shumizatusum

1: 名無しさん＠涙目です。(やわらか銀行) [EU] 2025/02/16(日) 10:32:54.94 ID:9nWvG9f60 BE:478973293-2BP(1501)



10: 名無しさん＠涙目です。(千葉県) [TR] 2025/02/16(日) 10:37:51.15 ID:tjaPiwlN0
1日21分で痩せられる訳が無い

6: 名無しさん＠涙目です。(庭) [ﾆﾀﾞ] 2025/02/16(日) 10:36:00.20 ID:zRgqYrKm0
30分✕5日とか余裕だろ

14: 名無しさん＠涙目です。(やわらか銀行) [US] 2025/02/16(日) 10:40:08.85 ID:sqKQpBLP0
その1日数十分の運動もできないからデブになったんやで

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7: 名無しさん＠涙目です。(ジパング) [US] 2025/02/16(日) 10:36:29.85 ID:uqaOVcmB0
毎週フルマラソンか
確かにそのぐらいやれば痩せそうだな

39: 名無しさん＠涙目です。(みかか) [CA] 2025/02/16(日) 10:58:55.70 ID:Mu/ybjFi0
>>7
フルマラソンを150分で走れるデブなんている訳ないだろ
つうかフルマラソン150分って実業団レベルなんで、そこそこ才能ある人が本格的に鍛えてやっと到達できるぐらいだ

58: 名無しさん＠涙目です。(北海道) [JP] 2025/02/16(日) 11:12:37.50 ID:SORn4f5f0
>>39
走れる小デブでハーフマラソンってところだな。
ソースは俺、膝痛めてやめたけど。

9: 名無しさん＠涙目です。(東京都) [RO] 2025/02/16(日) 10:37:27.69 ID:pWj4lLVv0
デブが生きるには1日5リットルのコーラが必要

16: 名無しさん＠涙目です。(庭) [CN] 2025/02/16(日) 10:41:16.28 ID:Ev4DNUHC0
毎日30分エアバイク漕いでるけど足回りばかり発達して
腹ひっこまないわ
当たり前なんだろうけど

59: 名無しさん＠涙目です。(奈良県) [CA] 2025/02/16(日) 11:13:11.21 ID:69jUlGJ+0
>>16
頑張って30分運動して300kcalってとこだろ。
そんなもんお菓子食ったらチャラ。
消費よりも摂取がおおいから痩せないんだよ。
腹筋したら腹へっこむとかガセ。摂取と消費のバランスだよ。

17: 名無しさん＠涙目です。(ジパング) [CN] 2025/02/16(日) 10:42:00.60 ID:HbfhBOrC0
これは嘘だな
毎日この時間運動してるけど何の効果も無い

21: 名無しさん＠涙目です。(やわらか銀行) [RU] 2025/02/16(日) 10:44:06.05 ID:MKPOsEl30
>>17
それは運動の仕方が悪いからだよ

109: 名無しさん＠涙目です。(奈良県) [ﾆﾀﾞ] 2025/02/16(日) 11:43:35.02 ID:dYrB166B0
>>17
有酸素運動になるのは走り始めてから20分以降な

19: 名無しさん＠涙目です。(東京都) [ﾆﾀﾞ] 2025/02/16(日) 10:43:47.63 ID:zMiBf8Nc0
3週間入院したら寝てるだけで8キロ痩せたぞ

146: 名無しさん＠涙目です。(庭) [US] 2025/02/16(日) 12:33:45.38 ID:HMS7i8xh0
>>19
入院２週間で30キロ以上やせたわ

148: 名無しさん＠涙目です。(東京都) [RO] 2025/02/16(日) 12:34:15.26 ID:pWj4lLVv0
>>146
何だそれ怖い

22: 名無しさん＠涙目です。(京都府) [ﾆﾀﾞ] 2025/02/16(日) 10:44:34.55 ID:vMZCraL10
高カロリーな食生活の見直しがデブには必要

23: 名無しさん＠涙目です。(富山県) [US] 2025/02/16(日) 10:46:05.65 ID:tKXGjtu/0
歳とったら食うのやめるしかない
少々の運動では減らんぞ

24: 名無しさん＠涙目です。(福岡県) [ﾇｺ] 2025/02/16(日) 10:46:20.22 ID:1oeOOVXO0
デブにとっては普通に歩くだけで有酸素運動になりそう

30: 名無しさん＠涙目です。(神奈川県) [US] 2025/02/16(日) 10:50:24.82 ID:Xgt9EzZY0
>>24
デブにとっては普通に歩くだけで膝を痛める原因になるｗ
だからプールに行って歩くか泳ぐか
または自転車が定番

