば、食事に気をつけてるんだよ。
別にジム通いや筋トレが趣味じゃなくてもデブってない人なんていくらでもいる。
31 名前 : 暇つぶしの名無しさん投稿日:2022年10月19日 02:19 ▼このコメントに返信 週4でテニスしたら痩せたけどね
32 名前 : 暇つぶしの名無しさん投稿日:2022年10月19日 02:19 ▼このコメントに返信 腹7分目まで。決まった時間以外は食わない。寝る2時間前以降は食わない。ジュースは避ける。
運動が辛いというならこのくらいは最低限やらんと言い訳にもならん。食事メニューは二の次や
33 名前 : 暇つぶしの名無しさん投稿日:2022年10月19日 02:19 ▼このコメントに返信 まぁ運動した後のほうがメシが美味くてさらに太っちゃうんですけどね
34 名前 : 暇つぶしの名無しさん投稿日:2022年10月19日 02:20 ▼このコメントに返信 ほな金と銀の器を抱いて酒を飲めばええんか
35 名前 : 暇つぶしの名無しさん投稿日:2022年10月19日 02:23 ▼このコメントに返信 とりあえず食事減らして痩せて、
その結果身体が貧相だと思うなら追加で筋トレでもしたらいいだけだろ。
痩せながら筋肉つけるとかプロのボディビルダーでも難しいことを、
自己管理が甘いのが原因で太った人間にできるわけないだろ。
36 名前 : 暇つぶしの名無しさん投稿日:2022年10月19日 02:25 ▼このコメントに返信 食ってても痩せる方法は寝ない事だ
これが一番手っ取り早い
37 名前 : 暇つぶしの名無しさん投稿日:2022年10月19日 02:27 ▼このコメントに返信 食べる量と炭水化物を抑えたら勝手に減っていった
とはいえ筋肉ないとやつれただけだからやっぱり運動は必要
38 名前 : 暇つぶしの名無しさん投稿日:2022年10月19日 02:27 ▼このコメントに返信 いわゆるオタク像の中にガリガリの奴がおるやろ
そいつらは食事を量取っても太らない反面どれだけ運動しても筋肉がつかない。だからやたら運動を軽蔑して、自分が有利な食事量のフィールドに持ち込もうとするんや
39 名前 : 暇つぶしの名無しさん投稿日:2022年10月19日 02:29 ▼このコメントに返信 米36
空腹時間を長く保つのは重要だから、あながち冗談でもないんだよね
40 名前 : 暇つぶしの名無しさん投稿日:2022年10月19日 02:30 ▼このコメントに返信 まあ痩せてくると基礎代謝減って体重落ちるペース遅くなるから有酸素運動で減った基礎代謝分の消費カロリーを補わざるを得なくなるんですけどね
41 名前 : 暇つぶしの名無しさん投稿日:2022年10月19日 02:32 ▼このコメントに返信 ボディビルダーを殴り棒にしている連中いるが、別に一般人は痩せる期限なくてそこまでムキムキになる必要もないからな。泳げるようになりたいって言ってる人にメダリストの常識ぶつけているようなもん
42 名前 : 暇つぶしの名無しさん投稿日:2022年10月19日 02:34 ▼このコメントに返信 どいつもこいつも極端だなあ
しかも非科学がそこに混じってきててホント地獄
カロコン+適度な運動で充分や一般人は
43 名前 : 暇つぶしの名無しさん投稿日:2022年10月19日 02:35 ▼このコメントに返信 こういうのって結局なんだかんだ言い訳してダイエットから逃げてるだけだよな
「完全無欠なダイエット理論が完成するまで」つまり永久にダイエットする気がないんだろ
44 名前 : 暇つぶしの名無しさん投稿日:2022年10月19日 02:43 ▼このコメントに返信 白米辞めて鶏むね食べるようにすれば痩せるぞ
炭水化物?体重気にするような奴がジュースや甘い物口にしてない訳ないだろ笑わせんな
