1: それでも動く名無し 2023/05/11(木) 08:42:29.40
独り暮らしだとほぼ無理やろ



3: それでも動く名無し 2023/05/11(木) 08:43:31.42 ID:p51+JLsW0
ごぼうサラダ食っとけ

2: それでも動く名無し 2023/05/11(木) 08:43:26.76 ID:l8iPkQNpM
野菜を使った作り置きの副菜用意しとくだけで大分違うやろ

4: それでも動く名無し 2023/05/11(木) 08:43:46.58 ID:4i0MDHOq0
面倒という意味なのか
金かけたくないという意味なのか

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5: それでも動く名無し 2023/05/11(木) 08:43:46.81 ID:7W7lZW9x0
タンパク質ちゃんと摂れてる？

7: それでも動く名無し 2023/05/11(木) 08:44:59.69 ID:a5Eed5HgM
>>5
オナニーしてるから大丈夫

19: それでも動く名無し 2023/05/11(木) 08:47:10.27 ID:qZ3S8b8K0
>>7
出ていってるんですがそれは大丈夫なんですかね

6: それでも動く名無し 2023/05/11(木) 08:44:55.27 ID:d0MXtDno0
一人暮らしは調理道具もしょぼいからな
美味く作れないから摂るのやめたろの精神

8: それでも動く名無し 2023/05/11(木) 08:45:09.53 ID:FFgoa6Ue0
しめじ、まいたけ、えのき…100円で買えるキノコに塩降って炒めて食ってみ？
うんこもりもりやぞ

10: それでも動く名無し 2023/05/11(木) 08:45:20.13 ID:cthcuHBJ0
粉末の難消化性デキストリンを麦茶に混ぜればええんやで
うんこブリブリやで💩

18: それでも動く名無し 2023/05/11(木) 08:46:58.58 ID:pPwGuxTw0
>>10
あれダマにならん？

34: それでも動く名無し 2023/05/11(木) 08:50:12.14 ID:cthcuHBJ0
>>18
350mlにティースプーン一杯でかき混ぜればきれいに消えるし残っても2,3分放っておけば消えるで

12: それでも動く名無し 2023/05/11(木) 08:45:37.61 ID:1UFSIsgd0
増えるわかめでええやん

14: それでも動く名無し 2023/05/11(木) 08:45:54.36 ID:OYXMxyeD0
全粒粉パン一枚だけでも5.2gとれるのに

16: それでも動く名無し 2023/05/11(木) 08:46:18.68 ID:uZhzxTjra
オートミール食え
思ったより美味かったわ

17: それでも動く名無し 2023/05/11(木) 08:46:53.98 ID:21vjo3UR0
豆腐胸肉キノコの鍋ばっか食ってるからタンパク質と食物繊維取って脂質糖質抑えとるわ

78: それでも動く名無し 2023/05/11(木) 09:00:19.83 ID:jYWJONzM0
>>17
レシピハラハラハラデイレボリューション2023

124: それでも動く名無し 2023/05/11(木) 09:09:20.90 ID:21vjo3UR0
>>78
レシピも何も鍋で茹でるだけや
味に飽きたらプチっと鍋使って変える
鶏胸肉のパサつきは片栗粉降っておくとかなり軽減できて食べやすくなる

20: それでも動く名無し 2023/05/11(木) 08:47:12.45 ID:qFUJGKkTM
冷凍野菜
乾燥わかめ
豆腐
納豆
キムチ　
は夕飯で必ず食べとるわ

22: それでも動く名無し 2023/05/11(木) 08:47:25.91 ID:gtltQlV3p
野菜ジュースでええやろ

23: それでも動く名無し 2023/05/11(木) 08:47:47.54 ID:p22Ybppw0
ブロッコリーでええやん
ごぼうは糖質多いのがネック

27: それでも動く名無し 2023/05/11(木) 08:49:12.15 ID:aLmGY5Bo0
朝にブランシリアル食うとか
糖質制限も兼ねて夜にオートミール食うとか

28: それでも動く名無し 2023/05/11(木) 08:49:23.41 ID:uv44V5aA0
マジで野菜食うハードルが高すぎる
筋トレ民ちゃうけど最近はブロッコリ買うようになったわ

