1: それでも動く名無し 2023/11/15(水) 06:04:28.17 ID:AZzUtMC5d　
余裕やなダイエット
こんな簡単やったんか



2: それでも動く名無し 2023/11/15(水) 06:05:01.86 ID:AZzUtMC5d　
揚げ物も食べてる
ただ量を減らしただけ

4: それでも動く名無し 2023/11/15(水) 06:06:14.47 ID:AZzUtMC5d　
正直余裕やわ
ダイエット失敗する奴ほんま意味分からん

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6: それでも動く名無し 2023/11/15(水) 06:07:45.73 ID:aSWWmY5o0
栄養失調　血糖値スパイクで病気になる人多いから気をつけてね
一日一食推奨してる医者も肝心な部分言わんから誤解する人が多い

9: それでも動く名無し 2023/11/15(水) 06:10:57.73 ID:AZzUtMC5d　
>>6
なんや死ぬんかワイ

7: それでも動く名無し 2023/11/15(水) 06:08:33.63 ID:FN1gyo3Rd
リバウンド部創設か

12: それでも動く名無し 2023/11/15(水) 06:14:21.17 ID:fTltdFo5d
イッチ歳いくつ？

14: それでも動く名無し 2023/11/15(水) 06:15:43.96 ID:AZzUtMC5d　
>>12
26の男や

15: それでも動く名無し 2023/11/15(水) 06:16:37.51 ID:AZzUtMC5d　
ほんでもたまに腹一杯食べちゃう
そのたびに猛省して多めにウンコして帳尻合わせる

16: それでも動く名無し 2023/11/15(水) 06:16:49.24 ID:If4HKAih0
一日一食なんて無職でもなきゃ成立しねえだろ

19: それでも動く名無し 2023/11/15(水) 06:17:49.32 ID:AZzUtMC5d　
>>16
むしろ家におったら何か食べちゃう
働いてたら何も食わんでもいける

25: それでも動く名無し 2023/11/15(水) 06:20:36.68 ID:If4HKAih0
>>19
うせやん動いててそれかよすげえな
低燃費かよ

32: それでも動く名無し 2023/11/15(水) 06:24:45.49 ID:AZzUtMC5d　
>>25
何かしてたら空腹気にならんくない？
家でボケっとしてたら我慢でけへん

17: それでも動く名無し 2023/11/15(水) 06:17:05.38 ID:TDWk2Ssu0
内臓全部下っ腹に落ちてそう

29: それでも動く名無し 2023/11/15(水) 06:23:45.70 ID:AZzUtMC5d　
>>17
なんやそれどういうことや
ワイの内臓どうなってるの？

18: それでも動く名無し 2023/11/15(水) 06:17:43.88 ID:V+rmkTrE0
ダイエットなんか空腹時を快感と思えないと続かない

21: それでも動く名無し 2023/11/15(水) 06:18:57.52 ID:id/grQBe0
もう一生それ続けなきゃ行けないわけやけどええんかそれで

26: それでも動く名無し 2023/11/15(水) 06:21:21.46 ID:0nDLVfHvd
飯減らすのはバカのやること

33: それでも動く名無し 2023/11/15(水) 06:26:55.16 ID:AZzUtMC5d　
筋肉でも脂肪でも体重減ったらええわ
172cm67kgやがとりあえず59kg目標や

36: それでも動く名無し 2023/11/15(水) 06:30:45.37 ID:8yUG0j400
>>33
維持できんぞ筋肉無くなるって事は摂取出来るカロリーもガンガン減ってくんや

37: それでも動く名無し 2023/11/15(水) 06:31:39.84 ID:AZzUtMC5d　
>>36
何したらええの？
ジムはめんどくさいから出来るとしたらジョギングかスクワットや

93: それでも動く名無し 2023/11/15(水) 07:10:22.72 ID:8yUG0j400
>>37
腕立て、懸垂、スクワットはやっとけ
でも体型良くしたいならジム行くの一択やで

45: それでも動く名無し 2023/11/15(水) 06:37:53.75 ID:wEF3kdpY0
筋トレもしないと餓鬼みたいな体になるぞ

46: それでも動く名無し 2023/11/15(水) 06:38:07.98 ID:AZzUtMC5d　
そらぶっちゃけ空腹我慢するのしんどいよ
そういう時はNetflixでおもろい韓国ドラマ観て気を紛らわせてるけど今観てるドラマおもんないから心折れそうや