45 名前 : 暇つぶしの名無しさん投稿日:2022年10月19日 02:44 ▼このコメントに返信 水泳は確かにカロリー消費デカいけど
異常に腹減るからよっぽど意思強い奴以外は
ダイエットでやるのは止めた方がいい
46 名前 : 暇つぶしの名無しさん投稿日:2022年10月19日 02:46 ▼このコメントに返信 運動すればカロリー消費しつつ筋肉が付き、筋肉が付けば代謝が増えて消費カロリーも増えていく
それ+タンパク質多めの食生活すれば無理に食事抜くような必要は全然無い
47 名前 : 暇つぶしの名無しさん投稿日:2022年10月19日 02:46 ▼このコメントに返信 質量エネルギー保存の法則から逃げられる訳ねーだろ
楽をしたら太るし動けば痩せるのは絶対
それ以外の選択肢はないんだよ
48 名前 : 暇つぶしの名無しさん投稿日:2022年10月19日 02:54 ▼このコメントに返信 腹筋バキバキに割りたいとかモデル体型になりたいとかなら別だが
太った人間が標準のちょっと上くらいまで落とすような段階なら食事に気を付けるのが一番大事だろ
満腹まで食うのやめて間食やめて飲み物は基本的に茶や水にして酒やジュースをできるだけ控えるだけでも痩せるわ
49 名前 : 暇つぶしの名無しさん投稿日:2022年10月19日 02:54 ▼このコメントに返信 断食みたいなイメージで食事制限って言葉が使われてるけど単にPFCコントロールするだけじゃね
痩せたいなら脂質減らしてたんぱく質多めの食事取りながら筋トレと軽い有酸素交互にするだけでガリガリ痩せるぞ
50 名前 : 暇つぶしの名無しさん投稿日:2022年10月19日 02:55 ▼このコメントに返信 デブを叩くときには「自己管理が甘い」「健康リスクが高い」って言ってたのに
両方解決する運動の話になると「逆に太る」「運動しなくても痩せる」と論点を変えるみんな~!
51 名前 : 暇つぶしの名無しさん投稿日:2022年10月19日 02:58 ▼このコメントに返信 運動・筋トレすると食欲減退するホルモンが分泌されてダイエット促進する効果もあるのにね
52 名前 : 暇つぶしの名無しさん投稿日:2022年10月19日 02:59 ▼このコメントに返信 米50
デブはだいたい食事が不健康なのが原因なんだから
そっちを先に解決せずに運動だけさせたところで焼け石に水だろ
53 名前 : 暇つぶしの名無しさん投稿日:2022年10月19日 03:00 ▼このコメントに返信 みんな運動出来てえらい
54 名前 : 暇つぶしの名無しさん投稿日:2022年10月19日 03:03 ▼このコメントに返信 ダイエットスレはそれぞれが好き勝手な持論を展開するから収集つかん
55 名前 : 暇つぶしの名無しさん投稿日:2022年10月19日 03:14 ▼このコメントに返信 腹筋が無いと腹が出るよ、腹には肋骨が無いからたるんで来る
ベルトとかコルセットをすれば腹は出ないが、腹筋を鍛えた方が腹は出ない
56 名前 : 暇つぶしの名無しさん投稿日:2022年10月19日 03:14 ▼このコメントに返信 自分の目的に合ったPFCを基礎代謝+活動量から計算して
食事と運動メニュー作って実行するだけの超カンタン作業じゃん
出来ないならちゃんとプロに見てもらえばいい。一生使えるスキルと知識になるのに…
57 名前 : 暇つぶしの名無しさん投稿日:2022年10月19日 03:26 ▼このコメントに返信 言ってもデブは、摂取カロリーを人並みに戻すだけで見れる程度には痩せれるし、何事も程度じゃね。
58 名前 : 暇つぶしの名無しさん投稿日:2022年10月19日 03:29 ▼このコメントに返信 デブの言い訳が始まってて草
余分なもん食わなければ、運動=フロ掃除でガリガリ余裕だわ(ちなニート