34: 名無しさん＠涙目です。(やわらか銀行) [JP] 2025/02/16(日) 10:54:51.98 ID:v5tM/4tI0
食べなきゃ痩せられる

36: 名無しさん＠涙目です。(京都府) [FR] 2025/02/16(日) 10:55:41.17 ID:2EqKRgJy0
デブってすぐ絶食とか 短絡的な行動に走ってはリバウンドの繰り返しばっかりだな
痩せるの維持するのに近道なんか無いのに

41: 名無しさん＠涙目です。(鳥取県) [US] 2025/02/16(日) 11:00:59.43 ID:nTavKoxW0
1週間くらいで気持ちがなえる

49: 警備員[Lv.5][新芽](やわらか銀行) [NL] 2025/02/16(日) 11:04:54.66 ID:gUIgX5980
市民プール行って水中ウォーキング180分/1回やってたら
15kg痩せた　リバウンドもしないし風邪ひかなくなった
水中ウォーキング専用レーンだから気兼ねなくできるぞ
回数券を買えば、スポーツジムより断然安い！

103: 名無しさん＠涙目です。(庭) [US] 2025/02/16(日) 11:41:10.67 ID:Tt72e1040
>>49
普通プールは2時間制じゃね？

149: 名無しさん＠涙目です。(やわらか銀行) [NL] 2025/02/16(日) 12:36:34.72 ID:gUIgX5980
>>103
ウチの市の温水プールは午前、午後、夜と３時間ごと営業してるよ
１回210円だに。

50: 名無しさん＠涙目です。(埼玉県) [CN] 2025/02/16(日) 11:05:05.28 ID:zc/pYA4x0
食う量を減らしただけ痩せるよ笑

51: 名無しさん＠涙目です。(大阪府) [US] 2025/02/16(日) 11:05:47.11 ID:WW766uAm0
デブじゃないと思ってるんだが（182cm75kg）
歳とると腹回りだけ情けない感じになるんよ
毎日時間作って歩くようにしてるがかかりつけ医には筋トレもしろと言われるし

56: 名無しさん＠涙目です。(日本のどこか) [US] 2025/02/16(日) 11:11:12.28 ID:I93plC590
>>51
体幹まわり鍛えても腹がちょっとずつ出てくる絶望感あるよな
よくわかるｗ

60: 名無しさん＠涙目です。(やわらか銀行) [CN] 2025/02/16(日) 11:15:36.24 ID:Tw/FIAd10
相撲部屋に1ヶ月くらい預ければいい
キツイ練習と管理された生活で腹筋バキバキになって帰ってくるぞ

62: 名無しさん＠涙目です。(東京都) [ﾆﾀﾞ] 2025/02/16(日) 11:17:59.70 ID:0dScZIQX0
食べたい欲求を抑えられないから太るんだろ
抑える方法を考えた方がよくね？

63: 名無しさん＠涙目です。(ジパング) [JP] 2025/02/16(日) 11:18:32.27 ID:o6xZaOJo0
おっさんになって毎日5km走ると凄い勢いで痩せる
筋肉も落ちていくから

79: 名無しさん＠涙目です。(みかか) [JP] 2025/02/16(日) 11:27:21.94 ID:NpgYPNY+0
>>63
出張とか雨でない限り7km走ってるがあんまり痩せない
距離を少しずつ伸ばすつもりで入る

64: 名無しさん＠涙目です。(茸) [ﾆﾀﾞ] 2025/02/16(日) 11:18:50.71 ID:ZLrdbuVw0
自転車は健康になるけど痩せない
あとウォーキングやジョギング比べて骨が弱くなる

ただ乗らないより乗ったほうがいいのは確か

66: 名無しさん＠涙目です。(埼玉県) [US] 2025/02/16(日) 11:20:35.42 ID:yzCw6VMg0
エアロバイクは痩せる
安いので良いから買えばいい
お菓子無し食生活変化無し毎日45分くらい
これを続けて7kgくらい痩せた
止めてもリバウンド無し
ただ自堕落に戻ると時間をかけて徐々に太るw

73: 名無しさん＠涙目です。(みょ) [JP] 2025/02/16(日) 11:23:46.32 ID:HLSaFXOL0
運動はたいしてカロリー消費しない
痩せる目当てなら食うの控える一択
これから一歩も成長してない

74: 名無しさん＠涙目です。(庭) [US] 2025/02/16(日) 11:23:46.74 ID:fO/ge2R80
プールがいいぞ
歩くだけで痩せられる

