1: それでも動く名無し 2023/11/27(月) 18:00:24.25 ID:4uGC40y50
最強のダイエット方法やろ

自転車通学は痩せる?!効率的に脂肪を燃焼し美脚を手に入れよう
https://www.bscycle.co.jp/media/school_bicycle_fun_blog/2017/05/post-12.html



2: それでも動く名無し 2023/11/27(月) 18:01:10.38 ID:R07XTGIwd
お股イタイイタイなのだった

104: それでも動く名無し 2023/11/27(月) 18:22:09.04 ID:8uWe1Dqu0
>>2
まぁ慣れと乗り方や

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4: それでも動く名無し 2023/11/27(月) 18:01:29.04 ID:Yb5nFOSDd
400kcalとか5分で摂取できるやん

5: それでも動く名無し 2023/11/27(月) 18:01:53.37 ID:UiOJDcDg0
>>4
デブ😱

7: それでも動く名無し 2023/11/27(月) 18:02:48.84 ID:5pDcHMoSd
>>4
5分あれば1000は軽く摂取できる

31: それでも動く名無し 2023/11/27(月) 18:08:29.19 ID:Aev/D2nK0
>>7
強い

6: それでも動く名無し 2023/11/27(月) 18:02:14.05 ID:wbOmcW1b0
その消費カロリーはかなり重いペダルをノンストップでこがな無理やぞ

82: それでも動く名無し 2023/11/27(月) 18:18:35.99 ID:8sRBKXt9M
>>6
いや重いペダル漕いだら無酸素運動になって筋肉が死ぬから
軽いペダルをクルクル素早く回すのが有酸素運動で燃費の良い運動になる

8: それでも動く名無し 2023/11/27(月) 18:02:49.79 ID:M5K74M8U0
ちんこがしぬ

9: それでも動く名無し 2023/11/27(月) 18:03:42.73 ID:1VlDLYxr0
ガチ勢はたまに大怪我する

10: ◆MIqONiVjZI 2023/11/27(月) 18:03:43.30 ID:ZT+jgs/zd
実際やってると分かるけどそんなに消費してないわ
筋トレにもならんし体力づくりにもならん
絶対にランニングの方がいい

44: それでも動く名無し 2023/11/27(月) 18:11:16.36 ID:EpSUxSDRM
>>10
膝の負担が大きいからむしろ非推奨や

12: それでも動く名無し 2023/11/27(月) 18:04:09.91 ID:HIuGFET60
走ったりしてるやつは膝壊すだけ

歩くのはカロリー消費少なすぎて時間の無駄

自転車最強なんよ

15: それでも動く名無し 2023/11/27(月) 18:04:48.78 ID:nQJVEqSdd
>>12
水泳が最強や

71: それでも動く名無し 2023/11/27(月) 18:16:25.51 ID:5m5QoccA0
>>12
走るのは膝に負担掛けるから健康の為なら止めた方がいいと前テレビで見たが…
他も言ってるが水泳良さそうだな

125: それでも動く名無し 2023/11/27(月) 18:25:29.29 ID:Zi8YruRa0
>>12
ワイはヘルニアになったわ😉

141: それでも動く名無し 2023/11/27(月) 18:27:17.93 ID:8uWe1Dqu0
>>125
ちゃんと腹圧上げて乗らないから…

13: それでも動く名無し 2023/11/27(月) 18:04:20.20 ID:RohQIhfk0
高校の時片道1時間チャリやったから太らんかったんか

17: それでも動く名無し 2023/11/27(月) 18:05:21.41 ID:kExt7jaEM
>>13
そもそも高校生は余程じゃないと太らんよ

19: それでも動く名無し 2023/11/27(月) 18:05:44.55 ID:4dRNEJnRd
別にカロリー考えて飯食ったり運動したりしないだろ普通
食いたいモノ食って、動きたいから動く。これだけ

22: それでも動く名無し 2023/11/27(月) 18:07:22.80 ID:JJMlEMsG0
>>19
逆や
意外と腹減らん
この時期は喉も乾かん
とかいうて水分補給せんと頭痛い痛いやしこまったもんや

