- 1：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/02/19(日) 15:06:24.79 ID:pvSj1E8xO
注意したら逆ギレされた上に泣かれるしわけがわからん
- 2：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/02/19(日) 15:06:55.95 ID:/GwUBEwH0
-
トイレ流すのは大変だろ
- 6：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/02/19(日) 15:07:41.10 ID:LMqiubyt0
-
新人にトイレ流すのは酷
- 3：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/02/19(日) 15:07:04.22 ID:yt7zrOTK0
-
お前に見てほしかったんだろ
察してやれよ
▼ H e a d L i n e ▼
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】あの有名声優も参戦！
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カテゴリー [ 雑学・歴史・教訓 ]
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- 2012/2/19
- 雑学・歴史・教訓
- コメント( 298 )
- 1：pureφ ★：2012/02/16(木) 00:23:02.25 ID:???
辛い『コミュ障』を少しでも克服するために気をつけたいこと
「コミュ障」というコトバ。ご存じですか？ 2ちゃんねるにも頻繁にコミュ障に関するスレッドが
立っています。このコミュ障。今回は症状を少しでも和らげる改善策をご提案します。
■コミュ障とは？
コミュニケーション障害の略称。コミュニケーションを極端に苦手とする人々を指します。会話の
キャッチボールが上手にできず、他愛（たあい）もない会話をすることに苦痛を感じる。
＜特徴＞
・人づきあいが悪い
・相手を知りたいという欲求に欠ける
・他人からどう思われるかばかり気にしている
・自然な会話が出来ない
・空気を壊すこと、人に嫌われることを恐れる
（人によっては）
・初対面はやけにノリノリだったり
・2回目以降は上手におしゃべりできません
どうしたら治るの？精神的に楽になるの？以下、効果がありそうな改善策です。
■1.他人に期待しない
「私がやってあげたからお礼になにかしてくれるはず」 「この人だけは分かってくれるかも！」
そんな風に人に期待するのはやめましょう。
あなたは人に対して100％で返してあげられている自信がありますか？自分ができていない
ことを他人に求めるのはちょっと横柄かも。「まあ、この程度よね。」と、ちょっとあきらめムードで
構えていましょう。他人にがっかりして落ち込むことがなくなります。
■2.誰も自分のことを見ていないと気付く
いつだって他人にどう見られるかを気にして震えている私たち。
「いま、雰囲気を壊しちゃったかも。」 「私がいることで皆イヤな気分になるかも…」
もう、そういうのやめましょう。プライドが高く端っこに座っている私たちのことなんて、思うほど
誰も見ていないのです。
■3.どう思われたっていいじゃん！自分勝手に行動してみる
だいたいコミュ障の人は他人の気持ちを気にしすぎ。
人はそう簡単に傷つかないし、怒らない。意外と「鈍感」なのです。
周りに気を使っているだけ時間の無駄！自分勝手に泣き笑ってやりましょう。
■4.他人に質問してみる
他人に少しでも興味を持ってみましょう。
例えば、友人：「昨日○○商事のOB訪問に行ってさー」
従来：「へえ！そうなんだ。（どうでもいいな）―終―」
↓↓↓
これから：「へえ、すごいじゃん。どうだった？」
と、質問形式の返答に切り替えることです。
メンドクサ……なんて思わず、まずチャレンジ。思いのほか会話が楽しくなってくるかも。
りつこ／ハウコレ/COBS ONLINE編集部/ニコニコニュース 2012/02/13
http://news.nicovideo.jp/watch/nw195585
>>2辺りに続く
- 2：pureφ ★：2012/02/16(木) 00:23:15.65 ID:???
