1: それでも動く名無し 2024/02/09(金) 07:54:55.04 ID:wVGIt4ta0 
全然減らなくて草



2: それでも動く名無し 2024/02/09(金) 07:55:04.91 ID:wVGIt4ta0 
もう終わりや

3: それでも動く名無し 2024/02/09(金) 07:55:22.48 ID:ZOwpJn8M0
1ヶ月何も食ってないのに全然痩せないわ

14: それでも動く名無し 2024/02/09(金) 07:57:19.17 ID:GjV81D3Vd
>>3
絶食じゃ脂肪は落ちないぞ

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4: それでも動く名無し 2024/02/09(金) 07:55:40.50 ID:J5Rc+OBz0
運動とか無理だよな

6: それでも動く名無し 2024/02/09(金) 07:56:00.90 ID:aYvta7K+0
手遅れ感あるよな

8: それでも動く名無し 2024/02/09(金) 07:56:30.24 ID:SsWvs8ODd
>>6
でもやらないよりはマシだからなぁ
食生活気をつけるのが一番だが

10: それでも動く名無し 2024/02/09(金) 07:56:51.06 ID:3U5m/JpNd
食うな
朝と昼カロリーメイト1本ずつにしたら4ヶ月で97から86まで落ちたよ

25: それでも動く名無し 2024/02/09(金) 08:00:31.86 ID:SsWvs8ODd
>>10
まず朝食うなよ

55: それでも動く名無し 2024/02/09(金) 08:09:07.98 ID:ovxC97lza
>>25
朝が一番いる
夜が一番いらない

13: それでも動く名無し 2024/02/09(金) 07:57:07.56 ID:VcQ4JpN90
食わなきゃ痩せる

15: それでも動く名無し 2024/02/09(金) 07:57:21.78 ID:xdhJzCb90
ウエイトトレーニングすれば爆食いしてもそれなりにはなる

19: それでも動く名無し 2024/02/09(金) 07:58:22.79 ID:KkM0ZwEs0
仕事とかいうストレス源がある限りほんまに難しいで

20: それでも動く名無し 2024/02/09(金) 07:59:14.62 ID:GjV81D3Vd
>>19
仕事終わって走ってた時期あったけど疲れすぎて無理だわあれ

46: それでも動く名無し 2024/02/09(金) 08:06:40.00 ID:tjajmte/0
>>19
ほんとこれ
仕事もやってダイエットもやってとか生きる意味無くなるわ

21: それでも動く名無し 2024/02/09(金) 07:59:21.58 ID:g1vrg1LJ0
減らすのは簡単やぞ

22: それでも動く名無し 2024/02/09(金) 07:59:27.81 ID:wMYdkx+G0
ワイは好きなもの(チョコモナカジャンボ)しか食わん生活を2年続けてたら40歳の時に糖尿病になった
偏食で177cm48kgだったのが今は食生活改善されて178cm60kgまで回復した
栄養状態良くなって姿勢がよくなったからだと思うけど計測上の身長が1cm伸びた

23: それでも動く名無し 2024/02/09(金) 07:59:59.29 ID:3iJlDnyJ0
1日100グラム痩せれば1ヶ月で3キロ1年で36キロ落とせるんだけど何が無理なん?

24: それでも動く名無し 2024/02/09(金) 08:00:06.58 ID:FlBzQ90m0
空腹に慣れるしかないよ
必要だから満腹になるまで食ってるというよりただの慣習やろあれ

26: それでも動く名無し 2024/02/09(金) 08:00:32.42 ID:X/XDstiU0
食事制限できるのってニートか学生だけだよな
働いたあと飯食わないの無理だわ

30: それでも動く名無し 2024/02/09(金) 08:02:08.76 ID:qkBYW9Dr0
食わなきゃ仕事できなくねえか

31: それでも動く名無し 2024/02/09(金) 08:02:55.15 ID:mMZnhyzT0
酒やめただけで2週間で64→60になったぞ

33: それでも動く名無し 2024/02/09(金) 08:03:36.69 ID:7voCBXVm0
とりあえず飲み物無糖にしろ

34: それでも動く名無し 2024/02/09(金) 08:03:47.50 ID:r19g3orX0
エナジードリンク毎日飲むようになったら痩せたわ
一気飲みすると胃もたれで食欲なくなる

35: それでも動く名無し 2024/02/09(金) 08:03:48.08 ID:SwjtbSvY0
昼飯やめただけで1週間で3キロ減った
朝夜は普通に食ってる

40: それでも動く名無し 2024/02/09(金) 08:05:10.02 ID:Yp3hHiHE0
>>35
昼抜きええんかな
ワイも会社なら人の目もあるし続けやすいかなとか思ってるんやが
ただ腹減ってる状態で仕事がちゃんとできるもんなのか

45: それでも動く名無し 2024/02/09(金) 08:06:20.66 ID:9vudpXKa0
>>40
がっつり食べへんかったらええんちゃうか
ワイお昼はバナナとビスケットだけとかにしてるで

62: それでも動く名無し 2024/02/09(金) 08:11:55.94 ID:Yp3hHiHE0
>>45
たしかにせやね
いきなりなにも食べないにシフトしたら続かんやろうし、まずは昼減らすからやってみるかなぁ