80: 名無しさん＠涙目です。(やわらか銀行) [NL] 2025/02/16(日) 11:27:25.82 ID:gUIgX5980
>>74
ヒザや腰に負担にならないのが一番！
周りにデブ仲間ががんばってるから励みになるしな
市民プールは安いのも助かるわ

78: 名無しさん＠涙目です。(みかか) [ﾆﾀﾞ] 2025/02/16(日) 11:25:01.56 ID:1vlYKNhu0
運動もそうだが何より食わなきゃいいんだよ

87: 名無しさん＠涙目です。(やわらか銀行) [CN] 2025/02/16(日) 11:30:39.10 ID:LZwB8+Qq0
食わなきゃ痩せるぞ
運動＋αくらいで丁度いい

90: 名無しさん＠涙目です。(香川県) [ID] 2025/02/16(日) 11:32:06.04 ID:1C4WxL7e0
むっちゃ歩いてるのに痩せないって言うデブいるけど
お散歩と有酸素運動は別物だぞ

106: 名無しさん＠涙目です。(みょ) [GB] 2025/02/16(日) 11:42:52.90 ID:W7IHCAP/0
毎日8キロ歩いてるけど20年やっても全然痩せない
やっぱ食事制限が必要

118: 名無しさん＠涙目です。(庭) [ﾆﾀﾞ] 2025/02/16(日) 11:54:32.08 ID:GAgkOVTU0
食う量そのままで痩せようとするならそりゃそうだろうと
食い過ぎをやめればいいだけなのに

125: 名無しさん＠涙目です。(東京都) [GR] 2025/02/16(日) 12:08:36.46 ID:n558yvcs0
つれーわー、1日約20分はつれーわー

135: 名無しさん＠涙目です。(東京都) [US] 2025/02/16(日) 12:17:32.43 ID:l+YyFD4X0
ランニング 20分×3やってるで
増やしたら明らかに脚が痛むから徐々に増やす

153: 名無しさん＠涙目です。(東京都) [US] 2025/02/16(日) 12:39:16.24 ID:kNMHeaFy0
減量は運動じゃなくて食事

162: 名無しさん＠涙目です。(埼玉県) [US] 2025/02/16(日) 12:58:14.04 ID:yzCw6VMg0
>>153
その方が早いけど長く続かなくてリバウンドするんよ

191: 名無しさん＠涙目です。(庭) [ﾆﾀﾞ] 2025/02/16(日) 13:50:11.42 ID:okSg/BU70
3食食わないとあかんいうけど
1日2食くらいで良いと思うけどね

192: 名無しさん＠涙目です。(茸) [FR] 2025/02/16(日) 13:50:24.74 ID:jU8IdZ8I0
>>1
1日3時間の散歩をしていても1ヶ月1lgの減量だった。今は寒いので外出しなくなり1ヶ月1kgの増加となった。

193: 名無しさん＠涙目です。(奈良県) [CA] 2025/02/16(日) 13:51:51.70 ID:PzQ5yAwS0
一度食べるの1日半でも我慢してみたら空腹はそう辛いものでは無くなる

199: 名無しさん＠涙目です。(ジパング) [US] 2025/02/16(日) 13:59:34.06 ID:7+c1dcPV0
糖質制限したらみるみるやせるけどな
チキンステーキ、卵、豆腐、納豆、もやし、シーチキン、ヨーグルト、餃子、おやつはピーナッツかミックスナッツあたりでやってみれば？

203: 名無しさん＠涙目です。(ジパング) [ﾇｺ] 2025/02/16(日) 14:07:39.41 ID:jxKreYMx0
毎日腹筋ローラー100回やって3ヶ月で腹回り12センチ減ったけど体重も体脂肪率も全然変わらんのだけど

204: 名無しさん＠涙目です。(庭) [US] 2025/02/16(日) 14:09:00.84 ID:Vt3/+O6X0
歩くって有酸素運動になるの？

179: 名無しさん＠涙目です。(東京都) [RO] 2025/02/16(日) 13:24:16.85 ID:pWj4lLVv0
わかったエアロバイクポチる

207: 名無しさん＠涙目です。(京都府) [IT] 2025/02/16(日) 14:12:11.45 ID:53MGYwQj0
通勤だけでそれくらい行くわ

121: 名無しさん＠涙目です。(鳥取県) [US] 2025/02/16(日) 12:01:09.08 ID:nTavKoxW0
食事にしても運動にしてもやめるとまた太るという



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引用元: https://hayabusa3.2ch.sc/test/read.cgi/news/1739669574/