31: それでも動く名無し 2023/05/11(木) 08:50:03.35 ID:a/kexH0wa
大麦ごはんだけでええんやで

32: それでも動く名無し 2023/05/11(木) 08:50:05.74 ID:qY2ZqezN0
野菜は高いのよ

33: それでも動く名無し 2023/05/11(木) 08:50:05.77 ID:Xdd1YHPv0
オートミールでええやん
チンして米と混ぜたら普通にくえるで

35: それでも動く名無し 2023/05/11(木) 08:50:26.50 ID:MzCvBllUd
お昼に野菜ジュース
晩飯にトマト1個を必ず摂るようにしてるわ

39: それでも動く名無し 2023/05/11(木) 08:52:25.25 ID:MCTyBObFM
キャベツは言うほど食物繊維ないやろ

40: それでも動く名無し 2023/05/11(木) 08:52:42.22 ID:gu9nvdsQ0
海苔くってる
食いすぎ時のデメリットがヤバイのが難点

41: それでも動く名無し 2023/05/11(木) 08:52:50.80 ID:dsvIbrHsa
飲料品なんでも食物繊維入ってる模様

43: それでも動く名無し 2023/05/11(木) 08:53:05.85 ID:BSHsDxmS0
最強はスーパーで安く売ってる切り干し大根なんやけどな

他とはレベチやぞめっちゃ増えるし

48: それでも動く名無し 2023/05/11(木) 08:54:18.10 ID:jRnc28vH0
野菜ジュースに難消化性デキストリン
ビオフェルミン強ミヤリサン飲むヨーグルト
ここまでやって2〜3日に1回しか便でないワイの体おかしいよ・・・

56: それでも動く名無し 2023/05/11(木) 08:55:51.56 ID:4pZDaP/za
>>48
軽めでも運動したらどうかな？

57: それでも動く名無し 2023/05/11(木) 08:55:57.78 ID:Fw8aL7EnM
>>48
腸ガンの系譜やね
肉小麦とるのやめるべき

63: それでも動く名無し 2023/05/11(木) 08:57:11.47 ID:aJTQQcvV0
>>48
ジョギングと生野菜

とくにジョギングの上下運動でうんこでるぞ

117: それでも動く名無し 2023/05/11(木) 09:07:47.76 ID:Sa37Rdto0
>>48
不溶性食物繊維不足や
それだと水溶性だけ取ってる

50: それでも動く名無し 2023/05/11(木) 08:54:43.55 ID:GeDOfYNz0
大根ええぞ
うんこぶりぶりや

55: それでも動く名無し 2023/05/11(木) 08:55:48.94 ID:aJTQQcvV0
コンビニのカットキャベツに塩かけて食えばええがな

59: それでも動く名無し 2023/05/11(木) 08:56:16.43 ID:yAmRIgxE0
納豆はほんま味方してくれるわ

60: それでも動く名無し 2023/05/11(木) 08:56:36.79 ID:SCkSEWe70
最近食物連鎖入りの飲料増えてるよな

62: それでも動く名無し 2023/05/11(木) 08:57:09.13 ID:iXJw6XVk0
地味にポテチ食うだけでも違う

64: それでも動く名無し 2023/05/11(木) 08:57:11.95 ID:eEsg4Hfa0
納豆も塩分はしっかりあるから調整しろよ

66: それでも動く名無し 2023/05/11(木) 08:57:14.98 ID:rRpsoCXI0
フルグラでええやろ

68: それでも動く名無し 2023/05/11(木) 08:57:25.05 ID:V/i0XPtY0
サプリで摂れ
食物繊維は吸収されないからサプリで十分や

69: それでも動く名無し 2023/05/11(木) 08:57:57.91 ID:C4CSQcIl0
人参すりおろしてヨーグルトオートミールと一緒に食って朝飯にするんじゃ

74: それでも動く名無し 2023/05/11(木) 08:58:53.46 ID:Y8Yk8NEW0
きのこと野菜たっぷり入れた鍋食え
お手軽だし量取れるし大量の食物繊維摂取出来るぞ

79: それでも動く名無し 2023/05/11(木) 09:00:40.53 ID:4pZDaP/za
鍋食べるとほぼ下痢するわ
繊維質摂りすぎなんだろうな

80: それでも動く名無し 2023/05/11(木) 09:00:51.27 ID:5dBkVETj0
コンビニのカット野菜でええやん

87: それでも動く名無し 2023/05/11(木) 09:02:08.65 ID:iGf3MwweM
>>80
便利なんやけど高いのがなぁ

99: それでも動く名無し 2023/05/11(木) 09:04:04.50 ID:aJTQQcvV0
>>87
値上がりしたけど1日100円ちょっとだし
ジュース買うより安いじゃん