20: それでも動く名無し 2023/11/27(月) 18:06:44.57 ID:y8smOJga0
ランニングのがええよ
体重✕距離が消費カロリーや

23: それでも動く名無し 2023/11/27(月) 18:07:28.45 ID:9feNnDq40
ランニングは膝に負担がかかるし
第一面白くない

24: それでも動く名無し 2023/11/27(月) 18:07:29.01 ID:U/UF+RDt0
趣味がチャリの奴は確かにシュッとしてるのが多いわな

25: それでも動く名無し 2023/11/27(月) 18:07:36.60 ID:M3j1IhM8r
エアロバイクはながらで運動出来るってのがマジで強い
ランニングやルームランナーだとせいぜい曲聴くぐらいやし

33: それでも動く名無し 2023/11/27(月) 18:08:39.99 ID:XEhe7tMK0
>>25
これ
マンションの共有施設にあるんやがスマホでYouTube観ながらだと1時間あっという間や

35: それでも動く名無し 2023/11/27(月) 18:09:01.57 ID:DLDrYR1Vd
>>25
ワイはhulu見ながらランニングマシンやってる

41: それでも動く名無し 2023/11/27(月) 18:09:51.09 ID:N+Lopy1Kd
>>25
ワイのジムは個別モニターついててネトフリとかU-NEXTも見れるで

42: それでも動く名無し 2023/11/27(月) 18:10:38.95 ID:9feNnDq40
>>41
最近のジムは大体そうじゃね?

48: それでも動く名無し 2023/11/27(月) 18:12:33.51 ID:Crcjl13hd
>>42
ワイの周辺に今年できたジム10件調べたけど1件しか該当せんかったな

50: それでも動く名無し 2023/11/27(月) 18:13:24.39 ID:9feNnDq40
>>48
ええ・・・
まあトレッドミルについてなくてもタブレット持ち込めば済む話やけど

27: それでも動く名無し 2023/11/27(月) 18:07:58.69 ID:llqIk+fy0
無理なくできる散歩(ウォーキング)が最強なんだが?
毎朝散歩して適当に食事意識すれば痩せるぞ

29: それでも動く名無し 2023/11/27(月) 18:08:15.57 ID:ciO/SmKT0
自転車とか歩くより楽に移動できるように作られた物やし大してカロリー使わんよ

32: それでも動く名無し 2023/11/27(月) 18:08:38.66 ID:WFav050L0
膝自体を痛めることはなくて、ほとんど膝の周りの筋肉の炎症やで?
そもそも日頃からある程度動いていたら痛めないわ

34: それでも動く名無し 2023/11/27(月) 18:08:58.42 ID:l7O+IyvwM
エアロバイクならともかく自転車は漕いでない時間が多すぎるから1時間で言うほどのカロリーは消費せん

36: それでも動く名無し 2023/11/27(月) 18:09:05.03 ID:GP8x0X4M0
早歩き1時間でも400kcal消費できるで

38: それでも動く名無し 2023/11/27(月) 18:09:08.83 ID:TzLTMrvt0
1日7キロ8000歩が健康にいいらしい

39: それでも動く名無し 2023/11/27(月) 18:09:27.70 ID:xPf8jdG50
自転車漕いでたらランナー膝とかいうのなったわ
走らなくてもなるんかーい

43: それでも動く名無し 2023/11/27(月) 18:11:05.47 ID:Dm2kVsVOd
バイシクルってジムでもやんねーわ強制的に走らされるトレッドミルのが頑張れる

47: それでも動く名無し 2023/11/27(月) 18:12:21.74 ID:EpSUxSDRM
>>43
トレッドミル上で自転車に乗るのが最強や

45: それでも動く名無し 2023/11/27(月) 18:12:00.04 ID:WFav050L0
おウチにトレッドミル欲しい
ジムはエアコンが筋トレ民用で高めの室温設定なんや
前後に扇風機もほしいわね