あとワイの場合お昼休憩に自販機でコーヒー牛乳飲んで一服するのがルーチンになってるからこれもなんとかやめたいわ
でもこの時間至福なんよなぁまじでやめれん

67: それでも動く名無し 2024/02/09(金) 08:14:48.06 ID:Ol2HoLtv0
>>62
結局それが仕事やってる時は痩せるポイントになるな
俺は減量中は昼休み以外でも仮眠とって寝てた、食う以外に休憩しる方法が大事よ

350: それでも動く名無し 2024/02/09(金) 08:18:47.39 ID:Yp3hHiHE0
>>67
すまんみんなありがとう
どうやったら減量できるか色々考えてみるのもゲーム感覚で楽しめるかもわからんな

36: それでも動く名無し 2024/02/09(金) 08:03:50.83 ID:7QiqbFpV0
もう1ヶ月半くらいか
プロテイン2杯分(タンパク質で40g)を1日3回とパスタ80gを2日に1回の生活続けて110→95まで来た
不思議と食欲なくなって来るもんや

37: それでも動く名無し 2024/02/09(金) 08:04:24.58 ID:9vudpXKa0
痩せはせんけど38で体重は20の頃と同じやで
自転車乗っとる

38: それでも動く名無し 2024/02/09(金) 08:04:44.41 ID:uUwV/UVY0
がっつり食べたいなら鶏胸肉(皮なし)、鮭、ブロッコリー、米、納豆、たまご👈こいつらは低カロリーでタンパク質めっちゃ取れるからクソおすすめやで。

41: それでも動く名無し 2024/02/09(金) 08:05:21.61 ID:Ol2HoLtv0
仕事がリモートワークで全く会社行かなくなったら40kgやせた
結局ストレス源が前提、そこから食事と筋トレと散歩

42: それでも動く名無し 2024/02/09(金) 08:05:34.30 ID:6ksTMbgK0
一時的に痩せるというか体重落とすだけなら余裕なんやが当たり前に維持が出来ん
その人に合った適正体重ってもんがあるんやろな
無理して痩せたところで続かんし

44: それでも動く名無し 2024/02/09(金) 08:06:04.42 ID:W9PDqcdOd
風呂入る前に腹筋ローラー5分やるだけで十分なんやで

48: それでも動く名無し 2024/02/09(金) 08:07:15.27 ID:G4BQqOX50
ジム行け金払えば行くワイは29で181cm78キロのビール腹だったけど3ヶ月で体重-4キロ腹筋も割れてきた!
ちな6日前に30になった

49: それでも動く名無し 2024/02/09(金) 08:07:19.34 ID:sBW+PQyV0
量減らして走れば一発よ
ワイは15kg減ったで

53: それでも動く名無し 2024/02/09(金) 08:09:00.44 ID:Ol2HoLtv0
まあ100kg超えてるデブはまた別だけどBMI25切ってからの減量は仕事忙しい時は間違いなく無理そうだったな
あの辺から食事量が修行になってしまう

64: それでも動く名無し 2024/02/09(金) 08:13:21.98 ID:FlBzQ90m0
てか100kgってそんなに大した事ないよな
ワイ60から105になったけど服ワンサイズ上がったぐらいで生活変わってないな数年かけて上がるから多分慣れるんだよな

54: それでも動く名無し 2024/02/09(金) 08:09:00.86 ID:9vudpXKa0
社食のお弁当毎日大盛りで頼んでるおじさんおるけど太っとる
せめて大盛りやめりゃええのに

56: それでも動く名無し 2024/02/09(金) 08:09:42.48 ID:bGVn4fblM
朝飯食う前に測ってうんこしたら測定して
飯食ったら測定して
寝る前に測定して起きたら測定してってやると
いつ体重が減ってどの程度の食事で体重増えるのか把握できるようになる。
ダイエットやるなら必須のアイテム。

66: それでも動く名無し 2024/02/09(金) 08:14:19.83 ID:sBW+PQyV0
>>56
細かく体重測るの面白いよな
寝る前と起きた後とウンコした後で測ってるわ

59: それでも動く名無し 2024/02/09(金) 08:10:34.51 ID:7X/sCRTd0
ダイエットはカロリー制限が9割や
あとは無理のないレベルの自重筋トレでええ

60: それでも動く名無し 2024/02/09(金) 08:10:59.33 ID:Ysv/d6Ed0
酒が止められんわ

63: それでも動く名無し 2024/02/09(金) 08:12:03.79 ID:f8yrvzdx0
YouTubeで美味そうなキャベツと鶏肉炒めを見様見真似で食ってみるとか
「制限された中での食い物探しを楽しむ」のとセットにしないとキツい

65: それでも動く名無し 2024/02/09(金) 08:14:11.42 ID:GjV81D3Vd
大人になって下腹と顔がヤバいわ
他は普通やなのに

18: それでも動く名無し 2024/02/09(金) 07:58:04.92 ID:OM6PS0bZa
結局のところカロリー制限以外に最適解ない
筋トレとかで増えるカロリー微微たるもんや

5: それでも動く名無し 2024/02/09(金) 07:55:46.39 ID:SsWvs8ODd
無理ではないが昔に比べるとかなりきついな



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引用元: https://nova.5ch.net/test/read.cgi/livegalileo/1707432895/