1: それでも動く名無し 2023/07/19(水) 13:35:20.43 ID:yb6AmNlLM



3: それでも動く名無し 2023/07/19(水) 13:35:50.27 ID:6QktgylM0
一理ある

4: それでも動く名無し 2023/07/19(水) 13:35:52.05 ID:U5NrZXrc0
日本チャンピオンが言うんだから間違いないな

6: それでも動く名無し 2023/07/19(水) 13:36:01.30 ID:0J8kJdqN0
真理

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7: それでも動く名無し 2023/07/19(水) 13:36:23.56 ID:qKsdgQ9vM
何も間違ってないやん

10: それでも動く名無し 2023/07/19(水) 13:37:31.76 ID:J0Hwh4Ua0
筋トレってそんな何時間もやるもんなん？

13: それでも動く名無し 2023/07/19(水) 13:38:12.89 ID:aWyojsGF0
>>10
筋トレは3時間もあれば十分やけどストレスと睡眠時間確保が大事

31: それでも動く名無し 2023/07/19(水) 13:43:13.92 ID:J0Hwh4Ua0
>>13
睡眠は何となくわかるがストレスとか関係あるのか？

33: それでも動く名無し 2023/07/19(水) 13:44:13.81 ID:aWyojsGF0
>>31
ストレス受けると筋肉が分解されだす
だからマッチョはストレスが嫌い

37: それでも動く名無し 2023/07/19(水) 13:45:17.02 ID:J0Hwh4Ua0
>>33
はまじ？！
筋肉ってそんな敏感なのか

43: それでも動く名無し 2023/07/19(水) 13:48:01.97 ID:aWyojsGF0
>>37
せやで
後睡眠中栄養補給できないのも良くないからマッチョは枕元にBCAAって言うプロテインみたいなの置いといて寝起きすぐに栄養補給するらしい

34: それでも動く名無し 2023/07/19(水) 13:44:43.30 ID:/BThJOeA0
>>31
ストレス感じた時に出るコルチゾールってホルモンが
筋肉を分解するんやて

39: それでも動く名無し 2023/07/19(水) 13:46:34.04 ID:J0Hwh4Ua0
>>34
はえー
筋肉ってやわいんだな

12: それでも動く名無し 2023/07/19(水) 13:38:12.68 ID:MrerpQvW0
筋肉量に応じて国が補助金を給付するってのはどうやろ

14: それでも動く名無し 2023/07/19(水) 13:38:33.11 ID:GiuOZMM9M
仕事してたらまともな睡眠は取れんしストレスもかかるもんな。筋肉分解は避けられん

24: それでも動く名無し 2023/07/19(水) 13:41:04.79 ID:YDOYE5lX0
これはプロテインやってますわ

38: それでも動く名無し 2023/07/19(水) 13:45:21.52 ID:2/klD9fb0
糖尿もあかんよな
どんどん筋肉減ってく　

47: それでも動く名無し 2023/07/19(水) 13:49:28.83 ID:a+sP41t/a
ワイ仕事してないけど筋肉ないわ

50: それでも動く名無し 2023/07/19(水) 13:50:40.15 ID:aWyojsGF0
>>47
筋肉つけるのにそんな理想的な環境ないで

80: それでも動く名無し 2023/07/19(水) 14:03:54.27 ID:ljiPL5Jwd
>>50
金があればそうやけど高タンパク食は結構金かかるからただの無職だときついやろ

52: それでも動く名無し 2023/07/19(水) 13:51:07.35 ID:kssFUl650
ボディビルダーにチクチク言葉かけ続けたらガリガリになるんか

62: それでも動く名無し 2023/07/19(水) 13:56:32.37 ID:ppb99bXfd
>>52
確かに筋トレ趣味のパワハラ上司がワイ部下についた時は筋肉萎びてたわ
パワハラ問題でクビになったから今は筋肉にええ生活できてるやろな

58: それでも動く名無し 2023/07/19(水) 13:55:34.75 ID:EtULueqY0
1日中筋トレするわけでもないのに仕事邪魔なんか

63: それでも動く名無し 2023/07/19(水) 13:56:55.46 ID:YgA86X820
>>58
プロテインもこまめに取らないとあかんし
質の良い睡眠もしないとあかんからな
翔平みたいなもんよ