49: それでも動く名無し 2023/11/27(月) 18:12:56.90 ID:0uJId4Ro0
>>45
もう外走れよ

51: それでも動く名無し 2023/11/27(月) 18:13:37.27 ID:WFav050L0
>>49
真夏や雷や雪の日は流石にお外は嫌なの🥺

46: それでも動く名無し 2023/11/27(月) 18:12:11.59 ID:TNhHezcL0
いくら動画やテレビ見ながらやるいうても
景色が変わらん風もこん傾斜もないじゃ退屈すぎひんか

52: それでも動く名無し 2023/11/27(月) 18:13:50.94 ID:cSmdXufPr
自転車でUber配達してるけど
クッソ気持ちええし運動にもなるしおすすめや

53: それでも動く名無し 2023/11/27(月) 18:13:51.36 ID:xPf8jdG50
謎の勢力「Zwiftが一番楽しいぞ」

ほんまかいな

60: それでも動く名無し 2023/11/27(月) 18:14:23.61 ID:WFav050L0
>>53
zwiftは電動ドライバー使えばチートできるよね、あれ
それが楽しいかはしらんけど

54: それでも動く名無し 2023/11/27(月) 18:13:53.02 ID:X8tJpuuN0
ママチャリで街中激走しとけばええんか

56: それでも動く名無し 2023/11/27(月) 18:14:00.55 ID:E82U7o3dM
有酸素マシンならトレッドミルやエアロバイクよりクロストレーナーが最強や
強度高めても関節に負担少ないうえに全身運動やから脂肪燃えまくりよ




74: それでも動く名無し 2023/11/27(月) 18:17:07.77 ID:Snaq+XPh0
>>56
これええよな

156: それでも動く名無し 2023/11/27(月) 18:31:17.40 ID:bke5iFDT0
>>56
おばあちゃんがジムでやってんのよくみるわ
呼び方わからんからガコガコマシーンって呼んでた

57: それでも動く名無し 2023/11/27(月) 18:14:07.31 ID:llqIk+fy0
ダイエットに近道はないぞ
地道な積み重ねだから無理のない運動をするだけだぞ
ランニングなんてモチベ続かんやろ

58: それでも動く名無し 2023/11/27(月) 18:14:10.48 ID:lV1D/n3z0
長時間自転車に乗ることは痔と前立腺の病気のリスクを高めるで
走る方がええぞ

61: それでも動く名無し 2023/11/27(月) 18:14:44.81 ID:Q+SB97RQd
>>58
大学時代毎日数時間乗ってたら無事痔やでワイ

62: それでも動く名無し 2023/11/27(月) 18:15:04.58 ID:CO8X59f3d
>>58
走るのは心臓や膝に悪くて寿命縮めるし歩いたほうがええぞ

66: それでも動く名無し 2023/11/27(月) 18:15:44.94 ID:l0/W/JME0
>>62
理想はなんなんや?

73: それでも動く名無し 2023/11/27(月) 18:17:04.87 ID:TzLTMrvt0
>>66
水中ウォーキング

59: それでも動く名無し 2023/11/27(月) 18:14:19.46 ID:TzLTMrvt0
わいはスマホでYouTubeで作業用の漫才とかすべらない話とか芸人トーク聞きながら歩いてるわ

70: それでも動く名無し 2023/11/27(月) 18:16:17.16 ID:llqIk+fy0
効率が〜とかいう奴に限って持続できねんだよな
ソースはワイ

75: それでも動く名無し 2023/11/27(月) 18:17:12.15 ID:wBk9LVewd
昨日の深夜5度の時に外走ったけどtシャツでも余裕に汗かいたわ
夏のがすぐダレてキツかった

77: それでも動く名無し 2023/11/27(月) 18:18:09.80 ID:s68GmIJ10
デブにいきなりランニングさせるよりは自転車漕がせた方が怪我リスク少ないな

91: それでも動く名無し 2023/11/27(月) 18:20:04.96 ID:u7G0yo0bM
>>77
男の場合はサドルでEDになりやすい
特にデブは重さのせいでかなりヤバい
デブは徹底的に食事制限させて1時間の散歩くらいがちょうどええ