109: それでも動く名無し 2023/05/11(木) 09:06:00.82 ID:iGf3MwweM
>>99
毎日食うものだからもっと減らしたい…
スーパーだと88円、110円…

81: それでも動く名無し 2023/05/11(木) 09:00:58.82 ID:K9DTzUel0
必要最低限摂ってればいっぱい摂ってるのと比べても大腸がんのリスクは変わらないぞ

88: それでも動く名無し 2023/05/11(木) 09:02:09.95 ID:12K7VRI90
>>81
大腸がんより糖尿病のリスクを下げる方が重要や

83: それでも動く名無し 2023/05/11(木) 09:01:14.73 ID:s/VCWZBD0
もち麦と大麦どっちがええんや？

92: それでも動く名無し 2023/05/11(木) 09:03:08.31 ID:a/kexH0wa
>>83
どっちでもええよ試して好きなの食えば
ワイは大麦たまにもち麦やな

84: それでも動く名無し 2023/05/11(木) 09:01:20.58 ID:FwtRjr0jd
モツ鍋のスープ使ってキャベツ一玉とエリンギ3パック分一食で食ったら凄いうんこ出たわ

85: それでも動く名無し 2023/05/11(木) 09:01:44.42 ID:u+MGSX1pa
玉ねぎ🧅食えばええやろ
どんな料理にも合う神が作りし野菜やぞ

90: それでも動く名無し 2023/05/11(木) 09:02:13.44 ID:6HtUq8Uq0
米を玄米にしたらあへあへうんこまんになれるぞ
アナコンダみたいな長くてぶっというんこがほぼ毎日出る

94: それでも動く名無し 2023/05/11(木) 09:03:25.76 ID:Tj9Mxt2hd
なんか茹でる時にキャベツとか一緒にぶち込むだけやん
今は高いけどパスタ安かった頃はそればっか食ってたぞ

97: それでも動く名無し 2023/05/11(木) 09:03:46.85 ID:2b8BL7BF0
野菜買いだめすると腐るし小まめに買いに行くとめんどいから続かんわ
今は保存のきくパイナップル缶を買いだめしとる

98: それでも動く名無し 2023/05/11(木) 09:03:54.36 ID:F/m7J8kLM
ワイはオートミールの覚悟を決めるために炊飯器捨てたわ
コンビニでおにぎり買っとる

102: それでも動く名無し 2023/05/11(木) 09:04:15.50 ID:u+MGSX1pa
炭水化物摂らないと💩出ないぞ
糖質制限ダイエットやってたとき全く💩出なくて焦ったわ

287: それでも動く名無し 2023/05/11(木) 10:22:52.56 ID:aiwbaJFw0
>>102
糖質制限ダイエットとかデメリットでかすぎ

103: それでも動く名無し 2023/05/11(木) 09:04:16.30 ID:AzL/A4Pap
タンパク質一日100g摂るより食物繊維20g摂る方が大変や

104: それでも動く名無し 2023/05/11(木) 09:04:30.77 ID:T2SPFJaS0
ワイ（食物繊維って繊維って言うのになんで液体にしても摂れるんや？？）ｺﾞｸｺﾞｸ

112: それでも動く名無し 2023/05/11(木) 09:06:35.43 ID:4pZDaP/za
>>104
厳密には溶けていないんでしょう
肉眼で見えないだけで
塩の溶けるとはちょっと違う

106: それでも動く名無し 2023/05/11(木) 09:05:37.68 ID:s/VCWZBD0
オートミールと無糖ヨーグルトまたは牛乳でええやんか

116: それでも動く名無し 2023/05/11(木) 09:07:12.00 ID:BNfU6ALWM
お好み焼き作って毎日食ってるけどあまり野菜としての栄養取れてる気がしない

125: それでも動く名無し 2023/05/11(木) 09:09:33.91 ID:+qpHDg2s0
ワイはオールブランで改善した

130: それでも動く名無し 2023/05/11(木) 09:10:28.80 ID:RKb7V/O8d
そら豆の殻ついたやつ

131: それでも動く名無し 2023/05/11(木) 09:10:32.30 ID:22H/aSOZa
フルグラええぞ手軽に栄養もとれる

133: それでも動く名無し 2023/05/11(木) 09:10:47.30 ID:8COcAPpSM
>>131
糖質の塊定期

135: それでも動く名無し 2023/05/11(木) 09:11:25.45 ID:0cvctURX0
ジップロックにちぎったキャベツと塩昆布とめんつゆとか入れて混ぜたやつ毎日食ってるわ
相応に酒が進むから健康とは言えんけど