73: それでも動く名無し 2023/07/19(水) 13:59:42.92 ID:B3/J4+0w0
筋肉てなかなかつかないよな

81: それでも動く名無し 2023/07/19(水) 14:04:58.91 ID:C+tYgvXN0
筋トレって意外と金かかるよな
時間の拘束もきついし

104: それでも動く名無し 2023/07/19(水) 14:10:34.84 ID:00RKULqg0
>>81
ガチると天井知らずでどこまで本気になるか試されるよな
自分の中で線引きしとかないと
大会出るとかそんなんやない人はやりすぎもあかんとおもうわ

83: それでも動く名無し 2023/07/19(水) 14:05:24.00 ID:FaFSG1/p0
土方じゃいかんのか？

93: それでも動く名無し 2023/07/19(水) 14:07:44.92 ID:GUbsm/xrd
>>83
長時間の有酸素運動はどんどん筋分解するで

101: それでも動く名無し 2023/07/19(水) 14:09:59.02 ID:tHo9ahTV0
ストレスと睡眠がなー仕事から受けることが多すぎる

110: それでも動く名無し 2023/07/19(水) 14:12:26.66 ID:00RKULqg0
筋トレ日の仕事終わり1時間前くらいに何か胃に入れて…って、
その度に軽食かわなあかんし　デスクでモリモリ食わなあかん
それも糖質タンパク質ちゃんと取れるやつ
とか何食えばいいんや

117: それでも動く名無し 2023/07/19(水) 14:15:05.36 ID:e+NEE9p30
>>110
サラダチキンをコーラで流し込むのはアカンの？

120: それでも動く名無し 2023/07/19(水) 14:15:48.12 ID:00RKULqg0
>>117
それでもええかなあ
サラダチキン食いにくいやろ…液もれるし

124: それでも動く名無し 2023/07/19(水) 14:16:33.21 ID:qJxNr9mMa
>>117
果糖ブドウ糖がね…

やるならマルトデキストリンとプロテインまぜたシェイクでええよその方が手っ取り早くてコスパええし

126: それでも動く名無し 2023/07/19(水) 14:17:13.69 ID:00RKULqg0
>>124
マルとで　切らしとるは
ちゆうもんせなあかん…メンド

130: それでも動く名無し 2023/07/19(水) 14:17:19.65 ID:2k4EHbbQd
>>110
おにぎりとプロテイン飲料でええやん
2本買って一本はトレ前もう一本はトレ後
帰宅したら炭水化物とプロテインもう一回摂ってさっさと寝る

134: それでも動く名無し 2023/07/19(水) 14:19:10.57 ID:00RKULqg0
>>130
おにぎりか　ええな
ここだけの秘密やけど100円ローソンの100円のツナおにぎりが神やで　コンビニ最強やと思うわ

145: それでも動く名無し 2023/07/19(水) 14:22:29.97 ID:0mBpqfSld
>>134
カロリー表記があるコンビニ食が最強なんよ
家の飯うまいけど重量測ってカロリー調べてが面倒すぎる

111: それでも動く名無し 2023/07/19(水) 14:12:27.69 ID:p6UDrw4s0
筋トレで重いとかきついとか感じるのはストレスやないんか？

119: それでも動く名無し 2023/07/19(水) 14:15:43.18 ID:qJxNr9mMa
>>111
ストレスじゃなくて快感やぞ
ワイはパワハラ受けてた時にジム通いしてたがウエイトを上げるごとにクソ上司の顔想像してたわ

129: それでも動く名無し 2023/07/19(水) 14:17:18.38 ID:U5NrZXrc0
>>119
オンでもオフでも上司持ち上げてて草

133: それでも動く名無し 2023/07/19(水) 14:18:59.21 ID:qJxNr9mMa
>>129
鍛えて体が変わってきて重量もあがるとほんまに「お前なんかワンパンやぞ」って気持ちになってくるから精神参ってる時にトレーニングしたらあかんわって思ってしばらく離れたんや