59 名前 : 暇つぶしの名無しさん投稿日:2022年10月19日 03:48 ▼このコメントに返信 考え方が反対なんだよね
4000kcalとか5000kcalもペロリと食える人は同じくらいの運動ができるように身体が出来てるんだよ。運動ガンガンすればいいんよ
一日自転車で遠乗りしたらマジで7000kcalとか行っちゃうんだぞ
たくさん美味しいもの食べてたくさん体を動かせばええんやで
60 名前 : 暇つぶしの名無しさん投稿日:2022年10月19日 04:01 ▼このコメントに返信 食事制限は免疫力を弱めるからだめだよ
ご飯=糖質とのみと勘違いしてる人いるよね
61 名前 : 暇つぶしの名無しさん投稿日:2022年10月19日 04:17 ▼このコメントに返信 いい加減運動バカは謝罪の上死ぬべき
62 名前 : 暇つぶしの名無しさん投稿日:2022年10月19日 04:24 ▼このコメントに返信 ちゃうねんみんな間違ってんねん
人間は太る原因を解消すると自然に痩せるんや
大抵はストレスからの過食だから楽しいことを見つけて没頭したりすると食べる量も減って痩せるんだよ
食べる量を減らすと筋肉が落ちるって言うけど太る奴は既に生活に必要な以上の筋肉は落ち切ってるから関係ない
63 名前 : 暇つぶしの名無しさん投稿日:2022年10月19日 04:25 ▼このコメントに返信 米57
普段からよく運動するデブってわけでもない限り、人並みじゃなくて人並み以下にしないと大して痩せんよ。脂肪って借金だからそれだとプラマイゼロにしかならない
64 名前 : 暇つぶしの名無しさん投稿日:2022年10月19日 04:34 ▼このコメントに返信 運動後に食べるメシは美味いぞ。
罰なら続かない。褒美にしないと。
山頂で食べるコンビニおにぎりは震えるほど美味い。
65 名前 : 暇つぶしの名無しさん投稿日:2022年10月19日 04:39 ▼このコメントに返信 マジレスすると糞デブの運動量程度では何年やっても内蔵脂肪なんか永遠に取れないから
そういうやつが糖質制限とかで一回小太り程度まで脂肪をすり減らさないといけないんだよ
逆に50kgを45kgとかにしたくて糖質制限してるのはただのアホや
外走ってこい
66 名前 : 暇つぶしの名無しさん投稿日:2022年10月19日 04:39 ▼このコメントに返信 食わずに運動したらめっちゃ痩せるぞ
なお死
67 名前 : 暇つぶしの名無しさん投稿日:2022年10月19日 04:44 ▼このコメントに返信 「痩せたい」って言ってる奴ぁダイエットを一時的なバフだと勘違いしてる。
基礎ステータスのリビルドだと認識した方が良い。
68 名前 : 暇つぶしの名無しさん投稿日:2022年10月19日 04:53 ▼このコメントに返信 運動で消費するエネルギーはたかだかおにぎり一個分程度とか言われるけど
そのおにぎり一個を我慢できなかったから君は今デブなんだろうと言いたい
69 名前 : 暇つぶしの名無しさん投稿日:2022年10月19日 04:53 ▼このコメントに返信 考えれんことにダイエット以外趣味ないのか。これなだけだと言ってるのと同じだけど家庭が崩壊する人生で言えば破滅するこれ時代がその時から止まっているのか人生がそこから終わっているのか知らないけど本当に考えれんな自分のことをタナに上げてヒトのせいにして液晶画面から泣いてるんだよホントになどういう事件になるのかわかるな。この一見アホみたいな事件なたぶんこれも時代と言うんだよ。何をやってるのかよくわからないことになるな。
70 名前 : 暇つぶしの名無しさん投稿日:2022年10月19日 05:07 ▼このコメントに返信 酒だよなあ。ウィスキーでも太るから飲まないのが一番いい。わかっちゃいるけど