136: それでも動く名無し 2023/05/11(木) 09:11:31.59 ID:iXJw6XVk0
オートミールで人生の大切な食事一回分使うくらいなら麦飯でいい

141: それでも動く名無し 2023/05/11(木) 09:13:44.34 ID:pA9XaD6u0
>>136
押し麦混ぜた御飯美味しいよね

140: それでも動く名無し 2023/05/11(木) 09:13:38.19 ID:pX71tugTM
食物繊維とか取らんでも生きていけるやん
オカマばっかやな

142: それでも動く名無し 2023/05/11(木) 09:14:03.66 ID:ETtQEQzc0
食物繊維とタンパク質を摂るのは難しい
何も考えてないと炭水化物と脂質ばかり

143: それでも動く名無し 2023/05/11(木) 09:14:28.21 ID:EykQOb0Ar
スープカレーにオートミールぶち込んで食ってる

144: それでも動く名無し 2023/05/11(木) 09:15:06.94 ID:K9DTzUel0
まあぶっちゃけ食物繊維摂りたいならやっぱりコンニャクが最強よ
重いから簡単にｇ数摂れるしカロリー低いし

145: それでも動く名無し 2023/05/11(木) 09:15:08.02 ID:tdD2O6RH0
オートミールって小鳥さんごっこするときしか食わねえだろ
鳥目線でもまずいし

146: それでも動く名無し 2023/05/11(木) 09:15:10.88 ID:isPcHHNkr
食物繊維じゃないけどフラクトオリゴ糖とってます

149: それでも動く名無し 2023/05/11(木) 09:15:53.71 ID:pA9XaD6u0
とにかく食物繊維摂りたければココア飲みなさい
あれ食物繊維の塊だから

152: それでも動く名無し 2023/05/11(木) 09:16:03.82 ID:OqYjzcsIa
おからパウダーめっちゃ取れるで
ワイはプロテインと一緒に水に溶かして飲んでる

153: それでも動く名無し 2023/05/11(木) 09:16:23.74 ID:09PHpveWM
ファミマのスーパーサイダーファイバーええで
110円で500mlのファイブミニや
瓶より捨てるの楽やし

154: それでも動く名無し 2023/05/11(木) 09:17:15.48 ID:C4itqeuYa
男のタンパク質1日推奨摂取量は体重×1.2gやがちゃんととれてるやつ少なそう60kgなら72gやで

195: それでも動く名無し 2023/05/11(木) 09:38:47.84 ID:+RXM+cbD0
>>154
筋トレしてるから1.6〜2倍取ってる
おなら臭いんだ😭

197: それでも動く名無し 2023/05/11(木) 09:39:27.17 ID:LOYcuxcJ0
>>195
プロテイン飲んでる時あったけどマジでおなら臭かった

220: それでも動く名無し 2023/05/11(木) 09:52:00.19 ID:6BjhI4j4a
>>195
1.5倍以上は筋肥大目的でも意味ないってのが今の鉄則やぞ
アップデートしろ

256: それでも動く名無し 2023/05/11(木) 10:05:59.64 ID:+RXM+cbD0
>>220
まじかよ
何でカロリー取ったらええんや

157: それでも動く名無し 2023/05/11(木) 09:18:41.77 ID:Xc1dOmxI0
寒天食えば良いやろ

167: それでも動く名無し 2023/05/11(木) 09:23:18.59 ID:nmTAC7MS0
>>157
寒天どうやって食うと食いやすいんやろ

158: それでも動く名無し 2023/05/11(木) 09:19:36.54 ID:BZf5pMzlp
朝にフルグラと野菜ジュース摂れば十分やろ

162: それでも動く名無し 2023/05/11(木) 09:21:18.49 ID:KfO+6ijed
イヌリン溶けにくいから使いにくいのよね

169: それでも動く名無し 2023/05/11(木) 09:24:16.40 ID:FzsKCvGc0
きんぴらごぼううまンゴ
常にストックしてあるわ

181: それでも動く名無し 2023/05/11(木) 09:30:00.52 ID:A5NWA76BM
ブロッコリーて1個200くらいせんか？高くね？？

184: それでも動く名無し 2023/05/11(木) 09:32:37.13 ID:Xc1dOmxI0
>>181
栄養は多いけど値段がね…
冬場シチュー作る時は栄養目当てで買うけど普段は買わない…