-
■5.他人と比較することをやめる
「みんなと比べて自分はなんてダメなんだろう」 「でもあいつに比べたらまだマシだな」
こんな風に他人との比較の中で、自分を確認していませんか？この他人と比較をして考える
クセはすべての元凶。常に他人を気にせずにはいられなくなってしまいます。
他人という不確かな軸に生きるのではなく、ゆるぎない自分だけの軸を見つけましょう。
■6.『べき』論者からの脱却
あなたが仕事をするのは何のためですか？あなたががんばるのは何のためですか？
「やらなきゃいけないから。」 「私がやらなきゃ誰かに迷惑がかかるから。」
そんな思いですべての仕事や役割をこなしている人、多いのでは？
常に「やるべきこと」に追われる人生ってとてもつらいですよね。
そろそろ『should』を脱して、『want』で動いてみませんか？
自分の「やりたいこと」に全力で取り組んでいると、周りは自然と協力してくれますよ。
■7.自分をほめてあげる
「おれなんて」「私なんて」と、他人に厳しく自分に厳しいコミュ障の皆さん。
いつも自分を追い込んでばかりでは疲れてしまいます。時には自分をほめてあげましょう。
他人の気持ちを一番に考えて行動するあなたはとっても優しい人間です。
■おわりに
全部取り入れる必要は全くなし。できる範囲でOKです。
だんだん周りが気にならなくなってきたらいい傾向。
心穏やかな毎日を手に入れるために、少しずつ頑張っていきましょう。
- 46：名無しのひみつ：2012/02/16(木) 02:55:30.50 ID:wdgj11dd
-
>>1
>>2
自己評価が低いのと、自意識過剰なのは表裏一体なんだよなあ
そこを突き破れたら、精神的にかなり楽になれる
- 4：名無しのひみつ：2012/02/16(木) 00:28:28.79 ID:e6kGMWjT
-
こみゅしょうが なかまに なりたそうに こちらをみている！ なかまに してあげますか？
- 2012/2/18
- 雑学・歴史・教訓
- コメント( 131 )
-
- 1：pureφ ★：2012/02/14(火) 15:24:33.24 ID:???
-
本当は体にいいのに「ダメ」と誤解されていること6つ【前編】
怒り、アルコール、職場でのうたた寝……。体に悪い、役立たないと言われていることの筆頭ですね。
でも、なんでも我慢するのが体にイイわけでもありません。研究結果から見ても、どうやらその通りのようです。
カナダのニュースサイト『Canada.com』から、誤解されがちな体にいいこと6つをお送りいたします。ちょっと
ひねりが効いているので、注意してお試しを！
前編の今回は、1：怒りも役立つことがある、2：赤ワインは心臓の味方、3：体が求める“なまけ方”、の3つを
お送りいたします。
■1：怒りも役立つことがある
「ネガティブな感情は悪いもの」と言われ続けて久しいですが、研究の結果、怒りには役立つ機能が多くある
ことが判明しました。
心理科学誌の研究によると、気に入らない作業をさっさと済ませることや、必要なものごとを獲得するための
競争に強くなることに、怒りが非常に役立つのだそうです。（例：バーゲン売り場で勝つ！） この効果は、特に
女性に強いとのことです。
また、怒りのようなネガティブな感情を解放することは、ストレスや不安、そして不満を抑圧することから起きる
害を減少させます。
気に入らないことをぐっと飲み込んで、ひとり静かに“沸騰”していると、うつ・肥満・免疫力低下に関連するホル
モンのコルチゾールが増加します。怒りのエネルギーを飲み込んでも、そのエネルギーは消えず、別の形に変化
するのは、みなさん経験済みだと思います。上手にエネルギーをリリースしてあげると、“仕事の効率にも健康にも
いい！”ということですね。
でも、怒りの解放は相手を傷つけることとは別物ということをお忘れなく！ 相手を傷つけず怒りをリリースするのは、
ちょっとテクがいりそうですね。必要な場合は、カウンセラーやコーチに相談してみるのもいいかもしれません。
■2：赤ワインは心臓の味方
赤ワインはポリフェノールが豊富です。このポリフェノール、いわゆる抗酸化物質なんです。アメリカの名門メイヨー
病院によると、赤ワインのポリフェノールは、心臓の血管内壁を保護するのに役立つとのことです。ポリフェノールの
中でも、レスベラトロルという物質は悪玉コレステロールを減らし、血栓を防ぐ効果があります。（ちなみにレスベラト
ロルは、ワイン以外にもブドウ、ブルーベリー、クランベリーなどのベリー類にも含まれています。）
ところがネズミを使った調査によると、レスベラトロルの効果が出るには、一日にワイン80ボトル飲む必要があるとの
