1: 朝一から閉店までφ ★ 2024/06/09(日) 10:28:06.43 ID:??? TID:syoubainin


理学博士の石浦章一さんは「長生きするためには運動習慣を身につけなければならない。必要なものは筋肉。極度に肥満している場合を除き、体中に血流を送り出す太ももは太いほうが、死亡率が低くなることがわかった」という――。



13: 名無しさん 2024/06/09(日) 11:01:58.54 ID:IvISC
筋肉で太いのと脂肪で太いのでは全然違います

2: 名無しさん 2024/06/09(日) 10:29:46.12 ID:4fqhl
筋肉で太い場合でしょ

7: 名無しさん 2024/06/09(日) 10:34:28.81 ID:UMW1D
でも筋肉量なんて通常の家事仕事だけでも維持できる

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4: 名無しさん 2024/06/09(日) 10:31:16.97 ID:TYyXz
デブ歓喜

114: 名無しさん 2024/06/09(日) 15:17:44.52 ID:pVmaZ
>>4
デブは筋肉じゃないでしょ笑

115: 名無しさん 2024/06/09(日) 15:18:46.19 ID:3Qs9X
>>114
まあそれでも大量の脂肪を持ち運んでるから筋肉は絶対ついてるはず。
脂肪減らすほうが筋肉増やすより楽だからね、絶対

5: 名無しさん 2024/06/09(日) 10:33:16.88 ID:UMW1D
運動しないと筋肉量がすぐ減るからな
運動量の多い健康な人は筋肉量が多いという当たり前の事実を述べているだけ

8: 名無しさん 2024/06/09(日) 10:34:47.09 ID:HHxci
デブは毎回100kgスクワットしてる様なもんだから足がクソ太いだろ

9: 名無しさん 2024/06/09(日) 10:41:16.70 ID:OTIeK
片足立ち上がりテストができれば十分だよ
https://youtu.be/acXT-A9HAPI

11: 名無しさん 2024/06/09(日) 10:54:14.23 ID:mvOAy
>>9
床でやってみたけど右足でしか出来なかったわ

12: 名無しさん 2024/06/09(日) 10:58:37.69 ID:KRCkm
計ってみたら60無いくらいだったわ

15: 名無しさん 2024/06/09(日) 11:04:22.31 ID:IvISC
全体的に極度というほどの肥満でなくとも足の筋肉が少なくほとんどが脂肪の場合あんま意味ない

24: 名無しさん 2024/06/09(日) 11:14:56.31 ID:lzRMj
車通勤から自転車に切り替えろ

25: 名無しさん 2024/06/09(日) 11:15:24.11 ID:IvISC
自転車は最近迫害が始まってるからねえ

131: 名無しさん 2024/06/09(日) 16:10:54.23 ID:0ghIO
>>25
ヘルメット着用義務になるんかな
違反があったら青切符切るみたいなこと言ってたし

27: 名無しさん 2024/06/09(日) 11:16:12.94 ID:IvISC
何がしたいんでしょうねこのマッチポンプ

48: 名無しさん 2024/06/09(日) 13:13:05.58 ID:OAJI4
>>27
ライザップ行けと

28: 名無しさん 2024/06/09(日) 11:19:57.60 ID:TLPQe
大腿筋マシンの奪い合い

29: 名無しさん 2024/06/09(日) 11:20:31.29 ID:5Vqcs
春麗くらいが理想




30: 名無しさん 2024/06/09(日) 11:57:30.56 ID:LgYaY
太腿は別に太くてもいいが脹脛が太い女は萎える

39: 名無しさん 2024/06/09(日) 12:58:09.97 ID:Cgdvc
どこを測ったらいいかわからんから太いと思う部位を測ったら46だったよ
やべぇなw

41: 名無しさん 2024/06/09(日) 13:04:27.10 ID:2gJ4E
太もも太い俺コンプレックスなんだが

43: 名無しさん 2024/06/09(日) 13:06:08.54 ID:C3O0y
太くしとけよ

44: 名無しさん 2024/06/09(日) 13:07:39.20 ID:yYAfW
太ももじゃないけど昔からふくらはぎは第二の心臓とかいうからな

52: 名無しさん 2024/06/09(日) 13:21:20.83 ID:tfLws
太ももってプロテイン飲んで速筋鍛えない限り
そんなに太くならなくないか
遺伝要素の方が大きいような

57: 名無しさん 2024/06/09(日) 13:27:07.34 ID:W8JPq
太ももが太い奴の80%は脂肪だろ

59: 名無しさん 2024/06/09(日) 13:27:37.66 ID:5HQLL
正座や足組みが辛いくらいパンパンだったけど年取ってハリが無くなったわ

61: 名無しさん 2024/06/09(日) 13:29:26.54 ID:UMW1D
マラソン選手や水泳選手は長生きが多い

118: 名無しさん 2024/06/09(日) 15:40:46.92 ID:ByoYF
>>61
水泳て心臓の負担ナンバーワンに見えるけどな。
プール上がった後の疲労は群を抜いてる気がする。