186: それでも動く名無し 2023/05/11(木) 09:33:15.07 ID:W/XRUrM+a
根菜ミックスみたいなのが100円ぐらいでスーパーに売ってるからそれを一品プラスするだけや

188: それでも動く名無し 2023/05/11(木) 09:34:34.84 ID:LOYcuxcJ0
オールブラン毎朝食っとるで

190: それでも動く名無し 2023/05/11(木) 09:36:39.25 ID:C1q0JhpKp
同じものを毎日食えるやつってある意味才能やろ
わいは絶対無理や
米もパンも麺もシリアルも色々食わなきゃすぐ飽きるわ
栄養気にするならやっぱ飲み物に混ぜるのがええんやないか
飲み物ならルーティン化しやすいと思うわ

194: それでも動く名無し 2023/05/11(木) 09:38:31.53 ID:LOYcuxcJ0
>>190
食パンの食べ方は10パターンぐらいあるわ
でもバナナ、オールブラン、納豆辺りはあんま飽きないな

191: それでも動く名無し 2023/05/11(木) 09:37:48.36 ID:C1q0JhpKp
筋トレマンの鶏むね肉とブロッコリーしか食ってませんとかいう人たちも正気じゃないわ

193: それでも動く名無し 2023/05/11(木) 09:38:29.15 ID:CPG0mwy3p
食物繊維って別に栄養じゃないからなあ
うんこ出てるなら無理に摂ることないぞ

196: それでも動く名無し 2023/05/11(木) 09:39:05.86 ID:LOYcuxcJ0
オートミールは米化するかお菓子にするかが前提みたいなもんやろ

199: それでも動く名無し 2023/05/11(木) 09:39:48.04 ID:PcGc/I8Pa
コンビニの総菜パン食べると急激にダルくなって眠くなるんやがなんなんこれパン屋のパンやとこんなんならんのやが

209: それでも動く名無し 2023/05/11(木) 09:42:41.18 ID:+RXM+cbD0
>>199
血糖値の関係ちゃうんか？

212: それでも動く名無し 2023/05/11(木) 09:44:45.99 ID:PcGc/I8Pa
>>209
血糖値上がりやすいのなんか入ってるんかねそういうの普通に売られてて怖いわ

200: それでも動く名無し 2023/05/11(木) 09:40:21.49 ID:y9WBazX30
デキストリンは一度は試すもの
なお、オナラが止まらなくなる模様

210: それでも動く名無し 2023/05/11(木) 09:43:56.98 ID:/313MOLS0
デキストリンと青汁とプロテインと低脂肪牛乳混ぜて飲んでるけどまずいんか？

211: それでも動く名無し 2023/05/11(木) 09:44:34.01 ID:bvk/TAII0
アイハーブでファイバー買って飲んだらええやん

214: それでも動く名無し 2023/05/11(木) 09:46:42.94 ID:nI7XcreA0
納豆食えばええやろ

215: それでも動く名無し 2023/05/11(木) 09:46:57.81 ID:t7bMuR4I0
ナッツと納豆でええやん

225: それでも動く名無し 2023/05/11(木) 09:55:39.84 ID:8hm8eYcT6
納豆とキムチと卵食っとけば何とかなる

228: それでも動く名無し 2023/05/11(木) 09:56:05.35 ID:hEgn9UJF0
サプリあほみたいに効果出るから超余裕やぞ
ビタミンより天然とか気にせんでいい

233: それでも動く名無し 2023/05/11(木) 09:58:00.61 ID:IPnmroUta
麦混ぜたご飯一日一回食うだけで翌日ポンポン出る

234: それでも動く名無し 2023/05/11(木) 09:58:04.76 ID:CEWKoK3bM
ワイが普段作ってる野菜炒めの分量が2人前だってことに最近気づいたわ
なんか多いなとは思ったが

236: それでも動く名無し 2023/05/11(木) 09:58:09.57 ID:kQnMq94L0
どんな料理にもキャベツぶちこんで食え
最高にコスパいい野菜やぞ