71 名前 : 暇つぶしの名無しさん投稿日:2022年10月19日 05:28 ▼このコメントに返信 結局たくさん寝るのが一番のダイエット方法って結論出てなかったっけ
72 名前 : 暇つぶしの名無しさん投稿日:2022年10月19日 05:38 ▼このコメントに返信 腹いっぱい米を食うから太るのだ。昔から腹八分目というだろ、腹いっぱいになるまで食わない、適当に切り上げる、これが出来る人は中年になっても見苦しく太らないものだ。若い頃のノリで一杯まで食うやつは絶対に見苦しいデブになる
73 名前 : 暇つぶしの名無しさん投稿日:2022年10月19日 05:52 ▼このコメントに返信 あくまでカロリーについて話してるだけだろ
筋肉付けて代謝上げるとか筋肉が落ちるとか話がズレすぎ
74 名前 : 暇つぶしの名無しさん投稿日:2022年10月19日 05:53 ▼このコメントに返信 運動すると筋肉ついてアクティブになるから痩せるわ
歩くのも早くなるし坂道もすいすい進める
基礎代謝以上の物が確実にある
75 名前 : 暇つぶしの名無しさん投稿日:2022年10月19日 06:28 ▼このコメントに返信 ウォーキングから初めて現在はジョギングしていて食事制限なしだけど
90kgから68kgまで落ちてるよ 健康診断も数値が劇的に改善した
自分でもここまで結果が出せたのだから誰でもやろうと思えばダイエットはできると思う
有酸素運動を親の仇のように憎んでいる奴は単に走りたくない自分を肯定化するために
あれくれ屁理屈を並べているだけだと思うよ
76 名前 : 暇つぶしの名無しさん投稿日:2022年10月19日 06:38 ▼このコメントに返信 基本は適度な食事制限と運動だけどダイエット開始時の体重によるな
目安だけど100kg超えレベルの肥満なら飯抜いてでもすぐ痩せないとね、肥満は万病の元だから
二桁台の80〜100kgなら基本的なダイエットと睡眠で痩せろ
77 名前 : 暇つぶしの名無しさん投稿日:2022年10月19日 06:40 ▼このコメントに返信 食事制限はすぐにできるから意味無いと言って逃げる。運動は色々理由付けてやらない言い訳できる。とりあえず痩せたきゃ飯の量減らせば必然的に痩せる。やらない奴は極論で「飯食わないと健康がー!」とか言うけど断食しろって言ってるわけじゃない。今までバカみたいに食ってた量減らして必要最低限のカロリーだけ摂取しろ
78 名前 : 暇つぶしの名無しさん投稿日:2022年10月19日 06:51 ▼このコメントに返信 ダイエット開始初期はモチベ維持のためにも短期的な方法に飛びつくこと自体は否定しない。
ただ、長期的には体型や体重は結局のところ生活習慣相応に収束するので、
食事制限でも運動でもいいけど恒久的に生活習慣に落とし込めるかどうかで考えるべき。
5年10年続けても支障ないと判断できる方法を選べば良い。
79 名前 : 暇つぶしの名無しさん投稿日:2022年10月19日 06:53 ▼このコメントに返信 運動しないと細身の肥満になるぞ
80 名前 : 暇つぶしの名無しさん投稿日:2022年10月19日 07:01 ▼このコメントに返信 歩け
デブは歩かないからデブなんだよ
運動がどうこうじゃない基本的に人間毎日歩いてればそもそも基礎代謝が維持されて太らない
家から駅行くまで歩くとか買い物行くのに歩くとかとにかく毎日歩いて習慣にしろ
81 名前 : 暇つぶしの名無しさん投稿日:2022年10月19日 07:07 ▼このコメントに返信 いやすべきなのは飯を抜くんじゃなくて制限だろ
82 名前 : 暇つぶしの名無しさん投稿日:2022年10月19日 07:13 ▼このコメントに返信 へー、有酸素運動で痩せようとするのって一番駄目なのか