63: 名無しさん 2024/06/09(日) 13:30:15.95 ID:UMW1D
スポーツ心臓で痩せ型なら長生きな法則

66: 名無しさん 2024/06/09(日) 13:31:35.64 ID:V3YAA
プロで食ってるような奴等は基本やり過ぎだろ
一般人が長生き用に運動するぶんには負荷は軽くていいんだし

69: 名無しさん 2024/06/09(日) 13:33:02.43 ID:3rk51
そら筋肉は体を動かす重要な要素だし
体を支えるのも歩くのも姿勢を正すのもすべて筋肉の役割だし

78: 名無しさん 2024/06/09(日) 13:42:12.10 ID:UMW1D
日頃運動していれば3ヶ月くらい運動サボってもすぐに筋力は戻る。筋肉細胞にはメモリー機能がある

82: 名無しさん 2024/06/09(日) 13:46:08.87 ID:kH6fJ
長生きの秘訣はやっぱり歩くことか
ネット社会で真逆になってきてるし現代人は寿命が下がりそう

84: 名無しさん 2024/06/09(日) 13:49:37.82 ID:3Qs9X
>>82
私は筋トレ派だけどね。
本当に筋トレ大事

86: 名無しさん 2024/06/09(日) 13:52:04.46 ID:G8dPR
爆乳でも太ももが細いと魅力ないのは
本能で健康体判断してるよな

89: 名無しさん 2024/06/09(日) 13:54:43.47 ID:i550m
腹出てるのに足細いおっさんとかいるもんな
そんなのは大概、数年で死んでるわ

90: 名無しさん 2024/06/09(日) 13:55:30.78 ID:3Qs9X
>>89
それは良くないパターンだな。
内臓脂肪型肥満

91: 名無しさん 2024/06/09(日) 13:56:35.37 ID:UMW1D
>>89
アル中の末期はそんな感じになる

96: 名無しさん 2024/06/09(日) 14:17:53.63 ID:40wwC
生まれつき足が太いんだが、スキー靴をオーダーで使ったときこんな太い脛骨初めて見たって言われるくらい骨から太いんだよなぁ。

99: 名無しさん 2024/06/09(日) 14:25:24.35 ID:hhlJO
自分で計ってみたら51cmだったわ
平均的かやや太目と思ってたけど

101: 名無しさん 2024/06/09(日) 14:36:08.47 ID:NQAk0
太もものバケモノ

102: 名無しさん 2024/06/09(日) 14:38:48.39 ID:71RBK
大事なのは肩と尻
その筋肉維持のために、握力とふくらはぎの維持。
ここがメイン。
大腿筋は狙う必要ない。

109: 名無しさん 2024/06/09(日) 15:04:37.11 ID:pDjM6
スクワットは全てを解決する

112: 名無しさん 2024/06/09(日) 15:10:49.31 ID:pDjM6
デブは歩け

以上

113: 名無しさん 2024/06/09(日) 15:12:20.35 ID:3Qs9X
>>112
私は筋トレ派だけどね。
でぶってことは脂肪の下にはかなりの筋肉が蓄えられてるはず

116: 名無しさん 2024/06/09(日) 15:19:07.67 ID:49UUX
足は第二の心臓というからな

119: 名無しさん 2024/06/09(日) 15:42:17.01 ID:7OjLD
体質もあるんだし
同じ人で実験しなきゃ

120: 名無しさん 2024/06/09(日) 15:43:37.49 ID:ByoYF
俺、若い頃運動皆無、35からフルマラソン、40から格闘技してるけど間に合うかな?

121: 名無しさん 2024/06/09(日) 15:44:31.56 ID:fBO2F
>>120
十分や

122: 名無しさん 2024/06/09(日) 15:45:08.04 ID:3Qs9X
>>120
ぜっんぜん間に合う

127: 名無しさん 2024/06/09(日) 15:54:21.90 ID:4J1yi
そりゃ、脂肪じゃ無くて、筋肉で太い太ももの持ち主って、何か健康的な運動をやっているだろ?

130: 名無しさん 2024/06/09(日) 16:08:20.22 ID:xdIRr
もっといけないのは健康のためとかいいながら若い時クッチャネしてたゴミが6070で急に歩き出すことよ
早死にするだけっていう()

148: 名無しさん 2024/06/09(日) 16:58:23.28 ID:qaXTl
関取は長生きか

149: 名無しさん 2024/06/09(日) 16:59:19.10 ID:3Qs9X
>>148
アスリートと一般人を一緒にしちゃだめ。
多かれ少なかれアスリートってのは命削ってるからね

143: 名無しさん 2024/06/09(日) 16:42:36.54 ID:vsVv2
自転車乗ってれば太くなるだろ

142: 名無しさん 2024/06/09(日) 16:42:12.25 ID:JXFFt
今はなんもしてないが小学生の頃は自転車で走り回ってたから太ももは結構太いわ

54: 名無しさん 2024/06/09(日) 13:24:16.62 ID:EmEhV
時代はムチムチである



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