240: それでも動く名無し 2023/05/11(木) 10:00:30.02 ID:+4fZ85Oaa
オートミール系食べるとめっちゃ快便やから
食物繊維やっぱりすごいわ

241: それでも動く名無し 2023/05/11(木) 10:00:43.17 ID:Ae+/qoAU0
麦飯ええで
食物繊維が白米の何十倍もある

244: それでも動く名無し 2023/05/11(木) 10:01:51.05 ID:SVy9WRCZd
最近毎日
冷凍ブロッコリーとトマトと鶏胸肉をレンチンした奴食ってるから食物繊維は大丈夫や

245: それでも動く名無し 2023/05/11(木) 10:02:26.20 ID:hEgn9UJF0
そういや麦飯もあったわ
もち麦最強や

247: それでも動く名無し 2023/05/11(木) 10:02:55.54 ID:Ae+/qoAU0
>>245
もち麦と押し麦あって押し麦のがワイはうまいと思った

248: それでも動く名無し 2023/05/11(木) 10:03:24.79 ID:hEgn9UJF0
何でもかんでもデキストリン混ぜられると摂りたくない量やタイミングが出てきて困るわ

249: それでも動く名無し 2023/05/11(木) 10:03:25.91 ID:oqkqJCWTd
ポップコーン食え
簡単だしうまいしコスパもいい

255: それでも動く名無し 2023/05/11(木) 10:05:53.94 ID:sGTbknXqd
カップヌードルプロを朝食にしてる
これで毎日の食物繊維はOKや

258: それでも動く名無し 2023/05/11(木) 10:06:56.08 ID:Ae+/qoAU0
ワイ食物繊維はたっぷり採ってるのに総コレステロールが260あるけどどうしたらええんやろ

265: それでも動く名無し 2023/05/11(木) 10:09:34.21 ID:yEg1hFBD0
>>258
コレステロールは実は問題じゃなくて中性脂肪がアカンってのが最近の結論らしいが
結局どっちも高い奴多そう

259: それでも動く名無し 2023/05/11(木) 10:06:57.17 ID:lXF65VjNa
ブロッコリー美味しいよ毎日食べてる

275: それでも動く名無し 2023/05/11(木) 10:16:20.09 ID:v08JXlEO0
冷凍のブロッコリーか生かいつも迷うわ

292: それでも動く名無し 2023/05/11(木) 10:24:13.53 ID:12K7VRI90
>>275
栄養ほぼ変わらんで

285: それでも動く名無し 2023/05/11(木) 10:22:32.23 ID:ULbWGK9ZM
キャベツを芯まで食え

288: それでも動く名無し 2023/05/11(木) 10:23:25.87 ID:iOlOyrxi0
サプリで取れば余裕やろ

294: それでも動く名無し 2023/05/11(木) 10:24:44.18 ID:/x6NoAmK0
ちょっと違うけどヤクルト1000はガチ
あれ飲んでからうんちがつるつる一本グソなんやが
でも乳酸菌って便通関係あるっけって思ってはいる

296: それでも動く名無し 2023/05/11(木) 10:26:54.15 ID:jRnc28vH0
>>294
腸内フローラを整えるからあるぞ
プロバイオティクスってやつや
乳酸菌系は全部それ

297: それでも動く名無し 2023/05/11(木) 10:28:18.62 ID:iFU166VDa
ノンオイルのうま塩ドレッシングを100円で売ってる千切りキャベツにかけてもしゃもしゃ食え

302: それでも動く名無し 2023/05/11(木) 10:31:25.47 ID:zPaD3L/ia
もしかしてヤクルト1000飲むならビオフェルミン飲んだ方がいい？

309: それでも動く名無し 2023/05/11(木) 10:33:46.42 ID:/x6NoAmK0
>>302
なんでもいいからとにかく乳酸菌でいいらしいで

61: それでも動く名無し 2023/05/11(木) 08:56:51.61 ID:eEsg4Hfa0
野菜レシピいっぱい覚えろ

65: それでも動く名無し 2023/05/11(木) 08:57:13.39 ID:lbO67C7la
普通に偏りなく飯食ってたら気にしなくていい

301: それでも動く名無し 2023/05/11(木) 10:30:49.09 ID:12K7VRI90
茹でた千切りキャベツを刺身に巻いて食う
これが最強や



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引用元: https://nova.5ch.net/test/read.cgi/livegalileo/1683762149/