78: それでも動く名無し 2023/11/27(月) 18:18:10.96 ID:/A41x9Gpr
自転車の良いところはほかの趣味とも相性が良いところよな
自転車×キャンプと自転車×釣りは鉄板

93: それでも動く名無し 2023/11/27(月) 18:20:28.38 ID:dzKagxkc0
>>78
積載がね……
下手にカーボンとか買っちゃうと荷重で割れたりするから厄介や

79: それでも動く名無し 2023/11/27(月) 18:18:12.36 ID:l0/W/JME0
ウォーキング→時間の無駄だが動画見れる
ランニング→強度でるけど膝壊す
自転車→精子なくなる痔になるけどコスパいい
水泳→汚いし行くのだるいけどわりといい

こんな感じか?
一長一短すぎるわ

80: それでも動く名無し 2023/11/27(月) 18:18:28.98 ID:wzmjC+pT0
自転車よりウォーキングの方がダイエットにええのは確かや心肺機能を鍛えるなら自転車やろな

81: それでも動く名無し 2023/11/27(月) 18:18:31.21 ID:yFBY+SXG0
自転車は不健康なくらい痩せるから騙されたと思ってやった方がええな

86: それでも動く名無し 2023/11/27(月) 18:18:54.40 ID:yubLVxf1d
菓子パン1個バクッ!(500kcal)
はい1時間漕いだの無駄でーす
ナニコレ?

101: それでも動く名無し 2023/11/27(月) 18:21:44.68 ID:8sRBKXt9M
>>86
何もしなくても一日に1500kcalくらい消費するから
チャリで400kcal使ったなら2000kcal摂取してトントンや

107: それでも動く名無し 2023/11/27(月) 18:22:34.58 ID:chf9NCK80
>>86
そこはパン食うただけのやつとパン食うたけど自転車漕いだやつで差がつくし

95: それでも動く名無し 2023/11/27(月) 18:20:39.22 ID:axxa/M+c0
1時間漕いだぐらいで400いくか?

109: それでも動く名無し 2023/11/27(月) 18:23:01.79 ID:0uJId4Ro0
>>95
こんくらいや

134: それでも動く名無し 2023/11/27(月) 18:26:03.11 ID:8uWe1Dqu0
>>109
最大心拍もうちょいだけ上げたいな
毎回上げる必要はないけど

99: それでも動く名無し 2023/11/27(月) 18:21:25.20 ID:TzLTMrvt0
ダイエットというか健康に1番いいのはウォーキングや

105: それでも動く名無し 2023/11/27(月) 18:22:09.19 ID:TzLTMrvt0
散歩は無料だからコスパいい

116: それでも動く名無し 2023/11/27(月) 18:23:56.87 ID:lJwtIDbF0
ある程度糖分や炭水化物とらんと乗ってられんし、降りた後の飯もうまいから収支が合わん😅

124: それでも動く名無し 2023/11/27(月) 18:25:25.37 ID:8EEAI4Az0
>>116
わかる
余計腹減って多分運動以上食ってる気がするわ

132: それでも動く名無し 2023/11/27(月) 18:25:56.60 ID:b7chmsvb0
水泳が最強や
1時間平泳ぎでも800kcal,クロールなら1000kcal消費できるらしいで

158: それでも動く名無し 2023/11/27(月) 18:31:38.16 ID:VM/SsWtmr
>>132
一時間泳ぐって普通にやばいよな酸欠なるわ

159: それでも動く名無し 2023/11/27(月) 18:31:53.86 ID:5kThFiM7M
ウォーキング足の皮がむけるんだよな
自転車が一番ええかも

131: それでも動く名無し 2023/11/27(月) 18:25:44.96 ID:mRVnaDXF0
ウォーキングで階段登るだけで結構痩せるぞ まじで

152: それでも動く名無し 2023/11/27(月) 18:29:34.77 ID:mLva/FC60
ワイ電アシ 低みの見物

84: それでも動く名無し 2023/11/27(月) 18:18:43.91 ID:znW/97Ubd
水泳ワイ、高みの見物
なおプールに行くのがめんどくさくてサボってる模様



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引用元: https://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livegalileo/1701075624/