こと。これでは残念ながらおすすめできませんが、ダメかと思うのはまだ早い！
スペインの研究チームが行った、4万1,000人への調査の再考察から、グラス1杯のワインで、心臓病リスクが半分に
減るという結果が出ています。ちなみにボトルを全部あけても、グラス1杯分と同じ効果だとのことです。
これなら、いい感じですね。もともとアルコールを飲まない人が、がんばって飲むことはないでしょうが、すでにアルコールと
仲よしの人は、上手につき合う目安になりますね。
効果だけ見るならばグラス1杯で充分、それ以上はムダということになりますが、惜しむらくは、スペインは世界最大の赤
ワイン生産国。「たくさん飲むほど効果増大！」と言いたいところでしょう。科学的見地からは、そうも言えないでしょうけれど。
■3：体が求める“なまけ方”
ペンシルバニア大学の研究チームがNASAと行った研究によると、短時間の昼寝は、活力や記憶力を高め、機嫌をよく
保ち、ストレスの影響を減少させ、その結果心臓病のリスクを下げる効果があるとのことです。
“NASAと昼寝”と聞くと、どうも合わない気がしますが、宇宙飛行士は過酷な環境に生活するわけですから、こういった
研究が、生命を守ることにつながるのでしょうね。
Menjoy! 2012/02/12 22:00
www.men-joy.jp/archives/36913
>>2以降に続く
- 2：pureφ ★：2012/02/14(火) 15:24:53.49 ID:???
-
ハーバード大学の研究者である、サラ・メドニック氏の研究によると、昼間の短時間の睡眠は、視覚処理作業の効率を
高める効果があるそうです。
ただし、本格的に眠った場合の入眠時に現れるノンレム睡眠と、その後に現れるレム睡眠の両方に至る必要があります。
ノンレム睡眠では認知と創造性が回復し、レム睡眠では身体的な機能が回復します。
ノンレム睡眠・レム睡眠の両方を伴った1時間の昼寝は、夜の睡眠全体に匹敵するほどの回復力をもたらすとサラ氏は
加えています。
ちなみに職場環境革新の帝王であるグーグルや、ナイキ、ブリティッシュエアウェイズといった、先見の明のある企業では、
既に午後の昼寝を取り入れています。それだけではなく、睡眠ルームを作ったり、オフィスに昼寝グッズを常備したりするなど、
積極的に昼寝を推奨しています。
いかがでしたか？ “なまけ方”というよりは、人間の生物メカニズムをフル活用するという風情ですね。後編では、4：チョコ
レートは心臓を守り“がん”と戦う、5：赤身の肉は栄養豊富、6：セックスは神経をなだめ免疫力アップさせる、の3つをお送り
いたします。
本当は体にいいのに「ダメ」と誤解されていること6つ【後編】
チョコレートやお肉の摂り過ぎは、健康的にダメと言われていますよね。しかし、せっかくなら上手につき合いたいもの。カナダの
ニュースサイト『Canada.com』から、誤解されがちな体にいいこと6つをお送りいたします。後編の今回は、4：チョコレートは心臓を
守り“がん”と戦う、5：赤身の肉は栄養豊富、6：セックスは神経をなだめ免疫力アップさせる、の3つをお送りいたします。
前編とは違い、ちょっとひねりが効いているので注意してお試しあれ！
■4：チョコレートは心臓を守り“がん”と戦う
ハーバード大学の研究によると、ダークチョコレートには、健康に関連する多数の化学物質が含まれているそうです。例えば、
抗炎症、抗アレルギー、抗ガン作用のフラボノイドが、最も多く含まれている食品は、ダークチョコレートなのです。
フラボノイドは、善玉コレステロールを増加させる一方で、ある種のコレステロールの酸化を防いで、体にダメージを与える形状になる
のを防ぎます。またダークチョコレートは血圧を下げ、血小板の活性化を防いで脳卒中や、心臓発作のリスクを下げる効果があります。
この点から言えば、チョコレートはダークであるほど効果的で、純ココアならばなお効果的です。ちなみに専門家によると、ミルクチョコ
レートは「食べてもムダ」だそうです。
“インカ帝国の王の飲み物”が、チョコレートのはじまりだそうですが、さすが王の飲み物、健康効果抜群ですね！
純度の高いダークチョコをおつまみに、赤ワインをグラスに1杯楽しんでリラックス、なんてどうでしょうか？
■5：赤身の肉は栄養豊富
赤身の肉とは、牛肉や羊肉などの調理前に赤みがかっている肉を指します。（なので白っぽい鶏肉やピンクの豚肉は入りません）
牛肉、バイソンの肉、そして狩猟肉は、菜食では得られない栄養の宝庫です。
赤身の肉には、鉄分、亜鉛、ビタミンD、ビタミンB3、B6、B12が含まれており、カナダ人にとっては、肉以外の食物からは得に
くい栄養素です。（日本人の食生活では、これらの栄養素は、主に魚介類や穀類や大豆などに含まれています。欠乏しがち