83 名前 : 暇つぶしの名無しさん投稿日:2022年10月19日 07:14 ▼このコメントに返信 1時間散歩してお茶碗一杯分痩せるなら
お茶碗一杯分食べない方が1時間得やろ
運動して痩せようとする奴の意味が分からん
84 名前 : 暇つぶしの名無しさん投稿日:2022年10月19日 07:14 ▼このコメントに返信 長時間の緩い運動で痩せようとする奴は代わりに時間を捨ててる。
息は上がるけど何とか1時間続けられるっていうぐらいの運動がよい。
85 名前 : 暇つぶしの名無しさん投稿日:2022年10月19日 07:19 ▼このコメントに返信 米84
緩い運動ならながら運動できるから別に捨ててないで
86 名前 : 暇つぶしの名無しさん投稿日:2022年10月19日 07:29 ▼このコメントに返信 ○km走ったら○kcal消費。でなく
食事制限自体は必須だから例えば1000kcalに抑えるつもりなら70kgの人が10km走ったら700kcal追加で食べられる。って思う方がええ気がしてる。
87 名前 : 暇つぶしの名無しさん投稿日:2022年10月19日 07:44 ▼このコメントに返信 朝昼晩提示にその人にあったカロリー量摂取してれば、自ずと適正体重になる。
太るのはその人の活動量に対して食い過ぎなだけ。現代は基本的に極めて飽食すぎる。
糖尿病になってカロリー気にしだしてから痛感したわw
88 名前 : 暇つぶしの名無しさん投稿日:2022年10月19日 07:46 ▼このコメントに返信 米81
一緒じゃん
89 名前 : 暇つぶしの名無しさん投稿日:2022年10月19日 07:48 ▼このコメントに返信 米86
そんな極端なカロリー制限で毎日10kmも走り続けられる人なんてこの世に存在しない
90 名前 : 暇つぶしの名無しさん投稿日:2022年10月19日 07:50 ▼このコメントに返信 こういう理論いってる奴は運動したくないが先にある
91 名前 : 暇つぶしの名無しさん投稿日:2022年10月19日 07:51 ▼このコメントに返信 まぁでかくなりすぎてしまった胃を小さくするには「なるべく使わないようにする」しかないからな
太くなりすぎてしまった骨は細くすることはできないので骨格太りの場合はあきらめるしかない
92 名前 : 暇つぶしの名無しさん投稿日:2022年10月19日 07:52 ▼このコメントに返信 米82
時間をかける分だけきついし、故障しやすい
単純に続かない
やりすぎると筋肉が落ちて代謝が減るまである
93 名前 : 暇つぶしの名無しさん投稿日:2022年10月19日 07:54 ▼このコメントに返信 米88
お前の中じゃ制限と抜くのが同じなのか…
94 名前 : 暇つぶしの名無しさん投稿日:2022年10月19日 07:56 ▼このコメントに返信 問題の原因はストレスなんだ。
肥満の原因は消費カロリーより、摂取カロリーが多いから。
摂取カロリーが多いのはなぜかというとストレスを許容以上に受けているから。
欲張り、強欲、支配欲などの野生の欲望が暴走するとストレスそのものが増えて、ストレスの許容量が減る。
95 名前 : 暇つぶしの名無しさん投稿日:2022年10月19日 07:58 ▼このコメントに返信 これたぶん体動かしたくないデブの言い訳だわ
どうせ前の日絶食して◯キロ痩せたとか言ってるようなレベルだと思う
次の日食ったら元通りで根本的にどうにかしたければ蓄えた脂肪を燃やすしかないのに
96 名前 : 暇つぶしの名無しさん投稿日:2022年10月19日 07:59 ▼このコメントに返信 >>24
アホつーかキチガイやなおまえ
97 名前 : 暇つぶしの名無しさん投稿日:2022年10月19日 08:32 ▼このコメントに返信 ダイエットなら飯を抜けも当たり前では?