48: それでも動く名無し 2023/11/15(水) 06:38:34.83 ID:wtau4Uxc0
ワイマラソンおじさん178/56低みの見物

50: それでも動く名無し 2023/11/15(水) 06:39:09.59 ID:AZzUtMC5d　
>>48
頬こけてる？

51: それでも動く名無し 2023/11/15(水) 06:39:49.22 ID:wtau4Uxc0
>>50
骨格の問題なのか知らんがこけたことない
丸顔？っぽい

52: それでも動く名無し 2023/11/15(水) 06:40:29.78 ID:AZzUtMC5d　
>>51
じゃあええな
頬こけると印象悪くなるしな

55: それでも動く名無し 2023/11/15(水) 06:42:43.98 ID:FYchH5Di0
1ヶ月に5kg以上痩せるやつ根性あるなあ
俺は3kgが調子いいときくらいだが

58: それでも動く名無し 2023/11/15(水) 06:44:18.30 ID:rqthJg60a
筋肉が減ると老人になったときがきついぞ

64: それでも動く名無し 2023/11/15(水) 06:48:47.32 ID:AZzUtMC5d　
>>58
筋肉つけるだけなら30代でも40代でも間に合うやろ
とりあえず今痩せたらそれでええわ

80: それでも動く名無し 2023/11/15(水) 07:01:09.27 ID:sEkwoZ4x0
リバウンド対策は重い筋肉落とすのが一番やからな
脂肪と違って一度落ちたらなかなかつかない

94: それでも動く名無し 2023/11/15(水) 07:10:57.51 ID:oohbbCi00
ワイは大腸炎で2週間で15キロ痩せたで🤣

97: それでも動く名無し 2023/11/15(水) 07:12:18.73 ID:AZzUtMC5d　
>>94
嫌な痩せ方やな
そういうのは遠慮しとくわ

95: それでも動く名無し 2023/11/15(水) 07:11:22.45 ID:yE8sMxx80
ワイもめんどくさがりやから運動一切やってなかったけど思い切って毎日一時間運動やってみたら快食快便快眠で日々の生活がめちゃくちゃ楽しくなったわ
今のところ体重は全然減っとらんけどこれだけでも十分すぎるぐらいやる価値あるし今後も続けようってなるわ

99: それでも動く名無し 2023/11/15(水) 07:16:41.53 ID:AZzUtMC5d　
ジョギングって速いペースでぜえぜえ言いながら走る2kmと適度なペースで呼吸を乱さず走る2kmってどっちが効果ある？

100: それでも動く名無し 2023/11/15(水) 07:21:53.57 ID:wtau4Uxc0
>>99
そもそもゼェゼェするペースはジョグと言わない

101: それでも動く名無し 2023/11/15(水) 07:25:34.27 ID:AZzUtMC5d　
>>100
ワイちょっと前まで毎日走ってたんやけど2km9分半に設定してたんや
それでゼエゼエ言うてた
あんま痩せへんからやめた

106: それでも動く名無し 2023/11/15(水) 07:39:14.48 ID:9E3BDmyU0
栄養不足ってまず髪の毛に影響出るで
ハゲるぞ

107: それでも動く名無し 2023/11/15(水) 07:39:37.86 ID:AZzUtMC5d　
>>106
毎日亜鉛サプリ飲んどる

108: それでも動く名無し 2023/11/15(水) 07:40:45.15 ID:nfVAC8le0
たんぱく質しっかりとってるならいいけどそうじゃ無いなら筋肉もごっそり落ちて縮小版デブが出来上がるだけやで

112: それでも動く名無し 2023/11/15(水) 07:55:33.02 ID:rxt6rF2g0
栄養補給の為にプロテインも飲もう

123: それでも動く名無し 2023/11/15(水) 08:24:23.50 ID:vOA269lT0
痩せるの簡単やがすぐ太るで

59: それでも動く名無し 2023/11/15(水) 06:44:47.17 ID:wYxKEcaL0
ダイエットってのはエンドレスなんだよ
止めた途端にリバウンドするんだから
ワイは朝昼普通に食って夜おかずだけにしてる
これくらいでちょっとずつ減っていってるぞ

70: それでも動く名無し 2023/11/15(水) 06:52:43.05 ID:UyPCHoAG0
めっちゃ太って食事制限で体重落としたけど腹周り以外が落ちただけやったわ
やはり筋トレや運動しながら食事しっかりとって落とすべきやわ



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引用元: https://nova.5ch.net/test/read.cgi/livegalileo/1699995868/