ですが、カナダの食生活よりは摂りやすい環境なのかもしれませんね）
牛肉の脂肪が、いかに健康に悪いかという研究は山のようにあります。心臓病、がんのリスクが高まるという内容が多いのですが、
人間50歳を過ぎると、どっちにしろこれらのリスクは日々高まりますが……。
昨年のはじめに、英国栄養学財団が公開した栄養学速報に、赤身の肉の健康リスクに関する大規模調査についての記事が
含まれていました。結果は「脂肪分の少ない適量の赤身の肉は健康によい」との内容でした。牛肉の脂肪は「健康に悪い」といわ
れる飽和脂肪酸と、「健康にいい」といわれる一価不飽和脂肪酸が混ざっています。脂肪は取り除いた方が、無難かもしれません。
穀物を食べさせている牛の肉よりも、草食動物の肉は、脂肪が少なくオメガ3脂肪酸やオメガ6脂肪酸が豊富です。穀物では
なく草をたべている牛やバイソンの肉、ヘラジカや鹿やカンガルーなどの狩猟肉は、栄養豊富で脂肪が少ない赤身の肉です。
続く
- 3：pureφ ★：2012/02/14(火) 15:25:08.16 ID:???
-
■6：セックスは神経をなだめ免疫力アップさせる
適切に行うと、セックスは30〜60分で200キロカロリーを消費する、よい運動になるとのこと。（ちなみに数値はあなたの熱意で上下
します） 加えて、生物学的心理学誌の研究によると、ストレスの多い状況にいる女性は（もちろん事後に）より鎮静し、血圧が
下がる傾向があるとのことです。
また、ペンシルバニア州にあるウィルクス大学の研究で、女性の免疫機能の検査をする調査が行われました。その結果、風邪や
感染症を防ぐ免疫機能は、ひんぱんにセックスをしている女性の方が、禁欲的な女性よりも、高いという結果が明らかになりました。
“セックスできれいになる”、“セックスで健康になる”を裏付ける研究は、結構たくさんされているみたいですね。免疫機能までアップ
するとは驚きです。
いかがでしたか？ 赤身の肉を避ける傾向は日本には少ないので、今ひとつ危機感を共有できませんが、牛肉の脂肪は避けた
方がベターというところは同じ。そして、選択肢に狩猟肉が入っているところがカナダらしいですね。
ただガマンをするのではなく、上手につきあいながら健康も気づかうのが大人のたしなみです。付き合い方にテクがいるものもあり
ますが、ぜひ上手に楽しんでみてください！
Menjoy! 2012/02/12 23:00
http://www.men-joy.jp/archives/36918
Seven healthy sins: Some of the bad things you've been warned about may actually be good for you
Randy Shore/Postmedia News November 16, 2011
http://www.canada.com/Seven+healthy+sins+Some+things+been+warned+about+actually+good/5719396/story.html
- 5：名無しのひみつ：2012/02/14(火) 15:26:06.91 ID:xRxrgKhX
-
4：チョコレートは心臓を守り“がん”と戦う
よかったなお前ら今日大量ゲットだ
- 38：名無しのひみつ：2012/02/14(火) 16:05:52.08 ID:rt02q3EC
-
>>5
ダークだっつってんだろ
ミルクチョコは砂糖ダバダバ使ってるから無駄なんだろ
- 50：名無しのひみつ：2012/02/14(火) 16:34:12.04 ID:5idBozeb
-
>>5の言ってる意味が全く分からない。理解できない。
- 54：名無しのひみつ：2012/02/14(火) 16:41:16.77 ID:s8+ufD6W
-
>>50
スーパーの前通ったらチョコのコーナーがあった。
たぶんチョコの大安売りやってるんじゃないか？
- 2012/2/15
- 雑学・歴史・教訓
- コメント( 67 )
-
- 1：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/02/13(月) 12:35:53.03 ID:POcG04rh0
ようおまいら。30台後半のおっさんだ。
歯に関する知識は全く無いが俺の虫歯人生についてダラダラと書く。
- 2012/2/13
- 雑学・歴史・教訓
- コメント( 160 )
-
- 1：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/02/09(木) 22:47:31.47 ID:WJxa3RyE0