139: それでも動く名無し 2023/07/19(水) 14:20:24.48 ID:7PtHgqh20
こいつ大谷も知らんのか

141: それでも動く名無し 2023/07/19(水) 14:21:03.76 ID:qJxNr9mMa
>>139
大谷はトレーニングして稼いでるようなもんやろ

170: それでも動く名無し 2023/07/19(水) 14:34:12.21 ID:oKTNHQ8v0
仕事が邪魔というよりガチ勢は2〜3時間周期でタンパク質取るから仕事してられんだけだ逆にここクリアできるなら誰でも筋肉マンになれる

203: それでも動く名無し 2023/07/19(水) 14:52:20.96 ID:67gs5Ohvd
ワイ最近サンドバッグ買ってぶん殴ってるんやけどこれで筋肉つく？

213: それでも動く名無し 2023/07/19(水) 14:55:06.74 ID:QaEpDlrwa
>>203
自重トレみたいなもんやが続けていれば付くと思うよ
背筋メインやと思うが

222: それでも動く名無し 2023/07/19(水) 14:56:53.73 ID:67gs5Ohvd
>>213
肩の前の方がめちゃくちゃ筋肉痛なるけど背筋がつくんか
毎日シバくで〜

265: それでも動く名無し 2023/07/19(水) 15:09:19.61 ID:0mBpqfSld
>>222
まともな筋トレに比べたら微々たるもんやぞ
殴りまくって腕が上がらんくらいまでやってやっとサイドレイズで限界までとワンハンドローでちょっと背筋いじめたくらいの効果しかないで

277: それでも動く名無し 2023/07/19(水) 15:10:56.52 ID:67gs5Ohvd
>>265
きんにくことばやめて😠

211: それでも動く名無し 2023/07/19(水) 14:53:47.20 ID:5SmvejgD0
1日10分で激ヤセ！！
☝こういうのに釣られるアホが多いんやろな

215: それでも動く名無し 2023/07/19(水) 14:55:25.14 ID:xik8UDU3M
>>211
楽に筋トレしたい時点でセンスないよな

245: それでも動く名無し 2023/07/19(水) 15:03:06.46 ID:YCRuNieW0
会社でも自己紹介で趣味筋トレっていうやつとか最近筋トレはじめましたいうやつマジで増えたわ

253: それでも動く名無し 2023/07/19(水) 15:05:14.04 ID:4kObIsOxd
筋トレはええけど激しい減量したらハゲるわ

285: それでも動く名無し 2023/07/19(水) 15:12:09.75 ID:cyDiHopz0
軽い気持ちで始めたら逃げられなくなったわ
やめたら衰えて無駄になるって強迫観念が

288: それでも動く名無し 2023/07/19(水) 15:12:45.00 ID:p8TPv0oda
>>285
ソシャゲに課金した人みたい

363: それでも動く名無し 2023/07/19(水) 15:33:07.73 ID:cBbrv4Uk0
室内でできる有酸素ってある？

365: それでも動く名無し 2023/07/19(水) 15:33:51.78 ID:G8/WSLA1r
>>363
踏み台昇降

367: それでも動く名無し 2023/07/19(水) 15:35:00.13 ID:0qlE0LdB0
>>363
スピンバイク
扇風機かエアコン直に浴びれるポジションじゃないととんでもない事になるけど

368: それでも動く名無し 2023/07/19(水) 15:35:31.83 ID:o35oxorza
>>363
バーピー、腿上げ、その場で動かずにランニングの腕振り

371: それでも動く名無し 2023/07/19(水) 15:36:11.54 ID:ftFVxxj60




















弱者男性にオススメ出来るボディビルダー貼っとくで
ウラジスラバ・ガラガンや

108: それでも動く名無し 2023/07/19(水) 14:11:41.67 ID:XWRzgk7Ga
筋肉以外でも当てはまりそう

105: それでも動く名無し 2023/07/19(水) 14:10:49.04 ID:3SFhKFgMd
平日軽くやって休みの日ガッツリしかできんよな

310: それでも動く名無し 2023/07/19(水) 15:18:01.05 ID:GmUIo0Ub0
マジかよ
仕事辞めるわ



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引用元: https://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livegalileo/1689741320/