日常の必要なカロリー以上に飯を食ってるから、今のその状態があるわけで
どれだけ運動しても、その運動で消費したカロリー(と上がった基礎代謝)以上に飯を食ったら太るのは変わらんよ。上手くいっても力士がうまれるだけだ。
だから痩せたいなら食生活をあらためるのは大前提だよ
98 名前 : 暇つぶしの名無しさん投稿日:2022年10月19日 08:43 ▼このコメントに返信 筋トレと一緒にストレッチもやるとすこぶる調子いいぞ
99 名前 : 暇つぶしの名無しさん投稿日:2022年10月19日 08:57 ▼このコメントに返信 運動の意義はその場のカロリー消費に加えて、体を作り替えることにあるからな
100 名前 : 暇つぶしの名無しさん投稿日:2022年10月19日 09:18 ▼このコメントに返信 食事はPFCバランスを考える。運動もする。
アスリートでもなければ極端なことをしないでなんでも満遍なく行うだけ。
101 名前 : 暇つぶしの名無しさん投稿日:2022年10月19日 09:39 ▼このコメントに返信 >>1
体重減少=ダイエットと捉えてる人からしたらそれでいいんじゃね?
実際は脂肪より筋肉の方から落ちるし、基礎代謝も下がってリバウンドしやすい身体になるだけやけども
102 名前 : 暇つぶしの名無しさん投稿日:2022年10月19日 09:42 ▼このコメントに返信 >>24
要は消費カロリーと摂取カロリーのバランスを考えればいいのよ
生命維持に必要最低限の量は食いながら適度な運動もして痩せていくのがベスト
それが難しいって人が多いんだけれども
103 名前 : 暇つぶしの名無しさん投稿日:2022年10月19日 10:07 ▼このコメントに返信 筋肉は脂肪より重いからなw
体重だけを見るなら確かに飯抜けばええやんなww
不健康なガリガリになって早死にするけどな!
細マッチョ目指すならやっぱ運動も取り入れんと
104 名前 : 暇つぶしの名無しさん投稿日:2022年10月19日 10:10 ▼このコメントに返信 >>4
デブの「好きに飲み食い」は基準が違うからな
105 名前 : 暇つぶしの名無しさん投稿日:2022年10月19日 10:16 ▼このコメントに返信 プール行ったけど痩せないって奴パチャパチャ水浴びしてれば痩せると思ってんのか?
プールに行って2キロ泳ぐんだよカス
106 名前 : 暇つぶしの名無しさん投稿日:2022年10月19日 11:24 ▼このコメントに返信 両方必要やぞ
ソースは体脂肪率24から8まで落としたワイ
ロードバイクおすすめやわ
107 名前 : 暇つぶしの名無しさん投稿日:2022年10月19日 12:07 ▼このコメントに返信 >>96
デブは言い訳しかしないなw
108 名前 : まじで投稿日:2022年10月19日 12:23 ▼このコメントに返信 何も行動してない奴の戯言は聞くだけ時間の無駄
109 名前 : 暇つぶしの名無しさん投稿日:2022年10月19日 12:32 ▼このコメントに返信 実際食事制限だけで痩せるけど、それだと筋肉も一緒に落ちるんで筋トレもしたほうがいい
もちろん食事内容はタンパク質重視など、栄養面にもいくらか気を使ってね
有酸素運動が必要になってくるのはバキバキに絞りたい場合(大会前のボディビルダーなど)
110 名前 : 暇つぶしの名無しさん投稿日:2022年10月19日 14:12 ▼このコメントに返信 米45
それな。
長年水泳やってて、意識して負荷を掛ける泳ぎをしてたけど
逆三の体形にはなったけど、腹回りの贅肉はいつまでも残り続けたわ草
111 名前 : 暇つぶしの名無しさん投稿日:2022年10月19日 15:28 ▼このコメントに返信 経験的に言えば食事制限だけではまず痩せない
痩せてもすぐに戻る
しかも年々代謝は落ちていくわけでいずれ無茶な食事制限で体にガタがくる
加齢による代謝低下を補う分くらいは筋肉つけないと長期的な減量は無理
まあありきたりな言い方をすれば運動はした上で食べる量は増やすなとしか
112 名前 : 暇つぶしの名無しさん投稿日:2022年10月19日 17:00 ▼このコメントに返信 えっ!?まだカロリー信者っていたの?