ちょっと面白かったから書く
ちなみにカップルな
憶えてる範囲で書いてくわ
- 2：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/02/09(木) 22:48:24.36 ID:wNU/qSsw0
-
kwsk
- 2012/2/11
- 雑学・歴史・教訓
- コメント( 177 )
-
- 1：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/02/07(火) 08:19:13.73 ID:EpiICBbNO
優先順位がわからない
- 3：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/02/07(火) 08:20:23.56 ID:FQXkgB4m0
-
遅刻癖がある
- 6：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/02/07(火) 08:22:12.09 ID:zQTAx1Vl0
-
不登校
- 2012/2/10
- 雑学・歴史・教訓
- コメント( 253 )
-
- 1：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/02/08(水) 18:12:19.02 ID:4FsUnWMi0
1:上司にガミガミ怒られた時
｢セミは幸せだ。なぜなら物言わぬ妻がいるから(妻を上司に置き換える)｣
ソクラテス
- 2012/2/10
- 雑学・歴史・教訓
- コメント( 30 )
-
- 1： 忍法帖【Lv=19,xxxPT】 ：2012/02/07(火) 20:01:50.36 ID:KND/jCHs0
まあおまえら聞け
■１ブラッシング
まずは入浴前にブラッシングをすること。これで埃やフケを
取り除くんだ。どうせシャワーするからいらないだろって思ってる
そこのお前、禿げるぞ
- 2：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/02/07(火) 20:02:47.94 ID:dgt1Tzyv0
-
ぬるま湯で五分くらいあてればいいんだろ？
- 2012/2/8
- 雑学・歴史・教訓
- コメント( 135 )
-
- 1：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/02/03(金) 21:19:36.90 ID:TIPgYjX/0
着込んでどうにかなるレベルでもないだろ
- 3：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/02/03(金) 21:20:20.46 ID:pU4kJ8c90
-
素直に死ぬか我慢した
- 183：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/02/03(金) 22:46:54.79 ID:YUDpwEHKO
-
まあつまり一言でいうと>>3
- 2012/2/4
- 雑学・歴史・教訓
- コメント( 267 )
-
- 1：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/01/29(日) 19:06:33.39 ID:Lb5PlJJb0
-
@FinEmbTokyo
駐日フィンランド大使館
フィンランド伝説の狙撃手、Simo H?yh?はシモ・ヘイへではなく、実際には「シモ・ハユハ」と読みます。
https://twitter.com/#!/FinEmbTokyo/status/163498317920210944
- 2：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/01/29(日) 19:08:01.10 ID:mOClJJ1MO
-
マジで！？
- 3：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/01/29(日) 19:08:30.19 ID:Lb5PlJJb0
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>>2
大使館様が言ってるんだからしょうがねえな
- 12：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/01/29(日) 19:11:21.28 ID:1KueOZiuO
-
衝撃の事実なんだけど
- 2012/1/29
- 雑学・歴史・教訓
- コメント( 144 )
-