113 名前 : 暇つぶしの名無しさん投稿日:2022年10月19日 17:40 ▼このコメントに返信 食事制限だけだと痩せても貧相な体つきになるぞ
114 名前 : 暇つぶしの名無しさん投稿日:2022年10月19日 18:12 ▼このコメントに返信 マッチョ否定のこじるりの体見てみ?食事制限だけで作ったであろうヨボヨボ老婆ボディーやで
脂肪無くすなら筋肉で張り作らんとヨボヨボの見た目になるのよ
115 名前 : 暇つぶしの名無しさん投稿日:2022年10月20日 00:15 ▼このコメントに返信 米111
戻るのは食べる量を戻すからだろ……
ダイエットの食事制限ってのは一時的に断食することじゃなくて
その人にとって適正な食事量を見極めてそれを一生続けるってことだぞ
116 名前 : 暇つぶしの名無しさん投稿日:2022年10月20日 06:58 ▼このコメントに返信 デブはまず間違いなく食い過ぎ
だから食事制限というか過剰摂取をやめるのが最初の一歩
特に甘いもんを食うな、減らせ
その後に運動
生活、趣味を変えるレベルでスポーツするのでなければ代謝を維持する程度で良い
117 名前 : 暇つぶしの名無しさん投稿日:2022年10月20日 12:55 ▼このコメントに返信 飯だけで痩せようとすると筋肉と骨と皮膚がだめになって外見年齢が老けるから最悪だぞ
118 名前 : 暇つぶしの名無しさん投稿日:2022年10月20日 12:56 ▼このコメントに返信 >>24
栄養はエネルギーだけじゃないってのは小学生の家庭科でも習うことだが、それすら理解してない奴がいるとは…
119 名前 : 暇つぶしの名無しさん投稿日:2022年10月20日 13:08 ▼このコメントに返信 >>82
有酸素運動も取り入れた方が健康には良いぞ
筋肉が分解されて落ちるためにパワー系の競技やボディビルやるつもりの人が注意すべきなのは本当
筋肉付けたい奴が一面的に言ってるだけで万人に当てはまるわけではない
120 名前 : 暇つぶしの名無しさん投稿日:2022年10月20日 13:34 ▼このコメントに返信 >>83
ワイも元デブだけど食欲が抑えられない故に太るような奴は長期間の食事制限よりも運動併用して短期間で痩せた方が上手くいく
厚生省が発表してる消費カロリーにはどうやらアフターバーン効果は計算されてないらしく計算よりも遥かに痩せる
しかも主食抜いたらタンパク質や亜鉛やビタミンEが不足しがちになるから補填が必要(特にタンパク質の補填を怠るとハゲる危険がある)だから日常的に運動してる人なら兎も角そうでないなら飯抜きだけだとそんなに上手くいかんよ
121 名前 : 暇つぶしの名無しさん投稿日:2022年10月20日 13:44 ▼このコメントに返信 >>105
水泳は運動強度が高過ぎてデブにはきついんやなw
すぐ休憩せざるを得ないから時間当たりの消費カロリーが伸びない
122 名前 : 暇つぶしの名無しさん投稿日:2022年10月20日 14:18 ▼このコメントに返信 >>17
食事のストレス解消効果は大きいけど
ある程度食ったら効果無くなるから過食をする必要はない
気合いで我慢すればどうとでもなる
むしろ3ヶ月で15kgも痩せる方がヤバいからちゃんとやれ